Типы фигур мужчин: Типы мужских фигур с примерами и фото

Как определить тип фигуры у мужчин? виды мужского телосложения

Выбор одежды для мужчины связан не только с модными тенденциями и цветовыми сочетаниями, но и с типом телосложения. Зная особенности своей фигуры, вы сможете подчеркнуть достоинства и скрыть её недостатки.

В этой статье я расскажу как определить тип телосложения и какая одежда лучше всего подойдёт для того или иного типа фигуры.

Содержание

1. Немного теории
2. “Прямоугольник”
3. “Треугольник”
4. “Овал”
5. Заключение

Немного теории

Для начала следует знать, что тип мужской фигуры обычно предрасположен генетически и изменить его можно лишь путём физических упражнений: нарастив мышечную массу и/или сбросив лишние килограммы.

Типы мужской фигуры/Yandex Collections

По соотношению плечевого и бедренного пояса (а именно так тип и определяется) существует несколько четыре основных типа мужского телосложения. Начнём с наиболее распространённого.

“Прямоугольник”

Ширина плеч, груди, талии и бёдер при таком телосложении практически одинакова, что и обеспечивает прямоугольный силуэт. Такая фигура встречается у большинства мужчин. Им достаточно легко подобрать фасон одежды, т.к. фактически отсутствуют какие-либо диспропорции.

Тип мужской фигуры — «Прямоугольник»/Yandex Collections

Выбирая одежду в деловом стиле для такого телосложения, обращайте внимание на рубашки прямого фасона, на классические прямые брюки со стрелками и ремнём, однобортные и двубортные пиджаки с острыми лацканами.

В casual-стиле можно подобрать свободные джинсы или чинос и футболки с круглым вырезом в сочетании с блейзером или кардиганом.
Зрительно увеличит плечи одежда с принтом в верхней части.

Худым и высоким мужчинам с прямоугольным типом телосложения рекомендуется избегать вещей с вертикальной полоской и излишне приталенной одежды.

“Треугольник”

Здесь существуют два подтипа, начнем с перевёрнутого треугольника (плечи шире, чем бёдра и талия). Такое телосложение считается идеальным или близким к этому.

Одним мужчинам оно дается от рождения, тогда как другим приходится постоянно ходить на тренировки, чтобы развить плечевой пояс и сделать торс более мускулистым.

Тип мужской фигуры — «Треугольник»/Yandex Collections

В данном случае, вы можете позволить себе практически любые фасоны одежды, однако не стоит еще больше зрительно увеличивать плечи, старайтесь уравновесить силуэт, зрительно увеличив бёдра.

Для этого не стоит носить обтягивающие брюки, джинсы, наоборот, подойдут свободные модели.

Так вот, если вы счастливый обладатель такого телосложения, то вам подойдут двубортные модели пиджаков с острыми лацканами, зауженные slim fit брюки/джинсы с ремнем.

Отлично подойдут джинсовые куртки, пальто с поясом, приталенные рубашки короткой и средней длины, последние лучше заправлять, дабы подчеркнуть линию талию. Также рекомендую обратить внимание на джемперы – с V-образным вырезом, чтобы визуально уменьшить верхнюю часть торса.

А как быть, если у вас тип фигуры “прямой треугольник” (или трапеция в других источниках), т.е. узкие плечи и широкие бёдра?

В таком случае необходимо отказаться от зауженных брюк и подбирать более свободные фасоны (Straight Fit) темных оттенков без дополнительных карманов, чтобы не делать акцент на и так широких бёдрах.

Вообще светлый верх и тёмный низ – это отличное сочетание для такого телосложения. Ваш выбор для того чтобы визуально расширить плечевой пояс: пиджаки, кардиганы, тренчи, пальто.

“Овал”

В основном такое телосложение формируется с детства, но бывает что фигуру “овал” приобретают обладатели треугольного или прямоугольного типа телосложения, у которых появились лишние килограммы.

Тип мужской фигуры — «Овал»/Yandex Collections

Чтобы выглядеть стильно и создать мужественный силуэт, необходимо одновременно подчеркнуть плечи и визуально уменьшить талию и бёдра.

Задача не выглядит такой уж неразрешимой: положение улучшит одежда с вертикальными полосами, которая прибавит вытянут фигуру, скрыв пару-тройку лишних килограмм.

Отдайте предпочтение одежде классического прямого кроя и тёмным оттенкам. Не следует носить, как зауженные/приталенные вещи, так и объемные/мешковатые, т.к. в обоих случаях вы подчеркнете недостатки фигуры.

Вам подойдут однобортные пиджаки, костюм-тройка, свободные брюки без стрелок, удлинённые куртки. Рубашки с вертикальными рисунками носите навыпуск, особенно это касается невысоких мужчин. Чёткие формы фигуре придадут жёсткие ткани, например, лён или хлопок.

Заключение

Необходимо помнить, что людей с одинаковой фигурой не бывает, невозможно подогнать всех под один шаблон.

В основном задача состоит в том, чтобы определить тип, который наиболее полно отражает особенности вашего телосложения и запомнить фасоны, которые вам подходят.

Покупая какой-либо костюм, футболку, брюки или любой другой тип одежды, не стоит во время покупки загадывать «я скоро подкачаюсь/похудею и смогу носить эту вещь». Мешковатая одежда либо та, которая готова разорваться по швам от случайного натяжения, принесёт только дискомфорт.

Тип телосложения – это один из китов мужского стиля, но не стоит забывать и о других составляющих. Например, цветовых сочетаниях.

Типы мужских фигур и особенности телосложения | Как найти свой стиль

В этой статье вы узнаете, как опередить свой тип фигуры и получите рекомендации по одежде к каждому типу телосложения. Благодаря этим знаниям вы сможете выбирать себе вещи, в которых вам будет удобно и не будете тратить деньги на не подходящую вам одежду. 

 Для начала определимся с  какой типом вашей фигуры. Для этого: станьте перед зеркалом и сравните между собой  2 линии:

1 линия — плечевая — растояние от одного плеча к другому

2 — линия бедер — ее образуют 2 крайние точки бедер.  И сравните их между собой. 

Если плечевая линия шире чем линия бедер — у вас тип фигуры перевернутый треугольник 

Если плечевая линия меньше линии бедер — у вас тип фигуры треугольник 

Если у вас одинаковые по длине  плечевая линия и линия бедер — у вас тип фигуры прямоугольник.

И основные особенности по телосложению: может быть очень стройным, может быть крупным верх, может быть объемным низ.

Итак, начнем с типа фигуры ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК. Это максимально гармоничный тип фигуры и к его пропорциям нужно стремится.

Цель по этому телосложению: подчеркнуть силуэт в тех  пропорциях, что есть, слегка выделив плечи.

Для этого выбирайте

• Рубашки, футболки, пиджаки, костюмы, верхнюю одежду посадки slim fit — приталеный силуэт. 
• Джинсы, штаны, брюки, шорты могут быть приталенными (посадка slim fit) или полуприталенными (посадка regular fit) в зависимости от того, как любите носить.
• Если у вас повседневный неформальный стиль, то отличным решениям для данного типа фигуры будет блейзер — пиджак из трикотажной ткани на полуподкладе, джинсы с легкой потертостью спереди слегка зауженные к низу — отлично подчеркнут вашу фигуру
• Футболки однотонные с округлым вырезом
• Куртки, ветровые с накладными карманами спереди — визуально подчеркнут плечевую линию и грудь
• Светлые футболки и рубашки по фигуре — достойно выделят ваши плечи
• Ворот стойка в куртках, рубашках — отлично подойдет для этого телосложения
• Светлые брюки чинос (бежевые, серые) — будут отличным решением на весну-лето
• По обуви — ориентируйтесь на стиль, в котором одеваетесь и на ваши предпочтения. А так под этот тип фигуры подойдут все модели обуви. 

Теперь переходим к фигуре ТРЕУГОЛЬНИК — это когда линия бедер шире, чем плечевая линия.
Цель по этому телосложению: увеличить визуально верх и уменьшить визуально низ. В этом случае мы будем пользоваться такими инструментами, как цвет, посадка, ткань и детали.

Для этого выбирайте

Для верха: светлые цвета (белый, бежевый, серый, голубой, мятный…), возможна  расцветка — хаки,  крупная клетка.  Посадку одежды для верха выбирайте полуприталенную — ткань не должна сильно обтягивать и не должна много провисать. Ткань должна держать форму и держать линии.
Детали, которые усилят плечевую линию — пагоны на рубашке, куртке, накладные карманы. А также чтобы добавить объема верху — подверните рукав на ¾ в рубашке, джинсовой куртке.  Когда одеваете футболки, где возможно делайте двойной подворот — этот прийом усиливает плечевую линию.

А для низа придерживайтесь таких советов:

• Цвет джинсов, штанов выбирайте в тонах темнее, чем верх. На штанах не должно быть накладных карманов, резинки снизу — это визуально добавляет объема и укорачивает рост
• Цвет обуви не должен ярко выделятся — наоборот быть в тон с обувью, чтобы визуально стройнить низ
• Так как низ объемнее верха — подойдут слегка полуприталенные модели штанов.

По аксессуарам — шарф зрительно увеличивает обьем верха. Сумку выбирайте  средних размеров и не выбирайте маленькие потому, что на ее фоне бедра будут казаться еще больше.

Следующий тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК. У обладателя такого типа фигуры линия плечей соответствует линии бедер и не сильно выражена талия.

Поэтому цель в этом случае  визуально слегка  расширить плечевую линию и подчеркнуть талию.
Для этого типа фигуры подойдут рекомендации, что и для типа фигуры перевернутый треугольник (смотреть выше). А также выбирайте верхнюю одежду с ремнем (пальто, плащ, куртку), заправляйте рубашку, чтобы подчеркнуть линию талии.

Это основные типы мужских фигур. Также есть и особенности телосложения, о них поговорим дальше.

Если есть особенность —  ОБЬЕМНЫЙ ВЕРХ ( ЖИВОТ), тогда актуальны такие советы :

• Выбирайте футболки с плотной ткани и полуприталенного силуэта не слишком длинные.  Если не выходит найти подходящую длину — укорачивайте, подгоняйте под себя. Оптимальная длина — до линии передних карманов джинсов
• Рубашки вам подойдут однотонные из льна и хлопка. Как идея, вы можете надевать белую футболку базовую , заправлять ее  и поверх надевать однотонную рубашку , которая держит форму. Небольшой подкат рукава сбалансирует образ. Если выходит так, что рубашка в плечах подходит, а длина и рукав длинные — обратитесь в ателье, там вам ее укоротят.
• Вам отлично подойдут жилеты. Носите их  расстегнутом виде с джинсами или брюками чинос.  
• Если любите повседневный удобный стиль, джинсовая куртка — отличный вариант куртки на прохладные вечера.
• А удачным вариантом ветровки будет для вас бомбер — куртка на резинках снизу на рукавах.

Есть также вещи, которые еще больше будут усугублять нашу зону, а именно:

• сильно облегающие вещи- сразу будет видно все недостатки фигуры, а также поло, тениски — режут верх и еще больше увеличивают его, футболки из тонкого материала — показывают все недостатки, удлиненные футболки — визуально верх делают еще больше.
• Избегайте также деталей в верхней части, а именно: пестрые расцветки, блестящие молнии, минимализм — наше все.

Знаю, что когда не комфортно на уровне тела, хочется закрыться — надеть черные цвета и объемные вещи. Но не следует этого делать.  Правильно подобранный стиль со светлыми или нейтральными цветами и  правильного кроя поможет вам  чувствовать себя хорошо и удобно.

Если особенность ОБЬЕМНЫЕ БЕДРА, тогда выбирайте:

• джинсы средней плотности, с эластичном прямого кроя, полуприталенные. Эластичный ремень хорошо зафиксирует джинсы на талии.
• Брюки чинос — полуприталенные прямого кроя, нейтрального серого цвета. Подгоняйте по длине , обрезайте лишнее. Гармошка снизу уменьшает рост. Наша цель делать вас стройнее и вытягивать визуально в росте.

Не стоит выбирать: брюки изо льна, шорты, брюки с защипами, брюки белого цвета, сильно облегающие или сильно свободные, провисающие и без эластана в составе .

А если у вас ОЧЕНЬ СТРОЙНОЕ телосложение, тогда цель стоит увеличить визуально верхнюю часть и сделать в целом так, чтобы тело визуально было гармоничным. 

Для этого выбирайте светлые цвета для верхней части тела, чтобы визуально увеличивать плечевую часть и более темные на низ.

Для верха выбирайте вещи в горизонтальную полоску, крупную клетку — они визуально добавят объёма. Не используйте вертикальную полоску — она визуально ещё больше стройнит. Также нужна ткань, держащая форму — деним, лен, хлопок, твид. 

Вещи выбирайте : полуприталенные. Одежда должна сидеть по размеру, но не быть слишком узкой и не должна перетягивать. Ни в коем случае не одевайте вещи, которые большие на вас по размеру. Потому что визуально в объемных вещах вы смотритесь  еще более стройным. 

С верхней одежды вам подойдут: 

• бежевое, серое или  в клетку пальто  — визуально увеличит верх и держит форму — то, что нужно 
• ветровка бомбер — отлично подойдет — потому, что резинки на рукавах и талии фиксируют форму, а сам фасон визуально добавляет обьема верху
• ветровка  с накладными карманами, пагонами — визуально добавит обьема
• стёганный жилет — согревает и визуально добавляет обьема верху.  
• кожаная куртка моделью «бомбер» будет правильным выбором 

С базового гардероба уместными будут: 

• блейзер — пиджак в светлом цвете, желательно с фактурной ткани — отлично дополнит образ с джинсами и футболкой 
• рубашки полуприталенные хлопковые, в клетку. Отличная идея с джинсовой рубашкой или клетчатой рубашка носить с футболкой в расстегнутом виде
• джинсовая куртка поверх футболки с джинсами или чиносами 
• футболки из хлопка — должна быть плотная фактура, также хорошо смотрятся с крупным геометрическим принтом
• светлые брюки чинос — белые, бежевые, серые, льяные. Но тут очень очень индивидуально, важно чтобы по стилю действительно подходили
• джинсы светло голубые, синие без контрастных потертостей
• толстовки и поверх пальто или джинсовая куртка 
• свитшоты — свитера с резинкой на рукавах и на талии
• Хорошо смотрятся водолазки с пиджаком под джинсы или чиносы
• Штаны карго — с накладными карманами визуально добавят объема на низ. Нужно смотреть подходят ли они вам по стилю

Обувь для стройного телосложения необходимо выбирать не сильно объемную, чтобы гармонично смотрелась в целом. Кеды больше подойдут, чем кроссовки. Лоферы и мокасины будут лучше смотрится,  чем топсайдеры. А ремни подойдут с аккуратными пряжками, не массивные, на лето лучше всего тканевые. 

Аксессуары- очки, сумка, часы- должны быть минималистичными в дизайне, лаконичными и не перегружены деталями, подходить под стиль мужчины.

Итак, друзья, пусть вам эти советы помогут выглядеть хорошо и чувствовать себя уверенно. Как видите все люди разные и у каждого свои особенности. Важно любить себя и становится лучше каждый день.

На этом все, сохраняйте статью к себе на стену, чтобы не потерять. 

А если у вас возникают трудности с подбором одежды и стиля под свой тип фигуры — закажите консультацию, нажав на кнопку внизу ))

По мнению экспертов в области здравоохранения, существует всего пять форм мужского тела

(Фото: Кавендиш)

От груши до банана, от песочных часов до треугольника, о женском теле всегда говорят с точки зрения случайных форм и объектов.

Макияж, прическа, ногти: можем ли мы говорить о том, сколько стоит быть женщиной?

Но почему бы и мужчинам не повеселиться?

Эксперты в области здравоохранения из Forza Supplements полагают, что современная Британия является домом только для пяти различных форм мужского тела — после того, как они изучили изгибы некоторых из самых известных в мире мужчин-знаменитостей.

Согласно их исследованиям, современный человек в Великобритании определяется пятью различными формами тела; Прямоугольник, овал, треугольник, ромбовидный и перевернутый треугольник.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть, какая фигура соответствует вашей фигуре, и знаменитости в той же лодке, что и вы.

Прямоугольник

(Фото: Кавендиш)

Прямо вверх и вниз. Это одна из самых распространенных форм тела, и четверо из 10 парней имеют прямоугольную фигуру. Туловище довольно плоское, и его форма мало меняется или сужается, когда вы достигаете бедер.

Знаменитости от Дэвида Бекхэма до Гарри Стайлса попадают в категорию прямоугольников

 

Овал

(Фото: Кавендиш)

Джеймс Корден — прекрасный пример овальной формы тела, которая является второй наиболее распространенной формой тела среди британских мужчин.

Более четверти (26%) парней, включая таких, как Корден, Элтон Джон и Борис Джонсон , попадают в категорию Овал, которая определяется избыточным весом, хранящимся в верхней половине тела.

 

Треугольник

(Изображение: Кавендиш)

Вы знаете, что люди с классической фигурой «груша» без ума от женской моды? Ну, когда ты парень, у него гораздо более мужественное имя: Треугольник.

Это третья по распространенности форма тела, для которой характерен небольшой лишний вес в средней части тела, который разделяют 14% британских мужчин. Треугольники знаменитостей включают Дэвида Уоллиамса и Майкла Макинтайра.

 

Перевернутый треугольник

(Фото: Кавендиш)

Это одна из самых редких форм тела, которую имеют всего 5% мужского населения Великобритании. Здесь верхняя половина туловища имеет широкое плечо и несет избыточную мускулатуру, а форма заметно сужается к талии, а бедра заметно меньше. Известные примеры включают Усейна Болта в категории «Самый быстрый человек» и голливудского актера Джейсона Стэтхэма.

 

Ромбовидный

(Фото: Кавендиш)

И последнее, но не менее важное — это ромбоид. Это вторая по редкости из всех форм, всего 13% мужчин попадают в категорию ромбовидных. Ромбовидные знаменитости, такие как Дэниел Крейг, Дэвид Ганди и бесчисленное множество спортсменов, разделяют эту форму тела, которая немного отличается от прямоугольника тем, что плечи более хорошо сложены, то есть они немного выступают по сравнению с бедрами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Reebok перешел на мужские комбинезоны

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Женщины рассказывают о самых нелепых вещах, которые им рассказывали мужчины

Понимание и оптимизация вашего типа телосложения

Различные типы мужского телосложения. Слева направо: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Какие бывают типы мужского телосложения, какая форма мужского тела наиболее привлекательна и как определить свой тип телосложения.

Все мы знаем, как выглядит мужское тело. т. е. мы знаем, высокие мы или низкие, с недостаточным или избыточным весом. Но знаете ли вы наверняка, какой у вас тип телосложения? Каковы его основные характеристики? Какой тип мужского телосложения является наиболее привлекательным, и как мужчинам следует тренироваться или питаться, чтобы достичь желаемого состава тела или цели?

Знать свой тип телосложения необходимо мужчинам, чтобы понять, какая диета им подходит, и каковы их сильные и слабые стороны. Это также поможет вам лучше управлять своей жизнью и разрабатывать свой рацион, режим упражнений и даже свой гардероб.

В этом посте мы поговорим о мужских типах телосложения с глубоким анализом каждого соматотипа. Кроме того, мы рассмотрим, как определить свой тип телосложения, какой самый лучший и привлекательный соматотип и как добиться желаемого телосложения. Вот что мы рассмотрим:

1. Различные типы мужского телосложения и соматотипы (основные типы телосложения)
2. Какие типы мужского телосложения самые привлекательные
3. Как рассчитать тип телосложения для мужчины
4. Почему бесполезно зацикливаться на типах телосложения Если вы еще не знаете свой мужской тип телосложения, вы можете узнать это с помощью нашей онлайн-оценки.

   Типы мужского телосложения и соматотипы

   Соматотип, или тип телосложения, описывает телосложение или форму тела с точки зрения внешности, основываясь на результатах метаболизма, соотношении между частями тела и колебаниях веса. Есть три разных соматотипа и их гибриды.

   Доктор Уильям Шелдон выдвинул эту теорию соматотипа в 1940-х годах, так как считал, что у каждого из нас есть один из трех основных типов телосложения, сформулированных в зародыше. Если у вас был энтодермальный зародыш, вы эндоморф, если мезодермальный, вы мезоморф, а если эктодермальный, то у вас эктоморфный соматотип.

   В дополнение к формам тела доктор Шелдон связал теорию соматотипов с социальным статусом и личностью, но, к сожалению, недостаточно научных данных, чтобы подтвердить эту конкретную связь, поэтому в этой статье мы будем обсуждать только физические аспект этого.

   Каковы основные типы телосложения?

   Существует три основных типа телосложения и три их гибрида. Это:

   Эндоморф: Эндоморфы имеют крупное и округлое телосложение из-за медленного обмена веществ, что приводит к накоплению жира. Их тело легко набирает жир, но им трудно похудеть.

   Мезоморф: Мезоморфы имеют мускулистое тело со спортивным телосложением. Они наиболее благословлены с точки зрения развития мышц, поскольку их тело быстро набирается. Мезоморфный тип телосложения имеет быстрый метаболизм, в результате чего у них не накапливается лишний жир, а даже если и накапливается, то им легче, по сравнению с другими типами телосложения, сбрасывать лишние килограммы.

   Эктоморф: Эктоморфы — самые худые из всех типов телосложения. Это связано с тем, что у эктоморфного типа телосложения самый быстрый метаболизм среди всех соматотипов, что не позволяет им прибавлять в весе. У них худощавая фигура с узкой костной структурой с минимальным содержанием жира и мышц.

   Экто-мезоморф: Как следует из названия, экто-мезоморфы представляют собой сочетание эктоморфов и мезоморфов. Их наиболее характерными чертами являются сильные ноги, мускулистая верхняя часть тела и узкая талия.

   Мезо-эндоморф: Мезо-эндоморфы обладают качествами эндоморфа и типа телосложения мезоморфа. У них массивное телосложение с толстой средней частью, мускулистой верхней частью тела и сильными ногами и бедрами. В целом, они довольно сильные и мускулистые по всему телу.

   Экто-эндоморф: Экто-эндоморфы — это те, кто не относился серьезно к своему здоровью и физической форме и превратил свое эктоморфное телосложение в такое, которое выглядит как эндоморфное. У них небольшая костная структура с высоким содержанием жира по всему телу, кроме рук.

   Разные люди считают разные формы тела наиболее привлекательными. Тем не менее, мезоморф считается лучшим типом телосложения для мужчин. И вот почему:

   • Мезоморфный тип телосложения обычно кажется женщинам более привлекательным, чем другие соматотипы.
   • Телосложение мезоморфов имеет естественную склонность оставаться в форме, что не только позволяет им хорошо выглядеть, но и положительно влияет на их здоровье.
   • Они очень легко набирают мышечную массу.
   • Им легче по сравнению с другими соматотипами набирать и худеть.
   • У них нет ни избыточного, ни недостаточного веса.

   Это просто обзор основных типов телосложения (точнее, всех типов мужского телосложения). Продолжайте читать, чтобы найти подробный анализ типов мужского телосложения и их наиболее привлекательных черт.

   Какие существуют типы мужского телосложения?

   Типы телосложения мужчин можно разделить на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Однако, поскольку телосложение каждого из нас разное, некоторые из нас являются гибридами этих трех.

   Телосложение мезоморфа

   Мезоморфы характеризуются быстрым метаболизмом, высокими способностями к набору мышечной массы и сбалансированным телосложением (ни избыточного, ни недостаточного веса). Мезоморфный тип телосложения является наиболее распространенным соматотипом среди мужчин и любимым у женщин. Его основные характеристики включают в себя:

   • Мезоморфы среднего роста, с широкими плечами, узкой талией и длинными конечностями, что делает их спортивными.
   • Корпус прямоугольной формы с прочной рамой.
   • Торс при мезоморфном типе телосложения имеет V-образную форму.
   • У них быстрый метаболизм и способность быстро наращивать мышечную массу, что позволяет им стать мускулистыми быстрее всех среди всех соматотипов.
   • Тело мезоморфа легко набирает жир и может также легко его терять.
   • У них прямохождение.
   • Отличники бодибилдинга, поднятия тяжестей и силовых видов спорта, например, футбола и баскетбола.
   • Они могут стать перетренированными, а это значит, что им нужно поддерживать баланс тренировок и время от времени переключать их, чтобы избежать стагнации.

   Телосложение эндоморфа

   У эндоморфов толстый живот, что придает им округлую форму. Мужчины с таким телосложением обычно беспокоятся о своем животе и борются с лишним весом. К основным характеристикам этого соматотипа относятся:

   • Эндоморфы имеют сильную внешность из-за их громоздкого телосложения с высоким процентным содержанием жира в организме.
   • Тип телосложения эндоморфа имеет самый медленный метаболизм среди всех типов телосложения, что делает потерю веса для них кошмаром. Эндоморфное тело легко набирает жир, но трудно его потерять.
   • Обычно они низкорослые.
   • Эндоморфы наиболее успешны в видах спорта, требующих массы тела, например, в пауэрлифтинге и силовых тренировках.
   • Эндоморфам трудно выполнять длительные аэробные нагрузки, так как силы удара могут вызвать нагрузку на их суставы.
   • У них неопределенные мягкие мышцы.
   • При регулярных тренировках эндоморфы легко набирают мышечную массу.
   • Когда дело доходит до питания для похудения, эндоморфам лучше всего подходят низкокалорийные диеты, а также то, что большая часть потребляемых ими калорий поступает из продуктов, богатых белком и с низким содержанием жира.

   Телосложение эктоморфа

   Эктоморфы худощавые, с узким костяком. Эктоморфы часто беспокоятся о том, как накачать мышцы. К их основным характеристикам относятся:

   • Они имеют жилистый вид из-за очень низкой мышечной массы и жировых отложений. У них узкие, маленькие плечи с недоразвитой грудной клеткой.
   • Они либо высокие, либо среднего роста.
   • У эктоморфов самый быстрый метаболизм среди всех соматотипов, что затрудняет набор мышечной массы или жировых отложений.
   • Эктоморфам может сойти с рук потребление большего количества углеводов, чем другим типам телосложения, когда речь идет о диете и питании для похудения.
   • Они хорошо подходят для занятий аэробикой и спортом, например, для бега.
   • Уникальная особенность их тела в том, что они чувствуют меньше тепла по сравнению с другими типами тел.
   • Некоторые эктоморфы могут даже достичь уровня жира в организме ниже 6%, что угрожает их здоровью.
   • Из-за худощавого телосложения эктоморфы более подвержены травмам.

   Самые привлекательные типы телосложения для мужчин

   Один из самых часто задаваемых и гугл-вопросов мужчин: достаточно ли привлекательно мое тело, чтобы произвести впечатление на женщин?! каковы самые привлекательные черты мужчин?

   Это давление образа тела явно ощущается мужчинами-миллениалами, а не благодаря растущему телосложению «спортивного тела», популяризируемому влиятельными лицами в социальных сетях. Это не только влияет на психическое здоровье мужчин, но и меняет представление женщин о том, как выглядит идеальный мужчина.

   В этом разделе мы обсудим самые привлекательные типы телосложения для мужчин в наше время. Мы рады сообщить новость о том, что некоторые женщины по-прежнему предпочитают тело папы, а это означает, что не каждая женщина стремится к «идеальному телу для спортзала», пропагандируемому социальными сетями.

   Тем не менее, любимое телосложение может по-прежнему включать посещение спортзала время от времени (подсказка: это НЕ тип телосложения эндоморфа). Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

   Какой тип мужской фигуры наиболее привлекателен?

   Исследование типов телосложения мужчин показало, что женщины считают мезоморфа самым привлекательным типом телосложения . В этом исследовании шри-ланкийским и британским женщинам были показаны различные соматотипы, в том числе гибриды с разным процентным соотношением двух выдающихся типов телосложения. Большинство и тех и других проголосовали за мезоморфный тип телосложения, как наиболее привлекательный.

   Было обнаружено, что предпочтительное соотношение талии и бедер составляет от 0,8 до 0,9, тогда как соотношение 0,6 было признано наиболее привлекательным с точки зрения сравнения талии и плеч.

   Отношение талии к плечу 0,6 говорит о том, что женщины предпочитают мужчин с более широкими плечами. Это в первую очередь потому, что широкие плечи демонстрируют мужественность и силу, заставляя женщин чувствовать себя женственными и защищенными.

   Вышеупомянутые соотношения также указывают на то, что женщины не предпочитают интенсивное тело в спортзале. Поэтому, если вы хотите привлечь женщин, не переусердствуйте с тренировками в тренажерном зале.

   Несмотря на то, что женщины любят подтянутых и мускулистых мужчин, они также отдают предпочтение мужскому телу. Мужчины должны быть благодарны Леонардо ДиКаприо за это, поскольку его более мягкое телосложение сделало фигуру отца, широко называемую эффектом ДиКаприо, культурной тенденцией.

   Но не беспокойтесь, если вы не подходите ни под один из перечисленных выше типов мужского телосложения. Вы все еще можете выглядеть привлекательно, если будете носить одежду, соответствующую вашему соматотипу. Вот несколько идей для одежды:

   • Если вы эндоморф, попробуйте одежду, которая удлиняет туловище, так как она поможет вам выглядеть стройнее. Попробуйте горизонтальные полосы темных цветов с подплечниками.
   • Мезоморфы мускулистые, поэтому им нужно выбирать варианты одежды, которые делают их выше, например, вертикальные полосы, принты и узоры. Избегайте мешковатой одежды любой ценой.
   • Для эктоморфов лучший вариант одежды – тот, который делает их шире, например, горизонтальная полоска и двубортный блейзер.

   Какие части мужского тела нравятся женщинам больше всего?

   Для женщин торс мужчины является наиболее привлекательной частью тела, особенно грудь и живот . Это было обнаружено в ходе исследования, проведенного онлайн-поставщиком медицинских услуг доктором Феликсом, которое показало, что 24% женщин считают грудь самой привлекательной, за ней следует живот, который предпочли 13%.

   Что касается мышц, исследование, проведенное Университетом Западного Иллинойса, показало, что женщины считают красивый пресс самым привлекательным мускулом в мужском теле . Если сравнить с предыдущей находкой, то можно с уверенностью сказать, что живот – одна из любимых частей женского тела, когда речь идет о мужском телосложении.

   Предпочтение женщинами подтянутого живота подтверждает тот факт, что их любимый соматотип — мезоморф; в конце концов, это тот, кто наделен способностью развивать и поддерживать хороший набор пресса быстрее и проще всего.

   Остальные пять ближайших участников любимых частей женского тела включают:

   • щедрый задний
   • , сильные плечи
   • Рубные и конусные назад
   • Определены, сильные руки
   • Face

   Calculation. Есть два способа определить особенности типа телосложения или найти свой соматотип или фигуру. Вы можете либо воспользоваться нашим калькулятором мужского телосложения, либо провести подробное, но простое наблюдение за своим телом в зеркале. Вам придется учитывать три основных аспекта: колебания массы тела в килограммах, распределение жира по всему телу и структуру костей (это делается путем сравнения различных частей тела).

   

   На этом процесс не заканчивается, так как есть множество других факторов, но три вышеупомянутых являются наиболее важными.

   Как узнать свой тип телосложения как мужчина?

   Чтобы определить свой тип телосложения как мужчину, начните с тщательного анализа своего тела. Посмотрите, как выглядят ваши плечи по сравнению с талией. Являются ли они сильными и громоздкими с заметной шириной по сравнению с вашей талией? Или они жесткие и узкие, почти такой же ширины, как ваша талия?

   Как выглядит ваша талия по сравнению с бедрами? Она почти такая же широкая, как ваши бедра? Или он тоньше по сравнению с вашим громоздким задом? Или, может быть, у вас нет ни жира, ни мышц на ягодицах.

   Каждый из этих сценариев соответствует разным типам мужского тела. Если у вас широкие плечи при узкой талии и сильных ягодицах и ногах, то вы мезоморф. С другой стороны, если у вас минимальное количество мышц и жира и узкая костная структура, то вы, скорее всего, эктоморф. Точно так же, если вы круглые, что означает, что у вас широкие плечи, толстый живот, сильные ноги, и ваше тело относительно быстро набирает жир, то вы, скорее всего, эндоморф.

   После того, как вы закончите анализ своего тела, подумайте о колебаниях своего веса. Вы быстро теряете и набираете вес? Вы легко набираете лишние килограммы, но сбросить их становится кошмаром? Или вы никогда не набираете вес независимо от того, сколько вы едите?

   Ну, каждый сценарий соответствует своему соматотипу, поэтому важно определить характеристики типа телосложения помимо очевидных.

   Эктоморфы борются с набором веса, а эндоморфы борются с его похудением. Это показывает, что они являются полной противоположностью друг друга. Основной причиной такой значительной разницы между этими двумя соматотипами является их метаболизм. У эктоморфов самый быстрый метаболизм среди всех типов телосложения, тогда как у эндоморфов самый медленный.

   Если мы скажем, что мезоморфы самые благодатные в плане колебаний веса, то не ошибемся, так как они не имеют ни избыточного, ни недостаточного веса, а также очень быстро теряют и набирают вес.

   Анализ этих характеристик вашего тела даст вам приблизительное представление о том, какой у вас тип телосложения, поскольку на него влияет множество других факторов. Если вы хотите точно узнать свой соматотип, пройдите наш тест на тип телосложения, который дает подтвержденный ответ за несколько минут.

   Ваш тип телосложения не приговорен к пожизненному заключению

   Наличие определенного типа телосложения не обязательно означает, что вы привязаны к тому, как он выглядит естественно, или что вы не можете достичь желаемого телосложения. Мы имеем в виду, что даже если у вас нет возможности изменить свой соматотип, вы можете сделать так, чтобы он выглядел так, как вы хотите. Все, что вам нужно сделать, это следовать диете и упражнениям, характерным для вашего типа телосложения, подобранным в соответствии с вашими целями.

   Например, вы можете быть эндоморфом с желанием нарастить мышечную массу и сбросить лишние килограммы. Это вполне возможно, если вы будете следовать специальной диете и плану упражнений для набора мышечной массы и сжигания жира, адаптированного для эндоморфов.

   Текущий тип телосложения может свидетельствовать о вашем образе жизни, т. е. о том, какую пищу вы едите и как часто тренируетесь. Однако это не единственный фактор, поскольку ваша генетика и окружающая среда также отражаются на вашем типе телосложения.

   Общеизвестно, что люди похожи на своих родителей и наследуют их телосложение. Точно так же ваши жизненные обстоятельства формируют ваши привычки и предпочтения. Если вы воспитывались на нездоровой пище, то вы, вероятно, предпочитаете ее салатам. Однако привычки изменчивы, а формы тела поддаются формированию; следовательно, желаемые типы телосложения достижимы.

   Единственное, что может стать препятствием, — это перенапряжение и неверие в свою способность измениться к лучшему. Помните, что перенапряжение вашего тела только заставит вас либо переедать, либо терять лишнюю энергию, в зависимости от типа вашего телосложения, что может еще больше усугубить ситуацию.

   Ссылки

   Daniels, N. (nd). 5 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин | Модные бобы. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.fashionbeans.com/2017/the-5-hottest-male-body-parts-according-to-women/ 9.0005

   Диксон, А.Ф., Холливелл, Г., Ист, Р., Вигнараджа, П., и Андерсон, М.Дж. (2003). Мужской соматотип и оволосение как детерминанты сексуальной привлекательности для женщин. Архив сексуального поведения 2003 г. 32: 1, 32 (1), 29–39. https://doi.org/10.1023/A:1021889228469

   Смит, Б. (без даты). 10 самых привлекательных частей тела по версии женщин | Мышцы и фитнес. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/10-most-attractive-body-parts-ranked-women-2/9.0005

   Дэниелс, Н. (без даты). 5 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин | Модные бобы. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.fashionbeans.com/2017/the-5-hottest-male-body-parts-according-to-women/

   Диксон, А. Ф., Холливелл, Г., Ист, Р., Вигнараджа П. и Андерсон М.Дж. (2003). Мужской соматотип и оволосение как детерминанты сексуальной привлекательности для женщин. Архив сексуального поведения 2003 г. 32: 1, 32 (1), 29–39. https://doi.org/10.1023/A:1021889228469

   Смит, Б. (без даты). 10 самых привлекательных частей тела по версии женщин | Мышцы и фитнес. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/10-most-attractive-body-parts-ranked-women-2/

   Stokes, P. (nd). Типы мужского тела и формы тела | Мужчины и образ тела | Пол Стоукс. Получено 8 марта 2022 г. с https://paulstokes.com.au/male-body-types-and-body-shapes-men-and-body-image/

   Редакция The Welledge сочетает в себе отмеченный наградами опыт в области здравоохранения. наука, журналистика, окружающая среда, коммуникации и создание контента, все увлечены здоровьем и благополучием и привержены созданию качественного контента, поддерживая самые высокие журналистские стандарты и предоставляя всесторонние, непредвзятые, честные и своевременные рекомендации.

   Кандидат микробиологических наук, Университет штата Айова.
   Бакалавр наук, биохимия, Вермонтский университет.

   Эл имеет более чем 28-летний опыт работы в различных областях исследований, связанных со здоровьем человека и сельскохозяйственными/антропогенными экосистемами, в корпорациях, некоммерческих, академических и государственных организациях по всему миру. Он также является адъюнкт-профессором инженерии биосистем в Университете Теннесси, имеет большой опыт обзора научной литературы в области науки и техники в области здравоохранения и работал над рядом проектов, связанных с микробами и их процессами в окружающей среде.

   Некоторая информация в этой статье, возможно, не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или какой-либо другой медицинской организацией. Тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы проверить нашу работу и предоставить обширные ссылки на квалифицированные источники. При этом мы НЕ стремимся диагностировать, лечить, излечивать или предотвращать какие-либо болезни или заболевания, и эта информация предоставляется только в образовательных целях.