Бурпи фото: Бурпи упражнение — 47 фото

Содержание

самая полная информация + 20 вариантов (фото)

Берпи (бурпи) — это плиометрическое упражнение, которое представляет собой сочетание прыжка, планки и отжимания. Это супер-эффективное упражнение включает в работу все мышцы вашего тела, быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания и позволяет сжечь большое количество калорий за короткое время.

Упражнение берпи (или как его еще называют бурпи) было придумано еще в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H. Burpee как быстрый и надежный способ проведения фитнес-тестов. Но особую популярность это упражнение получило после всплеска кроссфит-тренировок, где берпи является ключевым элементом занятия. Сейчас берпи активно используется не только в кроссфите, но в интервальных, функциональных и кардио-тренировках.

Общая информация о берпи

Если вам незнакомо упражнение берпи, то давайте напомним, что оно из себя представляет. По сути это упражнение включает в себя 3 элемента: планка, отжимание и прыжок. Вы начинаете с положения глубокого приседа, переходите в планку, выполняете отжимание, снова переходите в глубокий присед и выполняете выпрыгивание вверх. Упражнение выполняется на несколько повторений без остановки. Для наглядности представляем вам берпи в анимированном варианте:

Берпи является своего рода уникальным упражнением — оно позволяет задействовать все основные группы мышц одинаково эффективно. На разных фазах выполнения в работу включаются мышцы плеч, трицепсов, груди, пресса, спины, ягодиц, бицепсы бедра, квадрицепсы. Кроме того, за счет прыжковой нагрузки и перемещения тела из горизонтальной плоскости в вертикальное вы очень быстро взвинчиваете пульс, а значит сжигаете больше калорий.

Упражнение берпи требует существенного уровня выносливости и силы, именно поэтому оно является своеобразным маркером физической подготовки у занимающихся. Для многих берпи является самым нелюбимым и сложным кардио-упражнением. Однако вы всегда можете упростить выполнение берпи, исключив отжимание или выпрыгивание из последовательности.

Как правильно выполнять берпи?

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните колени и сделайте глубокий присед, опираясь руками в пол.

Источник: greatist.com

2. Выпрыгните назад и примите позицию планки. Тело должно сохранять прямую линию, бедра и поясница не должны пригибаться к полу. Ладони находятся строго под плечевыми суставами

3. Согните локти назад и коснитесь грудью пола, при этом ваше тело остается ровной линией. Можно также выполнять вариант берпи с обычным отжиманием параллельно полу без касания градью.

4. Вернитесь в положении планки, сохраняя прямую линию тела.

5. Прыгните вперед, подтянув колено к ногам. Бедра параллельно полу, не задирайте ягодицы вверх.

6. Резко выпрыгните, поднимая руки и тело вверх. Обратите внимание, спина прямая, взгляд направляется вперед, корпус и ноги образует прямую линию. Вес тела не переносится на спину, движение выполняется легко и динамично.

7. Затем приземлитесь и снова перейдите в глубокий присед, затем в планку и отжимание, стараясь выполнять берпи в непрерывном темпе

Внимание! Не прогибайте спину и не горбитесь во время выполнения берпи. Тело должно образовывать прямую линию без изгибов и прогибов. Вы должны одновременно следить за правильной формой выполнения упражнения и держать высокую скорость.

10 причин выполнять упражнение берпи

Берпи – одно из самых энергозатратных кардио-упражнений, которое поможет вам быстро поднять пульс и сжечь калории. Да, это поистинее идеальное упражнение для похудения!
Это упражнение задействует большое количество мышц верхней и нижней части тела. Вы проработаете мышц рук, плеч, груди, пресса, спины, ног и ягодиц – в работу включается все тело.
Регулярное выполнение берпи тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает дыхательную систему и повышает вашу выносливость.
Для этого упражнения вам не понадобится дополнительный инвентарь, оно полностью проходит с весом собственного тела.
Вы можете выполнять его дома, в зале, на улице, на детской площадке – где угодно.
Упражнение имеет множество модификаций: от простых низкоударных вариантов до супер-сложных. Вы можете выбрать тот вариант, который подходит именно вам.
Берпи развивает взрывную силу мышц, помогая вам улучшить ваши скоростные качества и выносливость.
Берпи подойдет и тем, кто практикует силовые тренировки: это упражнение помогает избежать застоя в силовом тренинге и ускорить рост мышц.
Это отличное упражнение для развития баланса и координации.
Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку в этом упражнении. Хотите сосредоточиться на нижней части тела? Включите два прыжка в каждом повторе. Интересует верхняя часть тела? Добавьте пару отжиманий. Нужно проработать пресс? Подтягивайте колени к груди в положении планки. Берпи – это универсальное упражнение, которое легко можно оптимизировать под свои конкретные цели.

Противопоказания для выполнения берпи:

Проблемы с суставами
Хронические заболевания сердца
Большой лишний вес (> 30% выше нормы)
Варикозное расширение вен
Беременность и послеродовой период (2-3 месяца)

Если у вас есть противопоказания на интенсивные тренировки, то можете выбрать низкоударный вариант выполнения берпи, о котором будет рассказано ниже. Помните, что похудеть и обрести спортивную форму можно и без интенсивных упражнений. Да, с низкоударными тренировками для достижения результата, вероятно, потребуется больше времени, но рисковать из-за этого не стоит.

Берпи для начинающих

Научиться выполнять упражнение берпи может абсолютно каждый! Предлагаем вам пошаговую схему, благодаря которой освоит берпи даже абсолютный новичок. Еще раз подчеркиваем, необязательно доходить до самой продвинутой версии упражнения. Вы можете остановиться на том варианте, который вам наиболее комфортен, просто увеличивая количество повторений.

Уровень 1: Низкоударные берпи со стулом

Опираясь руками на стул, быстрым шагом без прыжка примите положение планки. Затем выполните шаг вперед и примите вертикальное положение. Переходите к следующему уровню сложности, когда вы сможете выполнить 13-15 повторений такого варианта берпи подряд. Обращаем внимание, чем выше стул, тем легче выполнять упражнений. Вместо стула можно использовать степ-платформу, диван, тумбочку.

Уровень 2: Низкоударные берпи на полу

Аналогичный принцип выполнения как и на первом уровне, но уже на полу. После того как вы сможете сделать это упражнение 2 подхода по 15 повторений, то переходите к следующему уровню сложности. Если у вас проблема с коленями, то остановитесь на этой модификации берпи.

Уровень 3: Берпи без выпрыгиваний и отжиманий

Классические берпи, но без отжиманий и выпрыгиваний. Часто используется в кардио-тренировках как более облегченный вариант упражнения. Отлично подойдет для тех, кто имеет небольшой опыт занятий и пока только осваивает берпи. Если вы сможете уверенно выполнить 2 подхода по 15 повторений такого варианта упражнения, переходите к варианту с выпрыгиванием.

Уровень 4: Берпи без отжиманий

Если вы пока не научились отжиматься от пола, то можете пропустить фазу отжимания в этом упражнении. Также можно выполнять отжимания от колен, но это немного нарушит динамику упражнения, поэтому по возможности лучше научиться отжиматься от пола. Подробнее об этом читайте в статье: Все об отжиманиях: польза, вред, особенности, варианты выполнения в картинках.

Уровень 5: Классический вариант берпи с отжиманием

И наконец уровень 5 – классический вариант берпи с отжиманием.

Сюда же отнесем еще одну модификация выполнения берпи – с касанием грудью и ног пола. Этот вариант чаще всего используется в кроссфите. В HIIT-тренировках на групповых занятиях и в домашних условиях чаще используется вариант с отжиманием.

Схема выполнения берпи

Самый популярный вариант схемы для развития выносливости и навыков выполнения берпи – это наращивание количества повторений. Начните выполнять по 10 берпи каждый день и постепенно увеличивайте их количество. Поставьте себе конечную цель (например, 50 повторений подряд) и идите к этой цифре. Предлагаем вам вот такую готовую схему берпи на 31 день с постепенным наращиванием количества повторений:

Если вы считаете себя более продвинутым, и готовы дойти до 100 повторений за месяц, то есть и такой вариант:

Вариант выполнения берпи выбирайте исходя из своего уровня готовности. Можете помимо увеличения количества повторений также повышать уровень сложности. Например, первую неделю вы выполняете берпи без выпрыгиваний; вторую неделю – с выпрыгиваниями, но без отжиманий; третью неделю – уже с отжиманиями и т.д.

Как увеличить количество повторений берпи? Для того чтобы вы могли увидеть прогресс в выполнении упражнения берпи, то обязательно практикуйте следующие упражнения: планка на руках и предплечьях, отжимания, приседания с выпрыгиванием, прыжки коленом к груди в планке. Также рекомендуем заниматься плиометрическими тренировками для развития взрывной силы мышц.

Смотрите наши подборки упражнений:

Топ-60 лучших кардио-упражнений
Топ-50 лучших упражнений для ног
Топ-50 лучших упражнений для ягодиц
Топ-50 лучших упражнений для живота
Топ-30 лучших упражнений для рук

20 вариантов берпи в картинках

Предлагаем вам уникальную подборку: 20 вариантов выполнения берпи в наглядных картинках. Дополнительные варианты берпи помогут вам разнообразить ваши тренировки.

Берпи для среднего уровня подготовки

1. Берпи с касанием плеча

2. Берпи с касанием рукой колен

3. Берпи в стиле йоги

4. Берпи-альпинист

5. Бурпи на 180 градусов

6. Берпи с отведением ног назад

7. Берпи с ударом ногой в сторону

8. Берпи-паук

9. Берпи с тягой гантелей

10. Берпи с тягой гантелей в планке

Берпи для продвинутого уровня

1. Берпи с перекатами

2. Берпи с прыжком в звезду

3. Берпи с выпрыгиванием

4. Берпи с прыжками в сторону

5. Берпи с разведением ног в планке

6. Берпи на одной ноге

7. Берпи с вертикальным выпрыгиванием в планке

8. Берпи с запрыгиванием на степ-платформу

9. Берпи с разведением ног со степом

10. Берпи с выпадами

За гифки спасибо youtube-каналам: Kevin Saum, andreanne fitness, FXBWhiteBearMN, Jacquelyn Son, shortcircuits with Marsha, burpee modification, Coretraining CZ, Workout Hotel.

Схема тренировок с разными вариантами берпи

Начинающим мы советуем опробовать схему с постепенным увеличением сложности и количества повторений в день по рекомендациям выше. А вот для более опытных занимающихся предлагаем несколько вариантов тренировок с берпи. Вы можете повторить столько кругов, сколько сможете.

Для среднего уровня

Выполняем каждое упражнение 8-10 раз, затем 30 секунд перерыв. Повторяем упражнения столько кругов, сколько сможете. Между кругами отдых 2 минуты.

Вариант 1

Берпи-паук
Берпи + собака мордой вверх
Классические берпи без выпрыгивания
Берпи с касанием рукой колен
Берпи с тягой гантелей

Вариант 2

Берпи-альпинист
Берпи с касанием плеча
Берпи с ударом ногой в сторону
Берпи с тягой гантелей в планке
Берпи с отведением ног назад

Для продвинутого уровня

Выполняем каждое упражнение 10-12 раз, затем 30 секунд перерыв. Повторяем упражнения столько кругов, сколько сможете. Между кругами отдых 2 минуты.

Вариант 1

Берпи на одной ноге
Берпи с тягой гантелей в планке
Классические берпи без отжимания
Берпи с разведением ног в планке
Берпи с прыжком в звезду

Вариант 2

Берпи с выпадами
Берпи с перекатами
Берпи с касанием плеча
Берпи с прыжком в звезду
Берпи с прыжками вбок

Отзывы на упражнение берпи от наших подписчиков

Алина: «Впервые столкнулась с берпи на групповой кардио-тренировке. Я тогда только начала заниматься фитнесом, и первый раз, конечно, сделала всего лишь 3 или 4 повторения. А рядом девочки спокойно делали уже по 10-15 да еще и с отжиманиями! Упражнение как лакмусовая бумажка в группе – сразу видно, кто занимается давно, кто недавно:) После трех месяцев занятий меня берпи уже не страшат, делаю более 15 повторений, правда в отжиманиях есть куда совершенствоваться (как говорит тренер, они у меня недостаточно глубокие)».
Мария: «Бурпи – мое любимое упражнение. Не знаю, что его все так боятся. Для меня есть гораздо более сложные упражнение. Например, выпады с прыжками – вот это да, тяжело (и травмоопасно кстати, почище бурпи). Правда, бурпи я всегда делаю вариант с обычными отжиманиями, мне не очень комфортно ударяться об пол. Хотя некоторые тренеры делают именно с касанием пола. Не знаю уж, как лучше.
Александр: «Я хожу на кроссфит, тренеры часто включают берпи в тренировку. Сначала кажется упражнение сложным, но постепенно привыкаешь. Вообще в таких тренировках как кроссфит или HIIT нередко приходится себя преодолевать, но когда видишь прогресс – это просто непередаваемый кайф».
Ольга: Первый раз увидела бурпи в одной из домашних тренировок. Ох, сейчас понимаю, что там еще был лайт-вариант (без выпрыгиваний), а первые недели выполнения даже это казалось космосом. Сейчас, конечно, бурпи есть везде, они привычны и уже несложно их делать. Но я все равно их не люблю, и когда тренеры говорят «ну а теперь бурпи», не могу не подавить внутреннее «блиииин».
Юлия: «Очень часто делаем берпи на кроссфите. Я даже и не знала, как это упражнение называется правильно и что считаются таким грозным. Хорошее упражнение, действительно работает все тело и уровень потливости повышается в разы. Единственное, у меня первое время болели запястья, видимо, с непривычки, но потом прошло».

Берпи (бурпи) – отличное упражнение для жиросжигания и тонуса тела. Если вы занимаетесь кардио-тренировками, то обязательно включите в свой план занятий берпи. Первое время, возможно, вы не сможете делать много повторений, но с ростом выносливости и силы вы будете улучшать ваши показатели день за днем.

Готовые программы для мужчин (с гантелями):

Готовая программа тренировок с гантелями (на 7 дней)
Готовая программа фулбоди-тренировок с гантелями (на 3 дня)

Готовые программы для мужчин (без инвентаря):

Готовая программа тренировок для похудения в животе (на 3 дня)
Готовая программа тренировок для похудения и тонуса тела (на 3 дня)

Готовые программы для девушек (с гантелями):

Силовая программа для девушек с гантелями: план на 5 дней
Программа на рельеф с гантелями без прыжков: план на 3 дня

Готовые программы для девушек (без инвентаря):

Общие программы дома: 100 упражнений + 4 готовых плана
Экспресс-тренировки на 10-15 минут без прыжков (на 5 дней)
Программа для бразильских ягодиц без прыжков (на 3 дня)

супер упражнение для быстрого похудения

Бурпи является одним из самых сложных упражнений для тренировки всего тела. Если ваша цель наращивание мышечной массы или снижение жировой прослойки, или вы просто хотите улучшить свою физическую форму – это упражнение для вас.

Преимущества Бурпи:

• Сила.

Это упражнение из раздела силовых тренировок. С каждым повторением вы будете прорабатывать мышцы рук, груди, живота и бедер. Таким образом, вы сможете повысить силу и выносливость всего вашего тела.

• Сжигание жира.

Так как в упражнении задействовано все тело, Бурпи является наилучшим выбором для сжигания жира. Современные исследования показывают, что упражнения высокой интенсивности позволяют сжигать до 50% больше жира по сравнению с обычными упражнениями для силовой тренировки. Также Бурпи помогает ускорить метаболизм чтобы сжигать больше калорий в течение дня.

• Свобода.

Вам не нужно сложное и дорогостоящее оборудование для занятий и даже абонемент в тренажерный зал. Все что вам нужно – тело, пол и железная воля.

• Портативность.

Вы можете делать это упражнение в любом месте. Если вы путешествуете, то можно заниматься прямо в гостиничном номере. Нет абонемента в спортзал? Проведите тренировку в парке.

Недостатки Бурпи:

• Из-за прыжковой нагрузки возможны травмы коленного сустава и поясничного отдела позвоночника. Поэтому очень важно следить за правильностью техники выполнения упражнения.

Техника выполнения.

Шаг 1. Присядьте и расположите руки перед собой, как для отжиманий.

Шаг 2. Отпрыгните назад до выпрямления ног и выполните отжимание.

Шаг 3. Вернитесь в исходное положение и подпрыгните максимально высоко вытягивая руки вверх.

При выполнении этого упражнения следите, чтобы спина оставалась ровной, иначе можно перенапрячь мышцы поясницы.

Основными техническими условиями правильного выполнения упражнения являются:

• Обязательное касание пола грудью и бедрами в нижней точке.

• Полное раскрытие в верхней точке, хлопок руками за головой.

Какие мышцы работают во время выполнения Бурпи?

Выполняя это упражнение, вы прорабатываете практически все тело. Приседая и подпрыгивая, вы даете нагрузку мышцам ног и ягодиц, отжимаясь – прорабатываете мышцы рук, груди, спины и живота. Практически все участки тела напряжены во время выполнения. Именно поэтому Бурпи такое утомительное, но и очень эффективное.

В зависимости от цели, вы можете использовать различные вариации Бурпи, например:

• На отжиманиях ставьте руки ближе друг к другу и увеличивайте нагрузку на трицепсы и дельты.

• Ставьте руки максимально широко и прокачивайте грудные мышцы.

• Держите стопы вместе и нагружайте квадрицепсы или же ставьте ноги шире и минимизируйте нагрузку.

• Отжимайтесь “волной”, не держите туловище строго в положении планки, это позволит сэкономить энергию и увеличить повторения.

• После отжимания не возвращайтесь в присед прыжком, а подтягивайте ноги по очереди. Таким образом вы уменьшаете нагрузку на квадрицепсы.

Самые распространенные связки с Бурпи – это Бурпи через штангу и Бурпи коробка.

При Бурпи через штангу выполняется классический вариант, после чего выполняется прыжок через гриф штанги, лежащий около рук. Затем разворачиваемся лицом к штанге и повторяем все сначала. Также можно выполнять Бурпи параллельно штанге и перепрыгивать боком – повысьте нагрузку и сожгите еще больше жира.

Упражнение с коробкой. В этой вариации после выполнения классического Бурпи вы не выпрыгиваете вверх, а запрыгиваете на стоящую перед вами коробку/степ-платформу. Это упражнение также можно выполнять по-разному: спрыгивайте с коробки назад и делайте Бурпи снова или же прыгайте вперед, разворачивайтесь лицом к коробке и начинайте снова.

Включите Бурпи в свой план тренировок, увеличьте выносливость, прокачайте сердце и избавьтесь от лишнего жира.

Также Бурпи хорошо сочетается с фитнес тренажерами.

Burpee — Bilder und stockfotos

Bilder

Bilder
FOTOS
Grafiken
Vektoren
Видео

Durchstöbern Sie 563

. Например, когда вы делаете берпи или занимаетесь кроссфитом, вы можете лучше развлекаться Stock-Bilder zu entdecken.
Sortieren nach:
Am beliebtesten
fitte frau, die eine burpee-übung macht. Аусдауэртренинг. schritt für schritt anleitung burpee. — берпи фото и фотографии
Fitte Frau, die eine Burpee-Übung macht. Ausdauertraining. …
Fitte Frau, die eine Burpee-Übung macht. Ausdauertraining.
Женщина, тяга на корточках, упражнение Burpee,
Девушка, тяга на корточках, тяга на корточках и символ,
Девушка, тяга на корточках, Упражнение на приседаниях Руководство по иллюстрации macht. Спортивные силуэты в спортивном топе, леггинсах и тренажёрах Домашняя тренировка для уменьшения веса.
Mann und Frau Trainieren zu Hause — burpee stock-fotos und bilder
Mann und Frau trainieren zu Hause
Horizontale Weitwinkelaufnahme von sportlichen jungen Männern und Frauen, die morgens im Die-Wohnzimmer zu Hause trainieren
,
fitte frau, мачт. Аусдауэртренинг. schritt für schritt anleitung burpee. — берпи фото и фотографии
Жена, женщина берпи-обложка. Ausdauertraining….
Fitte Frau, die eine Burpee-Übung macht. Ausdauertraining. Schritt für Schritt Anleitung Burpee
фрау, приседание с тягой в положении берпи за 3 счета. — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Девушка, приседайте, тяга Burpee Позиция в 3-х часовых машинах.
Женщина делает приседания с тягой Берпи Позиция в 3 приема. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
burpees im park machen — burpee stock-fotos und bilder
burpees im park machen
burpe girl übung bunte konzept der weiblichen home training — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Burpee Girl Übung bunte Konzept der weiblichen Home Workout
Burpee Übung Mädchen Silhouette Illustration. Buntes Konzept der Frau, die zu Hause an ihrem Körper arbeitet Eine junge Frau in Sportswear Llush Lava Top und Turnschuhe, weiße Leggings machen Burpies mit Liegestützen.
weibliche tun домашняя тренировка берпи с завязкой. девушка в спортивной одежде делает берпи с отжиманиями — берпи сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Weibliche Tun Home Workout Burpee Übung Anleitung. Фрау в…
übungsleitung mit frau, приседание с тягой в положении берпи в 3 строчки. — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Übungsleitung mit Frau, die Squat Thrust Burpee Position in…
Übungsanleitung mit Girl, die Squat Thrust Burpee Position in 3 Schritten macht. Abbildung zum Trainingsdiagramm.
volle länge schuss von einem schönen jungen mann tun burpees während eines trainings auf dem dach — burpee stock-fotos und bilder
volle länge schuss von einem schönen jungen Mann tun Burpees währe
Burpees in a größte Herausforderung
burpees — burpee stock-fotos und bilder
burpees
Schritt für Schritt Anleitung: Beginnen Sie in einer Ausgangsposition. (A) Lassen Sie sich mit den Händen auf dem Boden in eine gedrungene Позиция упала. (B) Springen Sie in eine Plankenposition. (C) Machen Sie einen Liegestütz. (D) Рюккер в положении Планкена (С) и Цюрюк в положении Книбеге. (Б). Und schließlich aus der Hockposition aufspringen. (E)
Passen sie frau in bunte sportbekleidung tun burpees auf eine gymnastikmatte auf trashigen industrietyp raum — burpee stock-fotos und bilder
Passen Sie Frau in bunte Sportbekleidung tun Burpees auf eine…
Fitte Frau in rosa bunter Sportbekleidung, die Burpees auf einer lila Trainingsmatte in einem grungigen Industrieraum macht
frau burpee übung — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons -symbole
Frau Burpee Übung
Frau, die Burpee-Übungen im Kreislauf macht, Cardio-Trainingsunterricht. Мультфильм-Вектор-Иллюстрация.
sport-übungen — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Sport-Übungen
берпи в фитнес-студии от Athletic Female — burpee stock-fotos und bilder
Burpees в Fitnessstudio von Athletic Female
fit woman in hellen sportkleidung burpees auf dem grünen rasen zu tun — burpee stock-fotos und bilder
Fit Woman in hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen Rasen. ..
sport-übungen — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Sport-Übungen
женщина, бурпи-тренировка, юношеская афроамериканская женщина, умирает фитнес и активный отдых macht, im freien in der nähe des stadions — burpee stock-fotos und bilder
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканская женщина,…
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканка, умирает фитнес и активная спортивная тренировка, тренируется на наших стадионах
— drausenfreudenfremitische athletische frau macht burpee stock-fotos und bilder
Спортивная женщина Burpees mit Freunden draußen
Athletische Frau, die Burpees mit Freunden draußen macht
подходит для спортивных юношей и девушек, занимающихся спортом для фитнеса и прыжков в доме. — берпи фото и фотографии
Fit sportliche junge Frau tragen Sportbekleidung tun Fitness-Jumpi
Fit sportliche junge erwachsene Frau in Sportbekleidung, die Fitness-Sport-Übungen zu Hause macht. Athletisches starkes Mädchen, das in der Luft drinnen im modernen Wohnzimmer der Wohnung aufspringt. Zu Hause Gym Workout Konzept.
Frau übung illustration set — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Frau Übung Illustration Set
ein athletischer macht burpees auf einem offenen feld in der nähe der stadt. кардиоваскулярный фитнес. тренируюсь свободно. — берпи фото и фотографии
Ein athletischer Asiate macht Burpees auf einem offenen Feld in…
Ein athletischer Asiate Macht Burpees auf einem offenen Feld in der Nähe der Stadt. Кардиоваскулярный фитнес. Trainieren Sie im Freien.
tm — burpee stock-fotos und bilderbody training, training, Fitness-training (set 3) pictogram — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Body Workout, Training, Fitness-Training (Set 3) Pictogram
берпи ауфспринген. sportübungen — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Бёрпи ауфспринген. Sportübungen
Zeit fürs studio — стоковые фото и изображения берпи
Zeit fürs Studio
Фото молодых, энциклопедических женщин, которые тренируются в фитнес-студии.
спортивных отжиманий в поворотном зале с гирями. — берпи фото и фотографии
Спортивная женщина Отжимания в поворотном зале с гирями.
Sportliche Frau, die Liegestütze im Fitnessstudio mit Kettlebells macht
junges kaukasisches paar beim sport und liegestütze im park — burpee stock-fotos und bilder
junges kaukasisches Paar beim Sport und Liegestütze im Park
берпи, бэр durchforstungen, hüfte kreisen, tote wanze, seite plank, macht überspringt. спортивные упражнения. силуэт фон фрау übung. обучение, обучение. — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Burpees, Bär Durchforstungen, Hüfte Kreisen, Tote Wanze, Seite…
юношеские тренировки в современном фитнес-центре — burpee stock-fotos und bilder
в современной фитнес-студии
афроамериканский человек берпи-üбунг цу дома, macht liegestütze und springt auf Yogamatte. — burpee stock-fotos und bilder
AfroAmericanischer Mann übt Burpee-Übung zu Hause, macht Liegestüt
frau, die burpee-übungen macht, junge afroAmericanische frau, die morgens Fitness und aktiven lebensstil macht, im freien in des nähe — stock der nähe -fotos und bilder
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканская женщина,…
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканка, умирает фитнес и активный жизненный стиль, тренируется на стадионах Nähe
бодибилдер, macht die кардио-тренировка, springen auf einer holzkiste in der turnhalle. sportkonzept, fettverbrennung und ein gesunder lebensstil. — burpee stock-fotos und bilder
Bodybuilder Mann, macht die Cardio-Übung, springen auf einer…
training — burpee jump übung — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Training — Burpee Jump Übung
Юная девушка делает берпи — стоковые фото и фотографии берпи
Юная девушка делает берпи
Юная спортивная женщина делает отжимания в паркуре. обучение allein im freien. — берпи фото и фотографии
Юнг спортивная Манн Тун отжимания в паркур-Bereich….
спортивная женщина может отжиматься в повороте с гирями. — берпи фото и фотографии
Спортивная женщина Отжимания в поворотном зале с гирями.
Спортивная женщина, спортивная гимнастика в фитнес-студии с гирями
Активная оздоровительная тренировка в высокоинтенсивной интервальной тренировке — берпи фото и фото
Активная оздоровительная тренировка в высокоинтенсивной интервальной тренировке
Starke junge Frau in Activewear, die in einem Cardio-Training im Fitnessstudio springt. Латиноамериканская женщина, тренирующаяся HIIT-Trainings Burpees macht
азиатско-китайская женщина burpees, прыгающая в парке öffentlichen. — burpee stock-fotos und bilder
Asianische Chinesische Frauen üben Burpees Jumping Training in öff
anleitung einer jungen Frau zur durchführung korrekter burpee-übungen — burpee stock-fotos und bilder
Anleitung einer jungen Frau zur zur Burpekführung0003
Bewegungsablauf einer lateinamericanischen sportlichen Frau, die zeigt, wie man einen Burpee während Cross-Trainingsübungen macht
афро-американская девушка делает тренировку берпи übungsanleitung. schwarze frau tun burpees mit push ups — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Афроамериканская девушка делает тренировку Burpee Übungsanleitung….
fit frau training beine mit hiit training springen kniebeugen übungen am strand — burpee stock- фотографии и изображения
Fit Frau Training Beine mit Hiit Workout Springen Kniebeugen Übung
берпи — стоковые фотографии и изображения берпи
берпи
обучение — берпи мит Hüft-entführung knie-ellbogen-übung — берпи сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Обучение — Берпи с Hüft-Entführung Knie-Ellbogen-
Fit Woman in Hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen rasen zu tun — burpee stock-fotos und bilder
Fit Woman in Hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen Rasen…
starke ethnische frau, die cardio in ihrem heimfitnessstudio macht — burpee stock- фотографии и изображения
Звездная этническая женщина, Кардио в их Heimfitnessstudio…
Девушка, прыжки в высоту на ящик в 3 строчки. — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Девушка, High Box Jump Übung in 3 Schritt.
бёрпи ауфспринген. sportübungen — burpee stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Burpee aufspringen. Sportübungen
Burpees — изображения и стоковые фотографии
изображения
изображения
фотографии
графика
Vektoren
Videos
Durchstöbern Sie 563
burpees Фото и фотографии. Oder suchen Sie nach crossfit oder liegestütz, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.
Sortieren nach:
Am beliebtesten
fitte frau, die eine burpee-übung macht. Аусдауэртренинг. schritt für schritt anleitung burpee. — фото и фотографии берпи
Женщина-женщина, машина для берпи. Ausdauertraining….
Женщина-женщина, die eine Burpee-Übung macht. Ausdauertraining.
Девушка, тяга на корточках, тяга на корточках и символ
Женщина, тяга на корточках, Упражнение на приседаниях, упражнение
Руководство по иллюстрации macht. Спортивные силуэты в спортивном топе, леггинсах и тренажёрах Домашняя тренировка для уменьшения веса.
Mann und Frau Trainieren zu Hause — burpees stock-fotos und bilder
Mann und Frau trainieren zu Hause
Horizontale Weitwinkelaufnahme von sportlichen jungen Männern und Frauen, die morgens im Die-Wohnzimmer zu Hause trainieren
, приспособление для женщин мачт. Аусдауэртренинг. schritt für schritt anleitung burpee. — фото и фотографии берпи
Женщина-женщина, машина для берпи. Ausdauertraining….
Fitte Frau, die eine Burpee-Übung macht. Ausdauertraining. Schritt für Schritt Anleitung Burpee
фрау, приседание с тягой в положении берпи за 3 счета. — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Девушка, приседайте с упором на берпи Позиция в 3-х часовых метках.
Женщина делает приседания с тягой Берпи Позиция в 3 приема. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
burpees im park machen — burpees stock-fotos und bilder
burpees im park machen
burpe girl übung bunte konzept der weiblichen home training — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Burpee Girl Übung bunte Konzept der weiblichen Home Workout
Burpee Übung Mädchen Silhouette Illustration. Buntes Konzept der Frau, die zu Hause an ihrem Körper arbeitet Eine junge Frau in Sportswear Llush Lava Top und Turnschuhe, weiße Leggings machen Burpies mit Liegestützen.
weibliche tun домашняя тренировка берпи с завязкой. девушка в спортивной одежде делает берпи с отжиманиями — берпи фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Weibliche Tun Home Workout Burpee Übung Anleitung. Фрау в…
übungsleitung mit frau, приседание с тягой в положении берпи в 3 строчки. — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Übungsleitung mit Frau, die Squat Thrust Burpee Position in…
Übungsanleitung mit Girl, die Squat Thrust Burpee Position in 3 Schritten macht. Abbildung zum Trainingsdiagramm.
volle länge schuss von einem schönen jungen mann tun burpees während eines trainings auf dem dach — burpees stock-fotos und bilder
volle länge Schuss von einem schönen jungen Mann tun Burpees währe
Burpees sind die größte Herausforderung
burpees — burpees stock-fotos und bilder
burpees
Schritt für Schritt Anleitung: Beginnen Sie in einer Ausgangsposition. (A) Lassen Sie sich mit den Händen auf dem Boden in eine gedrungene Позиция упала. (B) Springen Sie in eine Plankenposition. (C) Machen Sie einen Liegestütz. (D) Рюккер в положении Планкена (С) и Цюрюк в положении Книбеге. (Б). Und schließlich aus der Hockposition aufspringen. (E)
Passen sie frau in bunte sportbekleidung tun burpees auf eine gymnastikmatte auf trashigen industrietyp raum — burpees стоковые фотографии и изображения
Passen Sie Frau in bunte Sportbekleidung tun Burpees auf eine…
Fitte Frau in rosa bunter Sportbekleidung, die Burpees auf einer lila Trainingsmatte in einem grungigen Industrieraum macht
frau burpee übung — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons -symbole
Frau Burpee Übung
Frau, die Burpee-Übungen im Kreislauf macht, Cardio-Trainingsunterricht. Мультфильм-Вектор-Иллюстрация.
sport-übungen — бёрпи сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Sport-Übungen
берпи в фитнес-студии от Athletic Female — берпи из стоковых фотографий и изображений
Burpees в фитнес-студии из Athletic Female
fit woman in hellen sportkleidung burpees auf dem grünen rasen zu tun — берпи из стоковых фотографий и изображений
Fit Woman in hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen Rasen. ..
sport-übungen — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Sport-Übungen
женщина, бурпи-тренировка, юношеская афроамериканская женщина, умирает фитнес и активный отдых macht, im freien in der nähe des stadions — burpees стоковые фотографии и фотографии
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканская женщина,…
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканка, умирает фитнес и активная спортивная тренировка, тренируется на наших стадионах
— drausenfreudenfremitische athletische frau macht burpees stock-fotos und bilder
Спортивная женщина Burpees mit Freunden draußen
Athletische Frau, die Burpees mit Freunden draußen macht
подходит для спортивных юношей, которые занимаются спортом для фитнеса и прыжков в доме. — берпи фото и фотографии
Fit sportliche junge Frau tragen Sportbekleidung tun Fitness-Jumpi
Fit sportliche junge erwachsene Frau in Sportbekleidung, die Fitness-Sport-Übungen zu Hause macht. Athletisches starkes Mädchen, das in der Luft drinnen im modernen Wohnzimmer der Wohnung aufspringt. Zu Hause Gym Workout Konzept.
Frau übung illustration set — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Frau Übung Illustration Set
ein athletischer asiate macht burpees auf einem offenen feld in der nähe der stadt. кардиоваскулярный фитнес. тренируюсь свободно. — берпи фото и фотографии

Ein athletischer Asiate macht Burpees auf einem offenen Feld in…
Ein athletischer Asiate Macht Burpees auf einem offenen Feld in der Nähe der Stadt. Кардиоваскулярный фитнес. Trainieren Sie im Freien.
tm — burpees stock-fotos und bilderbody training, training, Fitness-training (набор 3) пиктограмма — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Body Workout, Training, Fitness-Training (Set 3) Pictogram
берпи ауфспринген. sportübungen — бёрпи сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Бёрпи ауфспринген. Sportübungen
Zeit fürs studio — burpees stock-fotos und bilder
Zeit fürs Studio
Фотографии молодых, entschlossenen Frau, умирают täglich im Fitnessstudio Trainiert.
спортивных отжиманий в поворотном зале с гирями. — фото и фотографии берпи
Спортивная женщина Отжимания в поворотном зале с гирями.
Sportliche Frau, die Liegestütze im Fitnessstudio mit Kettlebells macht
junges kaukasisches paar beim sport und liegestütze im park — burpees stock-fotos und bilder
junges kaukasisches Paar beim Sport und Liegestütze im Park
берпи, бэр durchforstungen, hüfte kreisen, tote wanze, seite plank, macht überspringt. спортивные упражнения. силуэт фон фрау übung. обучение, обучение. — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Burpees, Bär Durchforstungen, Hüfte Kreisen, Tote Wanze, Seite…
junge menschen trainieren gemeinsam im modernen Fitnessstudio — burpees stock-fotos und bilder
Junge Menschen trainieren gemeinsam в современной фитнес-студии
афроамериканский человек берпи-üбунг цу дома, macht liegestütze und springt auf Yogamatte. — burpees stock-fotos und bilder
AfroAmericanischer Mann übt Burpee-Übung zu Hause, macht Liegestüt
frau, die burpee-übungen macht, junge afroAmericanische frau, die morgens Fitness und aktiven lebensstil macht, im freien in des nähe — stock der nähe -fotos und bilder
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканская женщина,…
Жена, берпи-тренировка, юная афроамериканка, умирает фитнес и активный жизненный стиль, тренируется на стадионах Nähe
бодибилдер, macht die кардио-тренировка, springen auf einer holzkiste in der turnhalle. sportkonzept, fettverbrennung und ein gesunder lebensstil. — burpees стоковые фотографии и изображения
Бодибилдер Mann, macht die Cardio-Übung, springen auf einer…
training — burpee jump übung — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Training — Burpee Jump Übung
Юная девушка, выполняющая берпи — берпи, фото и изображения
Юная девушка, выполняющая берпи
, юная спортивная женщина, выполняющая отжимания в паркуре. обучение allein im freien. — берпи фото и фотографии
Юнг спортивная Манн Тун отжимания в паркур-Bereich….
спортивная женщина может отжиматься в повороте с гирями. — фото и фотографии берпи
Спортивная женщина Отжимания в поворотном зале с гирями.
Женщина-спортсменка в фитнес-студии с гирями
Активная оздоровительная тренировка в высокоинтенсивной интервальной тренировке — бёрпи фото и фото0028 Starke junge Frau in Activewear, die in einem Cardio-Training im Fitnessstudio springt. Латиноамериканская женщина, тренирующаяся HIIT-Trainings Burpees macht
азиатско-китайская женщина burpees, прыгающая в парке öffentlichen. — burpees stock-fotos und bilder
Asianische Chinesische Frauen üben Burpees Jumping Training in öff
anleitung einer jungen Frau zur durchführung korrekter burpee-übungen — burpees stock-fotos und bilder
Anleitung einer jungen Frau zur zur Burpekführung0003
Bewegungsablauf einer lateinamericanischen sportlichen Frau, die zeigt, wie man einen Burpee während Cross-Trainingsübungen macht
афро-американская девушка делает тренировку берпи übungsanleitung. schwarze frau tun burpees mit push ups — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Афро-американская девушка делает тренировку Burpee Übungsanleitung….
fit frau training beine mit hiit training springen kniebeugen übungen am strand — burpees stock- фотографии и изображения
Fit Frau Training Beine mit Hiit Workout Springen Kniebeugen Übung
burpees — burpees стоковые фото и изображения
burpees
training — burpee mit hüft-entführung knie-ellbogen-übung — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Training — Burpee mit Hüft-Entführung Knie-Ellbogen-
Fit Woman in Hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen rasen zu tun — burpees stock-fotos and bilder
Fit Woman in Hellen Sportkleidung Burpees auf dem grünen Rasen…
starke ethnische frau, die cardio in ihrem heimfitnessstudio macht — burpees stock- фотографии и изображения
Звездная этническая женщина, Кардио в их Heimfitnessstudio…
Девушка, прыжки в высоту на ящик в 3 строчки. — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Жена, High Box Jump Übung in 3 Schritt.
бёрпи ауфспринген. sportübungen — burpees сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Burpee aufspringen. Sportübungen
Happy Fit Senior Frau Trainiert Auf Einer YogaMatte, Macht Burpees übungen Während des Morgendlichen Trainings zu Hause In Einer Sonnigen Wohnung. gesunder lebensstil, пригодность, erholung унд ruhestand. — берпи фото и фотографии
Happy Fit Senior Frau trainiert auf einer Yogamatte, macht…
frau reagiert nach dem trinken eines sauren getränks — burpees stock-fotos und bilder
Frau reagiert nach dem Trinken eines sauren Getränks
Unglückliches Mädchen, das ein Zitrusgetränk mit schlechtem Geschmack trinkt
берпи в парке — берпи фото и изображения
берпи в парке
азиатский фитнес-тип, дер hampelmanner, прыжок со звездой или берпи-übungen am meer im freien macht. gesunder lebensstil am strand. — берпи фото и фотографии
Asiatischer Fitness-Typ, der Hampelmänner, Star-Jump или Burpees-
Азиатский Fitness-Typ, der Hampelmänner, Sternsprung или Burpees macht, trainiert am Meer im Freien. Gesunder Lebensstil am Strand.
Fit Frau Tun Plyometrische übungen на пирсе — burpees stock-fotos und bilder
Fit Frau Tun Plyometrische Übungen на пирсе
Fitness-trx-übungen. обучение. menschen, die sport с подвеской, напрягающей машину. gesunder lebensstil. trx-планке. пиксель идеальный вектор тонкая линия символ. einfaches minimales piktogramm — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Фитнес-Trx-Übungen. Обучение. Menschen, die Sport mit…
Fitness trx Übungen. Обучение. Menschen, die mit Suspensionstraining trainieren. Gesunder Lebensstil. Trx-Планке. Pixel Perfect Vector Thin Line Symbole. Einfaches Minimumes Piktogramm
burpees draußen auf dem spielplatz — burpees stock-fotos und bilder
burpees draußen на Spielplatz
девушка, серфер burpees übung macht. Flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Жена, серфер Берпи Übung macht. Flache Vektorillustration…
Женщина Surfer Burpees Übung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
женщина, берпи серфера в машине. Flache vektorillustration isoliert auf weißem undergrund — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Женщина, Surfer Burpees Übung macht. Flache Vektorillustration…
Женщина Surfer Burpees Übung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
satz von sportübungen. übungen mit freien gewichten — burpees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Satz von Sportübungen. Übungen mit freien Gewichten
Satz Sportübungen. Übungen mit freiem Gewicht. Beinheben, Kniebeugen, Liegestütze, Burpee, Plank, Ausfallschritte, Sit-ups.