Изменить образ: 5 вещей, которые мешают изменить образ жизни (и что с ними делать)

5 вещей, которые мешают изменить образ жизни (и что с ними делать)

Мария Вуль

10 Декабря 2009

Я начинала новую жизнь, наверное, тысячу раз. С понедельника. С нового учебного года. C первого января. Прямо завтра.

Обычно это сводилось к тому, что я составляла себе красивый план действий и четкий распорядок дня и вешала их на видное место, откуда они через пару недель тихо перекочевывали в мусорное ведро.

Парадокс: я прекрасно отдаю себе отчет в том, что в моей жизни есть вещи, которые меня не устраивают, но проходит месяц за месяцем, а ничего не меняется. Что мне мешает?

Страх

Это, если вдуматься, самая смешная причина. С одной стороны, я вроде бы хочу, чтобы моя жизнь стала лучше: конечно, было бы здорово носить одежду на два размера меньше, заниматься интересной и ответственной работой, все успевать, жить в просторном светлом доме, говорить на пяти языках, ездить верхом и играть на фортепиано. С другой – пять лет назад я, кажется, хотела того же самого.

Почему я ничего не делаю? Потому что мне страшно. Когда боишься того, что ничего не получится, что будешь выглядеть глупо или что высмеют близкие, это еще ничего. Но оказывается, что успех – это тоже очень страшно. А вдруг, скажем, у меня не получится построить крепкие отношения, даже если у меня появится новая прекрасная фигура? Сейчас у меня хотя бы есть какое-то оправдание.

Если я добьюсь успеха, это может испортить мои отношения с родными, коллегами по работе и с друзьями. Кроме того, обо мне узнает куча незнакомцев, и все примутся меня критиковать. Конечно, гораздо безопаснее ничего не менять — по крайней мере останешься при своих.

Лекарство: подумать. Если страх действительно намного сильнее желания, может быть, это и не желание вовсе? Или не ваше желание? Тогда честнее будет от него отказаться и перестать ныть по этому поводу. Еще можно довести страх до абсурда или хотя бы логического завершения – что самое плохое и ужасное может случиться, если вы изменитесь? Что вы будете делать, если это действительно произойдет? Когда есть план действий, становится как-то легче.

И еще одно: представьте себя через год или десять лет. Стало ли вам хуже от мысли, что прошло столько времени, а воз и ныне там? Если да, берите себя в руки. У страха, в конце концов, что-то не в порядке с глазами.

Лень

Это причина понятная. Может, и хорошо бы что-нибудь изменить, но прямо сейчас так не хочется вылезать из-под одеяла… Может быть, завтра? Или через недельку? Или с первого января?

Лекарство: делать понемногу. Не нужно садиться на жесткую диету, бежать марафон и бросать все дела ради генеральной уборки. Положите конфету обратно в коробку, сделайте пару упражнений на растяжку и сложите в шкаф одежду, которая валяется на стуле. Каждый день по чуть-чуть – это гораздо лучше, чем вообще ничего.

Гордость

Начать меняться, значит признать, что сейчас я не идеален. Часто люди защищают свой образ жизни просто из чувства гордости, даже если сами видят, что в нем что-то не так и он не эффективен. Вопрос: кого я пытаюсь обмануть?

Лекарство: признать свое право на ошибку или неидеальное поведение. И сменить повод для гордости – можно ведь гордиться достижениями! Каждым сброшенным килограммом или каждым днем, когда не проспал пробежку.

Нетерпение

Да, я тоже люблю, когда результат виден прямо сразу. Съесть за ужином салатный лист, и чтобы весы на пять кило меньше показывали. Или прийти на занятие по йоге и уже завтра суметь завязаться узлом. И да, я взрослая девочка и прекрасно понимаю, что прямо сразу бывает далеко не всегда.

Лекарство: дать себе время. Договориться с собой, что, например, будете бегать каждый день в течение месяца вне зависимости от того, что показывают весы. Или ходить на танцы до самого Нового года, не пропуская занятий. А там посмотрите, хочется ли вам остаться. Считается, что новые привычки вырабатываются у человека в течение 28 дней. Так позвольте же им выработаться.

Неорганизованность

Часто, задумав множество прекрасных изменений, люди хватаются за все cразу. Ии, что хуже, вообще не знают, за что ухватиться. Кажется, что до идеала примерно как до Альфы Центавра, и желание что-то делать очень быстро сходит на нет.

Лекарство: разбить большое дело на этапы поменьше и придумать себе систему поддержки. Например, четкий план: когда и что должно быть сделано, какие понадобятся ресурсы (время, деньги, знания, помощь). Или систему поощрений: «если через неделю я смогу сеть в позу лотоса, куплю себе фирменный коврик для йоги». Или дать себе обещание делать что-то, что приблизит вас к цели, каждый день по полчаса.

7 Советов, как изменить образ жизни — ТД-Фаворит

Нет лучшего времени для размышлений о формировании здоровых привычек, чем начало весны. Этот сезон демонстрирует наше намерение процветать и именно это время года, естественно, мотивирует и вдохновляет нас. И давайте воспользуемся нашим инстинктом процветания, наконец-то включившись в перемены таким образом, чтобы сформировать устойчивые привычки

Вот несколько советов, которые помогут вам сделать так, чтобы ваши намерения вести здоровый образ жизни стали постоянной частью того, кто вы есть:

1. Четко сформулируйте свое намерение. Намерение человека внести изменения, связанные со здоровьем, существенно влияет на желаемый результат. Намерение, основанное на здоровье и хорошем самочувствии, имеет гораздо более высокую вероятность успеха. Например, если вы намерены похудеть и выглядеть сногсшибательно в бикини для предстоящего пляжного отпуска, вероятность положительных изменений невелика. Однако, если ваше намерение состоит в том, чтобы чувствовать себя хорошо физически, решить проблему со здоровьем или улучшить общее самочувствие, вероятность изменений значительно возрастает. В этом году спросите себя, почему вы хотите внести эти изменения, и попытайтесь связать свое намерение со здоровьем и хорошим самочувствием
2. Тише едешь, дальше будешь! Любая модная диета или популярная программа упражнений могут дать вам краткосрочные результаты, но они редко приносят пользу в долгосрочной перспективе. Однако, делая небольшие шаги по здоровому образу жизни, вы почувствуете, что с долгосрочными привычками можно справиться. Старайтесь не предъявлять завышенных ожиданий и не вносить много изменений слишком быстро. Изменения имеют накопительный эффект. Идеальным началом может стать введение в свой рацион большего количества овощей и воды
3. Найдите поддержку. Часто можно услышать: “Я так удивлен, насколько это просто. Я годами пытался сделать это сам, но у меня ничего не получалось”. Наличие поддержки и ответственность могут изменить правила игры. Тренеры по здоровью — отличный способ получить индивидуальную поддержку и подотчетность. Группы оказывают поддержку, объединяя людей, которые мотивированы вносить одни и те же изменения. Многие группы, связанные со здоровьем, проводятся через социальные сети, что делает поддержку практически любой цели в области образа жизни чрезвычайно доступной. Индивидуальные и групповые программы работают, потому что они поддерживают, вдохновляют и привносят фактор подотчетности таким образом, который мы не можем поддерживать сами
4. Развивайте самосознание. Развитие способности к саморефлексии и проявлению любопытства к своему опыту является ключевым компонентом сохранения здоровых привычек. Чтобы перемены были устойчивыми, важно знать свои сильные и слабые стороны, интересоваться, именно почему вы что-то делаете, и размышлять о том, какие другие альтернативные варианты поведения возможны
5. Определите Свой индивидуальный баланс. Здоровый баланс для каждого будет отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей. И важно понимать, что лишение — это не равновесие, и обычно оно приводит к противоположной крайности. Многие люди, которые борются с сахарной зависимостью, обнаруживают, что небольшое количество сахара вызывает у них рецидив, и поэтому они добиваются большего успеха, полностью избегая определенных форм сахара. Люди с пищевой аллергией или повышенной чувствительностью могут обнаружить, что симптомы, вызванные их пищевыми триггерами, вообще не стоят употребления. У каждого из нас есть свой уникальный баланс, который позволяет нам оставаться на верном пути и чувствовать себя наилучшим образом в долгосрочной перспективе
6. Планирование. Спланируйте способы включения изменений в структуру вашего распорядка дня. Например, планирование питания и списки покупок создают структуру вокруг изменений в питании.Планирование своего расписания таким образом, чтобы оно было предсказуемым, настраивает вас на успех. Со временем использование структуры приводит к тому, что изменения становятся второй натурой
7. Наслаждайтесь переменами! Найдите способы сделать ваши новые привычки приятными. Большинство людей думают, что теперь они всегда будут есть диетического кролика и больше никогда не смогут насладиться другими блюдами. Но это совсем не так! Меню здорового питания намного обширнее

В новом сезоне не бойтесь мечтать о том, чтобы ваша жизнь стала лучше и здоровее. Но после этого года воспользуйтесь этими советами и обнаружите, что через десять лет будете жить другой, возрожденной жизнью

Лёгкости БЫТиЯ и здорового образа жизни

Изменить цвет изображения онлайн

или перетащить изображение

---

Нет изображения? попробуйте один из следующих вариантов:

Загружая изображение, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Шаги по изменению цвета изображения

1

Загрузить изображение

Загрузите изображение, выбрав или перетащив носитель

2

Используйте инструмент «Всплеск цвета»

Измените любой цвет на изображении с помощью инструмента «Всплеск цвета».

3

Загрузить изображение

Ваше изображение готово для загрузки

Узнайте, как менять цвета на изображении с помощью этого подробного видеоурока раскрашивайте его в соответствии с вашими потребностями за считанные секунды — будь то для развлечения или для работы!

Исходный фон

Замена одного цвета

Замена нескольких цветов

Индивидуальный дизайн

Замените цвет изображения профессионально с помощью инструмента LightX Color Splash

Измените цвет изображения с помощью одного или нескольких цветов

Если вам нужно изменить один цвет на изображении или вы хотите заменить несколько цветов, Инструмент Color Splash поможет вам во всем. Это позволяет вам легко и плавно изменить любое количество цветов, которые вы хотите в своем изображении. Вы можете добавить любой подходящий цвет к различным областям изображения, используя многочисленные ползунки регулировки в нескольких категориях, а именно: «Свет», «Гамма», «Цвет» и «Баланс белого». С супер-дружественным интерфейсом и невероятными функциями, поиграйте с цветами.

Загрузить изображение

Эффект цветного поп-эффекта

В последнее время эффект цветного поп-эффекта стал частью моды. Имея это в виду, инструмент LightX Color Splash позволяет применять черно-белый фон к вашей фотографии, сохраняя при этом объект в цвете, чтобы сделать его «популярным». Это делает определенный элемент или область с цветом на вашем изображении заметным и контрастирующим с остальными. Этот шаг по изменению цвета изображения, несомненно, полезен и плодотворен с точки зрения привлечения внимания и сосредоточения внимания на наиболее важных частях вашего изображения. Это также может много раз оказывать драматический эффект!

Загрузить изображение

Заменить цвет изображения на фон

Фон изображения сильно влияет на него. Следовательно, если они не синхронизированы, изображение или изображение могут выглядеть не так. Но всегда есть решение. Используя инструмент Color Splash в LightX и несколько ползунков здесь и там, вы можете получить фон другого цвета за считанные минуты. Вы даже можете редактировать и применять цвет к фону с предельной точностью, используя инструменты Smart Select, Smart Brush или Brush и Smart Erase, Magic Erase или Erase. Добейтесь, чтобы фон идеально дополнял передний план!

Загрузить изображение

Изменитель цвета изображения для цвета волос, цвета одежды и многого другого

Всем, кто хочет поэкспериментировать с разными цветами на своих фотографиях, необходим инструмент Color Splash. С помощью нескольких щелчков здесь и там вы можете легко изменить цвет своих волос, одежды, глаз и многое другое на картинке. Меняйте оттенок, насыщенность, яркость и оттенок, чтобы получить потрясающую картинку. Попробуйте свои личные фотографии, чтобы повеселиться с друзьями, или используйте их в профессиональных целях, например, для фотографии продукта, когда вам нужно отобразить один и тот же продукт в нескольких цветах на вашей платформе электронной коммерции.

Загрузить изображение

Часто задаваемые вопросы

Эффект всплеска цвета относится к уникальному эффекту, при котором изображение сначала становится черно-белым, а затем к определенной или определенной его части снова добавляется цвет. Это дает яркое и броское впечатление на фотографии.

или перетащите изображение

---

Нет изображения? попробуйте один из следующих вариантов:

Загружая изображение, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Дополнительные инструменты

Редактор фонового изображения Заменить цвет изображения Изменить цвет волос Перекрасить изображение онлайн

Онлайн конвертер изображений — онлайн конвертировать изображение в JPG, PNG, WebP, PDF, HEIC, BMP, GIF, TIFF

× Можете ли вы рассказать нам, почему вы так оценили его?

Выбрать Изображений или перетащите сюда

Выберите новый формат: PNGJPGWEBPPDFGIFBMPTIFFHEIC

Качество изображения: %

НИЗКИЙ ЛУЧШИЙ

1 100

Разрешение изображения:

Без изменений

Изменить разрешение (пкс)

	х
ширина		высота

Сохранить соотношение сторон

Simple Online Image Converter — это онлайн-приложение, которое конвертирует изображения из одного формата в другой (например, jpg в png, png в jpg, jpg в pdf). Этот конвертер изображений поддерживает преобразование изображений в следующие форматы: JPG, PNG, PDF, GIF, BMP, TIFF.

С Simple Online Image Converter все, что вам нужно сделать, это загрузить изображение и выбрать новый формат, который вы ищете. Это простой, быстрый и бесплатный инструмент.

Особенности нашего фотоконвертера

Online Image Converter — это простое и бесплатное веб-приложение, которое позволяет конвертировать изображения из одного формата в другой. Вы можете использовать Imag Converter для быстрого и удобного преобразования многих форматов файлов. надежно, в том числе: WEBP , PDF , JPG , PNG , BMP , TIFF , HEIC или GIF 901 04 .

FAQ: Часто задаваемые вопросы

Зачем вообще преобразовывать формат/тип изображения?

Потому что вы можете выбрать формат, подходящий для контента, носителя или платформы где вы используете изображений. Например, изображения JPG обычно лучше подходят для хранения цифровых фотографий, чем PNG. Но PNG это лучше хранить векторную графику. WEBP лучше подходит для хранения фотографий в Интернете.

Зачем конвертировать изображение в PDF?

Иногда вам может понадобиться распечатать документы, и ваш принтер может работать лучше с файлами PDF, чем изображений. Это особенно полезно при работе с файлами, содержащими векторную графику.

Зачем конвертировать изображения в WEBP?

Скорость веб-сайта является важным фактором, когда речь идет о позиционировании вашего веб-сайта. на вершина результаты поиска. Вот почему рекомендуется использовать формат изображения WEBP для хранения ваших фотографий для SEO. ради. Такие изображения имеют небольшой размер файла, но сохраняют хорошее качество при преобразовании по сравнению с PNG или JPG. И плюс Google разработал формат, поэтому он выгодно смотрится на сайтах, которые его используют!

Зачем преобразовывать HEIC в другие форматы изображений (например, JPG или PNG)?

HEIC — отличное изображение для хранения фотографий, сделанных iPhone, поскольку оно позволяет фото чтобы сохранить функцию «Живое фото». Но это не лучший формат для экспорта фотографий, тем более к Андроид или Виндовс. Вот почему хорошо конвертировать HEIC в JPG или PNG перед отправкой на почту. или загружая их на сайт.

Как преобразовать PNG в JPG или JPG в PNG?

На самом деле это довольно просто, используя Image Конвертер. Это потому, что вам просто нужно загрузить фотографию в формате JPG или PNG, выберите выход отформатируйте и дайте инструменту сделать свою работу. После этого все, что вам нужно сделать, это нажать «Загрузить сейчас»!

Как конвертировать изображения на Mac или iOS?

Наш инструмент позволяет конвертировать изображения или фотографии на любой платформе (Mac, iOS, Windows, Android, Chromebook и др.). Просто откройте изображение Конвертер на вашем устройстве и загрузите фотографии, которые вы хотите конвертировать!

Как конвертировать изображения в jpg на мобильном телефоне?

Это очень просто, просто откройте Image Конвертер на вашем мобильном устройстве и загрузите изображения в любом формате, который вы хотите. Тогда просто выбирать формат для вывода (JPG) и загрузить изображения.

Как конвертировать HEIC в JPG или PNG на ПК с Windows, Mac, iOS или Андроид?

Преобразователь изображений Давайте ты конвертировать HEIC в JPG или PNG. Просто откройте веб-сайт на своем компьютере или мобильном устройстве, загрузите в HEIC и выберите выходной формат. После того, как наш конвертер изображений завершит работу, вы можете скачать в изображение!

Как преобразовать/изменить формат с WEBP на JPG?

Это довольно просто, все, что вам нужно сделать, это загрузить файл WEBP в наш конвертер изображений и выбрать результат файл как JPG. Затем дождитесь конвертации и скачайте файл!

Как конвертировать TIFF в JPG?

Это довольно просто, все, что вам нужно сделать, это загрузить файл TIFF в наш конвертер изображений и выбрать результат файл как JPG. Затем дождитесь конвертации и скачайте файл!

Поддерживаемые форматы конвертации:

JPG

Объединенная группа экспертов по фотографии

Один из самых популярных стандартов контейнеров изображений. Обычно используемый метод хранения фотографий, созданных с цифровой фотографией. Он не очень подходит для хранения графики или цифровых картин. JPEG Алгоритм позволяет сжимать изображения, поэтому вы можете дополнительно сжимать фотографии с помощью нашего изображения. компрессор. Прочитайте о JPG в Википедии

WEBP

Формат изображения WebIP

Новый формат изображений, разработанный Google. Самым большим преимуществом WEBP по сравнению с PNG или JPG является сохранение качества. при гораздо меньшем размере файла, чем в других форматах. Он идеально подходит для размещения изображений в Интернете. Мы рекомендовать этот формат изображения, если вы создатель веб-сайтов, веб-мастер или блогер, как конвертировать изображения на WEBP может улучшить скорость вашей страницы». Прочтите о WEBP в Википедии

PNG

Портативная сетевая графика

Формат изображения, разработанный для использования в Интернете. Его самое большое преимущество перед форматом JPG заключается в том, что он может сохранить прозрачность. Это делает PNG идеальным форматом для хранения цифровой графики, такие как логотипы или графические спрайты. PNG также допускает сжатие, поэтому изображение можно дополнительно оптимизировано с помощью нашего инструмента Compressor Прочитать о PNG на Википедия

PDF

Портативный формат документов

Формат файла, разработанный Adobe Inc. представлять документы независимо от устройства и системы. С тех пор он стал стандартом для обмена файлами документов в Интернете. Но размер файла может получить большой, а PDF принимается не во всех онлайн-формах. Вот почему иногда лучше конвертировать документ в PNG или JPG. Читать о PDF в Википедии

GIF

Сменный графический формат

Формат, который поддерживает анимацию и неподвижные изображения. Его конструкция позволяет хранить однотонные графика, такая как логотипы или графические спрайты. Но самый большой недостаток в том, что это не лучший контейнер для хранения цифровых фотографий. Вот почему мы предлагаем конвертировать фотографии GIF в WEBP, PNG или JPG. Прочитать о GIF в Википедии

БМП

Файл растрового изображения

Формат изначально был разработан Microsoft. Это растровый графический контейнер. Он может хранить монохромные или цветные изображения, с различным сжатием, глубиной цвета и альфа-каналами. Но это не самый оптимальный формат для хранения фотографий онлайн. Читайте о BMP на Википедия

ТИФФ

Формат файла изображения тега

Широко используется в продуктах Adobe Inc. особенно в фотошопе. Это контейнер растровой графики используется в основном художниками-графиками и фотографами. Это файл без потерь, поэтому при вы сохраняете, что делает его более удобным для использования при редактировании, чем JPEG. Но размер файла довольно большой, поэтому хорошо оптимизировать файлы TIFF, конвертируя их в PNG или JPG. Прочтите о TIFF в Википедии

HEIC

Высокоэффективный формат файла изображения

Контейнер изображений HEIC, принятый Apple в iOS 11, используется для оптимизации живых фотографий Apple.