Быстро волосы: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

5 лайфхаков для красивых волос

Шампунь «Лошадиная сила» не помогает? У нас есть способы получше.

Лия Файзуллина

Конечно, невозможно отращивать волосы по несколько сантиметров в неделю. Но всё же помочь волосам и ускорить их рост вполне реально.

Содержание статьи

Как растут волосы

Волосы растут всю жизнь и в месяц в среднем отрастают на 1-2 см. За весь цикл жизни волосы проходят три фазы развития: рос, покой и выпадение. Первая длится от двух до пяти лет, вторая около двух недель, а третья — пару месяцев. То есть, выпадение неизбежно — это естественный процесс. Правда, при здоровом выпадении на расческе должно оставаться не более 15 волосков. 

Что влияет на рост волос

Есть несколько факторов, отвечающих за рост волос: 

  • климат;
  • питание;
  • возраст;
  • наследственность;
  • время суток;
  • сезон года

Доказано, что волосы быстрее растут в теплое время года и в дневное время суток. Так что, если вы задумали отращивать волосы, сейчас самое время! Летом рот ускоряется примерно на 15-20%. Не последнюю роль играет и возраст. Так, у детей волосы спокойно растут максимальные 2 см без всяких манипуляций, позже цифра понижается до 1,5 см в месяц, а в пожилом возрасте достигает минимальный 1 см. 

Конечно, первостепенную роль играет и генетика, с которой не поспоришь. Но есть способы, помогающие улучшить состояние волос и, как минимум не мешать их нормальному росту. О них мы и поговорим! 

Массаж головы

Основа красивых волос — здоровые луковица и кожа. Если к корням поступает недостаточно кислорода и полезных веществ, рост волос непременно замедляется. Дело в том, что именно кровь приносит к волосяным фолликулам компоненты, необходимые для силы, здоровья, блеска и роста. 

Правильному кровообращению мешают зажимы в шейном отделе, которые не позволяют крови добираться до корней волос. Именно с этой зоны следует начать массаж головы, медленно перебираясь к волосистой части. Если не хватает времени на ежедневный массаж, просто купите расческу-массажер и тщательно прочесывайте корни при укладке волос. Уже через месяц постоянного массажа ваши волосы скажут вам спасибо. 

Никотиновая кислота

Несмотря на пугающее название, эта кислота не связана с сигаретами и курением. Никотиновая кислота, она же ниоцин и витамин PP, который содержится исключительно в красном мясе, продается в аптеке в виде ампул или таблеток. Ниоцин часто добавляют в средства по уходу за волосами, ускоряющими рост. 

самостоятельно никотиновую кислоту можно применять внутрь в качестве таблеток или внешне, добавляя содержимое ампул в маски или просто втирая в корни в чистом виде. В первом случае таблетки разгоняют кровь и приливают ее к зоне лица и корням волос. Через 10-15 минут после приема начинается заметная гипермия, которая абсолютно безопасна. В день рекомендуется применять 3 раз по 3 таблетки в течение месяца. 

Во втором случае ниоцин действует только на кожу головы, но принцип работы тот же: создание гипермии и притока крови, содержащей необходимые для роста элементы. 

Питание

Красота начинается изнутри, а питание напрямую влияет на рост и здоровье волос. Мы не подозреваем, но продукты, необходимые для роста уже сеть в нашем рационе, но чтобы они работали в полную силу. нужно им немного помочь. А именно, убрать вредные компоненты, мешающие росту волос: фастфуд, сладости, консервированную и соленую пищу.

В рационе должны преобладать мясо и птица — источники белка, составляющего 80% структуры волоса. Рыба, богатая аминокислотами, отвечает за здоровье кожи головы, нормализует себум и исключает перхоть ( читай фактор стресса волос). Кальций, содержащийся в овощах,  способствует образованию кератина, главного строительного материала для волос. Чемпион среди овощей для волос — брокколи, в нем содержится рекордная концентрация кальция, так что, налегайте именно на него.

Никакого стресса

Конечно, легко говорить о том, что стресса нужно избегать. Это случается неожиданно и не поддается нашему контролю. Но мы можем минимизировать стресс на физическом уровне: спать положенные 8 часов в день, несмотря ни на что. Стараться мыслить позитивно и не накручивать себя. Вы замечали, что волосы выпадают сильнее именно в период стресса? Трихологи установили прямую связь между ростом волос и нервной системой, так что, настраиваем себя на позитивную волну и думаем не о проблемах, а о красоте волос. Мелкие проблемы решатся, а красивые волосы останутся!

Уход

Шампуни с пометкой «для роста волос» — не просто маркетинговый ход. Принцип их работы построен на той же гипермии и кровообращении. Для хорошего результата выбирайте маски и шампуни в составе которых есть ниоцин, горчица, разные виды перца и ментол. Конечно, они не прогревают кожу так сильно, как никотиновая кислота в чистом виде, но зато в составе шампуня их можно использовать систематично. Так, 10 применений шампуня всяко лучше, чем один раз нанести ниоцин на корни и ждать результата.

Длинные волосы — это…

Что делать, чтобы волосы росли быстрее

Хотите стать обладательницей длинных волос? Рассказываем, какие изменения внести в ритуалы красоты, чтобы получить нужный результат поскорее!

Grazia

Теги:

Красота

Волосы

Бьюти

маски

длинные волосы

Длинные волосы требуют особого ухода и питания. Здесь все логично: чем длиннее волос, тем больше «строительных» материалов ему требуется. Если же питательных веществ не хватает — волосы начинают ломаться, и отрастить их становится в принципе невозможно.

Кроме того, скорость роста волос зависит от состояния кожного покрова головы — ей нужно уделить особое внимание. Как быстро отрастить пряди? Следуй нашим советам и уже через месяц заметишь, что шевелюра действительно начала отрастать активнее! 

1. Пользуйся массажером при мытье головы

Неважно, какой шампунь ты используешь — сульфатный или бессульфатный, массажёр для головы никогда не будет лишним. Помимо того, что он помогает лучше очищать кожу головы, он еще и стимулирует волосяные луковицы. Мы пользуемся им больше полугода и замечаем, что волосы действительно растут быстрее. 

2. Чаще расчесывайся 

Мягкая щетка — лучший друг того, кто хочет быстро отрастить длинные волосы! Во-первых, чем быстрее ты избавишься от уже отживших волос, тем быстрее вырастут новые, во-вторых, это дополнительный массаж кожи головы, который просто необходим для быстрого роста. 

3.

Приобрети активатор для роста волос 

Это не маркетинговый ход — качественные активаторы роста волос действительно работают. Они дополнительно стимулируют волосяные луковицы и питают кожу головы: если хочешь, чтобы шевелюра скорее стала длинной, ей обязательно нужно помочь. Попробуй Super Strong Complex от Paul Mitchell или «Трифазик» от Rene Furterer. 

4. Масляные маски

Ты наверняка слышала о пользе масляных масок — их нужно наносить и на кожу головы, и на волосы по всей длине. Для этой цели подходит практически любое растительное масло: миндальное, кокосовое, масло арганы или даже оливковое. Но имей в виду, что этот вариант подходит не всем, потому что есть люди, которым масла, наоборот, сушат локоны. Как это понять? Сделай маску и проследи за состоянием волос. 

5. Добавь в рутину пилинг для кожи головы

Пилинги бывают химическими (с кислотами), так и физическими (со скрабирующими частицами). Они полезны тем, что дополнительно очищают кожу головы и стимулируют рост волос за счет массажных движений. 

6. Купи правильную расческу

Важно, чтобы расческа не травмировала твои волосы, а большинство из них делают это совершенно незаметно. Поэтому к выбору правильной расчески подойди с особым трепетом. Настоятельно рекомендуем Tangle Teezer или расческу с ионизацией от Braun. 

7. На время откажись от фена

Фен, а тем более стайлинговые инструменты, пересушивает волосы, даже если ты умеешь им правильно пользоваться. Если же без горячей укладки никак не обойтись, обязательно наноси на волосы термозащитные средства. 

Фото:  Shutterstock

Источник: Cosmo.ru

Базовое масло: типы, применение и другие сведения

Что такое базовое масло?

Масла-носители и эфирные масла производятся из растений. Масла-носители используются для разбавления эфирных масел и «переноса» их на кожу. Это потому, что эфирные масла сильнодействующие и могут вызывать раздражение при нанесении непосредственно на кожу.

Большинство масел-носителей не имеют запаха или имеют легкий аромат и не влияют на терапевтические свойства эфирных масел. Их можно использовать отдельно или с другими маслами для питания кожи.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о выборе подходящего масла-носителя, о некоторых доступных маслах-носителях и многом другом.

Существует множество доступных базовых масел. Большинство из них подходят для использования с любыми эфирными маслами, но вы должны рассмотреть несколько вещей, прежде чем выбрать одно из них.

Подумайте о


  • Запах: Некоторые базовые масла имеют отчетливый запах. При добавлении к эфирному маслу оно может изменить аромат.
  • Впитываемость: Ваша кожа может впитывать некоторые масла-носители лучше, чем другие.
  • Тип кожи: В зависимости от типа вашей кожи некоторые масла могут раздражать кожу или ухудшать состояние кожи, например акне.
  • Срок годности: Некоторые базовые масла могут храниться дольше, чем другие, не портясь.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует использование масел-носителей в качестве косметических средств. Однако они регулируют пищевые масла для жарки, которые могут выполнять двойную функцию в качестве масел-носителей.

Покупать базовые масла терапевтического класса следует только у производителя, которому вы доверяете. Ищите масла холодного отжима, 100% чистые, без присадок и консервантов. Если вы хотите использовать растительное масло в качестве масла-носителя, выбирайте органические сорта холодного отжима.

Следующий список включает популярные масла-носители, используемые для разбавления эфирных масел для ароматерапии, массажа и ухода за кожей. Список не исчерпывающий, но это хорошее место для начала.

Кокосовое масло — пищевое масло, изготовленное из мякоти зрелых кокосов. Он доступен в рафинированном или нерафинированном вариантах.

Нерафинированное кокосовое масло получают из свежей мякоти кокоса. Он не обрабатывается химическими веществами и сохраняет аромат и вкус кокоса.

Рафинированное кокосовое масло получают из высушенной мякоти кокоса, также называемой копрой. Он отбеливается и дезодорируется для удаления загрязнений, а также для придания отчетливого аромата и вкуса кокоса. Рафинированное кокосовое масло не является полностью натуральным и не рекомендуется для использования в качестве масла-носителя.

Применение: Кокосовое масло содержит питающие кожу жирные кислоты и полифенолы, что делает его отличным маслом-носителем для массажных масел и средств по уходу за кожей.

Масло жожоба получают из семян растения жожоба. Обладает нежным, ореховым ароматом. Технически жожоба — это не масло, а воск с мощными увлажняющими свойствами. Считается, что он точно имитирует кожное сало, натуральное масло кожи.

Использование масла жожоба может помочь уменьшить выработку кожного сала у людей, склонных к акне, заставляя кожу думать, что она производит достаточно кожного сала.

Применение: Масло жожоба легко впитывается в кожу и не закупоривает поры. Это делает его хорошим вариантом масла-носителя для массажных масел, увлажняющих средств для лица и масел для ванн.

Масло абрикосовых косточек производится из косточек абрикоса, также известных как косточки. Это смягчающее масло с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е. Оно легко впитывается в кожу и имеет слегка сладковатый ореховый запах. Вы можете купить пищевое масло из косточек абрикоса или масло из косточек абрикоса только для косметических целей.

Использование: Масло косточек абрикоса, как полагают, помогает смягчить и успокоить раздраженную, зудящую кожу. Используйте его в качестве масла-носителя для приготовления массажных масел, масел для ванн и средств по уходу за волосами.

Масло сладкого миндаля имеет сильный ореховый аромат. Это пищевое масло, изготовленное из ядер сладкого миндаля. Масло легкое, легко впитывается и отлично увлажняет сухую кожу.

Он также используется в общей ароматерапии, но его сильный запах может маскировать аромат эфирного масла.

Использование: Масло сладкого миндаля является одним из самых популярных масел-носителей для ухода за кожей. Он отлично подходит для массажных масел, масел для ванн и мыла.

Оливковое масло получают из прессованных оливок. Оно наиболее известно как здоровое пищевое масло с фруктовым ароматом, но оно также используется в ароматерапии в качестве масла-носителя.

Оливковое масло первого холодного отжима является предпочтительным сортом для ароматерапии и средств по уходу за кожей. Запах оливкового масла может мешать запаху некоторых эфирных масел.

Использование: Он насыщен жирными кислотами и растительными стеролами, что делает его отличным средством для очищения и увлажнения сухой кожи. Используйте оливковое масло в качестве масла-носителя для массажа, очищающих средств для лица, ухода за волосами и домашнего мыла.

Аргановое масло производится из косточек плодов аргановых деревьев, произрастающих в Марокко. Масло съедобно и традиционно используется для питания тела внутри и снаружи. Он имеет ореховый аромат и богат витаминами А и Е, а также мононенасыщенными жирными кислотами.

Использование: Масло арганы может помочь в лечении сухости кожи и волос, морщин и воспалений кожи. Это делает его потрясающим маслом-носителем для общего ухода за кожей и массажных масел.

Шиповник представляет собой семена куста Rosa rubiginosa или куста Rosa moschata . Цветки обоих кустов внешне отличаются от традиционных роз. Когда эти цветы умирают и сбрасывают свои лепестки, остается шиповник. Масло шиповника отжимают из плодов шиповника.

Масло шиповника не пахнет розой. Имеет ореховый, землистый запах.

Применение: Масло шиповника богато витаминами А и С. Витамин А — это природный ретиноид, который помогает бороться со старением, и оба витамина могут помочь обратить вспять воздействие солнца на вашу кожу. Используйте его в качестве масла-носителя для средств для сухой кожи, массажных масел и увлажняющих средств.

Масло черного тмина производится из растения Nigella sativa . Хотя оно менее известно, чем другие масла-носители, оно богато ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами. Также считается, что он обладает противовоспалительными способностями.

Применение: Масло черного тмина часто используется в качестве народного средства для успокоения кожных заболеваний, включая экзему, прыщи и псориаз. Имея это в виду, это отличный выбор для ухода за лицом, массажных масел и общего ухода за кожей.

Масло из виноградных косточек получают из виноградных косточек. Это побочный продукт винодельческого процесса. Он богат витамином Е, питательным веществом, которое, как считается, лечит кожу и уменьшает морщины, хотя научные исследования противоречивы.

Применение: Масло виноградных косточек легкое, легко впитывается кожей и имеет нейтральный запах. Это хорошее масло-носитель для использования с эфирными маслами для приготовления масел для тела и массажных масел.

Масло авокадо — тяжелое густое пищевое масло, изготовленное из плодов авокадо. Имеет ореховый аромат.

Масло авокадо богато олеиновой кислотой, мононенасыщенной жирной кислотой, которая, как считается, помогает сухой, поврежденной коже.

Применение: Это может быть хорошим маслом-носителем для средств для сухой кожи и кремов для тела, если только вы не имеете дело с прыщами. Масло авокадо может увеличить выработку кожного сала, поэтому, если ваша кожа склонна к акне, перед использованием проконсультируйтесь с дерматологом.

Подсолнечное масло — это пищевое масло, получаемое из семян подсолнечника. Имеет нейтральный запах.

Говорят, что масло действует как кожный барьер против токсинов и микробов, вызывающих инфекции, что делает его отличным выбором для раздраженной кожи.

Применение: Считается, что оно помогает смягчить кожу, увлажнить ее и снять раздражение, поэтому добавляйте это масло-носитель в свои массажные масла или используйте для общего ухода за кожей.

По возможности покупайте органические базовые масла холодного отжима у производителя, которому вы доверяете. Хотя большинство масел-носителей не вызывают аллергической реакции, перед использованием всегда следует проводить пластырь.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Для проведения пластыря:

  1. Нанесите небольшое количество масла-носителя на внутреннюю сторону запястья или чуть ниже уха.
  2. Накройте масло повязкой.
  3. Проверьте область через 24 часа.
  4. При появлении раздражения тщательно промойте и избегайте использования в будущем.

Если у вас аллергия на лесные орехи, вам не следует использовать масла, полученные из лесных орехов. Сюда входят масло сладкого миндаля, аргановое масло и масло абрикосовых косточек.

При разбавлении эфирных масел маслом-носителем важно следовать этим рекомендациям по разбавлению.

Для взрослых:

  • 2,5-процентное разведение: 15 капель эфирного масла на 6 чайных ложек базового масла
  • 3-процентное разведение: 20 капель эфирного масла на 6 чайных ложек базового масла
  • 5-процентное разведение: 30 капель эфирного масла на 6 чайных ложек базового масла
  • 10-процентное разведение: 60 капель эфирного масла на 6 чайных ложек базового масла

Для детей:

  • 0,5-1-процентное разведение: 3-6 капель эфирного масла на 6 чайных ложек базового масла

Всегда храните масла-носители в прохладном темном месте, предпочтительно в холодильнике. Вы также должны хранить их в бутылке из темного стекла.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продуктов бренда. Всегда выполняйте патч-тест , прежде чем попробовать новое эфирное масло.

Масла-носители позволяют безопасно использовать эфирные масла. Они также помогают питать и увлажнять кожу. Однако не все масла являются хорошими маслами-носителями. Вам следует избегать использования таких вещей, как масло, вазелин и минеральное масло.

Какое бы масло вы ни выбрали, не используйте его на губах, глазах или других чувствительных участках после смешивания с эфирным маслом. Тем не менее, вы можете безопасно наносить базовое масло на эти участки.

Как остановить выпадение волос, по мнению экспертов по волосам

  • Волосы
  • Прическа

Когда кажется, что у тебя на полу больше…

По

Элли Флинн

Allie Flinn

Allie Flinn освещает красоту для Byrdie с 2014 года. Ее работы также появлялись в журналах Well+Good, The Zoe Report, Brides, Greatist и Popsugar.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 18 августа 2022 г.

Рассмотрено

Скай Ким

Отзыв от Скай Ким

Скай Ким — парикмахер с более чем десятилетним стажем. В настоящее время она работает в Serge Normant в John Frieda в Нью-Йорке.

О доске красоты и здоровья Byrdie’s

Парикмахер

Getty Images / Дизайн Камдена Дечерта

Существует множество совершенно нормальных причин выпадения волос — на самом деле, выпадение волос является частью цикла роста волос. Но когда вы начинаете замечать много прядей, забивающих душ или выпадающих, когда вы расчесываете волосы, это может вызывать тревогу. Но это не конец света, обещаем. Выпадение около 100 волос в день — это нормально, и только когда вы начнете замечать гораздо больше волос в душе — или ваши волосы легко выпадают при легком надавливании — вам должно стать 9. 0088 действительно беспокоит и смотрите, как остановить выпадение волос.

Трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Évolis Professional, объясняет, что волосы проходят через периоды роста, которые длятся от пяти до семи лет, затем некоторое время остывают, а затем выпадают. Очевидно, что не все пряди волос находятся в одном и том же цикле (иначе мы все были бы лысыми каждые несколько лет).

«Фолликулы циклируются асинхронно, то есть каждый из них делает свое дело в свое время, и это приводит к тому, что около 100 волос в день переходят в фазу выпадения, – говорит Берг. «Это может показаться большим, но если вы сравните это с количеством фолликулов на вашей голове — от 100 000 до 150 000 — то вы теряете только 0,001% ваших волос каждый день, и каждый из них заменяется новый стержень для волос».

Познакомьтесь с экспертом

  • Доктор Доминик Бург — трихолог и главный научный сотрудник Évolis Professional.
  • Мишель Блэзур — трихолог и специалист по продуктам Bosley Professional Strength и техническим специалистам.
  • Бриджит Хилл — трихолог и колорист в спа-салоне Paul Labrecque Salon & Skincare.

Что вызывает выпадение волос?

«Причин может быть несколько; генетика является основной причиной для мужчин и многих женщин», — говорит Блэзур. Но у многих женщин часто выпадают волосы из-за стресса и недостатка питательных веществ (таких как витамины B, D и цинк). «Еще одна распространенная причина избыточного выпадения волос — гормональные изменения, особенно у женщин», — добавляет Берг. «Это может произойти во время беременности, родов, смены противозачаточных таблеток или во время менопаузы. Изменение гормонального фона может повлиять на рост волос, сокращая период роста волос, что приводит к усилению выпадения».

По словам Хилла, вы должны быть обеспокоены, если видите один из следующих симптомов:

  • Похоже, вы оставляете следы волос в машине, на подушке или просто проводите пальцами по волосам.
  • Во время мытья шампунем в сливе появляется больше волос.
  • Вы замечаете внезапное уменьшение густоты или толщины вашего конского хвоста или волос в течение 3-6 месяцев.

Но не паникуйте: Бург говорит, что это полностью обратимо. «Такое явление называется телогеновой алопецией, что просто означает, что группа волос перестала расти в одно и то же время, а затем выпала вместе», — объясняет он. Кроме того, ваши волосы и ногти требуют много энергии для роста, но они не являются главным приоритетом для вашего тела, поэтому вы можете испытывать выпадение во время физического и эмоционального стресса.

Читайте дальше, чтобы узнать профессиональные советы о том, как остановить выпадение волос.

01 07

Сбалансированное питание

«Ешьте сбалансированную диету с большим количеством овощей, нежирного мяса и морепродуктов — все они содержат необходимые питательные вещества для волос», — говорит Берг.

Ищите продукты, богатые витаминами и полезными жирами, такие как яйца или авокадо.

Вот некоторые из наших любимых:

  • В шпинате много железа, которое помогает доставлять эритроциты к коже головы, способствуя росту новых волос.
  • Продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, помидоры и перец, помогают вырабатывать коллаген, который поддерживает здоровье волосяных фолликулов.
  • Семена, такие как семена льна или чиа, богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают сохранить волосы здоровыми и сильными, а также способствуют росту новых.

02 из 07

Избегайте тугих причесок

Увы, если вы испытываете линьку, тугой хвост определенно не поможет. «Избегайте тугих причесок и агрессивных химических процедур или тепла возле кожи головы», — советует Берг. «Это может вызвать стресс у фолликулов и привести к усилению выпадения волос».

Американская академия дерматологии говорит, что вы можете помочь предотвратить раннее выпадение волос, если будете искать признаки того, что вы слишком туго стягиваете волосы назад. У вас есть ломкость возле линии роста волос или там, где вы закрепляете волосы сзади? Попробуйте носить более свободный стиль. Расплетите косы, не собирайте волосы в тугие прически и по возможности пытайтесь изменить прическу. Чередование стилей не только придает вам новый вид, но и дает вашим волосам время на восстановление.

03 07

Высыпайся

«Спите не менее семи-восьми часов, так как тело и разум нуждаются в таком количестве для восстановления», — советует Блэзур. Было доказано, что гормон, который помогает регулировать цикл сна, мелатонин, также способствует росту волос (как при местном применении, так и когда вы получаете его в достаточном количестве естественным путем во время сна).

Мало того, что достаточный отдых жизненно важен для роста ваших волос, он также может помочь вашим волосам не стать слишком жирными. Когда вы недосыпаете, уровень стресса может повышаться, что приводит не только к замедлению роста волос, но и к увеличению выработки кожного сала.

04 07

Получить дополнение

Разве ты не слышал? Мультивитамины сейчас в моде. Blaisure советует принимать поливитамины, такие как добавки для роста здоровых волос BosleyMD (35 долларов США), чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, которых вам может не хватать. Эта добавка содержит медь и рибофлавин, которые важны для стимулирования роста новых волос и здоровых волосяных фолликулов. Мы также являемся поклонниками добавки для истонченных волос Ouai (28 долларов США).

05 07

Получите Омега-3

Blaisure также рекомендует включать в свой рацион большое количество омега-3 жирных кислот, так как они могут способствовать росту волос. Вы можете получить их в виде цельных продуктов, таких как лосось и семена чиа, или попробовать добавки с рыбьим жиром от качественного бренда, такого как Hum Nutrition. Рыбий жир помогает уменьшить воспаление, а это значит, что он может дать вашим волосяным фолликулам больше места для раскрытия, что позволит расти большему количеству волос.

06 из 07

Попробуйте уход за кожей головы

Одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять против выпадения волос, — это включение ухода за кожей головы в свой обычный уход за волосами. Хилл объясняет: «Использование еженедельных процедур для кожи головы перед шампунем, которые стимулируют здоровье фолликулов, имеет большое значение для сохранения силы и жизнеспособности волосяных фолликулов». Она рекомендует концентрат стимулирующих растений René Furterer Complexe 5 (50 долларов США), который очищает кожу головы с помощью эфирных масел, таких как апельсин и лаванда, для осветления и очищения, не удаляя ни одного из хороших масел. Он также поставляется с бонусным массажером для кожи головы, так что вы можете действительно добраться до этих корней.

Хилл также рекомендует использовать дополнительные средства для местного ухода за кожей головы, такие как кремы, маски и шампуни. Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как для других может потребоваться рецепт врача в случае лечения псориаза кожи головы или других кожных заболеваний. Омолаживающая сыворотка для кожи головы Groh (50 долларов США) предназначена для стимулирования здорового роста волос и предназначена для ежедневного втирания в кожу головы, чтобы способствовать истончению волос. Реактивная концентрированная сыворотка TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum, также разработанная Рене Фуртерером, является одной из лучших сывороток для роста волос на рынке — она предназначена для использования один раз в неделю в течение трех месяцев. Поклонники были верны этому продукту на протяжении десятилетий, и на то есть веские причины.

07 из 07

Максимизируйте свои маски

Нанесение маски для волос перед сном может действительно сделать вашу маску полезной. Пока вы дремлете, питательные вещества, необходимые вашим волосам для полноценной жизни, попадают к вашим волосам и коже головы. «Это обеспечивает максимальное проникновение влаги, липидов и белков в кутикулу волоса, что служит лучшей основой для сохранения эластичности и силы волос», — говорит Хилл. Формула, подобная формуле Perfect Hair Day Night Cap Overnight Perfector от Living Proof, рассчитана на продолжительное действие — нанесите ее, подхватите немного бодрости и проснитесь на следующий день с более сильными и здоровыми волосами.

Когда обратиться к специалисту

Если приведенные выше советы не помогают или вы чувствуете, что у вас наблюдается чрезмерное выпадение волос, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить другие заболевания. Телогеновая алопеция может быть вызвана такими заболеваниями, как гипо- или гипертиреоз. Как упоминалось ранее, это также может быть вызвано стрессом, неправильным питанием и приемом некоторых лекарств.

Медицинский работник может помочь вам поставить правильный диагноз и план лечения, проанализировав вашу историю выпадения волос, осмотрев кожу головы и характер выпадения волос, выполнив тест на вытягивание для изучения луковиц выпавших волос, трихоскопию или анализы крови. В некоторых случаях может потребоваться биопсия кожи головы.