Панчакарма личный опыт в домашних условиях: Панчакарма. Личный опыт

Панчакарма. Личный опыт

Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 30 лет. Хочу поделиться с вами своим опытом очищения организма.

Аюрведа подарила нам уникальную систему очищения и омоложения организма под названием ПАНЧАКАРМА (санскр. pancha — пять, carma — действие, процедура).

При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех тканей организма, происходит чистка на клеточном уровне. Почему pancha — пять, carma — действие? Процедуры направлены на очищение 5 основных органов (глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник). Аюрведа учит, что естественное состояние человека — это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. Помимо процедур чистки, необходимо заниматься йогой, изучать свое тело и ум. В современном напряжении, в стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сфере человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования, в конечном итоге организм ослабляется, появляются болезни.

Первый раз об очищении организма я узнала от своего друга. Переводила разговор в шуточный, когда речь заходила о клизмах и катетерах в нос. Говорила «Я не буду этого делать! Не буду и не надо меня уговаривать!»

Все травы были привезены из Индии от доктора Аюрведы Джетендрия, с которым я в последствии встретилась и научилась панчакарме.

Короткая программа очищения организма на 14 дней. Полная программа длится 21 день.

Часть первая: Подготовка

Советую проходить панчакарму в аюрведических центрах под наблюдением опытного специалиста. Панчакарма подходит как для профилактики (с целью предотвращения накопления амы (шлаки, токсины), так и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет такой возможности, можете пройти ее в домашних условиях, но прежде найдите больше информации, изучите подробности, будьте ответственными!

Первый раз я делала панчакарму в домашних условиях, на растущую луну. Это важно, т. к. мы с природой единое целое, как луна влияет на приливы и отливы, так же она влияет на потоки в нашем организме. Программа очищения начинается с внутреннего и внешнего промасливания. 7 дней подряд принимайте с утра на голодный желудок ги. Как приготовить ги? Топите сливочное масло, желательно выбирать масло 82,5% массовая доля жира, убираете верхнюю пену и белый осадок. Принимала: 1 ст. ложку в первый день, 2 ст. ложки во второй день и так до 7-ми ложек. Когда количество ложек стало ощутимым, я использовала гречневую кашу. На седьмой день каша плавала в масле )). Если масло очень трудно принять за один раз, то можно принимать в промежутках между едой. (При повышенном содержании холестерина или сахара в крови, используйте вместо ги льняное масло. Оно содержит кислоты, снижающие уровень холестерина.)

Вечером мазала все тело кунжутным, оливковым маслом (масло должно давать согревающее воздействие, можно слегка подогреть). Наносите массирующими движениями. У меня перестали хрустеть суставы. Кожа стала приятной на ощупь.

По данной методике я добивалась промасливания всех клеток организма. В течение жизни клетки умирают и должны выводиться естественным путем, но неправильное питание забивает не только кишечник, но и все мелкие выводящие пути, каналы, только в голове их 4 (нос и рот не считаются). Клетки, которые не могут выйти, сжимаются и остаются в организме гнить. К старости человек начинает пахнуть (все мы сталкивались с этим неприятным запахом), одна из причин — это мертвые клетки.

Из рациона советую убирать все виды мяса и рыбу. Друзья, проявите решимость!

Часть вторая: Терапевтическое очищение пяти органов

Советую исключить из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, все молочные продукты, все зерновые, все бобовые, всё маринованное, солёное, хлеб, алкоголь, шоколад, наши любимые печеньки с конфетками и т. д. Питаться только растительной пищей. Допускается гречка, картошка, специальный молодой рис. Пить, только не газированную воду. Я строго придерживаюсь данной диеты. Все процедуры провожу утром. Рано утром выпадает роса, так и в нашем организме вывод слизи из организма происходит утром.

7.00 — 7.15 Джала нети (Насья) — промывание носовых пазух. Излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Смазывала ноздри маслом ШАТБИНДУ и пропускала через каждую ноздрю катетер.

«Катетер?? В нос??» — говорила я. «Ни за что!» Рисовались образы худых чернобородых йогов, сейчас понимаю, как прочно был закрыт мой мозг от различной, порой нужной информации. Масло жгучее, закапывала пипеткой. Дерёт нос, но выходит много слизи.

Катетер — это тонкий резиновый шнурок. Затем промывала носовые проходы солёной водой, используя чайничек для носа (1 ч.л. на пол литра тёплой воды, пробуйте воду на вкус, она должна быть чуть соленая. Если вода не соленая или пересоленная — будет больно). В первую ноздрю катетер прошел спокойно, а во вторую нет, только на 4-й день удалось потихонечку и безболезненно прочистить нос. Будьте аккуратны, слушайте свое тело.

7.15 — 7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)…вспомнилось из детства Ухти Тухти — очищение желудка. Самое мощное средство выведения слизи из дыхательных путей. Сидя на корточках выпивала 3-4 стакана воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Воду пила комнатной температуры. Всю воду для процедур закупала в баклажках, не стоит использовать воду из под крана. Вамана дхаути у меня проходит легко, а у кого-то могут возникнуть сложности — зависит от длины пищевода. В период проведения чистки стали подмерзать руки и ноги, помимо слизи выходит желудочный сок (один из компонентов для добычи телом тепла). Затем чистила язык, специальным скребком, но не нажимайте на него сильно, язык чувствителен. Чистила зубы.

7.20 — 7.35 Рету — ингаляция. Использовала ОЛЕШАН масло. На 0.5 л кипятка 4 капли ОЛЕШАН-масла. Вдыхала в течение 15 минут. Не чего сложного, кроме того, что «Олешан –вырви глаз!»J.

7.35 — 7.40 Нета нети (Нетра басти) — очищение глаз. Снимает напряжение, восстанавливает внутриглазное давление, прочищает каналы. Обычно используются ванночки для глаз (на 100 мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Я использовала очки для плаванья, просто не стала искать ванночки. Ощущения глазами песка в воде. Потом, со мной делился опытом человек, который носит очки, зрение не восстановилось, но картинка стала чётче.

7.40 — 7.45 Виречана — очищение кишечника. Используется Rejuvinative. 1 ч.л. запивала стаканом воды. Это легкое слабительное, для прочищения тонкой кишки.

7.40 — 8.00 Утклешана басти — очищение кишечника, очистка прямой кишки. Клизма. «Никогда!!!»- говорила я и часто слышу от других J. С вечера готовила отвар на 1 л. кипятка 5 ч. л. порошка Трифалы и 3 ч.л. порошка Ниим, настаивала до утра, и утром добавляла свежий сок 3-х лаймов (пол лимона). Делала в ванне на четвереньках, «кружку Эсмарха» лучше подвешивать повыше. Наконечник смазывала маслом. В первые дни кружка не вливалась за раз (Если кружка влилась сразу вся — это хороший показатель). Не сдавайтесь, друзья :-D!

8.00 — 8.10 Приём лекарств. Пила свежевыжатый яблочный сок, из зеленых яблок- 1 литр. (расширяет протоки печени). Порошок Ниим 0.5 ч.л. 2 раза в день, для очищения крови. Цитросепт 40 кап. 3 раза в день- выжимка из грейпфрута, мощное очищение на клеточном уровне. Черный Корень 15 кап. 1 раз в день — это яд, который нужно употреблять аккуратно. Были случаи вывода паразитов.

8.10 — 10.10 или 18.00 — 20.00 Хатха-Йога — выполнение асан. Занятия йогой помогают отварам пройти глубже в органы, массируя и питая их. Прорабатываются суставы, позвоночник. Используйте медитации для успокоения ума.

После йоги или можно вечером — Массаж — абхьянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Попросите близких сделать массаж, массажи необходимы. Вы почувствуете уплотнения в теле, если не делали долго массаж, их необходимо размять. Я почувствовала, разминать их неприятно.

После массажа или можно вечером принять Сауну — очищение от солей, токсинов и шлаков. Рекомендуется Хамам (Турецкая баня). С утра много выпиваешь воды (как-то делала панчакарму без бани, и на 5-й день чувствовался избыток воды в организме).

Веричанабасти — очищение желчного пузыря и почек на 5-й день. Это отдельная часть, основана на употреблении оливкового масла и сока лимона. Выношу в отдельную часть, т. к. есть противопоказания.

Рактамокшана — терапевтическое кровопускание на 7-й день, особенно после Веричанабасти много выбросов попадет в кровь, ее нужно очищать методом слива. Я ходила в частную клинику, где мне помогли это сделать, сначала кровь была темной и густой, забивалась иголка, обычно получается 2 шприца, точно ml не могу сказать, окончанием слива будет являться светлая кровь.

Востановление

Чаванпраш 1 ч. л. — смесь различных трав. Стресском — 0.5 ч. л. 2 раза в день (успокоительное).

Примененные отвары и травы начинают действовать не с первого дня, а постепенно, накапливаясь в организме день ото дня. После окончания панчакармы они будут на пике действия и продолжат свое действие на протяжении 1-2 недель, поэтому постарайтесь оставаться вегетарианцами и после панчакармы.

Данную методику практикую ежегодно, все методы стали для меня нормой и не вызывают различных эмоций, только забавные воспоминания. После первой чистки отпали желания кушать мясо, появилась легкость в теле и в уме. После первой, второй, третей чистки наблюдалась потеря веса 5-3 кг. Ярче стал ощущаться вкус пищи. Стала замечать, что люди называют мой возраст с разницей 5–8 лет в меньшую сторону. Ушли из моей жизни такие эмоции, как злость и жестокость. Важным по влиянию стал факт, что я перестала болеть. Хотя до панчакармы у меня часто была температура: осенью, весной, зимой 100% я болею. Мои руки и ноги часто мерзли, сейчас они теплые. Я забыла, что такое головная боль.

Стала больше интересоваться здоровьем, посещать йогу. Не даром говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Вижу необходимость всем заниматься йогой, вы сможете оздоровить свой организм, поработать над умом. После глубоких медитаций пришло понимание, что есть истинное счастье, мое сердце наполнилось состраданием ко всем живым существам.

Поэтому стараюсь донести до человека хотя бы элементарное: правильное питание и правильный образ жизни. Панчакарма помогла мне выйти из состояния тамаса. Находясь в раджасе, я вижу путь к саттве. Я ощущаю саттву.

Ещё один рассказ про эту методику вы можете прочитать по этой ссылке

Панчакарма. Личный опыт Юлии Сергеевой

Впервые о Панчакарме я услышала от своих друзей, они приветствовали меня по скайпу из Индии, изрядно похудев и посвежев, на перебой рассказывали о чудо докторе аюрведы. Через пол года большой пакет, с травами из Индии, лежал у меня на столе, пугал меня запахом и большим перечнем мест, куда эти травы следует залить, засыпать, втереть и потребить)). К этому моменту я уже отказалась от мяса и яиц и была одна попытка очистки организма, по рецепту знакомого Даоса. Но ожидаемого эффекта она не произвела и я искала что-то новое. И это оказалась Панчакарма — пять действий по очистке пяти органов. Впоследствии, посетив Индию, я узнала, что это лишь слабая тень той, настоящей Панчакармы, которая длится от 21 дня. Но к сожалению, в наше время, она доступна не всем.

И так, большой пакет, уверение друга о пользе и мое стремление к новой здоровой жизни сделали решающий удар по моим сомнениям. Этого пакета хватило на двоих. Чистка носа катетером и промывание носа соленой водой (Насья) меня не пугали. Не сразу, но на третий на четвертый раз резиновый шнурок (как оказалось продающийся в зоомагазинах) вошел полностью в нос и я смогла вытащить его через рот, а опыт с соленой водой у меня был. Обычный заваривательный чайник оказался не хуже специального. Вамана же терапевтическая рвота пугала меня, и виделись куда более серьезной задачей. К моей великой радости она оказалась не смертельной, хотя я выходила из ванны, первые дни, пунцового цвета и мое лицо излучало только страдания. Но к окончанию первого курса проходила на ура. Некоторые травы пить было очень легко, а иные в рот не возьмешь, на столько горький и не приятный вкус вызывал у меня желание совершить предыдущую процедуру еще раз))) Промывание глаз еще одна не привычная процедура. Так как отвар приготавливается с вечера, а к утру вода становится прохладной, то глазам было ощутимо холодно, а от заваренной травы ощущение, будто елозишь зрачками по песку. В инструкции говорилось , что необходимо вращать глазами, моргать и смотреть сквозь муть отвара. Мне помогли в этом очки для ныряния, залив в обе чашечки настоя, макала в них глаза на сколько хватало терпения. Рету можно сказать даже приятная процедура. Это ингаляция и если не переборщить с Олешан (специальным маслом), то можно получить некое удовольствие. Слизи выходит при этом огромное количество, несколько раз приходилось отбегать к раковине. Затем принималось еще несколько видов трав, слабительных и очищающих. Воды к тому моменту в желудке столько, что она начинает булькать, но мочегонная трава Ниим не дает ей долго задерживаться. Еще необходимо пить так называемый «черный корень» или как еще его называют Борец, медицина называет его Аконит. Серьезный яд. В деревнях его используют для того чтобы травить мышей. Пила я его конечно в гомеопатических дозах, то увеличивая то уменьшая количество капель. Однажды мне принесли свежего, не давно настоянного черного корня и я по глупости выпила сразу пять капель. Что произошло поняла не сразу, онемел рот и конечности атаковали «ежики». Пришлось весь день отлеживаться, если вставала сильно кружилась голова. Хотя если начинала с одной то удавалось поднять дозировку до 7-10 капель.

Кульминация утренних процедур это конечно же Басти. Настоянная на ночь, из нескольких порошкообразных травяных сборов, темно-болотного цвета и пахла довольно приятно, особенно после того, как туда выдавливался лимон. Однако лимон скрытый враг этой процедуры, так как всегда, как бы я не старалась, хоть одна косточка, но проберется в банку и постарается перепрыгнуть в кружку Эсмарха, а уж там, принепременно забьется в трубочку и доставить тем самым массу неудобств.

На пятый день предстояла серьезная процедура чистка печени. Несколько раз меня накрывала волна ужаса, я думала, что это возможно последние, что я совершаю в жизни.

Особенно на эту мысль наводило 130г оливкового масла и стакан лимонного сока. Взяв себя в руки я вдоволь напилась магнезии. К этому моменту, за пять дней, мой кишечник был девственно чист и магнезия выводила из меня, почти, только воду. Выпив на ночь и масло, и лимонный сок с неизбежностью и неким чувством гордости я отправилась лежать на грелке. Первый раз прошел довольно легко и без проблем. Ночью я спала, а зеленые шарики с утра одновременно удивляли меня и порадовали. Но впоследствии эта процедура у меня не получалась, примерно через 15-20 минут после выпитого масла с лимонным соком они выпрашивались обратно, и ни какими уговорами их оставить было нельзя.

На седьмой день меня ждало кровопускание. Объяснить нормальному, современному врачу зачем мне понадобилось кровопускание я не смогла. И мне помогла частная поликлиника, где за 100 р за шприц из меня выкачали столько крови сколько я захотела. Сначала она шла весьма неохотно была темной и густой, но уже на втором шприце она пошла лучше, после того, как она стала светлеть, мы прекратили.

Весь период я питалась только овощами и фруктами, и вареной гречкой. Не сказать , что я сразу похудела, я была раздута водой, но по окончанию процедур всю последующую неделю я таяла. Вкусы сильно изменились, я не могла уже пить ни чаи ,ни кофе, ни соки из пакетов. С моего стола навсегда пропала соль.

На одной чистке я не остановилась, делаю периодически до сих пор. Два раза в год. Одна из самых запоминающихся таких практик произошла в Индии непосредственно под наблюдением доктора Джитендрия.

PS. на дух не переношу теперь оливковое масло.

Еще один рассказ об очищении по этой методике — вы можете прочитать по этой ссылке

Упрощенная панчакарма в домашних условиях

Панчакарма является превосходным средством для периодической профилактики (с целью предотвращения накопления амы) и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет возможности пройти панчакарму в аюрведической клинике под наблюдением опытного врача, вы можете выполнить упрощенную программу очищения в домашних условиях.

Внутренне промасливание

Домашняя программа очищения начинается с внутреннего промасливания. Три дня подряд принимайте с утра по 50 г подогретого жидкого масла ги (гхи). Как приготовить масло ги (гхи) читайте в этой статье. Если у вас вата-конституция, принимайте ги (гхи) со щепоткой каменной соли; при питта-конституции принимайте ги (гхи) без добавок. Людям с капха-конституцией следует добавлять к ги (гхи) щепотку трикату (смесь равных количеств имбиря, черного перца и пиппали). Масло ги (гхи) обеспечивает внутреннее промасливание и смазку, что необходимо для того, чтобы ама и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт.

Читайте также: Определение типа конституции в аюрведе

В каких случаях нельзя использовать ги (гхи)

Применение ги (гхи) для внутреннего промасливания рекомендуется большинству людей. Однако тем, у кого повышено содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, не следует использовать ги (гхи). Поэтому, прежде чем начинать домашнее лечение, обратитесь к врачу для проведения биохимического анализа крови с тем, чтобы определить значение этих показателей.

Если эти показатели у вас в пределах нормы, то вы можете использовать ги (гхи). Если же они выше нормы, используйте вместо ги (гхи) льняное масло. Оно содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина. Льняное масло следует принимать по 2 столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.

Внешнее промасливание

После внутреннего промасливания следует приступить к внешнему промасливанию. В течение последующих пяти-семи дней наносите на тело 200-250 мл подогретого (но не горячего) масла, тщательно втирая его в направлении от головы к пальцам ног. Для людей вата-конституции лучше всего подходит тяжелое и согревающее кунжутное масло, людям питта-конституции следует использовать менее согревающее подсолнечное масло, а при капха-конституции наилучшие результаты дает кукурузное масло. Масляный массаж проводится в течение пятнадцати-двадцати минут.

После этого примите горячую ванну или горячий душ. Затем вымойтесь каким-нибудь аюрведическим травяным мылом. Старайтесь не смывать все масло, пусть на вашей коже остается некоторое его количество.

В классических текстах по аюрведе, чтобы смыть масло, рекомендуется растирать кожу мукой из нута. Это очень хороший способ, однако имейте в виду, что масло, мука и горячая вода, соединяясь, образуют набухающую массу, которая может засорить канализацию. Чтобы этого избежать, промывайте сливную трубу дополнительным количеством горячей воды сразу после того, как закончите мыться.

Вместо нута можно использовать размолотый в кофемолке ячмень, овес, горох и другие крупы, которые не содержат клейковины и которые можно легко вычесать из волос. Главное здесь — удалить избыток масла. Обычное мыло не подходит, так как содержащиеся в нем химические компоненты, соединяясь с остатками масла, засоряют кожные поры.

Каждый вечер во время домашнего очищения минимум через час после ужина, принимайте 0,5-1 чайную ложку трипхалы. Добавьте к трипхале примерно полчашки кипящей воды и дайте настояться, пока жидкость не остынет до приемлемой температуры, после чего выпейте ее. Наряду с многими целебными и питательными свойствами трипхала обладает мягким, но эффективным слабительным действием. Такое ее применение обеспечит очищение, сходное с обычной виречаной (слабительным), но в более мягкой форме.

Лекарственные клизмы

В завершение домашнего очищения последние три дня после смывания масла делайте лекарственные клизмы (басти). Для клизмы используйте отвар дашамула. Чтобы приготовить этот отвар, кипятите 1 столовую ложку травяной смеси дашамула в 0,5 л воды в течение 5 минут. Полученный отвар остудите, процедите и используйте для клизмы.

Если у вас нет возможности достать состав дашамула, используйте для очищения обычную чистую воду. Подходящую лекарственную клизму можно приготовить и из других тонизирующих трав, которые вам доступны.

Удерживайте жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. И не беспокойтесь, если жидкость не выходит или почти не выходит обратно. У некоторых людей, особенно принадлежащих к вата-типу, толстая кишка может быть настолько сухой и обезвоженной, что способна впитать всю жидкость. Это не вредно.

Описанные этапы снехана (внутреннее и внешнее промасливание), сведана (пропотевание в ванне или душе) и виречана (очистка) с использованием трипхалы, за которыми следует басти (клизмы) из отвара дашамула — это упрощенная панчакарма, которую вы можете проводить самостоятельно в домашних условиях.

В течение всего этого времени важно достаточно отдыхать и соблюдать легкую диету. С четвертого по восьмой день от начала программы очищения ешьте только кичари (рис басмати и лущеный маш, взятые в равных количествах и приготовленные с кумином, горчичным семенем и кориандром, с добавлением примерно двух столовых ложек масла гхи). Кичари — это питательная и сбалансированная пища с хорошим сочетанием белков. Она легко переваривается, полезна для всех трех дош и оказывает очищающее действие. Рецепт кичари смотрите здесь.

Проводить очищение лучше во время смены сезонов. Регулярно проводя очищение, вы начнете испытывать огромную перемену в своих мыслях и чувствах и все больше будете любить свою жизнь. Примите на себя ответственность за собственное здоровье.

Расписание домашней панчакармы

1-3 день: масло внутрь, диета обычная для вашей конституции
4-5 день: масло наружно и потение, диета — кичари с чаем из кориандра, фенхеля, кумина
6-8 день: масло наружно и потение, басти, диета — кичари с чаем из кориандра, фенхеля, кумина
9-10 день: диета — кичари с приготовленными на пару овощами
* каждый вечер прием трипхалы

Предостережения при проведении панчакармы в домашних условиях

• Панчакарма даже в упрощенном виде оказывает мощное действие, и ее следует проводить лишь тем, кто имеет достаточно сил. Если у вас малокровие, если вы чувствуете себя слабым и истощенным, то даже этот упрощенный метод очищения — не для вас.
• Нельзя проводить панчакарму при беременности.
• Одним из результатов панчакармы, даже в мягком домашнем варианте, является то, что глубокие соединительные ткани могут наряду с амой и избыточными дошами начать высвобождать не нашедшие выхода прошлые эмоции, такие как скорбь, печаль, страх или гнев. Если такое произойдет, приготовьте себе немного чая безмятежности (для его приготовления смешайте в равных количествах джатамамси, брами и шанкапушпи, возьмите 0,5 чайной ложки этой смеси на стакан кипятка, заварите и пейте как чай за час до сна) и помедитируйте, используя медитацию Пустой чаши, описанную в этой статье, или любой другой знакомый вам метод. Имейте в виду, что высвобождение эмоций может произойти спустя несколько недель или даже месяцев после того, как вы завершили домашнюю панчакарму.

Проведение процедуры омоложения после панчакармы

Цель панчакармы — не просто оздоровление, а такое очищение и укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем и прожить долгую жизнь. В этом отношении панчакарму можно рассматривать как предварительную подготовку к омоложению. Панчакарму можно образно сравнить со стиркой, а омоложение — с крашением. Если вы захотели покрасить рубашку, вы не сможете сделать это качественно, пока она грязная. Сначала вы стираете ее, а потом уже красите.

Аюрведические омолаживающие средства — расаяны — приносят обновление и долголетие клеткам тела, а когда клетки живут дольше, то и человек живет дольше. Расаяны дают силу, жизненность и долголетие, повышают тонус, увеличивают энергию и укрепляют иммунитет. Все виды агни в организме становятся более сильными и здоровыми, и потому здоровье в целом улучшается.

Для вата-индивидов прекрасный омолаживающий тоник — растение ашваганда. Принимайте чайную ложку ашваганды в чашке горячего молока дважды в день — утром и вечером. Для питта-индивидов отличное омолаживающее средство — шатавари. Принимайте его по чайной ложке дважды в день в чашке теплого молока. Люди капха-типа могут использовать боэргавию по чайной ложке в чашке теплой воды два раза в день.

Вы также можете использовать препараты из трав, обладающих тонизирующим действием, например чьяванпраш.

Чтобы сделать процесс омоложения более эффективным, уделите какое-то время для укрепления своих сил. Независимо от того, имеются ли в вашем распоряжении выходные дни, неделя, месяц или даже больше, целенаправленно используйте это время для отдыха, расслабления и перенастройки тела, ума и духа. Вот несколько советов:

• Побольше отдыхайте.
• Воздержитесь от секса, чтобы не растрачивать свою жизненную энергию.
• Питайтесь осмотрительно, особенно тщательно придерживаясь рекомендаций для вашей конституции.
• Регулярно медитируйте и занимайтесь йогой.

Мой опыт панчакармы

Аюрведа по-нашему – это наука о жизни. То есть в буквальном смысле про всё. Принцип аюрведы – соединять телесное, ментальное, духовное, эмоциональное. Всё то, что мы в 21 веке узнаём из продвинутых тренингов и от мощных психологов, давно открыли до нас.

Аюрведа как система исцеления ставит очень не простой вопрос: кто ты? Да, вот так сразу и по существу. Кто, ты, есть. Перевожу: каковы твои физические, эмоциональные и духовные особенности? Каким образом энергия и информация со всего мира превращается в твои личные надежды и мечты? Как это влияет на твою работу, взаимоотношения с людьми, еду, реакцию на стрессы и даже на то, во сколько ты ложишься спать, во сколько встаёшь и какие сны тебе снятся. Что делает тебя не таким, как другие люди, и что у вас с ними общего? Какие твои сильные и слабые стороны? Согласно Аюрведе, ответы на все эти вопросы могут быть выражены через индивидуальную конституцию тела, уникальную взаимосвязь мыслей, чувств и физических проявлений.

От природы у каждого из нас есть три фундаментальных признака. Примерно как в эйчаре и коучинге: кто ты по D.I.S.C., MBTI или соционике. Огонь или вода? Активный или пассивный? Мир воспринимаешь в розовом цвете или чёрном? Больше склонен к конкурентности и борьбе или бежишь от этого во глубину собственной ракушки? В Аюрведе данные от природы состояния, или признаки, называются доши. Есть более воздушный (летающий, мечтательный) тип, есть огненный прорывной (деятельный), и есть земной (стабильный, медлительный). В каждом из нас присутствуют все три, вопрос в балансе. Иногда обстоятельства жизни или собственные действия выводят из равновесия то одно, то другое.

Например, я. От природы огненно-водная доша (питта), для меня нормальна кипучая деятельность, бесконечный поиск целей и их же постоянное достижение. Природа сделала меня такой, я и заложник этого и причина.

Однако тот самый природный огонь всё равно выбивает меня из умиротворённого состояния. Мне бы сидеть спокойно, ну или лежать на худой конец, мечтательно глядя в потолок. А я мечтаю исключительно вперёд и вверх, как пламя. Плохо ли это? Навряд ли. Это же естественно для меня, в этом вся я. Можно ли мне помочь быть при этом гармоничнее и сбалансированнее в мыслях и чувствах по отношению к самой себе, не спиногрызить и не самоедствовать? – да. На это в Аюрведе есть свои приёмы.

Как машине делают развал-схождение, чтобы она шла по трассе ровно, так же и человеку показано время от времени проводить балансировку шариков да роликов, чтобы они не заезжали друг за друга. Древнейшая процедура панчакарма – это современный детокс, очищение, перезагрузка. Есть разные формы, сложные и простые, жёсткие и мягкие, но каждый раз это индивидуальная, подобранная для конкретного человека система шагов по приведению его в баланс. Причём телом, умом и духом.

Панча – пять, карма – действие. Пять действий для очищения одновременно тела, мыслей и души: расслабляюще-ублажающий массаж с промасливанием, индийская парилка, приём масла внутрь, очищение пищевода через клизмы и рвоту, очищение слизистых носа, кровопускание, специальная диета. Собственно, всё идёт от запроса. Хороший аюрведический доктор начинает приём с вопроса: Зачем вам это? И сразу после этого задаёт вопрос – кто ты?

Мой запрос был — сбалансироваться в мыслях и чувствах, охладить внутренний пыл (привет, огонь!) и, чего уж таить, выедать два персональных часа в день с полным отключением головы и сознания.

Я проходила панчакарму не в Индии и даже не в Москве, а у самого Чёрного моря – в Сочи, в Центре «Аюрведа Гуру» доктора Бонда, который сам получил степень MS в Индийской академии, награждён медалью Парацельса и носит звание почётного натуропата Европы. За время общения с доктором погрузилась в это дело настолько, что теперь сама могу рассказывать о разных видах, формах и даже школах панчакармы с видом знатока.

1. Первый этап – как в хорошем тренинге – постановка цели и проработка плана. Для начала меня протестировали по авторской методике доктора Бонда и определили дисбаланс в дошах. Для этого доктор замеряет пульс в нескольких точках предплечья, проводит общий осмотр (тело, слизистые, глаза, температура, общая конституция), задаёт вопросы, причём не только о здоровье тела, но и о здоровье ума и эмоций. 
2. Затем начинается подготовительный этап – промасливание снаружи и изнутри. Масло гхи натощак до еды даёт слабительный эффект. Почему масло вовнутрь? Потому что оно способствует расщеплению и выведению токсинов из тела. Причём в панчакарме используются все сплошь самые редкие и драгоценные масла – от кунжутного до масла маханаяраны (не спрашивайте, из чего оно добывается и где растёт). 
3. Третий этап. В тот же день процедура мягкого масляного массажа в две или четыре руки с последующим пропариванием в индийской сауне. Лежишь горизонтально в закрытой деревянной бочке, голова снаружи, и это полезнее обычной финской сауны или русской бани. Замечу, что это самый приятный и длительный этап – промасливание с пропариванием проводится все 10 или 20 дней курса, и это такой отдых, что не хочется вылезать оттуда. 
4. Основной этап – очищение всех возможных каналов. У меня была версия лайт: без рвоты и пиявок, а в качестве слабительного мягкая трава сенна (вместо традиционного касторового масла). Также можно поиметь удовольствие разнообразных клизм и промываний желудка, но это, опять же, по назначению доктора в каждом индивидуальном случае. 
5. Конечно панчакарма предполагает очищение с помощью диеты. Обычно придерживаются вегетарианского питания, подобранного индивидуально в зависимости от баланса дош и запроса. Например, в моём случае нужно было исключить продукты, разжигающие огонь пищеварения (не рекомендованы чай и кофе, пшеница, шоколад). 
6. Заключительный этап – широдхара, капание струйки тёплого масла на лоб. Успокоение потока мыслей и снятие ментального напряжения. 

Что я получила в итоге?

Не буду говорить штампами о «заново родилась», «перезагрузилась по полной», «успокоила душу и мысли» — потому что вы мне всё равно не поверите, — эмоции ведь передать невозможно. Но вот очень конкретно – то, что можно пощупать и потрогать:

• Кожа. Она промаслилась, кажется, с обеих сторон – внутренней и внешней. Внешне я стала похожа на розовощёкого младенческого поросёнка (так мне сказала моя мама). 
• Аппетит. Очевидно меньше стало хотеться есть. Повторю, у меня не было задачи похудеть или сбалансировать диету, не та ситуация, но приятные эффекты в виде снижения зверского жора – плюсую. 
• Два часа личного времени с собой в мурчании от удовольствия. Мамочки четырёхмесячных малышей, ну вы же меня понимаете? Да и любые мамочки, товарищи женщины, девочки… Время с собой, время подумать, время понять саму себя. Каждой из нас это надо, и каждая из нас об этом часто забывает, на находит времени в рутине таких-остро-важных-дел. 
• Новый взгляд на систему своего тела. Да, именно на систему. Разговоры с доктором дорогого стоят. Достойная альтернатива психотипированию и тренингам. Важно – выбирайте своего доктора и проверенные места, не доверяйте тело-душу-мысли кому попало — вы у себя одна. 
• Свежие мысли и идеи. Например, у меня по ходу панчакармы появилась идея участия в Школе Forbes и в то же время я придумала новогодний творческий подарок для всей семьи. Всё взаимосвязано: баланс в теле – баланс в мыслях. 

Почему я рекомендую эту процедуру современной городской барышне? Потому что часто мы бежим «залечивать» проблемные зоны, они же телесные или душевные раны, к тренерам, психологам, коучам. Забываем о балансе внутреннего и внешнего. Бежим, когда уже поздно что-либо менять. При этом есть проверенные методы, которые эффективно работают уже тысячелетиями, и которые балансируют нас изнутри и снаружи так, чтобы не приходилось залечивать. Перезагружайтесь вовремя, и пусть баланс будет изнутри наружу.

Фото: istockphoto.com

Панчакарма в домашних условиях. Панчакарма. Личный опыт. Принятие корректирующих мер

— исцеление болезней и сохранение здоровья. Легче оставаться здоровым, чем лечить болезнь, особенно если она уже достигла поздних стадий. Поэтому в аюрведической медицине постоянно делается акцент на профилактике. В этой статье мы рассмотрим основные методы, рекомендуемые в Аюрведе для поддержания здоровья.

Осознавание

Ключом к сохранению здоровья является осознавание. Если вы знаете свою конституцию и можете оставаться бдительным к тому, как ваши тело, ум и эмоции реагируют на перемены в окружающей среде и во всех аспектах взаимодействия с ней, например в питании, вы сможете адекватно реагировать на них, чтобы оставаться в добром здравии.

Причина является скрытым следствием, а следствие — проявленной причиной, подобно тому как семя содержит в себе потенциал дерева. Если у человека с капха-конституцией в весенний сезон регулярно возникают связанные с капхой проблемы, например сенная лихорадка, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса и т.д., то ему необходимо обратить внимание на свою диету и исключить из нее пищу, порождающую капху: пшеницу, арбузы, огурцы, йогурт, сыр, конфеты, мороженое и холодные напитки (у людей капха-конституции охлажденная пища склонна вызывать застойные явления) и т.д.

Чтобы сохранять здоровье, достаточно знать причины заболевания, понимать, что «подобное увеличивает подобное», а «противоположности уравновешивают друг друга», и корректировать отклонения в самом их начале с помощью постоянного осознавания своего поведения.

Если я живу осознанно, то, например, смогу заметить, что когда 2 недели назад я съел йогурт, у меня затем были застойные явления и развилась простуда. Потом я поправился и несколько дней чувствовал себя хорошо. Когда мне снова попадется йогурт, разум моего тела напомнит мне: «Когда ты последний раз ел йогурт, ты заболел!» Если я прислушаюсь к своему телу, то услышу: «Я не хочу йогурта!».

Прислушиваться к мудрости тела, к интеллекту тела — значит быть осознающим, и это один из самых эффективных методов предотвращения заболеваний.

Развитие осознавания для раннего распознания нарушающих равновесие факторов является первым и необходимым шагом к сохранению здоровья. Второй шаг состоит в принятии корректирующих мер, то есть в совершении определенных действий.

Принятие корректирующих мер

Вы не можете управлять погодой, но можете одеваться так, чтобы холодный ветер, дождь или летняя жара не возбуждали доши. Перемены погоды являются потенциальной причиной нарушения равновесия дош. Ветреная, холодная, сухая погода будет возбуждать вату; жаркая и влажная — питту; холодная, облачная и сырая — капху. Коль скоро вы обладаете знанием и пониманием, пора предпринимать действия — надеть шляпу, шарф, теплое пальто; избегать прямых солнечных лучей и т.д.

Факторы, стремящиеся нарушить равновесие, постоянно воздействуют как изнутри, так и извне. Меняется погода, меняется наше непосредственное окружение, меняются мысли и чувства, приходят и уходят стрессовые ситуации. В ответ на эти перемены мы должны адекватно действовать. Как сказано в Бхагавад-гите : «Умение совершать правильные действия называется Йогой» .

Приходится быть весьма сообразительным, чтобы, зная свою прошлую историю, извлекать из нее уроки. Например, когда я ем горох, у меня обычно расстраивается живот, так что и сейчас мне нежелательно его есть. Однако, если кроме гороха есть больше нечего, мне следует добавить к нему молотого кумина, гхи и немного горчичного семени, и тогда он станет вполне съедобен для меня. Влажное гхи и согревающие специи скорректируют ватогенные свойства гороха.

Существенную часть раздела Аюрведы о приготовлении лекарств составляет искусство приготовления пищи, поскольку пища рассматривается как одно из лекарственных средств. Добавление специй изменяет свойства пищи и способно сделать «запрещенную» пищу, которая провоцирует нарушение равновесия, вполне приемлемой. Например, некоторые люди чувствительны к картофелю. От картофеля у них образуются газы и появляется легкая ломота и боль в мышцах и суставах. Однако, если приготовить картофель с гхи и небольшим количеством куркумы, горчичного семени, молотого кумина и кориандра, это смягчит возбуждающее вату качество картофеля, и организму будет легче переварить его. Таким образом, если принять меры для коррекции причины, то реакция организма будет иной, и данный фактор не будет иметь неблагоприятных следствий.

Этот принцип в равной мере применим и к психическим факторам. Предположим, что просмотр фильмов со сценами насилия выводит вас из душевного равновесия, и в результате вам снятся кошмары. Если вы заметите, что образы насилия нарушают равновесие ваших дош, вызывая тревогу и страх, то в следующий раз, когда вам «подворачивается случай» посмотреть кино со сценами насилия, вы можете осознанно отказаться от этого.

Вышесказанное основывается на той же центральной идее — осознавании, выяснении для себя вопроса: «Что со мной происходит в этой ситуации? Что я знаю? Что я могу сделать?»

Восстановление равновесия

Первый шаг в поддержании здоровья — развитие осознавания потенциальных причин болезни. Второй шаг — принятие мер для их коррекции. Следующий шаг — это восстановление равновесия, если оно все же нарушается. Основным методом, используемым для этой цели, является применение противоположных качеств.

Если вы замерзли, съешьте немного горячего супа или выпейте чего-нибудь теплого. Если вы взволнованны или расстроены (быть может, вопреки своему здравому смыслу вы все же посмотрели фильм со сценами насилия), сядьте и немного позанимайтесь медитацией, чтобы успокоить свои эмоции и ум. Если вашу питту спровоцировали и вас обуревает гнев, поплавайте в прохладной воде или съешьте какой-нибудь сладкий охлаждающий фрукт.

Этот принцип выглядит простым и очевидным, но в повседневной жизни о нем нелегко вспомнить. Однако он является очень мощным и действенным. Применяя его, вы со временем обнаружите, что способны быстро и без особых усилий восстанавливать умственное и физическое равновесие.

Методы очищения

Теперь следует рассмотреть еще один способ исцеления. Предположим, вы были неосознанны, не приняли корректирующие меры для восстановления равновесия и начали заболевать. Что делать в этом случае?

Применение принципа противоположностей является почти универсально действенным и полезным на любой стадии заболевания. Однако, если болезнь уже начала развиваться, его одного будет недостаточно. На этой стадии необходимо дополнительно использовать методы очищения тела от избытка дош и образовавшихся ядов.

Возбуждение дош из-за плохого или неправильного питания, нездорового образа жизни, отрицательных эмоций или других факторов нарушает работу агни (метаболического огня тела, который управляет перевариванием и усвоением пищи). Когда агни ослабевает или нарушается, пища не переваривается должным образом. Непереваренные и неусвоенные частицы пищи накапливаются в желудочно-кишечном тракте и превращаются в ядовитую липкую субстанцию, называемую ама. На третьей стадии (стадии распространения) болезненного процесса ама засоряет кишечник, и ее избыток, распространяясь через каналы тела, такие как кровеносные сосуды и т.д., засоряет ткани и вызывает заболевание.

Ама является ключевым звеном в про

Панчакарма в домашних условиях. Программа очищения организма от токсинов и восстановления здоровья. Аюрведическая медицина

Чтобы организм оставался здоровым, присутствовала бодрость и хорошее настроение нужно время от времени проводить очищение. Пачакарма в домашних условиях является одной из лучших методик очищения. Она основана на догмах аюрведической медицины. Улучшает состояние здоровья, помогает человеку ощутить силу и энергию.

Что такое панчакарма?

Панчакарма представляет собой древнюю методику аюрведического омоложения, направленную на избавление от стрессов и дефектов физиологии. Она расслабляет разум и тело, очищает от шлаков и токсинов. Восстанавливает работу иммунной системы, улучшает деятельность сердечно-сосудистого и лимфатического аппарата. Позволяет проявить дополнительную заботу о своем теле и задуматься о жизни.

«Панча» переводится как «пять», а «карма» указывает на «деятельность», что подразумевает пять направлений лечения. Она является составляющей аюрведической медицины, уравновешивает биоэнергии.

Согласно аюрведе, человек рождается с идеальным генетическим строением, которое называется «пракрити». Неправильный образ жизни, работа, отнимающая много времени, стрессы и другие факторы вызывают дисбаланс биоэнергий и приводят к возникновению различных заболеваний.

Панчакарма пробуждает способность организма выводить токсины. Некоторые из них убирают из организма большим количеством воды, так как эти вещества полностью растворяются в жидкости и выходят через почки и кожу. Есть токсины, которые удалить можно только маслосодержащими жидкостями и выходят они через желудочно-кишечный тракт и кожу. Именно для этой цели панчакарма в домашних условиях предлагает воспользоваться маслами для разного типа организма. Это, согласно аюрведической системе, приводит разум и тело к равновесию, омолаживает организм и насыщает его питательными веществами.

Этапы лечебного очищения

Панчакарма в домашних условиях проходит в три стадии, это:

• подготовительный этап — пурвакарма;
• терапевтическая стадия — пасчат-карма;
• поддерживающие процедуры.

Продолжительность очищения в домашних условиях — 10-14 дней, под наблюдением специалиста оно длится 21 день.

Первый этап

Панчакарма в домашних условиях начинается с внутреннего промасливания. Длится этот этап три дня. На протяжении этих дней натощак употребляют по 50 г жидкого подогретого гхи (это топленное сливочное масло), запивают его горячей водой. Согласно типу конституции в гхи добавляют другие вещества:

• вата — немного соли;
• питта – принимают масло без добавок;
• капха – смесь, состоящую из имбиря, черного и красного перцев.

После приема топленого масла есть можно через 30 минут. Это связано с тем, что до поступления пищи в организм гхи должно усвоиться в желуде и кишечнике. Если трудно сразу выпить 50 г топленого масла, то можно гхи принимать по две столовые ложки за пятнадцать минут до трапезы.

Согласно аюрведе, гхи помогает осуществить внутреннее промасливание, что способствует выводу амы (токсины и шлаки) в желудочно-кишечный тракт.

При повышенном показателе триглицеридов, высоком уровне холестерина или сахара гхи заменяют на льняное масло. Данный продукт содержит жирные кислоты и помогает снизить холестерин. Его нужно употреблять на протяжении трех дней по две ложки, за пятнадцать минут до приема пищи на завтрак, обед и ужин.

Аюрведическая медицина рекомендует проводить процедуру очищения на растущей луне. Ведь именно луна воздействует на все процессы, происходящие в организме.

Для приготовления гхи берут сливочное масло хорошего качества (82,5%) и топят его. Затем убирают белую пену и осадок.

Второй этап

После проведения внутреннего промасливания следует переходить к внешнему. Можно не ждать, когда закончится внутреннее промасливание, а одновременно с ним начинать делать внешнее.

Для этих целей подбирают масло для массажа. Какое лучше выбрать? Данный продукт используют, опираясь на тип конституции тела. Для вата-личности подойдет кунжутное, для пита – подсолнечное, а для капха — кукурузное или горчичное.

Если человек имеет смешанный тип личности, то масла смешивают между собой. Если в одной из дош нарушен дисбаланс, то масла для неё следует брать больше. На протяжении недели, желательно в вечернее время, спустя два часа после еды, на тело наносят около 200-250 подогретого масленого нерафинированного продукта. Масло для массажа (какое лучше выбрать, посоветуют специалисты по аюрведе) втирают около 15-20 минут. Наносят его в направлении от головы к пальцам ног.

В помещении, где делается самомассаж, должно быть тепло. Тело после обработки маслом не должно остывать. После втирания масла в кожу следует принять душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то его не следует убирать. Оно нужно для эффективного промасливания и должно впитаться глубоко в дерму.

На протяжении семи дней (именно столько длится внешнее промасливание) и спустя два часа после вечернего приема пищи нужно принимать по две чайные ложки трифала чурны. Этот аюрведический препарат можно приобрести в эзотерических интернет-магазинах.

Дозировка трифала чурны подбирается самостоятельно. Стул после приема препарата выглядит размягченным или немного жидковатым. Фекалии не должны быть совсем жидкими. Если утром желания сходить «по-большому» нет, то после употребления завтрака пьют ещё одну порцию трифала чурны. Предварительно средство заливают стаканом кипятка, все хорошо перемешивают и выпивают, не пренебрегая осадком. Трифала чурна – это щадящий слабительный продукт. Он тонизирует организм и стимулирует деятельность внутренних органов.

Третий этап

Аюрведическая медицина третий этап панчакармы отводит очистительным клизмам. Их делают три последних дня вместе с внешними промасливаниями, после принятия душа или ванны.

Для клизмы берут аюрведический сбор, именуемый дашмулой. Одну ложку растительной смеси заливают полулитром кипятка и подвергают процессу кипячения в течение пяти минут. Отвар остужают до 36 — 37 ºС, процеживают и применяют для клизмы.

При вата – конституции отвар дашмулы смешивают с кунжутным теплым маслом (150 мл). Вместо дашмулы можно использовать состав из фенхеля, аира и имбиря, взятых в одинаковом количестве. Отвар должен находиться в кишечной среде как можно дольше, желательно не менее двадцати минут. Жидкость может не выходить или не входить в кишечный тракт. Чаще данная картина наблюдается у людей вата-типа, имеющих толстый кишечник, который нередко бывает сухим и обезвоженным.

Питание во время очищения

Ни одно оздоровление организма не обходится без соответствующего питания, панчакарма в домашних условиях — не исключение. Во время выполнения процедур следует придерживаться вегетарианского питания. Есть можно специальное блюдо кичри. Допускается травяной чай с добавлением различных специй и меда. К растениям, которые можно использовать для приготовления чая, относятся базилик, чабрец, корень одуванчика, листья мяты, ромашка лекарственная и корневище лопуха. Из специй в чай добавляют имбирь, черный перец, корицу, гвоздику, кардамон.

С четвертого по девятый день есть следует только кичри. Если внешнее и внутреннее промасливание делать одновременно, то кичри едят с первого по седьмой день.

Голодать на протяжении выполнения панчакармы не рекомендуют, поэтому кичри следует есть столько, чтобы не возникало чувство голода. В первый день после завершения процедур панчакармы едят только кичри с овощами. Со второго дня рекомендуют переходить к диетическому питанию, соответствующему конституции.

Приготовление кичри

Панчакарма вызывает оздоровление организма. Основным блюдом, которое используется при данной программе, является кичри. Для его приготовления берут рис, предпочтительно басмати. Смешивают его с машем в одинаковом количестве. В блюдо добавляют немного куркурмы, имбиря, кумина, кориандра, а также горчичного семени. Допускается добавление каменной соли. Маш накануне замачивают. Утром воду сливают, заливают чистую и готовят вместе с остальными ингредиентами. Лущенный и желтый маш не замачивают.

Кичри можно готовить как на скороварке, так и в кастрюле. Для приготовления блюда в кастрюлю помещают рис, маш, соль и специи. Все заливают водой и доводят до кипения. Кипятят на протяжении пяти минут, затем огонь уменьшают, а кичри варят ещё 25-30 минут, до тех пор, пока все компоненты блюда не станут мягкими. Подают с двумя столовыми ложами топленого масла.

Кичри может быть жидким и густым. Чем больше воды используют при приготовлении блюда, тем оно получается жиже. Эта пища может иметь любую консистенцию.

Практические советы

Панчакарма (очищение организма) даже в домашних условиях дает хорошие результаты. Для её проведения нужно много сил. В дни проведения указанных процедур лучше находиться дома. Ум и тело должны отдыхать. Не следует в это время подвергать организм чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Если есть возможность, то рабочий график следует сделать менее напряженным. Лучше проводить панчакарму в дни отпуска.

Выход из программы должен быть постепенным. В первые дни организм следует оберегать от перенапряжения, стрессов, переедания и от негативного влияния окружающей среды.

Противопоказания к выполнению процедуры

Восстановление здоровья с применением панчакармы дает хорошие результаты. Но прибегать к данной системе нельзя, если есть проблемы со здоровьем. Ощущается слабость, упадок сил, присутствует истощение организма. Строго запрещено делать панчакарму во время беременности.

С выходом токсинов из организма могут открываться психические зажимы, которые выражаются в старых подавленных эмоциях и переживаниях. Эта часть очищения положительным образом сказывается на человеке. Она позволяет удалить прошлые обиды и психические блоки, вызывающие многие заболевания. В это время следует пить травяной чай с седативным эффектом.

Как часто нужно делать панчакарму?

Процедуры панчакармы дома рекомендуется выполнять два раза в год, в период межсезонья, весной и осенью. Если система очищения проводится в специальном аюрведическом центре, то её повторяют один раз в год.

Панчакарма: отзывы

Отзывы об аюрведической системе очищения самые положительные. Люди говорят, что процедура хорошо очищает организм, приводит ум и тело в состояние равновесия. Она избавляет от многих, даже самых застарелых обид и заболеваний, омолаживает. Дарит заряд бодрости и энергии, избавляет от стрессов. Проводить её нужно на растущей луне. Многие после данной методики худеют. К масляным манипуляциям советуют добавлять йогу. Так результаты будут более эффективными.

Люди отмечают и отрицательные моменты в данной системе. Это трудности с употреблением гхи, особенно если процедура проводится в первый раз. После внешнего умасления наступает сильное расслабление. Очистительные травы и клизмы в этой системе являются необходимой, но крайне неприятной процедурой. Есть люди, которые в начале практики чувствовали недомогание, но оно потом проходило.

Тот, кто практиковал панчакарму, уже не могут без неё жить и прибегают к ней регулярно, 1-2 раза в год.

Очищение по аюрведе в домашних условиях панчакарма. Панчакарма в домашних условиях

Панчакарма является одним из наиболее древних аюрведических комплексов, глубоко очищающих организм от шлаков, вредных веществ. Процедура должна проводиться обязательно под наблюдением аюрведического врача — в этом случае можно рассчитывать на великолепные результаты: после окончания процедуры вы начнете чувствовать свое тело, получите заряд жизненной энергии, избавитесь от заболеваний, с которыми до этого вели долгую и безуспешную борьбу.

Панчакарма в Аюрведе

Те, кто увлекается йогой, индийской медициной, наверняка слышали про такую процедуру, как Панчакарма. Каждый год индийские медицинские центры, в частности, клиники Панчакармы в Керале принимают сотни и тысячи пациентов, каждый из которых стремится очистить организм, омолодить и оздоровить его.

Эффект от процедур Панчакармы стоит того, чтобы преодолеть много тысяч километров, отказаться на время от благ цивилизации, довериться врачам — из организма выводятся токсины, кожа и волосы после окончания курса начинают буквально светиться, человек заряжается энергией и буквально молодеет на глазах, заметно мобилизуются иммунные ресурсы, исчезают болезни, с которыми человек мог бороться годами и даже десятилетиями. Перечислять список приятных и полезных последствий процедуры можно очень долго.

Но иногда пациенты разочаровываются. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно уяснить, что такое Панчакарма в Аюрведе? Это не просто комплекс очистительных мероприятий, но это тесное переплетение физических, психологических, духовных аспектов. Поэтому, если вы едете в клиники Панчакармы, чтобы просто похудеть, большого эффекта не ждите — усилия врачей должны дополняться ответственностью пациента.

Важно правильно найти клинику , врача, который проводя очищение Панчакарма, будет искать к каждому пациенту свой подход, учитывая особенности его организма, его конституцию, текущее состояние здоровья, возраст и множество других факторов.

Поэтому не спешите при выборе клиники: лучше потратить дни или даже недели на поиски подходящего варианта (изучайте информацию, читайте отзывы, используйте специализированные ресурсы), нежели потом разочароваться в полученном результате.

Этапы очищения организма в Панчакарме

Различные процедуры при составлении программы очищения организма Панчакарма могут меняться в зависимости от пациента, но этапы программы будут оставаться неизменными.

Подготовка к очищению. Это очень важный этап, который и определяет конечный результат. С каждым пациентом врач работает индивидуально, учитывая его психофизиологические особенности: подбирается диета, режим дня, составляется программа упражнений, призванных стабилизировать огонь пищеварения. Важный момент, который стоит учитывать при разработке программы — конституция человека: так, людям с конституцией типа Питта необходимо ослабить огонь пищеварения, тогда как люди Капха-типа нуждаются в увеличении этого огня. Если у пациента вышла Вата-доша из равновесия, разрабатываются стратегии по стабилизации Агни. Каким образом можно добиться нужного результата? Для этого специалисты промасливают организм, как внутри, так и снаружи, прогревают его. Большой популярностью пользуется процедура, когда пациенту на середину лба в течение длительного времени льют тоненькой струйкой масло — подобная процедура способствует избавлению от лишних мыслей, повышает ясность ума.

Процедура непосредственно о

Ваш опыт панчакармы в Аюрведическом институте

Пре-панчакарма — диета и внутреннее употребление пищи

Примерно за одну неделю до десяти дней до вашего приезда ваш консультант по панчакарме позвонит вам, чтобы проинструктировать вас о процедурах перед ПК, включая диета и внутреннее олеирование. График подготовки к панчакарме включен в материалы, отправленные вам по почте при бронировании пятидневного ПК.

Внутреннее олеирование состоит из приема топленого масла или льняного масла для подготовки дош и примесей, которые нужно удалить из тканей.Это способствует более эффективному очищению во время ПК. Пожалуйста, не начинайте внутреннее олеирование и не принимайте касторовое масло, пока не получите инструкции. от вашего консультанта по панчакарме.

Ваш первый день

Пожалуйста, свяжитесь с нашими сотрудниками, когда вы придете в отделение ПК. Вам назначат встречу с вашим консультантом по панчакарме, чтобы получить пройти аюрведическую оценку, измерить свой пульс, изучить историю болезни и спланировать программу панчакармы.

Ежедневные процедуры

Пожалуйста, приходите на прием. Планируйте приходить примерно за десять минут до каждого запланированного сеанса лечения. Если ты тоже приедешь опаздываете на запланированное время терапии, и у вас нет времени для проведения лечения и предоставления времени следующему клиенту, у вас может быть потерять эту сессию.

Вы получите аюрведические процедуры на основе вашей пракрити / викрути.Обычно это абхьянга, специализированный аюрведический масляный массаж. выполняется двумя обученными и лицензированными массажистами; сведан, паровая баня на травах; удхулана (припудривание) лечение кожи травами с порошком аюрведических трав, нута или вачи; и широдхара, очень успокаивающая и уравновешивающая процедура, состоящая из потока теплого масла поливают лоб, пока вы лежите. После лечения клиенты принимают душ.

Ежедневно после каждого набора процедур вам нужно будет принимать душ и тщательно вымывать шампунь от масла с волос, чтобы предотвратить загрязнение йоги. реквизит и оборудование, стены, стулья и пол в классах, а также мебель, ковры и постельные принадлежности для дома ПК.

Эти процедуры глубоко расслабляют тело и разум, улучшают поток энергии, открывая шроты (каналы циркуляции), и подготавливают тело, чтобы удалить излишки доши (вата, питта, капха) или токсинов (ама) на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.Через несколько В дни таких обработок доши обычно «созревают» в местах своего происхождения и готовы к вымыванию из системы. В зависимости от вашего дисбаланса дош вам могут посоветовать сделать одно из трех, чтобы облегчить устранение накопленного токсины: 1) травяная клизма — для которой вам дадут травы, оборудование и инструкции для самостоятельного применения, 2) травяная клизма очищение — для чего вам дадут травы и инструкции, или 3) вамана, терапевтическая рвота — для которой вы необходимо будет под руководством сотрудника и за дополнительную плату (однако это редко указывается).

Вы будете ежедневно регистрироваться у своего консультанта по панчакарме или его помощника, чтобы обсудить, как продвигается ваша программа, ответить на любые ваши вопросы. мог бы предоставить вам информацию об аюрведической диете, образе жизни и распорядке дня, а также спланировать вместе с вами, как реализовать эти принципы вашей жизни, когда вы завершите программу.

Дополнительные альтернативные методы лечения

Альтернативные методы лечения обычно рекомендуются нашим клиентам для поддержки их конкретных потребностей во время ПК.В первом сеансе с практикующему терапевту, эти методы лечения предлагаются в качестве дополнения к пятидневной программе ПК. Эти дополнительные процедуры, называемые «специализированными басти процедуры », являются дополнительной платой и не являются обязательными.

Обработка басти обычно состоит из теста, приготовленного из нута и цельнозерновой муки, смешанного с водой, и затем помещенного в места на тело, чтобы поддерживать определенные органы, точки мармы или места, требующие дополнительного внимания.Затем тесто приклеивается к коже и специальным масло (или топленое масло) вливается в кружок. Мы также предлагаем другие лечебные процедуры за дополнительную плату. Пожалуйста, обратитесь к График комиссий ПК для получения подробной информации о ценах

Возможные эффекты Панчакармы

Хотя панчакарма — это физический процесс, она влияет на тело, ум и дух. Когда вы начинаете подготовку к PK перед прибытием здесь вы можете начать замечать сдвиги в своем самосознании.Во время ПК ваше самосознание может еще больше возрасти. Это не редкость для возникновения нерешенных проблем, которые иногда могут расстроить или дискомфортно, а иногда детоксикация может быть физически неудобный. Важно, чтобы вы рассказали персоналу PK об этих чувствах, чтобы мы могли помочь вам в этом процессе.

Некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать, могут быть печалью, горем, гневом, восторгом, радостью и т. Д. Возможно, вы узнаете проблем в вашей жизни, которые были похоронены или не решены.Панчакарма может катализировать, а также разрешить и высвободить эти эмоции. В чем больше вы осведомлены о нерешенных проблемах в своей жизни, тем эффективнее может быть ПК. Медитация, йога и пранаяма могут быть эффективными способы помочь избавиться от этих проблем в разуме и теле.

После ПК

Панчакарма — это непрерывный процесс, который продолжается даже после того, как вы завершите свою программу здесь, в Институте.Физический, умственный, эмоциональный, духовные эффекты могут наблюдаться в течение недель и месяцев после ПК.

Важно осознавать, что эти эффекты являются положительным очищением, и осознанно обрабатывать их. Если в любое время после ПК вы если что-то необычное, что вас беспокоит, позвоните нам.

Еда

Во время панчакармы вам будет предложена специальная диета — кичари (суп из маш-дал, специй и овощей, подаваемый вместе с рис басмати) и специальные травяные чаи.Монодиета китчари выводит токсины, питательна и легко усваивается. Китчари проводится в воскресенье вечером во время ориентации и с 9:00 до 18:00 с понедельника по пятницу в отделении Панчакарма (ПК). В еда доставляется из местного аюрведического ресторана и в течение дня остается горячей в паровом столе. Предлагаем приправы из кинзы, тертый кокос, свежий имбирь, лайм и топленое масло, которые вы можете добавить по своему выбору.Вам советуют прийти в отдел PK до 17:30 и возьмите достаточно кичари на ужин в тот вечер и на завтрак на следующее утро.

Сообщите нам о любых диетических ограничениях при бронировании PK и обсудите любые диетические потребности по телефону перед PK. вызов. Обратите внимание, что за любую дополнительную еду, заказанную в течение пятидневного ПК, взимается дополнительная плата.

Вся еда и чай на 100% натуральные.

До и после программы PK вы будете нести ответственность за обеспечение своей едой. В материалах есть рецепты китчари и топленого масла. отправлено вам по почте при бронировании сеансов. Лучше избегать холодных напитков, холодной еды, молочных продуктов, мяса, кофеина и рафинированного сахара раньше, во время и после ПК. Рекомендуется придерживаться китчари или китчари-подобных продуктов, которые являются теплыми, приготовленными и легко усваиваемыми.

Пост-ПК диета

Если вы новичок в аюрведическом питании и диете, может быть неприятно осознавать, что часть еды в вашем доме и многие из ваших любимых Блюда входят в список продуктов, которых следует избегать — «Нет» в Руководстве по питанию.Мы считаем, что умеренность — это достоинство при изменении своя диета. Если вы можете придерживаться рекомендованной диеты от 60 до 70% времени в течение длительного времени (месяцев), это намного лучше, чем диета 100% в течение одной недели и никогда больше к ней не возвращаться.

Будьте спокойны с собой. Обратите внимание, какие эффекты вызывают продукты из категории «избегать». Попробуйте вести дневник питания, перечисляя время вы едите, что вы едите и как вы себя чувствуете физически и эмоционально до и после еды.Это поможет вам заметить ваш ответ к определенным продуктам.

для женщин

Панчакарма противопоказана женщинам во время менструации. Женщины, пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы провести панчакарму безопасно вне менструального цикла. период. Если во время панчакармы неожиданно наступит менструация, программа будет соответствующим образом скорректирована.

Назначение на Панчакарму

Назначение панчакармы не обязательно означает встречу с Васант Ладом.Если вы не увидите Васанта Лада, вы увидите его помощник, г-н Эд Данахер, менеджер отдела Панчакармы с 1988 года. На момент составления расписания лицо, составившее расписание ваша программа PK сообщит вам, с кем вы назначены.

Если ваша встреча с Васант Ладом утром, его опытные студенты-стажеры из Гурукулы могут присутствовать на вашей консультации. (Это является частью их обучения.) Каждый стажер подписал документ, соблюдающий конфиденциальность клиента.Значительная польза от утра Встреча с присутствующими стажерами заключается в том, что Васант Лад прочитает лекцию о вашей ситуации, и вы услышите более подробную информацию чем обычно дается на частной консультации.

Обратите внимание, что в период с января до середины июля расписание позволяет Васанту посещать только трех клиентов в неделю. Парень в классной обстановке. Пожалуйста, сообщите нашим сотрудникам о вашей готовности к консультациям с Васант Ладом в обстановка в классе при бронировании программы Панчакармы.

Противопоказания

Существуют определенные медицинские условия, при которых ПК противопоказан (не рекомендуется). Поэтому важно, чтобы вы заполнили все формы и верните их как можно скорее. Нам нужно время, чтобы изучить информацию, чтобы определить, противопоказан ли вам ПК, прежде чем вы. составить окончательный план поездки для участия.

По прибытии, если мы определим, что у вас есть противопоказанное заболевание — то, о котором никто не знал, или которое недавно развилось, например, беременность — может потребоваться приостановить лечение ПК до тех пор, пока мы не почувствуем, что показаны показания ПК, или вообще во время вашего посещение.Могут быть показаны альтернативные методы лечения. Они будут определяться аюрведическим консультантом в индивидуальном порядке.

При наличии следующих условий панчакарма не рекомендуется. Такие условия будут рассмотрены Консультантом по PK для определения если панчакарма не следует принимать.

• Беременность
• Менструации
• Лактация
• Лимфо-саркома
• Рак легких или яичек
• Меланома
• Стенокардия
• ВИЧ или СПИД
• истощение
• Экстремальное ожирение
• Гипертония
• Застойная сердечная недостаточность
• Любое активное инфекционное заболевание

Аюрведический институт не является медицинским учреждением.Ожидается, что клиенты панчакармы будут достаточно здоровыми, чтобы иметь возможность заботиться о своих собственные основные потребности. Если это может быть проблемой для вас, сообщите нам, и мы обсудим возможные варианты.

Команды массажистов

Мужчины будут проходить процедуры абхьянги в мужской и женской массажной бригаде. Женщины могут проходить лечение абхьянги с двумя женщинами. или команда массажистов мужского и женского пола.Если вы женщина и у вас есть предпочтения, вы должны сообщить нам об этом при составлении расписания. Ваш массаж команда не может быть изменена после записи на прием.

Организация проезда и проживания

Пожалуйста, не организуйте поездку с невозвращаемой оплатой до тех пор, пока не будет подтверждено ваше назначение PK.

При организации поездки на ПК лучше всего прибыть за день до вашего первого сеанса ПК и уехать на следующий день после вашего последнего сеанса. сеанс.Это дает вам время «расслабиться» от путешествия по прибытии и время, чтобы последний сеанс действительно погрузился в имея дело с путешествиями и беспокойной атмосферой повседневной жизни, когда вы уезжаете.

Аюрведический институт расположен по адресу 11311 Menaul Blvd NE, к востоку от проспекта Хуана Табо. Это основные перекрестки улиц, которые, как известно, все водители такси и маршрутных такси. Наш телефон (505) 291-9698. Мы работаем с понедельника по пятницу с 9 до 17 часов.

Проезд в аэропорт и из аэропорта

Вы будете лететь в отель Albuquerque Sunport, расположенный по адресу 2200 Sunport Blvd, Albuquerque, NM 87106. Из аэропорта (если вы не арендуете автомобиль), вы можете воспользоваться одним из сервисов совместного использования поездок, например Uber или Lyft. (Это приложение на вашем смартфоне.) Есть такси. в аэропорту. Информация об обслуживании частных автомобилей предоставляется по запросу.

Карты

Если вы арендуете автомобиль, получите карту города Альбукерке в агентстве по аренде автомобилей. Карта города приведет вас к перекрестку Хуана. Табо и Менаул. Оказавшись там, карта из буклета, отправленного вам по почте, поможет вам найти Институт и Дом Панчакармы.

Регистрация в институте

Когда вы приедете в Аюрведический институт в первый день своего ПК, пожалуйста, зарегистрируйтесь на стойке регистрации отделения Панчакармы. чтобы сообщить нам, что вы здесь, и убедиться, что все документы заполнены и понятны.

Продуктовые магазины поблизости

На северо-восточном углу улиц Хуан Табо и Менол находится районный рынок Уолмарт. На проспекте Хуана Табо, примерно в 3 кварталах к северу от бульвара Менаул, — это продуктовый магазин Albertson’s на юго-восточном углу улиц Хуан Табо и Канделария.

Рестораны

Список хороших ресторанов (включая блюда восточно-индийской кухни) будет доступен по прибытии.

ПК Корпус

У нас есть ограниченное количество номеров, доступных очень близко к Институту, примерно в 1 минуте ходьбы. Бронирование обрабатывается во время бронирования ваша программа панчакармы. Если ваш супруг (а) или партнер (а) едет с вами, но не участвует в программе PK, им необходимо будет спланировать свое пребывание. вне офиса.

Гостиницы, мотели и пансионы

Список отелей, мотелей и гостиниц типа «постель и завтрак» предоставляется по запросу.Альбукерке очень «разбросан», и наша автобусная сеть минимально. Некоторые из отелей типа «постель и завтрак» будут организовывать поездки в Институт и обратно за дополнительную плату. Некоторые Из отелей доступны услуги трансфера, поэтому вам, возможно, придется арендовать автомобиль для вашего визита.

Что взять с собой

Панчакарма лучше всего проводить в рефлексивном состоянии ума.Мы предлагаем взять с собой дневник и / или книги, которые способствуют исцелению. Мы просим вас избегать телевидения, громкой музыки и сокращать время использования экрана ноутбука, мобильных телефонов и других электронных устройств. Мы рекомендуем вы приносите удобную одежду (пожалуйста, уточняйте у персонала информацию о погоде), бутылку с водой / переносную кружку и обувь для душа (по желанию). Также, Лучше всего минимизировать туристическую активность во время ПК. Как правило, люди обнаруживают, что им нужно много отдыхать во время ПК, и это важно сделать это.

Головные уборы

Обычно клиенты PK получают лечение широдхара, постоянную струю теплого масла, льющуюся на лоб. Это хорошая идея принести шарф или кепку (которую вы не прочь намазать маслом), чтобы согреть голову и «сдержать» волосы.

Климат и погода

Климат Альбукерке типичен для высокогорной пустыни.Здесь очень сухо и часто бывает ветрено. У нас четыре сезона; с метелями в Зимой весна может быть непредсказуемой, и очень жаркие летние дни контрастируют с прохладными летними ночами. Многослойное одевание — лучшее подход к нашей изменчивой погоде. Собираясь зимой, обязательно возьмите с собой зимнее пальто, перчатки, шапку и теплые носки!

Платье в Нью-Мексико очень повседневное. Полностью приемлемы футболки и спортивные костюмы.

Средние температуры Альбукерке
Месяц	Hi / Lo (Ф)	Hi / Lo (К)
Январь	47/22	8 / -6
Февраль	53/26	11 / -3
марта	61/32	16/0
апрель	71/40	21/5
Май	80/49	26/10
июнь	91/58	33/15
июль	93/65	34/18
августа	89/63	32/17
сентябрь	83/55	28/13
Октябрь	72/43	22/6
ноябрь	57/31	9 / -6
декабрь	48/23	9 / -6

ПК Ориентация

По вечерам в воскресенье проводится ориентирование на клиентов PK, которое включает в себя экскурсию по учреждению, краткую беседу об основах философии Аюрведы. и чего ожидать во время ПК.Мы предлагаем вам кичари в первый раз во время ориентации, поэтому, пожалуйста, подтвердите нам, что вы планируете посещать.

Занятия и семинары Васант Лад

Пока вы являетесь клиентом PK, вы можете посещать любую или все лекции программы аюрведических исследований Васант Лад бесплатно для вас, когда они в сессии. Они проходят с понедельника по четверг с 18 до 21 часа. Семинары выходного дня платные.Список этих семинаров есть доступен для запроса.

Если Васант Лад не читает лекции, факультет ПК проведет одну или несколько вечерних лекций более продвинутых студентов Васант Лада по теме основы Аюрведы, распорядка дня и панчакарма.

Классный этикет

Принято проявлять уважение к учителю, снимая обувь у дверей класса и не показывая подошвы учителя. ваши ноги к алтарю, лектору или другим студентам.Пожалуйста, смотрите раздаточные материалы в отделе ПК для получения более подробной информации о школьный этикет.

Занятия йогой и частные занятия

Special PK Ayur * Занятия йогой предлагаются клиентам PK без дополнительной оплаты. Текущее расписание занятий будет доступно, когда вы Зарегистрируйтесь. Сообщите инструктору о своем опыте занятий йогой, а также о любых травмах или ограничениях.

Для вашего состояния могут быть рекомендованы определенные позы йоги. Вы также можете записаться на прием к одному из наших инструкторов по йоге, чтобы получить частные инструкции по позам, пока вы здесь. Подробную информацию о ценах см. В Таблице сборов PK.

Инструктор по йоге рассмотрит все рекомендуемые позы, способы подготовки к выполнению позы, особенности техники и расскажет вам письменные материалы. Если вы хотите назначить встречу с инструктором по йоге, пожалуйста, сообщите об этом в PK-департамент до вашего приезда или сразу же по прибытии.

.

Как сделать панчакарму дома | LifeSpa Джона Дуйлара

Хотели бы вы провести Панчакарму, не выходя из собственного дома? Панчакарма в ретритном центре менее доступна и дороже. Поскольку мы хотим, чтобы у всех была возможность получить пользу от мощного детоксикации и глубокого омоложения, которое может обеспечить Панчакарма, мы создали для вас это руководство о том, как выполнять Панчакарму в домашних условиях.

Помимо экономии времени и денег, многие люди также ощущают, что им легче нести мир и спокойствие, полученные от Панчакармы, в свою повседневную жизнь, когда они делают это дома, а не в клинике, поскольку это легко думать. «Ну, конечно, я был спокоен и доволен там , но я не могу быть таким мирным дома.”

Мы рекомендуем следовать одному из наших аюрведических очищающих средств вместе с приведенными ниже рекомендациями о том, как превратить ваш дом в уединенный уголок.

Шаг 1: Выберите свое очищающее средство

Важным ингредиентом успешной панчакармы является соблюдение очищающей диеты и травяного протокола для устранения отека лимфы, заживления слизистой оболочки кишечника, сброса жирового обмена и ускорения пищеварения.

Вы можете превратить любую из наших домашних чисток в ретрит Панчакармы, следуя этим рекомендациям для всего или части вашей детоксикации.Вы можете делать это в течение ½ дня, одного дня или всего ретрита.

Вы также можете получить массаж на месте во время детоксикации. Поддерживает любой тип работы с телом, но наиболее благоприятные результаты можно получить от лимфатического массажа или широдхары.

Узнайте больше о наших аюрведических очищениях в домашних условиях, которые продолжаются от 4 до 14 дней, и одно из них даже бесплатное: https://lifespa.com/cleansing/.
[optin-monster-shortcode id = ”yctbmj3pqfck1jutfbqz”]

Шаг 2: Запланируйте аюрведическую консультацию, чтобы настроить очищение и PK Retreat

https: // lifespa.com / about-lifespa / ayurvedic-clinic / ayurvedic-практика /

Шаг 3: Назначьте Skype или телефонную консультацию с доктором Джоном для получения поддержки по аюрведической психологии и самообследования

Как увеличить эффективность вашего PK-отступления

Ваше путешествие в Панчакарму — это невероятная и редкая возможность глубоко погрузиться в себя, успокоить свой ум и обезоружить нервную систему.Это облегчит более глубокую детоксикацию токсинов, молекул эмоций и старых моделей поведения. Чтобы получить максимальную пользу от вашей Панчакармы, ключ к тому, чтобы наслаждаться тишиной и внутренним миром. Мы рекомендуем:

Вы в стране далеко-далеко-далеко

Сообщите тем, с кем вы регулярно общаетесь, что вы не будете доступны во время ретрита. Вы можете оставить контактную информацию для экстренных случаев для всех, кто может с вами связаться. Хотя вы находитесь дома, представьте, что вы отправляетесь в путешествие на Амазонку или в другое место, удаленное от телефонов и Интернета.

Отключите телевизор и компьютер от сети

Сохраняйте спокойствие и ясность ума и чувств, держитесь как можно дальше от всего, что имеет экран, например, от телевизора, телефона и компьютера (без Интернета, смартфона или электронной почты!). Настройте автоответчик на свою электронную почту. Спрячьте компьютер или телевизор или, по крайней мере, накройте их тканью или поместите дружелюбный знак-напоминание.

Выключить телефон

В идеале выключите телефон на время всего ретрита.Это невероятно свободно и просторно, чтобы отдохнуть от сообщений, поговорить по телефону и посмотреть на экраны нашего телефона. Наши ретритеры любят изменить свое исходящее сообщение, чтобы сказать, что они не будут отвечать на телефонные звонки в течение этого времени. Если это невозможно, сообщите кому-нибудь, что вы будете смотреть на свой телефон только в определенное время каждый день или через день, например, в 15:00.

Книги остаются закрытыми

Это ваше время, чтобы погрузиться в свою собственную историю.Мы рекомендуем вам держать все книги, романы, проекты или журналы закрытыми. У нас редко, если вообще когда-либо, есть возможность просто остановиться и прочитать написанное на стенах нашего собственного разума. Вдохновляйтесь собственной историей — ее обязательно нужно прочитать!

Будь в тишине

Сообщите всем, с кем вы живете, что вы будете говорить меньше обычного и, возможно, просто будете писать заметки. Если у вас маленький ребенок, просто будьте внимательны, когда говорите. Это прекрасная возможность обратить ваше внимание внутрь себя и успокоить свой ум.Члены семьи сообщают, что им тоже нравится тишина. Имейте в виду, что иногда оставаться в тишине «шумнее», чем просто разговаривать с соседом, который стучится в вашу дверь или когда вы бежите по делам. Целью является «внутреннее молчание» больше, чем «словесное молчание».

Тихий режим

Чтобы получить максимальную отдачу от вашего ретрита, мы рекомендуем 3–5 часов в день заниматься йогой, медитацией, дыханием и самоисследованием.

Не выходить из дома (кроме прогулок на природе)

Перед тем, как начать отступление, спланируйте заранее, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое, чтобы вы могли максимально свести к минимуму вождение и поручения.Находясь в машине, путешествуя по общественному транспорту или даже идя по оживленной улице, можно активировать нервную систему. Это поддержит кумулятивную пользу от уменьшения всех внешних стимулов и неподвижности.

Наслаждайтесь спокойными прогулками на улице

Хотя мы рекомендуем вам сократить количество поручений и других занятий вне дома, спокойные прогулки на природе или по соседству могут быть полезными. Воспользуйтесь этой возможностью осознанно ходить и дышать носом.Осознавайте свои ступни на земле, движение рук, свет на листьях, ощущение прохладного или теплого воздуха, неба. Тич Нат Хан, веселый монах, предлагает нам помассировать землю ногами.

Скрыть любые проекты или соблазны

Скройте все проекты, такие как хобби, налоги, уборку туалетов и т. Д. Вы можете повесить себе памятку с надписью «Наслаждайтесь Панчакармой, держитесь подальше!» Во время сопротивления этому внутреннему процессу у некоторых из нас может возникнуть соблазн отвлечься, а не столкнуться со своими эмоциями или заняться йогой или медитацией.

Очистить дом и заранее организовать

Купите все, что вам нужно, сделайте стирку, сделайте чан с кичари, которого хватит на день или два и т. Д.

Обратиться за помощью

Пошлите кого-нибудь выполнить поручение, приготовить еду, отвезти детей в школу или постирать. Некоторые из наших пациентов совершали сделки с друзьями или семьей, например, просили помощи во время ретритной недели в обмен на помощь им в чем-то позже.

Тусклый свет после захода солнца

Чтобы сохранить внутреннюю тишину, после захода солнца держите свет приглушенным. Это, естественно, будет поддерживать спокойный, спокойный ум. Вы можете зажечь свечи, камин или просто выключить свет перед сном. Приглушенный свет после захода солнца поддерживает ритм с природными циклами, снижает стимуляцию и способствует спокойной деятельности.

Если вам нужно быть активным, будьте внимательны и присутствуйте. Делайте одно дело за раз.

.

Пятидневная программа «Панчакарма» Васант Лад для здоровья, хорошего самочувствия и самоисцеления

Панчакарма (пять действий) — это очищающая и омолаживающая программа для тела, ума и сознания. Известен своим полезным влияние на общее состояние здоровья, самочувствие и самовосстановление.

Свяжитесь с этим отделом по телефону (505) 291-9698, доб. 114 или по электронной почте в Панчакарме.

• Удалите токсины и токсические вещества из вашего тела и разума.
• Восстановите конституционный баланс, улучшая здоровье и самочувствие.
• Укрепите свою иммунную систему и станьте более устойчивыми к болезням.
• Обратить негативное воздействие стресса на тело и разум, замедляя тем самым процесс старения.
• Повысьте свою уверенность в себе, силу, энергию, жизненную силу и ясность ума.
• Принесите глубокое расслабление и чувство благополучия.

Наше естественное состояние

Согласно Аюрведе, наше естественное состояние — это здоровье, счастье и внутреннее чувство благополучия. Здоровье определяется как чистота тела токсинов, разум спокоен, эмоции спокойны и счастливы, шлаки эффективно устраняются, а органы функционируют нормально. В занятом, В стрессовом и токсичном мире наши физические и психические системы накапливают токсины, вызывая ухудшение функционирования организма.Это в конечном итоге ослабляет наши системы, открывающие дверь для развития хронических, дегенеративных и неспецифических заболеваний. Они могут перерасти в серьезные специфические заболевания, в конечном итоге нанести вред здоровью и благополучию человека.

Панчакарма может помочь, обращая вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Он может восстановить ваше естественное состояние здоровья и благополучия путем очищения ваше тело из токсинов, балансируя вашу систему и улучшая функции организма.Это также может помочь вам поддерживать этот процесс, изменения в образе жизни.

Терапевтический процесс панчакармы кажется довольно простым в применении. Однако его эффекты мощные и продолжительные. Панчакарма — это уникальная, естественная, целостная, целительная серия лечебных процедур, которые очищают глубокие ткани организма от токсинов, открывают тонкие каналы, приносят жизненно важную энергию, тем самым повышая жизнеспособность, внутренний покой, уверенность и благополучие.

Наша программа панчакармы

Наша пятидневная программа, разработанная Васантом Ладом, BAM & S, MASc, и основанная на его более чем 40-летнем клиническом аюрведическом и аллопатическом опыте, разработана специально для вас. на ваше текущее состояние здоровья, благополучия и конституции. Это отправная точка для активного управления и улучшения собственного здоровья и оздоровительный. Индивидуальное внимание уделяется конкретным потребностям каждого клиента.

• Ориентация в воскресенье вечером перед началом вашей программы в понедельник.
• Полная аюрведическая оценка, включая оценку пульса.
• Индивидуальный травяной протокол.
• Ежедневные аюрведические процедуры продолжительностью около двух часов, состоящие из: Абхьянга (синхронный масляный массаж для двух человек), Сведана (индивидуальный травяная терапия пота), Широдхара (обливание лба теплым маслом), Удхулана (травяная посыпка тела).
• Один сеанс хромотерапии.
• Специальные занятия Ayuryoga®, которые помогают выводить токсины и доши, а также оказывают терапевтическое и восстанавливающее действие на систему.
• Ежедневные встречи с вашим Консультантом по Панчакарме в течение недели для наблюдения за процессом очищения
• Специальная лечебная диета из китчари и травяных чаев, предоставляемая ежедневно. Вся еда и чай на 100% натуральные.
• Рекомендации по образу жизни и диете, индивидуальные для каждого человека.
• Бесплатное посещение аюрведических учебных классов с Васант Ладом с понедельника по четверг, с 18 до 21 часа, когда программа аюрведических исследований находится в действии. или его продвинутыми учениками, когда Васант Лад недоступен.
• Благоприятная среда, обеспечивающая пространство для истинного созерцания и самоисцеления.
• Рекомендации по применению травяных расаян (омолаживающих средств) после панчакармы.
• Программа здоровья и благополучия после панчакармы для здорового питания, физических упражнений и образа жизни.

• Дополнительные индивидуальные занятия йогой.
• Дополнительные лечебные процедуры, которые могут быть назначены.
• Комфортное жилье поблизости, создающее целительную, тихую и благоприятную атмосферу.

Эд Данахер

Эд Данахер — менеджер отделения Панчакармы в Аюрведическом институте в Альбукерке, Нью-Мексико.Сначала он изучал аюрведу с Махариши. Аюрведа в университете. Позже он работал аюрведическим терапевтом по панчакарме в клинике Махариши Аюрведы в Фэрфилде, штат Айова. Он был изучает Аюрведу у Васанта Лада в Аюрведическом институте более 24 лет. После окончания программы аюрведических исследований он закончил Программа продвинутых исследований Гурукула и впоследствии получил лицензию массажиста, чтобы продолжить свою работу в качестве терапевта панчакармы.

По мере роста отдела панчакармы Эд стал координатором отдела и, в конечном итоге, менеджером отдела.В этой должности он интенсивно работает индивидуально. Основа с Васант Лад, практикуя продвинутые и тонкие аспекты Аюрведы. Как руководитель отдела он отвечает за ежедневное наблюдение за панчакармой. клиентов, обучение новых терапевтов панчакармы, планирование отделений и контроль ежедневных операций. С 1997 года оставалось отделение панчакармы. открыта, когда Васант Лад не находится в доме, когда Эд видит клиентов и несет ответственность за все оценки и консультации.

Менеджер отдела панчакармы с 1988 года, Эд Данахер почти ежедневно тесно сотрудничает с Vasant Lad, BAM & S, MASc, консультируя клиентов. и непосредственное наблюдение за их программами панчакармы. Опытный терапевт панчакарма, он все это время учился у Васанта Лада. Он имеет опыт анализа пульса и всех форм панчакармы, а также консультирования по вопросам питания и образа жизни.

За последние 30 с лишним лет я лично курировал более 8000 клиентов в их программах панчакармы.Панчакарма может показаться простой, но она начинает процесс, который вызывает значительные изменения в теле, уме и духе. Клиенты движутся к обновлению здоровья и хорошего самочувствия способами, которых они зачастую не могли достичь иначе.

Эд Данахер

---

* Некоторые люди пишут панчакарму как два слова: панча означает пять, а карма означает действие. Панча карма означает то же, что и панчакарма.

.

Что такое панчакарма и лучшие места для лечения панчакармы?

Давайте признаем, что мы живем в эпоху, когда большинство из нас стало невежественным, и одной из причин может быть малоподвижный или быстрый образ жизни, из-за которого многие люди сталкиваются с множеством проблем, связанных с физическим здоровьем или осанкой. . Это приводит к постоянным проблемам со здоровьем, включая боли в пояснице, ожирение и смещение / грыжу межпозвоночного диска. Но вопрос в том, как решить такие проблемы.Не правда ли? Кого вы должны слушать — современная медицина, которая рекомендует сделать операцию или получить исцеление от лучшей матери-природы (аюрведическое лечение). Если вы или кто-либо из ваших близких сталкивались с такой проблемой, то пришло время испытать Панчакарму, которая является неотъемлемой частью Науки Аюрведы. Терапия помогает пациентам сбалансировать гармонию между телом, разумом и сознанием посредством процесса детоксикации, который позволяет почувствовать себя помолодевшим.

Почему Панчакарма?

История Аюрведы, как полагают, не имеет побочных эффектов и лечит пациентов с помощью экстрактов трав.Другими словами, мы могли бы просто сказать, что аюрведа или традиционная индийская медицина — это не просто метод лечения ваших проблем со здоровьем, но это полноценный образ жизни. Панчакарма состоит из пяти аюрведических терапий, которые предназначены в основном для очищения организма от токсинов, так как очищение организма очень важно, чтобы оно могло быть наполнено новыми цветами молодости, жизненной силы и хорошего здоровья. Давайте посмотрим, какие проблемы можно решить с помощью аюрведической терапии панчакармы.

Диск скольжения

Скользящий диск, также известный как грыжа межпозвоночного диска, — это проблема, с которой в наши дни сталкиваются сотни людей. Проблема проявлялась в плече, а затем в чувстве дискомфорта или онемении в шее и руках. Пациенты, ищущие аллопатическое лечение, чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного проскальзыванием межпозвоночных дисков, никогда не находили постоянного решения, поскольку они рекомендуют использовать обезболивающие или тракцию, которые также могут вызвать побочные эффекты. В таком случае состояние может стать еще хуже.Но зачем беспокоиться, если аюрведическое лечение скользящего диска обещает полное исцеление. Да, лечение панчакармы помогает пациенту исцелиться, избегая боли после операции. Так что в следующий раз, если вы узнаете, что кто-то из вашей семьи или друзей страдает от проблемы соскальзывания диска, порекомендуйте им Панчакарму для лечения скользящего диска.

Бесплодие

Стать матерью — прекрасный опыт, будь то ранний возраст или поздно.Но из-за стремительного ритма жизни и построения карьеры, к сожалению, забеременеть остается на втором плане. Как известно, рождаемость у женщин начинает снижаться после 30 лет, а шансы забеременеть в 40 лет составляют всего 5%. По этой причине немногие женщины достигают хороших результатов с помощью ВМИ / ЭКО, но нет ничего более стрессового для пациента и врача, чем столкновение с повторяющимся процессом ЭКО. Итак, вот когда на сцену выходит панчакарма для тех, кто хочет стать матерью. Лечение повышает вероятность успеха искусственной репродуктивной техники или даже может увеличить вероятность естественного зачатия.

Псориаз

Псориаз, разновидность кожного заболевания, вызываемого аномальной активностью иммунной системы организма, в результате чего кожа становится зудящей с сухими пятнами, которые могут вызвать воспаление и появление лишней кожи. Были случаи, когда люди рассматривали возможность приема прописанных врачами лекарств, но в конечном итоге они вызывали незабываемые побочные эффекты. Но, к счастью, их псориаз удалось взять под контроль, когда они приняли естественное лечение (панчакарма), которое помогло им справиться с проблемой и быстро выздороветь.Во время курса лечения псориаза терапевты попросят вас употреблять лечебное топленое масло, покрывая все тело пастой из лекарств и грязи, поливая голову лечебной пахтой и, если необходимо, они используют лечебные клизмы, которые помогают в детоксикации. Помимо этого, они даже используют несколько лечебных трав, которые помогают уменьшить воспаление, облегчить зуд и поддержать иммунную систему.

СПКЯ (синдром поликистозных яичников)

СПКЯ — еще одна проблема, с которой сегодня сталкиваются многие женщины.Считается, что кисты на яичниках не вредны, но могут привести к гормональному дисбалансу. Хотя причин СПКЯ много, но одна из них — нездоровый образ жизни. Но важный вопрос — как и где вылечить? Согласно современной медицине, от СПКЯ нет лекарства, проблему можно решить только с помощью лекарств и изменения образа жизни. Но у Аюрведы есть лекарство от СПКЯ, и единственное, что нужно — это иметь сильную волю и терпение во время курса лечения, так как полное выздоровление может занять 6-12 месяцев.Панчакарма и медитация помогут вам увидеть и почувствовать разницу внутри себя. Лечение также снижает массу тела, выводит токсины, способствует фертильности, ускоряет обмен веществ и регулирует нормальную секрецию гормонов и т. Д.

Бессонница (бессонница)

Из-за высокого уровня стресса и нехватки времени, связанных с современным образом жизни, бессонница стала обычной проблемой. Дневной стресс заставляет человека слишком беспокоиться, чтобы спать по ночам.В конечном итоге отсутствие стресса отрицательно скажется на работе и дома. Если вы или кто-либо из членов вашей семьи или друзей страдает бессонницей, пора отказаться от снотворного. Лечение панчакармы и некоторые привычки образа жизни помогут вам избавиться от бессонницы с

.