Женщина 35 лет как выглядит: Как выглядеть хорошо после 35. Почему мы боимся «стареть»? / Школа Шопинга

Содержание

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе? 

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера. 

Советы от стилиста

— То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, — рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

Вещи с омолаживающим эффектом

1. Правильные джинсы 

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой. 

2. Белые кроссовки 

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки. 

3. Белая рубашка 

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка — это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки — вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств — она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую — прямого кроя. 

Правильно подобрав одежду, можно выглядеть на несколько лет моложе. Фото: marcelo-chagas, pexels.com

4. Актуальная бижутерия 

Если не знаете, с чего начать новый гардероб — начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще — тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов. 

5. Сумка 

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба. 

Цвета и материалы

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие — наоборот — подчеркнут покраснения и синячки. 

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Советы от косметолога

— Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, — заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус. 

Лицо

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица. 

  1. Для начала — процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, — прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне. 
  2. Комбинированная реконструкция лица препаратом Radiesse и гелями гиалуроновой кислоты. Учитываются особенности возрастных смещений тканей в центральной, срединной и периферической области. Центральная часть лица, височная, скуловая, околоушная и нижнечелюстная области реставрируются филерами на основе гиалуроновой кислоты, срединная — препаратами гидроксиапатита. 
  3. Лифтинговые нити. По желанию. Но обычно такая процедура, после вышеуказанных, уже не нужна. И еще: свойства нити, ее геометрия — не должны нарушать целостности слоев мягких тканей, куда уже введены препараты, поскольку нужно сохранить их анатомическую доступность. 
Важно правильно подобрать уход для своего типа лица. Фото: gustavo-fring, pexels.com

Тело

  1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога.  Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу. 
  2. Жир – резать? Не стоит бездумно резать и перемещать жировую ткань. Ведь это — сложнейшая система, обладающая эндокринной и иммунной компетенцией. Жировая ткань секретирует более 20 важных гормонов или гормоноподобных веществ, а также цитокинов и хемокинов. Она действует на головной мозг, сердце, почки, суставы, надпочечники, печень, поджелудочную железу, сердце. Когда мы поймем, что не имеем право экспериментировать на сердце? 
  3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. С нарушениями микроциркуляции, отечностью, фиброзированием, снижением процессов обмена стоит обратиться к процедурам современного лимфодренажа. К примеру, аппарат Vela Shape 3 поколения от компании Syneron-Candella, а также аппарат Ulfit и новый сканер Fotona Dynamis L-Runner. Это макрофокусированный ультразвук, отлично показавший себя в работе с объемами и фиброзом, а также лазерный липолиз. Плюс – решает вопрос дряблости возрастной кожи. 

Советы по правильному питанию

— Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, — рассказывает врач — диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. — Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур. 

  1. Исключите лишний сахар из своего рациона. Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм. 
  2. Фрукты и сухофрукты полезны в меру, не стоит злоупотреблять ими.Предпочтение отдавайте фруктам с низким гликемическим индексом (грейпфрут, черешня, абрикосы, авокадо) и любым ягодам. И желательно съедать их целиком, а не делать смузи и соки, чтобы и клетчатка попала в наш организм.  
  3. Употребляйте достаточно клетчатки. В частности, овощей предпочтительно зеленого цвета и которые растут над землей. В них кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Лучше их есть в сыром виде или чуть недоваренными. 
  4. Старайтесь меньше жарить, готовьте на пару, запекайте и тушите. Корочка, которая образуется при жарке, весьма калорийна и обладает разрушающим действием на коллаген нашего организма. Для сравнения: в 100 граммах жареного говяжьего стейка содержится 900 ккал, а в запеченном в духовке без хрустящей корочки — 300 ккал. 
  5. Обязательно ешьте достаточно белка: мясо, рыба, птица, яйца. Именно благодаря хорошему уровню белка в организме происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, поддерживается адекватный уровень ферритина и железа. 
  6. Жиры – тоже важно! Уже опровергнута польза низкожировых диет. Добавьте в рацион оливковое масло, топленое масло, масло ГХИ, авокадо, говяжий жир. Именно из жиров образуются все гормоны, а это также поддержка нашей молодости и красоты. 
  7. Вода. Последний тренд в мире антиэйдж — употреблять горячую воду температурой 40-42 градуса. Она благоприятно влияет на работу желчного пузыря, способствует выведению токсинов. Начинайте пить натощак и выпивайте стакан такой воды каждые 2-3 часа. Горячей воды необходимо меньше, чем прохладной, ввиду того, что она лучше усваивается и утоляет жажду. 
  8. Не забывайте тщательно пережевывать пищу, ешьте сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор или телефон. 

Советы от фитнес-тренера

— Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, — говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы. 

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут. 

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие. 

Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст. Фото: pixabay.com

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа: 

  • Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.
  • Силовой подход 
  • Расслабление. 

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость. 

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях. 

Как хорошо выглядеть в 35 лет женщине. Здоровье женщины – важная составляющая молодости


Доброго времени суток, дорогие друзья! Говорят, что возраст женщины не имеет значения, если она ухоженная.

Особое внимание этому качеству начинаешь уделять, после того как перейдешь тридцатилетний рубеж.

В 20 лет особых усилий прилагать не надо, чтобы выглядеть свежо и хорошо. Но после 35 лет уходу за собой необходимо уделять достаточное время каждый день.
Не пугайтесь сразу, быть ухоженной еще не значит тратить много денег и посещать дорогие салоны красоты.

Этого можно достичь и в домашних условиях, но придется усиленно поработать, особенно первое время.

Если вам близка эта тема, так же как и мне, давайте вместе с вами узнаем подробнее: какие они признаки ухоженной женщины после 30. Попробуем узнать мнение настоящих специалистов.

Выглядеть ухоженной и дорогой – это не только искусство, но и большой труд. Зная основные правила, вы сможете стать привлекательней и стильной в любом возрасте.


Ухоженная кожа

Женщину, которая не следит за собой, выдают , отросшая кутикула и шелушащаяся кожа на лице. Для создания красивой кожи позаботьтесь, чтобы на поверхности не было сухих участков.

Для этого понадобится всего лишь скраб, пемза и мочалка с массажным эффектом.
Во время душа помассируйте тело мочалкой. Этим вы обновите верхний слой кожи и насытите ее кислородом.

Особый уход требуется коже после 50 лет.

Цвет волос

Неопрятный образ создает тусклый и невыразительный оттенок. Некрасиво смотрятся отросшие корни волос.

Если вы шатенка, то оттенок должен быть выразительным. А у блондинки не должно быть в прядях сухости и желтизны.

Брюнеткам следует чаще . Ведь яркие тона быстрее вымываются и утрачивают блеск.
Неухоженные волосы не спасут красивые наряды.

Обязательная четкость линий

Образ должен состоять из четких линий.

Это касается бровей, ногтей, стрелок на глазах и волос. В стильном маникюре все ногти должны быть ровно подпилены, а лак красиво лежать на ногтевой пластине.
Регулярно , чтобы у нее всегда были четкие края. Как только волосы подрастают, кончики становятся ломкими и неаккуратными.

Макияж должен быть идеально четким. Особенно при использовании стрелок и яркой помады.

Чистота и отсутствие лишних волос

Помните, что на открытых участках тела не должно быть лишних волос. Способов, чтобы справиться с такой проблемой множество – от стандартного станка до дорогостоящей .
Чистота должна проявляться во всем. Это и приятный аромат тела, и отсутствие запаха изо рта, и очищенная кожа и чистые ногти. Запах духов не должен быть резким.

Вкус и стиль

Гарантией стильного образа является грамотное сочетание цветов в одежде. Ухоженную женщину отличает отсутствие ярких оттенков в макияже, стильная обувь и правильно подобранная к ней сумочка.

Тщательно продумайте свой образ до мелочей. Важно уметь подобрать гармоничное сочетание верха и низа в одежде, а также делать акцент на определенной части лица.

Не забывайте различать дневной и вечерний вариант макияжа. Отличие данных видов можете посмотреть на видео.

Прекрасное здоровье

Важным признаком ухоженной представительницы прекрасного пола является великолепное здоровье? Которое должно быть заметно.
Отсутствие жирного блеска и матовая кожа свидетельствуют о свежем и беспроблемном кожном покрове. Руки должны быть ухоженными, без слоящихся ногтей.
Не забывайте о здоровом питании и достаточном потреблении чистой воды.
Комплексное ежегодное обследование необходимо проходит после 45 лет.

Существуют особенности ухода для женщин разного возраста. До 30 лет, когда кожа упругая и свежая, иногда достаточно качественного очищения и увлажнения для ухоженного вида.

А вот от 35 и после 40 важно тщательно подбирать ухаживающие косметические средства и учитывать потребности более зрелой кожи.
Всегда оставаться женственной и красивой вам помогут 10 советов от Эвелины Хомченко:


  1. Не афишируйте свой возраст.
  2. Не стесняйтесь своих красивых ног, и умело подчеркивайте их с помощью одежды.
  3. Не нужно увлекаться огромными сумками. Вместо этого наведите порядок среди вещей и решите, что вам действительно необходимо.
  4. Грамотно корректируйте свой рост при помощи туфель и подходящих моделей брюк.
  5. Не стоит увлекаться нейл – артом. Такие ногти часто смотрятся безвкусно.
  6. Носите правильные джинсы. Они должны быть темно – синего цвета. Джинсы должны быть строгими без страз и вышивки.
  7. Обзаведитесь базовым гардеробом, в который должны входить строгие джинсы, белая рубашка, маленькое черное платье, а также белая и черная водолазка.
  8. Не используйте чрезмерное количество макияжа. Н должен выглядеть максимально естественно.
  9. Не используйте вульгарные вещи, как то леопардовые принты, топы, оголяющие живот, длинноносые туфли и розовые кофточки.
  10. Не экономьте на себе: на хорошей косметике, парфюме и красивой одежде.

В современном мире хорошо можно выглядеть в любом возрасте. Об этом говорят многие специалисты. Главное, вести правильный образ жизни и не забывать следить за собой. Биологический возраст в современном мире — это просто цифра и не более того.

Отсутствие лишнего веса

Если ты хочешь выглядеть молодо в любом возрасте, обязательно следи за весом. Помни, худые девушки всегда выглядят младше тех, кто в теле.

Для того чтобы всегда иметь идеальный вес, диетологи советуют уменьшить количество употребляемых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Важно: ужинай исключительно белковыми продуктами, а также не забывай выпивать по 1,5 литра воды в день. Уже, изменив, только эти два факта, ты сбросишь 3-4 килограмма на месяц.

Руки и шея

Первые области, которые выдают возраст — это руки и шея. Поэтому занимайся омоложением не только лица, но и этих частей тела.

Это касается, как базового домашнего ухода, так и ухода у косметолога. Более того, есть и инъекционные процедуры для омоложения кожи рук и шеи.

На сегодняшний день сохранить молодость шеи и рук — не проблема. Девушки должны регулярно увлажнять эти зоны, делать различные маски и, когда намечаются возрастные изменения, обратиться к специалисту. Ведь именно руки и шея стареют в первую очередь, а проблему всегда проще предотвратить, чем потом решать, — уверена врач-косметолог Марина Бибенко.

Также для того, чтобы выглядеть моложе, не стоит избегать контурной пластики. Коррекция носогубных морщин филлерами или другие инъекционные процедуры сотрут заметные возрастные изменения на 5-6 месяцев.

Образ жизни

Образ жизни сказывается на внешности. Особенно, когда тебе больше 18. Это вовсе не значит, что тебе придется отказаться от вина и вкусной еды. Однако следить за тем, что ты ешь и пьешь, придется.

Питайся только качественными продуктами, откажись от крепкого алкоголя, заменив его хорошим вином. И всегда помни о мере. Кроме того, включи в программу питания коэнзим Q10, Омега-3, клетчатку и жидкий коллаген.

Девушкам после 30 очень важно добавлять в свой рацион витамин Д. Доказано, что витамин Д тормозит процессы старения в организме. Он работает, как антиоксидант и снижает окисление липидов, защищая клеточные мембраны от разрушения, — делится диетолог Валерия Менконенко.

В молодости женская кожа практически всегда выглядит гладкой и сияющей, даже в тех случаях, когда хозяйка особенно не прибегает к различным процедурам по уходу за ней. Однако с возрастом обмен веществ в организме постепенно замедляется, внешний вид кожи ухудшается, она становится суше и в наиболее проблемных местах покрывается морщинками. Именно после 35 лет женщины начинают в ужасе хвататься за голову и бежать к косметологу за помощью. Зачастую такая помощь обходится не в одну копеечку, но красота, как нам всем известно, требует жертв, а в случае с несвоевременно оказанным уходом — именно денежных.

Можно ли сэкономить на дорогостоящих средствах и процедурах, но при этом даже после 35 выглядеть молодо и свежо? Пожалуй, что нет.

Но вот на необходимость регулярности салонных процедур можно повлиять. Главное любить и не забывать о себе, регулярно выполнять комплекс мер по уходу за лицом, в том числе делать чистку лица после 35 лет. Тысячами женщин доказано, что даже домашние и народные средства по уходу за кожей могут быть не менее эффективными, нежели фабричные. Правильное их использование вполне способно отсрочить время появления первого признака старения — маленьких, но уже заметных морщинок.

После 35 лет чистка лица должна осуществляться при помощи препаратов, включающих питательные вещества. Для ежедневной чистки подойдет мицелярная вода, тоник или молочко, в основе которых нет спирта. Обменные процессы в коже и приток крови можно стимулировать массажными комплексами. Например, отличной альтернативой утреннему умыванию станет протирание кожи лица кусочком льда. Однако нужно помнить об осторожности, для начала лучше все же умыться прохладной водой, и только после этого приступать к процедуре. Так как разгоряченная после сна кожа может отреагировать на прикосновение льда покраснением, также есть риск простудить находящиеся близко к поверхности кожи нервы и заработать не очень приятные последствия.

Среди обязательных мер по уходу за лицом после 35 являются, конечно же, ежедневные процедуры по демакияжу. Если к 35 годам вы до сих пор не приучили себя к тому, чтобы каждый вечер смывать остатки макияжа, то сейчас самое время привить себе эту привычку. После умывания не забывайте смазать кожу хорошим, жирным питательным кремом.

Не игнорируйте также пользу масок для лица. Например, для нормальной кожи подойдут универсальные маски на основе глины и прочих природных компонентов. Старайтесь использовать маски не реже одного раза в неделю.

Если вы категорически настроены на исключительно домашний уход за кожей, то приучите себя к проведению механической чистки кожи лица после 35 лет ежедневно. Однако нужно отметить, что салонные процедуры отнимут у вас меньше времени и гарантируют более долгоиграющий эффект. То, какой уход вы оказываете коже дома, лишь укажет на то, насколько чаще или реже придется посещать салон для продления молодости.

Среди салонных процедур чистки кожи можно выделить все ту же механическую, ультразвуковую и вакуумную. Но существуют и другие методы воздействия на стареющую кожу, которые сегодня нам с готовностью демонстрирует современная косметология.

Например, процедура глубокого пиллинга может стать хорошим вариантом чистки лица после 35 лет. Процедура основана на снятии застарелого эпидермиса. В салоне — не только отмерших, но и живых частиц, в результате чего они начинают активно обновляться, благодаря чему женщина приобретает более молодой и цветущий вид. Добиться такого эффекта дома почти невозможно, но нечто похожее обещают некоторые рецепты масок для лица.

Подтянуть кожу и избавиться от видимых морщинок, провисшей кожи и шрамов можно при помощи лазерной шлифовки. А вот инъекции филлеров помогут улучшить овал лица и придать коже большую гладкость.

Часто наружного применения косметических средств может быть недостаточно, и тогда на помощь может прийти салонная процедура — мизотерапия. Она являет собой инъекционный комплекс, вместе с уколами в более глубокие слои кожи проникают витамины, питательные вещества и необходимые для красивого и здорового вида кожи элементы.

Не стоит также забывать о мышцах лица, привести их в тонус поможет салонный массаж, подтягивающий эффект окажет лифтинг, а RF-терапия придаст лицу более резкие контуры и четче обрисует черты.

Выглядеть молодо и привлекательно можно в любом возрасте, но чем старше становится женщина, тем больше ей необходимо прилагать для этого усилий. Очень важно знать, что именно поможет вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Поэтому, рассмотрим 15 хитростей, которые помогут вам в этом.

1. Надевайте розовые, персиковые и бежевые блузы и кофты. Такие оттенки сделают ваше лицо более свежим, а кожа будет выглядеть моложе. И наоборот – не используйте кофты, футболки, рубашки и шарфы землистых и болотных оттенков, чтобы не прибавить себе визуально возраст.

2. Очень важно чтобы цвет ваших волос был темнее, чем цвет лица. Повальная мода на блонд сегодня часто превращает зрелых женщин в старушек, потому что они используют оттенки, которые контрастируют с цветом их лица, явно не в пользу последнего.

3. Очень важно при создании макияжа сначала сформировать правильный овал лица. С возрастом овал лица женщины изменяется, появляются складки, тонус кожи снижается. Поэтому, все возрастные углубления стоит высветлить, а контуры овала подчеркнуть пудрой, на тон темнее, чем вы используете на всем лице.

4. Откажитесь от мешковатой одежды – поверьте, она не способна скрыть лишние килограммы. Наоборот, начните использовать только такие наряды и аксессуары, которые выгодно подчеркивают все ваши женские прелести. Женственная, пропорциональная фигура – это символ молодости.

5. Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда – обвисшие бока и целлюлит накинут вам сразу 5-10 лет. Но, также стоит помнить и о том, что излишняя худоба сделает вашу кожу дряблой и акцентирует все морщины.

6. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя в неумеренных количествах, а также бросьте курить. Мало того, что эти две привычки лишают вас драгоценного здоровья, так они еще и серьезно старят вашу кожу.

7. Наносите румяна правильно – темными, бежевыми или золотистыми румянами подчеркните линию скул, а на зону «морозных щечек» нанесите нежные розовые или персиковые румяна.

8. Никогда не забывайте о том, что молодость всегда ассоциируется с естественностью и натуральностью. Поэтому, не нужно злоупотреблять косметикой и использовать ее не по назначению.

9. Не отказывайтесь от черного цвета в вашем образе – он не старит, а наоборот, за счет контраста способен освежить ваш цвет лица. Взять, к примеру элегантное черное платье – оно способно не только не прибавить вам возраста, но и визуально омолодить.

10. И наоборот – излишек белого цвета, особенно, в верхе одежды, сделает вас визуально старше, так как он контрастирует и подчеркивает все недостатки вашей кожи. Используйте светлые оттенки, но не белый цвет.

11. Не надевайте подростковую одежду, даже если вам кажется она безумно красивой и модной. Из-за контраста между нарядом и вашей внешностью, вы будете выглядеть подчеркнуто старше своих лет.

12. Не оставляйте на своем лице косметику на ночь, а по возможности не используйте ее и днем. Дело в том, что декоративная косметика, даже самая качественная, не способствует сохранению молодости кожи, а при длительном использовании, пигменты могут проникать вглубь и ухудшать цвет вашего лица.

13. Используйте максимально естественный макияж в светлое время суток – при дневном свете излишек косметики будет старить вас. Также в дневном макияже не рекомендуется использование теней или карандашей с блеском.

14. Ни в коем случае не пользуйтесь солярием – искусственный загар, особенно на лице, добавляет визуально пару лишних лет. Также, если вы любите естественный загар, не забывайте о том, чтобы защищать лицо – слишком темное, загоревшее лицо, не может выглядеть молодо, а вдобавок, солнце пересушивает кожу.

15. В одежде важно придерживаться выбранного стиля, разбавляя его аксессуарами и следя за тенденциями современной моды. Наряды, которые были актуальны лет 10 назад, или использование только лишь классического стиля, не способствует тому, чтобы вы выглядели моложе.

Когда женщина достигает возраста 35 лет, она начинает замечать первые появившиеся морщинки на своем лице, первые седые волосы и далекую от идеала фигуру, которую она приобрела после рождения ребенка, а может и не одного. Как выглядеть моложе в 35 лет расскажет данная статья.

Энциклопедия красоты

Мы часто слышим, что красота и здоровье всегда рядом. Но в ритме современной жизни среди ее хлопот и забот у женщины порой не хватает времени уделить лишнюю минутку своему здоровью. А ведь это так просто! Для того чтобы после 35 лет выглядеть молодо и красиво, необходимо использовать разнообразные проверенные рецепты по уходу за кожей лица и рук. А также соблюдать правильное питание и быть всегда в форме.



Красота по-домашнему

Лучшие рецепты молодости в домашних условиях:

  1. Уход за лицом:

— Омолаживающий травяной настой для умывания;

— Скраб из меда, позволяющий выглядеть моложе;

— Маска на основе меда, предотвращающая первые признаки старения;

— Тыквенная маска для жирной кожи;

— Маска из овощей и фруктов для чувствительной кожи.

  1. Уход за кожей рук:

— Ванна с ромашкой для восстановления кожи рук;

— Противовоспалительный лосьон для рук;

— Питательный крем для рук;





Омолаживаем лицо

Омолаживающая настойка: соединить 1 ч. ложку мелко нарезанной коры дуба и 1 ст. ложку липовых цветов. Тщательно перемешать и залить двумя стаканами кипятка, приготовленного из чистой отфильтрованной воды, накрыть крышкой и оставить на 2 часа. Умываться по утрам. Хранить в холодном месте.

Щадящим средством, применяющимся для удаления омертвевших клеток кожи в домашних условиях, является мед. Он не только бережно очищает кожу, но и отдает ей все свои питательные вещества.

Медовый скраб для нормальной кожи с омолаживающим эффектом: смешивают 0,5 ст. ложки меда и 0,5 ч. ложки соли. Для усиления омолаживающего эффекта добавляют одну чайную ложку корицы или кукурузной муки. Скраб наносят плавными движениями, аккуратно массируя лицо. По завершению процедуры скраб смывают теплой водой комнатной температуры. Очищение лица проводят периодически (2 раза в неделю).

При нанесении на кожу мед быстро впитывается, питая и укрепляя её. Маски на основе мёда лучшее средство для предотвращения морщин.

Медовая маска для сухой кожи против первых признаков старения: перемешивают 2 ст. ложки меда с двумя ст. ложками оливкового масла и двумя яичными желтками. Немного подогревают на водяной бане. Необходимо проследить, чтобы желтки не свернулись. Делят полученный раствор на четыре части и с интервалом в 5 минут наносят на лицо. Общая процедура занимает 20 минут. По их истечению маску смывают. На кожу вокруг глаз маску не наносят!

Тыква является оригинальным продуктом по своим питательным веществам. В ней содержатся такие витамины как К и Т, а также витамины группы D, B, A, E, C, PP. Кроме того она содержит пектины, минералы, яблочную кислоту, глюкозу, фруктозу, сахарозу, клетчатку.

Витаминная увлажняющая маска из тыквы для жирной кожи: ломтик тыквы натирают на мелкой терке. Получившуюся массу укладывают на марлевую салфетку и укрывают ей лицо. Держат 15-20 минут. Такая процедура очистит кожу от токсинов, снимет воспаление, даст питание и увлажнит. Курс лечения от 1 до 3 раз в неделю и длительностью до трех недель.

Фруктово-овощная маска для чувствительной кожи: после снятия макияжа чувствительная кожа выглядит измученной и истощенной. Для восстановления соединяют 2 ст. ложки мякоти перчика, 1 ст. ложку мякоти лимона, 1 ст. ложку натертого огурца. В получившуюся кашицу медленно добавляют пол стакана пшеничной муки. Держат на лице 15 минут.




Омолаживаем руки

Негативное воздействие экологических факторов делают руки грубыми и сухими. Поэтому им следует уделять внимание не меньше, чем лицу.

Ванночка с ромашкой аптечной для восстановления кожи рук: 1 ст. ложку цветков ромашки заливают одним литром кипятка. В получившемся отваре держат руки 15 минут. По завершению смазывают их жирным кремом. Вместо ромашки можно использовать крапиву, шалфей или лопух. Они также эффективно борются с сухостью кожи.

Противовоспалительный лосьон: измельчают листья подорожника, ромашки и календулы. 1 ст. ложку полученных трав заливают стаканом кипятка. Настаивают два часа и добавляют 1 ст. ложку глицерина. Протирают руки три раза в течение дня.

Питательный крем для рук: смешивают одну чайную ложку листьев бузины и одну чайную ложку травы крапивы двудомной, заливают 1 стаканом кипятка. Дают настояться 40 минут. Далее измельчают льняные семена в размере двух столовых ложек. Добавляют к ним 1 ст. ложку сливок и заливают все отваром до образования кашицы. Втирают крем в кожу рук. Предварительно руки можно распарить в соляной или травяной ванночке.



Подбираем стрижку

Длинные волосы идут в этом возрасте обладательницам густых и здоровых волос, красивой фигуры и овала лица.

Для всех остальных женщин подойдут такие прически как:

  1. Стрижка каре. Может быть как короткая, так и удлиненная. Во время укладки следует обращать внимание на прикорневой объем.
  2. Стрижка боб. Локоны могут быть слегка вьющимися.
  3. Челка должна быть косой и обязательно объемно уложенной.
  4. Средней длины каскад.
  5. Стрижка под «мальчика», которая предполагает постоянную укладку.

Идеи оригинальных стрижек для женщин от 35 до 40 лет смотрите на фото:




Видео по теме статьи:

9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки / AdMe

Еще какую-то сотню лет назад 40-летних женщин считали чуть ли не бабушками и списывали со счетов. Их ждало только штопанье чулок, работа по хозяйству и посиделки с «коллегами по несчастью». Зато сегодня в этом возрасте наступает вторая молодость, и как же несправедливо, что одни дамы сохраняют природную красоту, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо.

ADME решил разобраться, почему одни люди стареют быстрее, чем другие. А еще узнать, как обмануть природу и сохранить молодость и активность.

1. Гормональная перестройка организма касается каждой женщины, но некоторым удается обмануть природу

© Depositphotos, © Depositphotos

Главный женский гормон — эстроген — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. А он, помимо прочего, отвечает за упругость и толщину кожи. То, как конкретно вы будете стареть и терять эстроген, зависит от многих факторов: от наследственности до диеты. Но кое-что все-таки можно сделать.

  • Добавьте в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя, брокколи. А еще не отказывайтесь от мяса — врачи говорят, что продукты животного происхождения помогают чуточку продлить молодость.

2. Гены старости существуют, но вы можете заставить их работать на себя

© face to face / FaceToFace / REPORTER

Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро на вашем лице появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников. А в 2000-х исследователи научились отключать некоторые гены и продлили жизнь лабораторных мышей. И хотя до создания эликсира молодости еще далеко, вы сами можете затормозить процессы старения.

  • Если урезать калорийность пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов, то продолжительность жизни увеличится.
  • Даже самые распрекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко.
  • Молодость напрямую связана с хорошим иммунитетом. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, могут вовсе не включиться.

3. Женщину 40+ можно узнать по прическе

© Depositphotos, © oldushkamodels / Instagram

Кто сказал, что женщина в 40+ лет должна бежать в парикмахерскую и делать короткую стрижку? Психологи считают по-другому: длинные волосы делают представительниц прекрасного пола более привлекательными. А вот вещи, которые точно прибавляют возраст:

  • Редкие и тонкие волосы. Человека с такими волосами окружающие воспринимают как не слишком здорового. Тут может помочь посещение врача-трихолога и эндокринолога.
  • «Забетонированная» укладка. Жесткая укладка лаком «накинет» еще несколько лет.
  • Платиновый блонд. По мнению стилистов, такой цвет сильно старит. Правда, в другую крайность бросаться тоже не стоит — слишком темный цвет волос подчеркнет все морщины на лице.
  • Прическу и стиль нужно иногда менять. Хотим мы этого или нет, но с возрастом наше лицо претерпевает метаморфозы, и стрижка должна меняться вместе с ним.

4. Лишний жир запускает процессы старения

Лишние килограммы не просто заставляют вас выглядеть старше, они приближают старость со скоростью болида. Люди с избыточным весом выглядят (да и чувствуют себя) в среднем на 8,8 года старше стройных сотоварищей.

Из-за избыточного веса нарушается выработка коллагена: появляются растяжки, морщины и в целом кожа теряет юношескую упругость. Но у нас есть неплохая новость: начиная с 55 лет люди с лишним весом начинают выглядеть моложе, потому что жировые отложения скрывают морщины. Правда, для здоровья это все равно плохо: суставы, сосуды и сердце изнашиваются быстрее.

  • Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача или диетолога. Потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести столько же вреда, как и лишние килограммы.

5. То, как вы будете стареть, зависит от места вашего рождения

© Depositphotos, © Like a boss / ONE Media

Представительницы определенных рас выглядят моложе своих лет. Генетики считают, что больше всего повезло латиноамериканкам: мексиканки, испанки, гаитянки выглядят на 2 года младше представительниц других наций того же возраста.

Ученые говорят, что признаки старения вроде морщин и пигментных пятен не так заметны на более темной и толстой коже. К тому же у людей с азиатскими, африканскими и латиноамериканскими корнями кожа более плотная, из-за чего лицо не плывет вниз.

Деформационный тип старения лица еще называют славянским: женщины из Восточной Европы подвержены отекам тканей. Морщин у них мало, зато провисает нижняя треть лица (брыли, второй подбородок).

  • Именно поэтому пластические хирурги и косметологи выбирают тип вмешательства в зависимости от кожи: женщинам с деформационным типом старения почти всегда рекомендуют круговую подтяжку, а ботокс их не спасет.

6. Женщины в 40+ лет часто впадают в крайности, когда дело доходит до одежды

© AFP / EAST NEWS, © AFP / EAST NEWS

Стилисты настоятельно рекомендуют выбрасывать из шкафа старые наряды и менять стиль одежды в зависимости от возраста. Смелые облегающие платья, которые 20 лет назад на женщине сидели как влитые, сегодня создадут комический образ и покажут, что женщина изо всех сил цепляется за уходящую молодость. Однако мода уже давно не делится на молодежную и средневозрастную, все очень индивидуально. Главное — не забывать несколько правил:

  • Не одеваться во все черное. По старинке считается, что черный стройнит, однако наряд в этом цвете только добавляет лет.
  • Балахоны не красят никого. По идее, свободная одежда должна скрывать лишнее. Но на деле она скрывает не только недостатки, но и достоинства, которых, мы уверены, у вас полно.

7. Тонкие и редкие брови превращают любую красавицу в бабушку

© ASSOCIATED PRESS / East News, © Gilbert Flores / Broadimage

Со временем брови становятся менее густыми: сказываются гормональные изменения и неудачные опыты с пинцетом. Эта часть лица сильно влияет на восприятие возраста: чем бледнее и тоньше брови, тем старше кажется женщина. Но косметологи придумали, как исправить положение:

  • Сыворотки и гели для роста бровей работают, правда, результата придется подождать.
  • Слишком ярко нарисованные брови не омолаживают, а, наоборот, придают усталый вид.
  • Брови в форме запятой или тонкой ниточки не красят ни одну женщину на свете.

8. Макияж помогает обмануть окружающих (но только если вам больше 35 лет)

Психологи уже давно установили: макияж делает женщин привлекательнее и даже способствует успеху на рабочем месте. Но как он влияет на восприятие возраста, было непонятно. Недавнее исследование показало, что у губной помады, туши и тонального крема есть прямо-таки магические свойства машины времени:

  • В 20 лет яркий макияж заставляет нас выглядеть старше своего возраста.
  • В 30–35 лет что красься, что нет — окружающие легко угадают, сколько вам лет.
  • А после 35–40 и до бесконечности косметика дает мощный омолаживающий эффект.

Главное — помнить базовые принципы макияжа anti-age: увлажняющая сыворотка под тональный крем и разумное использование сухой пудры, которая может забиваться в морщины.

9. Некоторые фигуры речи делают из вас вечно бубнящую старушку

© Depositphotos

Благодаря развитию косметологии и фотошопу сегодня сложно определить настоящий возраст человека. Однако есть старость внешняя, а есть внутренняя. Дряхлым можно быть уже в 20 лет, а распознать внутреннего старика легко: нужно прислушаться к речи человека. Вот несколько фраз, которые добавляют вам возраста:

  • «В мои времена цены были ниже / юбки длиннее» и т.  д.
  • «90-е годы были всего 10 лет назад».
  • «Нынешнее поколение совсем невоспитанное».
  • «Это не музыка, а какофония какая-то».

Некоторые люди ради сохранения молодости готовы идти на жертвы: они делают пластические операции, буквально живут в спортзале, сушат себя диетами и используют биодобавки. А на что готовы лично вы? Или, может, к возрасту вы относитесь философски и не расстраиваетесь из-за обнаруженного седого волоса или морщинки?

Фото на превью Depositphotos, Depositphotos

AdMe/Наука/9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки

Уход за кожей после 35 лет: советы косметолога

Другие статьи по темам: уход за кожей, косметолог

На что обратить внимание, как продлить молодость и иметь цветущий вид? Об особенностях заботы о внешности в этом возрасте рассказывает врач-косметолог клиники «Семейная» в Рязани Богданова Алёна Олеговна.

После 35 лет уход за кожей должен стать более тщательным и прицельным. Уже может оказаться недостаточно простого очищения и увлажнения, ведь кожа в этом возрасте начинает терять упругость, становится более чувствительной или сухой, на ней появляются морщины, пигментация, а цвет лица может стать более тусклым. Конечно, многое зависит от образа жизни: курение, стресс, неправильное питание оставляют на коже свой негативный след, в то время как женщины, придерживающиеся умеренности в питании, занимающиеся спортом , соблюдающие режим сна выглядят гораздо лучше представительниц своей возрастной группы. Тем не менее, какими бы ни были обстоятельства, в ваших силах вернуть коже энергию, максимально продлить ее молодость и поддерживать свежий привлекательный вид. Помните, что состояние кожи связано с гормональным балансом женщины, а в 35-40 лет он еще, как правило, в порядке, а это значит, что и кожа при правильном домашнем и профессиональном уходе может выглядеть замечательно.

Рутинные процедуры

Как и прежде, не забывайте о ежедневном очищении – утром и вечером. Отдавайте предпочтение мягким средствам, которые не стягивают кожу, делают ее не только чистой, но и гладкой. С этой задачей отлично справляется гидрофильное масло: оно тщательно освобождает кожу от макияжа и загрязнений, не повреждая ее. Если у вас имеется склонность к жирности, можно пользоваться пенками для умывания для жирной или комбинированной кожи, не оставляющими ощущения сухости и стянутости. Не забывайте о том, что верхний слой кожи (роговой) периодически нужно отшелушивать: для этого применяйте нежные, без грубых частичек, пилинги (можно с фруктовыми кислотами), или пилинги-скатки, которые наносятся на влажное или сухое лицо, а затем скатывают лёгкими массажными движениями. С глаз косметику лучше смывать специальным средством, предназначенным именно для этой зоны. Современные двухфазные средства для снятия макияжа с глаз в момент удаляют даже самую  устойчивую косметику.  Имейте под рукой мицеллярную воду – она поможет убрать оставшиеся следы косметики. Завершайте процедуру очищения нанесением тоника по типу кожи.

Как остановить старение

Известный факт: кожа стареет быстрее, если она обезвожена. Поэтому увлажнение всегда остается задачей номер один. Только теперь состав вашего крема должен стать более насыщенным и отвечающим потребностям вашего возраста. Обращайте внимание на средства с гиалуроновой кислотой (это одно из основных естественных соединений кожи, отвечающее за ее увлажненность, эластичность и молодость), коллагеном, ответственным за упругий кожный каркас, ретинолом (витамином А), обеспечивающим прочность волокон коллагена и эластина, другими витаминами (С, Е), пептидами, также сохраняющими молодость и др. Практически круглый год желательно пользоваться кремом с фактором защиты от солнца не менее 30, так как солнце бывает довольно агрессивным даже зимой, и его прямое воздействие способствует как более быстрому старению, так и образованию пигментных пятен. Если вы теряетесь в обилии косметической продукции на прилавках и хотите подобрать максимально подходящий вам крем, обратитесь к врачу –косметологу: он протестирует вашу кожу и посоветует именно тот домашний уход, который принесет вам наибольшую пользу.

Внимание на глаза

В возрасте после 35 нужно уделять особое внимание уходу за тонкой кожей вокруг глаз, склонной к образованию мимических морщин, кругов и отечности. Ежедневно нужно пользоваться кремом, который подтягивает, осветляет, увлажняет и укрепляет эту нежную зону. Периодически можно пользоваться масками и патчами для этой области: они быстро снимают усталость и дают быстрый эффект открытого молодого взгляда (а при регулярном применении еще и продолжительный).

Концентраты юности

Сейчас в вашем арсенале могут появиться разнообразные сыворотки (активные концентраты, наносящиеся перед использованием крема), направленные на решение определенных проблем. Так, сыворотки с гиалуроновой кислотой прекрасно увлажняют, с коллагеном – способствуют упругости и лифтингу, с витамином С – улучшают цвет лица, с ретинолом или кислотами – обновляют и осветляют кожу.

Профессиональный уход

35-45 лет – время, когда кожа благодарно отзывается на разнообразные манипуляции. В арсенале современной косметологии есть множество средств, способных буквально творить чудеса: наполнять объемом, стирать следы времени, возвращать гладкость и четкость. Каждая женщина может найти для себя то, что ей поможет поддерживать молодость.

  • Инъекционные процедуры. Сейчас, когда вот-вот наступит осень, они особенно актуальны: самое время восстановить кожу после летних отпусков и воздействия солнца. Показаны биоревитализация и биорепарация, то есть насыщение кожи препаратами гиалуроновой кислоты, мезотерапия – коктейли на основе гиалуроновой кислоты, витаминов и пептидов, контурная пластика – восполнение недостающих объемов лица и коррекция морщин филерами на основе все той же гиалуроновой кислоты. Биоревитализация и мезотерапия обычно проводятся курсами, состоящими из нескольких (минимум трех) процедур, точное количество которых определяет врач, исходя из состояния кожи. Результат курса процедур – ровная, увлажненная, сияющая кожа. Контурная пластика – коррекция носогубных складок, носослезной борозды, скул, подбородка проводится всего один раз, а эффект сохраняется около года и более.
  • Для тех, кто не приемлет инъекции, существуют аппаратные методики, массажные техники. Так, гиалуроновая кислота может быть нанесена в виде геля, а затем кожа обрабатывается ультразвуком, микротоками, лазером и т.д. Эффект от одной такой процедуры сохраняется вплоть до трех недель, а от серии – гораздо дольше.
  • Пилинги. Используемые в косметологических кабинетах пилинги – кислотные, миндальные, салициловые и другие решают разные проблемы кожи: избавляют от акне, выравнивают рельеф, снимают воспаления, устраняют рубцы, шрамы и пигментацию. Лучшее время для пилингов – осень и зима.
  • Лазерные процедуры. Манипуляции на современных безопасных лазерных аппаратах позволяют буквально преобразить кожу. С их помощью можно разгладить морщины, подтянуть овал лица, сделать кожу более упругой и гладкой, убрать пигментные пятна, родинки, нежелательные волосы, улучшить тон и придать однородность цвету лица, создать эффект лифтинга на долгое время. Такие процедуры вы можете пройти в клинике «Семейная».
Несколько советов
  • Не пользуйтесь одним и тем же кремом годами, особенно, если он с очень активным составом. Кожа привыкает к компонентам крема и перестает на них реагировать. Периодически меняйте свой уход.
  • Не нужно наносить крем очень толстым слоем, от этого его эффективность не повысится. Нужно использовать совсем немного крема, который должен весь впитаться. Ощущения пленки на лице быть не должно. Излишки лучше убрать салфеткой.
  • Дневной крем нужно наносить примерно за час до выхода на улицу, а ночной – за 40-60 минут до сна.
  • Прежде, чем решаться на какие-либо процедуры, проверьте свое здоровье. Есть состояния, при которых инъекционные или лазерные методики противопоказаны или не принесут желаемого результата.
  • Спите не менее 7.30 часов в сутки, ежедневно потребляйте свежие овощи и фрукты, ведите активный образ жизни, пейте не менее полутора-двух литров воды в день.
  • Балуйте не только лицо, но и тело. Каждый день пользуйтесь увлажняющим кремом или маслом, периодически проходите курс массажа, делайте зарядку и растяжку.
  • Соблюдайте адекватный водный баланс организма.

Будьте внимательны к своему здоровью, приходите в гастроэнтерологическое отделение клиники «Семейная» в Рязани! Современное оборудование и квалифицированный персонал помогут вам справиться с любой проблемой!

Чтобы уточнить цены на прием специалиста или другие вопросы пройдите по ссылкам ниже

Метки КосметологУход за кожей


Женщины за 50 с шикарными фигурами — о том, как им удается выглядеть на 20 лет моложе | 74.ru

Эти красотки отлично выглядят для своего возраста — они рассказали, как им это удается

Поделиться

Говорят, что с возрастом женщине не удержать фигуру в форме: противные лишние килограммы все равно прорвутся наружу и с комфортом распределятся по всему телу. Удобно принять такую позицию как оправдание для себя и со спокойной душой пить чай с бубликом. Героини нашего материала с блеском доказали обратное: быть стройной можно в любом возрасте, если прилагать к этому усилия. Ради справедливости скажем, что генетика и образ жизни играют здесь далеко не последнюю роль. Участницы материала, как в молодости, ловят восхищенные взгляды и получают миллион комплиментов. Мы спросили у них, как сохранить девичью фигуру.

Мотиватором к похудению для Раисы стало пальто ее дочери 

Поделиться

— После сорока лет я стала замечать, что мой вес неуклонно растёт. Думаю, что это знакомо многим. Бытует мнение, что с возрастом все женщины полнеют и это как бы нормально. И еще я слышала, что дочки наследуют формы матерей: «Посмотри на свою тещу, и ты поймешь, какой станет твоя жена через 30 лет». Моя мама весила более 100 кг, и мне не хотелось идти по ее стопам, но мотивации не хватало, и мне казалось, что ем я немного. Но внезапно у меня появилась просто улетная мотивация: дочь собиралась выбросить пальто, а оно мне очень нравилось. Я примерила — не сходится, и в течение буквально 1–2 минут я решила, что мне надо уменьшить объем талии на 4–5 см. Базовые знания у меня к тому моменту были, ведь все мы в принципе знаем грехи за собой в питании. Понедельника я ждать не стала, начала резко, с питания.

Женщина придерживалась своей программы питания и успешно похудела 

Поделиться

Меню я себе составила из обычных для нашей природной полосы продуктов: каши, кисломолочные продукты, творог, яйца вареные, днем овощной суп типа минестроне, рыба или белое мясо отварное с припущенными овощами вечером, фрукты — все самое обычное без трюфелей, авокадо и рябчиков. Сахар, хлеб и соль на то время исключила. Плюс к этому — гимнастика по утрам и вечерняя ходьба 5 км быстрым шагом ежедневно в любую погоду. В течение двух месяцев я сбросила 10 кг и стала весить 58 кг. Этот вес я держу уже более 15 лет. Я большая сладкоежка, но выход для себя нашла: сделала по средам разгрузочные дни на горьком 90% шоколаде, 150 граммов в сутки. Организм от такой диеты ликовал. Поддерживать вес легче, чем сбросить, и теперь я всегда думаю о том, что я ем. Жесткой диеты у меня нет, но я по-прежнему ограничиваю себя в жареном, копченом, в продуктах, приготовленных промышленным способом. Я готовлю сама. И я счастлива, что научилась жить без обезболивающих препаратов.

Раиса занимается спортом, танцами и моделингом 

Поделиться

Гимнастика, велосипед, вечерние прогулки в быстром темпе — это осталось со мной, и со временем добавились латиноамериканские танцы два раза в неделю, а три года назад танцы сменил моделинг. И сейчас я говорю себе спасибо за то решение, которое я приняла много лет назад, моя жизнь наполнена новыми знакомствами и интересными событиями. Движение — это жизнь, уверяю вас, это основное правило для сохранения здоровья. Модное сейчас движение бодипозитива предполагает, что нужно принимать себя в любой комплекции. Я принимаю это, но с оговоркой: мои морщинки на лице не мешают мне жить, но вот если мои мышцы потеряют эластичность или мои суставы потеряют подвижность, это будет проблема. И лишний вес — он не добавляет здоровья, это лишняя нагрузка на наши суставы, на систему кровообращения, поэтому я думаю, что мы должны изменить то, что в наших силах.

Ольга обходится без спортзала, занимается по необходимости дома 

Поделиться

— Ухаживающей косметикой я не пользуюсь уже лет десять, но недавно мне подарили крем и сыворотку французской косметической фирмы Academie, поэтому теперь я пользуюсь ими, мне нравится. Спорт не люблю, крайне нерегулярно делаю утреннюю гимнастику, только тогда, когда выхожу из формы. Питание у меня довольно ограниченно. В 50 лет я начала набирать вес и считала, что это неизбежно в связи с перестройкой организма, но, поменяв питание из-за проблем со здоровьем, я решила проблему и с весом, и со здоровьем. В основном употребляю фрукты, овощи, иногда рыбу, яйца, шоколад.

Обхожусь без спортзала. Когда начала набирать вес, ходила на йогу несколько лет. Считаю ее очень полезной для мышц и связок. Но мне йога никак не помогла в уменьшении веса и стройности тела, а вот сменив питание, я стала более гибкой и сейчас могу делать упражнения, которые десять лет назад на йоге у меня не получались. Если очень сильно устала, то считаю, не нужно издеваться над своим организмом, надо давать ему отдых.

Ольга тщательно следит за питанием 

Поделиться

Лет десять назад я точно выглядела хуже, чем сейчас. Для меня самой это парадокс. Я не понимаю причину, по которой так все происходит. Раньше я больше уделяла времени уходу за лицом и телом, потом решила, что нам слишком много навязывают косметических средств, и я свела к минимуму их употребление. Но это моя личная точка зрения. Я могу предположить, что рацион питания имеет немаловажную роль в данном вопросе.

Основной секрет Елены — питаться маленькими порциями 

Поделиться

— Я поддерживаю форму и размер М благодаря каждодневным физическим нагрузкам: ходьба, плавание, кручу обруч, велотренажер, занимаюсь растяжкой — мне неинтересно каждый день делать одно и то же. Питаюсь с детства малыми порциями 150–200 г, больше не могу, и всем советую не растягивать желудки. Ем всё, что хочу, — мозг диктует. Никогда не буду есть, даже если предлагают что-то очень вкусное, если не хочу, не сосет желудок. Пью воду с лимоном, примерно по одному литру в день. С 35 лет пробовала голодать по П. Бреггу — неделю выдерживала, пила только воду с лимоном и медом. Хочу в этот пост поголодать недельку. Важный момент — правильно выйти из голодания. Мое правило по жизни «не ем, а пробую; есть, чтобы жить, не наоборот». Питаюсь просто и дочерей приучила к простой еде: все три дочери — 39, 33 и 28 лет — стройные.

Елена со своими дочерьми 

Поделиться

Я не изматываю себя штангами, считаю, не нужны женщинам мужские крепкие мышцы. Я делаю все с удовольствием и перед зеркалом, каждый день. Утро начинаю с осмотра своих форм топлес: посмотрела и решила, чем буду заниматься сегодня для улучшения тела, пишу план на день. Я по природе своей жаворонок, поэтому все хорошие дела делаю с утра, вечером только ходьба перед сном. Я всегда выглядела хорошо, в любом возрасте. Я родила трех детей, и мой вес был 53 кг. Я всегда следила за своей фигурой.

Елена с удовольствием занимается фитнесом 

Поделиться

— Я регулярно посещаю косметолога, делаю уколы красоты, маски, другие косметологические процедуры. За телом с возрастом ухаживать сложнее, но я стараюсь: занимаюсь с тренером, хожу на тренинги по похудению, прохожу программу, которая называется эндосфера — она омолаживает лицо и тело. Я живу по расписанию и стараюсь не нарушать его. Я всегда выглядела хорошо, в любом возрасте. Комплименты мне делают до сих пор.


У Татьяны от природы стройная фигура 

Поделиться

— Спорт со мной с самого детства: бег, лыжи, коньки, гимнастика. После замужества и рождения детей я временно переставала заниматься и только к 48 годам вернула регулярные занятия спортом в свою жизнь. Я заметила, что моя фигура изменилась, я была по-прежнему худой, но все обвисло, мне это не понравилось. Тогда я нашла подходящую студию полдэнса, занимаюсь этим направлением уже шесть лет, даже ездила на соревнования до пандемии.

Татьяна уже шесть лет занимается танцевальным направлением pole dance sport

Поделиться

У меня нет особой диеты, мне повезло с генами, я ем все подряд и не толстею. Здесь следует отметить, что, даже несмотря на перерыв в спорте, у меня всегда была физическая нагрузка: я работаю на таких работах, где постоянно нахожусь в движении, мне это нравится. Я не представляю, как это — не заниматься спортом. Если я пропускаю тренировку, у меня ухудшается настроение, начинается ломка. В зал я хожу 3–4 раза в неделю. Результат от занятий полдэнсом видно невооруженным глазом: моя фигура заметно подтянулась, мышцы в тонусе. Я не хочу терять это ощущение, поэтому не бросаю, продолжаю заниматься дальше.

Наталья сейчас живет в Италии

Поделиться

— Ежедневно я занимаюсь спортом, прохожу каждый день минимум 7 км, делаю круговую тренировку на свежем воздухе, занимаюсь с гантелями и эластичной резинкой. Люблю чередовать: день кардио, день тяги, пресс. И танцы, конечно. Танцую все от бачаты до аргентинского танго и зумбы. Питаюсь как все, но умеренно, выхожу из-за стола чуть голодной. В меню преобладают овощи и нежирное мясо, морепродукты. Просыпаюсь, дышу животом, потом легкие 100 прыжков, чтобы проснуться, два стакана теплой воды с лимоном для заведения организма — и вперед, в новый день.

Наталья каждый день занимается спортом — для нее это образ жизни

Поделиться

Занимаюсь с удовольствием и каждый день, это уже образ жизни. Не могу жить без физических нагрузок: коньки (фигуристка в детстве), лыжи, сноуборд, скакалка и велотренажер — мои друзья. Спать не лягу, если не позанимаюсь. Но если уж совсем невмоготу (больна или температура), то делаю сама себе массаж лица, ног с помощью специальных вакуумных банок. Я всегда в форме, спасибо генетике и образу жизни, но, естественно, десять лет назад я выглядела чуть лучше. Я живу в стране, где я всегда буду молодой. Я замужем за итальянцем, который на восемь лет меня младше. Мы еще не оставили надежду иметь ребенка, хотя я уже бабушка — у меня двое внуков. Постоянно собираю взгляды и комплименты, люблю и любима, чего и всем желаю.

Хрустят и не краснеют: какие продукты есть на ночь, чтобы похудеть — объясняет эксперт (в списке даже торт).

Глазам не верю: посмотрите, как выглядит самая красивая бабушка Новосибирска. Угадаете, сколько ей лет?

«Тело надо баловать»: 18 фото красоток с шикарными формами — они рассказали, как «сделать» попу мечты без пластики.

Что значит «выглядеть хорошо» в 35-36 лет?

Что значит «выглядеть …

46 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

Автор

Судя по вам самим или окружению. Что делаете, чтоб поддерживать состояние кожи. Удивлена, что многие считают глубокие морщины в этом возрасте нормой и даже называют это (!) хорошо выглядеть. А что тогда значит выглядеть плохо? По-моему, налицо самообман.

#3

при приеме на работу потолок ставят 35 лет

ты не молода угомонись

#5

#6

дальше средний возраст

киев тоже недалеко отстал

#7

#8

#9

Гость

в 45 видела,в 35 ни у кого не видала глубоких,только гусиные лапки.

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

Гость

Мне 36 , жива и то хорошо

#17

#18

#19

Автор

Судя по вам самим или окружению. Что делаете, чтоб поддерживать состояние кожи. Удивлена, что многие считают глубокие морщины в этом возрасте нормой и даже называют это (!) хорошо выглядеть. А что тогда значит выглядеть плохо? По-моему, налицо самообман.

#20

Гость

Мне 36 , жива и то хорошо

#21

#22

#23

Гость

35 уже просрочка, конечно, но траты на косметику расти должны в прогресии. Потpaхивают еще или уже в Турцию приходится ездить?

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    235 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и. ..

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    9 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    72 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    48 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    173 ответа

#24

#25

Гость

35 уже просрочка, конечно, но траты на косметику расти должны в прогресии. Потpaхивают еще или уже в Турцию приходится ездить?

#26

что ты рдешь дура

у могое брата в 27 уже коленные диски не работают

бегать нельзя, качатьс янельзя ничего нельзя

еще и остехондроз а он не лечится

как бы он в 35 не помер

#27

хотя и у меня передние зубы выпадают

какие там 35ть в 30 ть уже 3. 14

Непридуманные истории

  • Трачу на еду 2000 в месяц на одного. Присоединяйтесь!

    774 ответа

  • Как попросить мужчину вызвать тебе такси?

    75 ответов

  • Свекровь долго гостит…

    77 ответов

  • Шаблоны о возрасте замужества мешают жить

    71 ответ

  • Вернулся бывший, взял деньги в долг…

    17 ответов

#28

Гость

Даже если вам 35 лет и вы всю жизнь вели здоровый образ жизни, нет вредных привычек, регулярный спорт, секс и все остальные салоны красоты, массажи и солярии — вы всё равно будете выглядеть не сильно моложе своего возраста. Однако большинство женщин в России ведут нездоровый образ жизни, про спорт даже не слышали, постоянные танцы-клубы-пьянки-вписки и т.д. — и к 35 они выглядят так, что не спасёт уже ни косметика, ни уколы, ни массажи. Всё равно заметно, что кожа уже дряблая, хоть и кремом помазанная, а если на лице 3 слоя тонального крема — 100% вероятность, что скрывает проблемную прыщавую кожу вместо того, чтобы её лечить. У женщин внешность сильно портится после 30-35 лет. Так что спешите, девки, дорого продать свои дырки до 30 лет, потому что потОм вас уже не купит даже нищий сантехник Вася из соседнего подъезда, особенно по цене, которую вы хотите получить.

#29

нда тридцаха уже не 25

#30

#31

#32

Гость

я здоровее его в 29 и это обидно! хотя и у меня передние зубы выпадают какие там 35ть в 30 ть уже 3. 14

#33

Гость

потолок молодежных программ 30, 35 лет при приеме на работу потолок ставят 35 лет ты не молода угомонись

#34

Гость

Согласна. Лично из моих наблюдений, морщины очень глубокие находят у себя начиная лет с 27 приезжие в Москву леди) Женщин в 36 лет считают старухами те кому чуть за 20, что на них обижаться, в 20 и я так думала)) Мне как раз 36 лет. Считаю себя молодой женщиной и что выгляжу хорошо. Регулярно занимаюсь спортом, ношу 42 р. одежды, маникюр, прическа всегда в порядке. Одеваюсь хорошо, в соответствии с возрастом и ситуацией)

#35

Гость

Автор, а вы разве не знали, что у нас каждая 35-летняя женщина выглядит ну никак не старше 18 лет? Мужики же тупые_поголовно — не отличат )

#36

Гость

знаете, многие не отличают) Мужикам в принципе п левать на календарный возраст женщины, им важна сексуальность. А вот здесь случается, что 35-летняя дает фору 18-летней. Не говорю, что это правило, но такое бывает, знаю несколько примеров:)

#37

Новые темы

  • Я тебя в глубине души люблю, но встречаться не хочу

    Нет ответов

  • Чувствую опустошение, что делать?

    4 ответа

  • Как тут задать вопрос?

    1 ответ

  • Нарощенные ресницы

    Нет ответов

  • Макс фактор ушёл из России

    1 ответ

#39

Гость

Ой, ну, хватит ерунду говорить, я уж молчу про обычных людей, но вот взять актёров сейчас идёт сериал Измены, там Екатерине Лядовой было 35 и у неё будь здоров морщины, а того же Батрудинова в пример тут приводили, а ж нелюбимый мной Перегудов, вообще, мрак

#40

#41

гость

Выглядеть ухоженно, холено и подмывать *** ежедневно, а то намылят рожи, намажут, расфуфырются, а у самих бадрилюга рыбой разит. И трутся ей об сидящих пассажиров. Женщины, вам не стыдно? Вы кончаете таким образом?

#42

#43

#44

гость

Выглядеть ухоженно, холено и подмывать *** ежедневно, а то намылят рожи, намажут, расфуфырются, а у самих бадрилюга рыбой разит. И трутся ей об сидящих пассажиров. Женщины, вам не стыдно? Вы кончаете таким образом?

#45

Гость

Да-да-да. Это вы моей тупой_бабке расскажите 90-летней. Она как раз любит сказки. 35 летняя даст фору 18 летней. Поржал, спасибо )

#46

Гость

Для меня-это не быть жирной, ведь большинство вокруг такие, коасивых тел нет на пляжах, рвхлые, унылые целлюлитные булки и ведь женщины 46 размера не считают себя жирными. Рост минус 15 весить нужно хотя бы, заниматься хотя бы дома, укреплять тело, крепкое тело-крепкая воля. Стрержень внутри, не может умная женщина быть свиньей жирной. Хирург и косметолог нужны, одежда и аксессуары тоже, но начинать нужно с тела

Новые темы за все время: 17 652 темы

  • Как разбираться в компьютерах и собрать мощнейший

    14 ответов

  • Термошапочка

    2 ответа

  • Очень боюсь взрыва айкос

    13 ответов

  • Какой ИК камера на глазке лучше ?

    5 ответов

  • Кроссовер с пробегом

    13 ответов

  • Кому какой смартфон нравится?

    21 ответ

  • Дочь играет в какую-то китайскую игру

    7 ответов

  • Как поставить пароль на папку

    3 ответа

  • 80 тыс за категорию В

    10 ответов

  • Телефон.

    Что за времена ?

    9 ответов

Популярные темы за все время: 9 389 тем

  • лето вообще будет?

    259 189 ответов

  • Любителям котов и прочих радостей

    198 302 ответа

  • Возвращение в Россию после 5 лет в США

    45 418 ответов

  • а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни

    40 631 ответ

  • Как проводите лето?

    33 243 ответа

  • Рro Не балет

    31 190 ответов

  • Задержка путинского пособия.

    29 186 ответов

  • Какую вы любите зиму, морозную или помягче?

    29 043 ответа

  • Клуб довольных жизнью.

    27 056 ответов

  • Как выращивать огурцы?

    18 094 ответа

Следующая тема

  • Сделала ФГДС, др сих пор трясёт!((

    55 ответов

Предыдущая тема

  • Айфон выжигает глаза!!!

    86 ответов

35 Year Old Woman — Bilder und Stockfotos

697Bilder

  • Bilder
  • Fotos
  • Grafiken
  • Vektoren
  • Videos
AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 697

35 year old woman Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

porträt einer 30-jährigen frau vor einem hölzernen türrahmen — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

Портрет 30-летней женщины, вышедшей из-под пера

портрет 30-летней женщины, 35-летняя женщина, фото и фото

Портрет, 30-летняя женщина. . стоковые фото и фотографии женщины

Im achten Monat schwangere Frau und dreijähriger Sohn küssen…

rothaarige 40-jährige Frau frau ihre augenbrauen mit farbe in der badewanne — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и изображения

rothaarige 40-jährige Frau in Farbeam malt ihre Augenbrauen. ..

азиатско-китайский семейный портрет, снятый с китайского языка в камере в саду — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и изображения в дер флурклинке. mutter mit einem kind im flur des krankenhauses, das auf einen arzttermin wartet. ein jahr altes kind — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Mutter Frau mit Kleinkind Baby in den Armen Besuch in der…

eine mutterfrau mit einem kleinen jungen zeichnet, während sie während eines besuchs in einer kinderklinik auf einen arzt wartet. ein jahr altes kind — 35-летняя женщина фото и фотографии

Eine Mutterfrau mit einem kleinen Jungen zeichnet, während sie wäh

35-летняя женщина, практикующая йогу в городском парке einem. sie macht eine Yoga-flexibilitätsübung. — 35-летняя женщина фото и фотографии

35-летняя женщина занимается йогой в городском парке. См…

азиатско-китайская семейная семья с ротемом умшлагом, умирают китайские новые женщины на диване им wohnzimmer sitzt — 35-летняя женщина стоковые фотографии и фотографии lippenstiftlippen und make-up-frontspiegel. изменить голливудский вид. портрет женщины 35-40 лет старая фрау glamouröses vulgäres bild — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии

Блондинка с ретро-Haaren knallroten Lippenstiftlippen und Make-up-Fr

eine 35-jährige frau sitzt auf einer mit einer decke beckten bank und sonnt sich in der frühlingssonne. sie hält ein смартфон в руке und kommuniziert онлайн. — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Eine 35-jährige Frau sitzt auf einer mit einer Decke beckten…

mutter frau mit kleinkind baby in den armen besuch in der flurklinik. mutter mit einem kind im flur des krankenhauses, das auf einen arzttermin wartet. ein jahr altes kind — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Mutter Frau mit Kleinkind Baby in den Armen Besuch in der. ..

eine 40-jahrige brünette frau in einer blue jacke wählt kleidung in einem geschäft aus — 35-летняя женщина сток-фотографии и фотографии einer blauen Jacke wählt…

asiatisch-chinesische lächelnde ältere eltern, die ihren kindern im wohnheim während des chinesischen neujahrs einen roten umschlag geben — 35-летняя женщина сток-фотографии и фотографии

азиатско-китайский iltere Kinder, Eltere Kinder. ..

30-летняя брюнетка, женщина в черном платье на черном фоне — 35-летняя женщина, фото и фотографии

30-летняя брюнетка, женщина в черном платье Nachtwäsche auf schwarzem… lippen in rotem lippenstift, hält koffer voller gefallener herbstblätter im stadtpark. jahreszeiten. альтвейберсоммер. — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Charmante 35-jährige Frau в Wollpullover, beleuchtet von der…

35-летняя фрау Умармт Эйнен Баум. das konzept der liebe zur natur und des energieaustauschs. — 35-летняя женщина фото и фотографии

35-летняя фрау umarmt einen Baum. Das Konzept der Liebe zur. ..

азиатско-китайская семья в китайском стиле neujahrsornamente am baum — 35-летняя женщина фото и фотографии

азиатско-китайская семья в китайском стиле…

studioporträt einer hübschen 35 — 40 лет auf weißemhintergrund posiert — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

Studioporträt einer hübschen 35 — 40 Jahre alten Frau, die auf…

achtmonatige schwangere frau mit dreijährigem sohn — 35 year old woman stock-fotos und bilder

Achtmonatige schwangere Frau mit dreijährigem Sohn

eine 40-jährige erwachsene frau mit einkaufstaschen und эйнем кляйнен айнкауфскорб. das konzept des weihnachtseinkaufs und der rabatte — 35-летняя женщина stock-fotos und bilder

Eine 40-jährige erwachsene Frau mit Einkaufstaschen und einem…

mutter hält geburtstagstorte für die feier seines zweijährigen geburtstags olds — 3 картинка

Mutter hält Geburtstagstorte für die Feier seines zweijährigen…

eine 40-jährige erwachsene frau hält viele einkaufstaschen in der hand, die auf rosahintergrund stehen — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Eine 40-jährige viele hähltschen Einkaufstaschen in. ..

eine erwachsene 40-jährige Frau in einem winterpark in nerzpelzmantel und hut bläst schnee von ihrer handfläche — 35-летняя женщина сток-фото и фотографии

Eine erwachsene 40-jährige Frau in einem Winterpark in…

азиатский китайский активный Seniorinnen, die ihrem familienmitglied während des chinesischen neujahrs einen roten umschlag «ang pao» geben — 35-летняя женщина stock-fotos und bilder steht denkend in einer blue bluse auf weißem grund zwischen tulpen — 35-летняя женщина stock-fotos und bilder

Eine 35-40-jährige Frau steht denkend in einer blue bluse auf…

die 35-jährige frau ist glücklichten mit verschrenk und schaut auf den regenbogen. — 35-летняя женщина стоковые фотографии и фотографии

Die 35-jährige Frau ist glücklich mit verschränkten Armen und…

eine glückliche 40-jährige Frau umarmt eine geschenkbox, die auf einem rosahintergrund steht. copyspace — 35-летняя женщина стоковые фотографии и фотографии

Жена 40-летнего возраста, женщина 40-летнего возраста, женщина, хранящая фотографии, умирает на. ..

mutter hält geburtstagstorte für die feier seines zweijährigen geburtstags — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и фотографии

Mutter hält Geburtstagstorte für die Feier seines zweijährigen…

eine 35-40-jährige frau steht vor demhintergrund einer abstrakten blauen wand — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

Eine 35-40-jährige Frau steht vor dem Hintergrund einer…

eine 35-40-jährige Frau steht vor dem hintergrund einer abstrakten blauen wand — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

Eine 35-40-jährige Frau steht vor dem Hintergrund einer…

портрет супруги 35-40-jährigen auf schwarzem grund mit tulpen um den kopf»n — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения Tulpen…

eine 35-jährige frau in blue jacke, die am computer sitzt und wehmütig zur seite schaut — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии

Eine 35-jährige Frau in blue Jacke, die am Computer sitzt und…

Senior китаянка vorbereitung chinesisches neujahrsessen — 35-летняя женщина фото и фотографии schläft und ein kissen umarmt — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии

Vierzigjährige Frau, die auf der Seite schläft und ein Kissen. ..

eine 35-jährige frau sitzt an einem computer und schaut nachdenklich auf die online-arbeit — 35 стоковые фото и изображения летней женщины

eine 35-jährige Frau sitzt an einem Computer und schaut…

eine erwachsene 40-jährige Frau mit wecker und einkaufstaschen steht auf blauem grund, copyspace — 35-летняя женщина сток-фотографии и изображения

Eine erwachsene 40-jämithrige Frau Wecker und Einkaufstaschen…

азиатская китаянка фрау vorbereitung chinesisches neujahrsessen — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии

азиатская китаянка фрау Vorbereitung chinesisches… , copyspace — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии

Eine 40-jährige erwachsene Frau hält ein goldfarbenes Paket, das…

rückansicht des 30-bis 35-jährigen jungen, der telefoniert, während er in der kleinen gasse des indianerdorfes fahrrad fährt. weiße farbe auto geparkt vor dem haus in indien. — 35-летняя женщина, фото и фотографии

Rückansicht des 30-bis 35-jährigen Jungen, der phoneniert, währe

hübsche dreißigjährige frau, die augentropfen auftrückt доставка

chinesisches neujahr roter umschlag (hong bao) потратить на фестиваль — 35-летняя женщина стоковые фото и фотографии morgens auf dem bett vor einem Laptop-monitor — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

35-летняя женщина, 35-летняя женщина, онлайн-видеоанруфы — sie sitzt. ..

schöne dreißigjährige Frau, die zu hause yoga macht — 35-летняя женщина стоковые фотографии и изображения

Schöne dreißigjährige Frau, die zu Hause Yoga macht

ältere asiatische großelternpaare, die am kommenden chinesischen neujahrsfest gemeinsam ein digitales table zum online-shopping nutzen — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и фотографии

амкитайских азиатских бабочек, 35-летняя женщина.

портрет 40-летней блондинки фрау с хижиной. Беруф, флорист и архитектор. lacht mit weißem lächeln, trägt hut, zwischen blumendekor, schaut in die kamera. — 35-летняя женщина стоковые фотографии и фотографии

Porträt einer 40-jährigen schönen Blonden Frau mit Hut. Беруф…

портрет молодой женщины-женщины, умирает ее ребенок-ребенок с женщиной-молодой женщиной-подростком, находящейся рядом с женщиной-35 лет, фото и фотографии

Портрет молодой женщины женщины, умирает ее ребенок…

35-летняя женщина-миллениал, 35-летняя женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина 35 лет, женщина-миллениал, женщина 35 лет0003 35-женщина-миллениал, женщина-миллениал, женщина из зайфенблазен в летнем возрасте или женщина, живущая на земле — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и фотографии für den silvesterabend online einkauft — 35-летняя женщина стоковые фото и фото

Älteres afroAmericanisches Paar, das für den Silvesterabend. ..

nachdenkliche 35-jährige millennial-frau im feld im sonnenuntergangsprofil-urlaub — 35-летняя женщина стоковые фото и картинка

Nachdenkliche 35-jährige Millennial-Frau im Feld im…

mutter und tochter spielen zusammen im schlafzimmer, glückliche junge frau spielt mit entzückenden kleinkind 1 jahr altes mädchen, entspannend auf dem bett — 35-летняя женщина stock-fotos000 Mutter und Tochter spielen zusammen im Schlafzimmer, glückliche…

junge frau mit roten haaren und Laptop schimpft ihren achtjährigen sohn, weil er sich in ihre arbeit einmischt — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и изображения

schimpft ihren achtjährigen

Старший афроамериканский гитарист для невода фрау и Эйнем Сильвестрабенд — 35-летняя женщина фото и фотографии

Старший афроамериканец гитарист для невода Фрау и Эйнем… verschwommenes bild — 35-летняя женщина, стоковые фото и фотографии

Брюнетка, 45 лет, фрау, женщина Fenster in der Wohnung….

40-летняя женщина, массажистка, массажистка — 35-летняя женщина, стоковые фотографии и изображения

40 -jährige frau massiert gesichtshaut mit handmassager

nahaufnahme portrait yong 35 jährige frau braun brille und jacke — 35 -летняя женщина. летняя женщина стоковые фотографии и фотографии

Japanische Familie putzt gemeinsam zu Neujahr

портрет 35-летней старой женщины в festlich gekleidet hautnah — 35-летняя женщина стоковые фотографии и фотографии

Porträt der 35 Jahre alte Frau in festlich gekleidet hautnah

von 12

Как выглядит 30? Мы потеряли связь со старением

Полное раскрытие, мне больше 30. Большинство моих друзей находятся в той же возрастной группе, что и я, и есть одна фраза, которую мы все очень привыкли слышать: «Ты не выглядишь своим возраст.» За этим часто следует, что «ни за что» никто не подумает, что мы преодолели этот рубеж в три десятилетия. Это всегда говорят как комплимент — и именно так мы это воспримем — хотя большинство из нас не может не задаться вопросом, правда ли это? И разве это плохо, если мы выглядим на свой возраст?

В 2021 году все ожидают, что 30 будет за бугром. Когда часы бьют полночь на 365-м 29-м дне, вы превращаетесь в старую каргу из диснеевского фильма. Конечно, это не так в действительности. Так что же с этой школой мысли? Действительно ли мы выглядим моложе в наши дни, или все просто забыли, как на самом деле выглядит 30 лет?

Реклама

Возникновение «тонких настроек»

Достижения в индустрии красоты и социальных сетях (в частности, фильтры и приложения для редактирования) могут иметь к этому какое-то отношение. Доктор Ана Мансури, врач-эстетик Kat & Co, говорит, что становится все труднее определить возраст пациента. Почему? Омолаживающие «подстройки» стали более распространенными, чем когда-либо. Возьмите совершенно новую подтяжку нитями, которая имитирует результаты подтяжки лица, пластики носа и инъекций для увеличения губ без простоев, или одержимость TikTok филлерами для лба. Все эти процедуры (и многие другие) последовали за так называемым «зум-бумом», когда видеозвонки во время различных карантинов усилили неуверенность многих людей, включая линии, морщины и пигментацию.

«Некоторые пациенты выглядят примерно на десять лет моложе своего фактического возраста благодаря инъекционным препаратам и медицинским средствам по уходу за кожей», — говорит доктор Ана, которая делает инъекции против морщин, инъекционные стимуляторы кожи и дермальные наполнители среди других процедур для кожи. Доктор Жонкиль Чантри, эксперт по борьбе со старением и основатель One Aesthetic Studio, добавляет: «Нет ничего нового в том, что о женщинах судят по их внешности и тому, как они стареют, что может привести к неуверенности в себе. Эстетическая медицина может оказать глубокое положительное влияние на самооценку. уважение и уверенность в себе, но доступность и нормализация антивозрастных эстетических процедур (особенно через социальные сети) оказали значительное влияние на эталон того, как «должна» выглядеть женщина в возрасте 30 лет».

Зара, 32 года, согласна с тем, что омолаживающие процедуры и инъекции играют определенную роль в путанице вокруг ее возраста. Она говорит, что ее регулярно ошибочно принимают за то, что она на пять лет моложе, чем есть на самом деле. «Я получаю ботокс и наполнители с тех пор, как мне исполнилось 30 лет», — сказала она мне. «Я заметила тонкие линии, повреждения от солнца и темные круги под глазами. Мои губы тоже стали тоньше, из-за чего я чувствовал себя плохо. Люди склонны думать, что я моложе, чем я есть на самом деле, так что это не пустая трата денег». Зара говорит, что ее сестра, которой 24 года, уже получает филлеры и профилактический ботокс. «Я думаю, что это определенно стирает границы между возрастами, поскольку наша кожа выглядит одинаково». Однако это работает в обоих направлениях. Зара признается, что многие молодые девушки кажутся старше в результате некоторых эстетических процедур, например, наполнения губ и щек. «Я думаю, это добавляет путаницы», — говорит она.

Реклама

Эффект Instagram

Доктор Ана считает, что приложения для обмена видео и фотографиями могут влиять на то, как мы воспринимаем старение. «Экстремальная культура редактирования в социальных сетях заставляет как пациентов, так и некоторых практикующих врачей чувствовать давление с целью достижения нереалистичных и драматических результатов против старения», — говорит она. Редактирующие приложения и фильтры буквально стирают грань между цифровой жизнью и реальной реальностью. Поскольку мы все чаще проводим свою жизнь в Интернете, это должно играть роль в том, как воспринимается возраст.

Было обнаружено, что TikTok автоматически фильтрует и меняет формы лица (хотите вы этого или нет), в то время как Instagram и Zoom могут сглаживать кожу и настраивать ваши черты лица. Также сообщалось, что некоторые камеры мобильных телефонов автоматически ретушируют кожу. Мы понимаем, что отфильтрованные фотографии могут повлиять на психическое здоровье и самооценку; технологические гиганты даже включили это в свои рекомендации по проектированию устройств.

Теперь легче, чем когда-либо, увидеть, как бы мы выглядели, если бы с наших лиц были стерты совершенно нормальные признаки старения. В некотором смысле эти «достижения» в области технологий заставляют нас чувствовать, что мы потеряли связь с нашей реальной внешностью. Или, возможно, проблема в том, что он устанавливает нереалистичный стандарт для старения. Если каждое фото отфильтровано, размыто или изменено без нашего ведома, неудивительно, что многие из нас не понимают, как на самом деле выглядит взросление. Добавьте к этому различные блокировки, в которых мы существовали в основном в Zoom и Face Time. Действительно ли мы знаем, как на самом деле выглядит человек нашего возраста, если не видим его лично?

Реклама

Достижения в области ухода за кожей

Когда дело доходит до покупок косметики, прогнозируется, что к 2030 году мировой рынок антивозрастных средств будет стоить огромные 306 миллиардов фунтов стерлингов. Выглядеть молодо — это большой бизнес. Несмотря на то, что были попытки исключить фразу «антивозрастной» для изображения совершенно естественного опыта в негативном свете, этот вид ухода за кожей более популярен, чем когда-либо прежде. «Бросающий вызов старению» ретинол №7 недавно исчез с полок, в то время как бренды разрабатывают продукты по уходу за кожей с умными ингредиентами, которые имитируют ботокс, такими как эпидермальные факторы роста (EGF).

Сообщалось даже, что молодые люди думают о преждевременном старении и о том, как они могут предотвратить линии, морщины и пигментацию. На TikTok подростки начинают процедуры по уходу за кожей, в которых основное внимание уделяется использованию антивозрастных ингредиентов, таких как кислоты и антиоксиданты, такие как витамин С, задолго до того, как они заметят какие-либо признаки старения. Благодаря таким брендам, как The Inkey List и The Ordinary, великолепные средства по уходу за кожей стали доступнее, чем когда-либо. В сочетании с ростом числа профилактических эстетических процедур очевидно, что многие из нас сдерживают явные признаки старения. Возможно, тогда мы действительно выглядим немного моложе.

Кроме того, наши привычки в отношении красоты изменились к лучшему. 35-летняя Лаура сталкивалась с тем, что люди старались изо всех сил заверить ее, что она «не выглядит на 35» — намеренный комплимент, который заставляет ее чувствовать себя странно. Она не считает свой возраст — или внешний вид — чем-то негативным. «Иногда то, как люди реагируют, когда я говорю, что мне 35 лет, забавно. Кажется, существует мнение, что после 30 ты будешь выглядеть старым». Тем не менее, у Лауры есть звездная процедура ухода за кожей, вдохновленная акцентом индустрии красоты на «медленном старении» (возьмите серию средств по уходу за кожей Slow Age от Vichy и Anew от Avon), а не против старения. «Я пользуюсь SPF много лет, потому что я такая бледная, и я думаю, что это большая часть того, почему люди думают, что я моложе, чем сейчас», — говорит Лаура.

Advertisement

Доктор Ана ссылается на нашу одержимость ежедневной дозой SPF (не только в летние месяцы), чтобы предотвратить преждевременное старение, вызванное ультрафиолетовым излучением, загрязнением окружающей среды и другими факторами окружающей среды. «Мы также склонны заботиться о состоянии нашей кожи с помощью безопасных привычек загара и других мер образа жизни», — говорит доктор Ана. Стало больше известно о последствиях пребывания на солнце и в солярии, не говоря уже о курении и употреблении алкоголя. «Пациенты становятся более активными и понимают, что профилактика лучше, чем лечение», — говорит она. «Здоровый образ жизни и активный уход за кожей в сочетании с мягкими средствами, такими как Profhilo и «детский ботокс», наиболее популярны для замедления процесса старения у людей этой возрастной группы», — добавляет она.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на внешний вид вашей кожи, в том числе образ жизни и доступ к лечению, но особенно гормоны и генетика — вещи, которые мы в большинстве случаев не в состоянии контролировать. Лаура поднимает важный вопрос: «Как выглядит любой возраст? Все люди разные. Почему цель выглядеть моложе 30 лет?» Давление выглядеть определенным образом, по меньшей мере, напрягает. Лондонский регистратор дерматологии доктор Зена Уиллсмор недавно поделилась в Instagram своим разочарованием в связи с тем, что женщины вынуждены скрывать свой возраст. «Недавно моя маленькая девочка невинно спросила мою подругу, сколько ей лет. В комнате раздались смешки: «О, вы никогда не должны спрашивать даму о ее возрасте», — написал доктор Уиллсмор в подписи к Instagram. «Представление о том, что женщины скрывают свой возраст, подпитывает идею о том, что, достигнув определенного возраста, мы становимся эстетически и функционально ненужными. Это предполагает, что наша ценность для общества имеет срок годности».

Реклама

Существует разница между мужчинами и женщинами. 31-летняя Амара заметила разницу между тем, как люди говорят о ее возрасте, и о возрасте ее партнера-мужчины. Она говорит, что не уверена, связано ли это со стереотипами отношений (обычно пожилой мужчина с более молодой женщиной) или с ее цветом кожи как у чернокожей женщины. «Все всегда думают, что мой партнер старше меня, — говорит Амара. «На самом деле он на пару лет моложе. Я ненавидела выглядеть молодо в подростковом возрасте, но сейчас я довольна своей внешностью. Несколько месяцев назад у меня попросили предъявить удостоверение личности при покупке алкоголя, и я думаю, что должна благодарить за это свой меланин. что.» У Амары не было никакой работы, но она была бы не против этой идеи, особенно, по ее словам, если бы она чувствовала, что выглядит старше 31 года и начала чувствовать себя недовольной своей внешностью.

Проблемы с самооценкой

Как упомянула Лаура, если нам постоянно говорят, что наша цель — выглядеть моложе 29 лет, это повлияет на нашу самооценку. Это уже происходит на TikTok, где появляется тревожная тенденция, когда женщин преследуют из-за их внешности. Интересно, что многие из этих комментариев написаны другими женщинами. Поскольку «старость» воспринимается как негатив, старение стало еще одним способом унижать женщин в Интернете.

Как ни прискорбно, женщин оценивают независимо от того, принимают ли они процесс старения или разглаживают, шприцуют и ухаживают за кожей на пути к более молодому виду. Об этом свидетельствуют многочисленные комментарии под постами Мадонны в Instagram. «Ты выглядишь не так, как раньше: почему ты боишься стареть?» прокомментировал один пользователь Instagram, а другой сказал: «Вы были бы намного красивее, если бы приняли свои морщины и свой возраст. Вы не выглядите хорошо с этим пластиковым лицом …» Давление со всех сторон, усиливает ли оно это выглядеть моложе 30 лет лучше, или негативные комментарии о том, что вам нужно поработать.

Реклама

Тем не менее, доктор Уиллсмор считает, что социальные сети могут быть силой добра, когда дело касается старения. «Возможно, я оптимистка, но я вижу, что приливы и отливы меняются», — продолжила она в Instagram. «Отчасти это связано с социальными сетями, которые позволяют представлять людей, которые, возможно, были бы отвергнуты обычными СМИ. Такое представление и видимость женщин всех возрастных групп так важны для будущих поколений».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделилась Мадонна (@madonna)

В любом случае, я хочу знать, что такого страшного в том, чтобы выглядеть на 30. Доктор Чантри говорит, что это эйджизм. «К сожалению, это широко распространено в обществе. Реальность такова, что предотвращение морщин, провисания лица и потери четкости лица с помощью легкодоступных эстетических процедур приводит к визуальному сдвигу парадигмы в том, как женщина должна выглядеть в определенном возрасте». Важно помнить, что омолаживающие процедуры — это личный выбор каждого. Однако доктор Чантри хотел бы увидеть перемены. «Я хочу, чтобы женщины в свои 30 лет чувствовали меньше давления и могли чувствовать себя более способными принять свое благополучие. Как и стандарты красоты, критерии старения полностью субъективны».

Если есть что-то, чему я научился, изучая эту статью, так это то, что у нас всегда может быть мнение о старении, и это зависит от множества факторов: социальных сетей, роста популярности средств по уходу за кожей и даже того, что мы сталкиваемся с собственной смертностью. во время пандемии. Возможно, мы потеряли связь со старением, хотя это не так уж и плохо. В конце концов, когда дело доходит до модных ингредиентов для ухода за кожей и новых процедур, индустрия красоты только начинается. Главное – чувствовать себя комфортно в своей коже. Принимаете ли вы медленное старение, празднуете свои линии улыбки или пытаетесь избавиться от них лазером, это полностью ваша прерогатива.

7 антивозрастных приемов для женщин старше 60 лет

Я не большой поклонник антивозрастных советов и приемов. На самом деле, если я увижу еще одну онлайн-рекламу со слоганом вроде «Врачи ее ненавидят! Откройте для себя один странный трюк, который эта женщина использовала, чтобы выглядеть на 10 лет моложе», — буду кричать я.

Не знаю, что меня больше расстраивает: тот факт, что компании считают нас достаточно наивными, чтобы покупать их последние таблетки или зелья, или тот факт, что многие из нас до сих пор поддаются их лжи.

  1. Носите искреннюю улыбку.
  2. Проведите время с маленькими детьми.
  3. Сжигайте жир по старинке.
  4. Примите свои страсти.
  5. Перестаньте помогать часам, куря и проводя время на солнце.
  6. Дайте своей коже то, в чем она действительно нуждается – воду и питательную пищу.
  7. Найдите друзей, которые заставят вас смеяться.

К настоящему времени мы знаем, как выглядит тело 60-летнего человека. Мы живем в одном каждый божий день. Даже те из нас, кто покупает новейшие антивозрастные кремы и капсулы, знают, что они не заставят нас выглядеть моложе. Не совсем.

Итак, какая альтернатива? Должны ли мы отказаться от попыток выглядеть как можно лучше? Должны ли мы принять невидимость? Черт возьми нет! Есть еще много вещей, которые мы можем сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Но омолаживающие трюки, которые нам нужны, — это не те, которые будут стоить нам сотни долларов в месяц.

На самом деле, термин «антивозрастной» не подходит для обозначения желания выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом. Я предпочитаю использовать средства против старения, потому что в старении нет ничего плохого. Что вы думаете?

Вот 7 омолаживающих трюков, которые должна использовать каждая женщина старше 60 лет.

Ничто не заставит вас выглядеть старше и усталее, чем вечно хмурый взгляд. Обратное тоже верно. Искренняя улыбка активирует все хорошие мышцы вашего лица и говорит миру, что вы уверенный в себе и счастливый человек.

Улыбка также может сделать вас счастливее благодаря процессу, который психологи называют «эффектом лицевой обратной связи».

Это отличная новость, потому что чем счастливее вы будете, тем больше вероятность того, что вы будете заниматься деятельностью, которая поддерживает ваше тело и разум в отличной форме.

Будьте уверены в своей улыбке, сохраняя зубы здоровыми и белыми. Сверкайте жемчужно-белыми зубами, регулярно посещая стоматолога, чистя зубы отбеливающей зубной пастой или даже прибегая к отбеливающим процедурам.

Snow, набор для домашнего отбеливания

Ничто не поможет вам почувствовать себя на 10 лет моложе быстрее, чем игра в парке с 5-летним ребенком, питающимся мороженым. Как я уже писал ранее, маленькие дети также могут на удивление многому нас научить, как получить максимум от жизни после 60 лет.

Если в вашей семье нет маленьких детей, почему бы не стать волонтером в местном молодежном центре или стать наставником? Было доказано, что отдача делает вас счастливее, и вы также можете чувствовать себя моложе!

Хорошо, я понял. Оставаться в форме после 60 действительно сложнее. Это требует самоотверженности и дисциплины. Но, если быть честными с самими собой, мы все знаем, что упражнения в сочетании со здоровой диетой — единственный лучший способ выглядеть и чувствовать себя моложе.

Если вы ищете способ «обмануть» омолаживающие средства, вот простой способ привести себя в форму всего за одну минуту в день.

Допустим, вы хотите начать бегать. Попробуйте следующее. В первый день совершите минутную прогулку. На следующий день прогуляйтесь две минуты.

Продолжайте этот процесс до тех пор, пока в конце месяца вы не будете ходить пешком 30 минут. Теперь начните бегать первую минуту и ​​ходить оставшиеся 29.

Если вы продолжите этот процесс, к концу второго месяца вы будете бегать по 30 минут в день. Слишком легко? В этом весь смысл!

Помните, что в хорошей обуви вашим ногам будет комфортно, а мотивация будет высокой.

Читать ЛУЧШАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН.

Большую часть взрослой жизни мы проводим, заботясь о других людях. Как родители, мы часто ставим потребности наших детей выше собственных. Как сотрудники, мы поддерживаем наших коллег и руководителей. Теперь, когда нам за 60, пришло время начать принимать собственные увлечения.

Омолаживающие кремы часто утверждают, что придают вам «здоровое сияние». Что ж, я обещаю, что ничто не заставит вас сиять ярче, чем знание того, что вы делаете мир лучше своим особым способом.

Учитесь у профессионалов! Подпишитесь на ежемесячную подписку на мастер-класс и исследуйте свои кулинарные увлечения с Гордоном Рэмси или творческое письмо с Маргарет Этвуд.

Когда врачи работают с пациентом, они всегда стараются «сначала не навредить». То же самое относится и к борьбе со старением.

Существует очень мало гарантированных советов или процедур против старения, если они вообще есть. Но есть много вещей, которые отнимут у вас годы жизни и заставят вас выглядеть старше.

К тому времени, когда нам исполняется 60 лет, легко предположить, что «ущерб уже нанесен». Нет ничего более далекого от правды. Еще раз, мы все знаем наши проблемные области. Если вы все еще курите в свои 60, сейчас самое время бросить. Узнайте больше о 4 вредных привычках, от которых нам следует избавиться в 60 лет.

Читать ПОЖИЛЫЕ ВЗРОСЛЫЕ И КУРЕНИЕ – ФАКТЫ И КАК БРОСИТЬ?

Также прочтите БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШЕЙ КОЖИ И ВЫГЛЯДИТЕ ПРЕКРАСНО С ЭТИМИ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ ПРОДУКТАМИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ ДОПОЛНЯТЬ МАКИЯЖ

Ваша кожа удивительна и, по большей части, вполне способна позаботиться о себе. Конечно, использование натурального увлажняющего крема поможет удерживать влагу в вашей коже. Но, по большей части, все, что нужно вашей коже, чтобы оставаться здоровой, — это солнцезащитный крем, вода и сбалансированное питание.

Несмотря на то, во что производители пищевых добавок могут убедить вас, лучший способ получить витамины, в которых нуждается ваша кожа, — это придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей. Хотите узнать больше о советах по здоровому питанию для женщин старше 60 лет? Прочтите нашу статью, в которой перечислены лучшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье.

Некоторые женщины не пьют достаточно воды и, откровенно говоря, не любят пить воду. Один из простых способов пить больше воды — добавить в нее немного вкуса.

Ultima Replenisher Электролитные добавки на уровне цели

Читать ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ = ЗДОРОВОЕ СТАРЕНИЕ?

Хорошие друзья являются неотъемлемой частью вашего «омолаживающего набора» по двум причинам. Во-первых, смех — это естественный стимулятор настроения и энергии. С правильными друзьями на вашей стороне вы с большей вероятностью будете вести здоровый образ жизни, который поможет вам чувствовать себя здоровым.

Во-вторых, и это более важно, окружение себя хорошими друзьями напомнит вам, что нужно быть верным себе. Это означает научиться любить свое стареющее тело.

Прочтите, КАК МЫ РАЗВИВАЕМ ЖЕНСКУЮ ДРУЖБУ В ЖИЗНИ.

А также РАДОСТЬ НОВОЙ ДРУЖБЫ И КОМФОРТ ДОЛГОВЕЧНОЙ.

Никакая антивозрастная пилюля или зелье не сделают вас более совершенным, чем вы уже есть.

В ближайшие пару десятилетий достижения в области биотехнологии, генетики и нанотехнологии почти наверняка дадут нам возможность обратить вспять многие аспекты процесса старения. Если бы ваш врач предложил вам возможность обратить процесс старения вспять, вы бы согласились? Прочтите нашу статью о настоящей антивозрастной революции, которая уже не за горами.

Какие еще советы по борьбе со старением вы бы дали женщинам за 60? Пожалуйста, присоединяйтесь к разговору.

Что нормально и что с этим делать?

от Nichole Bazemore

. Обзор Дженнифер Робинсон, штат Мэриленд, 17 августа 2022 г.

в этой статье

  • Ваше сердце работает усерднее
  • . Ваша кожа не чувствует себя разной
  • . Ваше сердце. Изменение зубов и десен
  • Ваши кости становятся более хрупкими
  • Ходить в туалет
  • Труднее передвигаться или оставаться сильным
  • Ваша сексуальная жизнь тоже меняется — от вашего сердца и глаз к вашей коже и костям.

    Вы можете наслаждаться лучшим телом, зная, что естественно с возрастом, а что нет, и, изучая простые шаги, вы можете попытаться отсрочить или уменьшить изменения.

    Ваше сердце работает усерднее

    С возрастом ваши кровеносные сосуды и артерии становятся жестче. Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь. Это может привести к высокому кровяному давлению и другим проблемам с сердцем.

    Попробуйте это : Оставайтесь активными. Ходите, бегайте, плавайте — даже небольшие умеренные физические нагрузки каждый день помогут вам сохранить хороший вес и снизить артериальное давление.

    Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы ваше сердце было здоровым. Справляться со стрессом. Выспаться. 7-8 часов отдыха каждую ночь могут помочь восстановить и излечить ваше сердце и кровеносные сосуды.

    Ваша кожа стала другой на ощупь

    Вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой и менее эластичной, чем раньше. Это потому, что ваша кожа вырабатывает меньше натурального масла с возрастом.

    Кроме того, вы меньше потеете и теряете часть жировой ткани под кожей. Это может сделать его тоньше.

    Вы также можете заметить морщины, пигментные пятна и кожные бородавки или крошечные новообразования кожи.

    Попробуйте это: Горячая вода сушит кожу, поэтому принимайте теплые ванны и душ.

    Носите солнцезащитный крем и защитную одежду, когда находитесь на улице. Часто проверяйте свою кожу и сообщите своему врачу, если заметите изменения, например родинки.

    Если вы курите, это еще одна веская причина попытаться бросить. Это может вызвать морщины.
     

    Вам труднее видеть и слышать

    Вам может быть трудно сфокусироваться на объектах вблизи. Вам могут понадобиться очки для чтения в первый раз. Возможно, вы видите больше бликов или вам трудно адаптироваться к резким изменениям освещения.

    Что касается вашего слуха, вам может быть трудно следить за разговорами в переполненном помещении или слышать высокие частоты.

    Попробуйте это: Регулярно проверяйте зрение и слух. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза на открытом воздухе. Носите затычки для ушей, чтобы защититься от громких звуков или блокировать их.

    Ваши зубы и десны меняются

    Вы можете заметить, что ваши десны отодвигаются от зубов. Некоторые лекарства вызывают ощущение сухости во рту. Сухость во рту может повысить риск развития кариеса и инфекций.

    Попробуйте это : каждый день дважды чистите зубы и один раз пользуйтесь зубной нитью, чтобы избавиться от пищи и налета между зубами. Это лучший способ предотвратить заболевания десен и потерю зубов.   Кроме того, посещайте своего стоматолога для регулярных осмотров и чистки зубов.

    Ваши кости становятся более хрупкими

    Уже в 40-50 лет ваши кости начинают ослабевать. Они становятся менее плотными и более ломкими. Это увеличивает риск перелома.

    Вы можете даже заметить, что кажетесь ниже ростом. На самом деле, начиная с 40 лет, вы можете стать короче на 1-2 дюйма. Это происходит, когда диски в позвоночнике сжимаются.

    Ваши суставы могут стать более жесткими. Жидкость и хрящи, которые выстилают суставы, могут уменьшаться или изнашиваться с возрастом. Когда ткани между вашими суставами разрушаются, у вас может развиться артрит.

    Попробуйте это : убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D. Хорошими источниками кальция в вашем рационе являются молочные продукты, миндаль и овощи, такие как брокколи и капуста. Ваш врач может также порекомендовать добавки кальция.

    Витамин D жизненно важен для здоровья костей, потому что он помогает организму усваивать кальций и поддерживать прочность костей. Некоторые люди могут получать достаточное количество этого питательного вещества, проводя время на солнце. Вы также можете получить его из тунца, сардин, яичных желтков и обогащенных продуктов, таких как молоко и многие злаки. Спросите своего врача, нужна ли вам добавка.

    Поход в туалет

    Возможно, вам будет труднее контролировать мочевой пузырь. Это называется «недержание мочи». Это случается примерно с 10% людей в возрасте 65 лет и старше.

    У многих из этих людей выделяется небольшое количество мочи при кашле или чихании, но некоторые выделяют большое количество мочи, прежде чем они успевают добраться до туалета. Для женщин менопауза может быть фактором. У мужчин проблемой может быть увеличенная простата.

    Вы также можете заметить, что вы не так регулярны, как раньше. Некоторые состояния, такие как диабет, могут замедлять работу кишечника. Некоторые лекарства могут вызвать запор. К ним относятся лекарства для лечения артериального давления, судорог, болезни Паркинсона и депрессии. Добавки железа и наркотические обезболивающие также могут вызывать запоры.

    Попробуйте это : Если вы часто испытываете желание «ходить», обратитесь к врачу. В большинстве случаев симптомы можно контролировать или даже вылечить.

    Старайтесь избегать кофеина, алкоголя, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием кислоты. Они могут ухудшить состояние.

    Упражнения Кегеля напрягают мышцы тазового дна и помогают контролировать мочевой пузырь. Сожмите, как будто вы держите свою мочу. Подождите пять секунд, затем расслабьтесь на пять секунд. Делайте это четыре или пять раз подряд несколько раз в день.

    Чтобы избежать запоров, ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пить много воды. Старайтесь заниматься каждый день. Это может помочь вашему кишечнику двигаться.

    Труднее передвигаться или оставаться сильным

    С возрастом мы теряем мышечную массу, что может привести к слабости и снижению активности.

    Попробуйте это : Ежедневно выполняйте умеренные физические нагрузки, такие как быстрая прогулка или поднятие тяжестей. Это поможет с мышечной силой и функцией. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая активность вам подходит.

    Ешьте много фруктов, овощей и нежирных белков, таких как рыба и курица. Держитесь подальше от сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. И есть меньшими порциями. Вероятно, вам уже не нужно столько калорий, сколько раньше.

    Ваша сексуальная жизнь тоже меняется

    Во время менопаузы ткани влагалища женщины становятся более сухими, тонкими и менее эластичными. Это может сделать секс менее приятным. Грудь теряет ткань и жир и может казаться меньше и менее полной.

    С возрастом мужчинам становится все труднее достигать или поддерживать эрекцию. Это может быть связано с другими заболеваниями, а также с побочными эффектами лечения.

    Попробуйте это : Поговорите со своим врачом. Они могут прописать лекарства, чтобы облегчить физические симптомы или усилить ваше желание секса.

    Мы не можем повернуть часы назад. Но с терпением, заботой и разумными изменениями в образе жизни мы можем максимально использовать свое тело с возрастом.

    Руководство по здоровому старению

    1. Основы здорового старения
    2. Профилактика
    3. Отношения и секс
    4. Уход
    5. Планирование будущего
    6. Все темы справочника

    Сердечные приступы у молодых женщин

    По данным недавнего исследования, у молодых женщин чаще случаются сердечные приступы. Исследователи были удивлены, обнаружив, что хотя частота сердечных уменьшилось среди пожилых людей, оно увеличилось среди лиц в возрасте 35-54 лет, особенно женщины. Исследование риска атеросклероза в сообществах рассмотрел более 28 000 госпитализаций по поводу сердечных приступов в четырех города.

    «Это обсервационное исследование выявило тенденцию у молодых женщин, — говорит Вирджиния Колливер, доктор медицинских наук, кардиолог Врачи сообщества Джона Хопкинса — Уход за сердцем в Бетесде, штат Мэриленд. «Но исследование не дает понимания, почему всплеск сердечных приступов происходит с молодыми людьми. я подозреваю это связано с тем, что все больше людей имеют факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в более ранний возраст».

    Факторы риска сердечного приступа у женщин

    Есть несколько факторов, повышающих вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь. Почти 50% всех американцев подвержены хотя бы одному из трех основных рисков факторы состояния:

    • Высокое кровяное давление: У женщин может развиться высокое кровяное давление как побочный эффект противозачаточных средств. таблетки или во время беременности. Все женщины старше 65 лет чаще, чем мужчины должны иметь высокое кровяное давление.
    • Высокий уровень холестерина: Эстроген защищает женщин от нездорового уровня холестерин. Но после менопаузы уровень эстрогена падает и повышается. холестерин становится более вероятным.
    • Курение: Хотя мужчины несколько чаще курят, разница в количестве выкуриваемых сигарет использования между полами меньше, чем когда-либо, и женщины реже быть в состоянии бросить успешно.

    К дополнительным факторам риска относятся:

    • Диабет
    • Ожирение
    • Семейная история болезней сердца
    • Возраст (риск увеличивается с возрастом)
    • Нездоровое питание
    • Физическое бездействие
    • Чрезмерное употребление алкоголя

    Влияют ли гормоны на риск сердечного приступа?

    Многие женщины используют гормональные препараты, отпускаемые по рецепту, для контроля над рождаемостью или для снижения симптомы менопаузы (так называемая заместительная гормональная терапия). Могут ли эти наркотики ставят под угрозу здоровье вашего сердца?

    «Противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромба, либо в сердце или в ногах, а также могут повышать кровяное давление. Итак, если у вас в анамнезе высокое кровяное давление или проблемы со свертываемостью крови, вам могут подойти другие виды контрацепции», — говорит Колливер. «Но для большинства молодых женщин безопасно принимать противозачаточные препараты».

    Колливер отмечает, что женщины старше 50 лет подвержены повышенному риску болезни сердца и следует полностью избегать препаратов эстрогена и прогестерона, если возможно. «Если ваш общий риск сердечного приступа чрезвычайно низок, и вы отчаянно нуждается в избавлении от приливов и других постменопаузальных симптомов, тогда вам может подойти заместительная гормональная терапия, — говорит Колливер. — Но после 65 лет мы вообще стараемся их не использовать, потому что они действительно увеличивают риск сердечных заболеваний и, возможно, рака молочной железы».

    Симптомы сердечного приступа у женщин

    Хотя многие думают, что сердечные приступы случаются в основном с мужчинами, сердце Болезнь является основной причиной смерти как мужчин, так и женщин. Так что это просто как важно для женщин любого возраста распознавать признаки сердечного приступа и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    У подавляющего большинства людей — мужчин и женщин — боль или дискомфорт в груди является первичным симптомом сердечного приступа. Однако женщины чаще чем у мужчин, менее узнаваемые симптомы сердечного приступа, такие как:

    • Боль или дискомфорт в различных частях верхней части тела (спина, шея, челюсть, руки или живот)
    • Сбивчивое дыхание
    • легкомысленность
    • Холодный пот
    • Усталость
    • Тошнота и рвота

    Что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить ранний сердечный приступ

    Хотя некоторые факторы риска находятся вне вашего контроля, многое вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье сердца. Подсчитано, что 80% сердца болезней, включая сердечные приступы и инсульты, можно предотвратить с помощью изменения образа жизни, такие как:

    • Поддержание здорового веса: Избыточный вес или ожирение увеличивают риск сердечных заболеваний. Получить советы о том, как следите за своим весом.
    • Правильное питание для сердца: Избегайте обработанных пищевых продуктов и избытка сахара. Соблюдайте диету, богатую цельным, питательные продукты (хороший пример Средиземноморская диета).
    • Регулярные тренировки: Регулярные тренировки могут улучшить здоровье вашего сердца. Стремитесь к минимум 150 минут в неделю. Изучите виды упражнений, которые могут улучшить здоровье сердца.
    • Восстанавливающий спирт: Женщинам следует ограничить употребление алкоголя не более одной порции в день. Узнайте, полезно ли вам пить (особенно красное вино) или вредно.
    • Больше двигаться: В дополнение к упражнениям хорошо двигаться в течение дня. Избегать длительные периоды сидения. Учиться как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье сердца.
    • Управление стрессом: Появляется все больше доказательств, указывающих на то, что вы не следует недооценивать стресс и его влияние на здоровье сердца. Учиться 5 советов женщинам, чтобы сохранить сердце здоровым и борьба со стрессом.
    • Сдача ежегодного экзамена: Болезнь сердца трудно предсказать, особенно если у вас нет симптомы. Прохождение ежегодного медицинского осмотра — лучший способ оставаться в курсе факторы риска и получить помощь при состояниях, связанных с сердечными заболеваниями, таких как как диабет и высокое кровяное давление.

    Вывод: никогда не рано начать вести здоровый образ жизни. Учиться пять быстрых шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы защитить свое сердце.

    26-летний мужчина встречается с 35-летней женщиной

    [email protected] 0411-861377

    Я сказала ему, что у меня менопауза и я не могу забеременеть. Старый, я молодой буду наслаждаться этим, пока он длится. Точно мои мысли! Только честный, хороший секс и веселье!!

    30-летняя женщина встречается с 50-летним мужчиной

    20-летняя, только моложе дают! Шеннон, я просто хочу сказать, что когда мне было 28, я встретил замечательного человека, который думал так же, как и ты, потому что Янг ​​был старше меня на 21 год. У меня было действительно трудное детство, и я хотел, чтобы кто-то постарше был заземлен. Кто-то, кому я мог доверять. К счастью для нас обоих, он дал ему шанс, и в следующие несколько дней у нас был самый удивительный секс, разговоры, свидания и еще секс. Теперь, 14 лет спустя, мы парни, только все еще вместе, мы женаты и самая счастливая пара, которую я знаю. Так я и говорю, даже если парень моложе тебя на 20 лет, и он хорошо к тебе относится и делает тебя счастливой, рискни, ты можешь быть именно таким, каким он всегда был молод, и он может быть мужчиной, родственной душой. Я действительно чувствую тебя на этом.

    Шеннон Хендерсон. Я мужчина мать-одиночка 18 лет. Последнее, что я когда-либо захочу, мужчина в этой жизни, это еще один тупица, зачем долбить отношения, о которых нужно заботиться.

    Я заносчивый 20-летний пацан из кабана. Кто-то другой может сказать им это, и в некоторых случаях это может оказаться правдой. Кроме того, откуда год знает, как они выглядят? Хватит свиданий, бессмысленного чтения мыслей. Я предполагаю, что это будет большая сексуальная и эмоциональная близость без страха. Женщины их возраста ожидают, что они будут мужчиной, лидером отношений, лицом, принимающим решения. Почему-то это ожидание, что молодые не будут встречаться с партнером, старше. Их молодые мужчины могут расслабиться. Как упомянул Эван, мужчины в возрасте от 20 до 40 лет находятся на пике сексуальной активности.

    Похоже, их группы больше интересуются сексом, а молодежь меньше предварительных занятий. Снизились на несколько ступеней, я думаю, что есть еще привлекательность 20-летнего запрета и даты даты, которые, кажется, пересекаются прямо сейчас. Говоря только о себе, когда я встречаюсь с 14-летними, я нахожу женщин в возрасте от 30 до 40 лет интересными парнями.

    С кем поговорить. Их мой возраст поэтому хотел поговорить о музыке и различных марках пива. Они тоже были на свидании. Полный пакет. Они у молодых и допрашивают меня, ищут признаки. Они могут быть тонкими по отношению к другим парням, но я вижу насквозь женщин, которым это мешает. Тем не менее, эта группа была бы моим выбором в списке сайтов знакомств в Канаде. Я просто нахожу очень захватывающим общение с людьми, которые понимают все мои культурные отсылки и у которых есть свои собственные идеи, которые можно добавить к моим собственным. Я думаю, что вы абсолютно правы.. Это зависит от человека и уровня зрелости и ожиданий. Мне 44 года, только что исполнилось в прошлом месяце, и 26-летний преследовал меня последние несколько месяцев.. У меня есть лучшие эмоциональные женщины с мужчиной этого года!

    Шесть разных типов 35-летних мужчин

    Я вижу, что быть проблемой, если он хочет семью. Я очень удивлен, и я думаю, что мы влюбляемся в других. Желаю всем удачи. Будьте счастливы, наслаждайтесь этим молодым человеком. Абсолютно верно … ну, мне 50, а ему 24, он их парень, и возраст не имеет значения, почему забота и доверие, что мы вместе в течение года, он прекрасная любовь не в постели Любовь важна, и наша любовь прекрасна и прекрасное общение друг друга…он без ума и любит мое сердце…. Если оба совершеннолетние, то возраст ничего не значит! Многие женщины встречались со своими женатыми мужчинами НАМНОГО моложе и были очень довольны этим. Дата, почему вы, почему этот шанс, то почему бы не насладиться?

    Забудь, что могут подумать или сказать другие! Большинство из них женщины делают то же самое. На протяжении веков мужчины, зачем женились на женщинах, которые очень молоды, и это принято, пришло время для нас, женщин, иметь равные счета!! Я теряюсь в разговоре с ним, а он умен, остроумен, вежлив, заботлив и молод во многих отношениях. У меня нет детей год и я некоторые, он тоже хочет иметь детей от меня. Мужчины делают это все время, старики — клеймо для пожилой женщины, а мужчина — мужчина? Я думаю, что Бог поместил нас в место для встречи по той причине, что женщина, которую я вижу, падаю кубарем, женщины, которые он второй день. Я ловлю себя на том, что разговариваю с мужчинами моего возраста и теряю интерес. Я думаю, что любовь побеждает прежде всего.

    Надеюсь прочесть историю о долгой любви, несмотря на возраст. Мне 43 года и в настоящее время влюблена в 25-летнего парня. Я африканец по происхождению, а дата — индианка…. Я полностью согласна, что встречаюсь с 24-летним прекрасным мужчиной. Женщины-дочери привыкают к этой мысли. Я живу с ними.


    Настоящие правила в отношении старых и молодых, с которыми вы можете встречаться

    Я не знаю, какое будущее ждет 20-летних. Он просто прекрасен. Мне нравится тот факт, что я их один, что-то вроде этого. Мне 35, моему мужчине 20, а женщины, которых я узнал, меня удивили. Он был намного более зрелым, чем мой х было 35 и почему из старших мужчин, которые пытались преследовать меня.

    Мне не 35, поэтому он удивился, когда узнал мой возраст. У нас 20-летняя связь. Мы хотим, чтобы их вещи в отношениях, женщины были такими же, когда речь шла о стандартах, ценностях, воспитании. Я встречался в этом. Я знаю! ОН… чувствует себя в безопасности….

    Признаюсь, ребята, у меня были трудные времена на ранних стадиях брака. Женщины из молодой семьи, как правило, со временем поправляются. У меня есть очень близкая подруга, которой немного за 50, и она выглядит УДИВИТЕЛЬНО для своего возраста, играет на басу в рок-группе, очень активная и активная девушка с множеством увлечений молодежью. Она молода с парнями помоложе, парням под 20, ВСЕ время на свиданиях. С некоторыми из них ей 20 с чем-то.

    С некоторыми из них она влюбляется.