Женщина после 35 лет
Что происходит с женским организмом, когда женщине исполняется 35 лет? Почему именно про будущих мам старше 35 лет говорят, что у женщины «поздние роды»? На самом деле 35 лет – это условная граница. Примерно к этому возрасту потихоньку начнет проявляться и давать о себе знать все, что день за днем происходило с женщиной, накапливалось на уровне микрособытий. Представьте себе спелое яблоко, которое уронили на пол. Если его сразу поднять, можно даже не заметить то место, которым оно ударилось о пол… А теперь представьте это же яблоко, если его уронить 30-40 раз подряд.
Конечно, человеческий организм намного крепче и сложнее яблока. К тому же в нас заложены механизмы «ремонта» – регенерация клеток, их обновление и т.д. Поэтому такие «удары», которые наш организм ощущает постоянно, каждый день, становятся заметными не через год и не через два. Но к 35 годам эти изменения уже могут сказываться на работе отдельных органов. Ухудшается состояние иммунитета.
Появляются сосудистые сеточки на ногах. Уменьшается работоспособность. Но поскольку самой «нежной» и тонко настроенной в организме является репродуктивная система, то на ней эти изменения сказываются особенно заметно. В частности, снижается вероятность зачатия, возникают хронические заболевания репродуктивной системы, ухудшается состояние генетического материала клеток. Именно у женщин после 35 лет возрастает риск рождения детей с генетическими заболеваниями.
Что же это за «удары», которые сокрушают женский организм?
Изменения в организме женщины
В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные – например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.
В организме женщины старше 35 лет чаще возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы.
Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.
Причины возникновения избытка свободных радикалов
Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:
- Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
- Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
- Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
- Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
- Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
- Малоподвижный образ жизни.
- Курение.
- Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
- Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.
Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.
Влияние оксидативного стресса на течение беременности после 35 лет
Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др.
Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.
И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса – это его влияние на течение беременности.
При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше 35 лет.
Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.
Какие витамины и препараты можно принимать женщинам старше 35 лет?
Чтобы предупредить оксидативный стресс, есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем женщине не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.
В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов – Синергин.
В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.
Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.
Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.
Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?
И если подводить итоги, то можно смело сказать, что женщине к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе – не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет.
Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.
Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30–32 лет. И даже к женщинам старше 35 лет, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.
Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Здоровье женщины в возрасте от 35 до 45 лет
Какие неприятные возрастные изменения могут подстерегать?
Примерно в возрасте 35-45 лет у среднестатистической женщины начинают появляться первые изменения, которые выражаются в гормональных сдвигах.
Те самые половые гормоны, в молодости, влияющие на созревание, в зрелости уже могут способствовать нарушению работы сердечно сосудистой системы, мозга. В некоторых случаях наблюдаются также изменения в формировании костной ткани. Многие специалисты придерживаются мнения, что образующиеся в этом возрасте у женщин доброкачественные и злокачественные опухоли мотивированы изменениями гормонального фона.
Отдельного внимания заслуживает и учащающийся предменструальный синдром, который с возрастом становится сильнее. Уже научно доказано, что женщина старше 35 лет переносит симптомы ПМС чаще (в 2-3 раза больше) и острее. Причем это также может сопровождаться появлением болезненности при менструациях. Нередко встречаются эндометриоз, миома матки, а также воспалительные процессы и заболевания шейки матки. Все эти недуги в большинстве своем поддаются лечению, однако для корректного ведения болезни и быстрой нейтрализации первых симптомов необходимо хотя бы раз в год посещать консультации узких специалистов.
Особенно важно в этом возрасте наблюдаться у собственного гинеколога и маммолога. Врач определяет состояние здоровья своего пациента и в зависимости от полученных результатов определяет женщину в подходящую ей группу:
- Полное здоровье.
- Здоровье, отягощенное факторами риска (возможно развитие недуга).
- Скрытые болезни (существуют при условии внешнего здоровья).
- Наличие заболеваний.
Несмотря на то, что наши слова могут звучать чересчур удручающе, чаще всего в этом возрасте женщина еще не болеет, а только имеет большие шансы обзавестись неприятным недугом. Поэтому специалисты рекомендуют особенно внимательно относиться к любым видимым признакам изменения в работе половой системы.
Для того, чтобы чувствовать уверенность в своем здоровье и не переживать перед каждым новым визитом к врачу, необходимо просто чаще проходить обследования.
Обязательные диагностические обследования:
- Один раз в год — общий анализ крови (важно определять количество гемоглобина, липидов и холестерина).
- Примерно три раза в год – гинекологические исследования с анализом влагалищного содержимого (позволяет в ранние сроки определить наличие раковых и предраковых клеток).
- Маммограмма.
- Электрокардиограмма и рентген легких.
- Денситометрия (определяет плотность костной ткани).
- Два-три раза в год анализ крови на сахар.
Стоит ли бояться позднего репродуктивного периода?
Как это обычно бывает, люди обращаются за помощью специалиста только в том случае, если что-то начинает беспокоить их здоровье на достаточно серьезном уровне. Для женщин это не всегда ассоциировано с развитием каких-либо заболеваний. Очень часто причиной обращения к гинекологам и репродуктологам является желание забеременеть.
С возрастом в организме женщины вырабатывается гораздо меньшее количество яйцеклеток, они не так активно реагируют на появление сперматозоида и могут не в полной мере выполнять свои функции. В том числе очень часто поздняя беременность может ассоциировать появление и развитие сложных генетических заболеваний.
Все врачи рекомендуют особенно тщательно обследоваться как до планирования зачатия, так и после формирования плода в утробе матери. Сюда входит не только классическое УЗИ, но и биопсия, также исследования хориона. В каждом конкретном случае наблюдение за развитием беременности индивидуально и врач самостоятельно подбирает список необходимых обследований.
Не забывайте о своем здоровье
Многие женщины отмечают, что после 35 лет следить за своим здоровьем становится не столько сложно, сколько просто некогда. Семья, дети, ответственная работа – кажется, что уже юные годы прошли и теперь обращать внимание на недуги необязательно.
Клиники семейного здоровья «Исток» предлагает услуги тщательного обследования, консультации и лечения женщин любого возраста. Специалисты гарантируют внимательное отношение к каждому пациенту, индивидуальный подбор системы наблюдения за здоровьем и помощь в восстановлении нормальной работы репродуктивной системы.
Звоните – мы поможем определиться с нужным врачом и выбрать наиболее удобное время для приема.
Что должна знать каждая женщина старше 35 лет о рождении детей в более позднем возрасте
Медицинский вклад Лорен Рот, доктора медицины
Лорен Рот, доктор медицинских наук, сертифицирована в области акушерства и гинекологии, репродуктивной эндокринологии и бесплодия. Она опубликовала исследования по ряду тем, связанных с фертильностью, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и влияние веса на репродуктивные гормоны. Доктор Рот принимает пациентов в офисах SGF во Фредерике и Роквилле, штат Мэриленд.
Доктор Лорен Рот, которая принимает пациентов в отделениях SGF во Фредерике, докторе медицины и Роквилле, доктор медицины, делится своими лучшими рекомендациями для женщин, которые планируют создать семью в более позднем возрасте.
Доктор Рот также ответил на следующие вопросы:
- Действительно ли стресс влияет на фертильность?
- Могут ли вес и образ жизни повлиять на вашу способность забеременеть?
- Каковы последствия переноса беременности на карьеру?
- Что следует учитывать каждой женщине старше 35 лет, если она хочет в будущем иметь детей?
- Что делать женщинам, если они «все делают правильно» и все равно не беременеют?
- Когда пора обратиться к репродуктологу?
В: Снижает ли стресс ваши шансы забеременеть?
Доктор Рот: Меня часто спрашивают о стрессе и бесплодии.
Корреляцию между стрессом и фертильностью очень сложно изучать, потому что то, что вызывает стресс у вас, может не вызывать стресса у меня, и наоборот.
Кроме того, даже если мы можем определить причины стресса, не всегда есть четкое средство от стресса.
Я не могу сказать тебе «не переживай». Это неразумно! Стресс, вероятно, играет определенную роль в фертильности, но это не единственное, что мешает забеременеть. Всем полезно уменьшить стресс, когда они могут (с помощью здорового питания, физических упражнений, времени с друзьями, хорошего сна).
Не откладывайте посещение репродуктолога из-за того, что считаете, что «все это связано со стрессом». Часто посещение врача помогает уменьшить тревогу и стресс.
Вес и бесплодие В: Влияет ли избыточный вес на вашу способность иметь ребенка?
Доктор Рот: Существует множество различных факторов образа жизни, которые могут влиять на фертильность.
Вес является одним из них. Что касается веса и фертильности, то на самом деле крайности веса (недостаточный и избыточный вес) снижают шансы на беременность даже при лечении бесплодия. Рассчитайте свой ИМТ.
Смотреть: веб-семинар Weight On-Demand
В: Может ли здоровый образ жизни увеличить ваши шансы на зачатие?
Д-р Рот: Ведение здорового образа жизни является одним из лучших способов улучшить общее состояние здоровья и фертильность. Здоровый образ жизни включает отказ от курения, употребление алкоголя в минимальном или умеренном количестве, отказ от употребления наркотиков, поддержание здорового веса, сон и умеренные физические нагрузки. Я также поддерживаю акупунктуру и другие дополнительные методы лечения, если пациенты хотят их попробовать.
Помните, что крайности в любом деле плохи. Это включает в себя экстремальное количество упражнений. Экстремальные физические нагрузки и быстрая потеря веса на самом деле могут быть контрпродуктивными для фертильности.
В: Многие женщины ждут рождения детей дольше. Они сосредоточены на своей карьере и отодвигают беременность на более поздний срок. Я знаю многих женщин, пытающихся забеременеть в 40 лет. Каковы последствия для фертильности?
Доктор Рот: Ожидание рождения ребенка до тех пор, пока женщина не станет более уверенной в своей карьере, становится все более популярной тенденцией. Это также подавляющее большинство пациентов, которых мы наблюдаем. Возраст первой беременности увеличивается для всех и, конечно, для женщин-профессионалов.
К сожалению, лучшее время для зачатия обычно наступает, когда женщины только начинают свою карьеру. К сожалению, наше общество не всегда поддерживает беременность и материнство в то время, когда женщины строят свою карьеру.
К тому времени, когда женщины становятся более состоятельными, они часто становятся старше. Возраст является одной из основных причин проблем с фертильностью.
Наша фертильность снижается с возрастом из-за уменьшения количества яиц и снижения их качества. Несмотря на то, что общество продвинулось вперед, яйцеклетка и яичник не догнали его.
В: Что вы посоветуете женщинам, которые планируют завести детей в более позднем возрасте?
Доктор Рот: Заморозьте яйца. Замораживание яйцеклеток стало жизнеспособным вариантом для женщин, которые планируют завести детей в более позднем возрасте. При замораживании яиц вы фактически замораживаете яйца вовремя.
Ваши яйца лучшего качества, чем они могут быть прямо сейчас. Количество и качество ваших яиц со временем будут снижаться. Они будут заморожены вовремя, когда и если вам нужно их использовать. Если вы не можете забеременеть самостоятельно, когда будете готовы; у вас будут эти замороженные яйца в качестве резервной копии. Подробнее о заморозке яиц.
Все делаю правильно и все равно не забеременею В: Доктор Рот, что, если я «все делаю правильно» и все равно не могу забеременеть?
Д-р Рот: Это беспокоит многих людей.
Несмотря на здоровый образ жизни и «все правильно», забеременеть у них не получается. К сожалению, у вас просто ограниченный контроль над фертильностью. К счастью, теперь у нас есть доступные методы лечения, которые помогают почти всем забеременеть.
В: Когда бы вы посоветовали паре, которая пытается завести ребенка, прийти к вам?
Доктор Рот: Это зависит от пары и различных типов параметров. Но общий совет:
- Женщинам до 35 лет – записаться на прием после 1 года незащищенного полового акта и отсутствия зачатия
- Женщины от 35 до 39 лет – записаться на прием после 6 месяцев незащищенного секса и отсутствия зачатия
- Попытка забеременеть в 40 лет – необходимы более немедленная оценка и лечение
- Приходите раньше, если есть другие проблемы, которые могут затруднить беременность (нерегулярные месячные, эндометриоз, предшествующая операция на органах малого таза)
Почти никто не приходит слишком рано.
Большинство людей ждут или пытаются забеременеть самостоятельно гораздо дольше, чем мы рекомендуем. И я понимаю, что посещение врача-репродуктолога — очень важное решение.
В: Как вы думаете, почему люди слишком долго не обращаются за помощью в лечении бесплодия?
Д-р Рот: Попытка забеременеть — дело личное и интимное. Конечно, вы хотите забеременеть дома, бесплатно, без чьего-либо участия! Тем не менее, важно помнить о более крупной цели – создании семьи.
Пары должны знать, что они не единственные, у кого проблемы с фертильностью. Бесплодие встречается очень часто, затрагивая 1 из 8 пар. Многие не делятся своей борьбой, но все знают кого-то с бесплодием.
Беременность после 35 лет | March of Dimes
Беременность после 35 лет повышает вероятность некоторых осложнений, включая преждевременные роды, врожденные дефекты и многоплодную беременность.
Если вам больше 35 лет, вы можете пройти пренатальные скрининговые тесты, чтобы узнать, подвержен ли ваш ребенок определенным врожденным дефектам.
У женщин старше 35 лет могут возникнуть проблемы с беременностью. Если это произойдет с вами, поговорите со своим лечащим врачом.
Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы беременность протекала для вас и вашего ребенка нормально.
Если вам больше 35 лет и вы пытаетесь забеременеть, возможно, вы слышали, что это может быть сложнее. Однако многие женщины откладывают беременность до 30 лет и старше и рожают здоровых детей. Есть много шагов, которые вы можете предпринять вместе со своим лечащим врачом, чтобы помочь вам и вашему ребенку прожить здоровую беременность.
Какие осложнения беременности наиболее вероятны у женщин в возрасте 35 лет и старше?
По мере того, как вы становитесь старше, у вас чаще, чем у молодых женщин, возникают определенные состояния здоровья, которые могут вызвать осложнения до и во время беременности, в том числе: Каждая женщина рождается с определенным количеством яйцеклеток.
Эти состояния здоровья могут вызвать проблемы во время беременности, в том числе:
- Преждевременные роды. Это когда ваш ребенок рождается слишком рано, до 37 недель беременности. У недоношенных детей чаще, чем у детей, рожденных в срок, проблемы со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте.
- Низкий вес при рождении. Это когда ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.
- Многоплодная беременность (двойня, тройня и более). У пожилых женщин больше шансов забеременеть многоплодной беременностью, чем у молодых. Это может произойти само по себе из-за изменений гормонов с возрастом, а некоторые методы лечения бесплодия повышают вероятность многоплодной беременности. Многоплодная беременность может вызвать проблемы во время беременности, такие как преждевременные роды, преэклампсия, гестационный диабет и проблемы с ростом вашего ребенка. Если вы проходите курс лечения бесплодия, чтобы помочь вам забеременеть, спросите своего врача о методах лечения, которые могут помочь вам забеременеть только одним ребенком.
- Врожденные дефекты, включая синдром Дауна. Врожденные дефекты – это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы с общим состоянием здоровья, с тем, как организм развивается или как он работает. Пожилые женщины чаще, чем молодые женщины, рожают ребенка с врожденным дефектом.
- Необходимость кесарева сечения (также называемого кесаревым сечением). Кесарево сечение — это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который ваш врач делает в животе и матке (матке). Как и любая операция, кесарево сечение связано с рисками, такими как инфекция и реакция на анестезию. Чем вы старше, тем выше вероятность осложнений беременности, которые делают необходимым кесарево сечение.
- Выкидыш. Это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недель беременности.
- Мертворождение. Это когда ребенок умирает в утробе матери после 20 недель беременности.
Это может произойти само по себе из-за изменений гормонов с возрастом, а некоторые методы лечения бесплодия повышают вероятность многоплодной беременности. Многоплодная беременность может вызвать проблемы во время беременности, такие как преждевременные роды, преэклампсия, гестационный диабет и проблемы с ростом вашего ребенка. Если вы проходите курс лечения бесплодия, чтобы помочь вам забеременеть, спросите своего врача о методах лечения, которые могут помочь вам забеременеть только одним ребенком.
Как и любая операция, кесарево сечение связано с рисками, такими как инфекция и реакция на анестезию. Чем вы старше, тем выше вероятность осложнений беременности, которые делают необходимым кесарево сечение.Если вам больше 35 лет, нужны ли вам какие-либо специальные пренатальные тесты?
Поскольку у пожилых женщин вероятность рождения ребенка с врожденным дефектом выше, чем у более молодых женщин, если вам больше 35 лет, вы можете пройти пренатальные тесты, чтобы определить, подвержен ли ваш ребенок риску.
Скрининговые тесты, такие как скрининг бесклеточной ДНК плода или скрининг материнской крови, позволяют проверить вашу кровь, чтобы определить, подвержен ли ваш ребенок риску определенных врожденных дефектов. Скрининг-тест не скажет вам наверняка, есть ли у вашего ребенка врожденный дефект.
Это только говорит о том, может ли ваш ребенок подвергаться риску врожденного дефекта.
Если результаты вашего скринингового теста показывают, что у вашего ребенка может быть риск определенных врожденных дефектов, вы можете пройти некоторые диагностические тесты. Эти тесты могут точно сказать вам, есть ли у вашего ребенка врожденный дефект или нет. Эти тесты включают забор ворсин хориона и амниоцентез.
Поговорите со своим врачом об этих тестах, чтобы решить, подходят ли они вам.
Если вам больше 35 лет, что вы можете сделать, чтобы родить здорового ребенка?
Даже если вы моложе 35 лет, выполнение следующих действий до и во время беременности может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка:
До беременности
- Пройдите обследование перед зачатием. Это медицинский осмотр, который поможет убедиться, что вы здоровы, прежде чем забеременеть. Во время осмотра поговорите со своим врачом о вашем общем состоянии здоровья, образе жизни и опасениях по поводу возможности забеременеть. Также поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вашей семейной истории болезни, необходимых вам прививках и лекарствах, которые вы принимаете. История здоровья вашей семьи — это запись о любых состояниях здоровья и лечении, которые вы, ваш партнер и все члены вашей семьи получали. Это поможет вашему поставщику медицинских услуг выявить любые проблемы со здоровьем, имеющиеся в вашей семье, которые могут повлиять на вашу беременность. Прививки могут помочь защитить вас от определенных заболеваний.
- Получите лечение от любых заболеваний, которые у вас есть, таких как диабет, высокое кровяное давление и депрессия. Убедитесь, что ваш врач знает о любых лекарствах, которые вы принимаете при этих состояниях. Возможно, вам придется перейти на более безопасное лекарство во время беременности.
- Каждый день принимайте поливитамины с 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника вашего ребенка, называемые дефектами нервной трубки, и врожденные дефекты рта вашего ребенка, называемые заячьей губой и расщелиной неба.
- Доберитесь до здорового веса. У вас больше шансов получить проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком много веса) или недостаточный вес (слишком мало веса). Чтобы набрать здоровый вес до беременности, ешьте здоровую пищу и занимайтесь чем-нибудь активным каждый день.
- Не курите, не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить.
- Защитите себя от небезопасных химикатов дома или на работе. Использование некоторых химических веществ, таких как чистящие средства и краска, может увеличить ваши шансы на рождение ребенка с врожденным дефектом.
- Уменьшите стресс. Ваш врач может помочь вам найти способы уменьшить стресс, чтобы он не влиял на вашу беременность.
Также поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вашей семейной истории болезни, необходимых вам прививках и лекарствах, которые вы принимаете. История здоровья вашей семьи — это запись о любых состояниях здоровья и лечении, которые вы, ваш партнер и все члены вашей семьи получали. Это поможет вашему поставщику медицинских услуг выявить любые проблемы со здоровьем, имеющиеся в вашей семье, которые могут повлиять на вашу беременность. Прививки могут помочь защитить вас от определенных заболеваний.
Во время беременности
- Ходите на все осмотры дородового ухода, даже если чувствуете себя хорошо. Регулярный дородовой уход позволяет вашему медицинскому работнику контролировать вас и вашего растущего ребенка. Отправляйтесь на первый визит к предродовому врачу, как только узнаете, что беременны. Поговорите со своим врачом о пренатальных тестах, которые вы, возможно, захотите пройти, и о необходимых прививках. Некоторые прививки, такие как прививка от гриппа, безопасны для вас во время беременности.
- Продолжайте лечение любых заболеваний, которые у вас есть. Убедитесь, что ваш врач знает о любых лекарствах, которые вы принимаете при этих состояниях. Возможно, вам придется перейти на лекарство, более безопасное для вашего ребенка во время беременности.
- Набрать нужный вес. Количество прибавки в весе во время беременности зависит от того, сколько вы весили до беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой вес вы должны набрать.
- Ешьте здоровую пищу, принимайте витамины для беременных и занимайтесь спортом каждый день. Здоровая диета может помочь вам получить питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку, такие как кальций, фолиевая кислота, железо и витамин D.
Регулярный дородовой уход позволяет вашему медицинскому работнику контролировать вас и вашего растущего ребенка. Отправляйтесь на первый визит к предродовому врачу, как только узнаете, что беременны. Поговорите со своим врачом о пренатальных тестах, которые вы, возможно, захотите пройти, и о необходимых прививках. Некоторые прививки, такие как прививка от гриппа, безопасны для вас во время беременности.
