Билдинг фейс: Во что превратится ваше лицо после месяца фейс-фитнеса

Фейс-фитнес — упражнения для молодости лица и шеи

О том, что мышцы тела необходимо тренировать знают все и регулярно это делают. Но мало, кто задумывается о лицевых мышцах, благодаря которым мы каждый день, каждую минуту выражаем десятки эмоций, а, если их не тренировать, то они, так же как и мышцы всего тела без физической нагрузки, потеряют тонус и эластичность, вследствие чего появятся морщины, второй подборок, очертания лица станут нечеткими, «плывущими», и, в конечном итоге, наступит раннее старение. Конечно же, в современно мире можно прибегнуть ко всевозможным хирургическим вмешательствам, но, во-первых, это затратно в финансовом плане, во-вторых, различные операции и инъекции могут иметь противопоказания и, в-третьих, это может быть не только неэффективно, но и спровоцировать серьезные последствия и ухудшения.

Именно поэтому с каждый годом становится более популярным укрепление и тонизирование мышц лица фейс-фитнесом. Данное направление в косметологии называют по-разному: и фейс-билдинг, и фейс-форминг, и фейс-йога, однако все это – комплекс разнообразных упражнений для лица, способных сохранить молодость, свежесть и упругость лица.

Первые возрастные изменения начинаются примерно в 25 лет, именно в этот период, считают косметологи, и стоит начинать внедрять в свой рутинный уход упражнения фейс-фитнеса. Количество и длительность фейс-тренировок необходимо подбирать исходя из состояния вашей кожи и возраста. Так, относительно молодой коже достаточно упражняться 2-3 раза в неделю по 10-15 минут, а возрастной коже, уже со значительными признаками старения, рекомендуют проводить фейс-тренировки от пяти до семи раз в неделю.

Все упражнения фейс-фитнеса необходимо выполнять около зеркалом. Перед началом тренировки обязательно совершить свой привычный гигиенический вечерний ритуал: снять макияж, умыться теплой водой и очищающим гелем, протереть лицо тоником для восстановления pH баланса кожи и нанести любый увлажняющий и питательный крем для лица. Обязательно тщательно вымыть руки с мылом и вытереть их чистым и сухим полотенцем. Далее, как и перед любыми тренировками, необходимо сделать небольшую разминку, которая может содержать такие упражнения, как:

• поглаживание лица по массажным линиям;
• легкие похлопывания ладонью в области щек, подбородка, лба, а также похлопывания пальцами в области под глазами;
• вытягивания губ «уточкой»;
• съедание губ внутрь;
• зажмуривание глаз.

Далее можно приступать непосредственно к лицевой тренировке.

Порядок упражнений никак не влияет на эффективность, главное не забывать выполнять их все по несколько повторов. Каждому упражнению желательно уделить от одной до трех минут.

Для предотвращения отеков и мешков под глазами следует выполнять упражнение, во время которого необходимо плотно прижать пальцы к уголкам глаз и, напрягая нижнее веко, прищуриваться.

Против мелких морщинок под глазами необходимо подушечками пальцев захватывать кожу под глазами и перетирать кожный валик между пальцев, слегка оттягивая его в сторону. Такие движения необходимо сделать по всему пространству под глазами.

От межбровной морщины поможет упражнение, которое также выполняется пальцами. Горизонтально захватив подушечками пальцев валик кожи, так же, как и в области под глазами, начинаем его массировать и слегка оттягивать, после десяти повторений этого движения, перехватываем валик вертикально и делаем аналогичное движение. После завершения данного упражнения отпустите кожу, расслабьте лицо и пригладьте эту области пальцами.

Против морщин в области носогубной зоны

заверните большой палец за губу в полость рта, поближе к области носогубной складки и массирующе-оттягивающими движениями проработайте эту область. Проделайте это упражнение с двух сторон.

Для того, чтобы губы не теряли свой контур, и вокруг рта не образовывались мелкие морщинки сделайте похожее упражнение: заверните большие пальцы обеих рук внутрь губ, а указательными пальцами снаружи промассируйте губки, проделайте это упражнение несколько раз от одного уголка рта к другому. После этого упражнения, уже снаружи массирующе-оттягивающими движениями пальцев тоже проработайте губы.

Затем можно перейти к работе над областью шеи, захватываем валик под подбородком большими и указательными пальцами обеих рук, проходим прерывистыми движениями до ключицы. Повторяем это упражнение несколько раз с двух сторон сверху-вниз. Данный вид упражнений поможет

избежать отечности лица и так называемых «колец Венеры» – округлых морщин-заломов на шее.

А завершить сеанс фейс-фитнеса можно массажем головы и растираем ушных раковин. Эти упражнения снимут усталость после напряженного дня, расслабят мышцы и подготовят вас к отдыху.

Конечно же, вы должны понимать, что фейс-фитнес – это не про моментальный результат. Данный вид косметических процедур имеет «накапливающее» действие, чтобы получить видимой результат, необходимо систематически работать над собой, тщательно и усердно выполнять все упражнения.

Забудьте о морщинах и дряблости кожи, будьте неотразимы с товарами от BLOOR!

Перейти в каталог товаров

‎App Store: Face for Women

Описание

Начните борьбу с возрастными изменениями на вашем лице уже сегодня! Поддерживать ваше лицо в тонусе с нашей антивозрастной программой самомассажа легко! С помощью наших программ по подтяжке лица, посвятив всего 20 минут в день легким упражнениям для лица, через полгода вы будете удивлены, увидев свое отражение в зеркале: сияющая и молодая красавица увидит вас, на лице которой нет ни намека на морщины!

Свежий внешний вид, упругая кожа, точеный подбородок, голливудские скулы, гладкий оттенок кожи, гладкая, без морщин, без дряблой кожи, сияющая молодостью и здоровьем — всего этого можно достичь, не выходя из дома и не тратя тонны деньги на уколы и инъекции, абсолютно безинъекционная методика, вам нужно всего лишь выполнять ежедневную гимнастику для лица и самомассаж — абсолютно естественное омоложение лица.

Наша программа йоги для лица включает в себя:
— обучение правильной технике выполнения упражнений для лица
— видео гид, объясняющий каждое упражнение
— каждый день новый видеоурок, напоминания
— делайте селфи до и после курса омоложения — подтяжка лица

ПОДПИСКА ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ

Face Yoga бесплатна для скачивания и не бесплатна для использования. Мы предлагаем возможность автоматического продления подписки:

$ 4,99 / неделю
$ 14,99 / месяц
$ 19,99 / год
• С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, а также для определения стоимости продления
• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.
• Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

При обновлении цены не увеличиваются.

Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств не будет производиться ни за одну неиспользованную часть срока.

Read our Terms of Service at https://facialyoga.net/termsofuse

For privacy policy, please visit: https://facialyoga.net/privacy

/privacy/Взяв за основу наш фейс-билдинг курс, вам не нужно приносить жертвы молодости и красоте. Да, вам нужно потратить некоторое время и выработать привычку, но это определенно стоит того.

12 нояб. 2022 г.

Версия 24.7.7

Skin care tips was added. Minor bugs fixed.

Оценки и отзывы

Оценок: 5

Не тратьте время

Даже демо нет

Чтобы получить больше звезд оформите подписку

Приложение не дает сделать ни единого действия без оформления подписки.
Т.е. если в других приложениях есть и бесплатный контент чтобы как работает и по подписке, то здесь вообще нет ничего кроме постоянного предложения оформить подписку за 1200₽ в месяц.
Забавно что в меню есть раздел премиум, но и вне этого раздела без подписки ничего недоступно
И при этом всем за 4 минуты в течении которых я искал есть ли бесплатный контент получил 4 рекламы по 15сек 2 из которых были непропускаемые

Неплохо

Всё понятно без слов.

Подписки

Face exercise

Premium access for all features

Пробная подписка

Фейс-лифтинг против морщин

Йога для лица, фитнес для подтяжки кожи

Пробная подписка

Йога для лица

Красивая и гладкая кожа

Пробная подписка

Фитнес для лица

Антивозрастная программа

Пробная подписка

Разработчик Ivan Marzan указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Пользова­тель­ский контент
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Ivan Marzan

Размер

64,2 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© TopFit Studio

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Лицом к лицу с традиционными зданиями

Фасад – это лицо здания.

Фасад – самая важная часть традиционного здания. Это лицо, которое он представляет публике. В то время как его масса ставит его на свое место, его композиция и фасады раскрывают его характер и выражают его роль среди других зданий в служении общему благу, которое каждое здание обязано делать. (рис. 1-2)

Слово «фасад» происходит от лица, которое, безусловно, является самой важной частью человеческого тела. Будь то фотография из кружки или изображение водительского удостоверения, оно идентифицирует человека. Лицо может подсказывать настроение человека, намекать на то, что он имеет в виду, непреднамеренно раскрывать его мысли на самом деле и отображать реакцию на то, что он встречает в мире. Важные встречи проходят лицом к лицу, в то время как пустая публика часто выражает отстраненность и анонимность. Невольно лицо может выдать тайные мысли, а может и не скрыть лжи.

Это уникальные человеческие качества человеческого лица, и мы можем делать это, потому что наше лицо имеет самые маленькие двигательные мышцы тела. Случайно ли, что он расположен ближе всего к мозгу и дальше от сердца, но не отсоединен от него?

Когда мы хотим узнать характер человека, мы внимательно изучаем его лицо, чтобы понять поведение и характер. Мы судим о персонаже, чтобы предвидеть, что он может сделать, надеясь на соответствие между экспрессивным характером, или тем, что мы видим, и порождающим характером, или тем, что делается.

Люди заботятся о том, какое лицо они представляют публике. Избыток обаяния может выявить лицемерного человека или человека с плохим послужным списком. Женщины прихорашиваются и ухаживают за собой, чтобы улучшить свой внешний вид, а мужчины чистят и бреют (или нет) и укладывают волосы на место. Излишество в любом из полов может быть воспринято как маска, скрывающая истинный характер. Леви Лейтер, человек, ответственный за кредит своего партнера Marshall Field в Чикаго, который поручил Ричардсону спроектировать свой оптовый магазин, отказал в кредите человеку, который покрасил усы: если он будет лгать об этом, ему нельзя доверять. погасить.

Лицо, которое мы видим, — это внешняя оболочка; мы читаем улыбки, хмурые взгляды и другие выразительные проявления, не заглядывая глубже в мышцы и другие внутренние механизмы, которые их производят. Точно так же мы принимаем фасад здания, чтобы показать его характер, не исследуя его, если мы не верим, что накрашенных усов достаточно, чтобы раскрыть характер.

Выразительный характер здания говорит нам о самом главном, а именно о той роли, которую оно играет среди других зданий в создании города. Как и лицо, это гораздо важнее, чем работа конструкции и другие технические проблемы, происходящие под поверхностью. Его порождающий характер, то есть отправная точка его дизайна, которая позволит ему выразить конкретную цель, которой он будет служить, исходит из формального характера зданий, выполняющих те же самые или похожие роли, комментария, который подводит нас к двум ролям. играет фасад здания.

Во-первых, фасад должен соединить его с формальными традициями зданий, к которым он присоединится. Традиционная архитектура создает традиционный урбанизм, а традиционный урбанизм строится по одному зданию за раз, при этом каждое новое здание предназначено в качестве дополнения и хорошего соседа для своих предшественников. Подобно добропорядочному гражданину, он использует свое место в урбанистике не как сцену для хвастовства, а как вклад в общее благо.

Другая роль заключается в выражении цели, которой он служит в продвижении общего блага. Здесь снова, подобно хорошему гражданину, он привносит свои уникальные качества для служения общему общественному благу, состоящему из нескольких устойчивых целей любого сообщества, которое способствует достижению счастья для всех его членов.

Элементами этого общего блага, элементами, которые хороший город делает доступными для всех людей, являются союз, справедливость, спокойствие, совместная защита, общее благосостояние и блага свободы, к которым стремится политическая жизнь, проводимая в рамках нашей Конституции. Урбанизм, который мы строим, способствует этому стремлению, а красота урбанизма свидетельствует о нашей приверженности этой цели. Как и любой хороший гражданин, его индивидуальное присутствие должно отражать характер, приносящий пользу целому.

Стоит повторить, что публичное лицо важнее, чем тектоника, стоящая за тем, что мы видим, или конкретные функции, которые служат цели, которую оно выражает. Так было всегда: вспомните, что древнегреческие храмы были буйно раскрашены, что под мраморным интерьером Пантеона скрывается непритязательный кирпич, и что красота, которой мы наслаждаемся, видя каменные и терракотовые фасады современных традиционных зданий, удерживается на месте скрытой сталью. кадры.

Традиционные архитекторы знают, что выражение цель важнее, чем выполнение функций: более важно, чтобы форма соответствовала цели, которую здание играет в городской среде, чем чтобы форма следовала своей непосредственной функции в служении этой цели. Цели служат широким человеческим потребностям людей и общества. К ним относятся поклонение, празднование, вынесение приговора для обеспечения справедливости, образование (рис. 3–7), собрание с другими (рис. 8–10), защита и забота о семье, предоставление товаров, поддерживающих жизнь и доставляющих удовольствие, и т. д. на.

Они охватывают наши постоянные потребности и стремления. Каждое общество по-своему сформулировало характер зданий, чтобы они служили и выражали эти цели и обеспечивали инновации в ответ на изменения с течением времени, но этот выразительный характер выражает цели, которые всегда разделяют все люди, и тем самым также выражает основную и универсальное человечество.

Различные традиции архитектуры показывают, что все мы являемся частью одной человеческой семьи с одинаковыми потребностями и устремлениями. Этим целям служит множество различных и часто меняющихся функций, но в прошлом, настоящем и будущем они были и могут быть размещены внутри зданий, которые выражают как непреходящие цели, так и их собственный уникальный характер.

Фасад — это лицо, которое показывает приверженность здания непреходящим человеческим целям. Традиции завещают подходящие качества, а инновации приспосабливают их к времени и месту постройки.

Традиция здесь руководство, а не смирительная рубашка. Знакомство определяет назначение здания; его уникальный рендеринг делает его дома. Это взаимодействие между традициями и инновациями жизненно важно для сохранения жизни и привлекательности урбанизма. Здания, как друзья и члены семьи, стареют, но сохраняют свой характер, в то время как потомки становятся надежными чипами старого блока, и лицо одного поколения можно узнать в его преемниках.

Схемы шкафов с лицевой рамой и советы по сборке

Советы по сборке шкафов от семейных мастеров на все руки

1 / 15

Семейный мастер на все руки

Сначала пометьте детали лицевой рамы

Детали лицевой рамы устанавливаются всухую, чтобы была видна лучшая сторона всех досок, избегая резкого изменения цвета волокон в местах стыков. Пометьте все части карандашом, чтобы рамка снова соединилась так, как вы ее сложили. Карандашные пометки также пригодятся, когда вы будете готовы отшлифовать собранную раму на чертежах кухонного шкафа. Вы поймете, что у вас плоские суставы, когда исчезнут следы от карандаша.

Чтобы узнать больше о том, как сделать кухонные шкафы своими руками без специальной цены, ознакомьтесь со статьей «Как сделать кухонные шкафы», которую преподает Стив Максвелл!

2 / 15

Артазум/Шаттерсток

Сборка шкафов, покупка дверей

Изготовление дверей кухонного шкафа выполнимо, но может оказаться сложной задачей. Иногда требуется мощное и дорогое деревообрабатывающее оборудование. А если вам нужно построить кучу, вам понадобится много зажимов и еще больше места. Если у вас нет неограниченного свободного времени, подумайте о том, чтобы построить свои шкафы, но купить двери. Вы найдете множество производителей дверей в Интернете (ищите «купить двери шкафа»). Двери шкафа можно заказать в различных стилях и с шагом от 1/16 дюйма. Всегда приятно иметь возможность увидеть и потрогать, поэтому загляните в местный магазин шкафов.

3 / 15

Видео: Как вырезать фальцевый шов настольной пилой

4 / 15

Семейный мастер на все руки

Сборка лицевой рамки с помощью винтов с углублениями

Винты с отверстиями для гнезд — это быстрый и простой способ соединения лицевой рамки. Вам не понадобится много струбцин или столярного клея. Врезное соединение может заставить вас почувствовать себя настоящим мастером, но только вы будете знать, что потратили столько времени. Вы можете купить зажимное приспособление для карманных винтов начального уровня менее чем за 50 долларов, но если вы планируете построить несколько проектов лицевой рамы, потратьте примерно в три раза больше, чтобы получить первоклассное приспособление. Для получения дополнительной информации о столярных изделиях с карманными винтами см. Как использовать карманные винты.

5 / 15

Семейный мастер на все руки

Оставьте заднюю часть открытой, пока не нанесете отделку

Если вы планируете закончить свой проект до его установки, оставьте заднюю часть открытой до тех пор, пока вы не нанесете отделку. Это значительно облегчает проникновение во все эти закоулки, особенно в более глубокие шкафы. Клей для дерева не будет прилипать к отделке, поэтому, если вы хотите приклеить заднюю часть, используйте полиуретановый клей.

6 / 15

Семейный Разнорабочий

Отделка некоторых лицевых рамок заподлицо

Лицевые рамки на мебели выглядят лучше всего, когда они находятся на одном уровне со стенками шкафа. Но все же лучше сделать лицевую рамку немного больше (примерно 1/16 дюйма) и обрезать ее фрезерной фрезой заподлицо. Отрегулируйте битовую глубину так, чтобы режущие кромки были лишь немного глубже лицевой рамки.

Самоходная фреза с нижним подшипником делает стык между лицевой рамой и коробом практически незаметным. Они доступны везде, где продаются фрезы.

7 / 15

Семейный мастер на все руки

Объединяйте компоненты во время резки, строгания и шлифования

Даже с помощью хорошей настольной пилы трудно точно повторить предыдущие разрезы, поэтому планируйте заранее и вырезайте все детали лицевой рамы одновременно. Планирование ваших стоек и перил сэкономит время и гарантирует, что все детали будут одинаковой ширины и толщины. Соедините края досок, зажав их вместе. Это не только ускоряет шлифование, но и предотвращает закругление краев. И всегда делайте больше деталей, чем вам нужно. Наличие доп позволяет выбрать лучшие доски.

8 / 15

Семейный мастер на все руки

Оставьте торцевую перекладину выключенной для разметки

Оставьте одну торцевую перекладину отсоединенной при установке шкафов, которые примыкают к стенам с обоих концов. С цельной лицевой рамой вы не сможете поставить шкаф на место или разметить и отрегулировать стойку по размеру. Обрежьте последний элемент немного больше размера, чтобы оставить место для разметки, и сделайте задний скос под углом 45 градусов, чтобы упростить строгание по намеченной линии. Скос также облегчает поворот стойки на место.

9 / 15

Семейный мастер на все руки

Прибить лицевую рамку к коробкам

Один из самых простых способов прикрепить лицевую рамку к тушам — это использовать тонкий слой столярного клея и гвоздезабивной пистолет 18-го калибра с 2-дюймовыми гвоздями. брэдс Будьте скупы на штифты; их основная обязанность — удерживать раму на месте, пока клей сохнет. Пара с каждой стороны и везде, где есть пустота, должны помочь. Немного замазки сделает отверстия для штифтов почти незаметными.

10 / 15

Семейный мастер на все руки

Build Face Frames Large

Основная функция лицевой рамы — скрыть открытые слои фанеры. Рамка лица справляется с этой задачей лучше, если она немного перекрывает края коробки. Если лицевая рама проходит мимо всех краев фанеры, это дает небольшое пространство для маневра и скрывает не совсем идеальные спилы на фанере. Лицевые рамки по бокам кухонных шкафов должны перекрывать внешний край на 1/4 дюйма. Это освобождает место для регулировок при установке их рядом друг с другом. Соберите лицевую раму так, чтобы нижняя направляющая («рельсы» — это горизонтальные доски, а «перекладины» — вертикальные доски) выступала на 1/16 дюйма над нижней полкой шкафа.

11 / 15

Семейный мастер на все руки

Не обрезайте шпунты, если они не нужны

Общепринятой практикой является прорезание шпунта (выемка для установки задней панели 1/4 дюйма) на задней кромке каркаса шкафа, чтобы задняя панель была утопленный. Но это не обязательно, если боковины шкафа не будут видны — края задней панели тоже не будут видны. Сэкономьте немного времени и просто прикрепите заднюю панель гвоздезабивным гвоздем. Обязательно учитывайте общую глубину ваших шкафов — они будут на 1/4 дюйма глубже, если вы пойдете по этому пути.

12 / 15

Fascinadora/Shutterstock

Не довольствуйтесь тем, что есть в домашнем центре

Домашние центры и лесопилки обычно имеют в наличии лишь несколько вариантов фанеры корпусного качества, но почти все они могут заказать то, что вам нужно. Вы можете заказать листы с большим количеством слоев для стабильности; выбрать ориентацию волокон древесины; покупайте листы с твердой древесиной с одной стороны и меламином с другой; выбирайте морскую фанеру для наружных работ… варианты можно продолжать бесконечно.

Нужно немного подумать заранее и спросить о минимальном заказе, но не ограничивайтесь дубом, если вам действительно нужна вишня.

13 / 15

Семейный мастер на все руки

Построить отдельное основание

Важно использовать абсолютно прямое дерево для основания, чтобы оно было плоским для установки шкафов. После того, как ваши шкафы установлены, завершите переднюю панель полосой шириной 1/4 дюйма. фанера, подходящая к шкафам.

Большинство шкафов заводского изготовления имеют утопленный «носк», который обычно составляет около 4 дюймов в высоту и глубину. Но вы также можете сделать отдельное основание, равное общей длине шкафа в сборе, и построить более короткие шкафы, чтобы компенсировать разницу. С помощью этого метода вам не придется возиться с выяснением и вырезанием профилей носка на ваших шкафах.

Это также удобная техника, когда у вас неровный пол, потому что вам нужно выровнять и подложить только одно основание вместо нескольких отдельных шкафов.

14 / 15

Семейный мастер на все руки

Изготовление отдельных коробок для упрощения установки

Перемещение и установка длинных монолитных шкафов может оказаться непростой задачей, и может даже оказаться невозможным доставить сборку в комнату.