Эль макферсон секрет молодости: Эль Макферсон раскрыла секрет молодости

Секрет вечной молодости Эль Макферсон

Красота

Что помогает ей и в 48 лет оставаться идеалом красоты?

Tatler

19 января 2012 г.

Эль Макферсон на церемонии «Золотой глобусе»-2012

Глядя на тончайшую талию супермодели Эль Макферсон на церемонии «Золотой глобус»-2012, мы было собрались обзавидоваться. Но потом рассудили, что лучше бы узнать у вечно прекрасной австралийки, что помогает ей и в 48 лет оставаться идеалом красоты. И вот что Эль нам ответила.

Ваши ежедневные бьюти-обряды? Мой день начинается с цитрусового геля для душа, скраба из морской соли и увлажняющего масла для тела. Я также пользуюсь кремами и сыворотками Dr Sebagh и Environ, после них кожа становится мягкая и свежая. По будням я почти не крашусь, так что на make up у меня уходит минут пять: тушь, румяна и блеск для губ.

А «на выход» подводите карандашом глаза или губы? И глаза, и губы — чтобы выглядеть поярче. Я родилась в 1960-х, взрослела в 1970-х, так что я обожаю стрелки, дымчатые глаза и все, что было модно в то время.

Ваше последнее бьюти-открытие? Невидимая защита от солнца Zinc австралийского производства. Она хорошо впитывается, и загар получается нежным.

Чем еще спасаетесь от жары? Защитой Zinc, ковбойской шляпой и литрами воды. Это все.

Какими секретами красоты с вами делилась мама? Мама советовала мыть голову пивными дрожжами — волосы становятся невероятно блестящими. А еще яичная маска для лица: она очищает поры лучше любого скраба.

Ваша бьюти-икона?Кейт Бланшетт: она по-мужски сильная, но очень женственная. Восхищаюсь ее хрупкой красотой и твердой рукой!

Пойдете когда-нибудь к пластическому хирургу? Пока это не мой выбор, но в принципе ничего зазорного я в этом не вижу.

Как вы собираетесь на вечер? Мажусь маслом для сияния кожи, надеваю короткое платье и каблуки или, наоборот, — длинное и шлепки.

Ваш любимый парфюм? Я уже тридцать лет верна Vetiver от Guerlain. Однажды мой сын скажет: «Где моя мама? Это же ее аромат!». Я верю в то, что люди запоминают других по запаху.

Бьюти-процедуры, которые вы делаете каждую неделю? Маникюр и педикюр у Тони Джейд, он приезжает ко мне домой и превращает мои ногти в самые ухоженные на свете. Кстати, я всегда крашу их нежно-розовым лаком: он идеально подходит подо все.

Как вы поддерживаете спортивную форму? Уже десять лет не вылезаю из зала под чутким, но зверским руководством своего друга Джеймса Дуйгана. Два месяца в году укрощаю волны на серфе и еще два покоряю склоны на лыжах. В Лондоне еще хожу на Кундалини йогу и бегаю в парке по утрам.

Ваше идеальное тело придает вам уверенность в себе? Да, но пятьдесят процентов уверенности — это выбор правильного белья. Если оно хорошо сидит, то чувствуешь себя в сто раз лучше и красивее.

Ваш личный секрет идеального тела? Три литра воды в день, spa и массаж. После всего этого любое тело будет идеальным, независимо от лишних сантиметров, главное — ощущение.

Какой диеты вы придерживаетесь? У меня первая группа крови, так что я ем продукты, которые полезны моему типу. Я уже долгое время не ем мясо и чувствую себя очень комфортно. Еда важна для меня, но не количество, а качество.

Чай или кофе? Травяной чай с медом.

Вы принимаете витамины? Да, но это нетрадиционные таблетки. Я придерживаюсь восточной медицины — акупунктура и китайские травы.

Как вы отдыхаете? Йога, медитация, чтение и музыка. А перед сном я принимаю лавандовые ванны: они очень помогают расслабиться.

Фото: Getty, Splash

ТегиКрасотаДиеты звездУход за кожейЭль Макферсон

Эль Макферсон — 57: бьюти-правила супермодели

29 Марта 2021

В свои 57 лет фэшн-икона 90-х, обладательница прозвища The Body и самых длинных ног в мире (этот рекорд занесен в Книгу рекордов Гиннесса) Эль Макферсон выглядит просто великолепно. Ее идеальным ногам, прокаченному прессу и рукам может позавидовать любая молодая модель. В день рождения этой австралийки мы собрали семь секретов красоты, которым она следует всю жизнь. Как показывает время, они работают, поэтому записывайте или запоминайте!

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Правило №1

Эль большая поклонница йоги и дыхательных практик, поэтому каждый день за пару часов до сна она выполняет небольшую тренировку, состоящую из расслабляющих асан. Это помогает ей расслабиться после всего, что происходило за день, и настроиться на отдых. После она пьет травяной успокаивающий чай. И еще одного важное правило — она спит не менее 7 часов, в хорошо зашторенной спальне и с шелковой повязкой на глазах. 

Правило №2

Просыпается Макферсон с солнцем, приблизительно в 5:30. Кстати, она использует настоящий, отдельно стоящий будильник, а не телефон. К сотовому она старается не прикасаться, пока выполняет утреннюю рутину. Еще находясь в кровати, она начинает практиковать дыхание и медитацию — это помогает ей аккуратно пробудиться, выстроить внутренний баланс и настроиться на новый день.

В одном из интервью Эль призналась, что убеждена, свое тело и лицо нужно обслуживать круглый год, не делая перерывов и не давая себе поблажек. Ведь главное не просто всегда хорошо выглядеть, но и чувствовать. Этот выбор нужно сделать один раз и на всю жизнь, тогда результат будет просто сногсшибательным.

Правило №3

После пробуждения и утренних практик она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком и кайенским перцем и витаминный коктейль из замороженных личи (6 штук), манго (половина), банана (один), кокосовой воды (300 мл) и двух чайных ложек белкового порошка, обогащенный множеством витаминов, макро- и микронутриентов, которые выпускает ее бренд WelleCo. По словам Эль, после этого напитка она чувствует себя очень бодрой и энергичной. Также этот микс укрепляет иммунитет, поддерживает пищеварительную систему, снижает тягу к сладкому и помогает удерживать настроение стабильно хорошим на протяжении всего дня. Пить этот коктейль нужно именно утром, когда организм лучше усваивает вспомогательные вещества.

Правило №4

Спустя час после зеленого коктейля Макферсон идет заниматься спортом либо в домашний спортзал, либо на свежий воздух. Ежедневные занятия на все группы мышц — это обязательная часть жизни Эль. Она убеждена, что хорошие гены — это лишь половина успеха, а его вторая часть — это тщательная, кропотливая работа. Если у модели не хватает времени на полноценную тренировку, то она уделяет ей хотя бы 10 минут — главное, чтобы эта тренировка была. Если Эль живет рядом с океаном, то по утрам она бегает вдоль берега или катается на серфе (как истинная астралийка она обожает серфинг).

Правило №5

Разумеется, после спорта модель отправляется в душ. Но прежде она обрабатывает все тело сухой щеткой. В одном из интервью она призналась, что одержима сухой щеткой и отшелушиванием, так что через эту процедуру она проходит каждый день. После она использует японский скраб с солью и зеленым чаем и смывает все под контрастным душем — сначала горячей водой, а потом холодной или даже ледяной. После промакивается махровым полотенцем и наносит крем для тела с маслом апельсина.

Правило №6

Только после того, как модель выполнит все пять пунктов, она завтракает. Эль считает, что питание должно быть максимально простым, например: фрукты, домашняя гранола с ягодами или пудинг с семенами чиа. По выходным она пьет «пуленепробиваемый кофе» с кокосовым маслом — это она делает, чтобы обогатить мозг жирами и заставить его работать на полную мощность. На обед у нее чаще всего легкий салат с козьим сыром и оливковым маслом, а на ужин — морепродукты и зеленый салат. 

Макферсон обязательно берет с собой на работу или на встречу самодельный домашний зеленый овощной сок из капусты, огурца, куркумы, лимона, имбиря и салата ромэн.

Иногда она заменяет огурец сельдереем, шпинатом или кабачком. Во-первых, этот коктейль богат питательными веществами. Во-вторых, он способствует ускорению пищеварения. И в-третьих, он может заменить перекус, слегка утолив чувство голода, когда нет возможности правильно поесть.

Правило №7

Для ухода за лицом у модели тоже есть четкая схема, которой она придерживается изо дня в день. Утром и вечером она очищает кожу пенкой с фруктовыми ферментами, которые бережно удаляют любые загрязнения. Затем в ход идут кремы или сыворотки с пептидами, которые дают омолаживающий эффект. Эль не выходит на улицу без средства с SPF, и чем выше фактор защиты, тем лучше. А по вечерам она использует ночной крем с мощным комплексом витамина А и С, предназначенный для увлажнения и нейтрализации пигментных пятен.

Читайте также: Синди Кроуфорд — 55: главные лайфхаки безупречной супермодели

Источник фотографий: @ellemacphersonofficial

Эль Макферсон секреты красоты рацион еда диета тренировки спорт

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

ru

Эль Макферсон исполняется 50 лет, и она делится своим секретом вечной молодости

Тарин Дэвис | 28 марта 2014

Поздравляю с 50-летием Эль Макферсон

Эль Макферсон ни по какой причине не известна как Тело, завтра ей исполняется 50 лет, и она выглядит лучше, чем женщины в два раза моложе себя.

Теперь она раскрывает секрет своей вечной молодости.

Элль говорит: «В эти выходные мне исполнится 50 лет. Я чувствую себя любимым, уравновешенным, счастливым, здоровым и в мире с тем, кто я есть.
Сейчас для меня важнее чувствовать себя хорошо внутри… хорошо выглядеть.

«Мой секрет? Любовь, смех… и моя супер-зелень — Суперэликсир».

Элль, как и многие модели, является сторонницей здорового образа жизни и настаивает на том, что здоровая зелень — залог хорошего внешнего вида.

Запуская свой новый здоровый бренд The ​​Super Elixir, Элль настаивает на том, что красота начинается внутри. «Любовь, смех, баланс, хорошее самочувствие и супер-зелень».

Super Elixir представляет собой подщелачивающую пищевую добавку нового поколения, которая в течение многих лет разрабатывалась для Эль Макферсон ее доктором, доктором философии Симоной Лаубшер, и является уникальной для рынка здоровой пищи.

Био-живые ингредиенты работают в гармонии, чтобы поддерживать ваше здоровое питание на клеточном уровне и оптимальное функционирование всех 11 систем человеческого организма, включая; пищеварительной, эндокринной (гормональной), покровной (волосы, кожа и ногти), кровеносной и нервной систем. Он был усовершенствован и сбалансирован, оптимизируя наиболее эффективные комбинации в рамках продолжающегося исследовательского процесса.

Порошок, которым можно посыпать салаты или смешивать с соками и смузи, утверждает, что поддерживает здоровое питание и обеспечивает оптимальную работу вашего организма.

Продукт, который стоит 98 фунтов стерлингов и поступит в продажу 22 мая в Selfridges и 30 марта в Интернете на сайте www.welleco.com, предназначен для поддержки здорового питания на клеточном уровне и помощи пищеварительной, эндокринной (гормональной), сердечно-сосудистой и нервной системы.

Упакованный с 45 ключевыми ингредиентами, включая подщелачивающую зелень, китайские травы и грибы миатаке, Elle утверждает, что всего 10 г порошка в день содержат все витамины, минералы и микроэлементы для хорошего самочувствия и жизненной силы.

Элль говорит: «Слишком много дискуссий о здоровье и фитнесе, но я действительно стремлюсь к хорошему самочувствию. Духовное, эмоциональное и физическое… и по моему опыту они тесно взаимосвязаны.

«Это не то, чего можно достичь, просто посещая тренажерный зал, пользуясь дорогими кремами или общаясь с терапевтом, это чувство баланса и силы, возникающее изнутри и на клеточном уровне».

---

Тэрин Дэвис для www.femalefirst.co.uk
найди меня и следуй за мной по телефону

---

Тэги Эль Макферсон красота Советы по красоте Антивозрастной Секреты красоты

12 вещей, которые я делаю каждый день, чтобы улучшить свое здоровье

Изображение: WelleCo

• Дом
• Знаменитости
• Эль Макферсон: 13 вещей, которые я делаю каждый день, чтобы улучшить свое здоровье

Получить в ее новой ежемесячной колонке для Глосс, велнес-предприниматель и супермодель, делится своими «биопрепаратами» для жизни, наполненной красотой

Прошло почти десять лет с тех пор, как мне исполнилось 50 лет. За это время я воссоединился с тем, что значит быть здоровым. Тогда я понял, что больше не могу полагаться исключительно на свою генетику для здорового тела. Я чувствовал себя разбитым и раздражительным. Я плохо спал, у меня не было сил заниматься спортом, я ел слишком много сахара и чувствовал себя подавленным и немотивированным. Не зная, как улучшить самочувствие, я пошла к диетологу, доктору философии Симоне Лаубшер, в ее лондонскую клинику. Этот визит изменил ход моей жизни. Она объяснила мне важность противовоспалительного тела и образа жизни, уменьшая воспаление в организме. Затем она разработала для меня мощный протокол питания с использованием зелени.

Она была права. Всего через несколько недель сочетания зелени с другими изменениями в образе жизни я почувствовал себя лучше, чем когда-либо. В мгновение ока качество моей кожи, волос и ногтей улучшилось, тяга к сладкому уменьшилась, ко мне вернулось чувство жизненной силы, улучшился сон, а уровень энергии стал выше, чем в течение длительного времени. Я чувствовал себя сильнее и стройнее с большей жизненной силой.

Для меня это было поистине чудом. Эта композиция из зелени и почти 50 ингредиентов, тщательно подобранных для совместной работы и усиления друг друга для поддержки всех 11 систем организма, оказалась замечательной. Я не мог поверить, что это может быть так легко и просто, как постоянно принимать две чайные ложки с водой каждый день. Я была так благодарна за такое преображение.

Этот питательный порошок из зелени превратился в то, что сейчас называется Суперэликсир™ — настолько мощное, что оно положило начало бизнесу. Это вдохновило меня на создание WelleCo, чтобы поделиться своим открытием с другими людьми по всему миру. Теперь у нас есть целая коллекция эликсиров красоты и здоровья на растительной основе. Десять лет назад никто не слышал о «съедобной красоте», но я понял, что красота находится глубоко в душе, а не только на коже. Я страстно желал изменить вековое представление о красоте, основанной на молодости, на красоту, основанную на благополучии. Это очень вдохновляющее осознание.

Сегодня здоровье повсеместно признано истинным богатством, и я испытал это на собственном опыте. В своем путешествии я потратил так много времени на оптимизацию своей повседневной жизни, что меня часто спрашивают о том, что я сейчас пытаюсь освоить или что я недавно узнал. Кто-то может назвать это «биохакингом».

Так что же такое биохакинг? Клинический диетолог доктор Джош Акс объясняет: «Биохакинг — это процесс внесения изменений в ваш образ жизни, чтобы «взломать» биологию вашего тела и чувствовать себя лучше. Знаете поговорку: «Ты то, что ты ешь»? Это на самом деле относится к людям в более широком смысле. Все, что мы вкладываем в свое тело — наша еда, наши мысли, наше физическое движение — влияет на то, как мы себя ведем». «Биохакингом себя», говорит он, «вы действительно можете изменить свое тело, чтобы чувствовать себя более энергичным, более продуктивным и, в целом, как наилучшая возможная версия самого себя».

Хотя мне очень удобно, когда меня считают «оптимизатором», для меня идея перезаписи естественной гениальности тела — этого врожденного интеллекта и мудрости — невозможна и неразумна! Тем не менее, вот мои главные «биокоррекции», повседневные инструменты, которые я использую, чтобы улучшить и оптимизировать свою жизнь через отношения со своим телом

Эль Макферсон: мои лучшие «биокоррекции»

1. Мой протокол о здоровье The Super Elixir™, пищевые добавки, эликсиры, смузи и чай — мой био-твик номер один. Я принимаю две чайные ложки The Super Elixir™ от WelleCo, разбавленных водой, которые я пью в течение всего утра, а также ION Gut Support за 68,40 фунтов стерлингов ежедневно. Я выпью утренний коктейль с нашим Питательным протеином и часто добавляю Коллагеновый эликсир, чтобы поддерживать сияющую кожу, крепкие ногти, здоровое тело и густые волосы. В зависимости от моих ежедневных потребностей и внутреннего состояния я часто добавляю Эликсир иммунитета или Эликсир успокоения (по две капсулы в день во время еды) в свой ежедневный набор пищевых добавок. Я закончу день нашим успокаивающим чаем Sleep Welle, 48 9 фунтов стерлингов.0005

2. Холодное купание и баня . Мне нравится окунуться в холодную воду после тренировки, а затем выпить маття на солнце, прежде чем готовиться к новому дню. Я только что открыл для себя русскую баню, древнюю традицию паровой бани, которую мне нравится чередовать с холодным купанием. Это отличный способ стимулировать лимфатическую систему, провести детоксикацию, расслабиться и повеселиться в качестве альтернативы свиданию с друзьями — попробуйте.

instagram.com/p/CgUQtPOOfj1/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Elle Macpherson (@ellemacpherson)

3. Инфракрасная сауна: В конце дня я люблю расслабиться в инфракрасной сауне Therasage. Это отлично подходит для детоксикации, повышения иммунитета, поддержки лимфы и расслабления.

4. Очки синего света: Я ношу очки, блокирующие синий свет (мой фаворит — коллекция Tom Ford Blue Block, от 230 фунтов стерлингов), чтобы защитить глаза от воздействия синего света. Я использую свои устройства минимально после захода солнца.

5. Созерцание солнца и отдых на природе : Я обычно не сплю с солнцем. Затем я выйду на улицу и поставлю ноги на землю. Я люблю быть снаружи и общаться с природой. Я выбираю мероприятия, где я нахожусь на улице, максимально близко к природе — походы, езда на велосипеде, плавание или просто сижу на свежем воздухе и на солнце.

Магазин Elle’s picks

6. Движение: Я занимаюсь йогой на утреннем солнце или 4-минутной тренировкой Зака ​​Буша для стимуляции оксида азота.

7. Чайный ритуал: чай очень важен для меня. Я люблю чай ройбуш, церемониальный маття и чай пуэр в течение дня. И, конечно же, успокаивающий чай WelleCo Sleep Welle на ночь, который был разработан для моей повседневной жизни. Для меня чайная церемония — это приятная и заземляющая часть моего дня и священный момент для общения с друзьями.

8. Энергетическое исцеление: Я большой сторонник энергетического баланса тела, поэтому я регулярно посещаю сеансы акупунктуры, хиропрактики, массажа, лимфодренажа, звукового и частотного лечения, среди прочего. Ключевым элементом работы с энергетическим телом является тщательный выбор и прислушивание к своему телу, чтобы не перегружать его.

9. Дыхание: будь проще — мой девиз в эти дни. Я обнаружил, что дыхательная практика помогает усилить преимущества всех других биокоррекций, которые я применяю.

И это бесплатно и очень эффективно!

10. Медитация для внутренней связи: моя ежедневная практика включает в себя утреннюю медитацию в течение примерно 25 минут – под руководством или в тишине. Я стремлюсь быть в естественном течении жизни как можно дольше.

11. Интервальное голодание : для гормонального баланса, настроения, пищеварения и веса, книга доктора Уилла Коула, Интуитивное голодание , 24,55 фунтов стерлингов — отличный способ познакомиться. Мне также нравится книга доктора Минди Пельтц, Fast Like A Girl , 16,43 фунтов стерлингов. Обе книги рассказывают о том, как, почему и о пользе прерывистого голодания.

12. Отключить: Я стараюсь не спать с телефоном, который заряжается рядом с кроватью. Если он в моей спальне, я держу его в режиме полета, пока сплю. Я знаю, когда ловлю себя на том, что бездумно пролистываю Instagram или роюсь в Интернете в течение дня. Когда я не прокручиваю, я обнаруживаю, что у меня гораздо больше конструктивного времени, чтобы мечтать, творить и общаться.