Фигура женская и мужская: Мужская фигура глазами женщины: какой она должна быть? – Глава 2. Часть 2-2 | Все советы

Содержание

самые красивые мужские и женские формы


Считается, что идеальная женская фигура у британская актриса Келли Брук. Кроме пристрастия к брутальным мужчинам и съемок топлесс, эта девушка славится привлекательной разницей между окружностями талии и бедер – 25 см. Кроме этого, природа подарила Келли выпуклые ягодицы, третий размер груди, отсутствие целлюлита и удивительную «отзывчивость» метаболизма на диеты и тренировки.

Одно время даже популярнейшие блогеры обсуждали факт, что идеальная фигура мисс Брук исследовалась командой генетиков Техасского университета и ученых-кинезиологов. Вообще-то, американцам так и не удалось выделить «ген идеальности», а вот позлорадствовать всем пришлось вдоволь, ведь ни с личной жизнью, ни с карьерой, у Келли так и не сложилось. Ряд не очень-то успешных фильмов, романы со скандалами, да личные фотки в твиттере – немного счастья досталось девушке с идеальной фигурой. Но возвратимся к теме, что представляет фигура «мисс совершенства»?

Идеальные размеры женской фигуры

К идеальным параметрам женской фигуры относят вовсе не те размеры, которые устраивают лично вас или вашего парня. Известный Техасский университет обнародовал ряд критериев, которые нравятся большинству представителей человечества:

  • У идеальных женских ног должны присутствовать четыре так называемых окна – между лодыжкой и пальцами, между коленями и икроножными мышцами, между низом бедра, рядом с коленом, и верхом части бедра, при этом самый последний просвет — самый маленький. Длина ног идеальна, если они на 10-15, а то и 20 см больше, чем половина общего роста. Одновременно идеальные ноги худыми нельзя назвать – при росте 167-175 см одно бедро в широкой части имеет окружность 56-59 см, а голень — 35-36 см,
  • Что касается груди, то, к сожалению, она должна иметь размер В, не менее, причем эти данные обладательницы бюста не зависят от ее роста.
  • Идеальной разницей между размерами объемов бедер и талии – не менее 25 см, а лучше 30 см, груди и талии –20 см, не меньше.
  • Ягодицы должны выпирать приблизительно на 25-30 см, приветствуется легкий прогиб в спине, хотя ортопеды его считают отклонением, называя малоприятным термином «лордоз поясничного отдела».
  • У женщины с божественной фигурой имеется как минимум 20-22 % жировой ткани, поэтому должен быть чуть обозначен рельеф мускулатуры.
  • Осанку нужно держать прямо, плечи выпрямлены. Не допустимо, когда одно плечо чуть выше другого.

Мнение мужчин о идеальной фигуры женщины

Как говорят, у каждого свое мнение. Согласно мужским предпочтениям, то есть большинству, по данным, предоставленным федерацией шейпинга России, идеальная фигура считается таковой, если она женственна. Говоря просто, вы не должны иметь:

  • Прямых широких спортивных плеч, бицепсов с сильным рельефом, и таких же трицепсов, квадрицепсов и прочего, что составляет гордость спортсменок-фитнессисток. Среднестатистическими представителями мужского пола такие «дамы» воспринимаются как «альфа-самки», с которыми завести отношения могут быть достойны такие же «альфа-самцы», к которым обычный мужик с небольшим брюшком и впалой грудью не относится.
  • Вычурных стрижек, слишком коротких волос, пирсинга и любых татуировок, потому что такие женщины, как считают мужчины, чересчур независимы.
  • Чрезмерно увеличенной груди – социологические опросы в либеральной Германии опубликовали данные, что девушки такого типа ассоциируются с известной профессией, а совсем не с гламуром.

К тому же, идеальная фигура обязана соответствовать «общим» требованиям к идеальной фигуре.

Оптимистично настроенные дамы должны сделать вывод – чтобы превратиться в девушку мужской мечты, можно волосы отрастить, а фигуру подтянуть, и нет необходимости часами «зависать» в тренажерных залах, стараясь прокачать из последних сил «неудачный» бицепс, или абсолютно «досушить» оставшиеся проценты жировой прослойки.

Какая женская фигура считается идеальной

Хотите сделать идеальную, или хотя бы приближенную к ней фигуру в домашних условиях? Тогда выполняйте, вдобавок к аэробным тренировкам, «большую пятерку» упражнений с применением бодибара весом 4-8 кг. Делайте это 3 раза в неделю:

  • Приседания с бодибаром над головой. Пресс напрягите, широким хватом возьмите бар, выведите его над головой и немного назад, лопатки сводите к позвоночнику. Выполняете 20 приседаний до параллели бедер полу (медленно), не роняете бар, делаете 3 подхода.
  • Отжимаемся с колен. Принять упор на ладонях и коленях, руки находятся под плечами. Руки сгибайте, при этом напрягаете мышцы груди и разводите локти в стороны. Делаете 4 подхода, повтор 12 раз.
  • Выведение бара в наклоне – наклониться к полу под углом 45 градусов, бар хватом возьмите на уровне своих плеч; напрягаете пресс, спину и стабилизируете ягодицы, выведите медленно бар на уровень своей макушки и возвратите обратно. Повтор 8 раз, подходов — 4.
  • Полное скручивание. Из положения лежа подтягивайте одновременно колени к груди, а корпус тянете к коленям. Повтор 20 раз, сделать 4 подхода.
  • Винт. Принять упор на ладонях и носочках, подтянуть к левому плечу правое колено 30 раз, затем поменять ноги, повторить. Делать 4 подхода.

А вот наклоны с гантелями в стороны делать не рекомендуется, ведь талия от них только увеличивается в объеме, отдаляя одновременно вашу цель: достижение идеальной фигуры.

Секреты идеального телосложения заключаются в особенностях фигуры: полноте или стройности, высоте, пропорциям объ

Какие параметры женской и мужской фигуры, считаются – самыми идеальными, по мнению девушек и мужчин.

-ВЕРНУТЬСЯ В ОГЛАВЛЕНИЕ —

 

Почему, когда мы смотрим на женскую фигуру, или фигуру девушки, или фигуру мужчины, мы можем высказать мнение: «У неё (него) фигура почти идеальная, а у неё (него) не совсем идеальная. Или, что бывает гораздо чаще, параметры фигуры совсем не идеальные».

Разберёмся детально в этом вопросе и найдём суть параметров «идеальной» фигуры.

Почему в одном случае наш «нейрокомпьютер» (головной мозг) выдаёт один ответ, а в другом случае – другой? В чём заключается этот критерий красивой фигуры? Откуда берётся у нас такое мнение?

Давайте вспомним следующий важный момент.

 Основной функциональной задачей головного мозга является обеспечение безопасного существования (выживания) организма в окружающей среде.

ВСЯ работа нашего головного мозга будет осуществляться согласно этой основной функции. Фигуру и общие параметры фигуры человека наш мозг оценивает именно согласно этой основной задачи, красоту лица тоже. Об этом было рассказано во второй главе.

Рассмотрим более детально этот аналитический процесс нашего мозга.

Какие параметры мужской фигуры, по мнению женщин, являются самыми привлекательными? А главное — почему?

Согласно статистике (что для многих мужчин окажется новостью), женщин и девушек больше всего привлекает в мужской фигуре хорошо развитые ягодицы.

А почему, собственно, ягодицы?

Это имеет определённый смысл. Ягодичная мышца отвечает за движение бедра (и всей ноги) назад. То есть отталкивающее (толчковое) движение ногой. От того параметра, насколько хорошо будут развиты ягодичные мышцы у мужчины, будет зависеть скорость и выносливость передвижения мужчины (

бег и прыжки).

В тяжёлых для выживания условиях дикой природы человек жил многие тысячи лет. И от того, насколько мужчина может быстро и долго бежать, непосредственно зависело, выживет он в экстремальных условиях или не выживет. Это касалось и его потомства. Необходимо было догнать добычу, убежать от дикого крупного зверя или враждебно настроенных «конкурентов».

Другими словами, человек достаточно долгое время жил в условиях, трудных для выживания. В этих условиях мужчины с плохо развитыми мышцами ягодиц просто не выживали (либо не имели потомства).

Таким образом, симпатия к хорошо развитым ягодичным мышцам была выработана в течение многих тысячелетий в сложных для человеческого выживания условиях. Эта привлекательность женщин к развитым мужским ягодицам – память многих жизней прошлых поколений, причём жизни в трудных, экстремальных условиях для выживания человека.

Сейчас жить стало легче, жить стало веселее. Мужские ягодицы в основном используются для сидения на стуле перед компьютером или перед телевизором. Но память из прошлых жизней осталась, и статистика опроса женщин (ответ на вопрос: какие параметры в фигуре мужчины, по вашему мнению, самые привлекательные?) этот факт подтверждает.

Идеальная фигура женщины (или девушки), по мнению и в глазах мужчин, также должна иметь развитые ягодицы, но кости таза не должны быть слишком широкими. Это не будет приближать параметры фигуры женщины (девушки) к идеальным. И здесь, с точки зрения природной необходимости (и принципа выживания), возникает вопрос: почему очень широкие кости таза у женщины, которые способствуют лёгкому деторождению, не соответствуют идеальной женской фигуре? Ведь широкие тазовые кости обеспечивают беспроблемное вынашивание и рождение ребёнка!

  Здесь (как, впрочем, и везде) опять же будет работать принцип «разумной достаточности».

Дело в следующем. Вы когда-нибудь видели, как бегают женщины, у которых очень широкий таз? Ну, о-очень широкий!!! Наверное, немногие становились свидетелями такого «бега». Но, наверное, можно, если постараться, вспомнить  походку такой женщины с широко развитым тазом. Это так называемая «утиная походка». Это такая походка, при которой женщина с каждым шагом вынуждена «переваливаться» с одной ноги на другую из стороны в сторону при каждом шаге. Широкие кости таза делают быстрое передвижение проблематичным, а бег – вообще затруднительным способом перемещения. Поэтому идеальной фигуре женщины будут соответствовать такие кости таза, чтобы можно без лишних проблем выносить и родить ребёнка. Но не более (не шире) того! Именно такие параметры будут соответствовать максимально возможному выживанию в экстремальных ситуациях. При средней ширине тазовых костей женщины она без проблем сможет родить ребёнка и, в случае необходимости, быстро убежать от неожиданно возникшей опасности.

В сложных для выживания условиях люди жили довольно долгие периоды времени. И поэтому именно такие параметры заложены в памяти мужчины и, по их мнению, воспринимаются как близкие к идеальным параметрам женской фигуры.

                                       Ноги

Какие ноги, по мнению женщины и мужчины, будут соответствовать идеальным параметрам женской и мужской фигуры?

Красота ног у мужчины и женщины также связана с длительными периодами времени выживания в сложных условиях.

Идеальным параметрам фигуры женщины, девушки или мужчины будут соответствовать ноги достаточной длины.

 В случае опасности, это будет однозначно способствовать быстрому бегу. Для мужчины это ещё и способность догнать добычу во время охоты.

Но длина ног не должна быть слишком большая (принцип «разумной достаточности»), особенно у мужчин. Почему? Дело в том, что мужчина, у которого ноги длиннее обычного, центр тяжести смещается вверх. А это, в свою очередь, делает его положение  менее устойчивым. В случае схватки и борьбы с себе подобными (в экстремальной ситуации), это не будет способствовать его успешному выживанию. Мужчину с длинными ногами будет легче сбить с ног (завалить на землю). Поэтому за долгие годы суровой борьбы за существование выживали мужчины, у которых ноги соответствовали оптимальным параметрам выживания в экстремальных условиях. А именно:

а) достаточно длинные для быстрого бега;

б) пропорционально развитые по отношению к остальным параметрам фигуры. То есть не слишком длинные, так как это смещает центр тяжести его фигуры вверх, что делает его менее устойчивым в случае схватки и борьбы с соперником.

Так как в давние времена продукты питания добывали в основном мужчины, то и ноги, относительно остальных параметров фигуры, были длиннее, чем ноги женщины (относительно других параметров женской фигуры).

ВАЖНО!

УВАЖАЕМЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! НЕ НАДО РУГАТЬ МУЖА (МУЖЧИНУ) ЗА ТО, ЧТО ОН СМОТРИТ НА ДРУГИХ ЖЕНЩИН. ЕМУ ОТ НИХ НИЧЕГО НЕ НУЖНО. ЭТО ПРОИСХОДИТ ЧИСТО АВТОМАТИЧЕСКИ, ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ТАК МОЗГИ УСТРОЕНЫ.

ВОТ ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ЭТОГО МОМЕНТА:

И подумайте, станет ли вам легче от того, что этот автоматический процесс у вашего мужчины – “сломается” (ПЕРЕСТАНЕТ РАБОТАТЬ ТАКЖЕ В ВАШУ СТОРОНУ)?! 

                Мускулатура

Какая мускулатура, по мнению женщины и мужчины, будет соответствовать идеальным параметрам их фигуры?

Для идеальной фигуры, как у мужчины, так и у женщины, должна быть хорошо развита мускулатура. Это необходимое условие для активной жизнедеятельности человека, особенно в условиях сложных и экстремальных для выживания. Поэтому за долгие тяжёлые периоды жизни для человечества в памяти утвердился образ идеальной фигуры (как мужчины, так и женщины) с достаточно хорошо развитыми мышцами.

 

Но слишком большие («перекаченные») мышцы НЕ выглядят «идеально» в глазах большинства мужчин и женщин. Но почему? Казалось бы, что чем больше мышцы, тем больше шансов выжить в сложных для выживания условиях!

Здесь работает всё тот же принцип – разумной достаточности.

Слишком большой объём мышц будет ограничивать скорость передвижения. Также теряется реакция и резкость. Движения становятся более инерционными. Чем больше масса у человека, тем больше инерция его движений. Это делает его менее поворотливым. Снижается скорость в организации необходимых действий. В экстремальной ситуации это может играть решающее значение в способности убежать от смертельной опасности или нанести решающий удар по противнику.

На ФОТО – женщина (обозначу на всякий случай).

Слишком развитая мускулатура у женщины будет говорить о гормональном сбое в женском организме. Слишком много мужского полового гормона (тестостерона). Это, в свою очередь, будет подавлять (уменьшать) выработку женского полового гормона (эстрогена), а это, в свою очередь, отрицательно скажется на способности женщины к вынашиванию, рождению и выкармливанию ребёнка. Соответственно, этот момент не будет способствовать выживанию потомства группы или общины в целом.

Поэтому слишком большая мускулатура у женщины НЕ ДЕЛАЕТ параметры фигуры женщины (или девушки) идеальными. Можете оценить сами (на фото женщины с рождения (биологические))

 

Но, что-то «завораживающее», в этом – точно есть.

 

                            Молочные железы.

Какие параметры женских  молочных желёз, по мнению мужчин, будут соответствовать – идеальным параметрам женской фигуры?

Есть мнение некоторых мужчин, что фигуру женщины (или девушки) идеальной, делает – только грудь (молочные железы) – большого размера. Но это – частное мнение мужчин об идеальной фигуре женщины.

Идеальной, женская фигура будет выглядеть с грудью – среднего размера. Таково мнение – большинства мужчин. И этот момент имеет – абсолютно естественное объяснение.

Молочные железы у женщины должны быть такого размера, чтобы – без труда выкормить ребёнка. И размера №2 – вполне хватает для этого, если женщина нормально питается, и здорова. Молочные железы не должны быть – не слишком большого размера. Потому что это будет – мешать быстрому передвижению в случае внезапно возникшей опасности. Именно поэтому, если смотреть на этот параметр фигуры глазами мужчин, то грудь – идеального размера будет (по мнению большинства) соответствовать – среднему размеру: 3±1.

 

                                        Шея

Какая шея, по мнению мужчин и женщин, будет соответствовать идеальным параметрам женской или мужской фигуры?

Для того чтобы фигура девушки (или женщины) выглядела идеальной, шея должна быть достаточно высокой. Это придаёт фигуре определённое изящество.

В некоторых африканских племенах, женщины носят специальные кольца на шее, чтобы развивать длину шеи.

Но это уже крайность, которая делает фигуру женщины экстравагантной, но не идеальной.

Но если шея будет высокой (удлиненной) у мужчины, это не будет выглядеть так же «изящно», как у женщины. И, соответственно, не будет соответствовать параметрам идеальной мужской фигуры. Почему?

 

Рассмотрим ситуацию.

Всё дело опять в соответствии принципу успешного выживания в опасных условиях существования. В эти довольно длительные периоды времени успешно могли выживать и существовать только те мужчины и женщины, параметры формы тела которых максимально способствовали выживанию в экстремальных условиях.

Высокая женская шея лучше помогает женщине наблюдать за окружающей обстановкой (шея как раз для этого и предназначена). Достаточная высокая шея увеличивает радиус обзора вокруг. И это позволяло своевременно заметить внезапно возникшую опасность. В условиях экстремального выживания это играло важную роль в сохранении жизни как самой женщины, её ребёнка, так и всей группы (общины) людей.

Но удлиненная форма шеи у мужчины НЕ БУДЕТ соответствовать параметрам идеальной мужской фигуры. В экстремальных ситуациях мужчина вынужден вступать в сражение (единоборство) с противником. Длинную шею довольно легко взять в жёсткий захват. Дальше происходит либо удушение, либо сворачивание шейных позвонков. В общем, всё очень печально могло закончиться для мужчины, который обладал слишком высокой (длинной) шеей.

Именно таким жестоким образом в те трудные для выживания времена были истреблены большинство мужчин, которым не повезло стать обладателем слишком длинной шеи.

Но, тем не менее, у мужчины шея всё-таки должна иметь определённую длину. Это необходимо для того, чтобы вовремя заметить неожиданно возникшую опасность. Слишком короткая шея ограничивает угол вращения головы, а значит, и угол обзора вокруг. Это отрицательно может сказаться на выживании мужчины в условиях экстремального существования.

Исходя из принципа «выживательной целесообразности», мужская шея, которая будет соответствовать параметрам идеальной фигуры, должна быть не слишком короткой, но и не слишком длинной.

Мы рассмотрели основные параметры мужской и женской фигуры, которые делают её параметры идеальными, как по мнению мужчин, так и по мнению женщин. Эти моменты непосредственным образом были описаны ещё в прошлом веке писателем Иваном Ефремовым. Вот что он писал в своём произведении «Лезвие бритвы»:

«Красота — это наивысшая степень целесообразности, степень гармонического соответствия и сочетания противоречивых элементов во всяком устройстве, во всякой вещи, всяком организме».

Мы лишь обобщили эти интересные моменты внешности, которые делают идеальными женскую и мужскую фигуры как глазами женщины, так и глазами мужчины.

— ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ —

-ВЕРНУТЬСЯ В ОГЛАВЛЕНИЕ —

Идеальное мужское тело глазами женщин — Рамблер/женский

Не только мужчины выбирают спутницу по идеальным параметрам, женщины тоже склонны искать себе мужчину с красивым и ухоженным телом. Обычно, первое мнение о мужчине складывается по его внешности, а уже потом, по общению и взгляду на жизнь.

Самой сексуальной частью тела мужчин, в глазах женщин, являются ягодицы. Большинство женщин получают огромное удовольствие, созерцая, гладя, шлепая и лаская их. Причем, размер ягодиц не имеет особого значения, главное, чтобы они были упругими.

Также, идеальное мужское тело должно иметь ухоженный и опрятный половой орган. В настоящее время, не многие женщины являются поклонницами «густых зарослей». Не малое значение имеет и личная гигиена, а вот размер имеет не самое главное значение.

Рельефный и красивый пресс способен свести с ума не одну женщину. Конечно, достичь такого результата не так просто, но женщина такой труд оценит. Хорошо накаченный пресс подсознательно ассоциируется у женщины со здоровьем и ухоженностью.

Узкие бедра — считаются не маловажной частью идеального мужского тела. Считается, что мужские бедра должны быть менее широкими, чем у женщины. Широкие бедра мужчины в глазах женщины выглядят женственно, что не должно быть ему свойственно.

Для большинства женщин, идеальной частью мужского тела являются руки. Они должны быть ухоженными и чистыми, ведь не каждая женщина захочет ложиться в постель с сантехником или слесарем с грязными и грубыми руками. Ногти должны быть коротко пострижены, хорошо прочищены, и на руках не должны присутствовать шершавые мозоли.

Большое количество женщин оценивают такую мужскую часть тела, как губы. Мужской чувственный рот может свести с ума любую женщину. Большинство женщин обожают целоваться с мужчинами, имеющими пухлые губы.

В глазах женщины идеальное мужское тело не может быть без накаченных бицепсов. Когда она видит ярко очерченные формы мышц и крепкие мужские руки, то сразу становится понятным, что мужчина ухаживает за собой и своим здоровьем.

Всем известно, что мужчины любят смотреть на женскую грудь, но женщины от них не отстают. Мужская грудь, имеющая красивую и накаченную форму, тоже может вызвать восхищение у женщины.

Ярко выраженные, широкие плечи — идеальная часть мужского тела. Женщинам нравятся сильные плечи, ведь именно они сулят защиту и спокойствие. Многих женщин возбуждает, когда мужчина двигает плечами, при этом на теле выражаются все мышцы.

Вам может понравится:

Отношения с мужчиной старше: 7 основных преимуществ

Секс на Новый год: основные моменты

10 фактов про секс, которые должна знать каждая девушка

Всё, что ты должна знать о нём: 7 видов оргазма

10 причин заниматься сексом каждый день

Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла

Читайте также

Идеальная фигура для девушки глазами мужчины :: SYL.ru

У каждого мужчины в подсознании есть определенная картина, и она являет собой портрет идеальной дамы, конечно же, в полный рост и с минимумом одежды. Все в жизни основано на взаимном притяжении двух полов, поскольку иначе бы жизнь человеческая прекратилась. Попросту говоря, идеальная фигура для девушки — это ее мощное оружие в борьбе за лучшего самца. Только вот для одних идеальны одни параметры, для других — иные, и, конечно, о вкусах не спорят. Но, что ни говори, в мире есть стандартные каноны женской красоты, определенные мужской половиной человечества.

Волшебное соотношение 0,7 талии и бедер — это не просто цифра. Социологи доказали, что подавляющее большинство мужчин останавливают свой взор на дамах именно с такими пропорциями тела. Попробуем все же более конкретно ответить на вопрос о том, какая идеальная фигура для девушки будет безоговорочно привлекать мужское внимание.

идеальная фигура для девушки

Грудь

Если в ваших головах процветает стереотип о том, что мужчины с ума сходят от большой груди, что дама должна напоминать Буренку или Зорьку с местной фермы, постарайтесь избавиться от этого клише и не думать об увеличении бюста. Мужчины восторгаются лишь от упругости самой волнующей части женского тела, а ее размер должен быть естественным. На картинке изображена, в общем-то, идеальная фигура для девушки – фото, тем не менее, демонстрирует не очень большой бюст. Не печальтесь, если грудь невелика – покупайте бюстгальтеры специальной формы, благо сейчас существует огромное количество вариантов с силиконовыми наполнителями и вставками.

Ах, эти ножки…

Мужчина может простить женщине многое (но только не предательство, ложь и нелюбовь), если дама является счастливой обладательницей длинных ног. Поэтому даже если фигура «песочные часы» – это не ваш козырь, но ножки длинные и стройные – не беда, потому что идеальная фигура девушки для мужчин должна характеризоваться ногами приличной длины. Среди сильного пола бытует мнение, что коренастые и короткие ноги — это прямой признак того, что дама еще не сформировалась, и по своей сути является подростком, соответственно, интереса для мужчины она представлять не может. Вообще какой длины должны быть ноги дамы – это понятие сугубо индивидуальное. Мужчины, которые обожают женские ноги, растущие «от ушей», встречаются часто, но если парень невысокого роста, такой вариант исключается.

Девушки, запомните: даже если мужчина клянется всеми святыми, что только есть на земле, утверждая, что ваш высокий по сравнению с ним рост — не помеха, не верьте ему — это обман. Он лжет самому себе, убеждая в том, что ничего страшного, что вы смотрите поверх его головы.

 идеальная фигура для девушки фотоПусть у вас идеальная фигура, но для девушки немаловажен рост: парень никогда не примет и не простит даму, выше его, чтобы гордость мужскую оставить в покое. Строгое правило по поводу ног касается только двух вещей: на них никогда не должно быть целлюлита и волос. Это незыблемо.

Талия

идеальная фигура девушки для мужчин Совсем без жировой прослойки нельзя, поэтому идеальная фигура для девушки, по мнению мужчин, может иметь небольшой аккуратный животик. Парни стопроцентно не любят торчащие ребра, русские сказки доходчиво рассказали, что Кощей Бессмертный – это отрицательный персонаж, и мужчины, скорее всего, просто боятся скелетов с гремящими костями. Время анорексичек прошло, девушки, не голодайте, не изнуряйте себя жестокими диетами и берегите свое здоровье!

Спина

Идеальная фигура для девушки глазами мужчин – это тот беспроигрышный вариант, когда дама прямо ходит и умеет себя держать. Ровная спина приковывает внимание людей любого возраста. Вспомните Скарлетт О’Хара или персонажей исторических сериалов. Любо-дорого посмотреть на царскую осанку и дам, и господ.

какая идеальная фигура для девушки

Ягодицы

Тут работает правило: лучше выпуклость, чем худоба. Но жир на ягодицах мало привлекателен для представителей сильного пола. Так или иначе, идеальная фигура для девушки должна содержать подтянутую мускулистую пятую точку, обвислая же попа не порадует никого, и саму девушку тоже. Забудьте о том, что если вышли замуж, значит, можно махнуть на себя рукой. Это заблуждение, ведущее к разладу в семье, а в некоторых случаях доходит до разводов. Тренировать ягодицы нужно и дома, и в спортклубе: разные виды зарядки, силовые упражнения, йога, пилатес, растяжка помогут подтянуть то, что вам кажется безнадежным.

«Песочные часы»

какая идеальная фигура для девушки фото

Это идеальная женская фигура, по данным множества соцопросов. Такой тип наиболее гармоничен и симметричен, вызывает у мужчин приятные ассоциации. Вообще парням необходимо всего 10 минут, чтобы оценить женскую фигуру. Дама с фигурой «песочные часы» может быть и худенькой, и пышнотелой. Главное, чтобы соблюдались пропорции тела. На картинках в статье вы видите, что – это способ подчеркнуть, какая идеальная фигура для девушки. Фото не только в купальнике может подчеркнуть ее красоту.

Сегодня мы любим делиться нашими сокровенными снимками со всем миром, забывая о том, что фотография – это документ и оружие, которое может быть использовано против нас самих. Тем не менее, фигура «песочные часы» приятна мужскому взору на уровне подсознания: такая дама с легкостью продолжит род, этот тип фигуры словно несет в себе сообщение о женственности и обещание выносить и родить младенца (широкие бедра тому способствуют). Поэтому парень на подсознательном уровне считывает информацию с женского тела, а не просто получает визуальное удовлетворение. Почему некоторые представители сильного пола любят худеньких? Стройность – это признак молодого организма, данный стереотип заложен в мужском подсознании. Как правило, молодые выносливые и крепкие. Вот так зачастую и делается выбор спутника жизни.

идеальная фигура для девушки глазами мужчин

Фрукты — так ли они сладки и желанны?

Фигура «груша» – массивные бедра и хрупкие плечи – нравится далеко не всем представителям мужского пола. Некоторые предпочитают прямоугольные, подростковые фигуры, присущие многим дамам, и при умело подобранной одежде такое тело может заиграть новыми красками. Фигура «яблоко», в которой нет талии – это досадное обстоятельство, и у мужчин такая дама вряд ли вызовет желание и восторг. Но и с этим можно бороться, если использовать правильную физическую нагрузку.

Какой бы ни была ваша фигура, бессменное правило одно: мужчины любят фигуры подтянутые. Поэтому занимайтесь спортом, давайте себе любую физическую нагрузку и питайтесь правильно.

Некоторые исследования и советы дамам

Исследователи из Британии выяснили, что любимое тело женщины в мужском сознании – это Бейонсе. Идеальная фигура для девушки важна в совокупности с прочими качествами ее обладательницы. Спутница-мечта должна быть голубоглазой блондинкой, с квартирой и работой, хотя неважно, какая она хозяйка. Главное, чтобы она была доброй, любвеобильной, неравнодушна к природе и животным, обладала таинственностью и магнетизмом. Курить спутница не может ни в коем случае, алкоголь иногда допустим. Зато должна обладать хорошим аппетитом и любить мясо. И самое основное, чтобы зарабатывала меньше, чем ее мужчина.

Худеть или набираться ума?

Если у вас лишний вес, вы проконсультировались с врачом и решили сесть на диету во имя красоты и придания уверенности себе, помните не столько о желанных выпирающих коленях и локтях, сколько о пропорциях вашего худеющего тела. Комично смотрятся тощие ручки и отсутствие груди при упитанных бедрах и ягодицах. Помните, что диета без физической нагрузки малоэффективна и не приносит быстрого результата, который еще надо постараться зафиксировать. Посоветуйтесь с грамотным фитнес-тренером, он поможет скорректировать вашу фигуру по вашему вкусу.

Идеальные параметры женской фигуры

идеальная фигура для девушки параметры

Телосложение человека у каждого свое, но природа устроила все так, что при взгляде на женщину мужчина сразу определяет ее конституцию, и четко видит, насколько она соответствует параметрам своей комплекции. А вот и стандарты, по которым может быть подсчитана идеальная фигура для девушки: параметры основных типов телосложения приведены ниже.

Если кость широкая

Для девушек среднего роста идеальными параметрами будут следующие окружности. Талия – от 70 до 75 см, бедра – от 95 до 105 см. Если говорить об окружности грудной клетки, то она должна составлять половину роста плюс 10 см, что фактически равно приблизительно 90 см, а объем груди – порядка 100 см. Что касается длины ног, то здесь исчисление также ведется от роста, и, рассматривая различные типы фигур, ноги должны быть больше половины роста примерно на 4 см и составлять около 87 см.

Среднекостные мадам

Если взять даму со средней шириной кости, то идеальной, с мужской точки зрения, будет та, которая отвечает таким параметрам: талия и бедра – 65 и 95 см соответственно, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 5 см и составлять около 92 см. Обхват груди больше грудной клетки на 8 см и составляет около 100 см. Ноги по длине должны быть около 90 см – больше половины роста на 5 сантиметров.

Девушки-астеники, или тонкокостные леди

Для этих фей идеальными станут следующие параметры фигуры: талия – 60-64 см, бедра – 85-92 см, грудная клетка в обхвате больше половины роста на 2 см – 86 см, объем груди больше объема грудной клетки примерно на 5 сантиметров (подсчитать легко). Ноги по длине должны быть больше половины роста девушки на 10 см и могут достигать около 92 см.

Женская и мужская фигура | Самая Красивая

Женская и мужская фигура

26 июля 2011, 15:21

Женская и мужская фигура, так уж заложено природой, отличаются друг от друга. Но бывает и так, что телосложение мужское встречается у женщин и наоборот. Почему? Все дело в гормонах.  Да, именно в них, чем больше мужских  — тестостерона, тем более и телосложение и внешние признаки (волосатость) напоминают мужскую сущность, и, конечно, наоборот.

Женская и мужская фигура может быть как спортивной и подтянутой, так и иметь лишний вес. Каждому человеку хочется иметь идеальную фигуру, но не все прикладывают к этому усилия. Достаточно приобрести домашний тренажер и результаты не заставят себя ждать, конечно, при условии регулярных упражнений. Некоторым вообще не нужно что-либо делать, их фигура в полном порядке и склонность к полноте им не грозит. Как я им завидую!

Прогуливаясь по улицам своего города, я обратила внимание, что очень много молодых людей подросткового возраста страдают избыточной массой тела, и что самое интересное, их  это устраивает. Даже одежда подобрана таким образом, чтобы не скрыть свои складочки, а наоборот, показать всем. Я этого не понимаю! Может мода сейчас такая? Или я такая?

Ведь лишний вес способствует возникновению ряда заболеваний, которые просто отравляют жизнь и не дают наслаждаться ей в полной мере. Вспомнилось мне тут «В здоровом теле — здоровый дух», а лишний вес явно здоровья не прибавит, поэтому и женская и мужская фигура должны дружить со спортом, тогда и в зеркало приятно смотреться будет и настроение будет отличным всегда!

Посмотрите, как менялись стандарты женской и мужской красоты за последние 100 лет

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Красота многогранна, и у нее не может быть стандартов. Тем не менее история знает людей, которые благодаря своим внешним данным стали для нас олицетворением целой эпохи. Предлагаем вам переместиться на 100 лет назад и посмотреть на главные идеалы красоты XX века, начиная от «девушек Гибсона» и заканчивая Ким Кардашьян. И конечно, мы не забыли про мужчин — от Ивана Поддубного до Роберта Паттинсона.

AdMe.ru решил показать, на кого равнялись модницы и модники на протяжении последних 100 лет. А в конце статьи мы расскажем вам про 2018 год.

1910-е

Женщины: В моде «девушки Гибсона» — красавицы с длинной шеей, большими глазами и волнистыми волосами. Фигура тоже имела свои стандарты: идеальная женщина должна была быть высокой, стройной, с неестественно тонкой талией, большой грудью и широкими бедрами.

Мужчины: Усы — главный атрибут джентльмена в 1910-е. За ними тщательно ухаживали, подстригали и придавали нужную форму с помощью воска. В моде высокие мужчины крепкого телосложения — боксеры, циркачи и атлеты.

1920-е

Женщины: Эпоха флэпперов ознаменовалась короткими стрижками, худощавым, мальчишеским телосложением, тоненькими бровями и формой губ, похожей на лук Купидона. Большие глаза, как у лани, — один из главных критериев красоты.

Мужчины: Идеальный образ молодого человека того времени — главный герой романа «Американская трагедия». В моде джаз, стремление к высшему обществу и роскоши, а также «прилизанные» прически и гладко выбритое лицо. В это время ценилась не физическая сила, а умение увлечь собеседника и хорошо танцевать.

1930-е

Женщины: Благодаря роскошным дивам кинематографа в моду вернулись плавные женственные изгибы. Каноном красоты стали правильные черты лица, голливудские локоны, длинные ресницы, высокие скулы, изогнутые дугой брови и глубоко посаженные глаза.

Мужчины: Мужчин также не обошел стороной голливудский шик, и эталоном мужской красоты стал Кларк Гейбл. Именно благодаря «королю Голливуда» в моду вошел образ «дорогого мужчины» — аккуратные усы, гладко зачесанные волосы, ржаной виски, сигары и трубки.

1940-е

Женщины: Мир голливудской роскоши разбился о суровую реальность военного времени. Женщины все еще оставались элегантными, но ушла та рафинированная красота предыдущего десятилетия. Ей на смену пришел образ сильной женщины и боевой подруги — ценилась крепкая спортивная фигура с широкими плечами.

Мужчины: В такое сложное время было не до моды, поэтому волосы перестали зачесывать и фиксировать гелем, а элегантные костюмы сменились на военную форму. Ценились многогранные люди, и неудивит

Параметры идеальной женской и мужской фигуры. Идеальная фигура глазами женщины и мужчины. Как добиться идеальной фигуры

Каждый из нас в понятие «идеальная фигура» вкладывает свое представление. Считается, что каждая девушка должны стремиться к пресловутым параметрам «90-60-90». Модели на подиумах рекламируют одежду для худеньких высоких женщин. Но неужели только их можно сегодня назвать красивыми? А что такое «идеальные размеры мужской фигуры»? Кто их подсчитывал? Откуда это все пошло? Какие мужчины могут называться красивыми? На все эти многочисленные вопросы можно найти ответы в этой статье. Важно не только знать, что называется идеальной фигурой, но и то, каким образом можно исправить ее недостатки. Здесь можно прочитать ценные рекомендации для мужчин и женщин о том, как сделать свое тело совершенным, не имея при этом какого-либо дорогостоящего оборудования.

Эталон женской красоты в разные эпохи

идеальная фигура Время диктует свои правила. Это утверждение касается и канонов женской красоты, которые сильно отличались в разные эпохи. Если взять времена Античности, то можно сказать, что тогда в моде были округлые формы. Женщина с пышными бедрами и объемным бюстом считалась непревзойденной красавицей. Достаточно вспомнить статую Афродиты Книдской – знаменитой работы известного древнегреческого скульптора Праксителя. Затем, в эпоху Средневековья, общество стало проповедовать аскетизм, что сразу же отразилось на всех сферах жизни людей, в том числе и на искусстве, где запрещалось демонстрировать обнаженную фигуру. Судить о том, что представляла собой женская идеальная фигура в то время, сложно. А вот позже, в эпоху Возрождения, в моду вновь входят пышные женские формы. До нас дошли многочисленные картины легендарных художников и работы скульпторов, изображающих полнотелых дам с широкими бедрами, большим животом и хорошо развитой грудью. XIX век был ознаменован тем, что идеалом женской красоты является наличие осиной талии при пышном бюсте. Здесь можно вспомнить изображения знаменитой красавицы Натальи Гончаровой – жены А.С. Пушкина. А каковы параметры идеальной фигуры в ХХ веке? Здесь традиционные представления о красоте полностью меняются. Сначала ценятся женщины с фигурой юноши. Актуальны узкие бедра и узкая талия. Наличие большого бюста не приветствовалось. Известны случаи, когда женщины специально перебинтовывали и утягивали свою грудь, чтобы она не развивалась и была совершенно не заметна под одеждой. В 50-е годы общепризнанным секс-символом становится Мерлин Монро. Ее женственная фигура с пышным бюстом, тонкой талией и стройными ногами никого не оставляет равнодушным. Ей подражают миллионы женщин. В 80-е годы становится модным заниматься фитнессом. Милые дамы задумываются над вопросом о том, как сделать идеальную фигуру, и идут в спортзалы. В 90-е годы идеалом красоты становится худышка Кейт Мосс. А вот в наше время девушки все чаще стараются быть похожими на актрису Меган Фокс, которую отличают плоский живот и достаточно большая высокая грудь. Именно такой эталон женской красоты существует сегодня.

Представление об эталоне мужской красоты в древности

идеальные размеры мужской фигуры Неверно думать, что в древности художников и скульпторов привлекали только женские формы. Эталоны мужской красоты также существовали во все времена. Вспомним, как они сформировались. Что раньше входило в понятие «идеальная фигура мужчины»? Пропорции тела или имели значение для этого и рост и вес? Древние греки и римляне высоко ценили гармоничность в фигуре мужчины, упругие, хорошо развитые мышцы рук и ног, ясный пронзительный взгляд. Этот идеал воплощен в статуе Аполлона Бельведерского. Перед нами он предстает в образе прекрасного юноши, отлично сложенного. В средние века появились рыцари, которые, как правило, обладали немного женственной внешностью. Это и хрупкая фигура, длинные локоны, тонкие черты лица. В XVIII веке мужчины стали носить корсеты и специальные подкладки, исправляющие недостатки фигуры. Герой этого времени – надушенный, напудренный и напомаженный франт, для которого высшая цель в жизни – это наслаждение. Эпохи сменяли друг друга. В конце XIX – начале XX века котируется образ немногословного, скупого на чувства делового мужчины подтянутого, гладко выбритого и с короткой стрижкой. В наше время моду на мужскую красоту диктует, как правило, киноэкран. На том, что сегодня представляет собой идеальная фигура мужчины глазами женщины, остановимся подробнее. Об этом будут рассказано ниже.

Первые конкурсы красоты

В наше время очень распространены различные соревнования, в которых выбирается самая привлекательная из юных прелестниц. Первые документально подтвержденные конкурсы красоты появились в Коринфе в 5 веке до нашей эры. Правителем города был утверждён праздник в честь богини земли. Перед его взором тогда предстали самые красивые гречанки того времени. Позднее данная традиция распространилась и на другие области этой страны: город Афины, остров Лесбос в Эгейском море. А в Древнем Вавилоне существовал своего рода аукцион, на который приглашались самые прекрасные девушки. Каждой из них назначалась цена, за которую ее мог выкупить любой мужчина, чтобы жениться на ней. И здесь все имело значение: идеальная фигура прелестницы, лицо, волосы. Если в этом случае победительницы получали в награду состоятельного мужа, то в Древнем Китае подобные конкурсы заканчивались кровопролитием. Самую красивую девушку приносили в жертву божеству. Победительница должна была быть очень миниатюрной с крошечными ножками, изящными ручками и нежной белой кожей. У нас в России долго существовала традиция выбора жены для государя путем конкурсного отбора. При этом большое внимание уделялось внешним данным и здоровью женщины.

Идеальная фигура представительниц прекрасного пола сегодня

Интересно, а какие требования к фигуре женщины предъявляют современные мужчины? Что больше всего их привлекает? Как выглядит идеальная женская фигура глазами мужчин? Оказывается, что здесь худоба и стройность вовсе не являются обязательными признаками. Напротив, многим представителям сильного пола нравятся «аппетитные» дамы. А вот пропорциональности женской фигуры современные мачо уделяют особое внимание. Большая высокая грудь, тонкая «осиная» талия, округлые бедра – вот так выглядят в их глазах совершенные формы современной красавицы. Все эти признаки, по мнению мужчин, являются показателем отменного здоровья их избранниц. Связано это с подсознательным желанием сильного пола оставить после себя крепкое потомство. Еще здесь можно добавить, что мужчины ценят в женщинах умение хорошо одеваться. И вовсе не обязательно девушкам демонстрировать свои прелести в голом виде, надевая юбки-мини и чересчур открывая грудь. Гораздо лучше носить туалеты, скрывающие недостатки фигуры и подчеркивающие ее сильные стороны.

Идеальная фигура мужчины глазами женщины нашего времени

А что думают представительницы прекрасного пола по поводу канонов красоты современного мачо? Как должен выглядеть идеальный мужчина глазами женщины? В наше время становится модным заботится о своем здоровье и внешнем виде. С экранов телевизоров мы слышим: «Ведь мы этого достойны! Заботься о себе!» Многие мужчины, какими бы занятыми они ни были, находят время для тренировок в спортзалах. И это правильно. Ведь женщины прежде всего обращают внимание на крепкое телосложение своего избранника. Осанка должна быть прямой, мышцы — в хорошем тонусе. Для многих девушек также имеет большое значение рост мужчины. Предпочтение отдается высоким представителям сильного пола. С чем это связано? Подсознательно женщина выбирает того «самца», который отличается хорошим здоровьем и занимает достаточно высокое положение в обществе. Ведь только такой индивид сможет обеспечить ей и детям хорошие условия существования. Высокий рост, упругие рельефные мышцы, широкие плечи и спина, стройные ноги – вот так выглядит идеальная фигура мужчины глазами женщины.

Совершенные пропорции женской фигуры. Формула расчета

Известно, что люди еще в древности пытались математически вычислить совершенные формы тела. Так, в античные времена считалось, что голова должна составлять не более 1/7 от остальной части фигуры, а кисть руки – не более 1/10. Пупок должен был делить тело на две равные половинки. В наше время существует несколько методик вычисления идеальных пропорций фигуры. Самая простая из них использует формулу Лоренца. Рассчитывается она следующим образом: (рост в сантиметрах минус 100) минус (рост в сантиметрах минус 150 и разделить пополам) = женская идеальная фигура. Немного математики, и у вас в руках идеал, к которому нужно стремиться.

Типы женских фигур и советы по их корректировке

Идеальная фигура девушки подразумевает то, что все в ней будет смотреться гармонично. Но в природе редко встречаются безукоризненные формы. Так, женскую фигуру условно можно отнести к одной из следующих групп:

  • Песочные часы. Женщины с тонкой талией, грудь и бедра которой примерно одинакового размера. С точки зрения мужчин является самой привлекательной формой женской фигуры. Именно для нее доступен общепризнанный стандарт красоты 90-60-90.
  • Яблоко. Женщины, склонные к полноте. Достаточно большая грудь и широкая талия. При этом у них стройные ноги.
  • Груша. Дамы с хрупкими плечами, небольшой грудью, хорошо выраженной талией и широкими полноватыми бедрами.
  • Треугольник. Девушки с широкими плечами, мало выраженной талией и узкими бедрами. С точки зрения мужчин такие формы считаются менее привлекательными.

Как известно, с помощью одежды можно как скрыть недостатки фигуры, так и подчеркнуть ее достоинства. Для женщин, чьи формы можно соотнести с определенной группой, существуют свои правила выбора нарядов. Идеальная фигура женщины, как мы уже выяснили, это «песочные часы». Красавицам с такими формами позволяется в одежде все. Не нужно только зрительно утяжелять фигуру сложным кроем и чересчур плотными тканями. Для группы «яблоко» вполне уместны будут вещи, не акцентирующие внимание на талии и позволяющие лицезреть стройные ноги. Для прелестниц, имеющих тип фигуры «груша», рекомендованы наряды, уравновешивающие полные бедра с небольшой грудью. Им подойдут расклешённые юбки в паре с блузами с широкими рукавами, а, также, удлиненные пиджаки и кардиганы. Для женщин, относящихся в группу «треугольник», хороши будут вещи из плотных тканей с драпировками и оборками. Одежда с подплечниками – под запретом. Хороший вариант – темный верх и светлый низ.

Как быстро прийти в отличную форму. Несколько рекомендаций для мужчин

Бытует мнение, что для представителей сильного пола внешняя красота не имеет особого значения. Однако современные мужчины в большинстве своем следуют сегодняшней тенденции ухаживать за своим лицом и телом. Ведь, как известно, образ успешного человека вряд ли будет ассоциироваться с располневшим и обрюзгшим дядей. Поэтому стоит дать несколько советов мужчинам, как сделать идеальную фигуру, занимаясь дома или в спортзале. Во-первых, старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями. Силовые занятия на тренажерах – идеальный вариант. Если нет времени посещать спортзал, делайте упражнения дома. Для этого стоит обязательно приобрести гантели. Используйте каждую свободную минутку, чтобы, например, отжаться или выполнить приседания. В обязательном порядке делайте выпрямляющие спину упражнения. Для идеальной фигуры важна хорошая осанка. Во-вторых, питайтесь правильно. Постарайтесь отказаться от жареного и острого. Многие мужчины не дооценивают влияние алкоголя на их здоровье и внешний вид. Даже, казалось бы, такой достаточно «невинный» напиток, как пиво, при регулярном употреблении способен свести на «нет» все усилия по формированию крепкой красивой фигуры. Не зря же есть такое понятие как «пивной живот». В-третьих, старайтесь иногда заглядывать в солярий. Ведь, как мы выяснили, женщины ценят крепких подтянутых загорелых мужчин, от которых веет уверенностью и здоровьем.

Советы для женщин о том, как добиться идеальной фигуры

Выглядеть всегда молодо и соблазнительно мечтают все представительницы прекрасного пола. Высокая грудь, осиная талия, плавная линия бедер – вот предел мечтания для каждой милой дамы. Что нужно для осуществления этой заветной мечты? Какими методами может быть сформирована идеальная женская фигура? Многие ответят на этот вопрос так: «Личный парикмахер, визажист, косметолог, массажист и диетолог!» А вот и нет! Для этого нужно только желание самой женщины заботиться о своей внешности регулярно. Чтобы обрести фигуру своей мечты, есть несколько действенных способов: физические упражнения, обертывания и массаж проблемных зон с применением антицеллюлитных составов. Остановимся на каждом из них поподробнее. Технике массажа, помогающей смоделировать красивый силуэт, легко научиться. Здесь главное – движения. Они должны быть выжимающими. Следует сразу оговориться, что это довольно-таки болезненная процедура. После нее на теле часто остаются синяки. Зато лишние сантиметры на талии, бедрах и животе уходят быстро. Достаточно выполнять массаж через день в течение месяца. И, конечно, не нужно забывать о кремах и маслах, делающих эту процедуру более эффективной. Обертывания также приносят очень хороший результат в борьбе с лишними килограммами. Для этого потребуется косметическое средство (приготовленное самостоятельно или купленное в магазине), полиэтиленовая пищевая пленка, теплый махровый халат и 40 минут свободного времени. После принятия душа растираем все тело жестким полотенцем, наносим смесь для обертывания, оборачиваемся пленкой, закутываемся в теплый халат и ложимся на диванчик отдохнуть на полчаса. Некоторые любительницы данного метода утверждают, что в течение всей процедуры они выполняют физические упражнения, думая, что в этом случае результата удастся достигнуть гораздо быстрее. Вот только тренироваться, обернувшись пленкой, довольно-таки непросто. А тому, какие физические упражнения помогут сформировать красивую фигуру, посвящена следующая глава. Основное правило здесь – регулярность тренировок.

Эффективные упражнения в домашних условиях

Вы спросите: как добиться идеальной фигуры с помощью тренировок? Ответ прост: комплекс упражнений должен быть рассчитан на все основные группы мышц. Особенное внимание нужно уделить проблемным зонам: животу, талии и бедрам. Вот хороший вариант такого занятия:
  1. Упражнение для мышц груди. Лечь на лавку. В обеих руках гантели. Если их нет – не беда. Вместо них можно использовать 1,5-литровые пластиковые бутылки, наполненные водой. Ложимся на спину, разводим руки в стороны и начинаем их соединять перед грудью. Выполнить 20-30 раз. Перерыв. Еще 20-30 раз. Отлично подтягивает грудь.
  2. Упражнение для верхнего пресса. Лечь на спину на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Выполнить поднимание туловища до прямого угла, вернуться в исходное положение. Сделать так 30-40 раз. Со временем число подходов нужно увеличивать.
  3. Упражнение для нижнего пресса. Лечь на спину на пол. Ноги прямые. Руки вдоль туловища. Поднимать ноги до прямого угла с полом и опускать их обратно. Выполнить 10-15 раз.
  4. Упражнение для избавления от «ушек» на бедрах. Встать прямо, держась правой рукой за спинку стула. Согнуть левую ногу в колене и поднять ее, затем пустить. Занятие не сложное, выполнить 40-50 раз. То же самое проделать с правой ногой.
  5. Упражнение для ягодиц. Лечь на пол на спину. Ноги согнуть в коленях, руки за головой. Приподнимать ягодицы над полом и опускать их. Выполнить 20-30 раз.
  6. Упражнение для рук. Колени стоят на полу. Спина параллельно полу. Руками опереться об пол. Согнуть их в локтях и наклонить корпус вниз. Вернуться в исходную позицию. Выполнить 20 раз.

Мы рассмотрели, что входит в понятие эталона женской и мужской красоты, а также выяснили, как добиться стройности и соблазнительных форм с помощью простых, но действенных способов. Оказалось, что идеальная фигура в домашних условиях – это вовсе не миф, а реальность.