Джейн Фонде — 80: раскрываем главные секреты стройности актрисы
Джейн Фонда для Harper’s Bazaar сентябрь1960
Фото: Ричард Аведон
21 декабря Джейн Фонде исполнилось 80 лет. Актриса ничуть не стесняется своего возраста, продолжает блистать на красных дорожках и считает себя счастливее, чем 60 лет назад. Мы собрали главные секреты стройности Джейн, чтобы и у нас был шанс в ее возрасте выглядеть так же потрясающе.
Избегайте диет
Фонда уверена, что диеты до добра не доведут: после них неизбежно наступает срыв — и женщина полнеет сразу на несколько килограммов. Актриса настаивает, что нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Это безопасно для обмена веществ и для кожи, которая не будет растягиваться. Сама именинница при росте в 173 см весит около 63−65 кг.
Никакого фастфуда и почти никаких сладостей
Истина проста как мир: чтобы похудеть, нужно правильно питаться. На тарелке Фонды мы никогда не увидим гамбургер из ближайшего ресторана быстрой еды, зато наверняка на ней будут овощи, злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все обязательно без соли. Перекусить Джейн предпочитает горстью орехов или семечек или кисломолочным напитком. А вот десерт актриса позволяет себе по большим праздникам — ее силе воли можно только позавидовать.
Джейн Фонда и Ален Делон, 1964 год
Роберт Редфорд и Джейн Фонда в фильме «Босиком по парку», 1967 год
Скажите «нет» кофе и алкоголю
Как и большинство современных моделей, Фонда отказалась не только от крепких напитков, но и от кофе, который вызывает эмоциональные перепады и плохо влияет на кожу. Неудивительно, что многим юным красавицам подтянутая и энергичная Джейн может дать фору.
Разноцветная еда
Звездная именинница уверена, что на тарелке всегда должна быть еда разных цветов: так больше шансов, что в ваш организм попадают разные витамины и микроэлементы.
Лучший пластический хирург — спорт
Фонда мудро подмечает, что даже у балерин, вынужденных накладывать тяжелые слои грима, кожа зачастую лучше, чем у их более юных сверстниц. Секрет кроется в постоянных физических нагрузках, которые устраняют отеки, улучшают кровообращение и увеличивают выработку коллагена, продлевая молодость кожи.
Кусочничать не надо
Аэробика
Джейн Фонду называют мамой аэробики, а ведь когда-то это фитнес-направление спасло карьеру Фонды. В 1978 году на съёмках «Китайского синдрома» 41-летняя Джейн травмировала ногу, и ей пришла на помощь тренер по аэробике Лени Казден. Фонде понравилось, что групповые тренировки проходили под диско-музыку, которая к тому времени стала очень популярна. Вскоре Фонда рассорилась с Казден и открыла собственную студию, которая принесла ей небывалый коммерческий успех и звание фитнес-гуру Голливуда.
3 слагаемых идеальной тренировки
На этот счет у Джейн есть совет: «Какую бы тренировку вы ни проводили, она должна включать в себя три кита для здоровья и подтянутой фигуры: аэробику, силовые упражнения и растяжку». Тренироваться надо не реже трех раз в неделю и хотя бы по полчаса.
80-летняя Джейн Фонда раскрывает секреты своей красоты
На этой неделе, 21 декабря, Джейн Фонда отметит день рождения. Ей исполнится – даже не верится! – 80 лет. И ее пример — доказательство того, что красота, это не о морщинах. Или их отсутствии. Это нечто другое.
Что именно? Сама Фонда одним своим существованием доказывает, что женщины могут выглядеть сексуально и стильно и в 70 лет, и в 80. «Тот факт, что мне восемьдесят, дает мне надежду, что впереди еще как минимум десять лет».
Она не скрывает, что не раз ложилась под нож пластического хирурга. Но нельзя не признать, что одной только пластикой таких невероятных результатов добиться нереально, Фонда работает над своей фигурой, лицом и внутренним миром всю жизнь. И иногда приоткрывает завесу тайны — делится своими секретами красоты.
ПРО ФИТНЕС
Когда-то она стала знаменитой на весь мир благодаря пропаганде фитнеса по TV. И с тех пор тренировкам не изменяет до сих пор, несмотря на пересадку коленного сустава и еще ряд операций в течение последних лет. Регулярные упражнения — одна из причин, по которым Фонда выглядит так хорошо на красной дорожке в своем возрасте.
«Какую бы тренировку вы ни выбрали, она должна включать особую тройку (я это так называю) – аэробика, упражнения на сопротивления и занятия на растяжку, — рассказывала она в интервью журналу Hеllo. — Абсолютный минимум – это три раза в неделю как минимум по полчаса».
«Если вы поставили себе целью похудеть, то должны уделять больше внимания аэробным (кардио) упражнениям. Никакая диета не избавит вас от мраморного жира, который находится глубоко внутри мышц, поэтому еще раз – налегайте на кардио».
Первая обложка Джейн Фонды
ПРО ДИЕТЫ
Тем не менее, Фонда не скрывает, что одного только фитнеса недостаточно. Спорт должен идти бок о бок с правильным питанием.
«Я считаю, что худоба это синоним молодости, уж простите. Вы должны уменьшить количество пищи, которую едите, и увеличить количество упражнений, которые вы получаете. В принципе, это все, что нужно для стройного тела.
И держите под рукой здоровые закуски, я, например, люблю фрукты или нежирный творог. Красный виноград хорошо сочетается с сыром.
Ешьте только тогда, когда вы голодны, а не потому, что «время настало».
Фонда признается, что старается не употреблять сахар: «Вместо него я ем много свежих продуктов. Что касается овощей, то тут мои фавориты – все темно-зеленое (брокколи, спаржа или темно-зеленый салат ) и темно-фиолетовое (ежевика или черника). Но вообще, стараюсь, чтобы тарелка была разноцветной – что-то красное, что-то желтое, что-то оранжевое и что-то белое, как джикама».
Джейн Фонда пару лет назад.Splash News/All Over Press
Не пропускайте завтрак. В идеале, вы должны утром съедать треть своих ежедневных калорий. Вторую на обед и третью на ужин. Но что касается ужина, то он должен состоять по большей части из белков и минимум углеводов. Тем не менее, ужин необходим, иначе вы перед сном начнете хватать все что ни попадя. Последний прием пищи – как минимум за два-три часа до того, как пойдете спать.
ПРО МАКИЯЖ И СТИЛЬ
Существуют ли правила макияжа, которые следует соблюдать по мере старения? Фонда думает, что с возрастом нужно отказаться от блеска: «Старая кожа не должна блестеть. На возрастной коже он выглядит не как блеск, а как сальность. К сожалению».
Неизменный на протяжении многих лет стилист ФондыТаня Гилл рассказывала, что один из секретов Джейн заключается в том, что она знает, что на нее работает.
Макияж и одежду она всегда выбирает по принципу не то, что модно, а что идет:
«Она очень любит разные палитры желтого. Одно из ее любимых платьев — ярко-желтого цвета, который большинство женщин ее возраста не посмели бы даже примерить. Но мы показали Донателле Версаче цвет, и она нашла правильную ткань».
Джейн не боится быть смелой. Она вдохновляет женщин, потому что доказывает — не имеет значения, какой у вас возраст, важно насколько вы себя ощущаете.
В 73 года она потрясла всех своей фигуркой на красной дорожке Канского фестиваля.Фото: SPLASH NEWS
Фонда никогда не скрывала, что своей моложавостью во многом обязана пластической хирургии. В 70-х годах актриса сделала пластику груди, вставив себе силиконовые импланты. Позже подправляла подбородок, шею, а так же убирала морщинки вокруг глаз.
«Имейте гордость не прятаться за словами «никакой пластики! я и так хорошо выгляжу благодаря генам». Поверьте, люди, которые понимают в этом толк, сразу видят, делали вы пластику или нет», реагирует она на злобные замечания о ее операциях, и заключает:
«Если я могу позволить себе купить еще несколько лет молодости, то почему бы и нет?».
Фонда никогда не скрывала, что своей моложавостью она обязана в том числе и пластической хирургии.Фото: SPLASH NEWS
ПРО ВНУТРЕННЕЕ «Я»
«Внутренне я чувствую себя моложе, чем когда мне было 20 и 30 лет», — сказала Фонда. «Т еперь я твердо убеждена, что все это связано с тем, как вы видите свою жизнь. Я не была счастлива в молодости, тогда я была в депрессии. Теперь я вижу свое прошлое, и я вижу будущее — и я понимаю разницу».
Она также добавила, что страсть и любопытство в отношении жизни — это ключ к тому, чтобы оставаться молодым. Хотя бы внутренне.
В одной из своих книг под названием Prime Time она перечисляет вещи, которые необходимы, чтобы успешно стартовать.
Вы должны бросить курить, поставать точку на чрезмерном употреблении алкоголя и научиться спать именно столько, сколько требует ваш организм. «Это кажется таким… банальным, что ли, но вы сами удивитесь, когда поймете, что это работает».
Тренируйте не только мышцы, но и мозг. В принципе, он и есть мышца. Фитнес хоть и помогает мозговой функции, но в сочетании с «кардио мозга» это продлит молодость вашего серого вещества, а значит, и всего организма.
Занимайтесь сексом. Джейн признает, что да, это не сделает вас моложе, но придаст уверенности, а с уверенностью повышается самооценка. «
Звездный путь начинался с аэробики
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Голди Хоун раскрывает секрет своей красоты: как в 72 года выглядеть моложе
Голливудская актриса и мать троих детей не стесняется своей фигуры и в свои неполные 72 года (21 ноября она отметит очередной день рождения) демонстрирует отличные формы. На своем ежегодном пати Goldie’s Love In For Kids в Беверли-Хиллз в Калифорнии Голди разоткровенничалась с журналистами и приоткрыла завесу тайны — рассказала, что делает для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста (дальше).
До 60-ти и старше: стильные женщины в возрасте, с которых нужно брать пример
Многие из них дадут фору малолеткам, потому что обладают безошибочным индивидуальным стилем. Что доказывает, что красота не знает возраста. Вот, например, Анна Винтур. Никакой список не был бы полным без женщины, которая на протяжении долгого времени была главным редактором американского Vogue, а значит, задавала тон всей моде не только в Америке, но и в Европе (дальше)
Экс-бомбы: звезды за 70, которые в молодости были горячее современных секс-символов
Слыша имена этих знаменитостей, мы, как правило, представляем себе их в зрелом возрасте: все, о ком пойдет речь, успели отметить 70-летний юбилей, хотя по-прежнему блистают на красных дорожках и в прессе. Многие из них сыграли свои лучшие роли тогда, когда другие уходят на пенсию. Именно поэтому мы уже с трудом вспоминаем, как выглядели эти голливудские дивы несколько десятилетий назад. А вспомнить стоит, ведь в юности Джейн Фонда, Дайана Ригг или Мэгги Смит могли бы дать фору новому поколению секс-символов.
Джейн Фонда
Джейн Фонда на днях отметила юбилей: не поверите, но актрисе исполнилось 80! При этом выглядит звезда сногсшибательно, а на ковровой дорожке легко затмит молодых коллег.
Что уж говорить про Фонду в юности: с такой внешностью карьера модели и актрисы была ей гарантирована. Сама звезда, кстати, рассказывает, что в модельную индустрию пошла исключительно для того, чтобы заработать на занятия по актерскому мастерству. По ее словам, профессия модели была не для нее, поскольку она слишком безразлично относилась к тому, как выглядит, а модой не интересовалась вообще.
Шер
71-летняя Шер начала свой путь к славе еще в 60-е, а в конце 90-х случился резкий взлет ее популярности благодаря хиту Believe и последующим успешным релизам.
Так что всем хорошо запомнились экстравагантные выходы в свет Шер уже в солидном возрасте, а ведь и в юности она была более чем яркой особой. Отметим не только выразительные черты лица (диснеевская Покахонтас в чистом виде!), но и талию на зависть сегодняшним Instagram-звездам.
Голди Хоун
В своих самых известных фильмах — от «За бортом» до «Клуба бывших жен» — Голди Хоун снялась, когда ей было уже за 40. Но не все знают, что уже в 25 актриса получила первый и единственный в своей карьере «Оскар» — за лучшую роль второго плана в фильме «Цветок кактуса». На фотографиях того периода Голди — само обаяние: стройная и большеглазая, в 60-е она считалась эталоном красоты.
Сейчас Хоун 72 года, и она практически полностью отошла от кинокарьеры.
Шарлотта Рэмплинг
А вот 71-летняя Шарлотта Рэмплинг снимается сейчас даже активнее, чем в молодости. Звезда ленты Франсуа Озона «Бассейн» и многих других фильмов когда-то была моделью и позировала в том числе таким легендарным фотографам, как Хельмут Ньютон.
Мэгги Смит
Зрители больше всего любят Мэгги Смит за роли, сыгранные ею после начала 2000-х: это и Минерва Макгонагалл в «Гарри Поттере», и Вайолет Кроули в «Аббатстве Даунтон». В целом на счету 82-летней актрисы более 80 ролей.
Сниматься она начала, когда ей было чуть больше 20 лет. Внешность у нее уже тогда была необычная и запоминающаяся.
Дайана Ригг
Если кто не знал, подсказываем: Оленна Тирелл из «Игры престолов» — это красотка Эмма Пил из «Мстителей». Речь идет не об американских кинокомиксах, а о британском сериале 60-х годов (у нас его тоже показывали, так что, особенно если вы росли в 90-е, есть вероятность, что вы его видели).
Также Дайана Ригг играла девушку Бонда в ленте «На секретной службе ее Величества». 80-летний юбилей британская актриса отметит этим летом.
Хелен Миррен
За Хелен Миррен закрепилась слава актрисы, играющей венценосных особ (у нее в фильмографии — роли сразу трех британских королев). Но это никогда не мешало ей сниматься полуобнаженной, за что критики называли ее «секс-символом для интеллектуалов». Напомним, сейчас Хелен 72 года.
Дайан Китон
Дайан Китон, отмечающая в январе 72-й день рождения, никогда не стремилась выглядеть перед камерой сногсшибательной красавицей. Но благодаря своей естественности и бросающемуся в глаза позитивному настрою всегда была любимицей зрителей. Мы с трудом можем узнать Китон на фотографиях времен начала карьеры, но она нам на них очень нравится!
Сьюзан Сарандон
71-летняя Сьюзан Сарандон по-прежнему дает откровенные интервью, в которых говорит, что чувствует себя сексуальной и теперь более уверена в себе, чем раньше.
Когда мне было 18, я жила в каком-то тумане и даже не задумывалась о том, что у меня отличная фигура. Моя жизнь была бы намного веселее, если бы тогда я осознавала свою привлекательность,
— призналась актриса.
Впрочем, скромницей молодая Сьюзан не была точно: восходящая звезда смело демонстрировала миру свои достоинства (что, кстати, не стесняется делать и сейчас).
Джоан Коллинз
Не можем обойти вниманием и 84-летнюю Джоан Коллинз, чьи старые фото тоже впечатляют. Актерская карьера Джоан стартовала, когда будущей знаменитости было всего девять лет, и на сегодняшний день у нее за спиной более 100 ролей. Мировую популярность же ей принес сериал «Династия»: в нем Джоан начала сниматься, когда ей было уже почти 50.
Джейн Фонда об эйджизме: «Общество не любит, когда люди с морщинами говорят о сексе»
Джейн Фонда
В скором времени на Netflix выйдет новый сезон сериала «Грейс и Фрэнки» (Grace and Frankie), в котором одну из главных ролей сыграла 81-летняя Джейн Фонда. В честь этого события актриса появилась на обложке июньского номера Hollywood Reporter вместе с Тиффани Хаддиш, Фиби-Уоллер-Бридж, Алекс Борштейн, Реджиной Холл, Наташей Лионн и Майей Рудольф. Звезда призналась, что у нее случился нервный срыв во время съемок первого сезона комедийного сериала, а также высказалась на тему «сексуального просвещения».
Современная культура не любит, когда женщины с морщинами говорят о сексе. Так же как и детям не нравится думать, что их родители «делают это». Но самая быстрорастущая часть населения в мире — это пожилые женщины. И романтические фильмы с пожилыми людьми дают им надежду. Когда мне было чуть за сорок, я сказала, что хочу привнести облик пожилой женщины в культуру. Теперь ко мне подходят и говорят: «Спасибо, я вижу, что есть что-то впереди». Они говорят, что это дало им надежду,
— отметила звезда.
При этом обсуждая плюсы и минусы откровенных сцен, Джейн призналась, что раздеваться перед камерами не хочет. Селебрити рассказала, что играя беззаботную Грейс в конечном итоге она заработала нервный срыв:
Мне потребовалось много времени, чтобы выяснить мои отношения с этим персонажем. Я даже не осознавала, что персонаж из комедии может затронуть во мне что-то очень глубокое. Мне пришлось снова начать терапию и принимать антидепрессанты.
Актриса рассказала, что планирует выпустить свою коллекцию спортивной одежды совместно с компанией Evine Live Inc. Также на канале HBO недавно вышел документальный фильм о Джейн. В нем она рассказала, как ее мать, которая страдала биполярным расстройством, покончила жизнь самоубийством. Отец Джейн, Генри Фонд, сказал ей, что мама умерла от сердечного приступа, и только через год, в 13 лет, она узнала всю правду.
Перед премьерой документального фильма актриса рассказала People, что смерть ее матери оказала на нее огромное влияние и оставила отпечаток на всю оставшуюся жизнь:
Будучи ребенком, вы всегда думаете, что это ваша вина… Потому что ребенок не может винить взрослого, потому что он зависит от взрослого. Чтобы преодолеть чувство вины, требуется много времени.
