Звезды, которые не мыслят жизни без фитнеса
Немало звезд ведут ведут здоровый образ жизни и много тренируются, чтобы всегда оставаться на высоте и отлично выглядеть, но только единицы из них по-настоящему увлечены спортом
Теги:
Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez)
Виктория Бекхэм (Victoria Beckham)
Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)
Дженнифер Лопес
53-летняя Дженнифер Лопес, пожалуй, самый известный звездный спортоголик. Она вдохновляет многих женщин на занятия спортом. Оно и неудивительно — фигурой певицы невозможно не восхищаться.
Тренировки звезды очень разнообразны. Она занимается кардио, делает силовые упражнения, практикует интервальные тренировки, танцует и чередует занятия, чтобы добиться максимальных результатов. Лопес не поклонница худобы — она больше верит в тонус мышц, нежели в потерю веса.
В ее меню много белковых продуктов, а вот кофе и алкоголь отсутствуют. Иногда звезда садится на низкоуглеводную диету, когда ей нужно добиться рельефа мышц, и питается преимущественно нежирным мясом и зелеными овощами.
Холли Берри
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
56-летняя Холли Берри — еще одна страстная поклонница спорта. Актриса давно увлеклась боксом, которым занимается и сейчас. Однако одним видом спорта Холли не ограничивается и, помимо прочего, бегает, ходит на йогу и стретчинг и выполняет высокоинтенсивные кардиотренировки.
Актриса придерживается интервального питания и кетодиеты — отдает предпочтение продуктам с высоким содержанием жира. Лакомствами звезда себя балует редко: никаких булочек, сэндвичей и пасты, а торты и пирожные — только по праздникам.
Дженнифер Энистон
Фигура Дженнифер Энистон уже много лет совершенно не меняется. 53-летняя актриса такая же хрупкая и утонченная, как и 30 лет назад.
Актриса ведет активный образ жизни и много лет строго следует здоровым привычкам. По утрам Энистон ходит в спортзал, где занимается с личным тренером: делает силовые упражнения, бегает и практикует йогу. Чтобы ее тело не привыкало к нагрузкам, звезда их чередует, каждый раз тренируя разные группы мышц. Питается Дженнифер только полезной пищей: старается избегать быстрых углеводов и отдает предпочтение клетчатке и белку.
Эльза Патаки
Жена Криса Хемсворта Эльза Патаки может похвастаться спортивной и подтянутой фигурой. Звезда занимается спортом вместе со своим супругом и, как и он, не представляет без него свою жизнь.
Спортом Патаки занимается с самой юности. Свою, казалось бы, уже давно идеальную форму она продолжает доводить до совершенства и по сей день. Эльза увлекается тайским боксом, чередует кардио и силовые и много внимания уделает прессу, который очень впечатляет своим рельефом. Присутствует в ее плане тренировок и популярная среди знаменитостей йога.
Питается звезда правильно, но иногда может позволить себе лакомства. Главное — во всем соблюдать меру.
Виктория Бекхэм
Викторию Бекхэм часто упрекают в излишней худобе и даже пропаганде анорексии. Однако 48-летняя дизайнер на самом деле просто много занимается спортом, благодаря чему остается стройной. Звезда делает упор на кардиотренировки и не использует тяжелые веса.
В рационе Виктории преобладают овощи и рыба, а молочных продуктов в ее меню совсем нет.
Пинк
На своих выступлениях Пинк демонстрирует такое мастерство акробатики, которое под силу только хорошо натренированным людям. Певица занимается спортом почти каждый день. Она делает силовые упражнения и практикует йогу. Звезда предпочитает растительную пищу, хотя она и не вегетарианка и иногда ест и мясо. Если ей хочется чего-то вредного, например, сладкого или фастфуда, она это ест без зазрения совести.
Изабель Гулар
От многих моделей Изабель Гулар отличает ее спортивная фигура.
Гулар не просто стройная, но еще и подтянутая. Звезда признавалась, что она безумная фанатка спорта и свой день начинает с тренировки, даже в отпуске. Это может быть бег, теннис, кикбоксинг, пилатес или упражнения с TRX-петлями. Модель убеждена, что спорт работает только вкупе с правильным питанием, поэтому вредных продуктов она избегает. Впрочем, если ей захочется чего-то вредного, она в этом себе не откажет. Тем более что с такими энергозатратами это едва ли отложится в виде лишних килограммов.
Николь Шерзингер
Тренировки Николь Шерзингер отличаются разнообразием. Она бегает, занимается функциональным тренингом, сайклингом, практикует различные виды йоги, катается на серфе и сап-борде.
Сложно поверить, но много лет назад Николь страдала от расстройства пищевого поведения. У нее даже развилась булимия, и в какой-то момент это стало слишком серьезным. Сейчас звезда живет в гармонии с собой. Ее рацион сбалансированный и максимально полезный. Николь практически исключила сахар и кофеин.
Однако считает, что иногда баловать себя можно любыми лакомствами. Главное — не увлекаться и следить за размером порций.
14 правил жизни Дженнифер Энистон, которая в 53 года продолжает сражать своей фигурой наповал / AdMe
Сразу после выхода на экраны сериала «Друзья» Дженнифер Энистон покорила зрителей своей естественной красотой и непринужденностью. Сейчас актрисе 53 года, а она по-прежнему молода, спортивна и свежа. Весь ее образ иллюстрирует известное выражение «50 — это новые 30».
Мы в ADME раскрыли жизненные правила и секреты красоты, которым дива не изменяет уже много лет, чтобы оставаться молодой душой и телом.
14. Тренировки — неотъемлемая часть ее дня
У звезды прекрасное телосложение — рельефные руки и ноги, плоский живот. Спортом женщина занимается не менее 5 раз в неделю и обязательно отдыхает в воскресенье. Ее тренировки разнообразны — тут есть место и йоге, и силовым упражнениям, и кардио.
Чуть более года назад актриса открыла для себя бокс: «В боксе ваш мозг постоянно работает, это вам не педали на велосипеде крутить.
В общем, потрясающе!» — рассказала она в интервью. Если у нее есть свободные 5 минут, она посвятит их физической активности. Например, прыжкам на скакалке. А длительные прогулки с собаками — один из секретов ее подтянутых ног.
13. И все же она не относится к спорту серьезно и другим не советует
MAVRIXONLINE.COM / EAST NEWS
В последнее время актриса перестала быть фанатичной спортсменкой и просто наслаждается тем, что делает. Она много гуляет, не зацикливается на тренировках и правильном питании, старается больше радоваться жизни. «Единственный недостаток этого — пара лишних килограммов и около 4 тысяч слухов о беременности. Но, кроме этого, все прекрасно», — смеется звезда.
12. Но Джен знает, как не разлениться окончательно
RGK, PacificCoastNews / EAST NEWS
Знаменитость считает, что надо прислушиваться к своему телу, но не идти у него на поводу. Если нет сил заниматься спортом, то она все равно пробует потренироваться минут 10. Организм начинает вырабатывать эндорфины, и хочется продолжать двигаться.
«Стисните зубы. Просто стисните зубы и сделайте это. Подумайте о вкуснейшей пасте или мексиканской еде, которую вы хотите съесть на выходных, и повесьте эту картинку в своем воображении перед собой, как маленькую морковку», — советует она.
11. Многие знаменитости встают на рассвете, но только не Джен
© Dumplin’ / Echo Films and co-producers
Дженнифер уверена: для поддержания красоты и сохранения молодости кожи необходим здоровый сон. Благодаря качественному сну кожа будто светится изнутри, а кроме того, выспавшийся человек не переедает. Энистон старается спать не меньше 8 часов в сутки. На работу звезда может встать и в 4:30, но если ей никуда не надо, то она просыпается в 8–9.
10. Одна из повседневных привычек Энистон — утро без телефона
Утро актриса проводит наедине с собой и своими питомцами. Она гуляет с 3 собаками, кормит их, пьет кофе, делает 20-минутную медитацию и после записывает свои мысли в дневник. Иногда это бывает просто поток благодарности в письменном виде.
В это время она придерживается одного неуклонного правила — никаких звонков, электронной почты, сообщений и социальных сетей. «Попробуйте пожить так хотя бы неделю, и вы увидите разницу», — советует знаменитость.
9. Дженнифер не позволяет себе испытывать жажду
Coleman-Rayner / Coleman Rayner / East News, Jonathan Goldberg / Broadimage / EAST NEWS
Многие считают, что пить воду нужно тогда, когда испытываешь жажду. Но Дженнифер советует не позволять себе доходить до этого момента. По ее мнению, лучше пить воду постоянно в течение дня. Это наполняет тело энергией и придает силы для тренировок. Сама звезда употребляет около 12 стаканов воды в день.
8. Жизнь убедила знаменитую актрису, что без здорового питания — никуда
PacificCoastNews.com / EAST NEWS, PacificCoastNews.com / EAST NEWS
Мать звезды была настоящей ЗОЖницей. В детстве Дженнифер совсем не ела сладости и вредную пищу. А переехав от родителей, она наконец-то дорвалась до фастфуда.
Но очень скоро начала замечать изменения в самочувствии: появилась усталость, раздражение, состояние кожи ухудшилось, мышцы потеряли тонус.
EAST NEWS
Одна поездка к диетологу расставила все на свои места. Оказалось, что мама звезды все делала правильно. Теперь рацион Энистон в основном состоит из овощей и белка, но она признается — не может отказаться от молочных продуктов и иногда позволяет себе что-то не слишком полезное, вроде пасты или блюд мексиканской кухни.
© 1yup / Reddit
«Здоровое питание — замороженный виноград, банан и апельсины».
Дженнифер рассказала, что любит есть замороженный виноград. «Однажды я была в спа-салоне и мне дали чашку замороженного винограда после грязевой ванны. Тогда я подумала: „Это же гениально!“».
7. Дженнифер практикует интервальное голодание
imago stock&people / EAST NEWS
Голливудская дива придерживается интервального голодания по таймеру 16/8. Это популярная схема, согласно которой можно есть только в течение 8 часов.
Остальное время можно только пить — чай, кофе, воду или настои трав. Актриса завтракает в 10 часов утра, а ужинает не позднее 5–6 часов вечера. Это вполне комфортный режим питания для работающих людей, однако перед его внедрением в свою жизнь стоит проконсультироваться с врачом.
«Я заметила большую разницу, когда стала обходиться без твердой пищи в течение 16 часов. К счастью, часы сна засчитываются как часть периода голодания» — поделилась актриса в интервью.
6. Дженнифер Энистон не любит экспериментировать с макияжем
Allstar / Graham Whitby Boot / Mary Evans Picture Library / East News, Michael Germana / Everett Collection / East News
На красных дорожках звезда стабильно появляется с макияжем глаз в светло-коричневых оттенках, нейтрально-розовой помадой или блеском для губ плюс немного кремовых румян.
«Меньше макияжа — меньше суеты и больше естественности. Я заметила, что каждый раз, когда я пытаюсь сделать какую-нибудь причудливую прическу или макияж, это только все портит», — призналась актриса.
5. Она позволяет себе стареть
PHOTOlink / Everett Collection / East News, Carlos Piaggio / The Grosby Group / Grosby Group / East News
В начале своей карьеры актриса сделала ринопластику, чтобы исправить искривленную перегородку носа. На этом ее хирургические эксперименты закончились. Она не пытается восстановить молодость с помощью инъекций.
«Это скользкий, очень скользкий путь. Женщины просто начинают терять голову. Для них становится нормой их новый облик, и трудно вернуться к реальности», — говорит Энистон.
4. Джен сожалеет, что часто загорала без солнцезащитного крема
Чтобы заполучить максимальный уровень загара, раньше Джен нещадно мазалась маслом и проводила часы на солнце. Сейчас актриса по-прежнему любит принимать солнечные ванны, но теперь она надежно защищает кожу. «Крем с защитой SPF 50 лежит в моей машине, у бассейна, на кухне, в ванной — везде», — сказала она в одном из интервью.
Кстати, в последнее время Энистон часто прибегает к помощи автозагаров, чтобы подчеркнуть свою здоровую кожу и выглядеть моложе.
AFP / EAST NEWS, AFP / EAST NEWS
3. Актриса тщательно фильтрует информацию, которую потребляет
Will Binns, PacificCoastNews.com / EAST NEWS
Энистон считает, что не только пища и спорт, но и душевное равновесие дают нам хорошее самочувствие. Актриса советует быть особо внимательными к тому, что вы вкладываете в свои уши, глаза через СМИ. «Это очень-очень-очень-очень важно для нашего физического благополучия», — говорит звезда.
2. Знаменитость уважительно относится к своим прошлым отношениям
Gorassini-Hahn-Nebinger / ABACA / East News
По мнению звезды, ненависть к бывшим никогда не помогала чьему-либо психическому здоровью. Поэтому Джен поддерживает добрые отношения с обоими бывшими мужьями. Второй бывший муж, Джастин Теру, регулярно общается с Энистон в сети. А бывший муж Брэд Питт был замечен на вечеринке по случаю 50-летия дивы.
1. Актриса считает, что возраст — это всего лишь цифры
Carlo Allegri / Invision / AP / East News
Энистон ценит свой возраст и принимает его.
Она день за днем вдохновляет весь мир собственным примером и уверяет своих поклонников: «Люди любят говорить: „О, ты в таком-то возрасте, ты больше не полезен обществу“. Это так неправильно. Никогда так не думайте: мы можем быть активными, цветущими и жизнеспособными даже в зрелом возрасте».
Какие правила жизни Дженнифер пришлись вам по душе?
Фото на превью PacificCoastNews.com / EAST NEWS, PacificCoastNews.com / EAST NEWS
AdMe/Культура/14 правил жизни Дженнифер Энистон, которая в 53 года продолжает сражать своей фигурой наповал
Дженнифер Энистон отказывается от своей оздоровительной рутины
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
(Изображение предоставлено Vital Proteins). Утреннее шоу , партнерша по фильму Риз Уизерспун, обращается к ней за советом. «Риз определенно любит сидеть со мной и расспрашивать о различных велнес-трендах, потому что я, очевидно, одержима велнесом», — Друзья квасцы эксклюзивно рассказывает Marie Claire .
«Мне всегда интересно, что такое новый , этот или новый , который есть , поэтому Риз всегда подскакивает ко мне и говорит: «Что дальше? Что нового? Что мы делаем?»
В то время как Энистон могла бы легко рассказать о своей гениальной технике для улучшения здоровья с помощью утреннего кофе (подробнее об этом позже) или изложить свои ежедневные тренировки, она рассказывает «Большую маленькую ложь» звезда, которая является «самой трудолюбивой молодой леди», чтобы просто взять удар. «Я всегда говорю ей: «Ты слишком много работаешь, тебе нужно помедленнее». А она такая: «Я знаю, что делаю. Что мне нужно сделать, чтобы стать лучше?» Я говорю: «Во-первых, тебе нужно замедлиться!»
Этот совет Энистон также применяет в своей повседневной жизни. За последние три года она старалась уделять немного больше времени себе. «Медитация очень важна, движение тела, питье воды и сон — это основы», — говорит звезда Just Go With It . «И, очевидно, помнить о том, что вы кладете в свое тело».
Последний начинается ярко и рано. Она делает свой кофе здоровым. Она смешивает свою утреннюю чашку с небольшим количеством обезжиренного молока (иногда миндального молока, она работает над этим), стевии, корицы, которая является отличным антиоксидантом, и, конечно же, коллагеновых пептидов Vital Proteins . «Тогда я смешиваю это. Я разогреваю молоко, а затем беру один из этих маленьких блендеров и вспениваю его. С корицей вкус совсем другой. Это супер вкусно».
Пост, которым поделилась Дженнифер Энистон (@jenniferaniston) (откроется в новой вкладке)
Фотография, опубликованная на
Что до конца ее дня? Она стремится к хорошо сбалансированной диете (читай: полезные жиры, листовая зелень, нежирные белки) и добавляет немного сладкого в свои только что выпущенные батончики Vital Proteins Bars, которые она создала вместе с брендом. Хотя в настоящее время она одержима ароматом Cold Brew Coffee , она одинаково любит темный шоколад с кокосом и помадку с арахисовым маслом .
Саманта Холендер — редактор по красоте в Marie Claire, где она сообщает о лучших новых выпусках, погружается в науку по уходу за кожей и следит за последними тенденциями в сфере красоты. Ранее она писала для Us Weekly, Popsugar, Makeup.com, Skincare.com и Philadelphia Wedding. Подпишитесь на нее в Instagram @samholender.
С головы до ног, рутина красоты и фитнеса Дженнифер Энистон следует за ней, чтобы выглядеть сияющей
Дженнифер Энистон: как мы любим тебя? Давайте посчитаем пути. Будь то ее фирменная стрижка и цвет (эволюция «Рэйчел», которая недавно пережила ренессанс) или круглогодичный золотой загар, 52-летняя женщина всегда была и остается целью красоты. Вот, британский Vogue углубляется в процедуры красоты и хорошего самочувствия актера, чтобы понять, что стоит за этим здоровым видом калифорнийской девушки.
Кожа
Признав, что вода, SPF и много сна действительно являются ключом к здоровой коже с возрастом, Энистон также не привыкать к домашним средствам и процедурам для лица. Ее любимые тканевые маски от 111Skin (она писала о сияющей маске для глаз из розового золота, фаворите Vogue ). обезжирить лицо. Прием добавок коллагена [она работает с Vital Proteins] также является важной частью ее повседневной жизни, чтобы питать ее «хорошее самочувствие изнутри».
Энистон посещает Мелани Саймон и Джоанну Чех для процедур по уходу за лицом. В уходе за лицом Саймон использует силу нано- и пикоэлектрических токов, побуждая клетки кожи инициировать режим «ремонта и восстановления» для более упругой и здоровой кожи. Между тем, Чехия хорошо разбирается в массаже — в предыдущем интервью британскому Vogue она сказала: «Все дело в том, чтобы обращаться с лицевыми мышцами как с тестом — вонзаться в мышцу и хватать ее».
Волосы
Самые популярные
В профессиональной жизни Энистон всегда присутствовали двое мужчин – со времен «Рэйчел» до наших дней – ее парикмахер, и Крис Майкл МакМиллан.
Канале. Макмиллан создал эту печально известную прическу около 27 лет назад, и он до сих пор стрижет и укладывает ей волосы. Точно так же Канале до сих пор творит свою медово-карамельную, залитую солнцем магию на знаменитой гриве актера.
Брови
Как и многие другие знаменитости, в том числе Дженнифер Лопес, Энистон видит, как королева голливудских бровей Анастасия Соар, основательница Anastasia Beverly Hills, следит за своими дугами. В интервью британскому Vogue Соар ранее сравнила эффект от ее лечения с «мини-подтяжкой лица».
Макияж
Самый популярный
Женщина, стоящая за сияющим макияжем Энистон, — Анджела Левин, чья подпись — естественный гламур. Левин также работает со всеми, от Мишель Уильямс и Риз Уизерспун до Гленн Клоуз.
Тело
Как и любой другой человек, который остается таким стройным, гибким и подтянутым в свои пятьдесят, Энистон усердно работает, чтобы добиться такого тела.
