Бьюти план: Бьюти-план на неделю и месяц: что это такое?

Бьюти-план на неделю и месяц: что это такое?

Уход за собой сегодня включает множество самых разных бьюти-процедур с использованием порой целого десятка различных средств. И чтобы не забывать делать все вовремя и правильно, многие девушки и женщины даже составляют специальные планы, в которых фиксируют все этапы своей бьюти-рутины. Мы подскажем вам, что стоит добавить в свой бьюти-план на неделю и на месяц.

В наши дни обилие домашних и салонных косметических процедур просто огромно. А уж выбор косметики для кожи, волос и ногтей кажется и вовсе бесконечным. В таких условиях определиться, чему именно отдать предпочтение, бывает очень сложно. К тому же даже на самые простые процедуры еще требуется найти время в и так весьма плотном графике занятости.

Тут-то и пригодится грамотно составленный бьюти-план. Он поможет рационально распределить и время, и усилия на уход за собой, а также поможет точно следовать выбранной программе и приобретать только действительно необходимую косметику.

В идеале такой план должен помочь составить личный косметолог, который знает, какие имеются проблемы и как их можно решить. Однако позволить себе услуги косметолога могут не все, поэтому многим будут полезны советы по разработке бьюти-плана своими силами.

Различные бьюти-процедуры нужно выполнять с разной периодичностью. Например, ежедневная домашняя бьюти-рутина включает очищение, тонизирование, увлажнение и защиту кожи, а также демакияж и ночной уход. А вот, скажем, маски для лица или отшелушивание нужно делать только 1-2 раза в неделю, процедуру полного маникюра и педикюра нужно делать 1 раз в месяц, а маски для волос обычно достаточно применять еженедельно.

Обычно бьюти-план разрабатывается на каждый день, на неделю или на месяц. Или же он может потребоваться, если вы готовитесь к какому-то важному событию в жизни, скажем, свадьбе или юбилею. План поможет систематизировать уход за собой и позволит более дисциплинированно выполнять все процедуры, а это, в свою очередь, поможет получить даже более выраженный эффект, чем от профессиональных, но эпизодических процедур.

Бьюти-план на неделю

Лицо

Каждый день утром очищайте кожу лица с помощью средств, соответствующих вашему типу, тонизируйте, увлажняйте и обязательно защищайте от солнца и других агрессивных факторов. На кожу вокруг глаз наносите крем или гель, который поможет поддерживать оптимальный уровень увлажненности, избавит от отеков и темных кругов, предотвратит появление ранних морщин.

Каждый день вечером удаляйте с кожи лица косметику с помощью средств для демакияжа, при необходимости пользуйтесь средствами для очищения. Затем наносите крем, соответствующий потребностям кожи, – питательный, восстанавливающий, омолаживающий или увлажняющий.

1-2 раза в неделю делайте маски для лица, чередуя увлажняющие, питательные, подтягивающие и т. д. Также 1-2 раза в неделю пользуйтесь мягким скрабом или энзимным пилингом, но только в том случае, если на коже нет воспалений или повреждений.

Тело

Ежедневно очищайте кожу тела с помощью любых подходящих вам средств — геля для душа, мыла, молочка и т. д. По вечерам наносите на кожу увлажняющие или питательные косметические масла, муссы, флюиды.

1 раз в неделю пользуйтесь скрабом для тела. 1-2 раза в неделю пользуйтесь увлажняющими и смягчающими средствами для стоп, чтобы предотвратить образование натоптышей, огрубение кожи. 1-2 раза в неделю выполняйте депиляцию, если необходимо.

Волосы

Если состояние волос хорошее, то 1-2 раза в неделю наносите на волосы и кожу головы маски, которые помогут поддерживать волосы здоровыми и красивыми. Если же имеются определенные проблемы, то дополнительно может потребоваться использование специальных сывороток, масел и других высокоэффективных средств с частотой 3-4 раза в неделю.

Бьюти-план на месяц

В бьюти-план на месяц входят все еженедельные процедуры, а также добавляется несколько новых. Например, 1-2 раза в месяц можно корректировать форму бровей и при необходимости окрашивать их, не реже чем 1 раз в месяц следует выполнять полный маникюр и педикюр, а также в среднем 1 раз в месяц нужно освежать стрижку или подкрашивать корни волос.

Также примерно 1 раз в месяц можно делать косметическую чистку кожи лица и детокс-процедуры, 1-2 раза в месяц полезно посетить баню или сауну, а также побаловать кожу SPA-процедурами. Кроме того, если вы пользуетесь для депиляции воском, сахарной пастой или электродепилятором, то повторять процедуру нужно как раз ежемесячно.

Наконец, важно не забывать хотя бы 1 раз в месяц или два проводить ревизию среди косметических средств и выбрасывать уже испортившиеся. И одновременно полезно планировать закупку новых средств: оцените, как много косметики успело испортиться, пока она ждала своего часа, и откорректируйте список.

Если говорить непосредственно о «технической реализации» вашего бьюти-плана, то вы можете оформить его любым удобным вам способом. К примеру, вы можете составить таблицу или же сделать своеобразный чек-лист, где будете отмечать выполненные процедуры. Также вы можете воспользоваться различными программами для ПК или мобильными приложениями.

Натуральная и органическая косметика в нашем магазине

Comex Шампунь аюрведический из индийских целебных трав, 500 мл  грн 240.00 Купить	Триюга Глина косметическая Мултани Митти, 100 г  грн 54.00 Сообщить о появлении	Salon Salon Spa Collection. Грязь Мертвого моря натуральная, 200 г  грн 102.00 Купить	org/Product»> Mayur Гель для душа натуральный Гуава, 200 мл  грн 38.00 Сообщить о появлении
ЯКА Масло для тела Лимон и Мята, 150 мл  грн 67.00 Сообщить о появлении	Зеленая Аптека Крем для ног для профилактики варикоза Конский каштан, 300 мл  грн 72.00 Купить	Sierra Bees Бальзам для губ Organic Unflavored Lip Balm Без запаха, 4 г  грн 80. 00 Купить	Mayur Масло Аргановое, 30 мл  грн 150.00 Купить
Cocos Масло Кокосовое органическое холодного отжима, 100 мл  грн 157.00 Купить	Триюга Басма аюрведическая для всех типов волос, 100 г  грн 150.00 Купить	org/Brand»>Триюга Порошок Брингарадж, 50 г  грн 43.00 Купить	Crystal Crystal Body Deodorant Travel Stick, 40 г 270.00 / скидка 30%  грн 190.00 Купить

Бьюти-план

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Представляю вам мой план по уходу за собой. Все необходимые процедуры для лица, тела и волос я распределила на неделю.

Покажу сначала мое расписание уходовых процедур на неделю, а потом разберем все поподробней.

план ухода за собой на неделю

Итак чтобы быть ухоженной нужно поддерживать форму, ухаживать за кожей, волосами и ногтями и укреплять здоровье каждый день.

Зачем все это? Может, достаточно записаться к косметологу и все? Косметолог – это хорошо, но недостаточно. Нужно поддерживать общее состояние кожи на высоте постоянно. А как в этом пожет хорошее физическое состояние? Прогулки на свежем воздухе придадут свежесть и здоровое сияние коже и глазам, правильное питание влияет на тонус и чистоту кожи, плюс, конечно, уход за кожей и волосами.

Итак, разберем, что конкретно нужно делать каждый день.

Физическая форма

1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно). С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца.

И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.

2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.

3. Качественно отдыхать. Полноценный регулярный сон также важен для ухоженного вида. Вспомните, если не выспаться, появляются темные круги под глазами, отеки. Оно нам надо? Нет.

Дробное и умеренное питание

Что и как мы едим сказывается на внешнем виде. Поели жирной и обильной пищи – и здравствуйте, прыщи! И наоборот, продуманное, пяти-разовое питание сделает кожу чистой и подтянутой.

Правила питания

4. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим местом. Надо снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Еще про воду подсказывает приложение фитнес-браслета, да и отдельных программок с подсчетом и напоминалками полно.

5. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.

6. Завтрак нужен. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу. Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем. Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.

7. Полезные перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.

Еще важные правила

8. Позитив. Никто не назовёт привлекательным сварливого, стервозного, агрессивного человека, правда? Так что обратите внимание и почаще улыбайтесь))

9. Увлечения и цели. Чтобы глазки горели и хватало вдохновения для рутинных дел, нужно найти себе хобби и поставить достижимые цели. Что-то что по-настоящему вас захватит. И без паники, пожалуйста. Совсем необязательно вязать или мастерить фигурки из шерсти. Чтение и просмотр сериалов — тоже хобби, если приносит удовольствие). А как вдохновляет достижение целей!

10. Общение. Это ещё к чему? К тому что нужно поддерживать и укреплять отношения в своем близком кругу. Ведь склоки, распри и ссоры запросто могут подорвать здоровье. Так что всё просто объясняется.
11. Профилактика. Раз в полгода — стоматолог, раз в год осмотры у узких специалистов, флюорография и прививки — по графику.

Ежедневный уход за собой

По утрам:

Душ. Желательно, контрастный — вот уж точно проснётесь. Я чёт не решаюсь.
Умывание. Просто намочить лицо в душе не подойдёт, нужно умыться с молочком или гелем, чтобы смыть остатки ночного крема и кожных выделений. Плюс тоник.
Массаж и гимнастика лица. Без фанатизма, если вы не профессионал. Легкие движения, похлопывания и поглаживания.

Лёд. Чтобы сузить поры, убрать капилляры и отёки, а также для хорошего цвета лица. Лёд можно заготовить полезный — с отварами трав, чая, кофе. А как это сделать и какой выбрать для своей кожи, я написала в посте “Лёд для лица: в чем польза, как приготовить и наносить”.
Крем. Отдельное средство специально для век. Оно наносится безымянным пальцем аккуратными похлопываниями. Затем — сыворотка на лицо и шею. Это средство усиливает действие основного крема, который наносится уже поверх.
И конечно, чистим зубы, расчёсываем и укладываем волосы.

А уже после этого всего — декоративная косметика и парфюм.

По вечерам:

Душ. С жесткой щеткой, проходимся по всему телу массажными движениями. А потом – лосьон, крем или масло для тела.
Умывание. Молочко или гель, тоник. Если есть аппарат для чистки лица, можно воспользоваться им.
Чистка зубов, расчёсывание.

Массаж лица. Опять совсем легкий. Можно еще погримасничать – полезно для тонуса мышц лица.
Крем для лица. Только уже ночной. А для рук и ног — по необходимости.
Бальзам для губ.

И лучше не откладывать все процедурки на самый последний момент перед засыпанием, а то будет лень.

Уход за собой в течении недели

Понедельник

Посвящаем вечер волосам. Сделаем маску и нанесем масло на кончики. Так волосы будут подготовлены к рабочей неделе и перепадам температур между помещениями, улицей и транспортом, головным уборам, солнцу и ветру.

И если следите за весом, пора взвеситься. Я специально выбрала понедельник, чтобы в выходные не расслабляться))

Вторник

Время для очищения и масок для лица и шеи, если у вас жирная, комбинированная или нормальная кожа. Очистить лицо можно с помощью скраба или домашнего химического пилинга. После очищения на лицо и шею наносим маску – питательную, витаминную, увлажняющую, стягивающую, омолаживающую, в зависимости от сезона и состояния кожи.

Среда

Делаем массаж всего тела. Антицеллюлитный с банками или массажером или тонизирующий со щеткой для тела. Массаж улучшает кровообращение, делает кожу более гладкой и упругой.

Четверг

Позаботимся о руках. Можно сделать ванночку с маслами и травами, охлаждающий или контрастный компресс для тонуса, сделать пилинг и нанести крем-маску для питания и защиты.

Пятница

Теперь время бровей и ресниц. Я наношу на них натуральное косметическое масло, а затем делаю коррекцию бровей.

Выбрать подходящее масло для ухода за ресницами и бровями и узнать о правилах этой процедуры можно в этом посте.

Суббота

Я называю субботу – мой СПА-день. Горячая ванная с морской солью, под музыку и с аромо свечами. А кроме того: брашинг – т.е. массаж щеткой для лица и тела, увлажнение и питание для всей кожи. А дополнительно через неделю – педикюр или очищение пор и охлаждающий компресс. Вот здесь подробнее о СПА.

Вот и все процедуры на неделю. Выглядит, наверное, внушительно, но если попробуете применить, поймете, что распределение на неделю, делает уход за собой легкой и приятной привычкой.

Будьте здоровы и красивы!

А еще по теме:
Обязательно определите состояние своей кожи и узнайте, какими процедурами можно добиться сияющего здорового вида, как избавиться от расширенных пор или излишней сухости, изучив этот пост – Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры

Особенности зимнего ухода за собой – Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

Как и зачем делать сухой массаж тела щеткой

Хотите гладкую, сияющую кожу? Или, может, есть желание попрощаться с целлюлитом? Нужны только щетка для тела и ваше постоянство.

Подробнее

6 весенних правил ухода за собой

На правильные весенние продукты мы уже перешли, осталось вспомнить основные правила ухода за собой, актуальные именно весной.

Подробнее

Топ-5 продуктов для весны. Творог, орехи, что ещё?

Мороз и солнце, ветер и солнце, и даже дожди, а потом снова солнце – и всё это весна. Так на какие продукты нам лучше сделать …

Подробнее

Выбираем масло для ухода за ресницами и бровями

Как ухаживать за ресницами и бровями используя масло, какое выбрать и как наносить – подробненько расскажу в этом посте.

Подробнее

Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

Зимой кожа на лице и руках часто становится раздраженной и шелушится. А чтобы избежать этого всего-то нужно соблюдать несложные правила зимнего ухода за кожей …

Подробнее

Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры

Сначала определим состояние кожи. Именно состояние, а не тип. Затем рассмотрим подходящий план ухода и дополним процедурами по возрасту.

Подробнее

Контрольный список красоты невесты: план красоты в день свадьбы

Безупречный свадебный образ является обязательным в день свадьбы. Итак, пока вы заняты изучением свадебных тенденций и составлением списка гостей, не забывайте о небольшой заботе о себе .

Ваши поиски гламурной свадебной прически и макияжа должны начаться как минимум за 6 месяцев до того, как вы пойдете к алтарю . Естественно, вам нужно будет разработать план красоты для дня свадьбы , чтобы гарантировать, что вы достигнете желаемого образа, когда скажете «Да».

Фото Эшли Смит

Свадебный план красоты для великолепной кожи

Установите ежедневный ритуал ухода за кожей

Пришло время установить здоровый ежедневный уход за кожей , который позволит вам выглядеть (и чувствовать себя) лучше всего в день свадьбы.

Запаситесь правильными продуктами, чтобы создать ежедневную рутину, которая сделает вашу кожу чистой и увлажненной.

Вот основные продукты, которые вам понадобятся для простого, но эффективного ухода за кожей, который вы можете начать сегодня:

• Очищающее средство для лица : Выберите очищающее средство в виде пены, крема или лосьона, чтобы ежедневно очищать кожу от загрязнений.
• Тонер : Используйте тоник, такой как розовая вода, чтобы аккуратно удалить излишки грязи и масла после чистки.
• Увлажняющее средство : Увлажняйте кожу ежедневным увлажняющим кремом на основе геля, крема или лосьона.
• Сыворотка : Боритесь с тонкими линиями, морщинами или темными пятнами с помощью антивозрастной сыворотки. Ищите эффективные ингредиенты, такие как витамин С, гиалуроновая кислота и ретинол, в зависимости от ваших конкретных потребностей кожи.
• Маска : Включите маску в свой еженедельный уход за кожей для дополнительного увлажнения и защиты от старения.
• Отшелушивающее средство : Используйте отшелушивающее очищающее средство или маску один или два раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки кожи, из-за которых ваша кожа выглядит сухой.

Фото Бритта

Включите средства по уходу за кожей для борьбы с недостатками

За несколько месяцев до свадьбы посетите свой любимый спа-центр для подготовки кожи к свадьбе. Уход за лицом — это эффективный способ заново обрести здоровую, сияющую кожу, и доступно множество видов ухода за лицом.

• Светодиодная маска для лица борется с прыщами и воспалениями, если вы склонны к акне.
• Осветляющий крем для лица борется с тусклостью кожи, создавая здоровую и сияющую кожу, о которой вы мечтаете в день свадьбы.
• Если вас беспокоит сухость кожи, закажите увлажняющую маску для лица , которая наполнит вашу кожу влагой, необходимой для того, чтобы она выглядела наилучшим образом.

Подумайте о ежемесячном уходе за лицом до дня свадьбы, сосредоточив внимание на тех областях, которые вас беспокоят.

Фото Бритт

Ведите здоровый образ жизни, чтобы улучшить состояние кожи

Ваш образ жизни может повлиять на внешний вид вашей кожи, поэтому начните вести здоровый образ жизни уже сегодня. Прежде всего, вам нужно увлажнить. Если вы страдаете от сухости , стянутости или шелушения кожи , возможно, вы просто пьете недостаточно воды .

Старайтесь не брать банку содовой и вместо этого берите ближайшую бутылку с водой, стремясь получать не менее 64 унций воды в день . Некоторые данные свидетельствуют о том, что питьевая вода может улучшить внешний вид вашей кожи, придавая ей дополнительное увлажнение, необходимое для того, чтобы она приобретала здоровый блеск.

Photo by Britt

Советы по прическам для идеальной прически

Когда дело доходит до вашей прически и вашей свадьбы, вы можете сосредоточиться на поиске подходящего стилиста для этой идеальной прически, которая будет сочетаться с силуэтом вашего свадебного платья. Хотя эти задачи важны, другие обязанности, связанные с волосами, являются столь же важной частью вашей работы.0003 свадебная косметика .

Следуйте этому графику, готовя прическу к важному дню:

• 6 месяцев : Запишитесь к своему стилисту. Никогда не рано поручить своему любимому стилисту сделать прическу в день свадьбы.
• 3 месяца : Запишитесь на пробную прическу к своему стилисту. Это испытание гарантирует, что в день свадьбы не будет ошибок. Принесите фотографии свадебных причесок, которые вы хотите попробовать, и выберите образ во время этого пробного периода, чтобы вы и ваш стилист были на одной волне.
• 1 месяц : Закажите кондиционер для волос , чтобы ваши волосы выглядели как можно лучше. Рассмотрите возможность придания блеска или глубокого кондиционирования волос, в зависимости от ваших уникальных потребностей волос.
• 1-2 недели : Подкрасьте свой цвет. Хотя вы не хотите резкого изменения цвета волос за несколько недель до свадьбы, вы все же хотите свежий цвет . Подкрасьте волосы примерно за одну-две недели до свадьбы.

Фото Кейтлин Омре

Подготовка к свадебному макияжу

Дополните свой контрольный список красоты невесты , придумав красивый макияж для важного дня. Независимо от того, делаете ли вы макияж самостоятельно или с помощью профессионала, вы можете создать свадебный образ, который подчеркнет вашу естественную красоту .

Следуйте этой временной шкале, чтобы составить план красоты на день свадьбы , который работает:

6 месяцев : Если вы планируете заказать свадебный макияж на стороне, назначьте профессионального визажиста не менее чем за 6 месяцев до дня свадьбы.

3 месяца : Запланируйте пробный макияж , который вы можете сделать с пробной прической, чтобы примерить разные образы. Пробный макияж также позволяет вам опробовать новые виды макияжа , чтобы убедиться, что у вас нет аллергической кожной реакции.

1-2 месяца : Начните собирать свою коллекцию косметики , если вы планируете делать макияж самостоятельно. Попробуйте продукты, чтобы проверить их цвет и стойкость, а также реакцию вашей кожи на них. Если вы не знаете, с чего начать, посетите магазин косметики или прилавок, чтобы получить рекомендации от профессионала по цветам, которые дополняют ваш тон кожи.

День свадьбы : Дайте себе достаточно времени, чтобы сделать макияж. План до сделай макияж в последний раз , после того, как уложишь волосы, чтобы они были свежими, когда ты идешь по проходу. Упакуйте небольшой набор для ретуши и попросите подружку невесты держать его, чтобы вы могли промокнуть масло или освежить помаду на протяжении всего праздника.

Photo by Britt

Подготовка к свадьбе начинается задолго до того, как вы идете к алтарю . Ваше основное внимание будет сосредоточено на свадебных задачах, таких как бронирование места, найм фотографа и разработка меню, которое понравится вашим гостям. Однако в разгар всего этого планирования не забывайте заботиться о себе. К установив режим здорового ухода за кожей сейчас , вы можете быть уверены, что безупречный вид в день свадьбы.

Итак, наймите профессиональных парикмахеров и визажистов, которых вы хотите использовать, или начните практиковать свой свадебный образ дома. никогда не рано , чтобы начать создавать красивую кожу и волосы, которые вы желаете в свой большой день.

Не забудьте подписаться на нас в Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних новостей о свадебной красоте!

Нехирургический план красоты Торранс, Лос-Анджелес, Калифорния

Вуаля! Отличный способ оставаться молодым, отдохнувшим и обращать на себя внимание по мере приближения к «среднему возрасту» — это использовать комбинацию процедур, которые естественным образом увеличивают объем лица и подчеркивают скулы, виски, губы и подбородок. эти «сердитые линии» от появления на вашем лбу и гусиных лапках. Вы будете поражены тем, насколько естественно вы можете выглядеть, если отдадите свое лицо в правильные руки!
Доктор Кристин Петти

Как сертифицированный косметический пластический хирург с более чем 22-летним опытом, доктор Петти составила список нехирургических процедур, в которые она твердо верит как хирург, так и сама пациентка. Следующие процедуры не требуют минимального времени простоя и часто могут быть более экономичным подходом, чем их хирургические аналоги.

Для лица

1. Инъекционные наполнители – JUVEDERM™, Restylane®, Radiesse®
2. Sculptra® Aesthetic (средства для увеличения объема лица) для омоложения и восстановления
3. Косметика Ботокс®
4. Лазерное омоложение кожи Smartskin® под местной местной анестезией
5. Плазменная шлифовка кожи Portrait® для устранения мелких морщин и пигментных пятен на лице
6. Laser Genesis очистит цвет кожи, улучшит ее текстуру и разгладит тонкие линии.