Бьюти витамины: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Vivacia Витамины для женщин Бьюти Комплекс таб 60 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

ВкусВилл

VIVACIA Beauty Complex-комплекс для улучшения структуры кожи, волос, ногтей, укрепления иммунитета, поддержания энергетического обмена. В состав комплекса входят витамины, минералы, аминокислоты, экстракты растений, которые благотворно воздействуют на женский организм, обладают антиоксидантной активностью. ВИТАМИН С-с его помощью происходит «созревание» коллагена, синтез гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата. Принимает участие в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы. Мощный антиоксидант, защищает белки, жиры, ДНК от повреждения их свободными радикалами. ЖЕЛЕЗО способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина, уменьшению усталости и утомления, нормальному транспорту кислорода в организме, энергоемкому метаболизму, нормальной функции иммунной системы и делению клеток. ВИТАМИН В (ниацин) улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, препятствует тромбообразованию, участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот. МАРГАНЕЦ способствует нормальному энергоемкому метаболизму, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, поддержанию нормальной костной ткани и нормальному образованию соединительной ткани. МЕДЬ способствует нормальной функции иммунной системы, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, поддержанию нормальных соединительных тканей, энергоемкому метаболизму, нормальной функции нервной системы. ВИТАМИН В5 (пантотеновая кислота) укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожных покровов, нормализует липидный обмен и водный баланс в организме, улучшает регенерацию и рост клеток, борется со старением, препятствует развитию ожирения. ВИТАМИН B6 способствует правильному обмену веществ, усиливает расщепление жиров, участвует в образовании серотонина, способен регулировать уровень сахара в крови, нормализует работу нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма, повышает умственную и физическую активность. ВИТАМИН D способствует нормальному всасыванию и использованию кальция и фосфора и поддержанию нормальных концентраций кальция в крови, поддержанию нормальной функции мышц, ВИТАМИН В2 (рибофлавин) необходим для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта, способствует усвоению железа, уменьшает усталость глаз, контролирует работу нервной, пищеварительной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем, участвует в синтезе гормонов и ферментов. ЙОД способствует нормальному энергоемкому метаболизму, поддержанию нормальной кожи, нормальной когнитивной и неврологической функции, нормальной функции щитовидной железы и нормальному производству тиреоидного гормона. КАЛЬЦИЙ способствует поддержанию нормальных костей и зубов, нормальному делению и дифференциации клеток, нормальной нейротрансмиссии, нормальному энергетическому метаболизму, нормальной функции нервов и мышц, нормальному свертыванию крови и нормальной функции пищеварительных ферментов. МАГНИЙ способствует нормальной функции мышц, включая сердечную мышцу, к нормальным психологическим функциям, для электролитного баланса, в поддержании нормального состояния костей и зубов, для нормального метаболизма, для нормального синтеза белка и нормального деления клеток, нормальной функции мышц, включая сердечную мышцу, для нормального функционирования нервной системы и нормального деления клеток. ВИТАМИН В7 (биотин ) способствует поддержанию нормальной кожи и слизистых оболочек, поддержанию нормальных волос, нормальным психологическим функциям, нормальному метаболизму макроэлементов, нормальной функции нервной системы и нормальному энергоемкому метаболизму. ВИТАМИН B12 способствует нормальному образованию эритроцитов, нормальному делению клеток, нормальной функции иммунной системы, нормальному энергетическому метаболизму, нормальному метаболизму гомоцистеина, нормальным неврологическим и психологическим функциям и может способствовать снижению усталости. СЕЛЕН способствует поддержанию нормальных волос и ногтей, нормальной функции иммунной системы, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, нормальной функции щитовидной железы и нормальному сперматогенезу.

ВкусВилл

1 265 руб/шт 1265. 00 1265.00

от партнера «Планета здоровья»

Описание

VIVACIA Beauty Complex-комплекс для улучшения структуры кожи, волос, ногтей, укрепления иммунитета, поддержания энергетического обмена.

В состав комплекса входят витамины, минералы, аминокислоты, экстракты растений, которые благотворно воздействуют на женский организм, обладают антиоксидантной активностью.

ВИТАМИН С-с его помощью происходит «созревание» коллагена, синтез гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата. Принимает участие в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы. Мощный антиоксидант, защищает белки, жиры, ДНК от повреждения их свободными радикалами.

ЖЕЛЕЗО способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина, уменьшению усталости и утомления, нормальному транспорту кислорода в организме, энергоемкому метаболизму, нормальной функции иммунной системы и делению клеток.

ВИТАМИН В (ниацин) улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, препятствует тромбообразованию, участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот.

МАРГАНЕЦ способствует нормальному энергоемкому метаболизму, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, поддержанию нормальной костной ткани и нормальному образованию соединительной ткани.

МЕДЬ способствует нормальной функции иммунной системы, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, поддержанию нормальных соединительных тканей, энергоемкому метаболизму, нормальной функции нервной системы.

ВИТАМИН В5 (пантотеновая кислота) укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожных покровов, нормализует липидный обмен и водный баланс в организме, улучшает регенерацию и рост клеток, борется со старением, препятствует развитию ожирения.

ВИТАМИН B6 способствует правильному обмену веществ, усиливает расщепление жиров, участвует в образовании серотонина, способен регулировать уровень сахара в крови, нормализует работу нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма, повышает умственную и физическую активность.

ВИТАМИН D способствует нормальному всасыванию и использованию кальция и фосфора и поддержанию нормальных концентраций кальция в крови, поддержанию нормальной функции мышц,

ВИТАМИН В2 (рибофлавин) необходим для здоровья слизистых оболочек пищеварительного тракта, способствует усвоению железа, уменьшает усталость глаз, контролирует работу нервной, пищеварительной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем, участвует в синтезе гормонов и ферментов.

ЙОД способствует нормальному энергоемкому метаболизму, поддержанию нормальной кожи, нормальной когнитивной и неврологической функции, нормальной функции щитовидной железы и нормальному производству тиреоидного гормона.

КАЛЬЦИЙ способствует поддержанию нормальных костей и зубов, нормальному делению и дифференциации клеток, нормальной нейротрансмиссии, нормальному энергетическому метаболизму, нормальной функции нервов и мышц, нормальному свертыванию крови и нормальной функции пищеварительных ферментов.

МАГНИЙ способствует нормальной функции мышц, включая сердечную мышцу, к нормальным психологическим функциям, для электролитного баланса, в поддержании нормального состояния костей и зубов, для нормального метаболизма, для нормального синтеза белка и нормального деления клеток, нормальной функции мышц, включая сердечную мышцу, для нормального функционирования нервной системы и нормального деления клеток.

ВИТАМИН В7 (биотин ) способствует поддержанию нормальной кожи и слизистых оболочек, поддержанию нормальных волос, нормальным психологическим функциям, нормальному метаболизму макроэлементов, нормальной функции нервной системы и нормальному энергоемкому метаболизму.

ВИТАМИН B12 способствует нормальному образованию эритроцитов, нормальному делению клеток, нормальной функции иммунной системы, нормальному энергетическому метаболизму, нормальному метаболизму гомоцистеина, нормальным неврологическим и психологическим функциям и может способствовать снижению усталости.

СЕЛЕН способствует поддержанию нормальных волос и ногтей, нормальной функции иммунной системы, защите клеточных компонентов от окислительного повреждения, нормальной функции щитовидной железы и нормальному сперматогенезу.

Показания к применению

Бренд

Vivacia

Производитель

Мэривери Лимитед

Форма выпуска

таблетки

Количество в упаковке, шт

60

Состав

Активные вещества:Карбонат кальция, оксид магния, витамин С (аскорбиновая кислота), L-моногидрохлорид лизина, MSM (метилсульфонилметан), фумарат железа, экстракт ягод годжи, глюконат марганца, ниацинамид (ниацин), инозитол, парааминобензойная кислота (PABA), L-метионин, экстракт виноградных косточек, экстракт бамбука тростникового (Bambusa Arundmacea), глюконат меди, кальция пантотенат (витамин В5), витамин D2(эргокальциферол), витамин В2 (рибофлавин), селенит натрия, биотин, метилкобаламин (витамин В12). Содержание действующих веществ в одной таблетке: Витамин В2 (рибофлавин) 1,4 мг (100% РНП), Витамин В3 (ниацин) 16 мг (80% РНП), Витамин В5 (пантотеновая кислота) 6 мг (100% РНП), Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 1,4 мг (67% РНП), Витамин В7 (биотин) 50 мкг (100% РНП), Витамин B12 (метилкобаламин) 2,5 мкг (100% РНП), Витамин C 120 мг (133% РНП), Кальций 120 мг (10% РНП), Л-лизин 50 мг, MSM (метилсульфонилметан) 50 мг, Железо 14 мг (100% РНП), Экстракт ягод годжи 100 мг Марганец 2 мг (100% РНП), Инозитол 10 мг, Парааминобензойная кислота (PABA) 10 мг, L-метионин 10 мг Экстракт виноградных косточек 200 мг, Экстракт бамбука 50 мг, Медь 1 мг (100% РНП), Витамин Д2 200м.е/5 мкг (100% РНП), Селен 55 мкг (100% РНП), Йод 22,5 мкг (15% РНП), Магний 75 мг (20% РНП). Вспомогательные вещества:МКЦ, гипромеллоза, диоксид титана, тальк, гидроксипропилцеллюлоза, миглиол (miglyol), вкусовые добавки, диоксид кремния, стеарат магния, краситель (экстракт свеклы), подсластитель (стевия).

Способ приготовления и применения Побочные действия Противопоказания Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 С.

Срок годности

1080

Партнер

Планета здоровья

Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине также может отличаться от изображения на фото.

Показать наличие в магазинах

Витамины Витрум Бьюти плюс табл. №60 — инструкция, состав, цена

Недостаток витаминов и минералов негативно отражается не только на здоровье организма, но и на внешности. Ломкость и выпадение волос, тонкая и хрупкая ногтевая пластина, воспаления, неровности и серый цвет лица – все это признаки авитаминоза и несбалансированности питания. Витрум Бьюти витаминный комплекс который имеет свойство сохранять красоту волос, кожи и ногтей. Организм платит дорогую цену за неправильное питание, поэтому ему так нужны витамины.

Витамины Витрум Бьюти плюс таблетки №60 предназначены для пополнения организма необходимыми витаминами и микроэлементами. Прием данного комплекса способствует улучшению структуры волос и ногтей, возвращает тонус коже и красивый цвета лица, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет, насыщает энергией. 

Купить Витамины Витрум Бьюти плюс таблетки №60 с доставкой по Киеву и Украине можно в нашем интернет-магазине Фитомаркет.

Свойства препарата:

• устранение гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ
  
• антиоксидантное действие
  
• улучшение пищеварения
  
• регенерация кожных покровов
  
• восстановление структуры ногтей и волос
  
• ускорение микроциркуляции крови
  

Способ применения:

Внутрь после еды, запивая достаточным количеством воды. Взрослым и детям в возрасте от 12 лет согласно инструкции – по 1 таблетке на день в течение 1–2 месяцев. Не применять детям в возрасте до 12 лет.

Особые указания

С осторожностью назначать при поражениях печени, пептической язве желудка и двенадцатиперстной кишки в анамнезе, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, сахарном диабете, пациентам с новообразованиями, с заболеваниями почек в анамнезе, склонностью к тромбообразованию и кровотечениям (гемофилия, тромбоцитопения, тромбоцитопатии). Возможная окраска мочи в желтый цвет, который является вполне безвредным фактором и объясняется наличием в препарате рибофлавина.

Поскольку препарат содержит йод, лицам с заболеваниями щитовидной железы следует проконсультироваться с врачом относительно целесообразности применения препарата.

При длительном приеме в высоких дозах могут возникнуть: раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта, гиперкальциемия, гиперкальциурия, аритмия, парестезия, гиперурикемия, снижение толерантности к глюкозе, гипергликемия, транзиторное повышение активности АСТ, лактатдегидрогенази, щелочной фосфатазы, нарушение функции почек, сухость и трещины, на ладонях и ступнях, выпадение волос, себорейные высыпания.

Лекарственное взаимодействие

Препарат Витрум Бьюти не рекомендуется назначать вместе с другими препаратами, которые содержат такие же витамины или минеральные вещества, поскольку возможная передозировка витаминов или минералов. Не следует превышать рекомендованную дозу препарата.

Передозировка и побочные эффекты

Симптомы: тошнота, слабость, желудочно-кишечные расстройства. Лечение: активированный уголь внутрь, промывание желудка, симптоматическое лечение. При случайной передозировке обратиться к врачу.

Условия и сроки хранения:

Хранить при температуре не выше 30 °С, в сухом, защищенном от света месте, срок хранения 3 года. Хранить в недоступном для детей месте.

Форма выпуска:

1 флакон в коробке, 60 таблеток

Данная продукция не является препаратом медицинского назначения.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на fitomarket.com.ua обязательна.

13 Лучшие добавки для красоты 2022 года и как выбрать

Beauty

Автор:

Джейми Шнайдер

Обновлен 3 августа 2022

MBG Beauty & Wellness Editor

от Jamie Schneider

Mbg Beauty & Wellness Editor

от Джейми Шнайдер

Mbg Beauty & Wellness Editor

.

Джейми Шнайдер (Jamie Schneider) — редактор отдела красоты и здоровья в mindbodygreen, освещающий вопросы красоты и здоровья. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.

Ингредиенты для поискаЛучшие добавки для красотыКак выбрать добавку для красоты

Наш процесс выбора

Последнее обновление 3 августа 2022 г.

Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Что касается модных терминов, шумная «добавка для красоты», безусловно, поднимается в рейтинге.

Несмотря на ажиотаж, это немного неуловимый общий термин — что делает продукт таким полезным для людей, стремящихся к красоте?

Ну, по определению, косметические добавки — это капсулы, порошки, жевательные резинки или жидкости со здоровыми ингредиентами для кожи, волос и ногтей.* помогите своему телу усилить его естественную антиоксидантную силу. * Красота изнутри, как говорится…

Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как найти правильную добавку красоты для вашей кожи и волос. самое лучшее.*

Quick list:

• Best overall: cellular beauty+ , mindbodygreen
• Best for hair: Nutrafol Women , Nutrafol
• Best for glowing skin: Red Ковер , HUM Nutrition
• Лучшая пудра: Glow Inner Beauty Essential , The Beauty Chef
• Лучший бюджет: Hair/Skin/Nails Liquid Softgels , Nature Made
• Best gummies: Biotin Gummies , Sports Research
• Best vegan: The Super Elixir , WelleCo
• Best пробиотик для кожи: Clarity Beauty Dose , 111Skin
• Best персонализированный: Персонализированные витамины , Nurish by Naturemade
• Лучший на ходу: Увлажнение кожи ADE , Golde
• Лучший для сухой кожи: Увлажнение кожи , VITAL Protetin CBD Capsules , populum
• Лучшие поливитамины, ориентированные на красоту: H-S-N Complete , Designs for Health

Какие ингредиенты следует искать?

«Хотя не существует такой вещи, как чудодейственная пилюля для кожи или какой-либо ярлык для «сияния кожи», косметические добавки обычно содержат ингредиенты, которые, как мы знаем, играют важную роль в функциях кожи и общем состоянии здоровья», — отмечает сертифицированный дерматолог Ава Шамбан. , доктор медицинских наук, основатель Ava MD Dermatology, SkinFive и The Box by Dr. Ava.

Давайте разберем некоторые из проверенных ингредиентов, не так ли?

1.

Антиоксиданты

Термин антиоксиданты забрасывает довольно широкую сеть: у вас есть алфавит витаминов с витаминами А (например, бета-каротин), С, Е и т. д., но у вас также есть фитохимические вещества из множество уникальных растений, наполненных каротиноидами и полифенолами, такими как астаксантин и экстракт граната.

2.

Биотин

А, знаменитый витамин В. Считается, что он естественным образом способствует здоровью волос, поскольку участвует в производстве кератина, основного компонента волос.*

Биотин также играет ключевую роль в поддержании здоровых и крепких ногтей: было показано, что биотин поддерживает толщину и твердость ногтей. гвозди1 в нескольких исследованиях на людях; один, в частности, обнаружил, что у тех, кто принимал добавки с биотином, ногтевое ложе было на 25% толще2, чем в группе плацебо. *

3.

Коллагеновые пептиды

Исследования показали, что прием пептидов коллагена поддерживает эластичность и уровень увлажненности кожи, а также способствует ее молодости3.* сохранить его эластичным и молодым», — говорит Гретхен Фрилинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматопатолог.

На самом деле, одно небольшое исследование показало, что, когда люди принимали пероральную добавку, содержащую в основном гидролизованный коллаген типа I3, через 60 дней их лицевые линии и морщины разглаживались, а кожа сохраняла здоровый уровень влажности.*

Коллагеновые добавки также содержат многие аминокислоты и питательные вещества, необходимые для роста волос.*

4.

Гиалуроновая кислота

Пероральные формы ГК также способствуют увлажнению и внешнему виду кожи.

Фактически, исследования показали, что люди, которые принимали 120 мг гиалуроновой кислоты в день в течение 12 недель, помогали поддерживать здоровое старение кожи4 по сравнению с теми, кто принимал плацебо. * 

5.

Жирные кислоты

является основным продуктом сбалансированной диеты, и оказывается, что эти любимые жирные кислоты также могут поддерживать общее состояние здоровья кожи и волос.

Фактически, исследования показывают5, что омега-3 жирные кислоты могут поддерживать здоровье кожи и волос, если их принимать вместе с другими антиоксидантными добавками. и гамма-линоленовая кислота (GLA)6 — помогают удерживать влагу, поддерживая прочный кожный барьер.

Сертифицированный дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, соглашается: «Натуральные жиры поддерживают целостность внешнего слоя кожи», — однажды он рассказал нам о витамине F в уходе за кожей.

6.

Керамиды

Говоря о липидах здоровой кожи, было бы упущением не упомянуть керамиды.

Керамиды естественным образом присутствуют в клетках вашей кожи7, и они действуют как клей, который помогает удерживать указанные клетки кожи вместе, удерживая влагу и не пропуская агрессивные среды.

Они уменьшаются с возрастом (и, таким образом, ваш кожный барьер становится слабее), поэтому эксперты рекомендуют добавки с фитокерамидами (или керамидами, полученными из растений), чтобы помочь вашему телу повысить свой естественный уровень.*

7.

Пробиотики

Учитывая исследования оси кишечник-кожа8, оптимизация работы кишечника может творить чудеса и с кожей.

На самом деле всесторонний обзор показал, что пробиотики являются полезным инструментом для поддержания сбалансированной воспалительной реакции кожи8; в одном из исследований были рассмотрены даже документы о том, что пробиотическая добавка улучшила внешний вид кожи у 80% из 300 участников.

Несмотря на то, что не существует такой вещи, как чудодейственная пилюля для кожи или какой-либо ярлык для ее сияния, косметические добавки обычно содержат ингредиенты, которые, как мы знаем, играют важную роль в функционировании кожи и общем состоянии здоровья.*

Ава Шамбан, доктор медицинских наук

Лучшие косметические добавки

Теперь, когда у вас есть базовые знания о лучших ингредиентах косметических добавок, мы можем поговорить о том, какие продукты отвечают всем требованиям.

Ниже вы найдете лучшие косметические добавки, которые можно купить, в зависимости от того, как вы хотите ухаживать за волосами, кожей и ногтями.*

Прежде всего, это лучшая добавка для здорового старения, клеточная красота+ от mbg. Эта веганская добавка содержит мощные дозы премиальных растительных и фитохимических веществ, которые, как клинически доказано, поддерживают увлажнение кожи, эластичность, гладкость, барьерную функцию и сокращение морщин. В передовой формуле вы найдете фитокерамиды, поддерживающие структуру здорового кожного барьера; астаксантин для сохранения здорового слоя коллагена; убихинол CoQ10 для «очищения» клеток кожи (избавления от мусора) и омоложения; и экстракт цельных плодов граната, содержащий полифенолы, для фотозащиты. Эти высококачественные биологически активные вещества работают вместе, и результат просто ошеломляет.*

клеточная красота+ ($76)

mindbodygreen.com

mindbodygreen

Давайте повторим: когда дело доходит до поддержки роста волос, большая часть исследований указывает на биотин9, так как он участвует в производстве биотина9. кератин (он же главный компонент ваших прядей). Эта добавка содержит любимый витамин B, а также множество других полезных для волос игроков: морской коллаген (к вашему сведению, коллаген также является строительным материалом для кератина), ашваганда, куркумин… список можно продолжить.*

Nutrafol Women (79 долларов США) сосредоточьтесь на провисании, увлажнении, морщинах и т.п. Что ж, вы можете, выбрав эту добавку. Основными ингредиентами здесь являются масло семян черной смородины и витамин Е, оба из которых могут поддержать ваше сияние. Первый богат ГЛК и АЛК (полезными жирами, первоклассными для яркой кожи), а второй антиоксидант может помочь защититься от свободных радикалов и добавить яркости.*

Red Carpet, HUM Nutrition (26 долларов США)

Humnutrition.com, Amazon.com , а также семена льна, тыквы и подсолнечника (и это лишь некоторые из них). Смешайте его со смузи и другими напитками или перемешайте в мисках для йогурта, если вам нравится.

Glow Inner Beauty Essential, The Beauty Chef ($69)

Amazon.com , Thebeautychef.com

The Beauty Chef

Сладкий, жевательный и очень веселый — чего еще можно желать от чистой жевательной резинки? Это высокоэффективная жевательная резинка с биотином (5000 мкг биотина), и каждая жевательная резинка также содержит 45 миллиграммов витамина С, а также уникальную смесь шести ягодных порошков (клубника, малина, черника, терпкая вишня, бузина и клюква). , если быть точным). Мы также можем получить чистую липкую основу с пектином, органической тапиокой и тростниковым сахаром, натуральными ароматизаторами и красителем из фруктового и овощного сока.

Biotin Gummies, Sports Research (17 долларов США)

Amazon.com

Sports Research

Каждая капсула не только содержит 2500 мкг биотина, но и содержит витамин А (в форме бета-каротина), витамин С, медь и цинк. Если вы ищете всестороннюю, простую формулу красоты, которая не сломит банк, это победитель.

Жидкие капсулы для волос/кожи/ногтей, Nature Made (9 долларов США)

Amazon.com

Nature Made

Тем, кто придерживается веганской диеты, следует помнить, что ваши добавки также являются веганскими. В нем вы найдете биотин, порошок плодов граната, куркуму, экстракт асаи и смесь цельнопищевой зелени, наполненную овощными порошками (шпинат, спирулина, брокколи и т. д.). А для тех, кто беспокоится о зеленом горьком послевкусии, этот порошок дает освежающий лимонно-имбирный вкус. Он включает дополнительные ингредиенты (камеди, стевию, ксилит), так что имейте это в виду, если вы пытаетесь избежать этих игроков.

The Super Elixir, WelleCo (135 долларов США)

Amazon.com, Welleco.com

WelleCo

Как мы упоминали, связь между кишечником и кожей хорошо документирована, и исследования показали, что добавки с пробиотиками могут помочь поддерживать чистоту кишечника. , сбалансированный цвет лица8. Во главе с пробиотической спорой Bacillus coagulans , эта смесь также содержит цинк, альфа-липоевую кислоту, витамин С, пищеварительные ферменты, масло примулы вечерней, МСМ и хлореллу, для всесторонней косметической капсулы (ну, три капсулы) — и он разработан косметическим хирургом Яннисом Александридесом, доктором медицинских наук, FACS. Хотя, для полной прозрачности: эта добавка базируется в Великобритании и, следовательно, не имеет панели фактов о добавке, которую мы можем использовать для оценки конкретных доз и количества включенных активных веществ. *

Clarity Beauty Dose, 111Skin (150 долларов США)

Revolve.com, 111skin.com

111Skin

Некоторые компании позволяют вам создавать свои собственные добавки в зависимости от ваших личных предпочтений. Nurish предлагает широкий ассортимент продуктов для красоты: здесь вы можете выбрать биотин, альфа-липоевую кислоту (ALA), астаксантин, CoQ10 (форма убихинона) и многое другое. Однако создание собственного продукта может сбивать с толку, особенно если у вас широкий спектр целей или вы не уверены в своих конкретных потребностях, поэтому помните, когда вы создаете свой распорядок дня, что вы делаете это намеренно.*

Персонализированные витамины, Nurish by Naturemade (варьируется в зависимости от результатов)

Nurish. com

Nurish by Nature Made

Иногда у вас нет желания (или места) таскать с собой баночку пудра. Не беспокойтесь: порошок кокосовой воды, порошок гранатового сока, гиалуроновая кислота и экстракт амлы делают этот стик-пакет на одну порцию освежающе прохладным. Не говоря уже о том, что эти ингредиенты обладают некоторыми весьма примечательными преимуществами для кожи: кокосовая вода и гиалуроновая кислота помогают обеспечить увлажнение; гранат полон полифенолов10; а амла (также называемая индийским крыжовником) способствует выработке коллагена. Однако было бы упущением не указать на одноразовую упаковку, если вы беспокоитесь об экологичности.*

Skin Hydration Ade, Gold (15 долларов США)

Revolve.com

Golde

Гиалуроновая кислота является ключевой молекулой, участвующей в увлажнении кожи11, которая естественным образом истощается с возрастом, и именно поэтому эта добавка так увлажняет ваш цвет лица. Затем он дополнен витамином С, биотином, магнием, цинком и селеном для здоровой дозы витаминов и минералов, поддерживающих кожу. 0002 Amazon.com

Vital Proteins

Фитоканнабиноиды, такие как CBD конопли, продемонстрировали сильные антиоксидантные свойства12, которые, в свою очередь, могут помочь улучшить здоровье и текстуру кожи. Эти мягкие капсулы CBD полного спектра, полученные из конопли, тщательно протестированы в сторонних лабораториях на эффективность и чистоту, и у вас есть возможность выбрать 15 мг или 25 мг CBD на порцию. populum (79 долларов США)

Populum.com

populum

Чтобы восполнить дефицит питательных веществ в своем рационе за один раз, примите поливитамины. Но то, что делает этот мультивариант таким «ориентированным на красоту», — это кладезь полезных для кожи микроэлементов плюс фитонутриенты: а именно, витамин С, витамин А, витамины группы В, включая биотин, а также экстракт зеленого чая, экстракт виноградных косточек и плоды оливы. экстракт, NAC, ключевые аминокислоты и МСМ.*

H-S-N Complete, Designs for Health (50 долларов США)

designsforhealth. com

Designs for Health

Как выбрать лучший вариант для вас

Мы поняли: просмотр всех доступных вариантов может вызвать у вас головокружение (даже если мы сузили его до твердых 13). По крайней мере, ниже приведены некоторые важные критерии, которые следует учитывать при поиске.

Форма

Вы неравнодушны к порошку? Мягкая капсула? Палка на ходу? Перед тем, как начать прием добавок, важно знать, какой формат вы предпочитаете, — в конце концов, трудно придерживаться режима, если вы не совсем предпочитаете форму. Вы также можете выбрать тип, который соответствует вашему образу жизни, вкусовым предпочтениям и т. д. 

Добавленные ингредиенты

Всесторонняя добавка для красоты будет состоять из коктейля из ингредиентов, поддерживающих кожу и волосы, упакованных в каждую порцию. многокомпонентные формулы. Это не то, что мы имеем в виду здесь: в поисках самых чистых формул мы предлагаем обратить внимание на вспомогательные вещества (также известные как список «Другие ингредиенты»), такие как камеди, наполнители, кукурузный сироп, синтетические красители и сахарные спирты — если вы хотите я хотел бы использовать добавку, в которой они есть, это нормально; просто знайте, что действительно премиальные формулы, как правило, пропускают эти добавки.

Тестирование

Прозрачность важна — это верно для любого продукта, который вы покупаете, включая местные средства и добавки. Когда дело доходит до косметических добавок, любые перечисленные преимущества должны подтверждаться наукой.

Кроме того, проверка качества — от сырья до готового продукта — должна быть строгой и прозрачной, чтобы гарантировать чистоту и эффективность (и, в конечном счете, душевное спокойствие).

Некоторые бренды используют сторонние лабораторные испытания, в ходе которых организация, не связанная с брендом или производителем, анализирует продукты и их преимущества; таким образом, вы можете лучше понять результаты их тестирования с минимальными предубеждениями.

Как мы выбираем добавки

В MindbodyGreen наши проверенные экспертами продукты и рекомендации в области пищевых добавок повышают качество, эффективность, инновации и безопасность.

Наша команда следит за тем, чтобы каждая добавка была продуманно составлена ​​— от активных ингредиентов до вспомогательных веществ «Другие ингредиенты». Мы отдаем предпочтение чистым формулам, ориентированным на растения (и часто веганским или вегетарианским), а также не содержащим ГМО, глютена, сои, молочных продуктов, основных пищевых аллергенов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных подсластителей, синтетических красителей и т. д. .

В целом, мы рекомендуем продукты с чистыми ингредиентами в эффективных дозах в биологически активных формах. Когда это возможно, мы отмечаем и превозносим ингредиенты растительного происхождения (то есть растительного происхождения) из различных растений.

Источник ингредиентов и инновации являются главными для наших критических обзоров и выбора пищевых добавок. Мы отдаем приоритет дальновидным рецептурам и формам доставки, которые действительно помогают изменить ваше здоровье.

Мы предлагаем бренды пищевых добавок и продукты, в которых приоритет отдается качеству. Это включает в себя надежные методы производства и всестороннее тестирование чистоты и эффективности.

Здесь вы можете узнать больше о добавках mindbodygreen+, а также о методах их производства и проверки качества.

Что говорят наши рецензенты

«Моя кожа буквально начала преображаться на моих глазах.* Первый признак того, что это работает: морщины вокруг рта исчезли.* И я был не единственным, кто это заметил. я тоже начала замечать. Вскоре после этого (примерно через пять недель) моя кожа стала более эластичной и гладкой, средства по уходу за кожей и макияж наносились более гладко, а текстура практически отсутствовала».*
— India Edwards

Часто задаваемые вопросы

Кому не следует принимать добавки для кожи?

Добавки для красоты имеют широкую сеть — как правило, каждый может извлечь из них пользу. Хотя некоторые формулы не подходят для определенного образа жизни: например, те, кто придерживается строгой веганской диеты, могут отказаться от употребления пептидов коллагена или рыбьего жира, поскольку оба они получены из животных источников. Кроме того, важно, чтобы ваш врач знал о любых добавках, которые вы принимаете, просто чтобы убедиться, что они не мешают каким-либо лекарствам или методам лечения.

Может ли добавка для кожи помочь с морщинами?

Краткий ответ? Вы держите пари. Целенаправленные добавки помогают поддерживать естественную антиоксидантную защиту вашего организма — при употреблении антиоксиданты могут помочь защитить кожу от фотостарения, поглощая УФ-лучи и помогая нейтрализовать окислительный стресс, вызванный УФ-излучением .* С до 80% признаков старения кожи из-за УФ-лучей, это довольно серьезное преимущество. Кроме того, сохранение влаги в клетках кожи поможет вашей коже оставаться упругой — именно здесь клинически доказано, что такие ингредиенты, как пептиды коллагена, астаксантин, керамиды и гиалуроновая кислота, играют важную роль.* Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими руководствами по обращение вспять процессов старения кожи и устранение различных типов морщин .

Есть ли побочные эффекты от приема добавок для кожи?

Большинство антиоксидантов (например, питательные вещества и биологически активные вещества растений) полезны и легко переносятся, но у некоторых людей может возникнуть повышенная чувствительность или побочные эффекты. Это может сильно варьироваться в зависимости от ингредиентов добавки и человека. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом нового режима, и читайте все об антиоксидантных добавках здесь . Что касается убихинола CoQ10, в частности, просто знайте, что он поддерживает клеточную энергию в митохондриях клеток по всему телу, и некоторые люди сообщают о том, что они бодрствуют или бодрствуют ночью. Чтобы избежать этого потенциального побочного эффекта, эксперты рекомендуют принимать любые добавки с убихинолом CoQ10 утром или в первой половине дня.

Через какое время я увижу результаты?

Как и все изменения, связанные со здоровьем, для косметических добавок требуется время до дают заметные эффекты . Таким образом, для достижения наилучших результатов принимайте добавку последовательно и в соответствии с инструкциями на бутылке, а затем принимайте ее около трех месяцев, прежде чем смотреть на какие-либо целостные результаты. Различные растительные и биологически активные вещества также могут иметь уникальные временные рамки в соответствии с их клиническими испытаниями: например, исследования показывают, что добавки с астаксантином могут помочь уменьшить тонкие линии в всего за шесть недель — другие ингредиенты, с другой стороны, могут занять немного больше времени, чтобы видеть видимые эффекты. * Опять же, это зависит от конкретного питательного вещества, ботанического или биоактивного вещества и их науки. Смотрите здесь дополнительная информация о том, чего ожидать при приеме антиоксидантных добавок .

Еда на вынос

Широкий ассортимент косметических добавок, но мы считаем эти 13 лучшими.

В конце концов, давайте не будем забывать: «Хотя некоторые неперевариваемые косметические добавки могут быть полезными, ни одна из них не заменит полноценного питания», — говорит Шамбан.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

11 лучших добавок для красоты и здоровья в 2021 году

• Велнес
• Здоровье

По

Эми Горин, MS, RDN

Эми Горин, MS, RDN

Эми Горин, MS, RDN — зарегистрированный врач-диетолог, работавшая в организациях Health, Parents и других организациях.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 21.06.22

Рассмотрено

Николь Свайнер, доктор медицины

Отзыв от Николь Суинер, доктор медицины

Суинер — эксперт в области семейной медицины и общей медицины, занимающийся широким спектром медицинских и психических проблем. Она любит заботиться о семье в целом — от колыбели до могилы. Ее интересы включают здоровье меньшинств, женское здоровье и педиатрию. Как жена и мать двоих детей, она использует реальный жизненный опыт, чтобы четко объяснить ключи к улучшению здоровья и хорошего самочувствия ума, тела и духа. Она является автором книги «Как избежать комплекса суперженщины».

О доске красоты и здоровья Byrdie’s

Семейный врач

Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты — узнайте больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Берди / Сабрина Цзян

Когда дело доходит до покупок в отделе добавок, у вас есть , так что много вариантов. И все они обещают: Получите больше энергии! Оценка блестящие волосы! Живи дольше! Но каким обещаниям верить, И сколько самому себе назначать? «Если вы ищете только некоторые основные преимущества для здоровья и красоты, коллаген будет довольно безопасным выбором для включения в вашу повседневную жизнь», — говорит Кейт Клайн, доктор медицинских наук, специалист по функциональному медицинскому питанию в Дублине, штат Огайо.

«Если вы ищете терапевтические преимущества, такие как лечение остеоартрита, возможно, лучше всего работать с обученным врачом, который понимает некоторые из этих нюансов и может помочь вам подобрать лучший тип, дозировку и продолжительность для вашей ситуации и целей. ».

Какое бы дополнение вы ни выбрали, убедитесь, что оно проверено третьей стороной. «Если заявление о продукте кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть», — говорит Джей Сируа, доктор философии, старший директор по нормативным и научным вопросам Ассоциации потребительских товаров для здоровья в Вашингтоне, округ Колумбия. «Некоторые злоумышленники продают нелегальные продукты, которые обещают чудодейственные преимущества или лекарства. Вам следует избегать любых продуктов с преувеличенными заявлениями на этикетках, особенно от компаний, о которых вы никогда не слышали, чтобы они продавались через онлайн-рынки. И, пожалуйста, знайте, что «натуральный» не всегда означает «безопасный».

Познакомьтесь с экспертом

• Кейт Клайн, доктор медицинских наук, специалист по функциональному медицинскому питанию из Дублина, штат Огайо.
• Джей Сируа, доктор философии, старший директор по нормативным и научным вопросам Ассоциации потребительских товаров для здоровья в Вашингтоне, округ Колумбия.
• Лиза Московиц, доктор медицинских наук, CDN, диетолог, генеральный директор NY Nutrition Group и член совета медицинских экспертов организации Eat This Not That.
• Маккензи Берджесс, RDN, зарегистрированный врач-диетолог в Cheerful Choices.
• Диана Гарильо-Клелланд, RD, CDCES, зарегистрированный диетолог в Net Luxury.
• Эшли Ларсен, RDN, зарегистрированный врач-диетолог из Фресно, Калифорния.
  

На что обратить внимание в добавке для красоты и здоровья

Стороннее тестирование

Когда дело доходит до выбора добавки, Московиц рекомендует искать продукт, который был протестирован сторонней компанией. «Хотя большинство добавок относительно безопасны, они не регулируются FDA», — говорит она. «По этой причине некоторые продукты могут не содержать всех ингредиентов, перечисленных на этикетке. К счастью, есть сторонние тестирующие компании, которые проверяют качество или безопасность продукта. Ищите печать USP, ConsumerLab или NSP на задней стороне бутылки, чтобы гарантировать контроль качества».

Внимательно прочитайте список ингредиентов

В частности, Московиц рекомендует искать любые необычные или незнакомые ингредиенты в списке ингредиентов добавки. «Многие добавки будут содержать некоторые хорошо известные питательные вещества, такие как витамин С, витамин D и магний; тем не менее, есть также множество трав и экстрактов, которые часто добавляются для улучшения результатов и конкурентоспособности продукта», — говорит она. «Большинство из них безобидны, но если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, или у вас есть определенные заболевания, эти дополнения могут принести больше вреда, чем пользы».

Ее совет? Всегда консультируйтесь с диетологом или лечащим врачом, чтобы убедиться, что добавка безопасна для вас.

Проверить претензии

Бренды пищевых добавок часто делают громкие заявления о своих продуктах, но обычно они не так сильно меняют жизнь, как их иногда рекламируют. Тем не менее, Московиц говорит, что вы должны провести собственное исследование. «Добавки стоят дорого и могут съесть большую часть вашей зарплаты, особенно если вы придерживаетесь ежедневного потребления», — говорит она. «По этой причине, прежде чем вы отправитесь в свою корзину, чтобы проверить, убедитесь, что вы полностью проверили все претензии и связанные с ними исследования. Добавки могут быть полезными, но их результаты часто незаметны и, конечно, не являются быстрым лекарством. Они эффективны только тогда, когда они действительно заполняют пробел, нацелены на конкретную проблему или содержат определенные ингредиенты, которые хорошо изучены, а в некоторых случаях вы не получаете ничего, кроме ложной надежды в хорошо упакованной бутылке».

Чтобы устранить путаницу, мы обратились к экспертам по питанию, чтобы узнать, какие добавки действительно работают и безопасны для употребления. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших пищевых добавках для красоты и здоровья, представленных на рынке.

Наш выбор

Лучший в целом:

Nature Made Multivitamin Complete на Amazon

Лучшее для кожи:

Vital Proteins Collagen Peptides на Amazon

Лучшее для суставов:

9 Curcumin3

BioSchwartz на Amazon0002 Best for Anti-Aging:

NOW Super Antioxidants NOW Super Antioxidants на Amazon

Best for Hair:

Jarrow Formulas Biotin на Amazon

Best for Sleep:

Natural Vitality Calm Sleep Drink Mix на Amazon

Best for Стресс:

Integrative Therapeutics Cortisol Manager на Amazon

Лучшее для здоровья сердца:

Nordic Naturals Omega-3 на Amazon

Лучшее для костей:

Жевательные конфеты Nature’s Way с витамином D3 на Amazon

Лучший для иммунитета:

Капсулы черной бузины Gaia Herbs на Amazon

В этой статье

• Что искать

• Наш выбор

• Окончательный вердикт

• Зачем доверять Берди

Амазонка

Посмотреть на Амазоне Просмотр на CVS Посмотреть на Farmandfleet. com

Что нам нравится

Что нам не нравится

• Нет

Что говорят покупатели? 89% из 200+ рецензентов Amazon оценили этот продукт на 4 звезды или выше.

Что выбрать из десятков мультивитаминов? «Проход с витаминами может быть ошеломляющим, с множеством различных вариантов на выбор», — говорит Маккензи Берджесс, RDN, зарегистрированный врач-диетолог в Cheerful Choices. «Если вы ищете комплексный витамин для ежедневного приема, я рекомендую Multivitamin Complete от Nature Made. Хотя мы должны стремиться получать все наши витамины и минералы с пищей, этот тип витаминов полезен для тех, кто думает, что у них может быть дефицит питательных веществ в рационе. Кроме того, вы можете быть уверены в своей покупке, потому что витамины Nature Made протестированы третьей стороной и подтверждены USP. Это гарантирует, что они научно обоснованы, содержат качественные ингредиенты и соблюдают строгие производственные процессы».

Основные ингредиенты:  Витамин А, витамин С, витамин D3, витамин Е, витамин К, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, витамин В12, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен. , медь, марганец, хром, молибден | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 1 мягкий гель | Сертифицировано : Сертифицировано USP

Посмотреть на Амазоне Вид на Нордстрем Посмотреть на Sephora

Что нам нравится

Что нам не нравится

Коллаген — любимая добавка поклонников красоты. «Я лично использую эту добавку, — говорит Дайана Гарильо-Клелланд RD, CDCES, зарегистрированный диетолог в Net Luxury. «Одна порция содержит 18 граммов белка, включая все незаменимые аминокислоты. Мне также нравится, что нет никаких дополнительных ингредиентов или наполнителей, кроме коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина С, которые поддерживают здоровье кожи. Кроме того, он легко растворяется в теплых и холодных жидкостях, не будучи песчанистым или комковатым. Каждое утро я добавляю ложку в свой латте, чтобы добавить протеина!»

Основные ингредиенты:  Пептиды коллагена из бычьей шкуры, гиалуроновая кислота и витамин С  | Возрастной диапазон: Взрослые | Дозировка: 2 мерные ложки (20 грамм) | Сертифицировано:   Whole30, сертифицировано USDA0, не содержит ГМО, сертифицировано NSF по cGMP, одобрено ConsumerLab, кошерно

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Walmart

Что нам нравится

• Без глютена

• Безмолочный

• Без ГМО

Что нам не нравится

• Нет

Куркума является популярной добавкой из-за ее противовоспалительного действия. «Важно отметить, что хотя приготовление пищи с куркумой полезно, вы, вероятно, не получите достаточного количества куркумина для терапевтических преимуществ», — говорит Лиза Лесли-Уильямс, PharmD, эксперт по комплексному оздоровлению. «Следовательно, добавки являются ключевыми. И хотя куркумин впечатляет, он не усваивается организмом без добавления пиперина, также известного как экстракт черного перца. Пиперин увеличивает доступность куркумина в крови на 2000 процентов».

Таким образом, важно выбрать добавку куркумы, которая содержит как куркуму, так и черный перец. «Bio Schwartz Turmeric Curcumin доступен по цене и содержит порошок корня куркумы, а также 95-процентный экстракт куркумина и черный перец», — говорит Эшли Ларсен, RDN, зарегистрированный диетолог из Фресно, Калифорния. «Поскольку капсулы содержат порошок корня, вы можете открыть их и заварить чай».

Основные ингредиенты:  Куркума, экстракт куркумы и экстракт плодов черного перца | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 3 капсулы | Сертифицировано : соответствует требованиям cGMP

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

• Веганский

• Безмолочный

Что нам не нравится

• Содержит кофеин

«Существуют две основные причины ускоренного старения кожи», — говорит Триста Бест, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements. «К ним относятся чрезмерное незащищенное пребывание на солнце и продвинутые конечные продукты гликирования (AGE). КПГ образуются в результате соединения сахара с жиром или белком — описание, которое подходит для большинства обработанных полуфабрикатов, таких как картофельные чипсы, выпечка и мороженое. Витамины, минералы и фитонутриенты противодействуют этому повреждению. По этой причине я рекомендую принимать добавки, содержащие антиоксиданты, такие как Super Antioxidants от NOW. Антиоксиданты — это растительные соединения, которые стимулируют иммунную систему, а также несут ответственность за уменьшение воспаления, предотвращая слипание тромбоцитов».

Основные ингредиенты:  Экстракт зеленого чая, экстракт расторопши, экстракт корня куркумы, кверцетин, экстракт бромелайна, розмарин, экстракт виноградных косточек, экстракт гинкго билоба, корень имбиря, экстракт боярышника, порошок клюквы, экстракт черники | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 2 капсулы | Сертифицировано : соответствует требованиям cGMP, сертификация пищевых добавок Underwriters Laboratories.

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

• Без глютена

• Безмолочный

Что нам не нравится

• Нет

Погуглите «добавки для красоты», и обязательно найдете биотин. «Биотин — это витамин группы В, который помогает преобразовывать пищу в энергию», — говорит Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, CDCES, автор книги «2-дневная диета для диабетиков ». «Это особенно важно для здоровых волос, кожи и ногтей, а также играет решающую роль в росте и развитии плода во время беременности. Адекватное потребление биотина также может помочь регулировать уровень сахара в крови. Биотин Jarrow Formula прошел сторонние испытания и содержит 5000 мкг естественной формы биотина».

Основные ингредиенты:  Биотин, кальций | Возрастной диапазон: Взрослый 18+ | Дозировка: 1 капсула | Сертифицировано : Сертифицированное NSF предприятие cGMP, Quality Assurance International

Познакомьтесь с экспертом

• Лиза Лесли-Уильямс, PharmD, специалист по комплексному оздоровлению в районе Вашингтона, округ Колумбия.
  
• Триста Бест, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements.
• Эрин Палински-Уэйд, RD, CDCES, автор 2-дневная диета при сахарном диабете.
  
• Мона Фаум, Северная Дакота, владелица Meridian Medicine в Сиэтле.
• Эмма Уиллингем, MS, RD, клинический диетолог Хьюстонской методистской больницы.
  

Предоставлено Amazon

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Walmart Посмотреть на IHerb

Что нам нравится

• Веганский

• Без глютена

• Без ГМО

Что нам не нравится

Когда вам нужно немного помочь заснуть, продукт с магнием может стать отличным выбором. «Это порошкообразная смесь, которую нужно размешать в небольшом стакане воды перед сном», — говорит Гарильо-Клелланд. «Он содержит питательные вещества, которые с научной точки зрения способствуют расслаблению и сну, такие как мелатонин, магний и L-теанин. Доза регулируется от ½ чайной ложки до 2 чайных ложек, что позволяет подобрать правильную дозу для ваших индивидуальных потребностей».

Основные ингредиенты:  Карбонат магния, глицинат магния, гамма-аминомасляная кислота, L-теанин, мелатонин | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка:  2 чайные ложки (4 грамма) | Сертифицировано: не содержит ГМО

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Pharmaca.com

Что нам нравится

• Веганский

Что нам не нравится

• Нет

«Наши гормоны похожи на большой клубок пряжи, — говорит Мона Фахум, ND, владелица Meridian Medicine в Сиэтле. «Они организованы сами по себе, но вы можете быстро получить запутанный беспорядок. Щитовидная железа, кортизол, эстроген, тестостерон, прогестерон и инсулин реагируют и реагируют друг на друга, создавая дисбаланс питательных веществ и гормонов в организме. Собрать запутанный беспорядок обратно в упорядоченный клубок пряжи иногда легко, а иногда сложно. Адаптогены — это мощные добавки, которые могут усилить эти дисбалансы и недостатки».

Комплекс Integrative Therapeutics Cortisol Manager, содержащий ашвагандху и L-теанин, предназначен для снижения стресса. «Ашваганда — это омолаживающий адаптоген», — добавляет Фаум.

Основные ингредиенты: Ашвагандха, L-теанин, экстракт коры магнолии, фосфатидилсерин | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка:  2 таблетки | Сертифицировано :  сертифицировано веганом, сертифицировано NSF, Emerson Quality Program

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Pharmaca.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Если вы не едите несколько порций жирной рыбы в неделю, хорошей идеей будет добавка, содержащая омега-3 ЭПК и ДГК. «Большинству людей было бы полезно потреблять больше защитных, противовоспалительных омега-3», — говорит Эмма Уиллингем, MS, RD, клинический диетолог в Хьюстонской методистской больнице. «Во многих случаях этого можно достичь с помощью добавок с рыбьим жиром. Nordic Naturals Omega-3 — моя любимая добавка омега-3. Многие люди сообщают, что замечают разницу в качестве волос и кожи, когда удовлетворяют свои потребности в омега-3 с помощью рыбьего жира». На две мягкие гели вы получаете 330 миллиграммов EPA и 220 миллиграммов DHA. Эти омега-3 не только полезны для красоты, но и полезны для здоровья сердца.

Основные ингредиенты:  Очищенный жир глубоководных рыб | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 2 мягких геля | Сертифицировано :  Не содержит ГМО

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на IHerb Посмотреть на Vitacost

Что нам нравится

• Без глютена

• Безмолочный

Что нам не нравится

«Я смотрю на риск дефицита витамина D, который затрагивает партии из человек», — говорит Лиза Эндрюс, доктор медицинских наук, владелец Sound Bites Nutrition. «Я советую всем клиентам с непереносимостью лактозы; избегайте молочных продуктов или ешьте их в минимальном количестве; старше 50 лет; имеют в анамнезе остеопению или остеопороз; или у вас есть какие-либо аутоиммунные заболевания, заболевания печени, поджелудочной железы или почек, чтобы проверить уровень витамина D. Если в ближайшее время лабораторные исследования не будут проведены, я предлагаю как минимум 1000 МЕ в день или больше, в зависимости от их анамнеза». По данным клиники Кливленда, витамин D помогает сохранить кости здоровыми и крепкими, помогает организму усваивать кальций и полезен для иммунитета. Витамин D3 лучше усваивается организмом, чем витамин D2.

Основные ингредиенты:  Витамин D3 | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 2 мармеладки | Сертифицировано :  Качественный глобальный поставщик

Познакомьтесь с экспертом

• Лиза Эндрюс, MEd, RD, владелец Sound Bites Nutrition.
• Мишель Готро, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в Real Meals Delivered.
• Андреа Гёрген, MHS, RDN, владелица Cultivate Healthy в Вашингтоне, округ Колумбия.
• Лисси Лакатос, RDN, CFT, и Тэмми Лакатос Шеймс, RDN, CFT, близнецы по питанию и создатели 21-дневной перезагрузки тела в Нью-Йорке.

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Walmart Посмотреть на Gaiaherbs.com

Что нам нравится

• Веганский

• Без глютена

• Безмолочный

Что нам не нравится

• Нет

Кто не хочет помочь своей иммунной системе работать лучше? «Богатое содержание антиоксидантов в бузине может помочь поддержать иммунную систему», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, бузина была связана с уменьшением воспаления. Gaia Herbs Black Elderberry — отличный выбор, изготовленный из концентрированного органического экстракта черной бузины. Это было проверено как на чистоту, так и на сторонние испытания. И эта добавка является веганской и не содержит сои, молочных продуктов и глютена, что делает ее отличным выбором независимо от ваших диетических ограничений».

Основные ингредиенты:  Органический экстракт плодов черной бузины, ацерола | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка: 2 капсулы | Сертифицировано: B Corporation

Посмотреть на Амазоне Посмотреть на Myvega.com Посмотреть на Vitacost

Что нам нравится

• Без глютена

• Органический продукт USDA

• Без ГМО

Что нам не нравится

«Мне нравится этот продукт, потому что он имеет прекрасный вкус и содержит 20 граммов веганского белка из порошка и семян горохового белка», — говорит Мишель Готро, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог Real Meals Delivered. «Кроме того, он легко усваивается — некоторые другие протеиновые порошки вызывают газообразование или вздутие живота. Я также предпочитаю этот продукт, потому что он содержит зелень и множество витаминов и минералов, а также омега-3 и пребиотики».

Андреа Герген, MHS, RDN, владелица Cultivate Healthy в Вашингтоне, округ Колумбия, согласна. «Используя протеины семян и гороха, а также стевию в качестве подсластителя, этот протеиновый порошок вкусен и содержит питательные растительные ингредиенты без всех нежелательных веществ, содержащихся в некоторых других продуктах».

Основные ингредиенты: Гороховый белок, смесь овощей и фруктов, золотое льняное семя, гороховый крахмал | Возрастной диапазон:  Взрослый 18+ | Дозировка:  X | Сертифицировано : Веганский, органический, без ГМО

Окончательный вердикт

Из сотен пищевых добавок для красоты и здоровья лишь немногие блестят ярко. Следует отметить, что поливитамины, такие как Nature Made Multivitamin Complete, могут помочь поддерживать общее состояние здоровья, а такие, как Jarrow Formulas Biotin, могут помочь вам добиться здоровых волос, кожи и ногтей. Если вы хотите повысить иммунитет, Gaia Herbs Black Elderberry также получила высшие оценки от Team Byrdie.

Часто задаваемые вопросы

• « Пищевые добавки для красоты и здоровья работают, укрепляя здоровье внутри вашего тела, повышая антиоксидантный статус, борясь с воспалением и/или стимулируя рост коллагена», — говорят Лисси Лакатос, RDN, CFT, и Тэмми Лакатос Шамес, RDN, CFT, близнецы по питанию и создатели программы The 21-Day Body Reboot в Нью-Йорке. «Это вместо того, чтобы использоваться местно, как косметика».

   Кроме того, пищевые добавки могут помочь устранить основной дефицит питательных веществ, который трудно исправить с помощью диеты, добавляет Уиллингем. «Иногда мы сталкиваемся с физическими или эстетическими последствиями дефицита питательных веществ, такими как ухудшение качества или густоты волос», — говорит она. «При необходимости и правильном использовании добавки могут косвенно улучшить аспекты нашего эстетического вида».

• Чтобы добавка для красоты или здоровья была максимально эффективной, лучше всего следовать указаниям на этикетке продукта.

• «Диетические добавки не требуют срока годности, но если срока годности нет, должна быть дата производства», — говорят Лакатос и Лакатос Шеймс. «Однако многие компании предпочитают указывать срок годности для удобства потребителя».

Зачем доверять Берди

Соавтор Byrdie Эми Горин, MS, RDN, является зарегистрированным диетологом-диетологом и имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии питания, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Она специализируется на растительном питании и является одним из самых признанных экспертов по питанию в Америке. Для этой истории она взяла интервью у 15 дополнительных экспертов, чтобы порекомендовать свои продукты и посоветовать, как выбрать правильную добавку для красоты в соответствии с вашими потребностями и бюджетом.

11 лучших витаминов для чистой кожи в 2022 году

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Хьюлингс С.Дж., Калман Д.С. Куркумин: обзор его влияния на здоровье человека. Продукты питания . 2017;6(10):92.

2. Шоба Г., Джой Д., Джозеф Т., Маджид М., Раджендран Р., Шринивас П.С. Влияние пиперина на фармакокинетику куркумина у животных и добровольцев. Планта Мед . 1998;64(4):353-356.

3. Арулсельван П., Фард М.Т., Тан В.С. и др. Роль антиоксидантов и натуральных продуктов в воспалении. Oxid Med Cell Longev . 2016;2016:5276130.

4. Ичихара Ю., Суга К., Фукуи М. и др. Уровень биотина в сыворотке во время беременности связан с ростом плода и преждевременными родами. Дж Мед Инвест . 2020;67(1.2):170-173.

5. Мелатонин: что нужно знать. NCCIH.

6. Boyle NB, Lawton C, Dye L. Влияние добавок магния на субъективное беспокойство и стресс — систематический обзор.