5 секретов красоты и молодости Дженнифер Энистон | Vogue Ukraine
Еще в 90-х в сериале «Друзья» Дженнифер Энистон восхитила зрителей своей непринужденной калифорнийской красотой. Сегодня, 11 февраля, обладательнице «Золотого глобуса» — 50 лет и она все так же восхищает своей ествественностью, иллюстрируя утверждение «50 – новые 30». Главный секрет красоты и молодости Джен, которым она поделилась с американским Vogue, — «меньше значит больше»: «Меньше косметики, меньше суеты и беспокойства и просто больше естественности — вот то, что я предпочитаю». В честь дня рождения актрисы Vogue.ua вспоминает другие секреты актрисы.
1. Правильное питание
За последние пару десятков лет Энистон перепробовала разные диеты — от грейпфрутовой и диеты тако до принципа питания, исключающего всю белую еду (сахар, соль, картошку, рис и т.д.). Однако сейчас ее питание выглядит довольно просто и не претенциозно. Дженнифер Энистон отдает предпочтение свежим цельным продуктам — овощам и фруктам, растительным и животным белкам, крупам с большим содержанием аминокислот. Примерные приемы пищи актрисы: тост с авокадо и яйцом на завтрак, овощной салат c курицей или чечевица с жареным тунцом на обед. Раз в неделю за ужином позволяет себе расслабиться: съесть карбонару, например. Также Джен пьет много воды и более десяти лет является амбассадором SmartWater — воды, насыщенной умными электролитами. По словам актрисы, очень важно увлажнять тело изнутри — «это обеспечивает дополнительное сияние кожи».
2. Тренировки
У Дженнифер Энистон прекрасное крепкое телосложение, рельефные руки и ноги, плоский живот. На спорт актриса тратит час в день, в воскресенье отдыхает. Фитнес-рутина разнообразна, но последовательна. Три дня в неделю Энистон занимается йогой в студии, три дня в неделю уделяет силовым с собственным весом и кардио — все в домашнем режиме. Чуть более года назад актриса также открыла для себя бокс: «В боксе есть хороший психологический аспект: ваш мозг постоянно работает, это не просто как сидеть на велосипеде. В общем потрясающе!» — рассказала она австралийскому Vogue.
3. Макияж
Дженнифер Энистон не любит экспериментировать с макияжем: он у нее всегда простой и естественный. На красных дорожках актриса появляется с макияжем глаз в светло-коричневых оттенках, нейтрально-розовой помадой в тон губ, слегка покрытой блеском плюс немного кремовых румян и бронзера: влажные и сияющие текстуры всегда подчеркивают ее калифорнийский образ. Также актриса любит загорелую кожу и часто прибегает к помощи автозагаров. Среди ее любимых продуктов макияжа — кремовый карандаш для губ Estee Lauder Automatic Lip Pencil Duo в пыльно-розовом оттенке Fig, тушь для ресниц Chanel Volume de Chanel.
4. Салонные процедуры
Принципа «меньше — значит больше» актриса придерживается и в салонных уходах. Отдает предпочтение микротоковой подтяжке лица CACI Microlift, посещает процедуры ультразвуковой и лазерной терапии.
5. Уход
Энистон уверена: красота и уход за кожей начинаются изнутри. «У нас есть единственное тело, которое нам дают, и мы должны относиться к нему с вниманием и помнить о том, что мы едим и как мы заботимся о своей коже. Поэтому крайне важно хорошо высыпаться ночью, точно так же, как и увлажнять ее водой. Это обеспечивает дополнительное сияние кожи», — рассказала она Vogue. Как продлить молодость? Совет Энистон довольно прост: «Вода, полноценный сон и обязательно солнцезащитный крем» — три антивозрастных правила актрисы. Но есть еще один герой молодости актрисы — биодобавка в виде пептидов коллагена. Среди любимчиков уходовой косметики у актрисы — кремы и сыворотки марки Aveeno.
vogue.ua
Секреты молодости Дженнифер Энистон | Marie Claire
Кажется, время не властно над Дженнифер Энистон. С тех пор, как на экраны вышел сериал «Друзья», прошла почти четверть века, и актриса стоит на пороге 50-летия. Впрочем, выглядит она по-прежнему молодо и привлекательно, и Голливуд единодушно признает в звезде одну из немногих обладательниц естественной красоты и тела без вмешательства пластических хирургов. Антивозрастные лайфхаки Дженнифер комментирует психолог и боди-коуч Полина Максимова.
Тренировки
Спорт занимает в жизни Энистон одно из почетных первых мест: тренировкам она уделяет по нескольку часов шесть дней в неделю. Впрочем, чтобы выделить время на полноценный фитнес в своем плотном графике, звезде часто приходится очень рано вставать – в 5 утра, но игра стоит свеч. «В первую очередь, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ рассказывает Энистон. – После разогрева я приступаю к силовым нагрузкам и любимым асанам – йога очень полезна как для красоты тела, так и для эмоционального тонуса (читайте также «Йога для похудения: 5 основных асан»). Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в неделю ─ бассейн. С помощью гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не всегда есть возможность попасть в спортзал, чтобы заняться силовыми или кардио упражнениями, да и бассейн вне дома не всегда доступен. Поэтому я не следую жесткому плану. Главное, чтобы тренировки в принципе были. Если я буду выделять на них только пять дней в неделю или меньше, быстро потеряю форму».
Комментарий Полины Максимовой
Дженнифер выработала для себя эффективную программу для поддержания хорошей формы с помощью личного тренера Мэнди Ингбер. Благодаря нагрузкам на разные группы мышц актриса выглядит потрясающе. Однако каждый возлагает на фитнес свои ожидания. Кто-то хочет похудеть (тогда нужен акцент на кардио), кто-то подтянуться (требуется больше силовых упражнений), кому-то важна гибкость (внимание на стретчинг), а кто-то делает упор на безударные занятия (здесь идеальны плавание и пилатес).
Подход к тренировкам сугубо индивидуален, нельзя сказать, что комплекс Энистон универсален для всех. Но одно точно стоит взять на заметку – это регулярность физических упражнений. Чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать здоровье и сохранять стройную фигуру, необходима мышечная сила, выносливость, гибкость, координация и баланс. Функциональные тренировки и зарядка без привязки к спортзалу, пожалуй, оптимальный вариант. Тренажером может стать все, что есть под рукой ─ хоть скамейка в парке. Она годится и для планок, и для отжиманий, и для выпадов, и для других гимнастических упражнений. В физической активности главное – вариативность, безопасность и последовательность.
Диета
Здоровый образ жизни, по мнению Дженнифер Энистон, прежде всего, заключается в правильном питании. К слову, звезде не очень симпатичен термин «диета»: она считает его слишком утрированным по отношению к повседневному рациону. «Мой день всегда начинается со стакана теплой чистой воды с лимоном, а принцип моего питания – 40-30-30, ─ говорит актриса. – Это значит, в день я съедаю 40% углеводов и по 30% ─ белков и жиров. Мой основной рацион состоит из 40% фруктов и овощей, 30% ─ индейки и курицы, 30% ─ авокадо, рыбы и оливкового масла. Порции небольшие, с добавлением приправ и лимонного сока, которые помогают моему организму вырабатывать собственный коллаген. Я обожаю смузи из банана, черники, вишни, листьев салата, свежего огурца, зелени, с добавлением семян льна. В сутки я смогу съесть несколько тостов с вареными яйцами и авокадо или пшенную кашу с миндальным молоком. На завтрак люблю фруктовые или овощные смузи, а также, хлеб, поджаренный на оливковом масле, с сыром и джемом. На обед предпочитаю овощной суп-пюре с парой салатов, а на ужин ─ курицу или рыбу с фасолью или чечевицей плюс свежие овощи (подробно о здоровом рационе ─ «10 продуктов, которые советуют все диетологи»).
Комментарий Полины Максимовой
Диета действительно имеет мало отношения к здоровому образу жизни ─ здесь я с Дженнифер солидарна. Ограничения в рационе замедляют метаболизм и включают режим экономии жиров и калорий в организме. На таком фоне килограммы возвращаются в разы быстрее, как только человек возвращается к привычному меню. Кроме того, по убеждению психологов, диета негативно влияет на пищевое поведение – происходит зацикливание на еде. Правильное питание – это система, что нам и демонстрирует Энистон, осознанный выбор определенного рациона, при котором происходит абсолютное доверие между личностью и телом. Оно подсказывает, что необходимо организму для стройности и эмоционального благополучия, и в каком количестве. Главное, избегать крайностей, когда на смену закручиванию гаек приходит «зажор» в самом буквальном смысле этого слова.
Спорт
Фитнес фитнесом, но Энистон открыла для себя настоящий спорт ─ занялась боксом. «Я не планирую выходить на профессиональный ринг и конкурировать с маститыми боксерами, ─ смеется актриса. – Бокс для меня всего лишь удачная компиляция одновременной работы мозга и тела и способ дать выход негативным эмоциям. Можно сказать, я ментально выпускаю адреналин на борьбу с тем дерьмом, которое накапливается во мне поневоле, благодаря тому, что я вижу и слышу каждый день. Особенно, когда возникает физическое желание с кем-то расправиться. Спарринг с грушей дает мне правильный выход всему, что накипело». Энистон занимается боксом раз в неделю, заменяя им пилатес.
Комментарий Полины Максимовой
Поддерживаю Дженнифер Энистон: я сама целый год занималась тайским боксом. Не стану рекомендовать всем срочно бежать в ринг, но с точки зрения психологического здоровья, боевые искусства позволяют направить гормоны стресса в нужное русло и прокачать решительность и целеустремленность. Стоит отталкиваться от индивидуальных интересов.
Кому-то может быть важна социализация, в этом случае подойдут командные игры – футбол, баскетбол, хоккей, волейбол (кроме пользы общения, это еще и кардионагрузка). Кто-то отдаст предпочтение единоборствам – это возможность выплеснуть все негативные эмоции, усилить стрессоустойчивость и восстановить гормональный фон. Бег также прекрасная возможность сбросить груз накопившегося психологического дискомфорта и заново поверить в себя. Любое спортивное направление очень полезно для поддержания формы, особенно, когда человек хочет похудеть. Важно следовать собственным интересам, чтобы занятие тем или иным видом спорта, прежде всего, приносило удовольствие.
Фото: Getty Images, Legion-Media, архивы пресс-служб
www.marieclaire.ru
10 секретов красоты 49-летней Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон, героиня сегодняшнего дня, празднующая свой 49 День рождения, не зря считается одной из самых сексуальных и стройных женщин планеты! В ее возрасте актриса ведет активный образ жизни, тщательно следит за фигурой и руководствуется правильным посылом, который заключается в том, что красивой может быть только счастливая женщина.
Недавно она сказала: «Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!»
Пока до 80 лет актрисе далеко, но давайте поговорим о ее секретах красоты и примем их на заметку.
Секрет 1: Работа над собой без выходных
“Здоровое питание и постоянные физические нагрузки – то, без чего я не могу прожить и дня, на протяжении вот уже многих лет. Это реально мое второе «я»,” — секретничает Дженнифер Энистон.
Секрет 2: Увлажнение и сон
Чтобы всегда быть в тонусе, Энистон посещает инфракрасную сауну, заботится об увлажнении кожи тела и лица, а также хорошенько высыпается.
Секрет 3: Будь счастливой
Главным же секретом красоты актриса считает… женское счастье: “Я ухаживаю за кожей, забочусь о ней, именно поэтому мало загораю и стараюсь долго не находиться под прямыми солнечными лучами. А вообще, чтобы чувствовать себя молодой и красивой, нужно просто быть счастливой!”
Секрет 4: Нет ботоксу!
Дженнифер Энистон, в отличие от многих своих коллег не считает инъекции ботокса оптимальным вариантов поддержания молодости кожи. Она призналась, что не собирается подражать своим коллегам, прибегающим к таким радикальным способам избавления от морщин: “Лучше этого никогда не делать – это просто не может быть нормальным. Инъекции – очень скользкая дорога. Некоторые женщины со временем теряют чувство меры, для них это становится нормой и тогда уже очень сложно вернуть все назад»
Секрет 5: Чаще ешь, зная меру
Дженнифер всегда ест от 3 до 5 раз в день. “Советую всем закупать продукты в воскресенье, чтобы в течение недели не пришлось покупать еду в фастфуде или кафе,” — рекомендует актриса. Дженнифер всегда соблюдает меру, что очень важно для фигуры. Она никогда не слопает всю пачку печенья, просто возьмет одну печеньку из пакета и съест его с большим удовольствием. Такая же ситуация и с алкоголем. Она никогда не откажется выпить бокал вина за компанию с другом, но откажется от второго, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрой и здоровой.
Секрет 6: Правильно компануй
Тренировки Дженнифер Энистон обычно длятся 1,5 часа и включают в себя как интенсивную нагрузку, так и релакс. “Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой – делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит – поза дерева” — рассказывает актриса.
Секрет 7: Не впадай в крайности
Дженнифер Энистон не сидит на строгих диетах, однако при этом не позволяет себе чрезмерных вольностей и старается придерживаться здорового рациона питания. “Просто перестаньте есть изо дня в день всякую гадость – и ваш вес нормализуется”, – утверждает она. Актриса любит вкусно поесть (мексиканская кухня – самая любимая!), но при этом ограничивает себя в количестве.
Секрет 8: Разделяй и властвуй
Кроме того, Дженнифер приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. Также в ее рацион входят продукты, содержащие полезные жиры (морская рыба, орехи, авокадо) и белковая пища – мясо домашней птицы, творог, яичные белки.
Секрет 9: Избавься от ненужного
Некоторые продукты актриса навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Конфеты и пирожные в качестве перекуса также не годятся. Актриса перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов. В сумочке Дженнифер всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки – маленькими порциями, но постоянно. Стакан воды перед едой помогает ей приглушить чувство голода.
Секрет 10: Не бойся своих слабостей
“Мое любимое блюдо – начос. Даже если я случайно уроню начос на пол, без колебаний подниму его и съем. Я и сама люблю готовить это блюдо. Кто знает, возможно, однажды я даже открою мексиканский ресторан” — откровенничает актриса. Признайтесь, вы тоже поднимали с пола любимую еду хоть раз в жизни 🙂 И это нормально!
https://beauty.ua
Post Views: 6 239
mne50plus.ru
Секреты красоты Дженнифер Энистон | Marie Claire
Она — любимица всей Америки и далеко за ее пределами. Дженнифер регулярно включают в списки самых красивых и самых ухоженных знаменитостей, а ее фигуре завидуют двадцатилетние. Узнаем, как ей удается поддерживать себя в такой безупречной форме.
Дженнифер на премьере сериала «Пышка» от Netflix, 6 декабря 2018Комедийная актриса, которая, несмотря на обилие ролей, все равно пожизненно будет называться «Рейчел Грин из сериала «Друзья». Ролевая модель конца 90-х, когда все хотели такую же прическу «лесенкой» как у ее героини. Женщина, которая умудрилась в 21 веке не отметиться ни в одной социальной сети, если не считать ряда селфи (и не только) с экс-супругом Джастином Теру в его instagram-профайле @justintheroux, на что актриса согласилась далеко не сразу.
Про утро
«Оно начинается со стакана воды комнатной температуры с долькой лимона. Потом я завтракаю черным кофе без сахара, яйцами, смузи, тостом из цельной пшеницы с авокадо и кокосовым маслом. Затем читаю газету, выгуливаю собак и отправляюсь на спорт».
Про спорт
«Я много бегаю и занимаюсь упражнениями Booty Barre — это программа, которая основана на техниках из хореографии, пилатеса, балета и йоги в сочетании с атлетическими нагрузками. Каждая тренировка включает в себя занятия на растяжку и гибкость, а также силовые и кардионагрузки».
Про увлажнение
«У меня очень хорошие взаимоотношения с кожей. Сколько я себя помню, средство для умывания и увлажняющий крем всегда были главной частью моего ухода. Думаю это все из-за генов – моя мама была моделью, в хорошем смысле одержимой своей кожей. Всем этим простым, но важным вещам я научилась у нее».
Про прыщик
«Я всегда закатываю глаза, потому что меня это ужасно злит. Что, опять? Главное пересилить себя и не стать его немедленно выдавливать. Есть отличное подсушивающее средство у Mario Badescu, которое я впервые попробовала в 1995 году и с тех пор лучше так и не увидела. Работает быстро и чисто, будто ничего и не было».
Увлажняющий крем Positively Radiant daily Moisturizer, Aveeno
Подсушивающий лосьон от прыщей, Mario BadescuПро воду
«Со стороны может показаться, что я пью постоянно. И я действительно маниакальна насчет воды, легко выпиваю по пять бутылок в день. Сейчас это уже привычка, которую я даже не замечаю. Но я знаю столько людей, которые ленятся и забывают пить достаточное количество воды. Некоторые даже ставят напоминания на телефоне».
Про старение
«Я считаю, если правильно заботиться о своей коже и правильно питаться, то старение превращается в какой-то удивительный процесс. Только представьте, что вы становитесь мудрее с каждым годом свой жизни. Ну и быть счастливой тоже очень важно. Даже в мелочах, от всякой приятной ерунды. Счастье делает нас молодыми и красивыми».
Про ботокс
«Это мне точно не поможет. Я всегда считала инъекции слишком простым и очень скользким путем убежать от действительности. Люди, которые соглашаются на ботокс, просто теряют перспективу на красивое и естественное будущее, теперь это их новое нормальное состояние, из которого, как из западни, легко не выбраться».
Про перелет
«Никакого макияжа, термальная вода Evian, увлажняющая маска, бальзам для губ Dr. Hauschka или By Terry и еще капли для глаз. На каплях я просто помешана – мои любимые Alcon Naphcon A. Я просто обожаю этот эффект горящих глаз после» (читайте также: «Макияж в самолете: как пользоваться косметикой во время перелета»).
Капли для глаз Alcon Naphcon A
Бальзам для губ, Dr. HauschkaПро подруг
«Они более продвинутые, чем я. Им всегда есть, что мне рассказать и чему научить. Например, визажист Вэл Гарланд и преподаватель по йоге Мэнди подсадили меня на пчелиное маточное молочко, без которого я не выхожу на улицу всю осень и зиму. А еще они мне рассказали про инфракрасную сауну и всякие портативные лазерные приборы для омоложения».
Дженнифер с лучшей подругой Кортни КоксПро тренды
«Я никогда не была из тех, кто следил за всем этим, но иногда мне хочется что-то изменить в себе. Я большую часть жизни ношу длинные волосы и, когда прошу моего лучшего друга и стилиста Криса Макмиллана укоротить их, целый год потом с ним не разговариваю. Конечно, всегда легче обвинить его, даже если тебе это очень идет, а ты просто не привык к новому образу. Поэтому я всегда за то, в чем вы себя чувствуете комфортно, – неважно, цвет помады это или длина волос».
Про Рейчел
«Честно, я никогда не была ее фанатом. Она прикольная, но слишком простовата и истерична. Это была командная работа режиссеров и сценаристов, одна бы я точно не справилась с такой героиней».
Кадр из культового сериала «Друзья»Про загар
«Я круглый год использую средства с высоким солнцезащитным фактором (читайте также: «Солнцезащитные кремы и не только: замедляем старение кожи») и никогда не отказываюсь от искусственного автозагара в пределах разумного».
Про запахи
«Я люблю аромат зерен кофе, который только что сварили, запахи океана, морского воздуха, свежескошенной травы. Я ношу парфюм, который сделала сама под маркой Jennifer Aniston».
Chapter Two Jennifer Aniston
Luxe Jennifer AnistonФото: Getty Images
www.marieclaire.ru
Секреты красоты Дженнифер Энистон: актриса рассказала об антивозрастном уходе
Дженнифер Энистон
Журнал People назвал Дженнифер Энистон самой красивой женщиной в мире, а Men’s Health присвоил ей звание «самая сексуальная». Как же 47-летней актрисе удается с каждым годом становиться красивее и сексуальнее, при этом оставаясь естественной? Актриса в интервью рассказала о своем антивозрастном уходе и о том, как ей удается со временем становиться красивее и элегантнее. Запоминайте секреты красоты Дженнифер Энистон.
1 Тренируйте мышцы на лице, не нужно их парализовывать
Энистон замечает, что многие слишком сильно увлекаются ботоксом и пластической хирургией.
Зачем вам нужно, чтобы мышцы были парализованы? Если вы их не тренируете, то они в итоге ослабевают,
— считает актриса.
Для того чтобы сохранить кожу гладкой и подтянутой она делает микротоковую терапию лица (физиотерапевтическая процедура, которая одинаково благотворно воздействует на кожу лица и тела, мышечный слой и местное кровообращение, не грозит осложнениями и не имеет реабилитационного периода). Это как зарядка для лица, которая стимулирует мышцы, увлажняет и тонизирует кожу.
Дженнифер Энистон
2 Уделяйте больше внимания текстуре кожи, а не морщинкам
Мне нравится фракционный лазер Clear and Brilliant (чувствительный инструмент, который позволяет контролировать силу и глубину воздействия, — прим. ред.), это занимает мало времени, очень освежает лицо и после процедуры вы не выглядите как помидор без кожуры,
— рассказала актриса и добавила, что считает сияние кожи гораздо более важным, чем обездвиживание всех морщин на лице. Энистон также поклонник процедуры Thermage — запатентованной методики безоперационного глубокого лифтинга, которая стимулирует выработку естественного коллагена.
3 Меньше макияжа
Коко Шанель однажды сказала, что перед выходом из дома нужно посмотреть на себя в зеркало и снять один аксессуар. Дженнифер Энистон придерживается похожего правила в макияже.
Чем меньше, тем лучше. У меня есть любимый, который не устает повторять мне, что без макияжа я красивее. Мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к минимуму косметики и чувствовать себя комфортно, но позже я поняла, что это правильно,
— рассказала 47-летняя актриса. Энистон также рассказала, что пьет много воды — 3-4 бутылки по 700 миллилитров ежедневно.
Вода, сон и защита от солнца — три мои главных секрета в борьбе с возрастом,
— поясняет актриса, а также делится названиями своих любимых средств: ее фавориты — увлажняющий тональный крем с эффектом сияния Laura Mercier и тональный мусс Armani Face Fabric.
Дженнифер Энистон
4 Подружитесь с солнцезащитными средствами
Когда я была моложе, то мазала себя толстым слоем детского масла и делала все, чтобы получить ожог. Я совершенно не понимала, что творю,
— рассказывает Энисон, которая в прошлом была поклонницей загара.
Сейчас актриса осознала свои ошибки и пристально ухаживает за кожей на солнце: перед выходом она наносит солнцезащитный крем с высоким фактором защиты — Aveeno SPF 50. По мнению звезды он отлично защищает и увлажняет кожу, не делая ее жирной.
5 Питайтесь правильно, но не делайте из этого смысл жизни
Все хорошо в меру,
— говорит актриса о своем питании. Рацион звезды преимущественно состоит из органических овощей и постного белка. На завтрак она есть тост из авокадо и цельнозернового хлеба или смузи. Джен старается ограничить количество молочных продуктов и глютена в своем рационе.
Я не могу сказать окончательное «нет» молочным продуктам. Мне очень трудно расстаться с сыром,
— признается актриса в своих маленьких слабостях. Энистон также иногда позволяет себе тарелку спагетти или что-нибудь не очень полезного из мексиканской кухни.
У меня нет непереносимости глютена, я стараюсь исключить его скорее потому, что это способствует набору веса,
— комментирует Дженнифер.
6 Расставляйте приоритеты
Когда человек лежит на смертном одре, вряд ли он заботиться о красивых скулах и отсутствие морщин. Энистон признает, что с годами она становится старше и мудрее, и ищет смысл в чем-то совершенно ином.
Когда я думаю о том, как действительно выглядит красота, то думаю о таких женщинах, как Глория Стайнем. Ей исполнилось 82 года, и она великолепна, а ее красота не зависит от того, как она выглядит,
— заявила Дженнифер Энистон.
Дженнифер Энистон
www.spletnik.ru
Интервальное голодание, тренировки и зеленые соки: Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун раскрыли секреты красоты
Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон
Многие знаменитости делают дорогостоящие процедуры и даже прибегают к помощи пластических хирургов, чтобы сохранить молодость и оставаться стройными. Но 50-летняя Дженнифер Энистон и 43-летняя Риз Уизерспун, которые сейчас вместе снимаются в сериале «Утреннее шоу» (The Morning Show), используют для этого другие методы. Актрисы, которые с возрастом практически не меняются, практикуют интервальное голодание, занимаются спортом шесть раз в неделю и пьют зеленые соки. Раз в неделю они устраивают себе читмил, в который позволяют себе съедать то, что им нравится. Правда, в случае Дженнифер Энистон таким «баловством» оказывается сок сельдерея.
На вопрос о том, как обычно они начинают свой день, Энистон в эфире Radio Times призналась, что никогда не слышала о яичнице с беконом и сосисками и вообще почти никогда не завтракает.
Я периодически голодаю, поэтому утром никакой еды. Я заметила большую разницу, когда я не ем в течение 16 часов,
— сказала она.
Уизерспун добавила, что она утром выпивает лишь зеленый сок и кофе.
Джен так много знает о здоровье и физической форме, что я всегда ей доверяю. Она дает отличные советы,
— добавила она.
При этом Риз — довольно ранняя пташка. Она встает в 5 утра и отправляется на тренировку в 7.30. Спортом она занимается шесть раз в неделю. Энистон позволяет поспать себе до 9 утра, а тренироваться старается не меньше пяти раз в неделю.
Однако, как говорят диетологи, интервальное голодание, или фастинг-диета, когда вы едите в течение 8 часов, а в течение 16 не принимаете никакую пищу, подходит не всем.
Вместо того чтобы ужинать в 8 вечера и не есть до 12 дня, следует поесть последний раз между 5 и 6 часами вечера, а позавтракать в 9—10 утра — так будет лучше для вашего метаболизма и вы сожжете больше калорий,
— говорит диетолог Сьюзи Баррелл.
www.spletnik.ru
Тренировки, цифровой детокс и медитация: Дженнифер Энистон рассказала, как ухаживает за кожей
Дженнифер Энистон
50-летняя Дженнифер Энистон в интервью Los Angeles Times рассказала, как ухаживает за кожей. Актриса, которая сыграла главную роль в женской драме «Утреннее шоу» (The Morning Show), призналась, что ей достались хорошие гены от родителей, но она прикладывает немало усилий, чтобы сохранить красоту.
Я унаследовала хорошую кожу от моего отца. Но есть одна вещь, которую я сказала бы себе молодой: «Не принимай это как должное!». Потому что молодость и красоту кожи нужно поддерживать. У них действительно есть срок годности,
— рассказала звезда в интервью Los Angeles Times.
Энистон призналась, что она «одержима» состоянием своей кожи. Актриса рекомендует есть продукты, содержащие пробиотики, которые полезны для кожи.
С возрастом клетки постепенно утрачивают способность синтезировать НАД (никотинамидадениндинуклеотид — кофермент, имеющийся во всех живых клетках). Наш организм стареет из-за того, что с возрастом в клетках нарушается взаимодействие между самыми важными структурами: ядром, несущим генетическую информацию, и энергетическими центрами — митохондриями,
— объясняет она.
Что касается ухода за кожей, то знаменитость любит косметические процедуры для лица и частенько меняет косметолога.
Каждый день использую увлажняющий лосьон Aveeno. Моя мама покупала его, когда я была еще маленькой, я использую его много лет. Это уже вошло в привычку. Когда я стала жить одна, это было главным продуктом в моей ванной. Мне просто нравится этот лосьон. У меня всегда лежит бутылка Aveeno в моей машине. Я использую средство сразу после того, как выхожу из душа,
— делится она.
Энистон также предупреждает, чтобы стоит держаться подальше от экспресс-диет.
Я верю, что когда вы едите сахар и нездоровую пищу, страдают в первую очередь лицо и ваше тело. Здоровое питание — это образ жизни. Я придерживаюсь правила 70/30 во всем. Ваше тело слушает вас. Можно сравнить его с растением. Если вы будете ухаживать за ним и поливать его, то оно зацветет,
— советует Энистон.
Другие рекомендации Дженнифер включают в себя мотивирующие тренировки, цифровой детокс и медитацию.
www.spletnik.ru
