как Ким Кардашьян поддерживает фигуру? Отвечает диетолог
- Диеты
- КРАСОТА
Одни мечтают о фигуре, как у нее, отправляясь к пластическим хирургам с запросом «сделать, как у Ким», а другие обвиняют звезду в чрезмерной ретуши фото и культивировании неестественно идеального тела. В любом случае равнодушных к Ким Кардашьян просто не бывает. Особенно после скандального развода с Канье Уэстом и романа с Питом Дэвидсоном.
За последние несколько месяцев звезда сильно похудела. Что так подействовало – отношения с Питом или желание появиться на фестивале Met Gala 2022 в знаменитом «голом» платье Мэрилин Монро? Наверное, и то и другое. О своих методах похудения Ким рассказала следующее: «Я надевала костюм-сауну два раза в день, занималась на беговой дорожке, полностью исключила сахар и углеводы и ела только самые чистые овощи и белок». Многие сочли диету небезопасной и обвинили звезду в трансляции нездоровых идеалов и отношений со своим телом. А другие, наоборот, стали следовать ее примеру.
Чему на самом деле стоит поучиться у Ким, а какие методы лучше не заимствовать у звезды? Об этом в новой авторской рубрике «Звездный рацион» расскажет нутрициолог и специалист по питанию и здоровому образу жизни Марина Бессонова.
Марина Бессонова, нутрициолог, диетолог, специалист по питанию
Как менялся рацион Ким Кардашьян
За свою жизнь Ким Кардашьян много экспериментировала с питанием, но серьезно задумалась над своим рационом только после вторых родов.
Во время второй беременности Ким набрала больше 30 кг, но в течение полугода вернулась в свою идеальную форму – 53 кг при росте 159 см.
Ким не скрывает, что скинуть лишний вес ей помогли низкоуглеводная диета и регулярные изнурительные тренировки под руководством личного тренера Мелиссы Алькантары. Был период, когда она придерживалась строгой диеты с ограничением калорий.
«Особенно сложно было не есть углеводы, но в конце концов я сдалась. Однако все же и этот опыт был не зря – по крайней мере я перестала употреблять так много сахара, как раньше», – делится она в одном из своих последних интервью.
Сегодня рацион Ким состоит в основном из растительной пищи, рыбы и морепродуктов. Никакого мяса. Такого же питания придерживаются и дети знаменитости. В 41 год звезда признает, что находится в своей лучшей форме.
«Я так долго делала других людей счастливыми. А сейчас я наконец выбираю себя. Я выбрала быть счастливой.
Я стала хорошо питаться. Я стала регулярно тренироваться», – говорит Ким.
Я стала хорошо питаться. Я стала регулярно тренироваться», – говорит Ким.Итак, из каких продуктов состоит рацион звезды?
Завтрак
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Утро Ким начинается в 5:30 утра, потому что в 6:00 уже первая тренировка. Звезда говорит, что такой режим стал частью ее жизни и таким образом она проявляет любовь к себе и заботу о собственном теле. Ради утренних тренировок она готова жертвовать даже сном, который чаще всего не превышает и пяти часов.
По словам личного тренера Ким Мелиссы Алькантары, свое утро звезда обожает начинать с овсяных оладий с черникой. Это ее любимый завтрак, который дает заряд энергии на весь день. Еще один из привычных вариантов – яичница с помидорами, луком и грибами. Обычные яйца она заменяет на веганскую яичницу из бобов мунг. Также на завтрак Ким может съесть тосты с авокадо или фрукты: манго, клубнику, бананы.
Обед
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Во второй прием пищи Ким отдает предпочтение оладьям из батата (сладкого картофеля) с ломтиком авокадо, веганскими тако и большим количеством зелени.
Еще ей нравится салат с пармезаном, баклажанами и соусом маринара или рыба с овощами.
«Моя тренер Мел всегда говорит, что до и после тренировки я должна есть простые углеводы (например, сладкий картофель) и небольшое количество жиров и белков (например, курицу). Но каждый прием пищи должен сопровождаться порцией свежих овощей, чтобы помочь эффективно расщеплять и усваивать белки, жиры и углеводы», – делится Ким.
Знаменитость не скрывает, что у нее псориаз. Поэтому ей важно, чтобы в рационе было достаточное количество Омега-3 жирных кислот. И если прием пищи обходится без рыбы, Ким обязательно принимает Омегу в качестве дополнительной добавки.
Ужин
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)Ужин звезды очень похож на обед – большое количество овощей и свежих необработанных продуктов. Но это вовсе не значит, что она не любит ту же пиццу. Иногда Ким может побаловать себя и детей запрещенными вкусностями. Но после очередной порции любимых сладостей всегда следует жиросжигающая тренировка или сеанс массажа.
«Я люблю конфеты. Я люблю печенье. Я очень люблю сладкое, но я просто стараюсь контролировать себя!» – говорит Ким.
Сама звезда не раз признавалась подписчикам, что обожает мексиканскую кухню. И если бы не забота о фигуре, она каждый день перекусывала бы чипсами и гуакамоле.
Перекус
Ким Кардашьян (Фото: соцсети)В качестве перекуса знаменитость выбирает овощи и фрукты, но только те, которые входят в разрешенный тренером список. Например, Ким ест все виды капусты и бобовых почти без ограничений. Но в рационе звезды совсем нет петрушки, голубого сыра, горчицы и перца. На самом деле она их просто не любит.
Ким уверена, что секрет ее идеальной фигуры в 41 год кроется именно в питании: «Еда, которая состоит из растительных продуктов, приносит пользу телу».
Будем друзьями?
Вступить
Читать
Читать
На этом сайте мы используем файлы cookies.
Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.
как Ким Кардашьян похудела под платье Монро
Ким Кардашьян любит устраивать себе испытания на прочность. Но в этот раз она превзошла саму себя. Звездная дива сильно похудела в кратчайшие сроки — и не скрывает диету, которая ей в этом помогла.
Теги:
Ким Кардашьян
Мэрилин Монро
Диеты звезд
Как похудеть за месяц
Как похудеть на 10 кг
Ким Кардашьян вновь стала самой обсуждаемой персоной мира. Всё потому, что на недавней церемонии Met Gala телезвезда примерила знаменитое «голое» платье Мэрилин Монро — в котором та появилась перед публикой в 1962 году, чтобы спеть песню «Happy Birthday» для президента Джона Кеннеди.
Для того, чтобы надеть настоящее платье Мэрилин, Ким пришлось заплатить почти 5 миллионов долларов за его аренду. А еще — сильно похудеть, ведь перешивать культовый для американской истории наряд категорически запрещено.
«Я всегда думала, что Мэрилин была очень пышная. Я представляла, что даже могу быть меньше в некоторых местах, где она была больше. Поэтому, когда из раза в раз это платье мне не подходило, я хотела плакать, потому что его нельзя изменить. Вообще!» — уже успела пожаловаться журналистам Кардашьян.
И всё же у нее получилось! По словам Ким Кардашьян, последние три недели она жила в очень строгом режиме. Звезда подчеркивает, что не голодала — но ела исключительно овощи и белковые продукты, без малейших отступлений в сторону.
«Я полностью отказалась от сахара и углеводов. А еще дважды в день надевала костюм-сауну и бегала на дорожке», — продолжает рассказывать о своих мучениях Ким.
К слову, сразу после Met Gala звезда пообещала журналистам закрыться в номере своего отеля и объедаться пиццей и пончиками.
Она устала от жестких ограничений — и кажется, не планирует удерживать вес в новых рамках.
Как видишь, в целом «похуденческий» подвиг Ким Кардашьян под силу выполнить каждой: ведь в ее диете нет необычных решений и экзотических продуктов. Однако и профессиональные диетологи, и обычные пользователи соцсетей уже раскритиковали методику похудения Ким и назвали ее опасной. Худеть в такие краткие сроки — действительно неправильно. И очень мучительно с психологической точки зрения.
Конечно, если тебе тоже хочется блеснуть на каком-то мероприятии, а затем снова есть любимую «запрещенку», можешь вдохновиться Ким и платьем Мэрилин Монро. Но помни, что стабильного результата это не принесет: после малейшего изменения питания вес постепенно вернется в прежние рамки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Ким Кардашьян и другие звезды, которые из лучших друзей превратились в заклятых врагов
Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает.
«Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: «Я стала известной благодаря Пэрис». Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться. В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.
1 из 7
Тебе нравится, как выглядит Ким Кардашьян в платье Мэрилин Монро?
Диета супермодели Ким Кардашьян: что Ким Кей ест за день?
Ким Кардашьян была в центре внимания по разным причинам, будь то ее образ на Met Gala или ее новая линия по уходу за кожей SKKN. Она никогда не перестает удивлять публику своим грациозным поведением. Хотя, будучи матерью четверых детей, она всегда в форме и хорошо следит за своим телом. Диета знаменитостей — это популярный поиск в Google для людей, которые хотят оставаться в форме.
Ким Кардашьян рассказывала о том, что на протяжении многих лет пробовала различные диеты, но, наконец, теперь она решила есть растительную пищу.
Кардашьян придерживается веганской диеты и перевела на нее сестер Хлою и Кортни Кардашьян.
Подробнее: «Они извиняются только потому, что их поймали»: Ким Кардашьян говорит, что ей противна и возмущена неоднозначная кампания Balenciaga, заклейменная как фальшивые извинения
Какой диеты придерживается Ким Кардашьян?
Звезда сериала «Семейство Кардашьян» рассказала о своем текущем плане диеты для ее здоровой и подтянутой фигуры. Под своей подписью в Instagram она написала: «Растительные продукты полезны для тела». Ким Кардашьян также опубликовала твит в социальной сети, в котором призналась, что является веганом.
Ким Кардашьян Мать четверых детей обычно ест на завтрак чиа-пудинг, смузи или овсянку и веганские сосиски. Она любит есть фрукты, авокадо на тостах, блины и зеленые соки в качестве утреннего завтрака. Раньше 40-летняя женщина на обед ела рыбу или курицу, но теперь, когда она перешла на веганство, ее обед включает фелафель с рисом и салатом.
Иногда она также ест веганское мясо с салатом или даже веганские тако. Кардашьян поделилась со своими поклонниками тем, как ей нравится есть картофельный пюре с авокадо во время обеда.
Я ем в основном растительную пищу. Мяса больше нет https://t.co/sfS4XM73f7
— Ким Кардашьян (@KimKardashian) 4 февраля 2020 г.
В качестве своего последнего приема пищи звезда реалити-шоу делает его легким, употребляя овощи и другие необработанные продукты. Кардашьян также любит перекусывать между рабочим днем. Ее закуски включают в себя в основном сладкие угощения, такие как ванильные вафли и крекеры.
Подробнее: «Он начал кричать на меня, говоря, что я проиграю»: Канье Уэст рассказал, как бывший президент Дональд Трамп оскорблял Ким Кардашьян после того, как рэпер предложил сделать его вице-президентом после победы на выборах 2024 года
Как Ким Кардашьян так быстро похудела?
Ким Кардашьян Поскольку многие искали этот вопрос в Google, секрет того, как Ким Кардашьян похудела, наконец-то раскрыт.
Кардашьян в своем теле после беременности потеряла около 70 фунтов. Она поделилась диетой, которой придерживалась, чтобы похудеть, выбрав план Аткин 40.
Эта диета включала низкоуглеводное и жирное питание, Кардашьян съедала всего 40 г углеводов в день. В интервью она сказала: «После детского тела? Я приветствую этот вызов. Безумно видеть, через что может пройти твое тело и на что оно способно».
Кто-нибудь хочет попробовать эту диету, одобренную Кардашьян?
Подробнее: «Почему ты делаешь это с Тристаном после того, что он сделал с твоей сестрой?»: Ким Кардашьян в беде после ужина в честь Дня Благодарения с Тристаном Томпсоном, который изменил своей сестре Хлое Кардашьян
Источник: hellomagazine
# не отставать от семьи Кардашьян # Ким Кардашьян
Харшада Мохиле
Заядлый читатель, который любит оставаться в мире фантазий, Харшада является автором контента в Animated Times. Она учится на магистра журналистики и массовых коммуникаций и хочет исследовать мир медиа.
Обновления информационного бюллетеня
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей
Что она сказала о своем теле, диета
Ким Кардашьян всегда была открытой книгой — и эволюция ее тела не исключение.
Идти в ногу с Кардашьян Выпускница начала откровенно говорить об образе тела после того, как родила двух старших детей: Норта, родившегося в июне 2013 года, и Сэйнта, родившегося в декабре 2015 года. «Имидж всегда был важен для меня, потому что он влияет на очень многие аспекты моей жизни: мою работу, мои отношения с мужем и мою жизнь как мамы», — написала Кардашьян в своем блоге в 2016 году. «[После того, как Норт] я нервничал по поводу того, смогу ли я вернуться к моему весу до беременности и снова чувствовать себя уверенно».
Дизайнер Skims рассказала, что во время беременности она набрала в среднем 65 фунтов.
«Я был мотивирован, но это было тяжело!» она продолжала возвращаться в форму.
«Нелегко просто прийти в норму. Я так завидовала женщинам, у которых были эти милые детские животики, и они набирали 25 фунтов, а затем, через несколько недель после родов, каким-то образом выглядели точно так же, как до беременности. … Это не я.»
Кардашьян обратилась в свое время к диете Аткинса. Она приветствовала еще двоих детей — Чикаго в январе 2018 года и Псалма в мае 2019 года.- с тогдашним мужем Канье Уэстом через суррогатную мать.
Чтобы просмотреть видео, разрешите Управление файлами cookie
«Любой, кто говорит или думает, что это просто самый простой выход, совершенно не прав», — сказала Кардашьян, которая страдала от преэклампсии во время двух беременностей, Entertainment Tonight о суррогатном материнстве в 2018 году. «Я думаю, что пройти через это намного сложнее, потому что ты на самом деле не контролируешь ситуацию. И, вы знаете, очевидно, вы выбираете кого-то, кому вы полностью доверяете и с кем у вас хорошие отношения и отношения, но это все еще .
.. зная, что я смогла выносить своих первых двух детей, а не, вы знаете, моего ребенка сейчас , Это тяжело для меня. Так что это определенно более сложный опыт, чем я ожидал, только в контрольной зоне».
В том же году Кардашьян сказала E! что она была 116 фунтов. Однако в 2019 году она отметила, что переживает взлеты и падения на пути к фитнесу и диете. Впоследствии она перешла на преимущественно растительную диету.
Кардашьян поделилась новым взглядом на эволюцию своего тела в мае 2022 года, когда она сбросила 16 фунтов, чтобы надеть винтажное платье Мэрилин Монро «Happy Birthday» на Met Gala.
«Не подошло! Поэтому я посмотрела на них и сказала: «Дайте мне, скажем, три недели», — сказала она на красной дорожке. «Это был такой вызов, это было похоже на роль. Я был полон решимости, я был полон решимости вписаться в это».
Во время интервью Vogue Кардашьян объяснила: «Это было или ничего. [За несколько недель до Met Gala] я надевал костюм для сауны два раза в день, бегал по беговой дорожке, полностью исключал сахар и углеводы и ел только самые чистые овощи и белок.
