Детокс ретрит – Детокс | detox | программа детокс в домашних условиях по этапам |детокс программы для похудения

Содержание

Детокс-программа для очищения организма. Как работает детокс

Все чаще с экранов наших компьютеров мы слышим, как очередной бьюти-блогер произносит одно новое и интереснее слово… Включаем телевизор, и вот уже известные киноактрисы, певицы, модели неустанно повторяют его… Так что же это за «эпидемия» захватила умы человечества? Куда на сей раз заведет извилистая дорожка в стремлении найти баланс и гармонию тела и души? Будьте уверены – ответ найден! «Детокс программа» — современный путь к новым открытиям здоровой и активной жизни.

Что такое детокс-программа и зачем она нужна

Многие считают, что это способ для похудения, но это не так. Детокс (англ. detox) — очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Благодаря этому проходят многие заболевания и налаживаются процессы в теле.

Очищение организма

Сегодня сумасшедшее течение жизненного ритма человека неизбежным образом влечет за собой потерю контроля над правильным режимом питания. Как следствие возникает неприятной факт накопления в человеческом организме «осадочных» токсичных образований и жировых отложений. Но современное общество стремится справиться с этой проблемой, целенаправленно объявляя «войну» пассивному образу жизни.

Воздействие токсинов на человеческий организм аналогично яду, а скрыться от такого пагубного «врага» практически невозможно — вредные вещества подстерегают практически всюду:

  • в продуктах питания и воде,
  • неорганических косметических средствах,
  • товарах бытовой химии,
  • лекарственных препаратах,
  • предметах одежды и мебели из синтетических материалов,
  • окружающих условиях среды (особенно это касается крупных городов).

Так, избежать прямого контакта с вредными токсическими веществами оказывается попросту невозможным. Конечно, иммунная система и другие защитные механизмы тела человека способны противодействовать различным микробам. Но по мере течения длительного времени, организму становится все сложнее бороться с патогенами из внешней среды, количество которых увеличивается с каждым годом все больше и порой доходит до критического значения.

Токсические вещества официально объявлены главными провокаторами многих болезней, причиной ухудшения работы иммунной системы и, как следствие, далеко не положительных изменений во внешнем виде человека. Так, на смену жизнерадостному облику приходит понурое и унылое состояние, порой переходящее в депрессии.

Да, защититься от всех в мире напастей кажется чем-то за гранью реального, однако, некоторые вещи человеку все же под силу взять под собственный контроль: качество употребляемой воды и пищи, условия проживания или пребывания, самоощущение на психологическом уровне, режим сна и образ жизнедеятельности, в целом.

Если организм исчерпывает все ресурсы, позволяющие бороться с микробами извне, на помощь истощенным резервам тела приходят специально созданные и тщательно спроектированные методики от опытных специалистов. Основная задача таких программ состоит в грамотном очищении организма. И именно детокс-курсы как нельзя лучше справляются с поставленной целью, а именно – вывести из человеческого организма все токсические накопления не только без вреда, но с огромной пользой для здоровья. Доверившись экспертам в области диетологии, можно буквально «перезапустить» работу своего тела, настроив его функциональность на правильный лад.

Основная суть детокс-программ

Основой каждой специализированной программы, разработанной для качественного и здорового очищения организма, всегда является свод определенных правил, строгое следование которым гарантированно приведет к отличному результату. «Фундамент генеральной уборки» всех систем человеческого тела по курсу детокс представляет собой соблюдение таких важных моментов как:

  • режима питания и сна,
  • полного отказа от вредных продуктов, которые мешают процессам вывода
  • токсических веществ из организма,
  • добавления к своему рациону тех блюд, что способны, наоборот, запустить процесс детоксикации – например, овощные коктейли на основе «зеленых» ингредиентов, натуральные смузи и соки, пюрированые гарниры из бобовых и злаковых, а также свежие салаты,
  • проведения уходовых процедур за телом,
  • регулярных физических нагрузок,
  • организации для себя грамотной релаксации,
  • избегание стрессовых ситуаций.

Важно в течение прохождения детокс-программы употреблять достаточное количество чистой питьевой воды или зеленого чая.

Принципы, как стать здоровым
Как стать здоровым

От некоторых «опасных» продуктов стоит отказаться на время очистительного курса, а о некоторых даже забыть раз и навсегда. Так, в «запретный список» настоятельно рекомендуется включить:

  • полуфабрикаты,
  • блюда из пшеничной муки – главным образом, выпечку (особенно сдобную),
  • еду из ресторанов быстрого питания,
  • газированные напитки,
  • пакетные соки,
  • все жареное и жирное,
  • продукты животного происхождения – мясо и молоко,
  • картошку (из-за повышенного содержания в ней крахмала),
  • алкоголь.

Также стоит значительно снизить употребление черного кофе и прочих кофейных напитков. В исключительных случаях их можно заменить на цикорий.
При такой «реорганизации» своего привычного образа жизни, теперь верными спутниками по дороге обретения здоровья и красоты станут растительная клетчатка? витамины, минералы и прочие полезные элементы. Ярыми же врагами выступят вредные добавки, различные вкусовые усилители, сахар, и те углеводы, которым диетологи не зря присвоили звание «пустых».

На первый взгляд может показаться, что все это «новшество» в устоявшийся режим, — лишь форменное издевательство над собственным телом. Но игра не стоила бы свеч, если бы за такой «аскетизм» не полагалось достойное вознаграждение. Только на первых порах человек испытывают трудности, которые, на самом деле, относятся к психологическим моментам. Привычка – сильная вещь, но не все привычки действуют нам во благо. Ведь придерживаясь здорового «наполнения» своего организма, далее тело само уже не будет требовать ничего вредного. Взамен «вкусняшкам» приходит истинный вкус натуральных продуктов, которые даруют организму идеальный цвет кожи, всегда позитивное настроение, красивые формы, комфортное пищеварение и крепкую иммунную систему с огромным резервом энергетических сил.

Если уж люди так склонны следовать примеру медийных личностей, то среди звезд мирового масштаба есть немало приверженцев «жизни с детокс». Очистительные курсы для организма пропагандируют и сами регулярно проходят роскошная Деми Мур, вечно молодая Мадонна, пышущая здоровьем Рене Зеллвегер и всегда активная Бейонсе.

Детокс-программы – какие существуют разновидности

Существует несколько разновидностей программ по прохождению детокс-курса. Рассмотрим самые популярные среди них.

Голод + вода

Данный способ очищения организма оказывается самым действенным, но и крайне сложным – не каждый организм выдерживает длительное время на одной воде. Максимальный промежуток времени, который удалось «выстоять», придерживаясь данной программы, зафиксирован сроком в 21 день. Однако, неподготовленному человеку не стоит проводить и дня на голоде. Прежде чем принять такое ответственное решение, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Детокс на овощных отварах

Данная программа, в отличие от голода на воде, устанавливает ограничение на количество употребляемой жидкости в сутки, которая приравнивается к 150 мл трижды в день. Овощные отвары готовятся обязательно с добавлением специй и пряностей для противовоспалительного эффекта. Так, куркуму, петрушку, корень имбиря и лимонный сок можно смело добавлять к своему напитку. Также разрешается пить чистую воду и травяные чаи.

Детокс на соках

По мнению некоторых специалистов, детокс-программа исключительно на фруктовых соках может быть опасной для здоровья, поскольку во фруктах содержится большое количество сахара, что может вызвать скачки инсулина в крови, а их «агрессивное воздействие» на хрупкую микрофлору кишечника повлечет за собой неприятные последствия. Поэтому меню сокового детокса рекомендуется сочетать напитки и из овощей.

Детокс-очищение на смузи

Главное отличие данной программы от сокового детокса заключается в использовании «всего набора» витаминов из фруктов и овощей – ведь вместе с нектаром организм получает еще и растительную клетчатку из мякоти, кожуры и даже семян плодов, которая необходима для хорошего пищеварения.

Для приготовления смузи обычно используют кухонный блендер, где фруктово-овощное ассорти превращается в густой и полезный коктейль. Для того, чтобы напиток получился более жидким, его разбавляют водой. В последнее время стало популярным использовать также растительное молоко и кокосовую воду, которая точно не испортит, а сделает смузи еще вкуснее и слаще. Детокс-программа допускает включение в меню пюре-супов со специями и пряностями.

Щадящий детокс на «приготовленных» овощах

Под «готовыми» понимаются те овощи, которые перед употреблением прошли термическую обработку. То есть основной рацион данной программы составляют исключительно овощные блюда – вареные, тушеные, запеченные или приготовленные на пару. Под строгим запретом оказываются различные крупы, хлеб, картофель, орехи и бобовые. Без этих «тяжелых» продуктов организму будет легче справляться со своей работой.

Лучше ежедневно менять меню, не допуская однообразия блюд. Съедать за один прием пищи разрешается 250 г овощей, желательно заправленных оливковым маслом. Соли стоит избегать, но в небольшом количестве ее употребление все же допускается.

Веган-детокс

Переход на растительное питание являются для многих людей осознанным выбором образа жизни. Но «эксперимент» с веганством на некоторое время может сказаться положительным образом и для обычного человека. К тому же сильных ограничений по количеству и выбору потребляемых продуктов данная программа не предусматривает. Важен лишь сам факт отказа от приема вредной еды.

Прохождение каждой детокс-программы требует предварительной подготовки организма. И чем жестче и непривычнее новый рацион и режим питания, тем дольше, упорнее и ответственное нужно подходить к «началу новой жизни».

Очищение смузи

Подготовка к детокс-очищению – важные моменты

Подготовительный этап к деток-очищению может длиться от нескольких дней до 1 – 2 месяцев. Здесь ключевую роль играет текущее состояние здоровья организма и готовность самого человека принять «зеленый» режим питания. Тем, кто никогда не являлся особым любителем салатов и соков, лучше не окунаться слишком стремительно в это дело с головой. Неподготовленное тело попросту не сможет бороться со всеми накопленными внутри токсическими веществами, и сама идея его очищения «прогорит».

Процесс подготовки к детоксу подразумевает постепенный отказ человека от продуктов из «черного списка» (см. выше), начиная с самого малого – например, исключение белого хлеба или его замены на цельнозерновой, и так двигаясь в нужном направлении дальше, все больше увеличивая «нажим». Вместе с отказом от «вредностей» в свой рацион необходимо добавлять все то полезное, что предусмотрено будущей выбранной детокс-программой.

Самым подходящим временем для «старта» программы детокс считается начало весеннего или осеннего сезонов. Диетологи единогласно утверждают, что в эти периоды для организма наступают самые благоприятные условия, чтобы запустить механизм правильного и здорового очищения.

Важно также обеспечить во время прохождения детокс-курса для себя атмосферу, свободную от стрессов, ситуаций, которые могут негативным образом повлиять на текущий ход программы. Так, например, ланчи с коллегами или званые ужины с родственниками иногда оказываются триггерными обстоятельствами для психики человека, только что вошедшего в довольно жесткий режим питания. Потому заранее планировать свой детокс – очень важный момент.

Не стоит также забывать о том, что прохождение полного курса – это еще не финал. Важно организовать правильный выход из детокса, чтобы закрепить полученный результат, для достижения которого было приложено так много усилий. Резкое возращение к прежнему образу жизни может не только свести на нет весь проделанный путь, но самым отрицательным образом сказаться и на здоровье человека. Организм за период детокса уже успевает обзавестись новыми полезными привычками, а попадание в него «нехороших продуктов» окажется настоящим шоком.

Продолжительность детокс-курса

Не стоит «злоупотреблять» данными программами.

Оптимальное время прохождения курса детоксикации — от 3 дней до 3 недель

Тем, кто практикует детокс не в первый раз, при хорошем самочувствии и ощущении запаса энергетических сил, можно продолжить очистительную процедуру. Но для других же, кто обнаружил у себя неприятную симптоматику — частые головные боли, ломоту в суставах или другого рода дискомфорт, – настоятельно рекомендуется начинать выход из детокса и плавный переход на более щадящие меры организации своего питания.

Правильный выход из детокса – залог сохранения успешного результата

На этапе выхода из детокса важно особый приоритет отдавать употреблению продуктов, богатых на содержание грубой клетчатки. Именно они способны обеспечить организм должным количеством всех питательных веществ, необходимых для поддержания хорошей микрофлоры кишечника.

В этот период стоит также отказаться от круп, хлебных изделий, сахара в любых его вариантах и, конечно, спиртных напитков. Пренебрегая этими правилами, весь толк от прохождения детокс-курса просто пропадет. Ведь истинный смысл программы детоксикации заключается в кардинальном изменении состояния и ощущения собственного организма.

Программы, рассчитанные на длительную «голодовку», стоит отменять постепенно, умеренно вводя в рацион твердую пищу небольшими порциями. Не стоит сразу налегать на сырые фрукты и овощи, любые виды орехов, мясные продукты, молочку и бобы – все это сложно усваивается, особенно «обновленным» организмом.

Существуют ли противопоказания к прохождению детокс-программ?

Прохождение детокс-курса может быть опасно для детей, женщин, находящихся в положении и на грудном вскармливании. Голодание также противопоказано и некоторым людям. Стоит воздержаться от такого пути очищения организма:

  • людям, имеющим проблемы с нормальным функционированием ЖКТ,
  • с болезнями желчного пузыря,
  • при длительном приеме абсорбирующих средств.

Что такое «детокс-ретрит»?

Детокс-ретритами называют специально обустроенные клинические дома, где прохождение курса очищения организма будет проходить под строгим наблюдением диетологов, с участием фитнес-тренеров, преподавателей по йоге, и, конечно, организации рациона питания опытным поваром.

Ретриты дают прекрасную возможность человеку расслабиться — там все сделают за него, хотя и выложить за такое удовольствие придется немаленькую сумму. Но при наличии финансовых средств все же оно того стоит, ведь детокс-клиники располагаются в местах с самыми живописными видами, где экологически чистая обстановка и лучший сервис.

Среди самых популярных направлений выделяют испанские клиники Анри Шено и Комплит Ретрит. Ценовая категория такого отдыха может варьироваться от 200 евро за неделю пребывания на «курорте» до 1500 евро. Неудивительно, что ярыми поклонниками детокс-ретритов являются знаменитости. Так, Лили Коул, Хью Джекман или Флоренс Уэлш не прочь несколько дней в году выделить на прохождение программы очищения под чутким контролем специалистов.

Лучшие детокс-программы в домашних условиях

Отличной, а главное выгодной для бюджета, альтернативой посещению детокс-ретритов выступает проведение курса очищения организма от токсинов самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо изучить соответствующую информацию, выбрать для себя оптимальный способ детоксикации (можете найти его в разделе «Чистка организма») и приступать, следуя всем указаниям и прислушиваясь к своему организму.

Также можно воспользоваться готовыми программами. Сегодня существует огромное количество специально разработанными курсов питания с услугой доставки полезных коктейлей, питательных смузи, зеленых салатов и свежих соков, соков прямо к порогу квартиры. Успешно зарекомендовавшими себя компаниями в деле производства детокс-продукции являются:

  • британский бренд The Pure Package,
  • главные его конкуренты BluePrint и Organic Avenue,
  • также отечественные производители Just For You и Green Diet.
Лучшие детокс программыСоки для программы очищения

Главным преимуществом обращения к услугам компаний, специализирующихся на детокс-программах, является забота производителя не только о доставке качественного продукта, но и приложения к товару «инструкций» — что и в какое время лучше кушать и пить, а также рецепты полезных блюд.

Еще более привлекательным по своей цене является услуга детокс-онлайн, когда по интернету человека курируют во время прохождения программы очищения «гуру детоксикации». Лучше пользоваться ресурсами с популярных сайтов, уже успевших накопить за свою многолетнюю практику много положительных отзывов от довольных клиентов с разных уголков планеты.

ЗОЖ, ЗОЖ и еще раз ЗОЖ!

Встав на путь качественного очищения организма, не стоит забывать, что детокс – это не временная блажь для тела, но осознанный выбор смены привычного стиля жизни на ее здоровый и гармоничный образ ведения.

Важно и после завершения детокс-курса соблюдать основные правила программы:

  • Пить достаточное количество жидкости, именно чистый воды, не беря в расчет чаи и свежие соки.
  • Высыпаться и научиться грамотному расслаблению.
  • Регулярно и разнообразно питаться исключительно качественными продуктами, отдавая предпочтение пище растительного происхождения.
  • Вести активную жизнь – заниматься спортом, обзавестись увлечениями.
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Хоть детокс-программа является и временной «диетой», стоит включить его в свою жизнь на регулярной основе, проходя курс очищения хотя бы раз в год. Только при поддержании здорового жизненного стиля можно сохранить полученный результат надолго. Измените свои привычки! Сделайте себя и мир вокруг лучше!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что такое детокс и зачем он нужен — Wonderzine

Что такое детокс

Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

В чем суть

Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы. В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.

Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.

10 детокс-центров мира, которые сделают вас лучше

Детокс, йога, массаж, лекции по питанию, зеленые соки и новые привычки — в мире существует множество детокс-центров, в которых под чутким контролем специалистов за 1—2 недели можно преобразиться внешне и внутренне. Каникулы в детокс-центре — это возможность избавиться от накопившегося стресса и лишних сантиметров, стереть напряжение с лица, добавить себе бодрости, легкости и набраться вдохновения на новый образ жизни. В одних центрах делают основной акцент на похудении, в других за несколько дней помогают справиться с хроническими заболеваниями. Мы выбрали 10 лучших детокс-центров, в которые хотим отправиться сами или отправить на каникулы родителей.

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

Viva Mayr
Австрия, Клагенфурт

Глубокая детоксикация организма, перезапуск метаболизма и разработка персонального сценария здоровой жизни.
Средняя продолжительность курса — 2 недели.

Клиника Viva Mayr расположена в австрийском регионе Каринтия, на берегу озера Вёртерзее — такого чистого, что воду из него можно пить. Клиника представляет собой 5-звездочный отель с современными номерами с огромными панорамными окнами и идиллическими пейзажами, а также спа-центр. Оздоровительные программы направлены на снижение веса, снятие стресса и очищение пищеварительной системы и включают разработку индивидуального плана питания на основе детального тестирования организма на реакции на различные продукты. Покидая Каринтию, вы увезете с собой новые гастрономические привычки, ответы на вопросы о причинах недомоганий и программу питания, разработанную специально для вас.

«Как у каждого, у меня тоже бывают подъемы и спады. То, что заряжает меня на целый год — всего одна неделя детокса в клинике Viva Mayr в Австрии с их изысканной, по-настоящему полезной едой, которая перенастраивает мое питание и образ жизни», — Кэролайн Исса, главный редактор журнала Tank.

vivamayr.com

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

SwaSwara
Гокарна, Индия

Очищение организма по принципам аюрведы, йога, массаж, медитация.
От 1 до 3 недель.

Экологичный отдых на берегу Индийского океана и оздоровительные программы, основанные на методиках натуропании и аюрведы. Недельная программа включает индивидуальное питание, разработанное врачом с учетом конституции и аюрведической диагностики, а также массажи, йогу, медитацию, арт-терапию и мастер-классы по приготовлению вегетарианских блюд от местного шеф-повара. 2-недельная детокс-программа начинается с недели детокса на соках. Возможно пройти 21-дневный курс Панчакармы. Домой вы вернетесь с рекомендациями по дальнейшему образу жизни и питанию, а также с таблицей продуктов, которые следует включить или, наоборот, исключить из рациона.

«Идеальное место для общения души и тела. Путешествие внутрь себя, сдобренное йогой и медитацией», — с сайта курорта.

О том, как я съедила в SwaSwara, можно почитать в этом посте.

swaswara.com

・ ・ ・ 3 ・ ・ ・

Sha wellnes Clinic
Аликанте, Испания

Программы снижения веса, макробиотическое питание и разные виды физической активности на берегу Средиземного моря.

Продолжительность курса — от 1 недели. Есть программы одного дня без проживания в клинике.

Клиника Sha специализируется на принципах макробиотики. Врач определяет индивидуальную макробиотическую программу питания, за кухню здесь отвечает шеф Пабло Монторо, ранее работавший со знаменитым на весь мир шефом Ферраном Адриа. Клиника располагается на побережье Коста-Бланка, в зоне с отличным климатом, в окружении гор и в непосредственной близости к природному заповеднику — прекрасное место для очистительных процедур и ежедневной активности: пешие прогулки, велопрогулки, нордическая ходьба, йога, пилатес и многое другое.

«Если соберетесь сюда, в Sha wellness, не бойтесь брать самую строгую программу диеты и обязательно запишитесь на функциональные тренинги к девушке Эмме — она сделает из вас человека!», — Ксения Собчак, телеведущая, журналистка.

shawellnessclinic.com/ru/klinika

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・

Kalari Kovilakom Aurvedic Palace, Kerala, India
Керала, Индия

Лечение травами, аюрведический массаж, йога, медитация и жизнь в настоящем дворце.
От 14 до 28 дней.

Дворец предполагает королевскую жизнь: роскошная обстановка, королевские номера, индивидуальная программа лечения и питания. Пища готовится только в латунной, глиняной или железной посуде — вегетарианская магия с минимумом масла и специй. Только чистый вкус продуктов, благодаря чему ваши рецепторы становятся более чуткими, и вы начинаете есть меньше, насыщаясь быстрее. Еда здесь — как часть медитации и основа очищения организма, которое сопровождается аюрведическим массажем, занятиями йогой и лечением травами.

«Настоящее путешествие сводится не к поискам новых горизонтов или пейзажей, а к тому, чтобы увидеть старое новыми глазами», — писал Марсель Пруст, и эти слова стали девизом Kalari Kovilakom Aurvedic Palace

kalarikovilakom.com

・ ・ ・ 5 ・ ・ ・

We Care Spa
Калифорния, США

Очищение соками, лимфатический массаж, йога и дыхательные практики. Баланс тела, ума и духа.
От 3 до 8 дней.

В Америке, как нигде в мире, знают о последствиях жизни в перенаселенном мегаполисе — это и постоянный стресс, и чувство тревоги, загнанность и усталость, и как следствие, плохое питание. В центре We Care Spa обещают изменить жизнь всего за 8 дней с помощью детокса соками. Вам предлагают перестать есть твердую пищу и освободить энергию, которая обычно тратится на ее переваривание, чтобы дать организму отдохнуть и самым быстрым способом избавиться от всех токсинов. Лимфатический массаж подталкивает организм к еще более глубокому очищению. А йога, медитация и дыхательные практики помогут достичь мощных результатов.

«Уже 10 лет это мое любимое место, где я могу нажать на кнопку «перезагрузка»… Эффективная программа с гарантированным результатом», — Лив Тайлер, актриса, модель

wecarespa.com

・ ・ ・ 6 ・ ・ ・

The Spa Resort Chiang Mai
Чиангмай, Таиланд

Очищение, правильное питание, физическая активность, дыхание и свободное сознание — 5 привычек долголетия.
От 3 до 9 дней. Возможны однодневные детокс-программы без проживания.

На огромной территории в тишине щедрой на красоту природы расположен спа-курорт и детокс-центр. Гостей также ждет йога и медитации. Открытый на курорте ресторан вошел в список 50 лучших ресторанов мира. Все продукты выращиваются здесь же, на органической ферме. Еда готовится при температуре не выше 46°C, что позволяет сохранить все витамины и питательные вещества. Помимо чистоты ума и тела вы увезете с собой рецепты полезных блюд (в том числе сыроедческих десертов), полученные на кулинарных мастер-классах от шеф-повара.

«Место, где вы научитесь, как выглядеть лучше, чувствовать себя сильнее и жить дольше», — с сайта курорта.

thesparesortchiangmai.com

・ ・ ・ 7 ・ ・ ・

Tree of Life Габриэля Кузенса
Аризона, США

Зеленые соки, органическая еда, полная трансформация организма.
От 10 до 24 дней.

Зеленые соки — ежедневный рацион всех гостей. Детокс-программы сопровождаются панорамными видами на горы, 100% органической едой, иглоукалыванием, лимфодренажем и другими процедурами, которые помогут вашему организму избавиться от токсинов. Помимо детокс-программ есть программы очищения для больных диабетом и программа полной трансформации организма. 21-дневная программа трансформации включает неделю на зеленых соках, медитации и занятия йогой. В течение второй недели — проработка психологического и духовного опыта, освобождение от всего, что мешает быть свободным в этом мире. На третьей неделе происходит трансформация пищевых привычек, формируется понятие осознанного питания. Все это время продолжаются медитации, йога и духовные беседы.

«Мы обучаем искусству самоисцеления с помощью различных программ, которые пробудят вас и помогут выразить ваше истинное я», — с сайта центра.

treeoflifecenterus.com

・ ・ ・ 8 ・ ・ ・

Hippocrates Health Institute
Флорида, США

Избавление от различных заболеваний с помощью очищения и питания.
От 7 дней до 3 недель. Есть однодневные воркшопы.

Институт здоровья Гиппократа — лидер в вопросах естественного и альтернативного лечения. Здесь вас ждет не только очищение, но и лекции о том, как помочь своему организму справиться с недугами (яркий пример — основательница института Энн Вигмор, которая с помощью питания и здорового образа жизни избавилась от рака толстой кишки). Считается, что человеку нужно 3 недели, чтобы изменить свои привычки. Институт здоровья предлагает 3-недельную программу трансформации жизни, отдых в тропическом лесу Южной Флориды и окончательный переход к здоровому образу жизни.

«Хорошее здоровье — прерогатива каждого человека от рождения. А жизнь без болезней и боли — человеческое наследие», — девиз Института Гиппократа

hippocratesinst.org

・ ・ ・ 9 ・ ・ ・

Palace Merano Espace Henri Chenot
Мерано, Италия

Программы по дезинтоксикации, восстановлению сил, снижению веса и косметическому уходу.
Продолжительность — 6 дней.

Детокс-программа подразумевает специальную диету, направленную на вывод токсинов из организма и снижение веса. Врач проводит оценку степени загрязненности токсинами, биоэнергетическое обследование, анализ телосложения, обследование на соотношение жировой, костной и мышечной тканей, после чего проходит консультация с диетологом и назначается лечение с использованием клеточного резонанса и энергетические массажи. В довесок — фитнес и групповые физические упражнения. С собой вы получаете диетическое меню, разработанное специально для вас.

«Постоянное исследование человека, чтобы глубже познать его истоки и понять его цели, проходит через совершенствование его физических и духовных возможностей», — Анри Шено, основатель центра.

palace.it

・ ・ ・ 10 ・ ・ ・

Bali Retreat Centre
Бали, Индонезия

Детокс, сыроедение, суперфуды и йога.
От 7 до 14 дней.

Убуд — идеальное пространство для оздоровления и духовных трансформаций. В этом тропическом оазисе на одном из красивейших островов мира сама обстановка способствует полному очищению. Но кроме природы на помощь придут профессионалы: очистительные процедуры, паровые сауны, сухая чистка кожи и массажи, а также медитации и занятия йогой. К тому же вас обучат принципам сыроедения, цельного питания и использования суперфудов для очищения организма и улучшения состояния здоровья.

«Наши гости часто описывают пространство центра как «оазис» или «Нарния». Здесь они чувствуют себя в безопасном месте, куда можно приехать за исцелением», — с сайта центра

naturalinstincthealing.com

✭ Те, кому ближайшее время не грозят каникулы, провести детокс-программу можно самостоятельно — с помощью детокс-программы на соках и смузи 365 detox или заручившись рецептами и рекомендациями нашей онлайн детокс-программы. Получится без вида на горы и озера, но бодрости, легкости и новых привычек прибавится.

Лучшие детокс-курорты мира | Vogue Ukraine

Пожалуй, лучше комбинации, чем совмещение приятного с полезным в жизни не найти. Ссылаясь на этот принцип, Vogue UA предлагает пять мест, где можно и отдохнуть, и поправить здоровье. 

Absolute Sanctuary, Таиланд

Absolute Sanctuary - это разумный вариант для тех, кто хочет получить результат сразу. Выбрать подходящий вариант детокса здесь совсем не сложно: полноценный пост, напитки из муки отрубей подорожника или бентонитовой глины, разнообразные массажи. Очиститься не только физически, но и духовно поможет воспитательная программа по йоге (в Absolute Sanctuary, как правило, обучают одни из самых известных в мире инструкторов). Также есть возможность испытать на себе первоклассный и  инновационный вид пилатеса и антистресс-программы. И, безусловно, азиатским совершенством на этом ретрите является легкая и экологически чистая детокс-пища, а незаменимым спутником станет кокосовая вода, которую здесь можно пить в неограниченном количестве. 

Vivamayr Altaussee, Австрия

Чистый воздух, стеклянное озеро, очаровательная деревня и горы на горизонте – этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Но антураж не единственное, чем может похвастаться Vivamayr Altaussee. Австрийский ретрит является одной из самых результативных клиник в Европе. Здесь вам предлагают пройти курс очищения организма по Майру, лабораторную диагностику, холистические процедуры, а также ежедневное употребление местных минеральных солей. Эта система позволяет вашему кишечнику «отдохнуть» и перезагрузить пищеварительную систему благодаря легкому рациону из овощного бульона, картофеля, гречневого хлеба и комплекса добавок и витаминов. Все процедуры позволяют сбросить вес, но что более важно, этот перерыв (по крайней мере, семь дней) позволит организму восстановиться, кровяное давление снизится, осанка выпрямится, а энергия возобновится.

SHA Wellness Clinic, Испания

Находясь в нескольких минутах езды от популярных пляжей Коста-Бланки, этот ретрит создает впечатление места, где всегда светит солнце. Сложно представить более подходящие условия для входа в чистый постный макробиотический способ питания, которым славится SHA. Высоко персонализированные диеты являются ключом детоксикации. В них отсутствуют все раздражители: молочные продукты, мясо, сахар и специи. Вместо них Wellness Clinic  предлагает невероятно обширное веганское меню. А экспертная медицинская консультация и физическое лечение (лимфодренаж, вытесняющий токсины массаж и даже сеансы криотерапии) несомненно пойдут на пользу. 

Ayurveda Parkschlösschen, Германия

Этот особенный ретрит уже давно считается самым аутентичным аюрведическим курортом за пределами Индии. Программы составляются исключительно на заказ и основываются на конкретных дошах (вата, питта и капха) и потребностях гостей. Каждый день вас балуют массажем в четыре руки, йогой, травяными паровыми ваннами и молочным карамельным чаем на каждом шагу. Тем не менее, многим не под силу пройти полную 21-дневную очистку Панчакарма. Но для повышения мозговой активности, легкости движений и света в глазах достаточно побыть в Ayurveda Parkschlösschen всего неделю. 

Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa, Португалия

Этот ретрит всемирно известный благодаря своей превосходной талассотерапии и ваннам из морской воды прямо из Атлантики. А после сотрудничества с медицинским брендом Longevity, курорт вышел на абсолютно новый уровень. Врачи Vilalara Longevity Thalassa - профессионалы профилактического лечения. Здесь практикуют остеопатию и инфузионную терапию. Также ретрит предлагает высококлассную диагностику для контроля различных процессов в организме: от склонений к определенным заболеваниям, до ущерба, вызванного факторами образа жизни. 

По материалам: Conde Nast Traveller

Читайте также:

Детокс-перезагрузка: оздоровительный центр Chenot Palace в Азербайджане

Детокс | detox | программа детокс в домашних условиях по этапам |детокс программы для похудения

У половины взрослого населения России есть проблемы с избыточным весом. К сожалению, это общемировая тенденция:

по данным последнего исследования, проведенного ВОЗ в Европейском союзе, более 400 миллионов человек среди взрослого населения имеют избыток массы тела, из них 150 миллионов страдают серьезными формами ожирения. Это серьезная проблема, в результате которой повышается риск возникновения сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, патологии суставов, некоторые формы рака).

Специалисты в области снижения веса постоянно работают, развивая, предлагая новые методики. Все они уникальны, имеют свои особенности, преимущества и недостатки. Сегодня речь пойдет о достаточно специфичном подходе — о детоксе.

Что такое детокс-программа? Что дает такая система питания? Насколько эффективен детокс для похудения? Разберем подробнее в данной статье.

Детокс

Что такое детокс-программа и зачем она нужна

Детокс (detox) — это особая система питания, предназначенная для выведения из организма токсичных и вредных соединений. Как говорят создатели методики, такая программа на несколько дней позволяет качественно очистить все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. При этом сторонники отмечают еще один побочный положительный эффект — снижение веса, стремительное похудение.

Токсины — это вредные для организма вещества, яды природного происхождения. Они встречаются повсеместно:

  • в окружающей среде, особенно их воздействию подвержены жители мегаполиса;
  • в некачественной еде, воде;
  • в косметике, бытовой химии неорганического происхождения;
  • в некоторых лекарственных средствах;
  • в волокнах одежды;
  • токсины выделяются инфекциями, некоторыми вредоносными бактериями, вирусами, паразитами, грибами, опухолевыми клетками.

Считается, что токсины — главная причина развития многих заболеваний, проблем с иммунитетом, желудочно-кишечным трактом. Организм должен самостоятельно справляться с ними, выводить их посредством печени, почек, выделительной системы. Создатели методики утверждают, что человеческий организм не справляется, требует дополнительной помощи, ресурсов.

С этой целью и была разработана программа-детокс, отвечающая за запуск естественных процессов очищения, восстановления организма. Она имеет достаточно широкое распространение, популярность. Многие звезды Голливуда говорят о том, что детокс-день на смузи, особых растительных коктейлях помогает им набраться сил, почувствовать прилив бодрости, энергии. Так ли это на самом деле? Насколько полезно для здоровья? Разберем подробнее далее.

Основная суть детокс-программ

Детокс-программа для очищения организма, снижения веса основана на стандартных правилах диетологии:

  • рекомендуется исключить «тяжелую» пищу: жирные, жаренные, сильно соленные, копченные блюда;
  • питаться необходимо по определенному режиму, в соответствии с распорядком. Соблюдать количество приемов пищи, выдерживать необходимое время между ними;
  • необходимо включить в рацион продукты, ускоряющие, улучшающие процесс детоксикации: свежевыжатые соки, коктейли из овощей и фруктов, сделанные при помощи блендера — смузи, особые напитки, отвары трав;
  • создатели методики рекомендуют на протяжении всей программы активно заниматься спортом, утверждая, что это ускоряет процесс выведения токсинов;
  • гуру детокса также рекомендуют дополнительные косметологические, СПА процедуры.

Детокс

На время программы необходимо отказаться от всех вредных привычек, таких, как курение, злоупотребление алкоголем, а также от многих продуктов, в основе которых вредные жиры, быстрые углеводы, усилители вкуса, красители, консерванты, соль и сахар.

Детокс-программы — какие существуют разновидности

Детокс, как заявляют опытные врачи с многолетней практикой, программа неоднозначная. Не всегда ломкость волос и ногтей, нездоровый оттенок кожи и проблемы с ЖКТ — симптомы отравления токсинами. Зачастую, напротив, они свидетельствуют о серьезных заболеваниях, которые не могут быть вылечены посредством волшебных смузи.

Ученые до сих пор не дали точного определения фразе «шлаки и токсины», напротив, все чаще развеивают мифы, связанные с детоксом: в кишечнике не накапливаются отходы годами, нельзя очистить печень или почки, мочегонные и слабительные препараты, тем более, никак не сказываются на очищении. Тем не менее, различные детокс-программы имеют широкое распространение и популярность. Открываются особые детокс-клиники, где людям предлагают стационарное размещение на период программы.

Виной тому, по мнению опытных врачей, нескончаемый поток информации о всемирном загрязнении воздуха и воды, обилии пестицидов в овощах и фруктах, мясе. Это правда, но человеческий организм постоянно обновляется, адаптируется, выстраивает особые защитные механизмы. Поэтому единственный способ действительно очиститься — переехать в удаленную от мегаполисов экологически чистую местность, избавиться от вредных привычек, нормализовать питание, употреблять в пищу только фермерские, выращенные самостоятельно продукты. Но для большинства людей — это не выход. Поэтому проще изменить собственные пищевые привычки, отказаться от фаст-фуда, употреблять в пищу больше свежей, необработанной пищи. А это уже задача опытных психологов: ведь только комплексный подход, сочетающий в себе правильное питание и психологию, позволит достичь хороших результатов и сохранить их надолго.

Голод + вода

Сторонники такой радикальной системы для очищения организма убеждены, что голод — наиболее эффективен, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, избавить от избыточного веса. Они готовы отказываться от пищи на протяжении трех недель, употребляя только чистую питьевую воду. Но придерживаться подобного питания без одобрения врача опасно даже в течение дня. Более длительное голодание приведет к тому, что:

  • сброшенный вес вернется с избытком;
  • будет потеряна мышечная масса, а не жировые отложения;
  • изменится психоэмоциональное состояние: отмечается ухудшение настроения, апатия, потеря внимательности, концентрации;
  • появятся новые заболевания и проблемы со здоровьем.

Польза голода не доказана научно: по мнению большинства врачей, детоксикация не имеет медицинского смысла, поскольку организм устроен достаточно сложно, разумно и способен самостоятельно выводить ненужное.

Детокс на овощных отварах

Питьевой детокс на отварах также имеет широкое распространение у сторонников данного типа питания. Напиток готовится из овощей, различной зелени, трав, пряностей — корицы, имбиря, куркумы. Если голодание на воде не ограничивает человека в объеме жидкости, то здесь имеется строгий распорядок: по 150 мл отвара трижды в день. Но разрешено также пить воду.

Детокс

Данной программы тоже не рекомендуется придерживаться без предписаний врача. Такое питание может нарушить водный обмен, вызвать дополнительную нагрузку на почки, органы выделительной системы.

Детокс на соках

Разгрузка на соках имеет несколько разновидностей. Одни ограничивают количество потребляемой жидкости, набор овощей и фруктов для приготовления напитков, другие — предоставляют людям возможность самостоятельно составлять себе меню.

Детокс

Детокс на соках имеет достаточно широкое распространение. Сейчас такие напитки можно найти в точках продажи продуктов для правильного питания, на особых фуд-кортах. Но необходимо быть готовым к ряду побочных эффектов,таких как: усталость, перепады настроения, головокружения, бессонницы, раздражительность, высыпания на коже, дерматит, снижение иммунитета (как следствие — простудные, инфекционные и вирусные заболевания).

Детокс-очищение на смузи

Смузи — особый напиток, сделанный из овощей, фруктов, зелени посредством измельчения в блендере. По методу воздействия очень похож на соковый детокс. Единственное отличие — сохранение клетчатки, растительных волокон. Данный вариант считается более щадящим, единственное — необходимо следить за кислотностью полученного напитка. Не каждый желудок способен выдержать такое на протяжении нескольких дней.

Детокс

Смузи можно сочетать с супом-пюре из овощей. Их также можно разбавлять обычной или кокосовой водой для получения нужной консистенции.

Щадящий детокс на «приготовленных» овощах

Данный вид детокса подразумевает употребление в пищу овощей, прошедших термическую обработку. Они лучше перевариваются организмом, не нарушают кислотно-щелочной баланс. Но, как правило, пользы от них тоже нет: большинство витаминов, минералов, питательных веществ разрушается под действием высоких температур.

Детокс

Гуру детокса рекомендуют употреблять по 200-300 грамм овощей три раза в день. Допускается также небольшое количество масла и соли.

Веган-детокс

Веган-детокс, пожалуй, наиболее безопасный вариант. Человека не ограничивают в объемах потребления, единственное, разрешают только растительную пищу. Можно самостоятельно выбирать способ обработки, потребляемые продукты, и составлять полноценное меню с 5-6 приемами пищи.

Детокс

Такое питание может быть использовано в лечебных целях и в период реабилитации после операции. Но оно должно быть прописано врачом, в противном случае никакой пользы добиться не удастся.

Подготовка к детокс-очищению — важные моменты

Подготовку к детоксу нужно начинать заранее — за 2-4 недели до планируемого курса. Организму требуется время на адаптацию к новому рациону. Процедура подготовки должна проходить по этапам, и каждый последующий должен приближать к началу программы детокса, подготавливать худеющего морально и физиологически. Сторонники данной методики рекомендуют следующее:

  1. Отказываться от «запрещенных» продуктов нужно медленно, постепенно переходить на безглютеновое, безлактозное меню, добавлять к рациону фрукты, овощи, зелень.
  2. Необходимо заранее определить длительность программы: для новичка самое оптимальное — неделя, максимум 10 дней. Продвинутые могут придерживаться детокс-меню на протяжении месяца.
  3.                Оптимально проводить программу весной или осенью. Создатели методики утверждают, что в это время организм легко переносит детокс.
  4. Желательно, чтобы программа очищения пришлась на отпуск — так будет меньше соблазнов (вроде обеда с коллегами, званого ужина).
  5. Необходимо до детокса разработать точную программу выхода, в противном случае он не принесет должных результатов.

Рекомендуется начать подготовку к детоксу заранее: найти меню, рецепты, закупить необходимые инструменты и ингредиенты. Готовить коктейли-детокс в домашних условиях несложно, не отнимет много времени.

Продолжительность детокс-курса

Детокс-смузи для похудения — еда не полноценная. Они не могут в полной мере восполнить потребности организма в витаминах, минералах, питательных веществах, необходимых для поддержания жизнедеятельности. Поэтому не рекомендуется придерживаться данного питания больше трех недель. И это при условии, что на всем протяжении курса очистки будет вестись наблюдение врача.

Детокс-программа в домашних условиях не должна превышать 7 дней. Причем, она может быть прекращена раньше, если наблюдаются усталость, апатия, головокружения, понижение артериального давления, упадок сил, потеря внимания, концентрации.

Правильный выход из детокса — залог сохранения успешного результата

Выйтииз диеты необходимо правильно, иначе скинутый вес вернется. Избежать этого помогут следующие рекомендации:

  1. Добавлять к рациону запрещенные продукты постепенно, начиная с круп и нежирных сортов мяса, рыбы.
  2. Ежедневно необходимо потреблять не менее 500 грамм овощей — это тот необходимый минимум, который способен снабдить организм пребиотиками, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Добавить к ежедневному распорядку физическую активность: 30-40 минут ходьбы в день значительно снижают риск возникновения инфекционных и вирусных заболеваний, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему.
  4. Рекомендуется пройти комплексное клиническое обследование, установить, имеется ли в организме дефицит питательных веществ, витаминов, минералов.

Отзывы в интернете про данную методику неоднозначны. Людям трудно определить степень очищения организма, поскольку для этого нет специальных анализов, обследований. Но те, кто пробовал, отмечают, что перенести программу полностью очень трудно, часто случаются срывы, появляются апатия, упадок сил и энергии.

Существуют ли противопоказания к прохождению детокс-программ?

Очищение организма в домашних условиях по программе детокс противопоказано в следующих случаях:

  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний: неконтролируемая артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, показания для хирургического вмешательства, атеросклероз;
  • заболевания органов дыхания: астма, легочно-сердечная недостаточность, все заболевания на стадии обострения;
  • заболевания органов пищеварения, желудочно-кишечного тракта: цирроз, печеночная недостаточность, колит, болезнь Крона, целиакия, гепатит, все заболевания на стадии обострения;
  • заболевания эндокринной системы: диабет, гипертиреоз;
  • заболевания кровеносной системы, крови: лейкоз, лимфома, анемия;
  • психоневрологические заболевания: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, слабоумие;
  • аутоиммунные заболевания.

Принимать детокс противопоказано лицам, не достигшим совершеннолетия, а также пенсионерам после 65 лет, беременным женщинам, при наличии онко-заболеваний, ВИЧ, венерических инфекций.

Что такое «детокс-ретрит»?

Детокс-ретрит — это специально организованная программа для людей, желающих очистить организм. Она проводится в живописных, экологически чистых местах. Наиболее распространены ретриты в Испании, Австралии. Стоимость одного такого курса может доходить до нескольких тысяч евро. За такие деньги пациент специализированной клиники детокса получит:

  1. Особое питание по детокс-системе.
  2. Прогулки по горам, живописным местам.
  3. Практики йоги, медитации.
  4. Комплекс физических упражнений на выбор под руководством тренера.
  5. Массаж, различные косметологические и СПА-процедуры.

Обычно к помощи таких программ прибегают знаменитости, звезды Голливуда. Для них такой отдых — способ отвлечься от бешеного ритма жизни, остаться наедине с собой, своими увлечениями, мыслями.

Мнение специалистов

В последние годы с просторов интернета всё чаще звучит модное слово detox. Сторонники данных подходов обещают целебный эффект от разных процедур и продуктов, начиная от смузи и заканчивая госпитализациями в закрытые стационары или санатории для проведения «очистки» организма разной степени глубины. Давайте попробуем разобраться, что такое detox.

В дословном переводе «detox» означает освобождение от токсинов, но что именно считать таковыми и от каких из них реально можно освободиться? К сожалению, ни одна программа не указывает, какие продукты или подходы дают то самое «освобождение». Токсинами, то есть повреждающими агентами, в человеческом теле могут выступать очень разные соединения, попадающие в тело разными путями: это могут быть и тяжелые металлы типа ртути, продукты неполного переваривания типа меркаптана или скатола, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры, многие другие вещества. То есть, для правильного проведения детоксикации сначала необходимо провести грамотную диагностику — которой, к сожалению, практически ни один вариант detox-программ не предусматривает. Поэтому правильнее было бы называть такие программы краткосрочными программами изменения пищевого поведения.

Что подразумевают такие рекомендации? Чаще всего, это использование коктейлей или смузи на основе разных растительных экстрактов, овощей и фруктов, цитрусовых, огурцов, а также белковые коктейли на основе сои. Такие продукты могут быть насыщены витаминами или микроэлементами, что безусловно полезно, но не имеет магических эффектов. Также такое меню будет низкокалорийным, сможет обеспечить запуск краткосрочного снижения веса на пару килограмм. Однако, во-первых, питание коктейлями или смузи не приведет к формированию достаточного уровня сытости, и на таком режиме долго вряд ли можно прожить. А во-вторых, после окончания такой программы, если не произошло комплексного изменения пищевого поведения и образа жизни, ушедшие килограммы практически наверняка вернутся обратно в течение полугода. Кроме того, такие курсы очистки никоим образом не затрагивают психологию — механизмы осознанности и формирования аппетита, мотивацию, нередко сосуществующую депрессию или механизмы заедания эмоций. Это еще один фактор, почему не стоит ждать долгосрочного снижения веса после детокса.

Detox программы можно использовать, но лучше делать это после качественной диагностики и под контролем врача. Но для длительного снижения веса они вряд ли подойдут.

Воркшоп «Основы Детокса» - InnerWorld

Детокс – это очищение организма от накопившихся ранее в нем шлаков, всевозможных токсинов и всяких других вредных веществ.
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины. Токсины — это вредные для организма яды, которые попадают в организм  из некачественной воды и пищи, из за использования неорганической косметики и бытовой химии, из окружающей среды (особенно если вы житель мегаполиса), из лекарств и даже из синтетической одежды и мебели. Токсины часто являются  главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, высыпаний на коже, депрессии и стресса. Организм человека устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного, но к сожалению, иногда его собственных ресурсов бывает недостаточно и тогда ему нужно немного помочь.  Детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению всего организма.

Все детокс программы разработаны таким образом, что существенно снижается нагрузка на системы пищеварения, а также на гормональную и нервную систему, при этом максимально задействуются все органы очищения и организм получает микроэлементы, необходимые для поддержки этого процесса.

Детокс программы можно условно разделить на три вида:

  1.  Детокс-диета. Вы не отказываетесь от еды полностью, а лишь исключаете из своего рациона  все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, алкоголь и табак.  Основу вашего рациона составляет растительная пища, овощи, фрукты, пророщенные семена, суперфуды, свежевыжатые соки, смузи, травяные чаи, обычная питьевая вода.
  2. Условное голодание на жидкостях. Вы полностью отказываетесь от какой либо пищи и употребляете лишь жидкости, такие как: свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи, обычная питьевая вода.  Данный вид детокса способствует быстрому очищению организма и выводу шлаков.
  3. Сухое голодание (пост).  Вы полностью отказываетесь от еды и воды. Данные вид целебного голодания имеют самый мощный очистительный эффект на всех планах, как на физическом, так и на энергетическом.

Сроки детокс-программы могут варьироваться от 1 до 40 дней.

Важно понимать, что детокс – это комплексная программа: она включает в себя рекомендации по питанию, распорядку дня и процедурам в течение дня: очищение печени, кишечника, водные процедуры, массажи, физические нагрузки (занятия спортом, йогой) . Правильный режим сна и состояние покоя  не менее важно для перезагрузки, чем следовать сбалансированному рациону. Только действуя комплексно можно получить хороший результат.

В качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.

Детокс и центр снижения веса "Health Republic"

Детокс-центр Health Republic открыт на базе отеля Beach Republic 4*, расположенного на берегу моря в северной части одного из лучших пляжей о. Самуи — Ламаи. В отеле 42 номера 10-ти различных категорий, начиная Club Suite (55 м2, основной номер, который мы предлагаем при бронировании детокс-программы) и заканчивая апартаментами, пентхаусами и виллами от одной до 4-х спален, что очень удобно, если в отеле останавливается большая семья, часть которой не будет проходить детокс-программу, а будет наслаждаться вкуснейшими блюдами в ресторане на берегу моря и знаменитыми воскресными бранчами. В отеле 2 инфинити-бассейна (очистка без химических добавок), пляжный клуб, ресторан на берегу моря с тайской и средиземноморской кухней, фитнес-студия, Asian Fusion Спа.

Новый детокс и центр снижения веса расположен на отдельной территории. Он состоит из зоны reception, кафе здоровой пищи, бара со свежевыжатыми соками, большой бамбуковой беседки с видом на море для групповых и приватных классов йоги и других классов по работе со своим телом, беседок для массажа, расположенных на пляже, травяной паровой, нового помещения с десятью современными кабинетами для чистки кишечника отфильтрованной водой.

Отель предлагает программы с размещением (расчёт при размещении в Club suite, но возможно размещение в любой категории номеров по Вашему желанию) и без на любое количество дней. Базовые программы рассчитаны на 1, 3, 5 и 9 дней. Мы осуществляем поддержку на русском языке во время всего Вашего пребывания в отеле, и перевод первой консультации, если это необходимо.

Это идеальный вариант для тех, кто хочет совместить качественный пляжный отдых в отеле высокого уровня и привести свой организм в порядок — сбросить лишние килограммы, очиститься от токсинов без стресса, в комфортной обстановке отдыха. Особенно если Вы решили поехать на отдых всей семьёй, и не все члены семьи будут проходить программу. Идеально подходит для первого опыта детокса.

Настоятельно рекомендуем, если есть такая возможность, бронировать 1-2 ночи до (подготовка к детоксу) и после (выход из детокса) программы. В этом случае у Вас будет время комфортно изменить питание, выспаться и справиться с джет-легом. А после программы будет возможность наладить правильное питание по совету диетолога перед перелётом, а не эксперементировать с самолётной едой сразу после прохождения детокса. А также съездить на экскурсию по острову или в морской круиз.

Программы созданы уникальным специалистом по детоксу, которая работала около 10-ти лет в знаменитом и одном из самых первых детокс-отелях Самуи — The Spa Resort.

9 дней/8 ночей

День первый (прибытие)

  • 18.00 Консультация
  • 19.00 Лёгкий ужин

День 2-8

  • Ежедневная медитация
  • 5 детокс-напитков в день
  • Запатентованные травяные и очищающие кишечник БАДы
  • 2 процедуры чистки кишечника в день
  • Пробиотические капсулы каждый вечер
  • 2 овощных бульона в день
  • 1 класс йоги в день
  • 2 сеанса травяной паровой в день
  • 1 массаж в день продолжительностью час ( 30-ти минутный ампуку — специальный массаж живота и 30-ти минутый массаж головы, шеи и плеч)

День 9-ый (заключительный)

  • Пробиотические капсулы и напитки
  • Лёгкий завтрак (правильный выход из детокса)
Стоимость на человека без проживания 19,600 бат
Стоимость дополнительного дня детокса на человека 3,400 бат
Стоимость на человека при проживании в номере Club Suite Sngl (8 ночей) 38,800 бат
Бронировать

5 дней/4 ночи

День первый (прибытие)

  • 18.00 Консультация
  • 19.00 Лёгкий ужин

День 2-4

  • Ежедневная медитация
  • 3 детокс-напитка в день
  • Запатентованные травяные и очищающие кишечник БАДы
  • 1 процедура чистки кишечника в день
  • Пробиотические капсулы каждый вечер
  • 2 овощных бульона в день
  • 1 класс йоги в день
  • 1 сеанс травяной паровой в день
  • 1 массаж в день продолжительностью час ( 30-ти минутный ампуку — специальный массаж живота и 30-ти минутый массаж головы, шеи и плеч)

День 5-ый (заключительный)

  • Пробиотические капсулы и напитки
  • Лёгкий завтрак (правильный выход из детокса)
Стоимость на человека без проживания 10,400 бат
Стоимость дополнительного дня детокса на человека 3,500 бат
Стоимость на человека при проживании в номере Club Suite Sngl (4 ночи) 20,000 бат
Бронировать

3 дня/2 ночи

День первый (прибытие)

  • Массаж
  • Травяная паровая
  • Лёгкий ужин

День 2

  • Фруктовая тарелка
  • Медитация
  • Свежевыжатый сок (холодный отжим)
  • 1 класс йоги
  • 2 сеанса травяной паровой
  • Лёгкий ланч
  • Тайский массаж или массаж ступней на выбор продолжительность 1 час
  • Шоппинг-тур
  • Полезный ужин

День 3-ый (заключительный)

  • Фруктовая тарелка
  • Медитация
  • Свежевыжатый сок (холодный отжим)
  • 1 утренний класс йоги
  • 1 сеанс травяной паровой
Стоимость на человека без проживания 4,400 бат
Стоимость дополнительного дня детокса на человека 3,500 бат
Стоимость на человека при проживании в номере Club Suite Sngl (4 ночи) 9,200 бат
Бронировать

2 дня/1 ночь

День первый (прибытие)

  • Тайский массаж продолжительностью час
  • Травяная паровая
  • 2 свежевыжатых сока (холодный отжим)
  • 1 класс йоги
  • Лёгкий ланч и ужин

День 2

  • Медитация
  • 2 свежевыжатых сока (холодный отжим)
  • 1 класс йоги
  • 2 сеанса травяной паровой
  • Лёгкий ланч
  • Тайский массаж или массаж ступней на выбор продолжительность 1 час
  • 1 сеанс чистки кишечника
Стоимость на человека без проживания 4,400 бат
Стоимость дополнительного дня детокса на человека 3,500 бат
Стоимость на человека при проживании в номере Club Suite Sngl (4 ночи) 8,000 бат
Бронировать