Диета беллы хадид – Диетолог Беллы Хадид рассказал о секретах ее питания

Содержание

Диетолог Беллы Хадид рассказал о секретах ее питания

Белла Хадид – одна из тех моделей, чьи фотографии вызывают желание скорее купить себе абонемент в тренажерный зал. Но своей тонкой талией и стройными ногами Белла обязана не только физическим тренировкам. Идеальная фигура модели это, в первую очередь, результат правильного питания, за которое отвечает ее диетолог доктор Чарльз Пасслер. Его услугами также пользуются Адриана Лима и Наоми Уоттс, а в новом интервью изданию People  Чарльз рассказал, что нужно есть, чтобы выглядеть как вышеперечисленные звезды. И это не диета в традиционном понимании – Белла Хадид не изнуряет себя голодом, но придерживается правильного питания на регулярной основе.

Для начала нужно осознать, что диета – не способ решения проблемы в долгосрочной перспективе. «Я помогаю своим клиентам понять, что их общее состояние здоровья это результат образа жизни, который они ведут. Правильный лайфстайл и способ питания помогают достичь различных целей, к примеру, похудеть, улучшить качество сна или физическую выносливость», – уверяет Чарльз. Клиенты доктора Пасслера должны поддерживать себя в форме 365 дней в году, и для этого он рекомендует питаться следующим образом. «Нужно есть белки, полезные жиры и много-много овощей, не содержащих крахмала. Углеводы стоит употреблять вместе с белками и жирами – тогда тело будет в первую очередь использовать углеводы в качестве топлива. Таким образом, вы будете чувствовать энергию и снизите количество потребляемых калорий. Это самый действенный и простой тип питания, который поможет поддерживать вес», – продолжает звездный диетолог.

Чарльз также рекомендует не отказываться от полезных жиров, которые содержатся в авокадо, орехах и лососе – они положительно влияют на работу мозга, обеспечивают организм энергией и насыщают. «Еще один важный момент – вы должны принять свой новый образ жизни. Если вы не пьете сладкую газировку, то вы не пьете ее никогда. Даже если оказались на дне рождения, где нет других напитков. Тогда не пейте вообще ничего. Мне все равно, если вы любите пиццу – нужно стараться минимизировать ее количество, как и количество сахара», – добавляет доктор Пасслер. Справедливости ради заметим, что одна из его клиенток, Белла, не всегда придерживается рекомендаций своего диетолога – время от времени модель позволяет себе и пиццу, и сладкую газированную воду, но на состоянии ее пресса это никак не отражается. И все же мы уверены, что такие продукты для Беллы – исключение, и периодический чит-мил также может стать частью нового, более здорового плана питания.

Похожие материалы:

 

harpersbazaar.com.ua

Диета Беллы Хадид

Когда Белла Хадид готовилась к модному показу Victoria’s Secret, ей предстояло похудеть, как никогда в жизни. Тогда она обратилась за помощью к доктору Чарльзу Пэтслеру — знаменитому нью-йоркскому диетологу. Он консультирует многих известных женщин и славится суперэффективным подходом к снижению веса.

Редакция «Со Вкусом» подготовила для вас полезные рекомендации доктора Пэтслера, за которые его клиентки-супермодели выкладывают бешеные деньги. Вы узнаете о главных правилах при составлении плана здорового питания и выведения токсинов (детокса), а также о самых распространенных ошибках при похудении.

диета Беллы Хадид

Советы по правильному похудению

По мнению диетолога, любая программа питания должна учитывать личные потребности и образ жизни. Конечная цель — выглядеть неотразимо и чувствовать себя хорошо. Диета — ключ к этому процессу.

Самые распространенные ошибки

диета Беллы Хадид

  • Малокалорийный рацион, чрезмерные физические нагрузки и непонимание важности различных групп продуктов
    замедляют снижение веса.
  • Например, если вы потребляете слишком мало калорий, обмен веществ замедлится, чтобы сохранить энергию.
  • Или если вы тренируетесь до потери пульса, со временем организм начнет разваливаться. Всё дело в так называемом катаболическом состоянии, когда тело отчаянно нуждается в энергии и использует мышцы в качестве топлива.
  • Жир никогда не уйдет, пока вы не уясните, что в сбалансированной диете должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Белки — это строительный материал для тканей и гормонов. Жиры нужны для энергии и нормальной работы нервной системы. Углеводы — горючее нашего организма.

Детокс не для всех!

Если вы ведете активный образ жизни и крайне редко срываетесь в «зажоры», нет ничего опасного в том, чтобы пройти агрессивный курс детокса — например, после новогодних праздников. Но если долгое время вы были неразборчивы в еде и алкоголе, лучше начать с правильного плана питания.

Правильное выведение токсинов

диета Беллы Хадид

Доктор Пэтслер определяет детокс как выведение ядов из организма и перестройку плана питания. Лучше всего начать с отказа от вредной пищи и в течение 7–10 дней постепенно увеличивать в рационе содержание белка и овощей. Обеденную тарелку следует на три четверти заполнить овощами без крахмала и 100 граммами белка с добавлением ложки оливкового масла.

Это должен знать каждый

Из-за печального состояния нашей экологии большинство людей выиграет от детоксикации. Но прежде чем приступать к программе очистки от шлаков, вы должны убедиться, что это позволяет здоровье. Обязательно обследуйтесь у врача.

Выделите на детокс время

диета Беллы Хадид

Большинство людей заметят сдвиги в состоянии здоровья уже спустя 5–7 дней. Дальнейшие результаты зависят от отправной точки — качества здоровья и образа жизни.

Что дает детокс?

Подъем сил, более здоровые волосы, ногти и кожа, общее улучшение самочувствия — то, что вас ждет по окончанию курса детоксикации.

Ключ к успеху

диета Беллы Хадид

Существует 3 наиболее важных пищевых элемента для здоровья человека. Первый — это пробиотики для поддержки пищеварения, иммунной системы и выведения шлаков. Второй — магний, который расслабляет мышцы в кишечнике и способствует регулярной дефекации. Третий — клетчатка, поглощающая токсины.

Есть и другие полезные добавки для детоксикации: цинк, витамин С и расторопша. Также не забывайте пить много воды — не менее 8 стаканов воды в день.

Правильное мышление не менее важно! Без него долгосрочные изменения невозможны.

Дополнительная терапия

Рекомендуют массажи и легкую физическую нагрузку для улучшения циркуляции крови, а также инфракрасные сауны для выведения токсинов через пот.

Антиразгрузочные дни

диета Беллы Хадид

Читмил, или запланированное нарушение рациона, не лучшая идея во время очистки от шлаков. Суть детокса как раз заключается в том, чтобы устранить последствия того, что мы уже «наели». Однако в рамках программы здорового питания можно

отходить от диеты не чаще одного раза в неделю.

Теперь вы знаете секреты рациона, которых придерживается стройняшка Белла Хадид и ее коллеги. Строгие диеты не работают в долгосрочной перспективе. Чтобы прийти к идеальной фигуре, необходимо комбинировать правильное питание, физические нагрузки и детоксикацию.

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями.

sovkusom.ru

Нутриционист Беллы Хадид – о пищевых добавках, улучшающих состояние кожи

А также о том, как правильно сочетать уход за кожей с приемом витаминных препаратов.

Белла Хадид

Увлечение различными витаминами и биодобавками — уже не тренд, а в некотором роде стиль жизни. По словам доктора Чарльза Пасслера, определяющего питание моделей Беллы Хадид и Адрианы Лимы, неправильно подобранные средства по уходу за кожей могут нейтрализовать положительный эффект от таблеток, а составление оптимального коктейля из них — почти искусство.

Адриана ЛимаАдриана Лима

Доктор Пасслер считает, что правильное сочетание кремов и сывороток с витаминами и БАДами может улучшить состояние кожи в самый короткий срок. Классический пример: при глубокой очистке кожи повышается риск воспаления, но при приеме антиоксидантов эта вероятность снижается почти до нуля. Как поясняет специалист, биодобавки, попадая в кровоток, влияют на состояние «изнанки» кожи, в то время как средства местного применения (кремы или лосьоны) воздействуют лишь на поверхность.

Какие ингредиенты работают при внутреннем приеме, а какие — при нанесении на кожу?

Белла ХадидБелла Хадид

Врач напоминает: на состояние кожи влияет состояние иммунитета, желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы. «Большинство витаминных препаратов (фолиевая кислота, а также витамины B6, B12, E и D), минералы (цинк, селен, магний и марганец), омега-3 и некоторые коллагеновые добавки лучше принимать внутрь», — говорит доктор.

АНА (альфа-гидроксикислоты), салициловую и гиалуроновую кислоты, а также ретинол следует наносить непосредственно на кожу для отшелушивания, омоложения, уменьшения пигментных пятен и морщин.

Альфа-липоевая кислота, витамин С, коэнзим Q10 — препараты, которые можно принимать и внутрь, и наносить на кожу. Например, витамин С помогает избавиться и от тонких морщинок, и от воспалений. Алоэ при нанесении на кожу также лечит воспаления, а при приеме внутрь улучшает пищеварение.

На какие витаминные препараты и биодобавки следует обратить внимание тем, кто мечтает о чистой коже?

Пасслер считает, что тем, кто принимает антибиотики в борьбе с акне, не следует забывать о пробиотиках, восстанавливающих микрофлору кишечника. При приеме комбинированных оральных контрацептивов может возникнуть дефицит витаминов B и некоторых минералов, но в таких случаях лучше проконсультироваться с врачом.

При местном применении АНА и салициловой кислоты возможны воспаления кожи, поэтому нутриционист предлагает дополнить бьюти-программу препаратами-антиоксидантами и омега-3. Доктор напоминает: нанесение кремов с ретинолом категорически не сочетается с приемом витамина А.

Белла Хадид

Пасслер поделился и экспресс-методами, с помощью которых можно улучшить тонус кожи и подтянуть ее за несколько дней в преддверии важного мероприятия. Доктор советует придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и заниматься силовым тренировками. Он подчеркивает, что силовые тренировки в данном случае эффективнее традиционных кардио. В день мероприятия Пасслер рекомендует контрастный душ, а в идеале — за несколько часов до события. Закончить водную процедуру он рекомендует струей холодной воды.

Доктор Чарльз Пасслер и Анастасия Хозисова — модель и эксперт по питанию

Фото: Getty Images, Instagram

www.marieclaire.ru

Супермодели которые питаются неправильно: Белла Хадид

Думаешь, что модели питаются солнцем и воздухом, чтобы сохранить свои 90-60-90? Не совсем так. Хоть мы и знаем, куда уходит жир и уже не верим мифам о правильном питании, но все равно не перестаем удивляться. Итак, поехали:

Белла Хадид, Кендалл Дженнер и другие супермодели, которые питаются неправильно

Белла Хадид

Младшая сестренка Джиджи, 22-летняя Белла частенько налегает на фаст-фуд. Ее фавориты – пицца и чизбургеры. И главное, супермодель вовсе этого не стесняется и иногда даже выкладывает аппетитные снимки с едой в социальных сетях. Однако, разумеется, это скорее исключение, чем правило. В обычные дни Хадид придерживается диеты и уделяет время физическим нагрузкам.

белла хадид

Кендалл Дженнер

Супермодель «сдала» с потрохами не кто иная, как ее родная сестра – Хлое: «Кендалл обожает пиццу и гамбургеры, и постоянно ходит в In-N-Out (популярная региональная сеть ресторанов быстрого питания в США). Она идеальный партнер по преступлению на “читерский день”».

кендалл дженнер

Джоан Смоллс

Пуэрториканская модель с почти трехмиллионной армией подписчиков в Инстаграме призналась в любви к итальянской кухне. Как оказалось, «ангел» Victoria’s Secret не может представить свою жизнь без пасты: «Я очень люблю пасту. Никогда не смогу от нее отказаться. Жизнь слишком коротка».

джоан смоллс

Тейлор Хилл

Американская супермодель с ангельским взглядом питает особую слабость к китайской и японской кухням. А еще, как она призналась, ее жизнь оборвется, если кто-то заставит отказаться ее от пиццы. Вторая гастрономическая любовь Тейлор – мороженое. При этом Хилл ярая поборница ЗОЖ и регулярно тренируется, но маленькие guilty pleasures (маленькие слабости – англ.) никто не отменял. Правда? 😉

тейлор хилл

Адриана Лима

Самого верного «ангела» Victoria’s Secret трудно в чем-либо упрекнуть. Бразильская супермодель не пропускает тренировки и избирательно подходит к выбору рациона. Но, что поделать, и за Адрианой есть грешок! По словам модели, ее главной слабостью являются десерты. Что ж, понимаем, Адриана. Мы тоже их любим. ❤️

адриана лима

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделись с друзьями:

cosmo.kz

Белла Хадид рассказала о своей диете и режиме тренировок

Одна из самых востребованных моделей современности призналась, что ради идеальных форм ей многим приходится жертвовать.

диета беллы хадид

Нам искренне хочется верить, что моделями рождаются, а не становятся. Часто мы списываем их успехи на хорошие гены и большие деньги на уходовые процедуры, но не все так просто. Белла Хадид, обладательница идеальных женственных форм, заявила, что строго следит за питанием и придерживается режима тренировок.

Читайте также: 36 лет не показатель: секреты красоты Адрианы Лимы

Каждый день я ем белок и занимаюсь как минимум три часа в тренажерном зале, — утверждает она.

«Три часа»?! Звучит фантастически, но сама модель уверяет: «Если вы уж и надумали себе что-то, то вы сможете этого достичь. Это звучит как сумасшествие, но правильно принятое решение приведет вас к успеху».

Хадид своим примером доказывает, что эта мантра работает. Но, по ее мнению, нельзя себя насиловать. Например, девушка любит заниматься в тренажерном зале, но только в компании своего тренера Роба Пиелы. «Я просто не могу заниматься вместе с кем-то другим. Это должны быть я и он. Если рядом со мной находятся люди, я начинаю жутко волноваться», — откровенничает Белла.

диета беллы хадид

Модель придерживается диеты, основанной на белковой пище. Не изменяет она своему правилу даже в путешествиях. «Мне нравится здоровая еда, а не то сумасшествие, что дают в самолетах. Я ни на секунду не забываю о своей диете и слежу за уровнем гидратации организма».

Но, как и любая другая девушка, Белла позволяет себе маленькие слабости: «Если вы хотите съесть кусочек хлеба — съешьте».

Читайте также: Их всего шесть: Секреты и принципы питания Жизель Бюндхен

Даже при своем плотном графике тренировок, жесткой диете и мировому признанию, Хадид не считает себя идеалом.

Каждая девушка без исключения имеет свои комплексы. Не думайте, что ангелы Victoria’s Secret суперлюди, которые уверены в себе на все 100%. Даже модели иногда сомневаются, — говорит она.

marieclaire.ua

Как она это делает: секреты стройности Беллы Хадид и ее секретная диета

Как она это делает: секреты стройности Беллы Хадид и ее секретная диета

Белла Хадид — восходящая звезда модельного бизнеса, которая очень быстро превратилась в одну из самых востребованых моделей. Девушка известна своей потрясающей фигурой и ее довольно быстрым перевоплощением.

В отличии от многих звезд, Белла Хадид не делает тайны из своих «секретов красоты», а охотно делится ими с журналистами и своем аккаунте в Инстаграм.

Девушка не скрывает, что налегала на силовые тренировки и «ночевала в спортзале» ради того, чтобы отлично выглядеть на шоу Victoria’s Secret в Шанхае.

Я действительно не хотела так сильно худеть, и сейчас хочу вернуть на место грудь и задницу. Не моя вина, что требования к современным моделям такие жесткие! Да, колебания веса у меня очень сильные, и я не хочу больше говорить об этом. В конце концов, мы все очень разные», — рассказала Белла в интервью журналу People. 

Итак, давай узнаем, как ведет себя одна из самых красивых моделей современности.

Цельнозерновой хлеб на завтрак

Белла признается, что ее идеальный завтрак — это вареные яйца и сосиски. Плотный завтрак с большим количеством белков — это действительно то, что нужно.

«Завтракаю плотно, если у меня свободное утро, — говорит Белла. —Идеально — это вареные яйца и сосиски, но когда времени не хватает, сойдет бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. Только не хлеб без глютена: пробовала его однажды — такой отстой». 

Белок на обед

Белла каждый свой обед сопровождает стейком из лосося или куриной грудкой с овощным гарниром. Она ест немного, но часто. Такой рацион питания связан с тем, что у модели низкое содержание сахара в крови.

Как она это делает: секреты стройности Беллы Хадид и ее секретная диета

Не забывает про фастфуд

Если судить по постам в ее Инстарам, то Белла — большой поклонник пиццы. Она ест вредную еду, любит ее и не стесняется в этом признаться.

Мне нравится чувствовать себя здоровой, мне нравится красивое тело, — говорит Белла. — Но даже в жесткие периоды физики и ограничения в питании пару дней я позволяю себе есть то, что хочется. Помните это правило, что все хорошо в меру? 

Зеленые соки, черный кофе и имбиный чай

Я заказываю много зеленых напитков на съемочную площадку или за кулисы, и обычно делаю несколько подходов к кулеру или термосу. Но вообще я кофеманка, и пусть это не суперполезно, без трех чашек эспрессо до обеда просто не чувствую себя человеком», — признается Белла. 

Не менее, чем три часа на тренировке

Не секрет, что залог прекрасной фигуры — постоянные тренировки. Также, как монодиетой сыт не будешь, с ней же и фигуры атлета не добьешься.

Как она это делает: секреты стройности Беллы Хадид и ее секретная диета

Поэтому Белла уделяет минимум три часа в день комплексным тренировком со своим тренером. Она предпочитает бокс и сохраняет баланс между кардио и силовыми тренировками.

 

  

Материалы по теме:

hochu.ua

Диета Беллы Хадид - в чем её секреты красоты? Sportchic.ru

Диетолог из Нью-Йорка Чарльз Пасслер уже рассказывал читателям Sportchic о рационе Беллы Хадид накануне шоу Victoria’s Secret. А теперь звездный специалист (среди его клиентов также Амбер Валетта и Каролин Мерфи) раскрыл секрет её красоты и поделился тем, какая диета помогает супермодели избавиться от прыщей.

 

СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕТ

Все дело в том, что Белла обожает кейл и ест его каждый день. Именно эта горьковатая на вкус зелень благоприятно влияет на состояние кожи, снижая вероятность возникновения акне.

У нас кейл, или, как ее еще называют, капусту кудрявую, можно купить в интернет-магазинах здоровой еды или в элитных супермаркетах.

Но не менее полезными качествами, чем кейл, обладают листовые овощи и другая более распространенная у нас зелень – шпинат, руккола, мангольд, цикорий, радиччо, эскариоль, листья амаранта и одуванчика, листовая горчица.

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

За счет своей горечи такие растения активизируют определенные рецепторы на языке, что, в свою очередь, нормализует процесс выработки желудочного сока. Параллельно с этим улучшается секреция желчи и пищеварительных ферментов. Это приводит к детоксикации печени, очищению организма от токсинов, шлаков и тяжелых металлов, налаживанию работы кишечника в течение всего дня. Пищеварительные ферменты также помогают уменьшить количество недружественных бактерий в кишечнике. Наконец, зелень насыщена витаминами и антиоксидантами.

  • Улучшенное качество кожи
  • Меньше расстройства пищеварения
  • Регулярность работы кишечника
  • Менее выраженные симптомы ПМС
  • Крепкий сон

 

СКОЛЬКО И КОГДА

Диетолог утверждает, если хотите, чтобы ваша кожа всегда была чистой, горькая зелень должна составлять 20% каждого приема пищи. Неважно, в готовом или сыром виде. Режьте зелень в салат, добавляйте в супы и смузи, тушите на оливковом масле с чесноком. «Некоторые люди поливают салат содержащими сахар заправками, чтобы убрать горечь, но я строго рекомендую этого не делать, – говорит Пасслер. – Лишний сахар вам ни к чему».

Лучше сбрызните салат лимонным соком, зелень и лимон созданы друг для друга, это лучшее «лекарство» от прыщей.

Доктор Пасслер также советует ввести в свой рацион другие продукты, обладающие противовоспалительным действием, – лимоны, грейпфруты, перец, имбирь, куркуму, тимьян, розмарин, лавровый лист. И у вас всегда будет красивая кожа.

 

Читайте также

Что ела Белла Хадид накануне шоу Victoria’s Secret? Рассказывает ее диетолог

 

Хотите фигуру и кожу, как у Риз Уизерспун? Тогда читайте новую книгу ее диетолога

 

sportchic.ru