Exotic Pole Dance — Обучение Экзотик Пол Дэнс в Киеве
Обрати мову сайту
Pole dance exotic – это тренировка танцевального характера, основой которой являются танцевальные связки возле пилона. Здесь немного силовых элементов и они смотрятся женственно и элегантно, сила сочетается с грацией, эмоции видны в каждом движении. Акцент делается на хореографию, пластику, музыкальность и женскую привлекательность. Вы научитесь не просто красивым танцевальным движениям и их комбинациям, а раскроете в себе женственность, сексуальность, станете более раскрепощенной и уверенной в себе. Вы сможете танцем выразить свои эмоции и чувства. В exotic pole dance нагружаются все группы мышц, благодаря чему улучшается рельеф тела. Этим направлением увлекаются только девушки. Мужчинам и детям сюда вход воспрещен.
Желательно заниматься в специальной обуви – стрипах, в них все движения смотрятся более утонченно и эстетично. Поначалу можно заниматься босиком, чтобы точно понять, что Вам подходит pole exotic.
В любой другой обуви (кроме специальных танцевальных туфель) заниматься нельзя. Она портит покрытие пола в зале и сама царапается и стирается.
Очень желательно одевать наколенники во избежание ушибов.
Начать заниматься pole exotic можно с любым уровнем подготовки.
Exotic Pole Dance поможет Вам:
- Научится танцевальным движениям
- Раскрыть в себе женственность и сексуальность
- Стать более раскрепощенной и уверенной в себе
- Улучшить рельеф тела
- Улучшить гибкость и пластику движений
Часто задаваемые вопросы
Есть ли персональные занятия Pole exotic?
Да. Студия «Heaven» предоставляет возможность ученикам выбирать будут ли они заниматься в группе или же персонально. Каждый из видов имеет свои преимущества:
Групповые занятия — дешевле и занятия в коллективе может стимулировать вас быстрее развиваться.
Персональные тренировки — дороже, но все внимание тренера направлено только на Вас.
Такой вид занятий подойдет в первую очередь стеснительным людям.
В любой момент вы можете изменить вид занятий с персонального на групповой и наоборот. Главное начать!
Сколько стоит занятия?
Разовое занятие в студии стоит 200 грн. Но для новичков действует акция — 50% на первое занятие. Дальше все зависит от абонемента какой вам нужен, чем больше занятий в абонементе тем дешевле обойдется одно занятие. Более детально о ценах на занятия и видах абонементов Вы можете прочитать на странице «Цены«
Есть ли в студиях инвентарь для занятий или что-то нужно докупить?
В нашей студии есть весь необходимый для занятий инвентарь. Вы просто приходите на занятия со сменной одеждой, все остальное будь то маты, коврики или что-то другое уже есть в студии.
Занятия Exotic Pole Dance проводятся в студиях:
Blue Heaven (Дарница)
Ближайшие станции метро: Дарница, Левобережная, Черниговская, Лесная
White Heaven (Подол)
Ближайшие станции метро: Контрактовая площадь, Площадь Тараса Шевченка
Для новеньких пробное занятие со Скидкой 50%!
Читать еще о Pole exotic
Уроки Экзотик Пол Дэнс
Экзотик пол дэнс – это смесь хореографии, пластики, акробатики, актерского мастерства, сексуальности.
В этом виде танца нет никаких запретов. Посещая наши тренировки, вы разбудите свою сексуальность и женственность, подтянете и укрепите мышцы своего тела. В каждом вашем движении вы будете растягивать мышцы, делать ваше тело более гибким и пластичным. На занятиях стираются все границы, вы сможете раскрепоститься, победить свои скрытые страхи и комплексы. Вы научитесь соблазнять и увлекать.
Если вам хочется попробовать что-то новенькое и удивить своего мужчину. Каблуки и пилон – не оставят равнодушными никого. Если вы хотите стать лучше, то это именно то, что вы искали. Pole dance exotic выгодно отличается от обычных занятий фитнесом тем, что вам не приходится повторять одни и те же упражнения. Вы постоянно учите что-то новое, преодолеваете себя и тренируя свою выдержку. Это настолько многогранное направление, что возможности проявить себя никогда не исчерпываются. Даже опытные профессионалы продолжают учиться чему-то новому. А начинать заниматься можно с любым уровнем физической подготовки.
Стоит лишь довериться профессионалам. Это направление развинет растяжку и даст достаточно быстрый результат выражаемый в пластике тела, грации и сексуальности! Наша студия проводит занятия pole dance exotic для начинающих и опытных девушек с любым уровнем подготовки.
На наших занятиях процесс совершенствования себя и своего тела становится интересным и увлекательным. Вы сами не представляете, на что вы способны, пока не попробуете. Забудьте обо всем и погрузитесь в танец – результат не заставит долго себя ждать.
Чем пол дэнс отличается от exotic?
У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.
На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона.
Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.
Главные особенности exotic pole dance
Минимум трюков, максимум пластики!
Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».
Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.
Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.
Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!
Музыкальность, хореография, женственность
Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)
Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!
Эротичность
Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения.
При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.
Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.
Это лучше фитнеса!
Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.
Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.
И у «экзота» есть подвиды
На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.
- Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
- Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
- Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!
Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.
Читайте далее:
Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?
Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.
Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий
Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?
Pole sport vs Pole art – что выбрать?
Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.
Энциклопедия: Exotic Dance — описание тренировки, кому подходит, что понадобится
- = Exotic Dance
Exotic (Pole) Dance — это направление Pole Dance, в котором трюки на пилоне сочетаются с элементами из стрип-пластики. Здесь больше танцевальных движений вокруг пилона и на полу, но будут также сложные стойки и вращения. Занятиями Exotic Pole Dance вполне можно заменить походы в тренажерный зал, так как на них прорабатываются все группы мышц, а за счет танцевальной части из стрип-пластики к силовым добавляются кардио-упражнения.
Табата
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 5
ФитнесТайм Люберцы
5 (1 отзыв)
Октябрьский проспект, 380Д
Люберцы
Осталось мест: 5
Классический танец средний и продвинутый ур.
Танцы
Фитнес
Валерий Трофимчук
Осталось мест: 5
ArbatClass
4.9 (22 отзыва)
Валерий Трофимчук
пер. Сивцев Вражек, 20
Кропоткинская
Осталось мест: 5
Exotic Base
Танцы
Фитнес
Елизавета Походяева
Осталось мест: 1
4.8 (472 отзыва)
Елизавета Походяева
Ленинградский проспект д.47 стр.1.
Аэропорт
Осталось мест: 1
DANCE MIX
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
XFIT ХИМКИ
4.
7
(88 отзывов)
Химки, Юбилейный проспект, 1А
Химки
Осталось мест: 10
Латина соло
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
9Zalov4.3 (1 514 отзывов)
ул. Мясницкая, 15
Сретенский бульвар
Осталось мест: 10
DANCE MIX
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
XFIT АВИАМОТОРНАЯ
4.6 (217 отзывов)
ул. Авиамоторная, 10к1
Авиамоторная
Осталось мест: 10
Strip Plastic
Танцы
Фитнес
Елизавета Походяева
Осталось мест: 2
Feelings
4.
Елизавета Походяева
Ленинградский проспект д.47 стр.1.
Аэропорт
Осталось мест: 2
TOPDANCE
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 2
TOPSTRETCHING Котельники
4.9 (628 отзывов)
ул. Привольная, 70
Жулебино
Осталось мест: 2
MIXDANCE
Танцы
Фитнес
Елена Солодкова
Осталось мест: 10
Все Свои
4.5 (33 отзыва)
Елена Солодкова
г.
Красногорск, Ильинское ш., 14с1
Красногорская
Осталось мест: 10
Латина соло
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
9Zalov
4.3 (1 514 отзывов)
ул. Мясницкая, 15
Сретенский бульвар
Осталось мест: 10
BELLY DANCE
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
XFIT АЛТУФЬЕВО
4.9 (283 отзыва)
ул. Угличская, 13к1
Алтуфьево
Осталось мест: 10
Arabik Dance
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
Come on Gym
3 (1 отзыв)
г.
Красногорск, ул. Знаменская ул., 5, ТРЦ «Июнь»
Красногорск
Осталось мест: 10
Strip Plastic
Танцы
Фитнес
Катя Крупнова
Осталось мест: 3
Feelings
4.8 (472 отзыва)
Катя Крупнова
Ленинградский проспект д.47 стр.1.
Аэропорт
Осталось мест: 3
Афробит
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
9Zalov
4.3 (1 514 отзывов)
ул.
Мясницкая, 15
Сретенский бульвар
Осталось мест: 10
Джаз-Фанк
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
9Zalov
4.3 (1 514 отзывов)
ул. Мясницкая, 15
Сретенский бульвар
Осталось мест: 10
Dance Mix
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
Здоровая нация
4.6 (18 отзывов)
ул. Судостроительная, 41
Коломенская
Осталось мест: 10
Аргентинское танго Нуэво
Танцы
Фитнес
Евгений Титов
Осталось мест: 10
Bossa Nova
5 (258 отзывов)
Евгений Титов
Пятницкая ул, 71/5с6
Павелецкая (Замоскворецкая линия)
Осталось мест: 10
Exotic BASE
Танцы
Фитнес
Анна Шу
Осталось мест: 10
Feelings
4.
6
(261 отзыв)
Анна Шу
2-й Донской проезд, 4
Ленинский проспект
Осталось мест: 10
STRIP
Танцы
Фитнес
Саша Буйный
Осталось мест: 9
OK DANCE
4.7 (206 отзывов)
Саша Буйный
Протопоповский переулок, 40
Проспект Мира (Кольцевая линия)
Осталось мест: 9
JAZZ-FUNK
Танцы
Фитнес
Осталось мест: 10
Model-357
4.
5
(233 отзыва)
Гончарный проезд, 8/40
Таганская (Таганско-Краснопресненская линия)
Осталось мест: 10
Все занятия Exotic dance в МосквеЭкзотик Дэнс — 9 залов
Экзотик Дэнс
Exotic dance покоряет грацией и манит завлекающими формами. Как ни отводи глаза, взгляд всё равно возвращается к этому танцу. Соблазн. Пластика. Желание. Сексуальность и женственность. Вот что возводится в абсолют. Ты больше не будешь прежней, это – новый уровень твоего тела. Даже удивительно, что пилон не плавится от таких огненных хореографий!
Танец с пилоном поделился на несколько направлений. Есть такое, где соблазнение сведено на ноль, а спортивные и акробатические элементы – главные критерии мастерства. А есть, наоборот, то, где раскрытие вашей чувственности и сексуальности выходит на первый план.
Сейчас говорим как раз про него. Этот стиль еще называют экзотик пол (pole) дэнс.
Это жгучий микс из стрип-пластики и пол дэнс. В танце бОльшая часть движений проходит «в партере», то есть на полу. И остальное – крутки и трюки на пилоне. Он становится опорой и помощником, чтобы хореография смотрелась эффектней. Элементы вокруг пилона выглядят безумно вкусно. Смена уровня танца делает его непредсказуемым и интригующим. Представьте, вы начинаете в партере, потом немного зависаете над полом, вырастаете, резко уходите снова в партер, а потом взлетаете и делаете крутку. Такие переходы и перевороты гипнотизируют.
Особенность этого стиля – эстетика, красота, музыкальность, и немножко актерского мастерства.
Занятие подходит для начинающих – этот стиль самый «танцевабельный» из всех пол дэнс. Начать изучать танцы в Москве гораздо проще, когда знаешь, что точно получится. Экзотик музыкальный, в нем много хореографии и нет сложной акробатики. Успех и красивый, манящий танец – всего в связке от вас.
И не важно, сколько лет и какая комплекция. Прокачать сексуальность (но не пошлость!) и женственность – важная задача на классах. Вы как-будто будете знать секрет, от которого преобразится взгляд и ощущения.
Хотим заметить, что это не стриптиз и это не вульгарно. Да, в связках могут быть движения из стриптиза, но никаких раздеваний не будет.
Виды экзотик дэнс.
У стиля есть 3 вида. Они отличаются по технике исполнения и соотношению хореография-трюки. Танцевальная экзотика в чистом виде:
· Flow – движения переходят из одного в другое максимально плавно. Точнее, перетекают. Есть ощущение, что это одно тягучее движение, которое меняет уровни около пилона. Вы почувствуете себя потоком воды, которая увлекает окружающих за собой. Здесь больше хореографии, чем трюков. Они дают перчинки.
· Hard – версия для тех, кто любит больше трюков и поменьше партера. Трюки составляют хореографию, они музыкальны и создают единую картину. Словно жар-птица, вы будете взлетать и очаровывать.
· Old school – наполнение хорео и трюками почти на равных, но первого чуть больше. Задача – раскрыть сексуальность, чувственность, женственность и желание. Связки для партера и пилона идеально сочетаются с музыкой и раскрашивают ее. Резкие точки меняются плавной затяжкой. Так искрится огонь, и вы станете его частью.
В чем польза?
Пилон по умолчанию означает силу. Спокойствие, в экзотик дэнс вы не «раскачаете» руки и спину до уровня Арнольда. Зато получите красивый рельеф, руки окрепнут. Мышцы подтянутся, и тело станет упругим. Вы станете выносливее. Улучшится вестибулярный аппарат (да-да, крутки и перевороты дают такой эффект).
На занятиях поработаете над растяжкой и гибкостью. Для экзотика это важно – визуально танец становится ещё невероятнее. Золотое правило: подкачали мышцы – порастягивайте. Тогда из тела исчезнут зажимы, станет легче двигаться и танцевать. Ходить, сидеть – тоже. Вот так школа экзотик дэнс в Москве учит пластике и дарит уверенность в себе.
Если нужно привести себя в порядок – это будет быстрым и интригующим способом.
Кстати, стеснение и скованность мигом улетучатся. Вместо них появится хорошее настроение и прилив энергии.
В чем заниматься?
Преподаватель будет подсказывать, в чём придти на занятие – одежда часто зависит от хореографии и трюках на пилоне. Вот самые трендовые идеи: велосипедки и топ или кофта с длинными рукавами / леггинсы и топ на бретелях / юбка-шорты и топ / чулки или колготки с боди. Согласны, что обучение экзотическим танцам еще и стильно? Старайтесь подбирать не слишком свободную одежду – она может мешаться и путаться.
Плюс миллион к зрелищности дадут стрипы – специальные туфли. У них высокая платформа и каблук. Ноги станут визуально длиннее и тоньше. А вообще эти туфли тут не только для вида – некоторые элементы без них не получатся.
Наколенники! Лучше всегда носите их с собой – так вы избежите синяков и болезненных тренировок. Да и с коленками шутить нельзя, берегите себя. Защиту можно купить у нас, все предусмотрели. Вот почему «9 залов» – умная экзотик дэнс школа.
Если идете первый раз, то вооружитесь так:
· открытые руки,
· шорты + леггинсы,
· носочки + каблуки + кроссовки,
· одежда не слишком свободная,
· наколенники.
Каждое занятие дает чувство, что вы способны на все. Отражение в зеркале начнет радовать все больше – глаза будут улыбаться, а тело станет свободнее. Кто-то даже гардероб свой меняет! Вот какой эффект от повышения самооценки и легкости.
С нежностью и заботой, ваша школа танца Москва – «9 залов».
Приходите на занятие и выражайте себя, выражайте свою душу!
Оставить заявку Расписание
Возможно, Вы в одном клике от мечты…
Почему многие уже выбрали нас?
БОЛЕЕ 40
направлений танцев и фитнеса
Танцевальные направления
для всех возрастных групп
Мы работаем уже
Более 10 лет
в шаговой доступности
от метро
Выберите филиал*
ВыберитеМясницкая
Возрастная категория*
ВыберитеДля детейДля взрослыхДля старшего поколения
Тип занятия*
ВыберитеГрупповое занятиеИндивидуальное занятие
Ваша фамилия*
Имя*
Телефон*
E-mail*
Выберите Дату
Ваше имя Ваше фамилия
Ваш номер телефона Ваша электроннная почта
Выберите филиал*
ВыберитеМясницкая
Возрастная категория*
ВыберитеДля детейДля взрослыхДля старшего поколения
Ваша фамилия*
Имя*
Телефон*
E-mail*
Спасибо, что выбрали нас!
Время обработки заявок с 10:00 до 18:00.
До 18:00 следующего дня мы с Вами свяжемся для согласования даты и времени Вашего посещения.
При отправки заявки произошла ошибка. Попробуйте отправить заявку снова.
Если ошибка повторяется, пожалуйста, свяжитесь с нами через электронную почту
[email protected]
Exotic pole dance — модное танцевальное направление для женщин
Exotic Pole Dance – что это? С английского можно перевести как «эротический танец с пилоном» или «стрип-пластика у пилона». Многие путают «Экзотик» со стриптизом, полагая, что если девушка в открытой одежде и на высоких каблуках у пилона, то это точно стриптиз. «Посещает классы Пол Денс, чтобы ночью подрабатывать» — вероятно, думают они.
Однако Экзотик Пол Денс получил большую популярность среди девушек, кто танцует «для души», а не с целью дальнейшего заработка. Кроме того, pole dance не подразумевает оголение интимных зон, как в стриптизе.
В этом и есть главное отличие. Занятия Экзотик дают эмоциональную разгрузку, развивают грацию, придают уверенности в себе и своей привлекательности.
Танец с пилоном – это фитнес для коррекции фигуры, кардио-нагрузка, а также новая и модная тренировка для женщин разных возрастов. Опытный хореограф подберет движения для ученика любого уровня физической подготовки.
Занятие представляет собой сочетание стрип-пластики в партере (на полу) и движений у пилона: шаги и повороты, уходы в пол и подъемы, вращения, их также называют крутками. В номерах продвинутых танцовщиц можно увидеть также силовые элементы и прыжки.
Итак, для начала тренировок достаточно только вашего желания. Сделать звонок и записаться в ближайшую к вам школу Pole Dance.
Занятия в настоящее время настолько популярны, что пилоны устанавливают и в классических фитнес-центрах наряду с другими тренажерами.
Важный вопрос, который возникает у всех новичков: как одеться на занятие? Верх – это удобный топ или майка, лучше без рукавов. Низ – как правило, лосины. Также могут подойти велосипедки или шорты, если тренер запланировал посадки на пилон. И, наконец, главное – обувь. Разминаются многие босиком, однако в чешках или балетках более гигиенично. Основная часть тренировки обязательно должна проходить в туфлях на высоких платформе и каблуке – стрипах. На первую тренировку можно взять обычные босоножки, однако Вы сразу поймете, что танцевать с них неудобно. Специальная обувь – стрипы – позволяет переходить на скосы – переднюю часть платформы. Скольжения становятся более плавными и комфортными, т.к. проходят не на пальцах ног, а на платформе. Кроме того, ножки танцовщицы визуально удлиняются, движения выглядят изящнее и объемнее.
Когда женщина одевает каблуки, мышцы ног и ягодицы подтягиваются и выглядят более рельефными, безусловно, радуя хозяйку отражением в зеркале. Стрипы Pleaser USA (производство – США) являются профессиональной обувью для Exotic Pole Dance. Босоножки, сапоги и полусапоги Плизер удобные и легкие, полые (пустые) внутри платформы. Они позволяют «тянуть носок» в отличие от обычных босоножек для ходьбы, которые жестко фиксируют стопу.
Начинать тренировки рекомендуем в босоножках с платформой «Двойка», а именно с высотой платформы 7 см и каблуком 18 см. С появлением чувства устойчивости и уверенности в движениях можно перейти на «Тройки»: платформа 10 см, каблук 20 см.
Танцовщицы ночных клубов отдают предпочтение открытой обуви – босоножкам. А среди «любителей» в настоящее время набирают популярность полусапоги и ботильоны Pleaser. Наличие шнуровки позволяет плотно зафиксировать стопу и голеностоп, защищая от травм: нога не идет на излом.
Пальчики и педикюр также оказываются закрыты. Минусом является то, что в сапожках может быть жарко, особенно летом. Однако 40 мин тренировки вполне можно выдержать и в сапогах. Комфорт и безопасность являются плюсами занятий в ботильонах-тройках, поэтому сейчас их часто выбирают и новички.
Чтобы как можно дольше сохранить внешний вид танцевальных босоножек и сапог, в продаже появилась защита на стрипы. Она надевается на платформу и представляет собой носок с усиленной передней частью на скосе и шнуровкой-корсетом на задней части. «Носовая» часть защиты может быть выполнена из плотной плащевой ткани или пластика. Производители предлагают защиту разных цветов в тон обуви. Мы рекомендуем купить защиту на стрипы, чтобы даже после месяцев тренировок, обувь выглядела как новая на вашем выступлении, фотосессии или съемках видео-ролика на память.
Вернемся к экипировке для занятий Pole Exotic. Выше мы упомянули, что важная составляющая такого танца – это элементы в партере.
Поэтому защитить нужно не только стрипы, но и колени. Нужно обязательно купить наколенники на первое же занятие Пол Экзотик. Защита различается по наполнителю чашки. Для новичков подойдут наколенники с поролоном, а продвинутым танцовщицам лучше взять более жесткую волейбольную чашку — с наполнителем из ППУ (пенополиуретан).
На первых занятиях Экзотик могут потеть ладошки, вследствие чего руки будут скользить по пилону. Устранить потливость Вам поможет жидкая магнезия, которая подсушит ладошки и даст дополнительное сцепление с пилоном. С появлением уверенности и укреплением мышц рук потливость, как правило, исчезает и от магнезии можно со временем отказаться. Или использовать ее для сложных элементов.
Производители товаров для Pole Dance адаптировались к появлению танцевального направления у пилона: помимо спортивных костюмов теперь можно купить одежду для Экзотик Пол Денс. «Нежные» топы из бархата и гипюра, завышенные шорты со стропами, похожими на подвязки, гольфы выше колена или колготки в сетку – так выглядит идеальный образ Exotic 2020 г.
Магазин «РИТМ» поможет найти Ваш уникальный образ для занятий пилоном. Широкий ассортимент стрипов, комфортные топы с чашками, лосины с утягивающим поясом, наколенники – всё это в наличии и под заказ. Мы ждем Вас в шоу-руме или оформим доставку в Ваш город.
С уважением, магазин «РИТМ»
основные танцевальные стили pole dance.
Сегодня PoleDance является одним из модных и популярных танцевальных направлений. По нему проводят фестивали и конкурсы, это направление есть практически во всех школах танца. Более того, пол дэнс может стать олимпийским видом спорта.
Такая популярность связана с тем, что пол дэнс позволяет не только научиться красиво танцевать, но и получить прекрасную подтянутую и гибкую фигуру, то есть сразу убить двух зайцев. Сейчас poledanceпредставляет из себя смесь танца, акробатики и спортивной гимнастики.
Что такое пол дэнс – вид спорта или хореографии, порою сложно понять, поскольку номера poledanceочень разнообразны. В целом пол денс можно разделить на три течения.
1) Pole art
PoleArt – направление в пол дэнс, которое характеризуется наиболее гармоничным сочетанием танца и силовых элементов – примерно 50% на 50%. Акцент ставится на артистизм, силовые приёмы и трюки. На соревнованиях судьи обращают внимание на хореографию, грацию, образ исполнителя.
При этом столь захватывающие движения на пилоне могут быть довольно легкими в исполнении, техническая сложность трюков здесь не ставится на первую по значимости позицию, а оценивается наравне с общей подачей и целостностью образа.
Дополнительное значение имеет выбор участником костюма и музыкального сопровождения.
В выборе костюма есть некоторые ограничения: запрещены кожа, латекс, лак, так как эти материалы облегчают сцепление с пилоном, а так же не допускаются стрипы ( обувь на высокой платформе и каблуке) и излишне сексуальные образы.
Танцор играет роль, за считанные минуты танца рассказывает своими движениями целую историю. PoleArt- это настоящее искусство, невесомый перфоманс.
2) Polesport
PoleSport – направление пол дэнс, которое претендует на включение в программу летних Олимпийских игр.
В этом направлении образ не входит в приоритет выступления. Зачастую внешний вид может быть достаточно нейтральным. Внимание уделяется обуви: участники должны выступать босиком или в специальной спортивной обуви, туфли исключены.
Приоритет отдается трюковым и силовым элементам на пилоне. Для каждого соревнования прописаны обязательные элементы и баллы к ним.
В polesportесть дополнительные ограничения для увеличения сложности категории, например: ограничение на количество касаний пола в течение выступления и определенное количество элементов, которые должны выполняться в определенной последовательности.
Соотношение трюков в номере 70% на 30%.
Выступление может содержать танцевальную часть, но чаще она всего лишь разбавляет выступление, так как танец здесь не в приоритете.
Требование к музыке: она должна быть без слов.
3) Exotic pole dance
Exoticpoledance – это, пожалуй, самое танцевальное направление в poledance. Экзотик пол дэнс – это сочетание двух направлений: стрип-пластики и пол дэнс. Упор делается не только на акробатические трюки, но и на танцевальные связки вокруг пилона и в партере (на полу).
Экзотик пол дэнс скорее состояние души. Телодвижения здесь лишь сопровождают, оформляют эмоции. Страсть, эротика, экзотичность – это смысл этого стиля.
Этот стиль танца, в свою очередь, имеет три категории:
Exotic Flow
Exotic Flow – танец потока. Элементы пластики в танце плавно переходят из одного в другое.
Соотношение трюков и хореографии 20% на 80%. Эта категория не требует от исполнителя выполнения сложных трюков на пилоне. В данной категории трюки – это акцент, украшение, они должны быть максимально стилизованы. Основное в Exoticflowхореография около пилона. Особое значение занимает floorwork (партерная техника).
Exotic Hard
Exotic Hard – самая трюковая категория экзотик пол дэнс. Соотношение трюковой и хореографической части 70% на 30%. Основной упор ставится на умение выполнять акробатические элементы на пилоне в стрипах. Трюки обязательно должны быть танцевальными, но никак не набор разрозненных элементов на шесте. Так же важны образ, идея и композиция танца.
Exotic Old School (Style)
Exotic Old Style– самая сексуальна категория в экзотик пол дэнс .
Основной упор делается на чувственность и женственность, на сексуальность и страсть. Соотношение трюков и хореографии 40% на 60%. Танец в этой категории должен исполняться музыкально, с акцентами и протяжками. Трюки, как правило, подбираются максимально плавные, с возможностью переходов из одного в другой.
Вот так разнообразен pole dance. Это уникально соединение хореографического, циркового и акробатического искусства.
Что такое Exotic Pole Dance и подходит ли он мне?
11 октября 2021 г.
Что такое Exotic Pole Dance и подходит ли он мне?
Если вы читаете этот блог, то, скорее всего, вы хорошо знакомы с традиционными танцами на шесте и фитнесом на пилоне. Но есть один особый тип танца на шесте, который недавно ворвался на сцену, и это экзотический танец на пилоне.
Ава Мэдисон в костюме ангела
Итак, что такое экзотический танец на пилоне?
Экзотический танец на шесте использует основы традиционного танца на шесте и требует такого же уровня выносливости, силы и мастерства, однако главное отличие заключается в введении более чувственного элемента. Это делается несколькими способами:
- Подробнее Танцевальная хореография
Экзотические танцы на шесте всегда практикуются и исполняются под музыку, поэтому искусство танца чрезвычайно важно. Движения пилона и танцевальные движения тщательно сочетаются в упражнениях, плавно перетекающих в ритм музыки.
Ава Мэдисон в нижнем белье
- Повышенная работа на полу
Танец Хореография, используемая в экзотических танцах на пилоне, как правило, включает в себя использование пола. Туда, куда традиционные танцоры на шесте редко отваживаются! Работа на полу может включать в себя множество движений, в том числе ползание и скольжение, и все они добавляют элемент экзотики.
Ава Мэдисон в наборе Mystique
- Туфли на высоком каблуке
Каблуки носят для экзотических танцев на пилоне. На самом деле очень высокие! Это не только придает более экзотический вид программе, но и дает танцору неоспоримое чувство чувственности и уверенности. Несмотря на то, что экзотические танцоры на шесте могут выглядеть очень легко, не дайте себя одурачить! Танцевать на таких высоких каблуках может быть сложно и требует много практики.
Подходит ли мне Exotic Pole Dance?
Экзотический танец на шесте часто выбирают те, кто практикует другие формы танца на пилоне и готов учиться большему. Это также представляет интерес для танцоров, которые хотят добавить работу на шесте в свой набор навыков и упражнений.
Как говорится. Вам не нужно иметь опыт в танцах на шесте или в любой другой форме танца, чтобы заняться экзотическим танцем на пилоне. Если вы стремитесь исследовать свою чувственную сторону и готовы работать в поте лица (и поверьте нам, вы это сделаете), то нет абсолютно никаких причин, по которым вам не следует попробовать экзотический танец на пилоне.
Что мне нужно, чтобы начать?
Уроки
Первое, что вам нужно сделать, это найти учителя танцев на пилоне, который обучает искусству экзотических танцев на пилоне. Быстрый поиск в Google познакомит вас с учителями и академиями в вашем районе. Всегда убедитесь, что вы прочитали всю их информацию и отзывы, прежде чем сделать окончательный выбор.
Каблуки
Как уже упоминалось, для экзотических танцев на шесте вам понадобится пара высоких каблуков. Вполне допустимо носить пару высоких каблуков, которые у вас уже есть, пока вы исследуете воду с экзотическим танцем на шесте, но если вы решите продолжить его, мы рекомендуем инвестировать в пару каблуков, специально предназначенных для танца на пилоне. Они, как правило, имеют очень высокую платформу и еще более высокий каблук для такого «экстремального» вида. Они также обеспечат столь необходимое сцепление для безопасности и более высокий уровень комфорта, который вы, безусловно, оцените!
Одежда
Как и во всех других формах pole dance, действует правило «чем меньше одежды, тем лучше».
Это делается для того, чтобы вы извлекли выгоду из этого сцепления кожи с шестом. Важно, чтобы одежда, которую вы носите, была высокого качества, чтобы она не мешала вашей работе, а также обеспечивала высокий уровень комфорта. Здесь, в Wink Fitness, мы предлагаем широкий ассортимент одежды для экзотических танцев премиум-класса. Мы стремимся к тому, чтобы вся наша экзотическая одежда для пилона была изготовлена из материалов высочайшего качества, которые были мягкими и удобными для вашей кожи, легкими и отводящими влагу от тела. Более того, наша одежда для экзотических танцев имеет интеллектуальные контуры, которые подчеркивают естественную форму вашего тела, повышая вашу уверенность в себе.
Коллекция нижнего белья
Желаем вам всего наилучшего на пути к экзотическим танцам на пилоне!
Также в новостях
Полное руководство для начинающих по воздушному шелку
12 января 2022 г.
Читать далее
8 удивительных преимуществ Pole Dance
07 января 2022 г.
Читать далее
Полезны ли танцы на пилоне для похудения?
15 ноября 2021 г.
Читать далее
Стили танцев на пилоне – Академия экзотических танцев
Мы все видели, как танцоры на пилоне исполняют самые разные техники. Некоторые из них прыгают к барной стойке и выполняют серию ошеломляющих фигур, другие чарующе летают по полу. Хотя личный стиль — это гораздо больше, чем категория шестов, некоторые из этих категорий часто используются для описания различных жанров шестов.
Хотя все они предполагают хороший уровень физической силы и выносливости, Pole Sport – это стиль, наиболее связанный с гимнастикой и более стандартизированный. Artistic Pole включает в себя много выразительности тела и элементы других танцевальных дисциплин, а Exotic Pole объединяет чувственность и музыкальность.
Давайте рассмотрим эти три стиля и некоторые их особенности.
- Пилон спорт
Этот стиль, также известный как фитнес-палка , ориентирован на акробатические фигуры и трюки, очень похожие на фигурное катание. Это не значит, что в хореографии нет художественной стороны, она определенно есть!
Поул как вид спорта регулируется Международной федерацией спорта на пилоне (IPSF) и их представительствами в разных странах. Каждая национальная федерация организует региональные и национальные чемпионаты, а мировые соревнования проводятся каждый год.
В этом году (2019) чемпионат мира пройдет в Канаде с 3 по 6 октября.
Как и в случае с остальными стилями шеста, сам шест может быть статичным или вращающимся: статичный шест не вращается сам по себе, поэтому исполнителям приходится создавать импульс своими движениями. Вращение на статическом шесте — это вызов! Вращение шеста добавляет изящества выступлению, но танцор должен хорошо освоить скорость: не слишком быстро, чтобы движение было выполнено правильно, и не слишком медленно, чтобы шест перестал вращаться до окончания комбинации трюков.
Другая категория, которая может быть включена в спорт с шестом, это Ultra Pole . Эта категория направлена на то, чтобы поразить (да, даже больше!) публику, будучи самой инновационной и экстремальной. Как правило, руки чаще всего хватают за пилон, с меньшим упором на заднюю часть коленей. Прыжки, сальто и быстрые переходы являются основной частью ультраполя.
Несмотря на то, что некоторые базовые движения можно выучить за несколько недель, овладение танцами на шесте требует многих лет тренировок и подготовки.
Не удивительно, Международная федерация спорта на шесте настаивает на том, чтобы танцы на шесте стали олимпийским видом спорта . На данный момент Всемирная ассоциация международных спортивных федераций предоставила ему статус наблюдателя. Это означает, что очень скоро у нас могут быть танцы на шесте на Олимпийских играх!
Танцовщица на пилоне исполняет Айешу с захватом локтя. Источник: pixabay.com
Этот стиль посвящен рассказу истории . Когда вы видите выступление, вы можете почувствовать, что танцор хочет передать музыкой и своими движениями на шесте (и вокруг него). Это, конечно, требует большого творчества! Художественные выступления часто сопровождаются другим материалом, например, живой музыкой или проекциями на экране.
Некоторые танцоры предпочитают сосредотачиваться на таких подстилях, как Драма или Комедия . Такие конкурсы, как Pole Theatre, которые специализируются на художественном полюсе по всему миру, предлагают эти две категории в качестве категорий.
В 2017 году IPFS также добавила художественный шест в качестве категории соревнований, поэтому теперь этот стиль является частью национальных и мировых чемпионатов.
Артистический танец на пилоне часто включает в себя сложную одежду, чтобы помочь танцору рассказать историю. Источник: pixabay.com
Художественный пилон – это очень требовательная дисциплина, которая сочетает в себе элементы спорта на пилоне и экзотики на шесте, большую гибкость и множество движений из других танцевальных дисциплин, таких как балет, современный танец или даже хип-хоп и фламенко.
- Экзотические танцы на пилоне
И последнее, но не менее важное: экзотика или Classique шест – это, пожалуй, то, что приходит на ум большинству людей, которые впервые слышат о pole dance. Работа ногами и на каблуках — центральная часть экзотической хореографии. Если вы никогда не примеряли пару туфель для пилона, уверяю вас, они забавны, но усложняют движения.
Эта статья поможет вам узнать больше о покупке первой пары туфель на каблуках.
Что касается одежды, то, как обычно, она должна быть минимальной, чтобы обеспечить сцепление между телом и пилоном. В экзотической хореографии также уместна одежда из липкого материала, так как она может цепляться за пилон (почти) так же, как и за кожу. Кроме того, наколенники обычно включаются, если хореография включает в себя большое количество упражнений на полу, что обычно имеет место, поскольку пол прекрасно интегрирован как еще один элемент хореографии в экзотическом танце на пилоне.
Вы можете подумать, что экзотические танцы кажутся менее сложными, чем другие категории, но это определенно не так! Этот стиль не является исключением и требует большой выносливости, гибкости и силы. Продвинутые движения, такие как становая тяга, плавные переходы и волны тела, требуют большого контроля над телом, а экзотические уроки — отличная тренировка для всего тела (и повышение уверенности) для всех, кто хочет попробовать!
Конечно, в экзотической области существует множество разновидностей, поскольку все стили на практике переплетаются.
Например, Русская экзотика Стиль развился из спорта на шесте и объединяет элементы балета, современного и экзотического танца . Эта дисциплина сочетает в себе изящные движения на полу, акробатические элементы и, естественно, шпагаты.
Экзотический трюк на пилоне от нашего инструктора Аллы
Какой выбрать?
Это очень личное, поэтому мы советуем попробовать их и посмотреть, какой из них резонирует с вами. Ваш опыт также может быть хорошей отправной точкой, если вы практиковали другую танцевальную дисциплину, прежде чем вы можете быть более склонны к художественной или экзотической стороне танца на шесте, в то время как выход из гимнастики может заставить вас склониться к спорту на пилоне.
Как мы уже упоминали ранее, не нужно ставить этикетку! Если вы не готовитесь к конкретному соревнованию с четкими правилами, вы можете смешивать и сочетать то, что вам нравится из каждого стиля в вашей хореографии. Если у вас дома есть шест, вы можете берите уроки разных стилей и выбирайте свой любимый .
Если вам понравилась эта статья, вы можете поделиться ею и подписаться на информационный бюллетень, чтобы получать больше информации о полюсах!
Экзотический танец на пилоне. боюсь начинать.
- Сообщение от Академия OpenDance
- Категории Блог
- Свидание 4 июня 2020 г.
У всех нас разное воспитание и разные нормы приличия. Экзотические танцы на шесте всегда вызывают у некоторых противоречивые чувства. Мы к этому привыкли, но как начать объяснять танец чувственного танца тому, кто окружен мнением, что носить эти ужасные туфли могут только падшие женщины, не говоря уже о мужчинах.
Если вам совсем не нравятся экзотические танцы на пилоне, ничего страшного. Время от времени вы можете наблюдать за другими, которые занимаются экзотическими танцами, но вы думаете, что это не для вас, тогда и поговорим.
Давайте рассмотрим основные страхи. Их двое.
Первый. у меня не получится. Я буду выглядеть неуклюжим, неуклюжим, буду ужасно некрасиво двигаться, надо мной будут смеяться, и я еще больше замкнусь в своих комплексах.
Второй. Это не прилично. Ни одна уважающая себя женщина так не танцует. Это вульгарно и непристойно. Если кто-нибудь узнает, что я этим занимаюсь, будет обидно.
Начнем с первого. Практически ни у кого не получается сразу, как научиться водить машину. Но после некоторой практики начинает получаться.
Вам нужен хороший учитель и правильная последовательность. Начните с базы, координации и связи со своим телом. Это вообще ядро всех основ и самое полезное, что вы можете сделать для себя. Если вы научитесь чувствовать и контролировать каждую часть своего тела, координировать свои движения и регулировать скорость и амплитуду своих движений, ваше тело станет вашим.
Ты не случайный гость в этом теле! Это ваше, так что контролируйте его. Не становитесь его пленником. Да, поначалу будет непросто, но если вы начнете с азов и на этом фундаменте построите свою технику, то у вас все получится. Хороший тренер поможет оформить базу в доступной форме и подобрать удобную последовательность, соответствующую вашему стилю.
Тогда у вас все получится, и каждый маленький успех будет вдохновлять вас на изучение более сложных движений.
Перейдем ко второй задаче. Он на самом деле полностью у вас в голове, как и первый, но давайте разберемся. Все таки вы почему-то смотрите экзотические ролики. Если тема экзотических танцев вам совершенно неинтересна, то непонятно, зачем вы это читаете.
Если в каком-то уголке вашего сознания есть интерес, но поверх него лежит куча страхов и социальных запретов, то вот вам. По каким причинам вы смотрите эти развратные ролики, почему? Если это так вульгарно, зачем ты это смотришь? Может быть, дело не в том, что оно вам не нравится, а в том, что оно не соответствует нормам, которым вы следуете.
Подойдите с другой стороны и представьте, что вы только что узнали, что ваша близкая подруга или сестра занимается экзотическими танцами на пилоне. Вы будете винить ее? Вы решите, что она падшая женщина? Если да, то общественное одобрение для вас важнее, чем человек, которого вы любите, моральные качества которого вам известны.
Если ты принимаешь это без осуждения, то почему ты думаешь, что кто-то осудит тебя? А если будет кто-то другой, то этот человек ценит и знает вас меньше, чем нормы общества. Вы действительно хотите быть частью этой системы?
Я вообще не понимаю, как экзотический танец на пилоне может считаться непристойным теми же людьми, которые считают нормальными все клипы, наполненные сексуальным содержанием, равно как и тексты песен, и всю эту привлекающую культуру. сотни миллионов поклонников. Но стереотипы — штука интересная.
Одним из самых прекрасных чудес сообщества pole dance является принятие и поддержка. Вы можете быть собой, пробовать новое, экспериментировать, исследовать и быть уверенным, что вас поймут, а не осудят.
Автор @kiranoire
Тег:тело, координация, культура, экзотика, экзотический танец, эксперимент, исследование, фитнес, движение, движение, музыка, Pole Dance, практика, чувственный танец, спорт, техника
Все наши инструкторы являются экспертами в этом искусстве и имеют многочисленные сертификаты.
Они занимаются танцами на шесте уже много лет, и всем им есть что предложить не только в технике, но и в самых горячих новых движениях и тенденциях, которые танцоры на шесте используют сегодня! Каждый из них полностью посвящен своему ремеслу и каждый день стремится не только улучшить технику своих учеников и помочь им найти свой уникальный стиль, но и стать лучшими учителями, на которые они способны, чтобы в дальнейшем наставлять своих учеников на пути к успеху. Они заботятся об обучении, они заботятся об искусстве и заботятся о вас, ученике.
Предыдущий пост
8 вещей, которые вы хотели бы знать, будучи новичком
4 июня 2020 г.
Следующий пост
Академия OpenDance — Приложение дня 2021
3 февраля 2021 г.
Пора познакомиться с некоторыми терминами танца на пилоне – Poledancerka
Танец на пилоне, безусловно, уникальная спортивная дисциплина. Некоторые до сих пор не считают это спортом, а скорее артистическим представлением, но в этом и прелесть танца на пилоне – это может быть и то, и другое! Pole dance дает вам сильную и требовательную тренировку и в то же время позволяет проявить свое художественное самовыражение.
Каждый вид спорта имеет свою терминологию, то же самое относится и к танцам на пилоне . Если вы только начинаете заниматься этим замечательным занятием, вам действительно следует ознакомиться с терминологией pole dance. Вот почему я выбрал пятнадцать терминов и создал этот мини-глоссарий для танцев на пилоне.
Краш-мат
Краш-мат — это специальный коврик из безопасного пеноматериала, который кладется на пол под пилоном . Помогает предотвратить травмы в случае падения с шеста.
Наколенники
Наколенники являются незаменимыми аксессуарами для каждого танцора на пилоне. Они необходимы при любых работах на полу, так как смягчают колени и защищают их от травм.
Гетры
Танцоры на шесте носят гетры , чтобы держать мышцы в тепле и предотвращать мышечные травмы.
Каблуки
Каблуки в мире танцев на пилоне – это как крем на торте.
Так что пара каблуков определенно необходима, чтобы добавить красок и оживить вашу жизнь в танцах на шесте, особенно если вы увлекаетесь экзотическими танцами на пилоне.
Одежда для пилона
Важно носить лучшую одежду для танца на пилоне , потому что вы хотите чувствовать себя комфортно, тепло, безопасно и в то же время привлекательно. Шорты — лучший вариант, так как они не будут ограничивать ваши движения во время танца. Также леггинсы хороши в холодное время года, поэтому в них можно чувствовать себя комфортно и тепло. Вам просто нужно добавить спортивный бюстгальтер, и вы готовы к качественной тренировке, которая одновременно укрепит ваше тело и вашу уверенность.
Хватка для танца на шесте
Хватка для танца на пилоне — один из самых полезных секретов среди танцоров на пилоне. В нем представлены продукты, которые могут помочь танцорам на шесте улучшить сцепление, когда ваши руки начинают соскальзывать во время вращений и трюков.
На рынке представлено несколько различных продуктов для облегчения захвата, поэтому вы можете найти лучшее, что соответствует вашим потребностям.
Экзотический танец на шесте
Экзотический танец на пилоне — это стиль танца на пилоне. Это включает в себя каблуки и много работы на полу. Поэтому желательно носить качественные наколенники для защиты коленей. Экзотический танец на шесте побудит вас пробудить больше чувственной энергии. Большое внимание в этом стиле уделяется гибкости.
Pole sport
Pole sport — это также стиль pole dance , который менее артистичен, поскольку в нем много внимания уделяется акробатическим фигурам и трюкам.
Перевернуть
Так как вас переворачивают вверх ногами, это движение требует большой силы. Чтобы сделать переворот максимально безопасно, вы должны сделать много других движений, которые подготовят вас к последнему движению.
Купидон
Купидон — один из основных элементов танца на пилоне. Сначала вы сбоку взбираетесь на шест. Ваша верхняя нога должна быть согнута в колене вокруг шеста . Голень (более слабая нога) должна быть вытянута так, чтобы подошва стопы прижималась к пилону. Вы держитесь верхней частью ноги и ступней. Затем вы отклоняетесь от шеста.
Айеша
Айеша не является элементом для начинающих, так как требует достаточно большой силы и хорошей координации тела. В этом элементе вы окажетесь в перевернутом положении. Обе руки будут держать полюс и ваши ноги будут обращены к шесту, открытому в форме буквы V.
Ballerina Spin
Ballerina Spin может показать нам, насколько элегантным и женственным является танец на пилоне. В этом элементе одна нога обвивается вокруг шеста, а другая вытягивается. Одной рукой вы держите шест как можно выше.
Другая рука вытянута вперед и немного вверх.
Лазание
Лазание — одно из самых основных движений в танец на шесте. На самом деле это способ подняться на полюс. Это хорошее движение, которое поможет вам набраться сил, чтобы вы могли удерживать вес своего тела на пилоне.
TheraBands
Это полезные инструменты для включения в ваши тренировки, поскольку они отлично подходят для помощи в тренировках на основе сопротивления, а также в подготовительных или реабилитационных упражнениях.
Мяч-роллер
Мяч-роллер пригодится после тренировки, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы. Как мы уже говорили ранее, танец на шесте часто является серьезным видом спорта, поэтому напряжение мышц может быть очень распространенным явлением.
Был ли этот пост полезен для вас? Поделитесь ею с другими танцорами на пилоне или со всеми, кто хочет ознакомиться с терминологией pole dance.
Возможно, есть еще одно профессиональное слово, которое вы и ваши друзья, танцующие на шесте, часто используете в эти дни?
Правила, которые я хочу знать, начиная заниматься Pole Dance
Если вы когда-либо задумывались об обучении танцам на пилоне, пожалуйста, сначала прочитайте это, чтобы не совершать тех же ошибок, что и я.
Позвольте мне начать с того, что я не был профессиональным танцором, и «шест» никогда не был в моем списке вещей, которые я хотел бы попробовать в жизни (глупо, действительно, учитывая многие преимущества танца на шесте и то, как он может вам помочь). Я начала поиски в Интернете несколько лет назад и быстро нашла студию танцев на пилоне рядом со мной. Я позвонил и договорился о встрече с «Лолой», инструктором на один (один час) урок. Студия Лолы располагалась на большом складе позади не менее крупного делового комплекса. Позвонив в звонок и вломившись в дверь, я прошел по длинному темному коридору, который заканчивался тренировочной комнатой с несколькими шестами.
Лола очень опытная танцовщица, и на первом уроке я не был удовлетворен. Мои руки были слишком скользкими, моя одежда была неудобной, и я не понимал, зачем вообще делаю большинство упражнений. Через некоторое время все стало становиться на свои места. Вот что вам нужно знать, чтобы вы сразу же встали на правильный путь.
Руки могут сильно скользить
«Очень много скользит!» — самая распространенная проблема pole dance. Эта проблема особенно актуальна для начинающих. Чтобы иметь высокое сцепление ладони с поверхностью пилона, танцоры на пилоне используют жидкую магнезию или другие аналоги. Дело в том, что руки остаются сухими длительное время. Еще одна рекомендация для скользких ладоней: вымойте руки холодной водой с мылом перед тем, как приступить к шесту, и дайте им высохнуть естественным путем, не вытирая их полотенцем. Поможет на время избавиться от гипергидроза ладоней. Отказ от использования дополнительных приспособлений для захвата (аргументируя, что «кожа привыкнет») приводит к напрасным страданиям и большему риску получения травмы.
Одежда важна
Теперь вам нужна вся одежда от топов до шорт. Дело не в сексуальности, а в практичности. Главное в pole dance — одежда не должна мешать двигаться и скользить. Это особенно важно не только для новичков, которым еще не хватает мышц в теле, но и для всех танцоров на пилоне. Я рекомендую носить облегающие топы с открытыми рукавами и подмышками. Вы также должны носить шорты. Открытая кожа ног, рук и талии необходима для хорошего сцепления тела с пилоном, так как этого требует большое количество трюков и движений. При этом ткань скользит по металлу, что делает невозможным удержание большинства позиций.
Не рекомендуется носить леггинсы, футболки и длинные топы, гетры. Также перед занятием снимите украшения: кольца, длинные/висячие серьги, подвески; кольца царапают и повреждают столб, а другие украшения могут за что-то зацепиться и поранить вас. Здесь вы можете найти больше информации о том, что надеть на уроки танца на пилоне.
Это может быть больно
Pole dance — удивительно веселое упражнение, но иногда оно может быть очень болезненным. Сначала мне было страшно пробовать шест, потому что я не знал, чего ожидать. Так что вам стоит знать об этой «особенности». Но не бойтесь.
Во-первых, начальные элементы безболезненны. Во-вторых, к некоторой боли быстро привыкаешь. Боль ощущается, когда кожа слишком сильно трется о шест. Но это проходит с практикой. Часто новичков пугает наличие небольших синяков на ногах и руках. Но не думайте, что так будет всегда.
Существуют разные стили Pole Dance
Каждый стиль танца на пилоне имеет свои отличительные черты, поэтому вы можете выбрать направление, которое вам больше нравится. Итак, давайте узнаем больше об этих стилях.
Полюс Арт
Pole Art – это сочетание танцевальных и силовых элементов. Для соревнований обычно требуется соотношение 50% на 50%.
Таким образом, это наиболее гармоничное сочетание грации и ловкости танца на шесте с силой и эффектными трюками. Тем не менее упор делается на артистизм.
Судьи сосредотачиваются на хореографии, грации и имидже исполнителя, соревнуясь в категории pole art. При этом такие захватывающие движения шестом могут быть достаточно легкими в исполнении, техническая сложность трюков не ставится на первое место по значимости, а оценивается наравне с общей подачей и целостностью образа. Для судей также будет важно выбранное музыкальное сопровождение и внешний вид танцора. Танцор играет роль, его движения рассказывают целую историю за несколько минут танца.
ПоулСпорт
Pole Sport является кандидатом на включение в летние Олимпийские игры.
Для него характерно большее количество силовых элементов, новейшие разработки в выполнении трюков, их объединение в сложные «комбо». Повышенная концентрация на зрелищных элементах облегчает начисление очков на соревнованиях. Это идеальный вариант для тех, кто хочет совместить танец и силу.
Обязательные элементы и баллы к ним прописываются для каждого соревнования. В разных категориях также обычно прописываются разные виды ограничений по уровню сложности: количество касаний пола танцором, количество выполняемых элементов и так далее. Имидж не является приоритетом в спорте с шестом. Зачастую внешний вид может быть вполне нейтральным.
Экзотический танец на пилоне
Экзотический танец на шесте представляет собой сочетание стриптиза и танца на пилоне. Это самый сексуальный стиль танца на шесте, который в основном включает в себя выполнение танцевальных номеров вокруг шеста. Экзотические танцоры на шесте обычно носят высокие каблуки и включают в свои программы больше работы на полу и чувственных техник.
Экзотические стили также могут различаться, например, экзотический хард против экзотического флоу.
- Exotic Flow — это танец потока. Элементы пластики в танце плавно перетекают один в другой. Эта категория не требует от исполнителя выполнения сложных трюков на пилоне. Особое значение имеют напольные покрытия.
- Exotic Hard — самая сложная категория экзотических танцев на пилоне. Основной упор сделан на умение выполнять акробатические элементы на шесте на высоких каблуках. Трюки должны быть танцевальными, а не набором разрозненных элементов на шесте.
- Exotic Old Style — самая сексуальная категория в экзотическом pole dance. Акцент делается на чувственность и женственность, сексуальность и страсть.
Танец, исполняемый в этой категории, должен быть музыкальным, с акцентами и протяжками. Трюки, как правило, выбираются максимально плавно, с возможностью переходов от одного к другому.
Танец, исполняемый в этой категории, должен быть музыкальным, с акцентами и протяжками. Трюки, как правило, выбираются максимально плавно, с возможностью переходов от одного к другому.Так что стоит изначально определиться, чем именно вы хотели бы заниматься. Если вы хотите сосредоточиться на танцах, а не на трюках, обратите внимание на pole art; если вам больше интересно научиться выполнять различные акробатические элементы на пилоне, то смело записывайтесь на занятие по пилоне.
Pole Dance может быть разным
Теперь вы увидите, что я имею в виду.
Сексуальный или совсем не сексуальный, нежный, драматичный, смешной, быстрый или медленный, плавный или бойкий, выразительный и чувственный. Так что дело не только в сексуальности. Вы можете проявляться в этом танце во всем многообразии движений и танцевать о том и о том, как вы это чувствуете. Да, танец на пилоне часто бывает сексуальным, но это лишь одно из его проявлений.
Вам не обязательно иметь танцевальное или спортивное образование, чтобы начать!
Многие танцоры на пилоне начинали вообще без танцевального опыта, некоторые танцевали долгое время и продолжали находить свой неповторимый стиль. Даже если у вас нет танцевального образования, красота танца на шесте заключается в том, что им в основном занимаются самоучки — вы можете смотреть видео или онлайн-уроки танцев на шесте и танцевать со стриптизершей на шесте, портативном для вашего дома. Вы также можете взять уроки в студии танца на пилоне или у инструктора.
Вам не нужно уметь сесть на шпагат, чтобы выполнить большинство элементов. Сила рук и хвата увеличивается со временем. Что касается пластики и грации движений, то это придет с практикой. Так что поторопитесь и начните, а не ищите причины, по которым у вас не получится! Говорю вам это по своему опыту, так как начинал с нуля 4 года назад, а сегодня уже тренирую других!
Будьте уверены
Да, вы не первая женщина, которая хочет попробовать себя в роли танцовщицы на пилоне.
Ты не одинок. Но если вы хотите быть уверенным в себе и преуспеть в этом непростом деле, то помните: вы можете это сделать!
Многие люди действительно часто стесняются прийти на первое занятие. Кроме того, не все чувствуют себя комфортно, тренируясь в коротком топе и шортах на глазах у посторонних. Однако, поверьте, сообщество танцоров на пилоне поддержит вас, ведь каждый из них прошел через то же, что и вы! Всего пару занятий, и вы почувствуете, что зря волновались и сомневались. В танцевальном зале все равны и прекрасны!
Сначала это может быть сложно
Собственно, первый рубеж преодолеть бывает сложно (не всем, но надо быть к этому готовым, чтобы не отчаиваться). Как тренер по pole dance, я много раз видела, что приходя на первое занятие по pole dance, люди разочаровываются в себе, приходят к выводу, что это направление не для них, и не возвращаются к пилу. Однако я бы порекомендовал вам в этой ситуации перебороть себя и пробовать снова и снова.
Когда организм привыкнет к такого рода нагрузкам, станет легче, и вы начнете делать первые успехи. Кроме того, вы начнете чувствовать себя сильнее, гибче и в целом более уверенно. Pole dance – это очень динамичный и захватывающий вид спорта, который вам обязательно понравится. Вы не заметите, как пролетит время, когда будете тренироваться с любимым пилоном.
Тогда регулярно занимайтесь и внимательно следуйте методикам профессиональных инструкторов и видео в интернете. Будьте терпеливы и настойчивы. Все новые навыки требуют много практики для изучения.
Никогда не поздно
Pole dance отличается от других танцевальных стилей тем, что его часто начинают заниматься во взрослом возрасте. Дети довольно часто танцуют на шесте. Но огромное, даже подавляющее количество взрослых групп не может не радовать. Ведь танцевать на шесте приходят люди, которые всегда мечтали научиться танцевать, но не могли или не успели. А также все чаще приходят женщины за 40, 50 лет.
Им тоже хочется танцевать, подтягивать тела, заниматься любимым делом и тем, что приносит им удовольствие! В этом смысле танец на пилоне доступен всем, независимо от возраста.
Это поможет быть в форме
Тело подтянется, появится рельефность мышц, в том числе и пресса. Занятия Pole dance – один из самых эффективных способов иметь стройную, красивую и стройную фигуру.
Заключительные слова
Чтобы стать танцором на шесте, вам, возможно, придется потратить некоторое время и усилия. Pole dance — это спортивная и художественная форма танца, требующая силы, гибкости и уверенности. Если вы хотите научиться танцевать на шесте для развлечения или в качестве соревновательного вида спорта, мы надеемся, что эта статья ответила на ваши вопросы об основах начала занятий искусством на пилоне или спортом!
Этими советами я хочу помочь начинающим любителям pole dance.
Теперь вы знаете, как начать заниматься танцами на пилоне, чего ждать от первых занятий и стоит ли вообще пробовать этот вид спорта.
Почему стоит попробовать экзотические танцы на пилоне и другие стили
Экзотический танец на пилоне сочетает в себе чувственность и музыкальность. Наденьте каблуки и сплетите свою магию вокруг основания шеста в экзотическом шесте в сексуальном стиле. Комбинируйте низкие вращения и работу на полу, кувырки тела и движения головой.
Термин «экзотический танец на шесте» часто используется взаимозаменяемо со стилем стриптиза или классикой. Однако есть ли тонкая разница между каждым стилем? Смотрим ниже.
Содержание
- 1 В чем разница между Stripper, Classique и Exotic?
- 1.1 Classique
- 1.2 Exotic
- 1.3 Стриптизерша
- 2 Пять причин попробовать Exotic и/или Classique Pole
- 3 Можно ли пройти онлайн-уроки экзотических танцев на пилоне?
- 4 Проводятся ли какие-нибудь экзотические, стриптизерские или классические соревнования по шесту?
- 4. 1 Dance Filthy
- 4.2 Pole Theater
- 4.3 Exotic Generation
- 4.4 Другие
- 4.
- 5 Какой стиль вы выберете?
1 Dance FilthyВ чем разница между стриптизершей, классикой и экзотикой?
Classique
Недавно я прочитал, что Classique «чисто» и сексуально. Можно ли быть чистым и сексуальным одновременно? Он изящный, плавный и гибкий. Показаны красивые формы и соблазнительные движения.
Комбинации из нескольких трюков, спинни-пилот, шпагат и работа на полу.
Classique создан для создания плавных движений и красивых форм на полу или в воздухе. Передний, средний или двухсторонний шпагат изобилуют трендовыми трюками.
Этот тип вы увидите на большинстве соревнований по пилонам, так как это самая дружелюбная версия стилей пилонов, обсуждаемых на этой странице.
Это смесь стриптиза и экзотики с трюками, гибкостью и вовлечением публики. Это тоже не в лицо, так что вряд ли сильно обидишь. Но получить вау-фактор, а также.
Это модный стиль для сексуального шеста, который можно увидеть на многих крупнейших соревнованиях по шесту, таких как Pole Theater и Miss Pole Dance Australia.
Недавно я прочитала на странице танцевальной академии Мэдди Спаркл и Мишель Шимми, что термин «экзотика» неприемлем для описания танцевального стиля, который они преподают в своей онлайн-академии. И они изменили формулировку там, где можно было сказать «сексуальный акро». Некоторые описывают экзотику как все, что связано с оборудованием, так что сексуальная акробатика имеет смысл.
Экзотический
Экзотический танец на шесте – это стиль, связанный с русскими, которые демонстрируют удивительные навыки и силу у шеста.
Спектакль посвящен техническим сложным движениям с низким потоком, движениям, требующим большой силы, и сумасшедшим переходам. Выступление, которое впечатляет, заставляя аудиторию говорить «Боже мой».
Вы ожидаете увидеть становую тягу, сальто, стойку на руках, мощное вращение — подумайте о фениксе плюс следы ног и нити.
Последовательности будут включать в себя множество упражнений с низким потоком, хореографию вокруг основания шеста и множество трюков.
Силовые движения будут выполняться так, чтобы они выглядели легкими, с использованием экономии движений. Возможно, они создадут новые, интересные и захватывающие способы перемещения по полу.
Ольга Кода — прекрасный пример того, кто использует этот стиль в соревнованиях по шесту.
Стриптизерша
Если какой-либо стиль танца на шесте может оскорбить, то этот сексуальный стиль танца — это тот, который относится к расистской категории. Некоторые говорят, что это просто спотыкается о грань того, что это слишком. Иногда это просто неприлично. Он может быть знойным и чувственным или хардкорным и взрывным.
Посмотрите, и вы увидите много цоканья каблуками, тверка, перекатывания тела, зрительного контакта, снятия одежды, прикосновений к себе и грязного сексуального лица в довершение всего.
Стиль стриптизерши фокусируется не столько на трюках, которым все учатся, сколько на сексуальности и развлечении публики.
Это своего рода экзотический танец, который вы найдете в стриптиз-клубах и, в меньшей степени, на соревнованиях по шесту.
Соревнования, подобные грязным танцам, позволяют танцорам показать этот стиль танца.
Пять причин попробовать Exotic и/или Classique Pole
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Вы станете зависимыми от потока
Многие девушки, включая меня, не чувствуют себя такими сексуальными, они немного стесняются всего этого и/или им не хватает музыкальности – они не слышат ритм и не уверены они могут танцевать.
Бояться нечего. Дайте ему пробный запуск, и вы можете обнаружить, что вам нужно начать включать его в свою повседневную жизнь — или хотя бы раз в неделю. Вы можете просто танцевать под музыку всякий раз, когда оказываетесь рядом с шестом.
Ты будешь носить каблуки
Да, ты можешь носить каблуки! 6, 7, 8 или, возможно, 9-дюймовые каблуки для стриптиза — или туфли для танцев на шесте, как мы любим их называть.
Как только вы попробуете начать танцевать на красивых каблуках на платформе, вы станете зависимыми, и вы почувствуете себя на миллион долларов. А практика делает совершенным, верно?
Вы научитесь крутым сальто и трюкам
Как и в фитнесе на шесте или в спорте (это основной стиль, с которым вы столкнетесь во всем мире), изучая экзотические танцы на пилоне, вы научитесь крутым сальто и трюкам. По сути, вы изучите упражнения, которые включают в себя работу на полу, вращения вокруг пилона и трюки, которые могут включать в себя ползание, скольжение и перевороты.
Вы научитесь изящно двигаться
С этим стилем пилона вы научитесь выполнять движения, переходя от одного движения к другому. Не просто выполнить трюк, слезть с шеста и выучить другой. Вы учитесь двигаться под музыку.
Научитесь изящно кружиться на полу, поднимать ногу вверх и вращаться на пилоне.
Позволяет раскрыть свою чувственную и женственную сторону
Танец на шесте всегда имел чувственную сторону, с тех пор как девушки начали танцевать вокруг шестов палатки.
Мужчины делали трюки на китайских шестах, как мы полагаем, до этого. Таким образом, танец на шесте может быть смесью этих двух направлений. Exotic pole специально учит вас сексуально танцевать вокруг пилона, раскрывая вашу внутреннюю сексуальность и женственность.
Можно ли пройти онлайн-уроки экзотических танцев на пилоне?
Если вы отчаянно хотите научиться экзотическим танцам на шесте, есть несколько способов научиться этому. Вы можете следить за некоторыми знаменитостями экзотических танцев через Instagram, находить клипы на YouTube или есть пара школ, которые брали уроки экзотических танцев онлайн.
Мы расширим этот раздел позже. Вернитесь в ближайшее время, мы скоро проверим поставщиков.
Проводятся ли соревнования по экзотическому шесту, стриптизу или классическому шесту?
Да, есть несколько. Dance filthy, Pole Theater и Exotic Generation — это соревнования, посвященные экзотической или сексуальной стороне танцев на пилоне.
В чем вы будете соревноваться? Взгляните на каждый из конкурсов ниже.
Dance Filthy
Оригинальный Dance Filthy базируется в Сиднее, Австралия, и принадлежит Мишель Шимми и Мэдди Спаркл. В настоящее время конкурс проводится по франшизе и доступен в Великобритании, Франции и США.
Pole Theater
Еще один конкурс, зародившийся в Сиднее, Pole Theater был детищем австралийцев Мишель Шимми и Мэдди Спаркл. Завершение имеет четыре категории, одна из которых — Pole Classique, где исполнители отмечают красоту и искусство сексуального / чувственного стиля танца на шесте и стриптиза. Конкурсанты должны носить каблуки по крайней мере часть своего выступления и должны снять хотя бы один элемент своего костюма.
С момента первого соревнования в 2013 году по всему миру проводится более 20 международных соревнований.
Exotic Generation
Этот международный фестиваль претендует на звание крупнейшего в мире шоу на пилоне, которое объединяет профессиональных танцоров Exotic Pole Dance со всего мира.
