Что едят Наоми Кэмпбелл и другие топ-модели на ужин — 10 рецептов
Известное выражение «ужин отдай врагу» уже давным-давно устарело! Диетологи в один голос твердят, что ужинать можно и нужно, а топ-модели охотно делятся полезными и низкокалорийными рецептами для финального приема пищи. Специально для тебя мы собрали 10 самых ценных советов!
Редакция сайта
Теги:
Модели
рецепты
Фитнес
Топ-модели
Главное правило ужина — он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна (иначе организм не успеет переварить пищу), легким и нежирным. Модели знают в этом толк!
Синди Кроуфорд: нежирная говядина, овощи и сыр
Топ-модель Синди Кроуфорд остается в прекрасной форме и после 40 лет, так что у нее есть чему поучиться.
Итак, идеальный ужин, который советует Синди: 150 г нежирной говядины, нежирный тертый сыр, лук, грибы, зелень, четверть стакана фасоли, помидор, чайная ложка оливкового масла (например, чтобы заправить салат из лука, помидора и зелени).
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Миранда Керр и другие звезды, которые выбирают бюджетные марки
Цветочный принт – бессменная классика, появляющаяся на полках магазинов каждую весну. Зачем тратиться на новые коллекции люксовых брендов, если можно выбрать что-то из базового сегмента? Так же считает и Миранда Керр. Она предпочитает путешествовать по миру в комбинезоне TopShop.
1 из 5
Миранда Керр: отбивные из ягненка
«Никогда не могу отказаться от ужина, приготовленного мужем, даже если он очень калорийный.
Я уверена: от еды, приготовленной с любовью, не толстеют!» — сказала Миранда Керр в одном из интервью еще во времена своей семейной жизни с Орландо Блумом. Пара давно распалась, а вот топ-модель по-прежнему считает ужин одним из обязательных приемов пищи.Миранда придерживается специальной диеты по группе крови, так что ест все разрешенные именно ей продукты. «Я могу поужинать отбивными их ягненка, например, — рассказывает модель. – Главное, чтобы при этом было много свежих овощей!»
Джоан Смоллс: рис с красными бобами
Модель Victoria’s Secret Джон Смоллс признается, что терпеть не может овощи! И все-таки заставляет себя включать их в рацион. Джоан ест маленькими порциями каждые 3-4 часа и не отказывается от ужинов, так как это совсем не полезно.
«Я обожаю пуэрто-риканскую кухню, — рассказывает Смоллс. — Нет ничего вкуснее риса с красными бобами! Если есть маленькими порциями, можно позволить себе все и даже на ужин!»
Крисси Тейген: бекон с хумусом и картофелем
Модель Крисси Тейген — настоящий гурман! Красотка обожает вкусную и здоровую еду, много готовит сама и выкладывает фото и рецепты в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Один из вариантов ужина, который предлагает Крисси – белковый.
Это хумус с кусочками бекона и дольками отварного картофеля. Трудно назвать этот вариант диетическим, но хумус действительно содержит очень много растительного белка, он полезен тем, кто уделяет время физическим нагрузкам.
Адриана Лима: фруктовый салат
Адриана Лима обожает бразильскую кухню и не может отказаться от мяса, но все равно питается правильно и сбалансированно. Модель говорит: «Я позволяю себе есть все, что мне захочется, но только в моменты ощущения голода. К тому же с наступлением вечера размер моих порций уменьшается – мне не нравится ложиться спать на полный желудок».
В качестве ужина Лима предлагает съедать миску витаминного салата с любыми сезонными фруктами. Это могут быть киви, ананасы, клубника, яблоки, груши, персики – все что угодно! С одной стороны, наступает насыщение, а с другой – ужин настолько низкокалорийный, что вреда фигуре не будет.
Агнесс Дейн: салат с грудкой индейки
Итак, ингредиенты следующие: 1 грудка индейки, горсть листьев рукколы, 2 стручка сельдерея, стебель лука-порея, 2 веточки укропа и петрушки, сок половины лимона и оливковое масло для заправки. И сытно, и совсем не вредно!
Хайди Клум: суп из квашенной капусты
Хайди Клум давно придерживается так называемой нью-йоркской диеты, которая подразумевает отказ от углеводов, хлеба и фруктов на первых двух неделях, а потом приводит к сбалансированному рациону. Сама Хайди в качестве ужина предпочитает немецкий суп из квашенной капусты – по словам звезды, это блюдо всегда было популярно в ее семье, еще когда Клум была совсем маленькой.
Суп на самом деле очень легкий. Просто варится бульон с картошкой, петрушкой и квашенной капустой. В качестве ужина модель съедает небольшую тарелку такого супа. И это все!
Наоми Кэмпбелл: ананасы
Диету Наоми Кэмпбелл можно по праву считать самой жесткой – «черная пантера» много лет ограничивает себя во всем, а периодически устраивает себе разгрузочные дни на лимонной воде с перцем. Вот это выдержка!
«Ешьте ананасы», — говорит Наоми, когда ее спрашивают о питании. Ананас — жиросжигающий продукт, так что в качестве финального приема пищи он подходит идеально.
Лара Стоун: салат из фенхеля с соусом из трав
Лара Стоун охотно делится рецептами любимых блюд. В качестве ужина модель, которая очень пристально следит за своей формой, советует различные салаты, и один из ее любимых — из фенхеля с травами.
Нарежь 4 штуки свежего фенхеля, пучок зеленого лука и два спелых помидора, перемешай.
Самое трудоемкое — это заправка. Для нее тебе понадобится: 4 ст. ложки растительного масла, 4 ст. ложки уксуса, 125 мл белого вина, сок одного апельсина, 1 шт. каперсов (стебля), 1/2 пучка петрушки, 1/2 пучка лука-резанца, 1/2 пучка лимонной мяты, 2 вареных яйца, соль и перец по вкусу. Все ингредиенты нужно смешать в блендере и заправить получившейся массой салат. Вкусный и полезный ужин от топ-модели готов!
Даутцен Крез: овощной салат
Даутцен Крез – противница диет. Модель много времени проводит в спортзале и составляет свой рацион в зависимости от интенсивности тренировки. «Я ем много зелени, овощей и рыбы. Я обожаю пасту, но позволяю ее себе не чаще одного раза в неделю. Пирожные и шоколад мне заменяют йогурты и сорбет», — рассказывает звезда.
«На ужин я обязательно ем овощи», — делится Даутцен. Она рекомендует любой овощной салат, который нужно съесть не позже, чем за 2 часа до сна. Есть только одно ограничение — солить его нельзя, иначе в организме задержится лишняя жидкость.
Фото: Getty Images, Fotodom/Stock Food
Секреты красоты от Даутцен Крез — 12 января 2018
Звездные диеты и фитнес Звезды Красота
В интернете обсуждают фотографии семейного отдыха голландской модели Даутцен Крез. 32-летняя красавица вместе с мужем Саннери Джеймсом, 3-летней дочкой Милленой Мэй и 6-летним сыном Филленом Джоем отдыхает в Бразилии.
Кроме того, в веселой компании также модель Кэндис Свейнпол, которая сейчас второй раз беременна.
На фотографиях Даутцен демонстрирует упругие ягодицы и плоский живот. Во время отпуска модель не может расслабиться, как Кэндис. Крез следит за своей фигурой и советует всем заниматься спортом.
Сама модель предпочитает высокоинтенсивные тренировки:
«Меньше всего мне нравится йога. Я знаю, что она очень расслабляет, но я предпочитаю интенсивные и громкие тренировки под музыку Бейонсе».
Также модель занимается боди-балетом и даже боксом:
«Я занимаюсь боди-балетом. Основу этой программы составляют тренировки танцоров. Это довольно тяжело, но весело. Я обожаю своего тренера, который всегда разнообразит тренировки занятиями со скакалкой или боксом».
Для тех, кто не может так интенсивно заниматься спортом, есть просто решение – скакалка:
«Я часто прыгаю со скакалкой. Мне нравится хорошенько вспотеть на жесткой разминке, поэтому я очень люблю кардиотренировки. После таких занятий я чувствую себя просто великолепно».
Безусловно Даутцен следит за питанием.
В Бразилии легко найти свежие грейпфруты, апельсины и кокосы. Модель любит шоколад, но когда ей необходимо быстро прийти в форму, то Крез не употребляет углеводы. Своим поклонникам красавица советует:
«Вы можете есть все что угодно, но в правильных пропорциях, небольшими частями. Я никогда не впадаю в крайности — например, целый день голодать, — потому что это всегда заканчивается неправильным питанием, просто наедаешься нездоровой пищей. В течение всего дня нужно есть, но в небольших количествах».
2018-01-12
Новости
Даутцен Крез борется с браконьерством в Африке [2019-05-01]
L’Oreal провёл дефиле в Париже [2018-10-01]
Даутцен Крус представила спортивную коллекцию одежды [2018-08-09]
«Хан Соло: Звездные войны.
Истории» представили в Каннах [2018-05-16]
Даутцен Крез о современой индустрии моды [2018-04-09]
Секреты красоты от Даутцен Крез [2018-01-12]
Даутцен Крус на страницах The Edit [2017-09-22]
Топ-модели в японском Vogue [2017-07-25]
Даутцен Крус на страницах Vogue [2017-05-29]
Даутцен Крез, Изабели Фонтана и Наташа Поли специально для Balmain [2017-01-12]
Даутцен Крез в рекламе L\’Oréal
Doutzen Kroes L’oreal Commercial
Doutzen Kroes — Calvin Klein — Wish Commerical
Doutzen Kroes Даутцен Крус
Даутцен Крус о своих тренировках и почему дети заставили ее ценить модельный бизнес
Супермодель Даутцен Крус о своем режиме упражнений «менее высокомерно» о модельном бизнесе и ее новой рекламной кампании с Mercedes Benz.
..Grazia Daily: Вы в невероятной форме, как вам удается оставаться в форме?
Даутцен: «Спасибо. Сейчас я в Амстердаме, и когда я ехала на велосипеде, я подумала, может быть, поэтому, потому что у нас есть канал и мосты, и я везде езжу на велосипеде. Когда вы едете, много кардио Я делаю это и занимаюсь пилатесом, и я бегаю с детьми весь день, поэтому я весь день на ногах. Я хожу на пилатес три раза в неделю».
Grazia Daily: У вас недавно родилась дочь, как вам удалось вернуться в форму?
Даутцен: «Почти год! Трудно было найти время для тренировок, но по работе я должна. пилатес дома Я родила в конце июля, а затем у меня было шоу Victoria’s Secret в ноябре, четыре месяца спустя, так что я начала примерно в начале октября, потому что вы не можете начать слишком рано из-за вашего пресса, и вы должны быть осторожно. Я делал упражнения с октября, много занимался с LA Beautiful в Нью-Йорке и смешал пилатес и езду на велосипеде».
0005
Grazia Daily: Вы больше не работаете с Victoria’s Secret, вы придерживаетесь того же режима фитнеса?
Даутцен: «Да, потому что на днях я подумала, что если у вас есть фото Victoria’s Secret, то оно отретушировано, но папарацци не ретушируют, поэтому фотографы на пляже создают еще большее давление. В общем, ничего. изменился, и я должен быть в той же форме!»
Grazia Daily: Какие ваши любимые марки бикини?
Даутцен: «На днях я надела Agent Provocateur, который мне подарили со съемок L’Oreal. Обычно мне нравятся простые треугольные бикини, потому что приятно иметь хороший загар. В отпуске я предпочитаю большие струящиеся вещи и платья. , Когда я выхожу на улицу, я просто ношу шорты, футболку и кроссовки».
Grazia Daily: Как вы совмещаете модельный бизнес с мамой?
Даутцен: «Это очень много планов и графиков. Мы смотрим на расписание моего мужа и мое расписание и определяем работу, которую я должна и не должна делать.
Я стараюсь не отсутствовать более трех ночей. Я теперь я могу планировать больше с моими клиентами и говорить им дни, которые более удобны для меня немного. Я не модель в начале своей карьеры, которая должна делать все, что приходит. Я работаю в течение трех дней а потом возвращаюсь на 10 дней и ничего не делаю — так что на самом деле это идеальная работа — иметь детей».
через Instagram
Grazia Daily: Изменилось ли рождение детей в вашем отношении к модельному бизнесу?
Даутцен: «Я начала ценить это больше, потому что я выросла. Когда ты молод, ты думаешь, что знаешь все, и тогда я была немного более высокомерной. Теперь, когда появляется работа, я ценю на самом деле у меня есть эта работа, и она мне нравится намного больше, чем раньше. Я знаю, что делаю это для них».
Grazia Daily: Что бы вы подумали, если бы ваша дочь захотела заняться модельным бизнесом?
Даутцен: «Я хочу научить ее тому, что она может быть кем захочет.
У нее есть полная свобода делать то, что она хочет, и мы будем направлять ее, но если она действительно, действительно хочет этого тогда я бы сказал: «У меня есть нужные связи!»
Через Instagram
Grazia Daily: Ваша рекламная кампания с Mercedes
Даутцен: «Я сделала это с Carlyne Cerf de Dudzeele (стилист), я знаю ее много лет, и это было такое сокровище — работать с ней. Это сделало съемку намного проще, потому что она получает энергию от меня. Я был на трапеции и раскачивался с крыши над машиной, и это тоже было весело. Я летел весь день»
*** Посмотрите на Даутцен Крез в рекламной кампании Mercedes-Benz ниже… ***
Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию по ссылкам на этом веб-сайте, мы никогда не позволяем этому влиять выбор продуктов – узнайте, почему вы должны доверять нам
Даутцен Крус Тренировки Упражнения План диеты
Стать одним из ангелов Victoria’s Secret – немалый подвиг.
Вы должны хорошо выглядеть и делать это последовательно на каждой прогулке по рампе и других публичных выступлениях. Одна из моделей, которой удалось это сделать и при этом выглядеть здоровой и подтянутой, — 28-летняя голландская супермодель Даутцен Крез. Модель-мать ярко выделяется на фоне других моделей мира как очень предприимчивая личность, которая заботится о себе и окружающих людях. Конечно же, у нее есть несколько отличных советов по тренировкам и диете, которым она следует. Так что взгляните!
ТРЕНИРОВКА ДАТЦЕН КРОЭС
- ТРЮК С ВЕРЕВКОЙ
Даутцен верит в необходимость выполнения простых упражнений в течение длительного периода времени. Ее тренер говорит, что ей не нужно наращивать мышцы, а просто выглядеть подтянутой и, конечно же, стройной. Для этого она выполняет различные кардиоупражнения, но больше всего она любит прыгать со скакалкой. Прыжки со скакалкой делают ваше тело подвижным, бдительным и гибким, а также ускоряют реакцию. Она также любит бегать.
- МАТЬ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ
Даутцен стала мамой в 2011 году и с тех пор призналась, что ей не нужно прилагать слишком много усилий во время тренировок. Причина в том, что ее ребенок занимает ее, заставляя бегать по дому и заботясь о его потребностях. Эксперты сходятся во мнении, что у матерей, которые «активно» занимаются своими детьми в течение первых 7-8 лет, есть шанс иметь более здоровое и подтянутое тело, чем у других, которые оставляют работу своим супругам.
- ДОЖДЬ ПУАНСОВ
У ангела Victoria’s Secret есть еще одна любимая спортивная тренировка, которая поддерживает ее выносливость и уровень энергии на высоком уровне, чтобы противостоять изнурительному графику прогулок по пандусу и уходу за ребенком. Даутцен часто занимается боксом и даже аэробикой, чтобы поддерживать хорошее настроение. 27-летняя девушка призналась, что всякий раз, когда ей было плохо в течение дня, она клала сумку, чтобы выплеснуть свои негативные чувства, чтобы она вернулась к своему сыну счастливой и позитивной.
- ВЫСОКИЕ НОГИ
Голландская супермодель, как и все модели, имеет высокие ноги, и ей приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать их таким образом, чтобы они не становились слишком худыми или громоздкими. Следовательно, для Даутцен тонирование — лучший способ сделать это, и она эффективно использует йогу, приседания и растяжку, чтобы поддерживать форму нижних конечностей, а также ягодиц.
ПЛАН ДИЕТЫ ДАТЦЕН КРУС
- ЗАКУСКИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Больше всего Даутцен уделяет внимание тому, что она ест до и после тренировки, потому что, по ее словам, именно это влияет на ваши усилия во время тренировки. Перед длительной тренировкой она съедает обезжиренный йогурт с мюсли без пшеницы и большую чашку кофе. У нее также есть несколько энергетических батончиков, когда у нее нет времени готовить и есть.
- ЗАКУСКИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Даутцен подчеркивает, что это зависит от типа тренировки, которую она выполняет.
Тонизирование — это то, на чем она в основном фокусируется, а ее белковая закуска состоит из конопли, коричневого риса с ванильным или шоколадным вкусом. Несолёные орехи и сухофрукты вместе с протеиновым коктейлем или овсянкой также входят в число её любимых блюд.
- ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОСНОВ
После многих лет экспериментов со своей диетой Даутцен признает, что лучший способ оставаться здоровым, употребляя пищу, — это оставаться верной натуральной пище. Сюда входят свежие фрукты, овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, орехи и много воды. Голландцы подчеркивают тот факт, что тело каждого человека и его генетический состав сложны и разнообразны, поэтому необходимо экспериментировать, пока не будет найдено правильное сочетание.
- СОХРАНЯЙ СВОЮ СЛАБОСТЬ, НО В МЕРУ
У Даутцен тоже есть своя доля любимых блюд, и они, так сказать, не совсем здоровы. Картофель фри и картофельные чипсы — ее главные слабости, но она всегда старается контролировать количество и вместо этого переходит на салаты в сочетании с картофелем фри, конечно!
Все сказано и сделано Даутцен признается, что в конце концов она модель и ее работа — хорошо выглядеть.
