Босфор переплыть – Для счастливчиков, собирающихся переплыть Босфор в Июле 2015 (или как я на самом деле переплыл Босфор)

Содержание

Переплыть Босфор – как это?

22:46, 10 Сентября 2014

2014-09-10T22:46:14+04:00 2014-09-10T22:46:14+04:00

Итак, как оно было и мои выводы. Написал много, если лень читать – переходи сразу к выводам в конце))) Все участники заплыва – добавляйте комментарии, пост будет еще полезнее. Сухие цифры: время 1:03:57, 45 из 128 в своей возрастной группе, 426 из 1562 в общем зачете финишировавших. Идея прилетела от Oleg Sapegin (спасибо тебе за это!), компания в Хоум Кредит подобралась отличная, в общем, оставалось зарегистрироваться, подготовиться и проплыть))

  1. Про зарегистрироваться: было сложно. Спасибо тренеру Aleksandr Korhov: взял весь документооборот на себя и как-то сделал, что все от тебя попали на старт (а именно 60 из 200 выделенных мест для россиян). И спасибо Олегу Сапегину: успел оплатить в глубокой ночи слот. Примерно все обошлось в 5 тр. Без надежного человека регистрация была бы похожа на лотерею. Кстати, клубов и тренеров в Москве хватает, обещают многие, но вот слот получают далеко не всегда. Моя рекомендация – Александр Корхов!
  2. Подготовка. Что я представлял из себя к октябрю 2013 г.: 1 юношеский по плаванию, полученный за 4 года тренировок в далеком детстве, пару раз ходил в университете на физ-ру в бассейн + начал плавать 2-3 раза в неделю самостоятельно с июня 2013 г., когда открыли бассейн в спортклубе рядом с работой. Итого: плавать умею, доставляет удовольствие, но лезть в открытую воду – не-а! Что сделал: 3 тренировки в неделю в среднем по 2 км за тренировку. 2 тренировки самостоятельно, 1 раз под чутким руководством Александра Корхова. Через какое-то время стал брать у Александра рекомендации что и как плавать самостоятельно + ОБЯЗАТЕЛЬНО ОРИЕНТИРОВАНИЕ на ОТКРЫТОЙ воде (не бассейн)!
  3. Что представлял из себя заплыв? Мой опыт не идеален, т.к. меня немного снесло, но, надеюсь, будет полезен)) В Facebook есть отличное описание деталей заплыва от Владимира Шмидтhttps://www.facebook.com/vv.shmidt/posts/774205072609801 (спасибо тебе!) дублировать не буду. Читайте, написано отлично. Я это выучил наизусть, на старте помогло + обязательно скатайтесь на пароме, где вам все расскажут как что куда плыть. Если кратко, то: спрыгнули, гребем на середину, далее 1ый ориентир – середина моста, далее держимся середины и, у кого хорошо со зрением, - ориентир середина проводов + турецкий флаг + крепость. Также уже можно ориентироваться на середину второго моста. Далее проплываем Галатасарай, не жмемся к нему, плывем по середине пролива, 2 флага по правую руку, 100 м еще вперед и начинаем под 45 градусов уходить на финиш, его видно. Последний маневр у меня не сильно получился или плыл может не там, в общем начало сносить течением, даже плыл какое-то время под углом 135 градусов, потом под 90, потом начало сносить другим течением. В общем помогла физ.подготовка + ориентирование. Температура воды была очень комфортная, на финише только проверял себя на счет судорог, когда пересекал холодное течение, но обошлось. Вода чистая, в общем – благодать! Первые 40 мин. супер навыков как делать гребок и прочее не потребовалось (это же не квалификационный старт), но важно чувствовать себя уверенно в воде. Т.е. не бояться попадания воды куда только можно, знать как расслабиться, как вылить воду из очков, если протекут, как перейти на брас, отдохнуть по ходу заплыва и прочее. Спасибо Олегу, подсказал, что перед финишем сильное течение, сносит. Я не гнался за временем, поэтому до финиша плыл в 70% возможностей, берег силы, 2 раза переходил на брас, много внимания уделял ориентированию. В последние 20 мин. на финише потребовались все натренированные навыки: сильный гребок, работа ног, ориентирование, общая физическая подготовка. Да, я плыл без гидрокостюма. В гидре плыть легче и в ней плыть можно, хотя перед стартом были разные версии на этот счет. По поводу финиша: это лотерея. Сколько я ни учил «лево-право», сколько ни смотрел по сторонам, но в самом проливе я лично до метра не понял когда куда уходить. Часть участников, конечно, финишировала лучше меня. Но в воде опять же не поймешь на кого смотреть, т.к. всех много, все плывут по-разному. Да, также рассказывают что делать, если снесет: надо это вовремя заметить, отбиться от спасателей, встать в другое течение и финишировать из него. Это, конечно, классно все в теории. Снимаю шляпу перед теми, кто это сделал. Прежде всего надо быть готовым для этого психологически. Т.к. наворачивать круги в открытой воде в разных течениях, когда финиш уже под носом – это должны быть крепкие нервы. Да и мышцы тоже. Были те, кто не финишировал, а пролетел дальше под мост и попал к спасателям. Как и писал выше, мое мнение, финиш в первый раз – это лотерея. Поэтому я морально себя готовил в т.ч. и на этот исход.  Выводы:
  4. регистрация через проверенных людей. В моем случае – Александр Корхов.
  5. подготовка – нужна! И с хорошим тренером. В моем случае – Александр Корхов.
  6. заплыв – тяжелее было психологически, чем физически. Опять же нужна подготовка (в т.ч. ориентирование) + немного везения на финише.  

Как переплыть Босфор и остаться в живых

История Василисы Соловьевой, руководителя спортивной школы I LOVE SUPERSPORT, которая за шесть месяцев прошла путь от человека, который не умеет плавать, до энтузиаста, переплывшего 6,5 километров Босфора.

— Я вообще не любила плавать. Мокро, холодно, и могу назвать еще тысячи причин, которые останавливали меня идти заниматься. Конечно, были какие-то попытки в детстве, но мне постоянно сводило ноги, и учителя просто не смогли привить мне любовь к плаванию. Способна я была разве что на «сочинский» брас.

На тот момент мы увлекались соревнованиями, марафонами. И как-то мы поехали аж 31 декабря на полумарафон в Египет. Сдружились с компанией и, само собой, отдыхали вместе, в том числе, ходили плавать. То есть плавали они, а я залезала на бортик – это был мой «героический» максимум. Тогда нам сказали, что существует специальный любительский заплыв через Босфор. Мы с моим знакомым (а сейчас женихом) решили испытать себя.


Уже в Самаре зарегистрировались, что было крайне сложно. На каждую страну в этом заплыве выделяется ограниченное количество слотов, на Россию в тот год отдали всего двести, но нам удалось зарегистрироваться. И вот стою я и понимаю, что через полгода мне переплывать Босфор. А у меня нет ни умения, ни тренера, ни школы.

Сначала все, кто зарегистрировался из Самары, пробовали тренироваться своими силами в ЦСКА ВВС. Я тогда не знала даже такой банальной вещи, что на длинных дистанциях надо плавать кролем. Хотя сначала я была уверена, что понимаю технику плавания, но это оказалось полной чушью. Во время первых тренировок стало очевидно, что техника у меня никакая, и я не справлюсь с этим, пока не сделаю что-то с собой.

Это вдохновило меня собрать у нас школу плавания: искать тренеров, организовывать группы, всё делать с нуля. И уже через месяц я прошла базовый курс и проплыла километр кролем. Это был конец февраля. Нам приходилось вставать очень рано, чтобы быть на тренировке в 6:30 утра. И мне — не ранней пташке — было очень тяжело.

С началом серьезных тренировок я просто наращивала сложность, училась контролировать себя в воде. Как только наступил июнь, мы стали тренироваться в Волге. Плыли от Полевого спуска до Первомайского – туда и обратно. Разумеется, плавание на открытой воде не то, что в бассейне. Не понимаешь, как ориентироваться в мутной воде, и никаких тебе прямых и удобных дорожек.

Последним серьезным испытанием стало участие в триатлоне. В том году был кошмарный шторм, и мы через дождь, волны и страх кое-как проплыли своим бедным кролем 400 метров. Это было даже не плавание, а просто выживание на воде. Когда я наконец вышла на берег, то сказала себе, что Босфор — это выше моих сил, не смогу.

Но заявка уже была отправлена, и в июле мы поехали в Стамбул. Было страшно с самого начала. Я уже хорошо плавала, но мой максимум был 3 километра в бассейне и 1,5 – в открытой воде. А тут 6,5! Но я понимала, что плавание – это как с велосипедом: тебе нужно просто научиться один раз правильно, и это останется у тебя на всю жизнь.


Босфор – сложный пролив. Иногда там бывает убийственное течение, которое мгновенно тебя сносит с маршрута. Доплывешь до центра – течение меняется снова, и приходится перестраиваться, по-новому ориентироваться в воде. Мне повезло: когда я участвовала, оно было слабым. С одной стороны – в тот год меньше человек сходило с дистанции, но с другой – плыли все намного дольше. В день заплыва пролив перекрывают на два часа, что уже очень дорого. Босфор – главный торговый портовый маршрут, ведущий от Черного моря в Средиземное.

В итоге ты оставляешь всё в европейской части Стамбула и переплываешь на его азиатскую часть. Две тысячи спортсменов стартуют по очереди с парома. Перед тобой – огромная толпа народу, что пытается справиться с силой течения.


Первыми стартовали люди с ограниченными возможностями. У кого-то нет ноги, у кого-то — части руки. С парома прыгали бабушки и дедушки, толстые и худые, мужчины и женщины из разных стран мира. Понимаешь в этот момент, как много на самом деле в тебе сил. И страх пропадает. Только возникает мысль, как же спорт объединяет людей. Ты понимаешь, что являешься частью чего-то большого, чем вызов самому себе.

А потом я прыгнула, и страх обхватил меня. Огромное пространство воды повсюду. После прыжка с парома нужно грести сразу, как можно быстрее, потому что поток спортсменов, прыгающий в воду не прекращается. Я не видела финиша и постоянно высматривала какие-то ориентиры. Плывешь на мост, потом в сторону холма и т.д. Хотя во время заплывала туда-сюда ходит пароход, на котором на разных языках мира подсказывали, куда плыть, на что ориентироваться.

В проливе было очень много медуз, и я постоянно повторяла у себя в голове, что делать, если всё-таки ужалят. Один раз подумала, что со мной что-то не так, что стало плохо. Потому что плыву я и плыву, и понимаю, что вдруг не стало света. Остановилась. А оказалось, что просто я сейчас под мостом. Но больше всего во время заплыва я боялась попасть в «лодку позора». Это специальные судна, что стоят ниже по течению, вылавливают тех, кто слетел с дистанции, потому что потерял ориентиры.

Отправляя заявку на участие, я почти не умела плавать. Но вот прошло полгода, и 6,5 километров покорились мне. Конечно были мысли о том, почему я раньше не занималась, почему я не знала об этом. Были паника и страх. Но на самом деле каждый сможет переплыть этот Босфор. Нужно только заняться собой. И когда выходишь на берег после такого заплыва, понимаешь, что способен на всё. И эта мысль дает тебе такие силы, которые будут с тобой до конца жизни.

Автор текста - Юрий Глаза
Фотографии — из личного архива Василисы Соловьевой
Обложка — отсюда

За помощь в подготовке материала благодарим спортивную школу
I LOVE SUPERSPORT

Следите за нашими публикациями в Telegram на канале «Другой город», ВКонтакте и Facebook

comments powered by HyperComments

«Открытая вода – это стихия»: как я переплыла Босфор

Подготовка к Босфору

Про заплывы на открытой воде мне рассказал коллега.  Его очень воодушевляла идея переплыть Волгу, и я уже тоже чуть было не согласилась, но все-таки решила, что не готова к такому – не представляла, каково плавать в открытой воде. Бассейн ограничивается бортиками, а открытая вода – это стихия.

В декабре 2017 я переживала ужасную меланхолию. Казалось, что все идет не так, я потерялась, не видела никакой цели, на любовном фронте все стало очень плохо. В один день встретилась с подругами, послушала про их достижения и просто расплакалась. Вдобавок ко всему впервые в жизни проявилась аллергия, так что пришлось брать больничный и лежать дома. И вот я лежу, пью вино, думаю, как все плохо, и вдруг в голову как-то случайно приходит мысль про заплывы. Я тут же стала гуглить, как переплыть Босфор. Вижу – у школы плавания I Love Swimming через 4 дня лекция про открытые заплывы. Решила, что это судьба, надо идти. Эта встреча меня очень вдохновила, так что я почти сразу записалась на курс подготовки.

Нас предупредили, что мест на заплыв всего около 2000, из них 450 для участников из России, и в предыдущем году их выкупили за 23 минуты. Оказалось, желающих переплыть Босфор очень много по всему миру. У меня получилось купить свой слот с четвертого раза – все время появлялось сообщение об ошибке. Через две минуты после того, как я все-таки увидела заветную галочку с подтверждением моего участия, регистрация для России закрылась. С этого момента полгода до самого заплыва я вообще ни о чем больше не говорила, кроме как про Босфор. Забавно, кстати, что заплатить за свое место можно было или 120 долларов, или 120 евро – разницы никакой, просто турков устраивали оба варианта.

Во время подготовки тренировки проходили раз в неделю с тренером и два раза самостоятельно по заданию тренера. Каждые 4 недели проходили отчетные заплывы, где засекали время, за которое ты проплываешь километр. На одном из них я плыву и вдруг замечаю, что все вокруг начинают кричать, подбадривать меня, хлопать. Я не понимала, что происходит, но решила ускориться на всякий случай. На финише меня поздравил основатель школы – оказалось, я проплыла километр за 17 минут 50 секунд, а лучшее время после меня на 2 минуты дольше. У школы даже есть закрытый клуб, в который попадают пловцы, которые проплывают километр меньше, чем за 20 минут.

Я переложила 6,5 км, которые нужно будет проплыть, на Петербург. Получилось, что это расстояние от Дворцовой площади до метро Новочеркасская. Это же очень далеко! Тем более, траектория пловца всегда немного виляющая, так что получается еще больше. Чтобы подготовиться, я решила проплыть одну милю (1 км 800 м) в заплыве Кубка Чемпионов в Москве. Там я, конечно, почувствовала себя странно: все вокруг в крутых гидрокостюмах, едят батончики, пьют изотоники, у всех часы, которые отслеживают траекторию, а у меня часы, которые показывают время. На старте стояла и думала – что я здесь вообще делаю? А потом отпустила эту мысль и решила, что просто проплыву в свое удовольствие. Так и получилось. Хотя первые несколько минут мне было сложно дышать из-за того, что вода оказалась холодной. Я даже сказала себе, что сделаю 10 гребков и если будет так же плохо, то вернусь назад. Где-то на 8 гребке поняла, что дышать все еще сложно, но ужасно разозлилась: черт побери, друзья приехали меня поддержать, я полгода готовилась, после заплыва я обещала себе съесть бургер! В общем, от злости проплыла еще сколько-то, тело разогрелось и стало легче. Если честно, этот заплыв мне запомнился даже больше, чем Босфор.

Как я переплыл Босфор: отчёт участника

Где-то в январе, когда тренировки в бассейне стали регулярными, кто-то из нашего бегового клуба сообщил: «Скоро открывается регистрация на заплыв через Босфор, нужно обязательно cтартовать». Я много слышал об этом мероприятии, но рассказы и отчеты не разбудили во мне желания бросить всё, принять участие в заплыве и покорить стихию. Скорее, сыграло роль коллективное бессознательное: все регистрируются — попробую и я. Тем более, большинство из тех знакомых, кто собирался плыть, только делали первые успехи в бассейне — для них это событие стало хорошей мотивацией научиться плавать.

246fcb35-4cde-4026-b0ae-63650e904fbd-2060x1236

Плаванием я так или иначе занимаюсь с детства, но эти занятия не носили систематического характера. Когда в нашем беговом клубе появилось направление KMRC Swim, я ради интереса и разнообразия стал заниматься с тренером. Два раза в неделю мы час-полтора отрабатывали технику, осваивали новые необычные упражнения.

Результат появился с наступлением теплых дней и выходом на открытую воду, когда я принял участие в нескольких триатлон-эстафетах в роли пловца, стабильно попадая в первую десятку финишных протоколов.

Дорога в Стамбул, транспорт и еда

Так, в ходе стартов на открытой воде и тренировок, незаметно прошло время и наступил июль, а с ним и день вылета в Турцию. До Стамбула мы добирались через Львов, откуда турецкий лоукост доставил нас в аэропорт «Сабиха». В город добирались на такси: местный «шумахер» всего за час и 50 долларов показал нам мастер-класс по вождению авто — правой рукой он держал руль, а левой писал и отправлял смс-ки, успевая при этом значительно превышать скорость и перестраиваться через ряд.

При такой дороге мы изрядно разнервничались и проголодались, так что после приезда сразу решили исправить это досадное недоразумение поглощением шаурмы на площади Таксим.

В отличие от марафона, в плавании нет специальных углеводных диет (по-крайней мере, на таких дистанциях). Поэтому мы старались поддерживать обычный рацион с небольшим добавлением морепродуктов. Всё-таки, рыбу тут любят и умеют вкусно приготовить.

Стамбул, фото, бег

Говоря о разнообразии Стамбула, хотелось бы рассказать о транспортной системе. Очень понравился такой вид транспорта как «метробус» — несколько автобусов, для которых забором отгорожена крайняя правая полоса на шоссе. Скорость движения при этом около 90 км/ч, за один рейс такой автопоезд перевозит несколько сотен пассажиров.

Цена для метробуса и трамвая — 4 лиры (около 30 грн). Проезд на такси пятерых пассажиров на такое же расстояние обойдется в 5 лир с каждого, но нужно быть внимательным. В местных такси установлены счетчики, и турецкие таксисты любят сложные маршруты, которые увеличивают ваш счёт.

День перед заплывом

В день накануне старта организаторами было запланировано мероприятие по выдаче стартовых пакетов, презентация трассы, паста-пати и другие развлечения для участников. Всё это проходило в финишном лагере, разбитом в городском парке на набережной.

Стамбул, фото, бег

Я без приключений получил спортивную сумку с эмблемой заплыва. В ней оказалась зеленая шапочка, чип для фиксации времени, белые одноразовые тапочки, множество сладостей (в том числе и всемирно известные Turkish Delights), рекламная полиграфия, справочник пловца.

Цвет штанов шапочек менялся в зависимости от возраста участника: зеленый — признак молодости, желтый — пора бы подумать о будущем, хотя получается в основном только о прошлом.

Место старта-финиша выбрано великолепно: свежий, ухоженный газон, большое количество волонтеров, болельщики, прекрасные виды на Босфорский пролив. Все настраивало на позитивный лад и помогало снимать волнение у участников. Хотя надо отметить, что наши ребята изрядно переживали, особенно когда всех посадили на экскурсионное судно и принялись катать по заливу, демонстрируя особенности маршрута, длину дистанции и скорость течения.

Цвет лица у многих пассажиров менялся в зависимости от пейзажа — от бледного с синевой до зеленого с румянцем.

Ещё в Киеве я размышлял о необходимости применить на старте плавательный гидрокостюм, но слова Володи Дегтярёва о том, что переплывать Босфор в гидрокостюме «не по-пацански» (с) отбили у меня желание использовать это чудо техники. К тому же, погода выдалась жаркой: вода +25 С, воздух далеко за 30 С.

Тот Самый День

Утром в день старта: традиционная чашка чая, несколько фиников, курага — и вот быстрокрылый фрегат «Победа» несёт две тысячи участников в сторону причала, откуда через час мы погрузимся в морские воды. Публика в трюме собралась разная — от начинающих любителей в запрещенных гидрокостюмах до членов сборных своих стран двухметрового роста.

Все нервничали, пили энергетические напитки, пытались разминаться и растягиваться. Большинство мазалось вазелином, кремом от загара, а кое-кто даже «Финалгоном», при чем частенько путая тюбики. Густота нанесения слоя прямо зависела от планируемой скорости плавания.

Стамбул, фото, бег

Фрегат припарковался вовремя, стали швартовать причал с чиповой системой, что заняло еще минут 15… и вот толпа зашевелилась. Протискиваясь сквозь участников, мы шли по ковру из белых одноразовых тапочек, которые выдали для комфортного пребывания на палубе. Яркий свет ослепил на секунду, послышался крик и писк чипов, разбег и полет… теплые воды Босфора приняли меня в свои объятия.

Bosphorus Cross-Continental swimmingBosphorus Cross-Continental swimming

Я вынырнул, вдохнул и поплыл по направлению к первому ориентиру — Босфорскому мосту.

Вокруг были видны лодки спасателей и корабли с туристами, которых привезли посмотреть как зеленые и желтые шапочки прыгают в воду. Между тем, лидеры как-то быстро уплыли. Призовой фонд в денежном эквиваленте предусмотрен не был, но настрой при этом у элиты был серьезный, лидеры рубились не на шутку.

0_27_4_635735311946271122

Теплая, прозрачная, слегка зеленоватая вода, видимость несколько метров позволяла рассмотреть  фауну (в основном, это были мелкие рыбки и медузы). После первого моста то ли погода, то ли скорость течения начали меняться: появилась высокая волна, плыть стало некомфортно.

Плавание на открытой воде отличается от плавания в бассейне как бег по стадиону от горного бега. Необходимо учитывать и скорость ветра, и течение, и высоту встречных волн. Важно хорошо ориентироваться, постоянно наблюдать за берегом, что бы не сбиться с курса, а также не боятся морской глубины. Огромная масса воды, ширина пролива в этих местах около двух километров, глубина метров 50.

0_27_6_635735311947052407

Я огляделся вокруг и понял, что толпа из нескольких тысяч пловцов рассеялась по проливу. Появилось ощущение, что переплываю Босфор в одиночку, что не было никакого соревнования и других участников. Иногда, правда, где-то вдалеке показывалась рука, нога или шапочка желтого цвета.

Как можно рассмотреть и спасти тонущего человека в этих условиях — не понятно. И только пролетающий над нами вертолет придавал уверенность в том, что организаторы контролируют ситуацию.

Мимо проносились исторические достопримечательности: крепость, несколько дворцов, красивые виллы. Вдалеке показался второй мост и главный ориентир — правая опора, где предположительно находилось место финиша. Высота волн увеличилась, гребки стали даваться тяжелее, а вот течения, которого все так боялись, всё не было, как не было необходимого в плавании скольжения.

Как я переплыл Босфор: отчёт участника

Ещё в Киеве я внимательно изучал многочисленные отчеты, рекомендации и даже чертежи с направлением движения. Главная опасность в повороте на финиш, потому что если не успеть вовремя изменить траекторию движения… впрочем спасательные шлюпки уже ждали своих «клиентов» в районе второго моста. По словам свидетелей, выплыть на финиш оттуда невозможно.

Через некоторое время справа показался ориентир — искусственный остров-ресторан «Галатасарай», от него до финиша совсем ничего, каких-то полкилометра. Я всё время осматривался, боялся не туда свернуть, хотя в итоге выплыл ровно к месту финиша. Никакого течения: встречного или попутного я не почувствовал.

0_27_19_635735311953146052finish-bosphorus

В районе финиша для зрителей были установлены трибуны. Толпы болельщиков что-то кричали, размахивали флагами и плакатами — со стороны это было похоже на одесский пляж. И вот долгожданная лестница. С трудом поднимаюсь: ноги ватные, кружится голова. Волонтеры помогли снять чип, взамен выдали больше турецкое полотенце с изображением голой женщины карты Босфора.

Выйдя на берег я посмотрел на часы и не поверил своему времени: 1 час и 39 минут. Подумал даже, что  в середине залива попал во временную дыру, где провел лишние полчаса или даже больше.

Босфору все возрасты покорныБосфору все возрасты покорны

Тут же увидел друзей, которые уже финишировали и спокойно попивали кофе. Оказалось, что в этом году встречное течение «выключили», а попутное удалось найти далеко не всем. Видимо, это и был ключ к успеху, который помогал пловцам справиться с дистанцией.

После финиша

Победителем в абсолютном зачёте стал пловец из Турции с финишным временем  1 час и 1 минута.

Где-то вдалеке из динамиков передавали гимн и звуки награждения. Победителям в абсолютном зачете и возрастных группах дарили медали и подарки от спонсоров. Остальным участникам предлагалось постоять в очереди за дипломом (медали им не предполагались), в котором на турецком и английском языках подтверждали финишное время, да и сам факт преодоления Босфора.

Из Украины стартовали 38 человек, лучший результат у нас — 2-е место в группе женщин 20-25 лет. Из 2 000 участников не финишировали всего 27 человек, самый медленный преодолел расстояние в 6,5 км за 2 часа и 30 минут.

11220851_937444299650321_5277461765814966735_n

Вечером состоялась импровизированная вечеринка с уже традиционной шаурмой и фруктами, где ребята делились эмоциями и впечатлением от старта. Для многих это была победа над собой, над своими страхами и сомнениями. После преодоления Босфора все стали увереннее, повысили самооценку и ставят новые цели.

Буду ли я стартовать тут еще раз? Не уверен. Эта дистанция не показалась мне сложной, и участвовать ещё раз чтобы сказать «я снова переплыл через Босфор» пока не планирую. В любом случае, это яркое воспоминание, которое останется на всю жизнь.

Фото: bogazici.olimpiyat.org.tr, theguardian.com, baltimoresun.com, facebook.com, Дима Коваленко.

Интерконтинентальный заплыв или как я переплыл Босфор.

Вот дошли наконец руки до небольшого отчета о том, как я в минувшие выходные переплыл пролив Босфор. Все началось ровно год назад, когда мне в голову случайно пришла идея заняться триатлоном, а именно стать IRONMAN. Ранее к циклическим видам спорта я имел посредственное отношение. Были успехи в спринте, футболе, волейболе, но бег, велосипед и плавание на длинны дистанции для меня были чем-то совсем выдающимся. И если с бегом и велосипедом я решил, что справлюсь и так(как потом оказалось напрасно)), то плавать я почти не умел, ну или умел на уровне дедушек и бабушек, плывущих 3 дорожки брассом в бассейне. В этот момент я решил искать тренера по плаванию и нашел в интернете Тренера, Дмитрия Егорова, который имел на своем счету покоренные Босфор, Гибралтар и Питер-Кронштадт. Это мне казалось тогда немыслемым) И вот я стал учиться плавать! Почти через месяц занятий я уже мог плыть в бассейне и 1000 и 1500 метров без остановок. И весь год повышал свои навыки и делал объемы. Перед новым годом Тренер предложил мне зарегистрироваться на Босфор. Это заплыв, длинною в 6,5км, через пролив, который соединяет Европу и Азию, что и делает его интерконтинентальным. Регистрация прошла успешно, т.к. я попал в число 250 счастливчиком из нашей страны, которые успели купить слоты за 7(!) минут времени регистрации в интернете. Началась подготовка. Поскольку плавание и так входило в подготовку для триатлона, я честно, специально для Босфора не готовился, но имел всегда мысли о том, что необходимо набирать объем, чтобы уметь плыть такое расстояние. И вот наступил июль, тренировки на открытой воде. В Питере лето нас не балует и приходилось иногда терпеть температуру воды на улице, что создавало определенные проблемы в подготовке, но я человек с Севера и критичного тут для меня ничего не было) Проплыл контрольные 3000м в Сестрорецке и был уверен в своих силах. Мы прилетели в Стамбул командой из 7 человек за 3 дня до старта. Вообще из России народу было много и это радовало отеческими чувствами.  Провели одну тренировку на Босфоре. Вода показалась прохладной и было принято решение плыть в гидрокостюме! Вообще Босфор всегда славился своей скоростью попутного течения у пловцов. Оно должно было составить не менее 3,5 км/час, что автоматически делало заплыв не очень сложным и у меня встала цель выплыть из часа, а при хорошем стечении обстоятельств и из 50 минут. И вот наступил день старта! Мы встали пораньше, хорошо позавтракали. Как и накануне поехали в такси всемером(!) на место старта. Волнения лично у меня не было, я знал, что смогу доплыть, но надо было еще и показать результат, что конечно ставило передо мной задачу "работать" на дистанции. На старте оказалось, что людей в гидрокостюмах процентов 5 от силы. Это меня не смутило) Смутило только когда Тренерснял костюм, сказав, что если он займет какое-то место, то результат не засчитают) Но я видимо в себя так не верил и ничего там снимать не стал! И вот мы уже едем на место старта на корабле, вместе с еще 1987 участниками соревнований. Все шутят, кричат на разных языках и смеются. Тут же подпеваю русским ребятам песню "Катюша"...настроение хорошее! Дан старт и я отправляюсь плыть! По совету Тренера плыл чуть левее центра, т.к. там должно было быть более сильное течение и соответственно более удачное финишное время. Дистанция давалась непросто. Плыл почти один. Вся группа плыла центральнее. За мной иногда становились пловцы и работали мне в ноги, но потом отваливались, тем самым прибавляя мне уверенности в себе. На протяжении всего заплыва сильно били встречные волны! Вода по центру оказалась теплее, чем у берега, но в костюме жарко не было. После 2/3 дистанции понял, что времени прошло много, начал немного бояться, что плыву не там или просто против течения, т.к. волны усиливались и становилось непросто дышать. В целом прошел все ровно, без особых приключений. Все ориентиры были соблюдены, по дороге удалось "достать" много ушедших раньше меня участников. И вот финиш. Оказалось, что в этом году НИКТО из часа не выплыл! Течение было совсем не то. Мой результат 1:29:38 и 38 место в категории. В целом конечно доволен, но как всегда мог и лучше)  Большое спасибо Тренеру За подготовку и всяческую помощь и поддержку! Дима, я бы без тебя не смог) Всем ребятам, которые вместе со мной преодолевали этот пролив, спасибо за хорошую компанию и поздравляю с Вашими результатами! А пока буду "пахать", ведь планы на следующий год обещают быть грандиозными!)

Как я переплыла Босфор

Надеюсь, это рассказ станет полезным для тех, кто думает о длинных заплывах, но не решается. Решила поделиться теми впечатлениями, которые не вмещаются в меня. Ну во-первых, это САМОЕ  потрясающее впечатление в моей жизни после рождения сына. И я бы сказала, что это очень неожиданно. До сих пор не могу привыкнуть, что старты дают столько эмоций! Тем более, что ровно год назад я совсем не умела плавать, ну то есть по-собачьи гордо проплыть метров 10 - вполне могла, но не более. Спасибо, Яна Павлова, за то, что в моей жизни появилось само слово - Босфор. Первая мысль год назад, когда я решила заняться триатлоном, прочитав, что есть такое соревнование Ironman - нееее, так не бывает. Столько проплыть-проехать-пробежать невозможно! Ну и тем паче где ironman, а где я, ни разу в жизни более 3 км не бегавшая, освоившая велосипед Школьник в детские годы и не умеющая плавать. Ах да, для полноты картины моего безумства добавлю, что я еще и курила в то время, немного, но достаточно, чтобы быть далекой от спорта. Но чем черт не шутит, подумала я, надо просто работать над собой. Не буду сейчас рассказывать про бег и вел - первый старт 70.3 - в августе . Давайте про плавание. Никогда не забуду прошлые август и сентябрь. Бассейн Чайка, 15-метровый лягушатник. Тренировки в 7 утра. После бега или сразу. Ощущение тотальной неуверенности и страха. Каждое погружение головы под воду - фактически утопление. Боже, как дышать в воду? Ноги кроль, руки брасс, дощечка, одну руку отпустили в воду, мааааамаааа.  А теперь кроль в полной координации. Тренер: Молодец! Целых 3 метра проплыла без остановок.

Октябрь. Ноябрь. Меняю тренера.  Да нет, первый тренер - замечательный, но слишком потакал моим слабостям и жалел. Осмотр меня Евгений Безрученко - было очень стыдно первый раз плыть 50 метров, останавливаясь по дороге раза 3. Спасибо за то, что не застебал сразу)) В общем, после ноября все закрутилось.

Декабрь - сегодня ты плывешь 2 км. Я?!?!! Нееет. Ну что за бред, все плывут - и ты плыви. Ура! Я смогла, мои первые 2!

Январь, Индийский океан, Бали. Мои первые 2 км в открытом море. Шторм, трясущиеся руки и дикая гордость - СМОГЛА.

Силовые, длинные, 3 км, еще какие-то. Как-то плавно вошла в режим 5-6 тренировок, из которых 2-3 были плавательные.

1 марта - тренировка в Персидском заливе на 10 км. Не справилась, проплыла 7,5 за 3.30 или 3.20, уже и не помню. Помню тот страх перед открытой водой и ощущение, что ты не знаешь, как в нее дышать. Как? Ты же учился вроде и умеешь, но - вода другая, плотная, невероятно соленая, и опять дикие волны. Сил не хватило на 10 км, волны стали такие сильные, а руки такие слабые, что Вова, тренер, который как спасательная лодка, плыл рядом, разрешил повернуть на берег.  Дальше пронеслись март, апрель, май, грипп, отпуск, период снижения скорости и ощущения, что ты плаваешь, как бревно - и ничего сделать не сможешь. И Женя - "это тренировочная яма, не бесись, пройдет. Перетерпи, скоро поплывешь быстрее."

Поплыла. Июнь и июль - ощущение радости в бассейне, скорости, легкости. 50 м за 1,0, потом 55, потом 49. Я не верила, что это я и такое могу.

17 июля. Вылет в Турцию. Выучила наизусть все основные ориентиры, плывем на середину моста, потом на флаг, за башней берем правее и сразу после Галатасарая справа или -  второй башни Военной академии слева - берем под 45 градусов на финиш и плывем изо всех сил. А если не успели - снесет на мост, но ничего страшного, там дежурят лодки, подберут, в Мраморное море не пустят. Каждый год примерно треть не доплывает до финиша, их подбирают лодки.  Из 1500 - 400 не финишируют. Неплохая перспектива. 

День до старта. С утра и до обеда - страшный ливень, гроза, гром такой, что уши закладывает. Знак? Не плыть? Паника нарастает. Куда я попала, как я могла подумать, что я смогу??? Вроде распогодилось, резкое солнце. Ну что, сопли соплями, пора идти регистрироваться.  И вот когда ты встаешь в очередь на регистрацию - именно здесь ты первый раз понимаешь, ради чего это все. Твои недосыпы, волнения, поиск мотивации, борьба с отговорками, боль, труды, в конце концов. Заряженные, красивые, мускулистые, веселые, радостные люди, смех, широкие улыбки, легкая тревога в глазах. Столько русских в Турции - но не тех, о которых Галустьян стебется. Тех,  кто так же, как и я, нервничал и работал весь год, тех, кто здесь не первый год, кто получает кайф от атмосферы - прошу простить за штамп - этого яркого спортивного праздника. Да, и пусть в очереди мы постояли больше часа, но за это время я познакомилась с чудесным американцем и турком, и даже мой не лучший английский не был помехой обсудить нашу подготовку и просто поболтать. Потом прогулки до места старта на  катере - и вроде бы все понятно. Вот мост, вот флаг, вот остров, берем правее здесь. Норм. Сделаю...

Утро. Проснуться на час раньше от паники. ААААА!!!! Позавтракать, одни русские.  Паника. Ааааа!!!! Дойти до места старта. АААААА! Паром, напряжение вокруг, электричество.....

Короче, прыгаем. Держим очки и шапочку, толкаем ногами других, плывем на середину моста. Легкая паника первые 50 метров, потом вошла в ритм  наладила дыхание, два раза поправила очки - все, встала, плывем. Середина моста, флаг, правее башни, плывем, вода отличная, солнышко, дышится легко - господи, как же можно было этого бояться?! Кайф!!! Опа! Вот и Академия! Галатасарай - берем под 45 вправо, фуф, вроде вовремя повернула.

Через 5 минут подняла голову и поняла, что меня прекрасным образом сносит ко второму мосту, прямиком в Мраморное море.

Тв. мать! Бл!!!!! Первая мысль - я же правильно все сделала! Остров-направо. (Потеряла пару мин на лишних размышлениях) Потом были паника и воспоминания, что делать в таких ситуациях (еще пару минут офф) Погребла под 45 градусов назад - не работает, стою на месте.

И тут впервые мысль - ну ладно, если что, меня лодка заберет. 30-секундная апатия и КАКОГО ЧЕРТА Я РАДИ ЭТОГО СЮДА ПРИЕХАЛА ЧТОБЫ СДАТЬСЯ?!!!

И под громкие стуки в голове НИКОГДА НИКОГДА НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ включила мозг и мощность.  Я поплыла под 180 назад, нащупав холодное течение. Не работает-справа флаг на одном и том же месте.  Я не движусь, кипячу воду вхолостую. Под 90! Под 90! Не работает.  Ну не, сильнее ноги, руки, ноги, руки, ноги, руки....

Минут через 10 что-то сдвинулось и я пошла к берегу.

Справа - VIP-корабль, уже ориентировалась по нему. Подплыла ближе к берегу и вот тут, как на 39 км марафона появилось ощущение, что я сделаю это. Вот он финиш - вот он! И я плыву!!!!! 1 час 15 минут, мечтала выплыть из часа, ну как и все, наверное.

Что помогло финишировать? Вера в себя, настойчивость и упорство - в конце Удовольствие от процесса - на всем старте и в процессе тренировок Ежедневная работа над собой, отсутствие акцента на собственных промахах и удачах в том числе. Просто повседневный занудный труд. Люди в желтых шапочках - пловцы на старте старшей возрастной группы (могут же!!!) Тренер, который все твои слабости стебет (ибо нех) и твердой рукой ведет к результату (спасибо, Женя!)

В общем, страхи - это нормально. Но в воде должна быть холодная голова, кровь полна сахара, руки и ноги сильные. Ну и все получится! И да - на следующий год я хочу выплыть из часа))))))

Мечты сбываются. Я переплыла Босфор.

Как-то летом прочитала, что люди переплывают Босфор, мне показалось это полным безумием и я молниеносно решила "надо плыть!"

Как-то летом прочитала, что люди переплывают Босфор, мне показалось это полным безумием и я молниеносно решила "надо плыть!" До января ждала открытия регистрации, помня шутки, что самое сложное в переплывание Босфора  - зарегистрироваться на переплывание Босфора (ложь! какая же это оказалась бесчеловечная ложь!!!), считала, дни, часы, минуты, обновляла сайт по несколько раз, а потом, когда вожделенная «application form» появилась, носилась, как угорелая по Мск, собирая все необходимые документы. Когда емс доставил пакет в Олимпийский комитет Турции, а я получила подтверждение, дескать всё отлично, ждем вас - счастью не было предела. Так как тренер еще в октябре сказал мне, дословно "что тебе этот Босфор? Тьфу, переплывешь, не переживай!" Я и не переживала... Очевидно, он имел ввиду, что для этого надо вспахивать в Iloveswiming три раза в неделю по 3-3,5км под его чутким руководством, или не меньше самостоятельно в бассейне, я же ходила в театры и наслаждалась жизнью, иногда плавая в удовольствие 🙂 

до посадки на паром 🙂

расплата пришла неожиданно, я получила стартовый пакет, вдохновленная села на паром у увидела "масштаб катастрофы" мне показалось переплыть это по заданному маршруту просто нереальным, но мозг отчаянно цеплялся за слова тренера, избегая всяких "но" "если" и "надо было". Я решила, что готова. Второй приступ паники случился уже утром, за час до заплыва, когда всех погрузили на паром, меня буквально трясло от мысли, что я могу не справиться. Зная себя, я всячески уговаривала пульс успокоиться и не переживать... Один раз, когда я плыла, защищая честь своей компании на спартакиаде какие-то 50м, так перенервничала, что за 2м до финиша перестала дышать, как потом объяснил врач, я настолько переживала, что произошел дыхательный спазм от «перегрева» (слишком высокого пульса) организм просто отключился, теоретически, должно было закончиться обмороком, но спортивное детство и тут заставило бороться. Так вот, сидя на пароме, я очень боялась такого повторения в Босфоре, мысленно успокаивала себя протягивая колу, воду, изотоник... К моменту прибытия, я настолько хотела в туалет, что иные мысли и паника просто рассеялись, больше всего я мечтала прыгнуть в воду, потому что стянуть свимскин в крохотной кабинке, которую еще надо было найти, не представлялось возможным 🙂 

борюсь с паникой, настраиваюсь 

И все прыгнули! До моста, выгребая на его середину я плыла с чувством полного восторга и радости, когда почувствовала резкое похолодание воды - счастью на было предела, значит я делаю всё верно (попала в течение)! Когда заплывала под мост, в огромную черную тень, осознала, что я абсолютно одна в Босфоре, эту смесь страха, благоговения перед стихией и восторга, словами невозможно описать, но это незабываемо. Я всё плыла и плыла, а людей не было, изредка встречались медузы, которых я старательно избегала, поглядывая на щупальца внутри. В какой-то момент, мне началось казаться, что все доплыли, а я вот тут, зависла в другом измерении... Потом, услышала голос с лодки, испугалась, что меня сейчас снимут с дистанции, но они кричали, греби левее, ты не туда гребешь, левее... Удивилась, но послушала, стали виднеется шапочки людей, волны били в лицо, напившись соленый воды вдоволь перешла на брасс, ибо кролем все-таки растеряла все ориентиры. Решение было верным, начала нагонять людей, обогнав 5-7, свернула у Галатасарая и ошиблась, видимо слишком рано, или слишком резво свернула... В общем не знаю сколько прошло времени, но я видела финиш и по ощущение ни только не приближалась, но и отдалилась от него, паника сменилась усталостью, усталость, злостью, поменяв туда-сюда направление начала медленно продвигаться. Когда рука коснулась лестницы, я не почувствовала ничего, кроме опустошения, завернувшись в мягкое полотенце, получила вещи, написала смс, что жива, сфотографировала сертификат и отключила телефон. Два часа я рыдала в номере из-за 2:05:20 в сертификате, мне казалось, что это самый позорный провал из всех, что могли бы быть, что лучше бы меня съели акулы, унесло течением на Сирийскую границу (не знаю, как но как-то) или выкрало ИГИЛ, но только не так, я разочаровала, не оправдала надежды, я - неудачник.  Засыпала я всё еще в слезах, но отчего-то в обнимку с подаренным полотенцем, а утром посмотрела протоколы, почитала про "выключенное" течение и решила, что я - герой. На самом деле же сбылась моя мечта, переплыла Босфор, из Азии в Европу 6,5 км за каких-то там два часа :)))) Сейчас я в Москве абсолютно счастлива и готова к новым подвигам! Может быть я еще когда-нибудь попробую улучшить своё время.   Сертификат и суровый Босфорский загар 🙂