Типы фигур у женщин фото: как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

как тренироваться и одеваться, исходя из своего типа

Кто спорит: все мы уникальны и нельзя найти двух одинаковых женщин. Но одинаковые типы фигур существуют, и принято разделять их по фруктово-геометрическому признаку. Кто вы — яблоко, груша, треугольник или счастливица «песочные часы»?

Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)

Девушки-«груши» — самые женственные из всех. Счастливый тип фигуры: лишний вес, если он есть, сосредоточен у «груш» в нижней части тела — откладывается на бедрах, ягодицах, на талии и почти не откладывается на груди и спине. Бюст обычно среднего размера. Талия может быть как ярко выраженной, так и слабо выраженной. Живот обычно плоский. Верхняя часть тела обычно немного длиннее нижней, нижняя часть тела относится скорее к ширококостному типу сложения, тогда как нижняя — больше к узкокостному. Чем больше вес, тем более «треугольной» становится фигура. При похудении фигура очень совершенствуется визуально. Для этого типа фигуры огромное значение приобретает правильная осанка — даже небольшая сутулость сильно портит «грушу». Женщины типа «груша» могут иметь любую комплекцию (худощавую, среднюю, полную) и могут быть любого роста.

У «груш» низкая скорость обмена веществ и высокая склонность к целлюлиту.

Питание для «груш»

Диетологи утверждают, что у женщин этого типа обмен веществ ускоряется к вечеру. Поэтому утром и днем нужно есть меньше, а основной прием пищи должен происходить вечером. Лучше отказаться от жирной и острой пищи, а также сладостей. Лучше всего питаться зерновыми, овощами и фруктами.

«Грушам» очень важно следить за питьевым режимом! Твоя норма — 30 мл на 1 кг веса в день.

Тренировка по типу фигуры «груша»

Сосредоточиться необходимо на ногах — уменьшение жировых отложений на ногах, ягодицах и бедрах делает фигуру «груши» идеальной. Вам подходят комплексные ножные упражнения, задействующие сразу несколько мышечных групп. Кроме комплексных, обязательно делайте и несколько изолирующих упражнений, направленных на ту или иную мышцу в нижней части тела. Главная задача — похудеть в районе бедер, но не пренебрегайте и упражнениями «upper body» — развитые мышцы рук, груди, спины, плеч гармонизируют фигуру. Развивая верхний пояс, вы сможете сместить акцент в своей фигуре с нижней части. Ведь фигура с шикарными бедрами, узкой талией и узкими плечами — очень женственная и привлекательная. У Груш жир не откладывается на щеках, и лицо, руки, плечи, спина, шея остаются хрупкими. Талия обычно всегда сохраняется.

Цель тренировки: уменьшить бедра.

Упражнения:

• выпады с продвижением вперед
• разведение ног в тренажере
• приседания с выпрыгиваниями
• выпады в шаге со статической фазой
• горизонтальная тяга с приседаниями
• ягодичный мостик со статической фазой

Твои бедра — это и орудие соблазнения, и источник проблем. Чтобы сделать «галифе» менее объемными, занимайся спортом и используй моделирующую антицеллюлитную косметику. Наноси крема и гели после тренировки, распределяй круговыми движениями, а потом сожми кулаки и косточками постучи по ногам от коленей вверх. Если кожа краснеет, значит, ты все делаешь правильно.

Как одеваться «груше»?

Наш сайт не совсем про это, но упомянуть обязательно: носите расклешенные юбки, юбки с клиньями, платья с запахом, юбки-макси. Надевайте пиджаки и жакеты с подплечниками, уравновешивая части фигуры, носите декольте, яркие принты и нагрудные карманы. Делайте акцент на верхнюю часть тела, «затемняя» при этом нижнюю. Носите украшения: колье, кулоны, цепочки, платки, броши на лацканах. Низ нужно оформлять в темных тонах. Лучше выбирать чуть зауженные или свободные брюки, средней длины прямые юбки. Откажитесь от фасонов с отрезной талией. Сверху силуэт должен быть полуприлегающим, расширяющимся книзу. Добивайтесь эффекта мягких и объемных линий. Не стесняйтесь зрительно увеличивать бюст.

«Груша»: знаменитости

• Дженнифер Лопес
• Хилари Клинтон
• Холли Берри
• Рианна
• Кристина Агилера
• Шакира
• Тайра Бэнкс

Тип фигуры: прямоугольник

Камень преткновения женщин-«прямоугольников» — отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной.  У «прямоугольников» — одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией — менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.

Главная проблема этого типа — выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной — но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.

Главная цель — сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.

Питание для «прямоугольников»

Скорость обмена веществ — умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.

Тренировка по типу фигуры «прямоугольник»

Слабо выраженная талия  — проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.

Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами — косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.

Упражнения:

• Русский твист
• Приседания сумо
• Отведение ноги назад в тренажере

Как одеваться «прямоугольнику»?

Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей — лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок — «тюльпан», «солнце», «полусолнце». Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки — укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор — воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны — не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.

«Прямоугольник»: знаменитости

• Коко Шанель
• Жаклин Кеннеди
• принцесса Диана
• Кейт Миддлтон
• Гвинет Пэлтроу

Тип фигуры: яблоко

Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны, грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область — живот, его необходимо подтянуть. Женщины-«яблоки» отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры «яблоко» — большие грудь и бедра, слегка заметная талия, длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните — вам нужно ярко выделять лицо!

Питание для «яблока»

Употребляйте продукты, богатые витамины, минералами, микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, соевые продукты, обезжиренные творог, кефир, орехи, которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тренировка по типу фигуры «яблоко»:

Подкожный жир у «яблок» концентрируется в районе живота, талии, руках, груди. Зато даже если вес внушительный, ноги все равно остаются стройными. У «яблок» обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание — обязательно для «яблок»! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса, косые мышцы живота.

• Берпи с выпрыгиванием
• Отжимания
• «Велосипед»

Проводи тренировку в круговом режиме, сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга, передышка — 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.

Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры «яблоко» типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета.

Как одеваться «яблоку»?

Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир, платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача — визуально удлинить силуэт, уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие, более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.

Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы, эластичные и струящиеся ткани, темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки, облегающие ваши линии, но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.

«Яблоко»: знаменитости

Типичное «яблоко» — Лив Тайлер.

Тип фигуры: треугольник

У девушек с фигурами «треугольник» бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской, андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие, стройные длинные ноги как будто «приделаны» к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес, то он распределяется в верхней части тела — в руках, спине, в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа «треугольник» есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой, облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.

Таким фигурам очень полезно выполнение «суперсетов».  Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.

Питание для «треугольников»

Лучшая диета — обезжиренная. Меньше сахара, больше клетчатки — такова формула питания для женщин с фигурой «треугольник». Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.

Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!

Тренировка по типу фигуры «треугольник»

Главный твой приоритет — пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс, сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт, беговые лыжи, интенсивные силовые.

Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе, прессе, упражнениях для спины.

Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора, а также бедра.

Упражнения:

• Выпады
• Выпады в стороны
• Подтягивания на V-турнике
• Обратные скручивания
• Приседания плие с отягощением
• Отведение бедра в тренажере в наклоне
• Диагональный «скалолаз»

Как одеваться с типом фигуры «треугольник»?

Никаких женственных платьев — превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии, геометрические силуэты, одежду мужского кроя.

«Треугольник»: знаменитости

• Анастасия Волочкова
• Кэмерон Диас
• Джессика Биель
• Хайден Панеттьери

Тип фигуры: песочные часы

Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии — обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это — классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно — снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у «песочных часов» обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.

Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде «ушек» и «галифе». Самое главное — скорректировать питание, потому что главная задача «песочных часов» — снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное — укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки — бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.

Питание для «песочных часов»:

Главное правило — следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.

Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.

Избегай «слизеобразующих» продуктов во второй половине дня — это авокадо, орехи, крупы, кунжут.

Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.

Не ешь фрукты и десерты после 16.00.

Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона — молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

Гармоничная фигура: выраженные бедра и грудь, тонкая талия! Увы, такие девушки склонны к полноте. Но даже если прибывают лишние килограммы, они равномерно распределяются по верхней и нижней частям тела. Талия всегда остается заметной!

Тренировка по типу фигуры «песочные часы»:

Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии — это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.

Талия почти не полнеет — зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-«песочным часам» рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. «Песочные часы»  набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель — подтянутость.

Ваше кардио:

• плавание
• танцы
• медленный бег
• велосипед с легким сопротивлением.

Вес у «песочных часов» набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.

При занятиях спортом выбирай лифчик без косточек. Он уменьшает нагрузку на грудь во время резких движений.

Пресс

Область живота для многих «песочных часов» — это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.

• Подъем корпуса и ног, лежа на боку.  Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

• Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение — лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

• «Коснись пальца». Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

• Берпи
• Планка
• Отжимания
• Приседания с фронтальным ударом ногой
• Вертикальная тяга в наклоне с  амортизатором
• Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами

Как одеваться с типом фигуры «песочные часы»?

Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего — фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани — трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.

«Песочные часы»: знаменитости

Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых — Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:

• Ким Кардашьян
• Скарлетт Йоханссон
• Сальма Хайек
• София Вергара

Источник: Женская фигура

Еще интересное по теме:

— Правда за пределами инстаграма: фитнес-тренер раскрывает тайны идеального тела

— Как с течением времени менялся идеал мужского тела

— Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморф.

— Идеальная фигура десятых

Понравилась статья? Девушки, а какой тип фигуры у вас? Оставляйте свои комментарии.

 

Видео по теме:

Тип фигуры Прямоугольник (банан, стройная колонна): фото, что носить?

5 основных типов

АвторЛюбовь Елизарова

НА ЧТЕНИЕ01 мин. 56 сек.

ПРОСМОТРОВ451

ОПУБЛИКОВАНО 10-01-2020

Содержание

1. Отличительные черты типа фигуры Прямоугольник
2.  
3. Что носить? Одежда для типа фигуры прямоугольник
4. Топы, пиджаки и жакеты 
5. Юбки и брюки для типа фигуры Прямоугольник
6. Купальники
7. Как похудеть Прямоугольнику? Советы по питанию
8. Фото женщин с типом фигуры Прямоугольник

Поговорим о типе фигуре Прямоугольник. Другие названия Банан или стройная колонна. Чаще всего это женщины с астеническим типом телосложения. Имеют рост от среднего к высокому. Талия выражена слабо. Общее впечатление от фигуры — прямой силует без выдающихся форм. Фигура сбалансированная, то есть плечи и бёдра одинаковой ширины. 

Отличительные черты типа фигуры Прямоугольник

• одинаковое расстояние между плечами и бёдрами
• относительно жёсткая линия плеч
• неярко выраженная талия
• относительно выпуклые ягодицы
• набор веса практически не происходит (такой тип фигуры не склонен к полноте, за редким исключением)
• целлюлит бывает крайне редко

 

Это девушки и женщины высокие, худощавые или спортивного телосложения. Они редко имеют лишний вес. Иногда бывает небольшой животик. Это так называемый модельный тип фигуры. Большинство моделей на подиуме имеет именно такую фигуру. Высокие, стройные, с неярко выраженной талией. Если вы обладательница данной фигуры — вам есть чем гордится! При правильном питании, занятиях спортом и выборе правильного гардероба вы будете просто сногсшибательны!

 

Что носить? Одежда для типа фигуры прямоугольник

 

Топы, пиджаки и жакеты 

• Укороченные жакеты/жилеты;
• Полуприлегающие пиджаки и кардиганы с одной пуговицей в районе пупка;
• Блузы и топы с запахом;
•  Блузы и топы с напуском (крой отрезной на линии бедер, с напуском сверху).

Задача топов и жакетов создать объём и выделить талию. Выбирайте приталенные вещи. Не носите мешковатые вещи. Вещи оверсайз возможны при определенных сочетаниях с брюками и юбками.

 

Юбки и брюки для типа фигуры Прямоугольник

• Юбка-тюльпан;
• Юбки солнце и полусолнце;
• Юбки в складку;
• Юбки плиссе;
• Прямые классические брюки;
• Слегка расклешенные/широкие брюки;
• Брюки, свободные в области бёдер, с заниженной линией талии.

Девушки с типом фигуры Прямоугольник могут позволить себе вещи с горизонтальным рисунком и орнаментом, с принтами. Это напротив немного «снизит» их рост и добавит необходимый объём там, где его нет.

 

Купальники

• Цельные купальники, где будет более темная центральная часть;
• Квадратный вырез;
• Купальники светлых цветов, с эффектом блеска или мелким принтом;
•  Раздельные купальники с оборками, рюшами визуально придающими объем бедрам, с завязками на бедрах.

 

Как похудеть Прямоугольнику? Советы по питанию

  Вам следует избегать употребеления кофе, шоколада и курения. У вас довольно высокий метаболизм, поэтому питаться нужно в достаточном количестве. Если вы хотите иметь красивые формы, то стоит питаться сложными углеводами: каши, картофель. А также употреблять достаточное количество белковых продуктов и молока.

при непереносимости молочных продуктов замените их на растительные, например кокосовые — они достаточно калорийны и содержат много витаминов группы В.  Не забывайте про овощи и фрукты — это обязательные «ингредиенты» красивого тела, вне зависимоти хотите вы похудеть или набрать вес.

 

Если вы не уверены в своём типе фигуры, пройдите наш тест на телосложение. А также посмотрите нашу консультацию по типу фигуры от стилиста.

 

Фото женщин с типом фигуры Прямоугольник

 

2020-01-10

Оцените статью

Facebook формирует образ женского тела – просто не так, как вы ожидаете

Если вы один из 1,3 миллиарда постоянных пользователей Facebook в мире, вам знакомо чувство, когда вы поглощены новостной лентой.

Если вы не пользуетесь Facebook, вам достаточно сесть в оживленный поезд или автобус, и вы увидите бесчисленное количество людей, просматривающих Facebook на своих телефонах и рассматривающих фотографии своих «друзей», получающих удовольствие.

Молодые женщины в возрасте от 20 до 20 лет проводят около двух часов в Facebook каждый день.

Создавая профиль на Facebook, большинство людей предпочитают представлять идеализированную версию себя. Они загружают в свои профили только свои лучшие фотографии и удаляют любые изображения, которые считают нежелательными.

Пользователи Facebook публикуют около десяти миллионов новых фотографий каждый час. Это дает пользователям возможность регулярно сравнивать свою внешность с другими.

Мы знаем, что женщины, которые часто сравнивают свою внешность с другими, меньше удовлетворены тем, как они выглядят, особенно когда они сравнивают себя с другими, которых они считают более привлекательными.

Десятилетия исследований также показывают, что просмотр изображений из традиционных средств массовой информации, таких как журналы или телевидение, может вызвать у молодых женщин неудовлетворенность своим телом и вызвать у них более негативное настроение.

Но наше недавнее исследование показывает, что, хотя время, проведенное в Facebook, вызывает у некоторых молодых женщин беспокойство по поводу своего лица, волос и кожи, это не обязательно влияет на то, как они относятся к своему телу.

Это может быть связано с тем, что Facebook содержит больше изображений лиц людей, чем изображений их тела в целом. Поэтому при просмотре новостной ленты у вас, скорее всего, будет больше возможностей сравнить с лицами других людей, чем с их весом и формой.

Женщины, которые часто сравнивают свою внешность с другими, меньше удовлетворены тем, как они выглядят. CTEP AmeriCorps/Flickr, CC BY

В нашем исследовании 112 студенток университетов провели десять минут, просматривая либо свою учетную запись Facebook, либо контрольный веб-сайт с нейтральной внешностью. Затем мы попросили их оценить свое текущее настроение и степень неудовлетворенности своим телом.

Мы также попросили участников описать три вещи, которые они хотели бы изменить в себе, и классифицировали эти ответы как изменения, связанные с весом и фигурой, или изменения, связанные с лицом, кожей и волосами.

Через неделю участники сообщили, как часто они обычно сравнивают свою внешность.

Мы обнаружили, что время, проведенное в Facebook, не повлияло на их отношение к своему телу. Вместо этого, проведя время в Facebook, женщины, которые чаще сравнивали свою внешность с другими, были более мотивированы изменить свои черты лица, кожу и волосы, чем женщины, которые просматривали веб-сайт, нейтральный по внешнему виду.

Это согласуется с другими исследованиями, которые не обнаружили различий в весе и озабоченности фигурой между молодыми женщинами, которые провели 20 минут в Facebook или на контрольном веб-сайте.

Мы также обнаружили, что даже короткое пребывание в Facebook вызывает у молодых женщин более негативное настроение. Это может быть связано с тем, что они сравнивали себя с другими по другим аспектам отсутствия внешности, например, по тому, как часто они встречаются с друзьями или сколько путешествовали. Люди будут сравнивать себя с другими по важным для них аспектам.

Проведение даже короткого времени в Facebook вызывает у молодых женщин более негативное настроение. DLSimaging/Flickr, CC BY

Несмотря на слухи о снижении использования Facebook, он остается самой популярной формой социальных сетей. Вместо того, чтобы поощрять молодых женщин избегать социальных сетей, родители и педагоги могут с раннего возраста говорить с девочками об идеализированном характере изображений и контента, размещенных в социальных сетях, и о влиянии, которое сравнение такого контента может оказать на их настроение и проблемы с внешним видом. .

Мы также можем поощрять молодых женщин размещать в своих профилях меньше контента, основанного на внешнем виде, и подписываться на страницы или «лайкать» их, которые способствуют повышению самооценки и более позитивному образу тела.

Фотографии некоторых типов женских фигур в мире

Тела бывают разных размеров и форм. Это одна из характеристик, которая отличает каждого из нас.

Очень важно понимать, что не существует такого понятия, как «среднее» или «нормальное» тело.

Мы все разные. У некоторых из нас пышные формы, у других более узкие бедра или более широкие плечи.

Даже сейчас большинство из нас может классифицировать свои формы на несколько основных типов.

Согласно исследованию 2005 года, женские тела традиционно подразделяются на группы в зависимости от формы, такие как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.

В пределах одного «типа» часто существует большое разнообразие.

Вы могли заметить, что ваша уникальная форма имеет характеристики нескольких типов телосложения, описанных ниже: 

У вас «банановый» или прямоугольный тип телосложения, если размеры вашей талии примерно такие же, как размеры бедер или бюста, а также ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины.

Стилисты, скорее всего, порекомендуют топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояс на талии.

«Груша» или «треугольник»:

Ваши плечи и бюст уже, чем бедра, если у вас такая форма.

Скорее всего, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Скорее всего, ваша талия скользит к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.

Ложка:

Треугольная или грушевидная форма очень похожа на корпус ложки.

Ваши бедра больше, чем ваш бюст или остальная часть вашего тела, и они могут напоминать «полку».

Почти наверняка у вас хорошо выраженная талия. Ваши плечи и бедра могут нести некоторый вес.

Ищите платья классического кроя «куколка» или другие изделия с завышенной талией, если вам так советуют.

Песочные часы:

У вас фигура в виде песочных часов, если ваши бедра и грудь примерно одинакового размера, а талия четко очерчена и тоньше, чем обе.

Ваши ноги и верхняя часть тела, скорее всего, пропорциональны.

Ваши плечи могут быть слегка округлыми, а ягодицы наверняка округлыми.

Облегающая или сшитая по фигуре одежда обычно создается с учетом этой формы тела.

песочные часы вверху 

У вас типичная форма песочных часов, как у верхних песочных часов, однако размеры груди несколько больше, чем бедра.

Джинсы прямого кроя или слегка расклешенные, пышные юбки или юбки А-силуэта, а также приталенные жакеты, скорее всего, вам подойдут.

Песочные часы в нижней части тела

В целом форма песочных часов напоминает песочные часы в нижней части, однако размеры ваших бедер несколько больше размера груди.

Облегающие трикотажные изделия и платья, скорее всего, будут рекомендованы стилистами.

«Яблоко» или перевернутый треугольник:

У вас форма перевернутого треугольника или «яблока», если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно стройные бедра.

Стилисты могут порекомендовать топы с определенной формой талии и более открытыми вырезами, а также наряды, демонстрирующие ноги. Поделиться на Pinterest

Круглый или овальный:

Если ваш бюст больше, чем остальная часть тела, ваши бедра узкие, а живот более полный, у вас круглая или овальная форма тела.