Крем для беременных от растяжек форум: крем от растяжек для беременных! посоветуйте пожалуйста!

Иногда это может вызвать дистресс по косметическим причинам и привести к проблемам с изображением тела.

Каковы причины появления растяжек?

Точная причина неизвестна, но возможно следующее: вклад:

Перерастяжение кожи

Средний слой кожи («дерма») в основном состоит из сети волокон коллагеновой ткани.

Эластичность и прочность кожи зависят от количества и плотности коллагена.

Растяжки в первую очередь возникают из-за расслоения коллагеновых тканей в коже в результате чрезмерного растяжения (в результате роста плода, увеличения груди, увеличения веса и накопления жировых отложений).

Перерастяжение приводит к отделению или разрыву волокон коллагена, что приводит к появлению растяжек.

Может ухудшиться чрезмерное увеличение веса во время беременность.

Гормоны

Повышение уровня эстрогена, релаксина и кортикостероидов верят ослабление адгезии между коллагеновыми волокнами.

В результате происходит разделение волокон, что приводит к образованию растяжки.

Генетика

У некоторых женщин в коже может быть меньше эластиновых и фибриллиновых волокон, или их количество может уменьшиться во время беременности. Известно, что эти волокна повышают прочность и эластичность кожи.

Сделать растяжки пропадать?

После родов растяжки со временем исчезают времени, но может не исчезнуть полностью.

Можете ли вы предотвратить возникновение растяжек в первую очередь?

Нет надежных научных данные, чтобы предположить, что появление растяжек можно полностью предотвратить.

Предотвратить или уменьшить тяжесть может помочь следующее:

1. Избегайте избыточного веса с помощью здоровой сбалансированной диеты и физических упражнений

2. Обеспечьте хорошее питание, особенно фрукты и овощи (содержащие витамин С)

3. Пейте много воды (поскольку обезвоженная кожа является фактором риска)

4. Исследования показали, что массаж с кремами, содержащими экстракт центеллы азиатской, витамин Е и гидролизаты коллагена-эластина (например, крем Трофоластин), может быть полезен.

5. Может быть полезным применение миндального или оливкового масла при ежедневном массаже или только при массаже.

Нет определенных научных доказательств того, что использование оливкового, миндального масла или масла какао само по себе полезно.

6. Кремы, содержащие гиалуроновую кислоту (такие как крем Alphastria и Verum), показали свою эффективность в некоторых исследованиях.

Перед применением любого крема для кожи во время беременности всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что он безопасен для беременных женщин. Также существует риск аллергии и реакции контактного дерматита на любой крем.

Есть ли лечение? растяжек?

Нет доступно эффективное лечение растяжек.

Научные данные об успешности различных видов лечения варианты неоднозначны и неубедительны.

Для лечения растяжек были предприняты следующие попытки:

Третиноин

Это связано с витамином А, и его следует избегать во время беременности из-за риска врожденных пороков развития.

увлажняющие кремы и увлажняющие средства

Нет данных, позволяющих предположить, что эти кремы/лосьоны эффективны сами по себе.

Натуральный/травяной средства правовой защиты

Хотя есть некоторые неподтвержденные сообщения об успехе, есть нет надежные научные данные, показывающие эффективность одних только натуральных средств при лечении растяжек во время беременности.

Некоторые широко используемые нетрадиционные методы лечения включают оливковое масло, масло сладкого миндаля, масло зародышей пшеницы, касторовое масло, масло авокадо, масло эвкалипта и обертывания из морских водорослей.

Должны быть проведены дальнейшие исследования и клинические испытания для установления эффективности и безопасности такого лечения.

Гликолевая кислота (ГК) и Трихлоруксусная кислота (TCA)

В научной литературе нет надежных данных об их безопасности и эффективности.

Лазерное лечение

Становится все более популярным в лечении растяжек в вообще в косметических целях.

В настоящее время надежные научные данные о безопасном использовании лазерное лечение во время беременности доступно, и его следует избегать.

Это лечение следует попробовать после родов. Однако даже после лазерного лечения растяжки могут не исчезнуть полностью. Это может быть и дорого.

Изменения пота железы

Существует два типа потовых желез на коже:

Эккринные железы, выделяющие пот на лбу, ладонях и подошвах ног.

Апокринные железы выделяют пот в подмышечных впадинах, сосках, анус и лобковая область.

Во время беременности активность всех эккринных желез (кроме ладоней рук) увеличиваются, а активность апокринных желез снижается.

Это может привести к повышенному потоотделению («гипергидроз») во время беременности.

Изменения сальных желез

Сальные железы обычно располагаются на волосистой части головы, лбу, лицо, грудь и спина. Они выделяют маслянистое вещество, называемое кожным салом.

Активность этих желез увеличивается во время беременности.

Они могут привести к образованию небольших папул на ареоле, называемых бугорками Монтгомери. Они помогают смазывать ареолы и соски во время грудного вскармливания.

АКНЕ

Есть противоречивые сообщения в научной литературе о том, являются ли прыщи (также называемые вульгарные угри) улучшается или ухудшается во время беременности.

В течение первого триместра акне часто проходит, но может ухудшиться в третьем триместре беременности.

Причины обострения акне при беременности:

1. Повышение уровня андрогена (мужского гормона)

2. Повышение секреции кожного сала из-за высокой активности сальных желез

3. Лечение акне во время беременности:

Безопасные варианты лечения акне легкой степени (во время беременности):

Акне без инфекции: препараты для местного применения, содержащие азелаиновая кислота или перекись бензоила.

Акне с воспалением: препараты для местного применения, содержащие комбинация бензоилпероксида и эритромицина или клиндамицина.

Состояние от умеренного до тяжелого:

таблетки эритромицина или цефалексина. В тяжелых случаях может потребоваться преднизолон.

Изменения сосудов

ВАРИКОЗ

4 у 10 женщин может развиться варикоз. Это может повлиять на ноги, вульву, влагалище и анус и усугубляют геморрой.

Матка может частично перекрывать большую вену (полую вену), расположенную сзади позвоночника.

В результате замедляется возврат крови от ног к сердцу. Это приводит к повышенному давлению и отеку мелких вен (так называемому варикозному расширению вен).

Варикозное расширение вен иногда может быть болезненным.

В редких случаях они могут повышать риск образования тромбов в вен (так называемый тромбоз глубоких вен).

Что такое лечение от варикоза?

В большинстве случаев они исчезают после родов.

Во время беременности может помочь следующее:

1. Избегайте длительного сидения или стояния (особенно на работе)

2. Сон на левом боку.

3. Подъем ног в состоянии покоя

4. Эластичные компрессионные чулки

Боли в икроножных мышцах при беременности не должны быть пренебрегают. Пожалуйста, обратитесь к врачу, чтобы исключить тромбоз глубоких вен.

ВОЛОСЫ ИЗМЕНЕНИЯ

Возможны следующие изменения:

1. Аномальный чрезмерный рост волос («гипертрихоз») на некоторых участках тела, особенно вдоль вертикальной линии между лобковой костью и пупком.

2. Чрезмерный рост волос на лице, груди и спине у беременной. Этот мужской тип роста волос называется гирсутизмом.

3. Утолщение волосистой части головы во время беременности.

4. Повышенное выпадение волос после 1-5 месяцев после родов. Это может продолжаться 1-2 года после рождения ребенка.

ГВОЗДЬ ИЗМЕНЕНИЯ

У 4 из 10 беременных может развиться заметные изменения ногтей.

Некоторые изменения:

1. Ускоренный рост ногтей

2. Канавки на ногтях

3. Ногти могут стать ломкими

4. Отделение ногтей от ногтевого ложа (онихолизис)

5. Пигментация ногтя.

Что нужно делать при уходе за ногтями во время беременности?

1. Здоровое сбалансированное питание, включающее достаточное количество биотина (витамина B7), необходимого для здоровья ногтей.

2. Стрижка ногтей, так как длинные ногти могут сломаться

3. Многие исследователи предлагают избегать косметики для ногтей во время беременности.

4. Не грызите ногти.

5. Всегда тщательно вытирайте руки и ногти насухо после подачи воды, так как влажные ногти могут легко стать ломкими.

6. По возможности используйте перчатки при работе с водой, например, при мытье посуды.

7. Если беспокоит вросший ноготь, обратитесь за советом к врачу.

8. По возможности избегайте искусственных ногтей во время беременности.

НЕИЗБЕЖНЫ ЛИ РАСТИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Растяжки — частая тема среди начинающих мам на форумах по беременности. Каждая мама задается вопросом – как их предотвратить?

В ходе моих первоначальных поисков в Интернете я обнаружил, что в этом вопросе есть два основных лагеря. Есть одна сторона, которая клянется, что растяжки являются генетическими, и что если они есть у вашей мамы, то они обязательно появятся и у вас. С другой стороны, есть люди, продающие кремы, лосьоны, масла и другие «чудодейственные» продукты, которые клянутся, что с правильным продуктом вы можете предотвратить и даже устранить растяжки!

Как обычно, истина находится где-то посередине.

Ничего нет неправильно с растяжками. Независимо от того, появились ли они впервые, едва заметные на внутренней стороне бедер в период полового созревания, или же они распространились по животу и бедрам на первом курсе колледжа, вам нужно знать одну вещь: 90 385 растяжек — это нормально, 90 386 и почти у всех женщин. (и у большинства мужчин) они есть.

Растяжки – это физиологическая реакция. Растяжки не определяют вас или ваше тело. Это просто слезы. Это просто шрамы. Они развиваются, когда ваше тело растет быстрее, чем ваша кожа может поспевать, и кожа растягивается за пределы своей эластичности. Это происходит в периоды быстрого роста или увеличения веса и особенно характерно для женщин во время беременности.

Я здесь не для того, чтобы сказать, что вы можете предотвратить любые растяжки во время беременности или , к которым вы должны стремиться. Я пишу этот блог, чтобы поделиться некоторыми исследованиями, основными понятиями дерматологии, факторами образа жизни, которые вы можете контролировать, а также своим личным взглядом и опытом работы с растяжками в качестве беременной мамы и тренера по беременности и родам.

Генетика

Первым пунктом, который нам необходимо изучить в вопросе о растяжках во время беременности, является генетика. Если у вашей матери во время беременности появилось много растяжек, вас автоматически постигнет та же участь?

Нет, не окончательный.

Лучшие данные, основанные на исследованиях, которые у нас есть по этому вопросу, получены из опроса, проведенного отделением дерматологии Медицинской школы Стэнфордского университета. В этом исследовании приняли участие 161 рожавшая женщина. Они обнаружили, что 48% женщин с растяжками сказали, что их матери также имели их после родов. Из женщин, у которых не было растяжек, 19% сообщили, что их матери наблюдали растяжки как симптом беременности.

Студенты-медики в конце концов пришли к выводу, что семейная история может быть предвестником развития растяжек.

Рассматривая генетику, мы также должны учитывать факторы образа жизни. Вы знаете, вся загадка Природа против Воспитания.

Когда дело доходит до проблем со здоровьем, многое из того, что люди испытывают, связано с тем, как они живут. Например, если дедушка и бабушка женщины курили сигареты, были алкоголиками, имели лишний вес, а затем в 60 лет перенесли инфаркты и инсульты, это не обязательно будет что-то, что передастся ей генетически, если она будет вести здоровый образ жизни.

Возможно, женщины из группы 48% имели такие же привычки образа жизни (например, высокий ИМТ, низкобелковая или богатая питательными веществами диета и малоподвижность), что и их матери? Может быть, их более высокий уровень растяжек был связан с образом жизни или привычками, а не с генетикой?

В любом случае, не существует абсолютов, и некоторые общие методы лечения, которые я изложу ниже, могут поддержать ваше тело и кожу во время беременности независимо от вашей генетики.

Увеличение веса

Увеличение веса является нормальной и здоровой частью беременности.

Тем не менее, старая поговорка «вы едите за двоих» не является буквальной. Если вы ели 2000 калорий в день до беременности, вам не нужно внезапно съедать 4000 калорий в день.

Будущие мамы должны соблюдать сбалансированную диету. Есть место для угощений и тяги, но ваш рацион должен включать продукты, богатые белком, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и большое количество клетчатки. Обычно добавление 300-400 дополнительных калорий во 2-м и 3-м триместре вполне достаточно, чтобы мама и ребенок росли здоровыми темпами.

Если вы станете жертвой менталитета «к черту все» и съедите что угодно и что угодно, это подвергнет вас риску нездорового увеличения веса и недоедания (из-за отсутствия богатых питательными веществами продуктов), которые способствуют увеличению числа случаев растяжения. метки, потому что чрезмерное увеличение веса означает большее растяжение кожи, а недостаток питательных веществ означает, что ваша кожа не имеет того, что ей нужно, чтобы работать наилучшим образом.

Гидратация

Беременные или нет, все должны получать не менее половины своего веса в унциях воды в день и до 1 унции на фунт веса тела, если они активны. Некоторым это может показаться много, но почти каждая функция человеческого тела зависит от правильного увлажнения, включая поддержание эластичности нашей кожи!

Таким образом, человек с весом 160# должен получать 80-160 унций воды для оптимального здоровья в целом. Это потребление может быть трудным для всех, и это особенно трудно для женщины с маленьким ребенком, который буквально сдавливает ее мочевой пузырь.

По мере развития беременности вам нужно будет увеличить потребление воды, чтобы соответствовать этим рекомендациям. Мы рекомендуем приобрести большую бутылку с водой на 32 унции, чтобы вам было легче отслеживать и устанавливать контрольные показатели в течение дня, помогая вам оставаться на правильном пути.

Например, 32 унции в 12:00, 16:00 и 20:00, чтобы достичь дневной нормы.

Белок

Белок является важным компонентом каждой клетки организма. От волос до мышц, до кожи… Ваше тело использует белок для построения и восстановления тканей. Без адекватного потребления питательного белка клетки вашей кожи не могут пополняться и восстанавливаться, делая вас более восприимчивыми к разрывам.

Общее эмпирическое правило, к которому вы можете приспособиться во время беременности, состоит в том, чтобы получать минимум 100 граммов белка в день. Если вы официально отслеживаете в приложении, таком как MyFitnessPal, используете ментальную арифметику для отслеживания или стремитесь к 4 приемам пищи с 25 г белка в них — вы можете достичь этой цели.

Коллаген

Коллаген — это один из белков, который оказывает наибольшее влияние на кожу. Это придает вашей коже силу, эластичность и способствует общему заживлению ран.

Не все продукты, богатые белком, содержат большое количество коллагена. Добавляя коллагеновую добавку, вы не только можете защитить свою кожу от разрывов, связанных с растяжением, но также можете начать восстанавливать повреждения по мере их возникновения!

Вот некоторые из наших любимых пищевых добавок с коллагеном до, во время и после беременности:

Коллаген Vital Proteins

Коллаген Great Lakes

Коллагеновые жевательные конфеты

Цинк 9000 7

Пока нет прямых исследований, связывающих цинк Применение для лечения или профилактики растяжек, мы знаем, что этот минерал является важным питательным веществом для здоровья кожи, главным образом из-за роли, которую он играет в формировании коллагена, поддерживая процесс заживления ран и уменьшая воспаление.

Мы рекомендуем включать в свой рацион большое количество продуктов с высоким содержанием цинка, таких как красное мясо, бобы и молочные продукты, в дополнение к продуктам со следовыми количествами, таким как семена, овощи, картофель, пшеница и лебеда, чтобы получать цинк из пищи.

Чтобы убедиться, что вы получаете все необходимое количество цинка, мы также рекомендуем ежедневно добавлять 30–60 мг добавки цинка.

Вот одна из наших любимых добавок с цинком:

Необработанный цинк Garden of Life

Витамин С

Витамин С является еще одним важным питательным веществом для выработки коллагена и антиоксидантом, который организм использует для борьбы с токсинами, известными как «свободные радикалы», препятствующими заживлению и восстановлению кожи.

Большинство витаминов для беременных содержат 100%+ ваших ежедневных потребностей в витамине С, но мы рекомендуем включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, грейпфруты, клубника и лимон, чтобы повысить эластичность кожи и, что более важно, сохранить иммунитет. система на высоте!

Витамин D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек.

Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце, но вы также можете дополнить его пренатальной или отдельной добавкой.

Вот ссылка на нашу любимую добавку с витамином D:

Спортивные исследования Витамин D 

Физическая активность  

Упражнения улучшают кровообращение, что сохраняет эластичность кожи и ее способность растягиваться по мере роста. Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и отека лодыжек во время беременности.

Когда вы чувствуете себя усталым и больным, может быть очень сложно мотивировать себя заниматься спортом во время беременности, но женщины почти всегда сообщают, что чувствуют себя лучше после тренировки, чем до нее.

Тренировки с отягощениями 

Тренировки с отягощениями в сочетании с достаточным потреблением белка — единственный способ сохранить сухую мышечную массу во время беременности.

Хотя это не может напрямую повлиять на эластичность вашей кожи, наличие большего количества мышц сделает ваше тело более упругим и подтянутым, а также сделает вас сильными и способными к родам и более легкому периоду послеродового восстановления.

Как ни странно, женщины, которые следовали нашим программам Fitbliss Strong Pregnancy, в сочетании с перечисленными выше переменными, имеют более низкую частоту появления растяжек, а наблюдаемые растяжки по большей части со временем исчезли.

Кремы, масла и лосьоны.. Боже мой!

Существует множество продуктов, которые обещают лечить и предотвращать растяжки. Несмотря на то, что масла, лосьоны и кремы можно использовать в общей программе здоровой беременности, намазывание себя одним только маслом не спасет вашу кожу.

Хотя они ни в коем случае не являются чудом, некоторые продукты помогут сохранить вашу кожу увлажненной и увлажненной, что может улучшить эластичность вашей кожи и облегчить, если вы чувствуете зуд, когда ваш ребенок и животик растут.

Лично я использую масло и крем в тандеме после каждого душа и ванны с 7-й недели. Пока у меня еще не появились растяжки на животе или боках. Я заметила несколько новых морщин на бедрах и ягодицах, и, что удивительно, те, что были на внутренней стороне бедер с момента полового созревания, исчезли с тех пор, как я добавила масло и крем.

Я осторожно втираю масло Pure Life Science Oil круговыми движениями в живот, бока, грудь, бедра, ягодицы, подколенные сухожилия и внутреннюю часть бедер, когда моя кожа еще влажная и теплая.

Я даю маслу впитаться в кожу в течение нескольких минут, а затем повторяю тот же процесс с кремом Amar Anti Stretch Mark Cream.

Оба продукта пахнут ооочень хорошо: масло имеет цитрусовый аромат, а крем почти ванильный кексовый запах. Они оба хорошо впитываются в мою кожу и не оставляют масляных пятен на моей одежде.

Масло Pure Life продается по разумной цене на Amazon Prime по цене 14,99 долларов, а крем немного дороже — 48 долларов за упаковку. Я использовала по одному контейнеру каждого с 7-й по 30-ю неделю и планирую использовать свои вторые заказы в течение третьего и четвертого (послеродового) триместров, общая сумма инвестиций составит 125 долларов.

Другие продукты, настоятельно рекомендуемые нашей командой Fitbliss Mamas, включают:

Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter

Mother’s Special Blend Полностью натуральное тонизирующее масло

Масло шиповника GAIA 

Био-масло