ФЕХТОВАНИЕ: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.
Описание фехтования:
Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах. Спортивное фехтование является не только самостоятельным видом спорта, но и входит в программу современного пятиборья.
В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходи на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.
Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.
Польза фехтования:
- Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
- Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.
- Делает организм выносливым и закаленным.
- Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.
- При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.
- Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.
- Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.
- Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».
- Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.
Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают.
Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила 122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.
Фехтование для детей:
С одной стороны фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед.
Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.
Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
Советуем также прочесть интересные статьи:
— Боулинг: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Керлинг: польза для здоровья, правила игры.
— Биатлон: польза для здоровья и противопоказания.
Почему тебе стоит заняться фехтованием
Нередко возникают вопросы на тему «Зачем нужно изучать фехтование в XXI веке?». Чтобы вычислять умников, которые задаются таким вопросом, и словом добрым объяснять всю ценность этого вида спорта. Да, ты не будешь таскать с собой меч, с этим никто не спорит, и для грез по королю Артуру и мушкетерам ты староват. Но этот старинный красивый спорт — настоящая отдушина для тех, кто хочет заниматься необычным, интересным и физически развивающим видом спорта, и для тех, кто тупо устал от кроссфита.
Мы ведем речь про спортивное фехтование, а не реконструкторские побоища, это тоже нужно учитывать.
Подспорье для занятий другими единоборствами
В древности постижение тонкой науки под названием боевые искусства начиналось именно с оружия. Делалось это хотя бы потому, что сколько-то обученный владеть оружием человек уже может защитить себя, а в отдельных случаях даже зваться воином. К тому же общие принципы в рукопашном бое и фехтовании совершенно одни и те же, только в одном случае руки свободны, а в другом заняты.
Человек, натренированный сражаться с оружием в руке, более серьезно относится к самообороне и контрударам. Ведь чисто физически неприятно, когда в тебя тычут железной палкой. В наше время на мечах уже не дерутся, даже стрелами по коленям не стреляют. Но пользы от фехтования не стало меньше. Фехтование приводит к пониманию основных боевых принципов, учит правильно двигаться и дает множество совершенно необходимых в рукопашном бою навыков. Причем с помощью фехтования основа для рукопашного боя дается даже быстрее, чем непосредственно при изучении рукопашного боя.
Мощь и здоровье
Если ты считаешь, что фехтование — слишком изящный вид спорта, основанный на принципе «порхай как бабочка», то ты глубоко неправ. Не обращай внимания на гетры, сквозь которые пробивается щетинистая рябь волос на ногах, и легкую рапиру. Вместо этого возьми в руки оружие, надень маску и встань перед соперником. Просто попробуй, проведи бой до 15 уколов. Не выбирай себе опытного бойца, лучше возьми резкого, как понос, юнца, и попробуй не вскрикнуть от боли и неожиданности, когда тебя резко и со всей силы уколют тупым острием. Первое время после занятий тело изрешечено узором маленьких синяков, счесов и кровопотеков. А когда об тебя ломают надвое клинок довольно крепкого оружия, что случается нередко; когда тебе со всей силы бьют клинком прямо в маску, да еще так, что у тебя голову разворачивает, последние остатки изящества испаряются, и остается только кровавый поединок. Что ты там говорил про девчачий спорт?
И насчет физической формы. Понятно, что в плотном костюме и маске потеешь моментально, но причина не только в наряде, но и в физических нагрузках.
Посмотри на физическую форму профессиональных фехтовальщиков — красавцы-мужчины! Все рельефные, крепкие, как воины из «Конана-варвара». Казалось бы, с чего вдруг? Да потому что в фехтовании задействованы практически все мышцы организма. Фехтование — это не статичный вид спорта; отбрось стереотипы, здесь никто не кланяется в реверансах. Фехтовальный бой очень динамичный, очень быстрый и выматывающий. Спортсмены носятся по дорожке как футболисты, возвращающиеся в свою штрафную после контратаки. Пять минут спаррингов на полной скорости с перерывами для приведения себя в чувство изматывают сильнее, чем получасовая пробежка трусцой или даже комплекс упражнений в спортивном зале. А еще в руке болтается оружие. Рапира, конечно, не так тяжела, а вот шпага — довольно увесистое оружие.
Поверь старому саблисту: после трех боев подряд с перерывом 5-10 минут выматываешься так, что забег в три километра и рядом не стоит. Зато с твоими связками, сухожилиями и выносливостью происходит чудо — они покрываются адамантиевым сплавом и становятся просто неуязвимыми.
А болевой порог падает настолько низко, что можно цыганской иглой татуировку набивать.
Кладезь адреналина
Для тех, кто не держал в своей жизни ничего тяжелее мышки и никогда не убегал от полицейских, фехтование станет настоящей кладезью адреналина. Потому что очень хочется уколоть эту сволочь, отбив гардой его назойливое острие. Когда обмен ударами затягивается, финты не проходят, а «маль паре» не заканчивается уколом; когда попытки уколоть становятся обоюдно безуспешными, и лязг металла стал слишком регулярным, тебя одолевают такие эмоции, такой всплеск адреналина, который не встретишь ни в одном другом единоборстве. Даже пейнтбол не идет ни в какое сравнение по эмоциональной нагрузке. Стремительный бой, блоки, атаки, парирования, контратаки, сокращение и разрыв дистанции… Трудно найти что-то аналогичное, дающее такой же заряд драйва надолго! Это та самая миниатюрная война, которая разгоняет дурную кровь.
Реакция и точность
Но не нужно считать фехтование спортом для лихих зверей с повышенной жаждой крови.
Можно устроить рубилово на дорожке, но только в крайнем случае. Фехтование — это спорт, в котором в первую очередь нужно думать, иначе будешь истыкан с результатом в 15:0.
К важнейшим качествам фехтовальщика относятся чувство времени и чувство дистанции. Правильный расчет скорости и точности действия, выполненного именно тогда, когда это было необходимо — залог успеха в любом поединке. Один бой — всё равно что экзамен по логике: тебе так же приходится делать логические решения, но за секунды.
Плюс ко всему это сноровка и координация. Фехтование — это не размахивание шашкой, тут не нужна большая амплитуда, чтобы нанести удар. Движения должны быть отточены, кончик оружия должен перемещаться точно, резко и четко, а не как пьяная скотина на заледенелой дороге. Ничто так не тренирует координацию, как необходимость за секунду отбить вражеский выпад и, сделав батман, уколоть противника в незащищенное место. Приобретенные навыки не покидают и в повседневной жизни. Достаточно просто взять любой длинный острый предмет в руки, встать в стойку, и с дьявольским взором сказать «Подходи, сучка», как наглость пропадает с лиц гопников, потому как они чуют неладное.
В конце концов, эти навыки не пропадают зря и очень выручают в жизни: начиная от скорости реакции до принятия решений. Тот, кто по глупости на скорости натыкался на выставленный клинок (а через это проходят все), ядерной войны не боится.
Самоконтроль и дисциплина
Нет слов, а как иногда хочется простому фехтовальщику после неудачной атаки, закончившейся удачным уколом в его сторону, размахнутся и рубануть по плечу уколовшей его скотине. Некоторые так и делают, но получают за это дисквалификацию или звездюль от тренера. А тренеры по фехтованию, скажем тебе прямо, — личности суровые и очень резкие в большинстве своем. Даже женщины. Например, тренер автора этой статьи обращалась со своими подопечными, как Мик из «Рокки», благо и по возрасту соответствовала знойному кинонаставнику. Но никто не думал на нее обижаться, потому что она говорила справедливые вещи. И всё это дисциплинирует, заставляет сдерживать свою агрессию, так и прущую наружу.
Фехтование — это 15 (или сколько угодно) мини-боев, чаще всего длиною в секунды.
Кровь за это время закипает до температуры в 1000 градусов и не успевает остывать. Поэтому кто-то вопит после каждого раунда, кто-то сдерживается, но никто никогда не будет вести полемику и истерить, даже если в обоюдном уколе очко засчитали не тебе.
Красиво и необычно
Все-таки это очень красиво. И девушки, которые занимаются фехтованием, тоже невероятно симпатичны, честное слово.
Но ты ведь идешь не подруг кадрить, а спортом заниматься, да еще каким. Пусть здесь не требуется прыгать как джедаю, или размахивать саблей как Арагорну, но фехтование всё равно дает тебе возможность почувствовать себя воином. Церемонность, присущая боевому фехтованию, из спортивного никуда не делась, так что каждый бой и даже тренировка — погружение в мир церемониала.
Другие статьи по темам:
Спорт
Плюсы и минусы различных материалов для забора
- Посмотреть увеличенное изображение
Вы планируете построить забор в своем доме или собственности? Заборы обеспечивают конфиденциальность и функциональность и могут повысить ценность вашего дома.
После того, как вы приняли решение приобрести забор, следующее решение — из какого материала вы хотите его сделать. Существует множество видов ограждений, и у каждого есть свои плюсы и минусы.
Виниловое ограждение
Плюсы:
- Долговечность. Виниловые ограждения могут служить долгие годы при любой погоде.
- Низкие эксплуатационные расходы. За исключением периодической мойки под давлением, винил не требует никакого ухода.
- Привлекательный. Виниловое ограждение имеет гладкую текстуру, которая выглядит очень однородной. Аксессуары, такие как декоративные столбы и решетчатые работы, добавляют красоты.
Минусы;
- Требует точной установки. Если есть какие-либо недостатки, такие как неровные стойки или планки, это действительно заметно. Рекомендуется профессиональная установка.
- Более высокая стоимость, чем у некоторых других материалов. По сравнению с обработанной древесиной и ограждением из рабицы винил стоит дороже.
Ограждение из звеньев цепи
Плюсы:
- Низкая стоимость. Забор из рабицы – один из самых экономичных материалов.
- Обеспечивает видимость. Если конфиденциальность не является вашим намерением, ограждение из звеньев цепи обеспечивает видимость, но при этом содержит домашних животных и маленьких детей.
- Простая установка. Ограждение из звеньев цепи поднимается быстро и легко.
Минусы:
- Никакой конфиденциальности. Если вы хотите получить некоторую конфиденциальность от своего забора, рабица не является правильным выбором.
- Менее привлекательный, чем другие типы. Рабицу выбирают не за красоту, а за функциональность.
Декоративное ограждение
Декоративное ограждение включает алюминиевые и стальные ограждения.
Плюсы:
- Прочный. Металл прочный и устойчивый к гниению.
- Алюминий устойчив к ржавчине. Одним из основных преимуществ алюминия является то, что он не требует обработки для предотвращения ржавчины.
- Привлекательный. Не зря его называют декоративным. Металлические заборы могут выглядеть очень царственно, имитируя внешний вид кованого железа.
Одним из основных преимуществ алюминия является то, что он не требует обработки для предотвращения ржавчины.Минусы:
- Сталь будет ржаветь. Стальное ограждение может ржаветь, если его периодически не обрабатывать для предотвращения этого.
- Более высокая стоимость. Металлическое декоративное ограждение не так экономично, как рабица.
Деревянное ограждение
Плюсы:
- Доступная цена. Обработанная древесина является одним из самых экономичных материалов для забора.
- Привлекательный. Естественная текстура древесины имеет красоту, которую можно подчеркнуть различными цветами морилки.
- Работает в разных климатических условиях. Поскольку древесина обработана, она устойчива к влаге и не боится сухого воздуха.
Минусы:
-
- Может деформироваться со временем. В то время как толстые столбы забора обычно хороши, деревянные панели забора тоньше и могут искривляться или деформироваться.
Ворота для забора
После того, как вы выбрали материал для забора, вам понадобятся ворота для входа и выхода. Материал ворот будет соответствовать выбранному вами материалу забора. Доступны ручные и автоматические опции. Для обеспечения безопасности жилых и коммерческих зданий откатные и распашные ворота могут быть оборудованы входом с клавиатуры.
Fence Products
Все материалы, используемые Anderson Fence, имеют высокое качество от проверенных поставщиков. Устанавливаем заборы, ворота, ограждения, конуры, шкафчики для хранения, строительные ограждения и многое другое.
Позвоните сегодня в Anderson Fence по телефону (800) 722-0929 для бесплатной оценки или свяжитесь с нами, и мы свяжемся с вами как можно скорее.
Об авторе: MRabasca
Плюсы и минусы деревянных ограждений
Бесспорно, дерево остается самым популярным материалом для ограждений. Однако деревянный забор подойдет не всем. Прежде чем вы окончательно решите приобрести его для своего дома, лучше всего понять плюсы и минусы деревянного ограждения.
Несмотря на то, что правильно установленный забор может поднять эстетику любой собственности, он представляет собой нечто большее, чем кажется на первый взгляд. А если учесть, что установка деревянного забора может стоить вам от 1996 до 4448 долларов , то изучение этих подробностей о деревянном ограждении становится еще более важным.
В этой статье мы рассмотрим:
- Преимущества деревянных ограждений
- Эстетика
- Конфиденциальность
- Стоимость
- Экологичность
- Стоимость имущества
- Минусы деревянных ограждений
- Уязвимость
- Техническое обслуживание
- Срок службы
- Наиболее распространенные виды древесины для заборов
- Часто задаваемые вопросы о деревянных заборах
Плюсы деревянных ограждений
Начнем с Преимущества выбора дерева в качестве материала для забора.
Эстетика
Вот самое очевидное преимущество деревянного забора — он просто великолепно выглядит. Классический и естественный вид никогда не устареет . Для некоторых, чем более деревенским он выглядит, тем он уютнее. Есть также множество способов сделать забор каким-то уникальным, от пятен до цветов и вплоть до зерен и сучков.
Деревянные заборы могут быть выполнены в различных стилях, таких как теневой ящик, решетка или доска на доске, чтобы придать вашему участку индивидуальность и противостоять непогоде.
Конфиденциальность
С деревянным забором вы можете обеспечить частичную или полную конфиденциальность любой собственности со стилем. Вы хотите также блокировать шум? Твердая древесина, такая как красный кедр, естественным образом обладает этой особенностью. Как правило, приватность деревянного забора будет зависеть от ряда факторов, таких как тип используемой древесины, а также стиль забора.
Стоимость
Стоимость деревянного ограждения может сильно различаться в зависимости от выбранного вами типа дерева.
Тем не менее, в среднем стоит дешевле, чем другие виды ограждений , например виниловые, так как производство материала не такое затратное. Если вы думаете о производственном процессе, связанном с другими материалами, по сравнению с выращиванием деревьев, вы можете легко понять, почему это обычно не так дорого.
Экологичность
Вам может быть интересно, почему древесина является экологически чистой, когда речь идет о вырубке деревьев. Если подумать, производство древесины не приводит к такому же высокому уровню выбросов углерода по сравнению с винилом, сталью или алюминием. Древесина также является биоразлагаемой и органической . В качестве возобновляемого ресурса деревья, из которых были получены древесные материалы, должны быть заменены и выращены быстрее, чем они были срублены.
Стоимость недвижимости
Установка деревянного забора в хорошем состоянии может повысить привлекательность вашего дома, что означает более высокую стоимость вашего дома .
Но независимо от выбранных вами вариантов ограждения, вот один аспект, который вам необходимо учитывать. Учитывая затраты, понесенные на установку забора для частной жизни, помните, что сумма, которую вы вложили, не будет напрямую увеличивать общую стоимость вашего дома.
Минусы деревянных ограждений
Теперь пришло время подумать, могут ли преимущества, которые вы получаете от деревянных заборов, оправдать их недостатки.
Уязвимость
Поскольку древесина является органическим материалом, она подвержена разложению. Разлагающаяся древесина во влажной среде является рассадником грибка и сухой гнили . А высыхающее дерево, наоборот, может тускнеть и трескаться. Он также уязвим для термитов. Выбор некачественной породы дерева также может привести к короблению и скручиванию.
Техническое обслуживание
Надлежащее техническое обслуживание может помочь устранить уязвимые места деревянных ограждений. Однако не всем нравится или удобно ухаживать за деревянным забором.
Уход за деревянным забором обычно включает в себя регулярную очистку с помощью мойки высокого давления или садового шланга, перекраску раз в два года и повторное окрашивание каждые пять лет . В объем работ не входит даже ремонт сломанных или треснувших досок после сильного ветра или шторма.
Срок службы
По сравнению со сталью, алюминием или винилом, средний срок службы дерева 20 лет относительно короток. Если учесть неправильный уход, деревянный забор может испортиться еще быстрее. Замена может потребоваться чуть более чем через половину ожидаемого срока службы. Выбор высококачественной древесины может продлить срок ее службы, но не так долго, как другие виды материалов для ограждения.
Как видите, купить деревянный забор — от установки до обслуживания — на самом деле не так уж и просто. Тем не менее, вы можете легко устранить все эти недостатки, если у вас есть отличный подрядчик, который поможет вам.
Наиболее распространенные породы дерева для заборов
Если вы серьезно думаете о древесине для ограждения, важно определить свой стиль и варианты дизайна.
Чтобы помочь вам, вот наиболее распространенные типы деревянных заборов.
- Кедр: Кедр предлагает больше разнообразия, когда речь идет об эстетике. Он бывает ярких цветов, от бледно-белого до красноватого оттенка. В нем есть натуральные кислоты и масла, которые эффективно отпугивают вредителей. Как и все виды деревянных заборов, кедр экологически чистый и биоразлагаемый.
- Сосна: Подобно кедру, забору из сосны легко придать форму, потому что это хвойная порода. Однако это не означает, что они менее долговечны. На самом деле, сосна от природы устойчива к ударам. При хорошем уходе может прослужить 15-20 лет.
- Дуб: Это тип древесины, который следует выбирать, если вы хотите, чтобы мебель была изготовлена из очень прочного материала. Высококачественные дубовые доски могут прослужить до 20 лет, даже если их не обрабатывать. Дуб имеет множество цветовых вариаций от красноватого до светло-бежевого.
- Красное дерево: Если вы хотите придать своему дому деревенский или классический вид дерева, красное дерево — один из лучших вариантов. Его элегантный внешний вид — сочетание цвета и плотных волокон — может повысить привлекательность дома. По сравнению с дубом, красное дерево является лучшим выбором для наружного использования.
- Кипарис: Обладая почти такими же свойствами, что и красное дерево, кипарис является альтернативой, если вы готовы пойти по более дорогому маршруту. Его тяжесть и прочность выдерживает сильный ветер, и он не коробится, как сосна.
Его элегантный внешний вид — сочетание цвета и плотных волокон — может повысить привлекательность дома. По сравнению с дубом, красное дерево является лучшим выбором для наружного использования.Часто задаваемые вопросы о деревянных заборах
Стоит ли покупать деревянный забор?Да, если для вас важнее эстетика и бюджет. Когда дело доходит до внешнего вида, дерево всегда было отличным вариантом, который может повысить привлекательность и ценность недвижимости. Он поставляется в различных цветах и дизайнах, и его можно легко манипулировать в соответствии с вашим предпочтительным стилем.
Кроме того, деревянный забор в хорошем состоянии может прослужить в среднем 20 лет. Некоторые виды древесины, такие как красное дерево, могут иметь даже более длительный срок службы, помогая вам получить максимальную отдачу от ваших инвестиций.
Выбор между деревянными и виниловыми ограждениями может оказаться сложной задачей для большинства домовладельцев. Забор из ПВХ или винила может легко имитировать большинство деревянных конструкций и не требует такого же уровня обслуживания. Загвоздка, однако, в том, что винил дороже.
Кроме того, если вы любите естественный запах дерева в своем заборе, вы не получите такого же удовольствия от винилового ограждения. Поэтому, если вы все еще хотите использовать дерево, выберите не требующий особого ухода, но долговечный материал, такой как дуб.
Увеличит ли установка забора стоимость недвижимости? Забор для уединения действительно может повысить ценность дома. Тем не менее, обычно добавляет около 50% стоимости установки ограждения . Например, стоимость забора 10 000 долларов добавит к стоимости вашего дома всего около 5 000 долларов .
Поэтому, если вы планируете установить высококачественный забор, чтобы повысить стоимость вашего дома, окупаемость инвестиций на самом деле не так высока. Однако дом с хорошим забором привлекает больше потенциальных покупателей. Поэтому лучше ориентироваться на доступность, универсальность, долговечность, дизайн и экономичность.
Домовладельцы могут выполнять регулярную чистку забора, мойя вручную или используя такие инструменты, как садовый шланг или мойка высокого давления, обычно с кислородным отбеливателем. Когда дело доходит до защиты древесины от естественных повреждений, таких как ультрафиолетовые лучи солнца или постоянное воздействие окружающей среды, у вас есть много вариантов.
Вы можете нанести краску, морилку или герметик для защиты, и решение о том, какой из них использовать, будет в основном зависеть от типа дерева. Некоторым типам древесины может потребоваться определенная обработка для защиты от заражения вредителями.
