Дженнифер Лоуренс в купальнике
Дженнифер Лоуренс известна поклонникам по таким рейтинговым кинокартинам как «Голодные игры», «Мой парень псих», «Люди Икс» и многим другим. В данный момент ей всего лишь 25 лет, но несмотря на это она смогла доказать всему миру, что чего-то стоит. Дженнифер невероятно талантливая актриса. Имея умопомрачительную популярность, она осталась простой и приземленной, благодаря чему имеет тысячи верных фанатов по всему миру. Многие считают Дженнифер Лоуренс одной из самых сексуальных американских актрис, и поэтому активно интересуются тем какой у нее тип фигуры.
Дженнифер Лоуренс – рост, вес и тип фигуры
Актриса американского происхождения имеет неординарную внешность, а также красивую и стройную фигуру. Она является одной из самых желанных женщин Голливуда. Нельзя также не отметить, что Дженнифер Лоуренс довольно скандальная знаменитость, потому как время от времени то и дело в сети всплывают ее откровенные снимки, где ее фигура видна во всей красе. Помимо этого Лоуренс часто украшает обложки глянцевых журналов в прозрачных пеньюарах и шикарном белье. Конечно же, вполне логично, что поклонников интересует, какие параметры фигуры у их кумира.
Очевидно, что девушка находится просто в отличной форме, но сама она не один раз в интервью говорила о том, что среди других актрис она считается толстой. В это же время многие режиссеры и фотографы отмечают, что Лоуренс замечательная ролевая модель и подходит к образам очень ответственно. Также она привносит в них частичку себя. Именно поэтому в результате все ее работы приходятся по вкусу публике.
Актриса считает, что лучше находиться в хорошей форме и быть сильной, нежели недоедать и быть плоской. Параметры фигуры Дженнифер Лоуренс выглядят следующим образом: рост – 175 сантиметров, вес – 63 килограмма. Она выглядит просто неотразимо и, несмотря на свой довольно высокий рост, никогда не отказывается от высоких каблуков. Доказательством ее аппетитных форм является также множество снимков Дженнифер Лоуренс в купальнике.
Читайте такжеКстати, в одном из интервью девушка заявила, что образ худосочной девушки ей совсем не идет. Также она сказала, что пока еще ни один мужчина не отворачивался от ее внешности, несмотря на вес. Конечно же, для того чтобы выглядеть на пляже подтянуто, Дженнифер Лоуренс занимается спортом, бегает и увлекается йогой.
10 секретов безупречной фигуры Дженнифер Лоуренс
Дженнифер Лоуренс в платье Dior Couture на церемонии «Оскар»
Не секрет, что Дженнифер Лоуренс (Jennifer Lawrence) любит полакомиться спагетти, чили, сэндвичами и пиццей. Как звезде «Голодных игр» удалось великолепно выглядеть на церемонии «Оскар» в платье Dior Couture рассказал ее тренер
Фитнес инструктор впервые работал с актрисой на съемках фильма: «Люди Икс: Первый класс» в 2010 году. И Джен по сих пор следует его советам: «Мы занимались 10−12 часов в день в течение трех месяцев в перерывах между съемками, — поделилась Лоуренс в предисловии новой книги Вонга The Feelgood Plan. — Он изменил мое тело и поделился навыками, которые изменили мою жизнь».
Дженнифер Лоуренс после тренировки
- Пить много воды
Далтон Вонг верит в эффект соленой воды. Он советует Дженнифер смешивать ее с обычной водой, лимонным соком и кокосовой водой и пить в течение дня. Поддерживать водный баланс очень важно, когда вы хотите быть в лучшей физической и интеллектуальной форме. «Не нужно пить воду все время, но нужно делать это по мере необходимости в течение дня», — говорит Вонг. Последние исследования показали, что вы экономите 200 калорий ежедневно, если выпиваете несколько дополнительных стаканов воды.
- Соблюдать баланс
Секрет в том, что фитнес-план не терпит ограничений: «Я никогда не сижу на диете. Далтон рассказал мне, как питаться, двигаться и жить в свое удовольствие, но с пользой для здоровья. Мы остаемся хорошими друзьями. Когда я в Лондоне, то с удовольствием заглядываю к нему в зал, а после тренировки мы с его семьей идем лакомиться бургером и картошкой фри. Это и есть баланс», — говорит звезда «Голодных игр».
- Спать достаточно
Исследования доказывают, что нехватка сна ведет к ожирению. «Я всегда говорю ей, когда ты путешествуешь, тебе нужен восстанавливающий дневной сон, — делится Далтон. — Расслабься. Дай своему телу перезарядить батарейки. Постарайся, не поджигать свечу с двух сторон».
Дженнифер Лоуренс и Далтон Вонг
- Занимайтесь в любой удобный момент
Помимо правильного питания Джен и Далтон уделяют внимание упражнениям при любом удобном случае: «Мы втискивали 15-минутные упражнения в перерывы между съемками, например, приседания или выпады. За четверть часа вы можете сделать не только то, что подарит заряд бодрости, но и даст результаты в перспективе».
- Получать удовольствие от тренировки
Секрет в том, чтобы найти упражнения, которые вам действительно нравятся. «Это часть ее работы, но я стараюсь сделать ее веселой, — говорит Далтон. — Не важно, занимаетесь вы спортом сами или в зале, вам должно нравится то, что вы делаете, тогда вы не будете воспринимать это, как упражнения».
- Шоколад разрешен!
Умерьте аппетиты вместо того, чтобы ограничивать себя. «Время от времени Джен может съесть 75-процентный черный шоколад. Лучше взять небольшой кусочек темного шоколада, чем сдерживать себя и мечтать об огромной плитке», — говорит Далтон. Рано или поздно вы сорветесь.
- И алкоголь тоже…
Вино лучше, чем шампанское, а водка со льдом и лимоном лучше, чем коктейль на ее основе. «Вы можете пить или есть углеводы. Но если вы выпили вино, то от десерта придется отказаться», — делится тренер Дженнифер Лоуренс.
Кадр из фильма «Люди Икс: Первый класс», 2011
Далтон также работает над осанкой Дженнифер, потому что с ней вы автоматически выглядите лучше. Одно из основных упражнений «Т-птица». Чтобы выполнить его, слегка согните колени, чтобы бедра ушли назад. Спина прямая. Опустите руки вниз и вытяните пальцы. Затем поднимите руки на уровень плеч, чтобы создать Т-образную форму. Сведите лопатки и сохраняйте позицию. Выполняйте упражнение в течение минуты.
- Снимаем стресс
Когда Дженнифер на съемочной площадке с прической и макияжем, она не может выполнять силовые упражнения, но может сконцентрироваться на растяжке, дыхании и медитации. Далтон рекомендует делать глубокое дыхание от диафрагмы, чтобы моментально снять стресс: «Сделайте вдох через нос, почувствуйте, как наполняется воздухом нижняя часть живота, грудная клетка, горло. Затем сделайте выход в три этапа через нос».
«Она всегда много работает. Она живет в настоящем моменте, правильно питается, управляет своей жизнью и контролирует стресс. В итоге, она наслаждается своей жизнью. Когда вы соблюдаете все эти вещи, вы становитесь очень уравновешенным человеком. Она также стремится сделать карьеру. И именно это делает ее прекрасным примером для подражания и актрисой», — резюмирует Далтон Вонг.
Тренер Дженнифер Лоуренс рассказал о диете и тренировках звезды
Дженнифер Лоуренс со своим тренером Далтоном Вонгом
Как Дженнифер Лоуренс — создательнице сэндвича из спагетти, чили и пиццы — удается баловать себя калорийной и вкусной едой и в то же время роскошно выглядеть в открытых платьях? Друг и тренер звезды Далтон Вонг рассказал о секретах лауреатки «Оскара».
Фитнес-гуру из Лондона Далтон Вонг начал работать с актрисой в 2010 году. Тогда Джен вместе с тренером трудилась над своей фигурой для съемок в фильме «Люди Икс: Первый класс» (X:Men: First Class). Актриса и по сей день следует рекомендациям Далтона.
Дженнифер Лоуренс
25-летняя Лоуренс дала лестный комментарий о работе тренера, который Вонг опубликовал в своей книге:
Мы проводили вместе 10-12 часов каждый день в перерыве между съемками фильма «Люди Икс» в течение трех месяцев. Он изменил мое тело и научил навыкам, которые поменяли меня.
Дженнифер Лоуренс в фильме «Люди Икс: Первый класс»
Далтон рассказывает, что секрет успеха прост: здоровые привычки и фитнес-план без всяких поблажек. Лоуренс поясняет:
Я никогда не соблюдаю диету. Далтон научил меня, что надо есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью. Мы отличные друзья. Когда я в Лондоне, мне нравится тренироваться с ним в зале. Правда, потом мы с Далтоном идем есть бургеры и картошку фри с его семьей. Все дело в балансе.
Вонг признался журналистам, что работа с Джен повлияла на его карьеру:
Я встретил Джен, когда ей было 20 лет. И хотя я уже давно занимался фитнес-тренировками, она помогла мне узнать, как заставить 20-летнюю девушку выглядеть потрясающе, при том не лишая ее радостей молодости. Я говорю ей: «Хорошо, Джен, мы поступим так: тебе надо поработать в зале, тебе надо питаться правильно, но в пятницу ты можешь пойти на вечеринку — и, да, ты можешь зайти в магазин сладостей».
Вонг также научил Дженнифер потреблять необходимое количество жиров, белков и углеводов. Правильное питание, по мнению тренера, включает перекусы. Например, индейку, хумус с овощами, бездрожжевой хлеб, немного авокадо и даже темный шоколад.
Я всегда довольно либерально отношусь к ее диете, но контролирую порции,— пояснил тренер Джен и признался, что составляет план питания звезды так, чтобы ей хватало сил на съемки и тренировки.
Дженнифер Лоуренс
Далтон рассказывает, что из-за плотного графика актрисе приходится выкраивать любое свободное время для работы над телом:
Между съемками мы можем провести 15-минутный сет упражнений, которые легко сделать без специального оборудования: приседания, выпады. Такие 15-минутные тренировки — это не просто интенсивная нагрузка, это шаг к изменениям.
Дженнифер Лоуренс
Вонг, который также работал с Амандой Сейфрид и Китом Харрингтоном, делится в своей новой книге и другими секретами. Например, он советует не пить алкоголь на голодный желудок, а сочетать его с полезными снэками (самое лучшее по мнению автора — поп-корн без добавок). Также на вечеринках Вонг советует обратить внимание на шампанское, так как оно обычно раздается порционно по бокалам и так проще контролировать себя. Сочетать этот напиток лучше с жирной едой для стимуляции пищеварения.
Своим клиентам я говорю, что они могут есть или пить углеводы, но должны соблюдать меру. Например, если вы хотите вина, то откажитесь от десерта,
— объясняет Далтон Вонг выработанные правила.
Кит Харрингтон и Далтон Вонг
Дженнифер Лоуренс научилась без диет и ограничений в еде поддерживать стройную фигуру — Леди
Все мы по-разному относимся к еде и у каждого свои пищевые привычки. Но зачастую, особенно женщины вынуждены ограничивать себя в потреблении лакомых блюд, чтобы не поправиться, а Дженнифер Лоуренс, напротив, возмущена таким образом жизни, утверждая, что позволяет себе употреблять в пищу все, что ей вздумается. Joinfo.ua выяснил, в чем секрет стройности фигуры актрисы.
Дженнифер Лоуренс о секретах стройной фигуры
При этом, сразу следует отметить, что фигура актрисы не то, чтобы просто стройна или грациозна. У нее подтянутое тело, упруго, да и вообще, кажется, без изъянов. Как так, если по уверению самой Дженни, она ест все, что ей хочется и никогда не отказывается от желанного куска пиццы или сладкого?
Секрет Лоуренс оказался до боли простым. Все дело в тренировках. Она гораздо усерднее занимается в зале, чем остальные, придерживающиеся определенному графику. Для актрисы очень важно иметь спортивное тело, так как это влияет и на ее жизнеспособность, и даже на получаемые роли.
«Я тренируюсь больше, чем обычно, потому что я хочу видеть себя определенным образом и хочу, чтобы моя одежда выглядела на мне всегда безупречно», — призналась в интервью Дженнифер. Кстати, напомним, что зачастую Лоуренс предпочитает в нарядах обтягивающие платья.
Для достижения таких целей оскароносная актриса предпочитает заниматься кардио-упражнениями и пилатесом.
Кардио-упражнения помогают устранить жировые отложения, снизить вес и повысить физическую выносливость. А пилатес в свою очередь укрепляет область мышц туловища, живота, ягодиц и бедер. Выполняемые движения также повышают гибкость, налаживают работу легких, помогают концентрироваться и в целом улучшают осанку тела.
Таким образом, если задаться целью похудеть с помощью спорта, не обращая особого внимания на питание, то можно достичь отличных результатов. Кардио-упражнения в сочетании с пилатесом достаточно быстро приведут к желанным формам, и при этом беспокоиться о калорийной пище уже не придется. Правда, такой спорт требует постоянной системы, без сдвигов.
Тем не менее, не все могут себе позволить или любят физические нагрузки. Таким женщинам все же проще и даже эффективнее обратиться за помощью к диетологам. К слову, в последнее время огромной популярностью пользуется «Диета Будды», заключающаяся в определенном графике голодания.
Фото: @jlawthequeen
9 принципов тренировок и питания актрисы
Дженнифер Лоуренс, как и любой звездной девушке, регулярно достается своя порция критических комментариев в социальных сетях по поводу прически, макияжа, платья или фигуры. Впрочем, на традиционной вечеринке Vanity Fair по случаю церемонии вручения премии «Оскар 2016» даже самые отчаянные хейтеры не смогли найти повод для обсуждения.
В кружевном платье и облегающей юбке с кроп-топом (Дженнифер оказалась в числе селебрити, сменивших официальные комплекты на «облегченные» версии) она продемонстрировала рельефное тело, которое моментально стало предметом восхищения поклонников актрисы. К счастью, мы знаем, что нужно делать, чтобы добиться впечатляющего результата. Фитнес-эксперт и бывший персональный тренер девушки Далтон Вонг раскрывает секреты.
1. Помните о гидратации
Далтон признается, что Дженнифер Лоуренс регулярно пьет воду, но только не обычную питьевую, а немного модиифированную. В числе ее любимых здоровых напитков — соленая вода, растворенная в простой негазированной воде в соотношении 1:10, вода с лимоном и кокосовая вода, известная своими увлажняющими свойствами.
«Вы не должны пить воду каждую секунду, но должны делать это регулярно — по крайней мере, раз в час», — говорит эксперт. К слову, недавние исследования показывают, что таким образом вы сможете «сэкономить» до 200 калорий в день.
2. Следите за порциями
Дженнифер Лоуренс обожает спагетти с сыром, жареную курицу и пиццу, в чем не раз признавалась в ходе своих интервью. «Я никогда не могла сидеть на диете», — говорит актриса. Однако даже в этом случае она старается питаться небольшими порциями, и выделяет для той ии иной вредной пищи определенный день. Для этого Далтон советует следовать правилу двух кулачков, когда вы собираетесь сесть за стол.
3. Высыпайтесь
«Когда мы работали вместе, я всегда говорил ей, что перелеты и бесконечные встречи с журналистами требуют после себя качественного и продолжительного сна для восстановления организма», — отмечает Далтон Вонг. Сон и действительно способен помочь вам сбросить вес, так что не стоит им пренебрегать.
4. Получайте удовольствие от спорта
«Интенсивные тренировки — часть ее работы, так что я старался выстроить их так, чтобы Дженнифер не было скучно, — говорит Вонг. — Мы дружили и дружим до сих пор, поэтому она всегда с удовольствием выполняла то, что я ей предлагал, а в редких исключениях говорила, почему ей это не нравится, и мы пробовали что-то изменить».
Тренер отмечает, что в своих взаимоотношениях со спортом важно найти вещи, которыми вы действительно увлечены. Если работа с весом вызывает у вас приступ паники, а танцы до утра — душевный подъем, запишитесь на 1,5-часовой танцевальный класс, и вы увидите результат.
5. Ешьте шоколад
«Есть одна вещь, которую Дженнифер могла позволять себе время от времени, не сверяясь с графиком диеты и принципом двух кулачков — это темный шоколад с содержанием какао не меньше 75%», — признается Далтон Вонг. Впрочем, он напоминает, что съедать плитку — не лучшая идея. Попробуйте обуздать тягу к большему, но не ограничивать себя.
6. Работайте над осанкой
Далтон замечает, что королевская осанка автоматически заставляет ваше тело выглядеть лучше. Идеальное упражнение для формирования правильной позиции — «буква Т». Ноги сведите вместе и немного согните в коленях, корпус наклоните вперед до угла в 90 градусов а руки сведите за спиной и вытяните назад, чтобы ваше тело представляло собой слегка изогнутую, но все-таки узнаваемую букву Т. Удерживайте себя в таком положении в течение минуты, и повторяйте его каждый день, чтобы изменения были очевидны.
7. Управляйте стрессом
Когда Дженнифер целый день находилась на съемочной площадке, она не могла позволить себе полноценные тренировки, но могла сосредоточиться на растяжке, ровном дыхании и медитации. Далтон рекомендует делать глубокие вдохи от диафрагмы, чтобы моментально снять нервное напряжение. «Дышите через нос, заполняя сначала нижнюю часть живота и низ грудной клетки, а затем грудь и горло. Выдыхайте через нос, считая до трех», — говорит он.
8. Не лишайте себя алкоголя
Если вы привыкли каждые выходные встречаться с друзьями за бокалом красного вина, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Любые стрессы негативно сказываются на организме, заставляя вас набирать вес, и этот в том числе. Другое дело, что к выбору напитков стоит подходить с особым вниманием: так, вино всегда лучше, чем коктейль на основе вина, водка с содовой лучше, чем «Белый русский», а крафтовое пиво лучше, чем бутилированное.
9. Любите жизнь
«Дженнифер всегда была очень трудолюбивой, с тех самых пор, как мы познакомились. Но еще она всегда и все делает с максимальной отдачей — занимается спортом, выбирает блюда в меню, управляет своей жизнью и стрессами, радуется успехам и новым проектам», — признается Далтон Вонг. Когда вы наслаждаетесь жизнью, жизнь отвечает вам тем же. Помните об этом, когда решите в очередной раз пожаловаться кому-то на свою нелегкую судьбу.
Все о Дженнифер Лоуренс: самые яркие цитаты, гифки, наряды и факты
Дженнифер Лоуренс
15 августа — день рождения Дженнифер Лоуренс, которую зрители и пресса любят даже не столько за роли, сколько за веселый нрав, несерьезные интервью, умение посмеяться над собой и «характерную» неуклюжесть: да уж, столько раз не падала на публике ни одна другая звезда! В честь дня рождения мы собрали самое интересное и смешное об актрисе.
6 лучших цитат
«Я ужасно танцую! Я двигаюсь как чей-то папа на выпускном».
«Я никогда не играю персонажей, похожих на меня, потому что я скучный человек. Не хотела бы смотреть фильм про меня».
«Мне нравятся «Голодные игры», но только уже после просмотра. Потому что пока я их смотрю, все, о чем я могу думать, это какой я тролль, какая я бездарная и ужасная. Я была бы в восторге от этих фильмов, не будь там меня. Я худшее, что есть в этой франшизе».
«Ненавижу выражение «Я люблю тренироваться». Мне хочется ударить в лицо человека, который это скажет».
«Я бы не назвала себя иконой моды. Я просто та, кого одевают профессионалы. Это как обезьянка, которую научили танцевать, — только на красной дорожке!»
«По голливудским меркам у меня ожирение. Я считаюсь толстой актрисой. Я ем как пещерный человек. И я единственная актриса, про которую не говорят, что у нее анорексия! Никогда не буду худеть ради роли. Мне не хочется, чтобы маленькие девочки говорили: «Ой, я хочу выглядеть как Китнисс, поэтому я сегодня не буду ужинать».
8 необычных фактов о ней
1. В младшей школе Лоуренс не позволяли играть с другими девочками, потому что она была слишком сильной и могла кого-нибудь травмировать.
2. В школе будущая звезда играла в софтбол, хоккей на траве и баскетбол в мужской команде, также она была чирлидером.
3. Дженнифер заметили, когда ей было 14: скаут модельного агентства увидел ее в центре Нью-Йорка.
4. В подростковом возрасте Лоуренс снялась в рекламе популярного в США бренда одежды Abercrombie & Fitch, но ее снимки так и не использовали. Дженнифер говорит, что когда ее отец позвонил в агентство и спросил, почему, ему отправили фотографии и ответили: «А вот почему!»
5. В юности Дженнифер не обучалась актерскому мастерству и не мечтала сниматься: она хотела стать доктором.
6. Она пробовалась на роль Лисбет Саландер в «Девушке с татуировкой дракона», но героиню сыграла Руни Мара. У Лоуренс в телефоне до сих пор хранится снимок, на котором она проходит пробы на роль и ее лицо украшает пирсинг.
7. После роли в «Людях Икс» у Дженнифер произошел конфликт с хозяевами квартиры, которую она арендовала в Ноттинг Хилле: ей не хотели возвращать страховой депозит, потому что ванна окрасилась в синий цвет — просто актриса смывала в ней грим, который ей каждый день делали на съемках. Кстати, его нанесение занимало восемь часов (в сиквеле она носила специальный костюм, поэтому гримировали только лицо и шею, это позволяло сократить процесс на пять часов).
8. Лоуренс три дня думала, соглашаться ли на роль в «Голодных играх», и хотела отказаться, но ее переубедила мама.
6 лучших выражений лица
3 самых популярных слуха о ней:
1. Она встречается с… (кто угодно, от Роба Кардашьяна до Брэда Питта)
Дженнифер приписывали отношения со всеми коллегами мужского пола, с которыми она делила съемочную площадку. А именно — с Лиамом Хемсвортом, Джошем Хатчерсоном (поклонники даже успели придумать для несуществующей пары прозвище «Джошифер»), Брэдли Купером и другими. Некоторые слухи были и вовсе мало похожи на правду — например, об отношениях актрисы с Брэдом Питтом и даже… братом Ким Кардашьян Робом. В основном все разговоры о новых романах звезды оказываются выдумкой прессы. На данный момент Лоуренс встречается с 33-летним директором арт-галереи в Нью-Йорке Куком Марони (хотя еще совсем недавно ей приписывали лав стори с режиссером Дэвидом О’Расселлом, а еще раньше все таблоиды только и писали о ее предполагаемой интрижке с Крисом Праттом).
2. Она плохая актриса
Сколько бы ни было фанатов у Дженнифер Лоуренс, всегда находятся те, кто ставит ее талант под сомнение. Как же тогда актрисе достался «Оскар»? Злые языки связывают это достижение с ее дружбой (кто-то считает, что слишком тесной) с Харви Вайнштейном. Оставим без комментариев.
3. Она специально падает на красных дорожках
Пока одни комментаторы предполагают, что падения Дженнифер — просто способ привлечь к себе внимание, другие строят самые разные теории: она слишком волнуется на церемониях, она торопится, она хочет казаться такой же обычной девушкой, как ее поклонницы… Сама Лоуренс говорит, что невероятно неуклюжа, а лестницы всегда до блеска отполированы, в этом весь секрет «эпических» падений:
У меня плохо получается быстро идти по лестнице — как вы уже заметили. Я падаю почти каждый раз!
Также актриса поясняет, что ей сложно передвигаться в вечерних платьях, хотя перед выходом на красную дорожку ее стилист всегда дает ей инструкции, как правильно двигаться. Что ж, помним, как ловко на последнем «Оскаре» Дженнифер срезала путь, перешагнув через ряд сидений, — и длинное платье не помешало!
5 лучших образов с красной дорожки
Раз уж мы заговорили о платьях, вспомним наши любимые образы актрисы за последние годы:
1. На афтепати после мировой премьеры «Голодных игр» в 2014 году, в платье Mugler.
2. На вечеринке Elle в 2014 году, в платье Oscar de la Renta.
3. На балу Института костюма 2013 года, в Christian Dior.
4. На «Оскаре-2011», в Calvin Klein.
5. На церемонии British Academy Britannia Awards, в Elie Saab.
секреты стройности актрисы, которые позволяют ей оставаться в форме
Дженнифер Лоуренс терпеть не может диеты, а вот пицца, бургеры и жареная картошка в числе ее самых любимых блюд. Как актрисе удается есть все, что душа пожелает, и при этом оставаться в отличной форме, рассказываем ниже.
Маленькие порции
С 2010 года и по сей день Дженнифер Лоуренс следует советам фитнес-эксперта и своего бывшего персонального тренера Далтона Вонга. Он научил ее питаться маленькими порциями, равными двум кулачкам. Также Вонг советует выделять отдельные дни, чтобы полакомиться любимыми вредными блюдами и также не забывать про чувство меры. Только в этом случае лишние килограммы не поселяться на твоей попе или животе.
Вода
Ты уже не раз слышала, что выпивать свою норму воды в день крайне необходимо не только для здоровья, но и для красивой фигуры. Дженнифер Лоуренс отдает предпочтение соленой воде, растворенной в простой негазированной в соотношении 1:10, воде с лимоном и кокосовой воде, которая замечательно увлажняет кожу.
Шоколад
Дженнифер Лоуренс не отказывает себе в сладком, а ее постоянным десертом является черный шоколад с содержанием какао не меньше 75%. Каждый день актриса съедает несколько кусочков, чтобы поднять себе настроение и зарядиться энергией. Важно не съедать за раз целую плитку, а стараться контролировать свою тягу к сладкому.
Алкоголь
Да, даже в любимом бокале красного вина Дженнифер Лоуренс себе никогда не отказывает. Далтон Вонг обращает внимание, что полный отказ от удовольствий ведет к стрессу и дальнейшим срывам, поэтому лучше не запрещать себе маленькие слабости. Важно также понимать, что наименее калорийными напитками являются красное и белое сухое вино.
Спорт
Звезда «Голодных игр» усердно тренируется и это один из самых важных факторов, которые помогают ей не набирать вес. И хотя после тренировки Дженнифер может отправиться есть жареную картошку, она уверена – все дело в балансе. Важно, чтобы твой рацион позволял тебе быть активной и жизнерадостной на протяжении всего дня, ведь даже перед самыми съемками Джен может выполнить небольшую 15-минутную тренировку.
Удовольствие от жизни
Дженнифер терпеть не может диеты, ведь они не дают наслаждаться жизнью по полной! Она считает, что важно получать удовольствие от каждого дня и отдаваться каждому делу на все 100% (будь это планирование меню, занятия спортом, новые проекты или семейный ужин). Дженнифер никогда не останавливается и всегда идет вперед, следуй ее примеру!
