Типы мужской фигуры: Типы мужских фигур с примерами и фото

Содержание

Правила подбора одежды для разных типов мужской фигуры.

Главная — Блог — Чтобы костюмчик …

broswil.ru | Блог

Фигура каждого человека неповторима и уникальна. Как выбрать костюм, который подходит именно вам? При выборе фасона исходите из типа вашего телосложения.

Треугольный тип фигуры

Характеризуется сильно развитым плечевым поясом и узкими бедрами. Пропорции в объеме плеч и бедер настолько различны, что в целом, фигура напоминает очертания треугольника. Незначительные изменения веса не повлияют на тип фигуры. Поэтому и худые мужчины, и мужчины с очень плотной комплектацией, даже с животиком, могут иметь фигуру треугольного типа. Особенно хорошо различимы признаки треугольного типа фигуры со спины. Кроме того, часто характерной особенностью данного типа являются округлые выступающие ягодицы.

Прямоугольный тип фигуры

Этот тип подразумевает почти равное соотношения между плечевым и бедренным поясом. Хотя плечи могут быть достаточно широкие, бедра также при этом не узкие. Поясница в профиль не очень четкая и ягодицы несколько плосковаты.

Округлый тип фигуры

Этот тип характеризуется прежде всего излишним весом. Линия плеча фактически перетекает в линию груди, живота и бедер. Талия прослеживается не явно. В эту категорию могут попасть мужчины из “прямоугольного типа”, но никогда из треугольного.

Виртуальный фитнес клуб «Фитс» — Тип фигуры у мужчин

Тип фигуры (телосложения) у мужчин и женщин

Эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный типы телосложения и их характеристика.

Телосложение– это особенности развития частей туловища, жировой, костной и мышечной тканей. Формы, размеры и пропорции тела у каждого человека запрограммированы генетически. Реализация наследственной программы осуществляется в ходе онтогенеза – последовательных физиологических, морфологических, биохимических трансформаций в организме от его зарождения до окончания жизни.

Соматотип

Соматическая конституция – это не только непосредственно телосложение, но и программа его физического развития в будущем. На протяжении жизни тело человека изменяется, в то время как соматотип выступает постоянной характеристикой и сохраняется от рождения до смерти. Всевозможные болезни, возрастные модификации, повышенные физические нагрузки способны изменить очертания, размеры тела, но не соматотип. Он определяется на основании соматотипирования (антропометрических измерений) и характеризуется особенностями и уровнем обмена веществ (превалирующим развитием жировой, мышечной или костной ткани), психофизиологическими отличиями, склонностью к определенным болезням.

Эндо-, мезо-, эктоморфия

Различают три конституционных типа: эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный. Данные названия заимствовали от наименований зародышевых листков: внутреннего – эндодермы (из него формируется пищеварительный тракт), среднего – мезодермы (из него формируются сердечно-сосудистая и костно-мышечная системы) и наружного – эктодермы (из него формируются покровные железы и ткани, нервная система). К концу третьей недели развития, как известно, зародыш человека выглядит как трехслойный щиток или трехслойная пластинка. В зоне наружного листка видна нервная трубка, глубже – спинная струна, что говорит о появлении осевых органов зародыша. Его тело становится объемным, со всех сторон покрытым эктодермой, из которой в дальнейшем образуются эпидермис кожи, нервная система, эпителий ротовой полости, прямой кишки, анального отверстия. Из мезодермы зарождаются внутренние органы, суставы, мышцы, кости, система сердца и сосудов, собственно кожа. Оказавшаяся внутри зародыша эндодерма сворачивается в трубку и формирует эмбриональный зачаток кишки. В дальнейшем отверстие, сообщающее желточный мешок с эмбриональной кишкой, трансформируется в пупочное кольцо. Эндодерма образует железы и эпителий дыхательных путей и пищеварительной системы. Весь этот процесс и есть соматотипирование, на основе которого выделяют типы телосложения.

Эктоморфы

Эктоморфный тип телосложения также называют астеническим. Его представители отличаются узкими бедрами и плечами (приблизительно одного размера). Рост таких людей обычно выше среднего, а фигура несколько угловата. Всеобщую зависть они вызывают у других за счет способности быстро избавляться от лишнего веса. Зачастую люди, имеющие эктоморфное телосложение, обладают слабо развитыми мышцами. Чтобы приобрести привлекательные и изящные формы, им следует осуществлять силовые упражнения. Для эктоморфов характерен быстрый метаболизм, их организм с легкостью превращает еду в энергию. Представители данного типа менее всего предрасположены для занятий бодибилдингом. Но, как правило, «чистые» эктоморфы – довольно редкое явление. Обычно они обладают некоторыми чертами, свойственными людям, имеющим мезоморфный тип телосложения, что и позволяет накачать мышечную массу. Спортивное питание эктоморфов Так как основная проблема таких лиц – катастрофический недостаток массы, им не нужно волноваться по поводу набора избыточного веса и ограничивать себя в продуктах. Ежедневно следует потреблять не менее четырех-пяти граммов белка на килограмм собственного веса. Вообще же белок должен обеспечить около тридцати процентов дневного поступления калорий. Углеводы в рационе должны составлять пятьдесят процентов, жиры – около двадцати. Чтобы обеспечить набор мышечной массы, необходимо сжигать поступившие калории не полностью. Кроме этого, в меню должны присутствовать чистые углеводы и жиры, а также высококачественный протеин. Дневная норма – 2-2,5 тысячи калорий, питаться следует через каждые 2,5-3 часа. В тех случаях, когда это не получается, рекомендовано пользоваться специальными смесями, которые заменяют нормальное питание, и спортивными напитками. Углеводно-белковые смеси и протеин нужно употреблять ежедневно, дважды в день. Можно добавить в рацион кератин, он поможет увеличить запас энергии, необходимой для тренировок.

Эктоморф должен тщательно следить за регулярностью и правильностью питания до и после физических нагрузок. Не нужно бояться излишнего употребления углеводов: как показывает практика, такое питание снижает разрушительные процессы (катаболизм) в ходе силовых тренировок, способствует анаболическому эффекту (росту и восстановлению тканей). Мезоморфы Мезоморфный тип телосложения еще называют нормостеническим. Такие люди обладают более спортивной, атлетической внешностью, имеют прямоугольную, мускулистую, широкоплечую фигуру. Верхняя часть туловища, как правило, равномерна с нижней, однако плечи шире, нежели бедра. В силу природного атлетизма лица, имеющие мезоморфный тип телосложения, значительно быстрее и эффективнее добиваются результатов в силовых тренировках, чем представители других типов. Избавление от жировых отложений при одновременном развитии мышц позволит мезоморфам обрести желаемые формы. Те люди, которые не занимаются спортом, скорее имеют коренастую фигуру, а не тучную. Еще до начала занятий представители данного типа обладают симметричными безукоризненными пропорциями. Мезоморфный тип телосложения у женщин Зачастую женщины-мезоморфы выглядят более плотными, нежели женщины-эктоморфы, но основная масса тела у них обусловлена мышечной тканью, а не жиром. Такие дамы обычно имеют высокую двигательную активность, а потому отличаются повышенным аппетитом. Если женщина ведет сидячий образ жизни, она может набрать лишний вес вследствие положительного баланса калорий. Для тонкости и стройности представительницам мезоморфного типа нужно будет потерять не столь жировую, сколь мышечную ткань. При хорошем аппетите сохранение изящной фигуры для женщины-мезоморфа может стать ощутимой проблемой.

Характеристика людей мезоморфного типа Это самые жизнеспособные и сильные личности. По характеру они – экстраверты, по натуре – бойцы, устойчивые к стрессовым ситуациям. Это отличные ораторы и организаторы, прирожденные лидеры, обладающие объективным мышлением. Свое счастье люди, имеющие мезоморфный тип телосложения, видят не в процессе работы, а в ее результате. Согласно исследованиям, лишь 10-15 % населения Земли относятся к мезоморфам. Большинство из них – фитнес-модели, профессиональные спортсмены, известные актеры. Такие люди любят ставить перед собой четкие задачи и добиваться их, все их действия – незамедлительны и решительны. Предки мезоморфов проживали в теплом климате, поэтому не нуждались в запасах жира для преодоления долгой зимы. Стоит отметить, что мезоморфный тип телосложения преобладает у людей африканского происхождения. Спортивное питание мезоморфов В день следует съедать 2,5 грамма протеинов на килограмм собственного веса. Получать их можно из яичных белков, нежирной рыбы, постной индейки, куриных грудок. Углеводы должны поставлять 60-65 % калорий от всего рациона, жиры – 15 %. Питаться нужно пять-семь раз в день. Для людей такого типа особенно рекомендованы протеиновые коктейли и заменяющие питание смеси. Однообразную пищу кушать нельзя, следует регулярно вносить разнообразие в меню. Для занятия спортом мезоморфы приспособлены больше, нежели экто- и эндоморфы. При одинаковых параметрах возраста, веса, роста, количества подкожной жировой ткани представители этого типа быстрее расходуют калории. Это счастливые обладатели гармоничной фигуры, где проценты мышечной и жировой ткани находятся в идеальном балансе.-

Эндоморфы Эндоморфный тип еще именуют гиперстеническим. Для таких людей характерна фигура с гладкими, округлыми формами, крупными костями, их бедра шире плеч, нижняя часть тела на порядок тяжелее верхней. Эндоморфы склонны к ожирению, они обладают медленным метаболизмом и выраженной тенденцией трансформировать переваренную пищу в жиры. В культуризме люди, имеющие эндоморфное телосложение, редко добиваются успехов, для этого им потребуется приложить огромные усилия. Но за счет интенсивных тренировок можно сбалансировать вес нижней и верхней частей туловища и ускорить обмен веществ. Спортивное питание эндоморфов В первую очередь необходимо в значительной степени снизить потребление жиров. Протеины должны поступать в организм исключительно из таких постных продуктов, как нежирная часть индейки, яичные белки, низкокалорийная рыба, куриные грудки без шкуры. Как источник белка растительную пищу использовать нельзя. Также требуется ограничить в первой половине дня потребление фруктов. Углеводы рекомендуются сложные, к примеру, картофель, длиннозерный рис, бобовые. Кушать можно не более пяти-семи раз в день, при этом порции должны быть небольшими. При соблюдении данных рекомендаций удастся нормализовать метаболизм и поддержать его на оптимальном уровне.

Бутерброды с копченостями, колбасой, ветчиной, газированные напитки, жирные молочные продукты, алкоголь следует исключить. В случае необходимости сбросить лишний вес предпочтение нужно отдавать волокнистой пище с высоким содержанием клетчатки, при этом потребление крахмалистых углеводов необходимо существенно ограничить. Нельзя есть очень рано или слишком поздно, следует соблюдать режим в питании. Заканчивать трапезу нужно еще до того, как пришло чувство сытости.

Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/137943/mezomorfnyiy-tip-teloslojeniya-endomorfnyiy-mezomorfnyiy-ektomorfnyiy-tipyi-teloslojeniya-i-ih-harakteristika

Как определить тип фигуры мужчины

Многим девушкам интересно узнать, какой тип мужских фигур у их парней. Возможно, для того чтобы удачно купить им футболку на 23 февраля, а может, чтобы сравнить с любимым актером.
Ну, скажем так: какая фигура у мужчины, зависит не только от его роста, веса, регулярности занятия спортом, но и от природного телосложения. В разных источниках можно найти различные классификации мужских фигур, однако основных типов мужских фигур существует всего четыре.

Основная классификация мужских телосложений гласит, что все представители сильного пола имеют один из четырех ниже представленных типов мужских фигур.

Типы фигур мужчин – трапеция

Эта фигура считается идеалом для мужчин, так как считается, что она больше всего привлекает нас, девочек. Такой тип телосложения характеризируется широким массивным торсом, узкой талией и небольшими бедрами, благодаря чему весь силуэт выглядит очень мужественно. Чаще всего такое телосложение присуще мужчинам высокого и среднего роста. Чтобы поддерживать такую фигуру в идеальном состоянии, нужно очень много заниматься спортом и следить за собой.

Мужская фигура прямоугольник

Такой тип фигуры мужчины в равной степени считается очень привлекательным, особенно если работать над собой и поддерживать тело в крепком спортивном состоянии. У «прямоугольника» плечи, талия и бедра примерно одинаковы по ширине, при этом телосложение может быть как худощавым, так и довольно плотным.

Фигура треугольник

Обычно мужчины с этим типом фигуры всячески стремятся изменить телосложение в сторону «трапеции» или хотя бы «прямоугольника», но основная проблема в том, что сам скелет определяет то, что бедра шире, а плечи намного уже. Чаще всего мужчина с такой фигурой худощавый, немного сутулый. Правильные тренировки помогут сделать телосложение более пропорциональным.

Обладатели такого типа обычно не довольны своим телосложением и завидуют обладателям других типов мужских фигур, но все довольно легко можно исправить. Дело в том, что овальная фигура выглядит очень округлой, плотной, хотя мужчина с таким телосложением не обязательно может быть толстым. В бывшем многие «овалы» могли иметь другую фигуру. Чаще всего, люди с этой фигурой обладают низким или средним росном, довольно плотными руками и ногами, широкой и массивной шеей.

Все типы мужских фигур могут выглядеть очень привлекательно и достойно, главное — подобрать правильную одежду, стиль, и регулярно заниматься спортом.

Мужские типы телосложения — иллюстрация и Vektorgrafiken

Grafiken

Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Videos

Durchstöbern Si 157

. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder und Vektorarbeiten zu entdecken.
Sortieren nach:
Am beliebtesten
set von männern körperfigurentypen, gutaussehende personen posieren. männliche zeichen sanduhr, umgekehrtes dreieck, rund, rechteck — типы мужского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Set von Männern Körperfigurentypen, gutaussehende Personen…
Satz von Männern Körperfigur Typen, gutaussehende Personen posieren. Männliche Charaktere Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, runde, rechteckige und Birnenformen isoliert auf weißem Hintergrund. Cartoon People Vector Illustration
set von mannlichen und weiblichen charakteren mit unterschiedlichen körperformen auf weißemhintergrund — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Set von mannlichen und weiblichen Charakteren mit…

Set von mannlichen und weiblichen Charakteren mit unterschiedlichen Körperformen auf weißem Hintergrund. Konzept des menschlichen Figurtyps. Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, Birne, Rechteck und Oval. Flache Cartoon-Vektorillustration
младший подросток младший мультяшный персонаж конструктор набор векторных иллюстраций schöpfung. ikonen mit verschiedenen arten von gesichtern (glücklich, wütend, traurig, überrascht, müde, ängstlich),motionen, front, seite, rückansicht der stehenden männli — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Junge Teenager junge Cartoon Charakter Konstruktor Schöpfung…
zentrallinien-venenkathetertypen am männlichen körper — male body types stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Zentrallinien-Venenkathetertypen am männlichen Körper

Zentrale Venenkatheter-Platzierungsstellen am männlichen Körper . Артен фон Централен Линиен. Mann mit CVC-Zugangsgeräten. PICC, arterielle Leitung, порт для имплантации для инфузии. Медицинская векторная иллюстрация.
satz von frauen und männer körperformen typen: apfel, birne, umgekehrtes dreieck, rechteck, säule, trapez, kreis, овал, квадрат, зигель, sanduhr, rund, zierlich. männliche und weibliche vektorillustration — типы мужского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Satz von Frauen und Männer Körperformen Typen: Apfel, Birne,…
Set von Frauen und Männern Körperformen Typen: Apfel, Birne, umgekehrtes Dreieck, Rechteck, Säule, Trapez, Kreis, овал, квадратиш, Ziegel, Sanduhr, rund , цирлих. Männliche und weibliche Vektorillustration
zentrallinien-venenkathetertypen am männlichen körper — male body types stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Zentrallinien-Venenkathetertypen am männlichen Körper
Tunnelförmige und nicht getunnelte zentralvenöse Katheter in den Venen jugularis und subclavia. Platzierungstypen von CVC-Zugriffsgeräten. Медицинская векторная иллюстрация.
мужской характер, концепция парикмахерской besuchen. friseur-friseur-friseure, die kunden bedienen, die haarschnitt in männer-schönheitssalon machen — типы мужского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männliche Charaktere, die Barbershop Concept besuchen. Friseur-Fri
zentrallinien-venenkathetertypen am männlichen körper — типы мужского тела фондовая графика, -clipart, -cartoons und -symbole
Zentrallinien-Venenkathetertypen am mannlichen Körper

Zentrale Venenkatheter-Platzierungsstellen am mäpernlichen Köpernlichen Артен фон Централен Линиен. Mann mit CVC-Zugangsgeräten. PICC, arterielle Leitung, порт для имплантации для инфузии. Медицинская векторная иллюстрация.
herren unterwäsche-typen. mann unterhose infografik design-elemente, männliches model trägt verschiedene unterwäsche боксерские стволы скольжения. vektorsatz — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Herren Unterwäsche-Typen. Mann Unterhose Infografik Design-Element
lässiges herrenhöschen. Badhose für jungen, herrenunterwäsche und boxershorts für den alltag. трусы typen vektorsatz — типы мужского тела стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Lässiges Herrenhöschen. Badehose für Jungen, Herrenunterwäsche…
flacher vektor mannlicher arztcharakter für ihre szenen. ein set zum erstellen eines charakters mit verschiedenen arten von gesichtsemotionen und posen — типы мужского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Flacher Vektor männlicher Artztcharakter für Ihre Szenen. Ein Set…
Flacher Vektor männlicher Arztcharakter für Ihre Szenen. Ein Set zum Erstellen eines Charakters mit verschiedenen Arten von Gesichtsemotionen und Posen. Vorlage für Körperteile für Design und Animation. Вектор.
концепция осанки спины. männliche charaktere, die am schreibtisch stehen und sitzen, in korrekter und falscher haltung des rückenknochenbanners — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Back Posture Konzept. Männliche Charaktere, die am Schreibtisch…
Rückenhaltungskonzept. Männliche Charaktere, die am Schreibtisch stehen und sitzen, in korrekter und falscher Haltung der Rückenknochen.

Wirbelsäulendeformität, Skolioseprävention Poster, Banner, Flyer. Мультфильм векторные иллюстрации
zentrallinien-venenkathetertypen am männlichen körper — типы мужского тела фондовая графика, -clipart, -cartoons und -symbole Артен фон Централен Линиен. Mann mit CVC-Zugangsgeräten. PICC, arterielle Leitung, порт для имплантации для инфузии. Медицинская векторная иллюстрация.
menschlicher männlicher körper type der sanduhrform, flashe vektorillustration isoliert. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Menschlicher männlicher Körper Typ der Sanduhrform, flache…
Menschlicher mannlicher Körpertyp der Sanduhrform, flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund. Mann mit Sandglas männlichen Körpertyp Charakter in Unterwäsche.
mann mit rechteckigem mannlichen figurentyp, flache vektorillustration isoliert. — мужские типы телосложения stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Mann mit rechteckigem mannlichen Figurentyp, flache. ..
Junger Mann in Unterwäsche mit rechteckiger mannlicher Figur. Menschliche männliche Körperform Infografik, flash Cartoon-Vektor-Illustration isoliert auf weißem Hintergrund.
männliche rhomboide körperform flache cartoon-vector-illustration isoliert auf weiß. — мужские типы телосложения стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Мужской ромбовидный рисунок Цветной рисунок Cartoon-Vektor-Illustration
Мужской ромбовидный рисунок Инфографика или пиктограмма. Mann Charakter mit rhomboidem Körpertyp, flash Cartoon-Vektor-Illustration isoliert auf weißem Hintergrund.
меншлихе корперформен. männliche figuren typen gesetzt. векторная иллюстрация — типы мужского тела0002 Menschliche Körperformen. Männliche Figuren Typen gesetzt. Вектор-

Menschliche Körperformen. Männliche Figuren Typen gesetzt. Vektorillustration
männliche körperfigurtypen konzept. männer charaktere sanduhr, umgekehrtes dreieck, rund, rechteck und birnenformen — типы мужского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männliche Körperfigurtypen Konzept. Männer Charaktere Sanduhr,…
Männliche Körperfiguren Typen Konzept. Männer Charaktere Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, runde, rechteckige und Birnenformen, gutaussehende Personen posieren Poster, Banner oder Flyer. Мультфильм люди векторные иллюстрации
9 Arten von posen und gesichtsausdrücken für den oberkörper eines männlichen mitarbeiters, der ein kurzärmeliges poloshirt und einen hut trägt — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
9 Arten von Oberkörper. . -мультики и -символ
Mann mit rechteckiger Körperform mit Armen Akimbo, mannliche…
Mann mit rechteckiger Körperform mit Armen Akimbo, mannliche Charakterfigurentypen, Person posiert in blue Jeans und schwarzem Unterhemd isoliert auf weißem Hintergrund. Cartoon People Vektor Illustration
männliche körperfigurentypen konzept. männer charaktere sanduhr, umgekehrtes dreieck, runde, rechteck und birnenformen banner — типы мужского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männliche Körperfigurentypen Konzept. Männer Charaktere Sanduhr,…
Männliche Körperfiguren Typen Konzept. Männer Charaktere Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, runde, rechteckige und Birnenformen, gutaussehende Personen posieren Poster, Banner oder Flyer. Cartoon People Vektor Illustration
Büroangestelltes-set, junger geschäftsmann, mannlicher angestellter mit gadgets — типы мужского тела, стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -symbole
Büroangestelltes-Set, junger Geschäftsmann, mannlicher… , mannlicher Angestellter mit Gadgets. Брюнеттер Клюгер Юнге, менеджер формовщика Kleidung. Vektor-Zeichentrickfigur im flachen Stil isoliert auf weißem Hintergrund, verschiedene Posen
set von männern körperfigurentypen, männliche charaktere sanduhr, umgekehrtes dreieck, runde, rechteckige und birnenformen — male body types stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Set von Männern Körperfigurentypen, männliche Charaktere Sanduhr,
Satz von Männern Körperfigurentypen , männliche Charaktere Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, runde, rechteckige und Birnenformen, gutaussehende Personen, die isoliert auf weißem Hintergrund posieren. Мультфильм люди векторные иллюстрации
Mann mit sanduhr-körperform, mannlicher charakter figurtyp mit breiten schultern, hüften und schmaler taille posieren in jeans — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Mann mit Sanduhr-Körperform, mannlicher Charakter Figurtyp mit.. . Мультфильм люди векторные иллюстрации 9Шаблон целевой страницы 0003 männliche körpertypen. männlicher charakter figurentypen konzept, mann mit birnenkörperform breite hüften — типы мужского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Шаблон целевой страницы Männliche Körpertypen. Männlicher…
Landingpage-Vorlage für männliche Körpertypen. Männliche Charakterfigur Typen Konzept, Mann mit Birnenkörperform Breite Hüften und schmale Schultern posiert in Höschen oder Shorts. Мультфильм Люди векторные иллюстрации
человек может установить набор шаблонов целевой страницы. körperfigurentypen, gutaussehende personen posieren. männliche charaktere sanduhr, birne — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Männer Körperform Набор шаблонов целевой страницы. Körperfigurentypen,…
Набор шаблонов целевой страницы формы тела мужчины. Körperfigurentypen, gutaussehende Personen posieren. Männliche Charaktere Sanduhr-, Rund-, Rechteck- und Birnenformen. Cartoon People Vector Illustration
neun arten von oberkörperposen und gesichtsausdrücken von mannlichen mitarbeitern, die kurzärmelige poloshirts und namensschilder tragen 2 — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Neun Arten von Oberkörperposenus und Gesicht0003
Neun Arten von Oberkörperposen und Gesichtsausdrücke männlicher Mitarbeiter in kurzärmeligen Poloshirts und Namenschildern 2
set von aufklebern mit mannlichen und weiblichen menschen, motivierenden фразы und herzen. konzept von körperpositiv, selbstliebe und selbstakzeptanz. flache handgezeichnete cartoon-illustration — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Set von Aufklebern mit mannlichen und weiblichen Menschen,…
Set von Aufklebern mit mannlichen und weiblichen Menschen, motivierenden Phrasen und Herzen. Konzept des Positiven Körpers, Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Бесплатно Используйте Cartoon-Illustration.
verschiedene arten von mannlichen figuren auf der karte mit dem text body positiv. selbstakzeptanz и selbstliebe. multinationale und multikulturelle мужчина в шортах tanzen — типы мужского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Verschiedene Arten von männlichen Figuren auf der Karte mit dem…
vektorillustration für das konzept des menschlichen körpers positiv. männlicher charakter verschiedener körpertypen, die in ihrer unterwäsche zusammenstehen. ein unternehmen von bunten und multisizen menschen. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Vektorillustration für das Konzept des Menschlichen Körpers. ..
mannlicher angestellter, der im büro arbeitet. иллюстрация айнфаша. — мужские типы телосложения — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männlicher Angestellter, der im Büro arbeitet. Einfache…
Einfache Darstellung eines männlichen Mitarbeiters, der im Büro arbeitet.
мужчин в наборе мужских и мужских тел, fünf arten von mannlichen und weiblichen körper formen, песочные часы, invertierte dreieck, runde, rechteck, dreieck flachen stil stil vektor illustration — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Menschen in weißen Unterwäsche Set, fünf Arten von mannlichen…
männlicher mitarbeiter tippt ноутбук в бюро. иллюстрация einfache flache. — мужские типы телосложения сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männlicher Mitarbeiter tippt Laptop im Büro. Einfache flache…
Einfache Illustration eines männlichen Mitarbeiters, der einen Laptop tippt.
коллекция одежды для мужчин. verschieden modelle, typen, stile, größen. кальсоны, трусы-боксеры, комбинезоны auf halbem weg, stämme, комбинезоны, таньга или einfach ausgezogen. männlichen unterwäsche-mode für jeden geschmack. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Unterhosen-Kollektion für Männer. Verschiedene Modelle, Typen,…
männliche körper formen gesetzt — invertiertes dreieck, овал, rechteck, ромбовидный тип фигуры. мужская анатомия формировать мультфильм sammlung isoliert auf weiß, mann charakter vektor illustration, flaches design — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Männliche Körper Formen gesetzt — invertiertes Dreieck, oval,…
Mannliche Körperformen Set — umgekehrtes Dreieck, овал, rechteckig, ромбовидный Figurentypen. Menschliche Anatomie Körper Formen Cartoon-Sammlung isoliert auf weiß, Mann Charakter Vector-Illustration, modernes flaches Design
бодибилдинг-символ или векторная иллюстрация мужская рука halten hantel символ силуэт — типы мужского тела фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Бодибилдинг-символ или векторная иллюстрация мужская. ..
мужская форма концепта. векторный набор иллюстраций flache menschen. sammlung von mann charakter in badeanzug unterwäsche isoliert auf weiß. элемент дизайна для баннера, инфографика, веб. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Männliche Körpertyp Form Konzept. Vektor flache Menschen…
бирюзовый, человеческая характеристика на верстаке schreibtisch, tausendjähriger lebensstil — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole коллекция символов — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Schwarz und Weiß Männlich Weiblich Superhelden-Symbolen…
Schwarz-weiße Superhelden-Symbol-Sammlung. Мэннлих и Вейблих.
Männlicher zeichenkokonstruktor. Cartoon-Animations-Kit с полным набором элементов и иллюстраций. vektor geschäftsmann avatar — типы мужского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männlicher Zeichenkokonstruktor. Cartoon-Animations-Kit mit. ..
männliche art, körper — типы мужского тела стоковые графики, -clipart, -cartoons und -symbole
Männliche Art, Körper
charakter-erschaffung des menschen festgelegt. symbole mit verschiedenen arten von kleidung, gesichter, эмоциональный. фронт, seite, rückansicht einer männlichen персона. арме, beine bewegen. штуль. доска. wohnung und мультяшный стиль. вектор-иллюстрация. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Charakter-Erschaffung des Menschen festgelegt. Symbole mit…
arten von mannlichen figuren — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы der arbeit — типы мужского телосложения Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Junger mannlicher Charakter arbeitet im Büro, Plakate und…
hipster-kreation-kit. установить фон flachen männlichen мультяшный персонаж körperteile, hauttypen, gesichtsgesten, frisuren, trendige kleidung, стильные аксессуары isoliert auf weißemhintergrund. вектор-иллюстрация. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Хипстер-Креация-Набор. Set von flachen männlichen Cartoon…
Набор абстрактных, абстрактных, скрытых анимационных персонажей Набор символов с разнообразными анимациями, изображениями, изображениями, познаниями и жестами. Манн в Freizeitkleidung. Мультяшный стиль, флеш Векториллюстрация. Charakter der Menschen
männliche körperform — овальный. eine der menschlichen anatomie figur typen, oval geformten körper, cartoon gekleidet in unterwäsche isoliert auf weißemhintergrund, mann charakter vektor-illustration, grafik moderne flache setierliche design — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Männliche Körperform — Овал. Eine der menschlichen Anatomie…
Bodybuilder Mann Logo or Abzeichen vektor-illustration, mannliche hände halten hanteln Symbol Silhouette — типы мужского телосложения Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Bodybuilder Mann Logo or Abzeichen Vector-Illustration, mannlich
Elegante mannliche und weibliche übungen auf laufband, laufband — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Elegante Männliche und weibliche Übungen auf Laufband, Laufband
бодибилдер манн символ или векторная иллюстрация, мужская рука halten hanteln символ силуэт — типы мужского тела фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ . seitenansicht. иллюстрация einfache flache. — мужские типы телосложения — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männlicher Kundenservice für eine weibliche Kundin. Seitenansicht.
einfache flache Иллюстрация eines männlichen Kundenservice, der einen weiblichen Kunden beient.
мужских и женских основных типов: эктоморф, эндоморф и мезоморф. dünn, muskulös und dicke типы телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья. — мужские типы телосложения stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Männliche und weibliche Körper-Typen: Ectomorph, Endomorph und…
бродячий набор для мужчин, анимация, анимация для мужчин, туристов с кемпингом, с универсальными предметами искусства , haarschnitte, эмоциональность — мужские типы телосложения сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Wandern Mann Kit, Animation Satz von männlichen Touristen mit…
männliche figur type — rechteck. eine der menschlichen anatomie körper formen cartoon gekleidet in unterwäsche isoliert auf weißem hintergrund, man charakter vektor-illustration, moderne flaches design — типы мужского тела — графика, -clipart, -cartoons und -symbole
Mannliche Figur Typ — Rechteck. Eine der Menschlichen Anatomie Kör
человеческое телосложение типов — аюрведическая типология — вата, питта, капха. isolierte umrissvektor-illustration von mannern — frontalansicht — verschiedene anatomie. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультики и -символы
Männliche Körper konstitutionsgemäßtypen — ayurvedische…
ayurvedischen dosha symbole — vata, pitta, kapha mit der entsprechenden darstellung von drei mannlichen körper verfassung-typen. векторная иллюстрация на белом фоне. — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Аюрведические символы доши — Вата, Питта, Капха с… menschliche anatomie figur arten cartoon gekleidet in unterwäsche isoliert auf weißemhintergrund, mann charakter vektor-illustration, grafik moderne flaches design — типы мужского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Männliche Körperform — Invertiertes Dreieck. Menschliche…
männlicher körper unterschiedlicher art, diversitätsgruppe von männern in unterwäsche oder badeanzügen stehend — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole männer formen — типы мужского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Männlichen Körper zahlen, Mann, Männer Formen
Männliche Körperfiguren. Дер Манн Steht. Männerformen, fünf Arten Dreieck, umgekehrtes Dreieck, Rechteck, abgerundet. Vektor-Illustration
Набор мужских женских художественных флаш-линий-векторных символов — типы мужского тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Женские абстрактные художественные флашированные Линии-векторные символы набор
Мужские абстрактные художественные флаш-линии Набор векторных символов. Краткое описание Modern Man Modestile auf Torsofiguren. Vorder- und Rückansicht. Unterwäsche lineare Infografik-Designelemente. Isoliertes Kleider-Piktogramm. Klassischer Slip, Боксеры, Боксершорты, Плавки, Бандаж, Бикини, Шнур, Танга. Isoliert auf Weiß
drei arten von karikativen männlichen anatomien — типы мужского тела стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
drei Arten von karikativen männlichen Anatomien
von 3
Понимание и оптимизация вашего типа телосложения
Различные типы мужского телосложения. Слева направо: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Какие бывают типы мужского телосложения, какая форма мужского тела наиболее привлекательна и как определить свой тип телосложения.
Все мы знаем, как выглядит мужское тело. т. е. мы знаем, высокие мы или низкие, с недостаточным или избыточным весом. Но знаете ли вы наверняка, какой у вас тип телосложения? Каковы его основные характеристики? Какой тип мужского телосложения является наиболее привлекательным, и как мужчинам следует тренироваться или питаться, чтобы достичь желаемого состава тела или цели?
Знать свой тип телосложения необходимо мужчинам, чтобы понять, какая диета им подходит, и каковы их сильные и слабые стороны. Это также поможет вам лучше управлять своей жизнью и разрабатывать свой рацион, режим упражнений и даже свой гардероб.
В этом посте мы поговорим о мужских типах телосложения с глубоким анализом каждого соматотипа. Кроме того, мы рассмотрим, как определить свой тип телосложения, какой самый лучший и привлекательный соматотип и как добиться желаемого телосложения. Вот что мы рассмотрим:
Различные типы мужского телосложения и соматотипы (основные типы телосложения)
Какие типы телосложения у мужчин самые привлекательные
Как рассчитать тип телосложения для мужчины
Почему бесполезно зацикливаться на типах телосложения Если вы еще не знаете свой мужской тип телосложения, вы можете узнать это с помощью нашей онлайн-оценки.
Типы мужского телосложения и соматотипы
Соматотип, или тип телосложения, описывает телосложение или форму тела с точки зрения внешности, основанное на результатах метаболизма, соотношении между частями тела и колебаниях веса. Есть три разных соматотипа и их гибриды.
Доктор Уильям Шелдон выдвинул эту теорию соматотипа в 1940-х годах, так как считал, что у каждого из нас есть один из трех основных типов телосложения, сформированных в зародыше. Если у вас был энтодермальный зародыш, вы эндоморф, если мезодермальный, вы мезоморф, а если эктодермальный, то у вас эктоморфный соматотип.
В дополнение к формам тела, д-р Шелдон связал теорию соматотипа также с социальным статусом и личностью, но, к сожалению, недостаточно научных данных, чтобы подтвердить эту конкретную связь, поэтому в этой статье мы будем обсуждать только физические аспект этого.
Каковы основные типы телосложения?
Существует три основных типа телосложения и три их гибрида. Это:
Эндоморф: Эндоморфы имеют крупное и округлое телосложение из-за медленного обмена веществ, что приводит к накоплению жира. Их тело легко набирает жир, но им трудно похудеть.
Мезоморф: Мезоморфы имеют мускулистое тело атлетического телосложения. Они наиболее благословлены с точки зрения развития мышц, поскольку их тело быстро набирается. Мезоморфный тип телосложения имеет быстрый метаболизм, в результате чего у них не накапливается лишний жир, а даже если и накапливается, то им легче, по сравнению с другими типами телосложения, сбрасывать лишние килограммы.
Эктоморф: Эктоморфы — самые худые из всех типов телосложения. Это связано с тем, что у эктоморфного типа телосложения самый быстрый метаболизм среди всех соматотипов, что не позволяет им прибавлять в весе. У них худощавая фигура с узкой костной структурой с минимальным содержанием жира и мышц.
Экто-мезоморф: Как следует из названия, экто-мезоморфы представляют собой сочетание эктоморфов и мезоморфов. Их наиболее характерными чертами являются сильные ноги, мускулистая верхняя часть тела и узкая талия.
Мезо-эндоморф: Мезо-эндоморфы обладают качествами эндоморфа и типа телосложения мезоморфа. У них массивное телосложение с толстой средней частью, мускулистой верхней частью тела и сильными ногами и бедрами. В целом, они довольно сильные и мускулистые по всему телу.
Эктоэндоморф: Эктоэндоморфы — это те, кто не относился серьезно к своему здоровью и физической форме и превратил свое эктоморфное телосложение в такое, которое выглядит как эндоморфное. У них небольшая костная структура с высоким содержанием жира по всему телу, кроме рук.
Разные люди считают разные формы тела наиболее привлекательными. Тем не менее, мезоморф считается лучшим типом телосложения для мужчин. И вот почему:
Мезоморфный тип телосложения обычно кажется женщинам более привлекательным, чем другие соматотипы.
Телосложение мезоморфов имеет естественную тенденцию оставаться в форме, что не только делает их красивыми, но и положительно влияет на их здоровье.
Они очень легко набирают мышечную массу.
Им легче, чем другим соматотипам, набирать и худеть.
У них нет ни избыточного, ни недостаточного веса.
Это просто обзор основных типов телосложения (точнее, всех типов мужского телосложения). Продолжайте читать, чтобы найти подробный анализ типов мужского телосложения и их наиболее привлекательных черт.
Какие существуют типы мужского телосложения?
Типы телосложения мужчин можно разделить на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Однако, поскольку телосложение каждого из нас разное, некоторые из нас являются гибридами этих трех.
Телосложение мезоморфа
Мезоморфы характеризуются быстрым метаболизмом, высокими способностями к набору мышечной массы и сбалансированным телосложением (ни избыточного, ни недостаточного веса). Мезоморфный тип телосложения является наиболее распространенным соматотипом среди мужчин и любимым у женщин. Его основные характеристики:
Мезоморфы среднего роста, с широкими плечами, узкой талией и длинными конечностями, что делает их атлетичными.
Корпус прямоугольной формы с прочной рамой.
Торс при мезоморфном типе телосложения имеет V-образную форму.
У них быстрый обмен веществ и способность быстро наращивать мышечную массу, что позволяет им стать мускулистыми быстрее всех среди всех соматотипов.
Тело мезоморфа легко набирает жир и может также легко его терять.
У них прямохождение.
Отлично подходят для бодибилдинга, поднятия тяжестей и силовых видов спорта, например, футбола и баскетбола.
Они могут стать перетренированными, а это значит, что им нужно поддерживать баланс тренировок и время от времени переключать их, чтобы избежать стагнации.
Телосложение эндоморфа
Эндоморфы имеют толстый живот, что придает им округлую форму. Мужчины с таким телосложением обычно беспокоятся о своем животе и борются с лишним весом. К основным характеристикам этого соматотипа относятся:
Эндоморфы имеют сильную внешность из-за их громоздкого телосложения с высоким процентным содержанием жира в организме.
Тип телосложения эндоморфа имеет самый медленный метаболизм среди всех типов телосложения, что делает потерю веса для них кошмаром. Эндоморфное тело легко набирает жир, но трудно его потерять.
Обычно они низкорослые.
Эндоморфы наиболее успешны в видах спорта, требующих массы тела, например, в пауэрлифтинге и силовых тренировках.
Эндоморфам трудно выполнять длительные аэробные нагрузки, так как силы удара могут вызвать нагрузку на их суставы.
У них неопределенные мягкие мышцы.
При регулярных тренировках эндоморфы легко набирают мышечную массу.
Когда дело доходит до питания для похудения, эндоморфы добиваются большего успеха, придерживаясь низкокалорийной диеты и следя за тем, чтобы большая часть потребляемых ими калорий поступала из продуктов, богатых белком и с низким содержанием жира.
Телосложение эктоморфа
Эктоморфы худощавые, с узким костяком. Эктоморфы часто беспокоятся о том, как накачать мышцы. Их основные характеристики включают в себя:
Они имеют жилистый вид из-за очень низкой мышечной массы и жировых отложений. У них узкие, маленькие плечи с недоразвитой грудной клеткой.
Они либо высокие, либо среднего роста.
У эктоморфов самый быстрый метаболизм среди всех соматотипов, что затрудняет набор мышечной массы или жировых отложений.
Эктоморфам может сойти с рук потребление большего количества углеводов, чем другим типам телосложения, когда речь идет о диете и питании для похудения.
Хорошо подходят для занятий аэробикой и спортом, например, для бега.
Уникальная особенность их тела в том, что они меньше нагреваются по сравнению с другими типами тел.
Некоторые эктоморфы могут даже достичь уровня жира в организме ниже 6%, что угрожает их здоровью.
Из-за худощавого телосложения эктоморфы более подвержены травмам.
Самые привлекательные типы телосложения для мужчин
Один из самых часто задаваемых и гугл-вопросов мужчин: достаточно ли привлекательно мое тело, чтобы произвести впечатление на женщин?! каковы самые привлекательные черты мужчин?
Это давление образа тела явно ощущается мужчинами-миллениалами, а не благодаря растущему «физическому телу», популяризируемому влиятельными лицами в социальных сетях. Это не только влияет на психическое здоровье мужчин, но и меняет представление женщин о том, как выглядит идеальный мужчина.
В этом разделе мы обсудим самые привлекательные типы телосложения для мужчин в наше время. Мы рады сообщить новость о том, что некоторые женщины по-прежнему предпочитают тело папы, а это означает, что не каждая женщина стремится к «идеальному телу для спортзала», пропагандируемому социальными сетями.
Тем не менее, любимое телосложение может по-прежнему включать посещение спортзала время от времени (подсказка: это НЕ тип телосложения эндоморфа). Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Какой тип мужской фигуры наиболее привлекателен?
Исследование типов телосложения мужчин показало, что женщины считают мезоморфа самым привлекательным типом телосложения . В этом исследовании шри-ланкийским и британским женщинам были показаны различные соматотипы, в том числе гибриды с разным процентным соотношением двух выдающихся типов телосложения. Большинство и тех и других проголосовали за мезоморфный тип телосложения, как наиболее привлекательный.
Было обнаружено, что предпочтительное соотношение талии и бедер составляет от 0,8 до 0,9, тогда как соотношение 0,6 было признано наиболее привлекательным с точки зрения сравнения талии и плеч.
Отношение талии к плечу 0,6 говорит о том, что женщины предпочитают мужчин с более широкими плечами. Это в первую очередь потому, что широкие плечи демонстрируют мужественность и силу, заставляя женщин чувствовать себя женственными и защищенными.
Вышеупомянутые соотношения также указывают на то, что женщины не предпочитают интенсивное тело в спортзале. Поэтому, если вы хотите привлечь женщин, не переусердствуйте с тренировками в тренажерном зале.
Несмотря на то, что женщины любят подтянутых и мускулистых мужчин, они также отдают предпочтение мужскому телу. Мужчины должны быть благодарны Леонардо ДиКаприо за это, поскольку его более мягкое телосложение сделало фигуру отца, широко называемую эффектом ДиКаприо, культурной тенденцией.
Но не беспокойтесь, если вы не подходите ни под один из перечисленных выше типов мужского телосложения. Вы все еще можете выглядеть привлекательно, если будете носить одежду, соответствующую вашему соматотипу. Вот несколько идей для одежды:
Если вы эндоморф, попробуйте одежду, которая удлиняет туловище, так как она поможет вам выглядеть стройнее. Попробуйте горизонтальные полосы темных цветов с подплечниками.
Мезоморфы мускулистые, поэтому им необходимо выбирать варианты одежды, которые делают их выше, например, вертикальные полосы, принты и узоры. Избегайте мешковатой одежды любой ценой.
Для эктоморфов лучше всего подойдет одежда, делающая их шире, например, горизонтальная полоска и двубортный блейзер.
Какие части мужского тела нравятся женщинам больше всего?
Для женщин наиболее привлекательной частью тела мужчины является торс, особенно грудь и живот . Это было обнаружено в ходе исследования, проведенного онлайн-поставщиком медицинских услуг доктором Феликсом, которое показало, что 24% женщин считают грудь самой привлекательной, за ней следует живот, который предпочли 13%.
Что касается мышц, исследование, проведенное Университетом Западного Иллинойса, показало, что женщин считают красивый пресс самым привлекательным мускулом в мужском теле . Если сравнить с предыдущей находкой, то можно с уверенностью сказать, что живот – одна из любимых частей женского тела, когда речь идет о мужском телосложении.
Предпочтение женщинами подтянутого живота подтверждает тот факт, что их любимый соматотип — мезоморф; в конце концов, это тот, кто наделен способностью развивать и поддерживать хороший набор пресса быстрее и проще всего.
Остальные пять самых близких участников любимых частей женского тела включают:
щедрый задний
, сильные плечи
Рубень и конусная спина
Определенные, сильные руки
лицо
Calculated Ваша кузовная типа
лицо
Calculation Ваша кузово Есть два способа определить особенности типа телосложения или найти свой соматотип или фигуру. Вы можете либо воспользоваться нашим калькулятором мужского телосложения, либо провести подробное, но простое наблюдение за своим телом в зеркале. Вам придется учитывать три основных аспекта: колебания массы тела в килограммах, распределение жира по всему телу и структуру костей (это делается путем сравнения различных частей тела).
На этом процесс не заканчивается, так как есть множество других факторов, но три вышеупомянутых являются наиболее важными.
Как узнать свой тип телосложения как мужчина?
Чтобы определить свой тип телосложения как мужчину, начните с тщательного анализа своего тела. Посмотрите, как выглядят ваши плечи по сравнению с талией. Являются ли они сильными и громоздкими с заметной шириной по сравнению с вашей талией? Или они жесткие и узкие, почти такой же ширины, как ваша талия?
Как выглядит ваша талия по сравнению с бедрами? Она почти такая же широкая, как ваши бедра? Или он тоньше по сравнению с вашим громоздким задом? Или, может быть, у вас нет ни жира, ни мышц на ягодицах.
Каждый из этих сценариев соответствует разным типам мужского тела. Если у вас широкие плечи при узкой талии и сильных ягодицах и ногах, то вы мезоморф. С другой стороны, если у вас минимальное количество мышц и жира и узкая костная структура, то вы, скорее всего, эктоморф. Точно так же, если вы круглые, что означает, что у вас широкие плечи, толстый живот, сильные ноги, и ваше тело относительно быстро набирает жир, то вы, скорее всего, эндоморф.
После того, как вы закончите анализ своего тела, подумайте о колебаниях своего веса. Вы быстро теряете и набираете вес? Вы легко набираете лишние килограммы, но сбросить их становится кошмаром? Или вы никогда не набираете вес независимо от того, сколько вы едите?
Ну, каждый сценарий соответствует своему соматотипу, поэтому важно определить характеристики типа телосложения помимо того, что очевидно.
Эктоморфы борются с набором веса, а эндоморфы борются с его похудением. Это показывает, что они являются полной противоположностью друг друга. Основной причиной такой значительной разницы между этими двумя соматотипами является их метаболизм. У эктоморфов самый быстрый метаболизм среди всех типов телосложения, тогда как у эндоморфов самый медленный.
Если мы скажем, что мезоморфы самые благодатные в плане колебаний веса, то не ошибемся, так как они не имеют ни избыточного, ни недостаточного веса, очень быстро теряют и набирают вес.
Анализ этих характеристик вашего тела даст вам приблизительное представление о том, какой у вас тип телосложения, потому что на него влияет множество других факторов. Если вы хотите точно узнать свой соматотип, пройдите наш тест на тип телосложения, который дает подтвержденный ответ за несколько минут.
Ваш тип телосложения не приговорен к пожизненному заключению
Наличие определенного типа телосложения не обязательно означает, что вы привязаны к тому, как он выглядит естественно, или что вы не можете достичь желаемого телосложения. Мы имеем в виду, что даже если у вас нет возможности изменить свой соматотип, вы можете сделать так, чтобы он выглядел так, как вы хотите. Все, что вам нужно сделать, это следовать диете и упражнениям, характерным для вашего типа телосложения, подобранным в соответствии с вашими целями.
Например, вы можете быть эндоморфом с желанием нарастить мышечную массу и сбросить лишние килограммы. Это вполне возможно, если вы будете следовать специальной диете и плану упражнений для набора мышечной массы и сжигания жира, адаптированного для эндоморфов.
Текущий тип телосложения может свидетельствовать о вашем образе жизни, т. е. о том, какую пищу вы едите и как часто тренируетесь. Однако это не единственный фактор, поскольку ваша генетика и окружающая среда также отражаются на вашем типе телосложения.
Общеизвестно, что люди похожи на своих родителей и наследуют их телосложение. Точно так же ваши жизненные обстоятельства формируют ваши привычки и предпочтения. Если вы воспитывались на нездоровой пище, то вы, вероятно, предпочитаете ее салатам. Однако привычки изменчивы, а формы тела поддаются формированию; следовательно, желаемые типы телосложения достижимы.
Единственное, что может стать препятствием, — это перенапряжение и неверие в свою способность измениться к лучшему. Помните, что перенапряжение вашего тела только заставит вас либо переедать, либо терять лишнюю энергию, в зависимости от типа вашего телосложения, что может еще больше усугубить ситуацию.
Ссылки
Daniels, N. (nd). 5 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин | Модные бобы. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.fashionbeans.com/2017/the-5-hottest-male-body-parts-according-to-women/ 9.0003
Диксон, А.Ф., Холливелл, Г., Ист, Р., Вигнараджа, П., и Андерсон, М.Дж. (2003). Мужской соматотип и оволосение как детерминанты сексуальной привлекательности для женщин. Архив сексуального поведения 2003 г. 32: 1, 32 (1), 29–39. https://doi.org/10.1023/A:1021889228469
Смит, Б. (без даты). 10 самых привлекательных частей тела по версии женщин | Мышцы и фитнес. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/10-most-attractive-body-parts-ranked-women-2/9.0003
Дэниелс, Н. (без даты). 5 самых сексуальных частей мужского тела по мнению женщин | Модные бобы. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.fashionbeans.com/2017/the-5-hottest-male-body-parts-according-to-women/
Диксон, А. Ф., Холливелл, Г., Ист, Р., Вигнараджа П. и Андерсон М.Дж. (2003). Мужской соматотип и оволосение как детерминанты сексуальной привлекательности для женщин. Архив сексуального поведения 2003 г. 32: 1, 32 (1), 29–39. https://doi.org/10.1023/A:1021889228469
Смит, Б. (без даты). 10 самых привлекательных частей тела по версии женщин | Мышцы и фитнес. Получено 8 марта 2022 г. с https://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/10-most-attractive-body-parts-ranked-women-2/
Stokes, P. (nd). Типы мужского тела и формы тела | Мужчины и образ тела | Пол Стоукс. Получено 8 марта 2022 г. с https://paulstokes.com.au/male-body-types-and-body-shapes-men-and-body-image/
Редакция The Welledge сочетает в себе отмеченный наградами опыт в области здравоохранения. наука, журналистика, окружающая среда, коммуникации и создание контента, все увлечены здоровьем и благополучием и привержены созданию качественного контента, поддерживая самые высокие журналистские стандарты и предоставляя всесторонние, непредвзятые, честные и своевременные рекомендации.
Кандидат микробиологических наук, Университет штата Айова.
бакалавр наук, биохимия, Вермонтский университет.
Эл имеет более чем 28-летний опыт работы в различных областях исследований, связанных со здоровьем человека и сельскохозяйственными/антропогенными экосистемами, в корпорациях, некоммерческих, академических и государственных организациях по всему миру. Он также является адъюнкт-профессором инженерии биосистем в Университете Теннесси, имеет большой опыт обзора научной литературы в области науки и техники в области здравоохранения и работал над рядом проектов, связанных с микробами и их процессами в окружающей среде.
Некоторая информация в этой статье, возможно, не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или какой-либо другой медицинской организацией. Тем не менее, мы делаем все возможное, чтобы проверить нашу работу и предоставить обширные ссылки на квалифицированные источники. При этом мы НЕ стремимся диагностировать, лечить, излечивать или предотвращать какие-либо болезни или заболевания, и эта информация предоставляется только в образовательных целях.