Фейсбилдинг массаж лица: Что такое фейсбилдинг — массаж лица против морщин

Массаж лица и фейсбилдинг: полезны, но не всем и не всегда

https://radiosputnik.ria.ru/20200618/1573075353.html

Массаж лица и фейсбилдинг: полезны, но не всем и не всегда

Массаж лица и фейсбилдинг: полезны, но не всем и не всегда — Радио Sputnik, 18.06.2020

Массаж лица и фейсбилдинг: полезны, но не всем и не всегда

Такие процедуры как массаж и фейсбилдинг при их грамотном применении могут надолго сохранить молодость лица. Но если их делать неправильно, то можно добиться обратного эффекта, предупредил в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.

2020-06-18T02:00

2020-06-18T02:00

2020-06-18T02:00

сказано в эфире

общество

здоровье — общество

здоровье

внешность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148904/87/1489048776_261:0:3886:2039_1920x0_80_0_0_da3ab615514c66eb732310bc225f347b.jpg

Массаж лица позволяет замедлить старение кожи, но в некоторых случаях он малоэффективен, а иногда может быть даже вреден, объяснил врач-дерматовенеролог Алексей Едемский. По его словам, прежде чем приступать к этой процедуре, нужно определить, по какому типу идет процесс старения,По его словам, массаж малоэффективен при морщинах и заломах.Если лицо достаточно худое, эффективны точечные техники массажа или фейсбилдинг – комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица.При этом фейбилдинг следует применять, руководствуясь рекомендациями специалиста – если делать упражнения неправильно, они могут дать обратный эффект.Что касается массажа, то в ряде случаев он в принципе противопоказан.Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.

https://radiosputnik.ria.ru/20200612/1572709386.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200527/1572004221.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200509/1571174296.html

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148904/87/1489048776_382:0:3817:2576_1920x0_80_0_0_5548cb6bfde5a20b29279dd6d891ceda.jpg

1920

1920

true

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, здоровье, внешность

Сказано в эфире, Общество, Здоровье — Общество, Здоровье, внешность

Врач рассказала, сколько воды нужно пить в жару

12 июня 2020, 02:00

Массаж лица позволяет замедлить старение кожи, но в некоторых случаях он малоэффективен, а иногда может быть даже вреден, объяснил врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.

По его словам, прежде чем приступать к этой процедуре, нужно определить, по какому типу идет процесс старения,

«

«При массаже лица важно учитывать тип старения кожи. Лицам, склонным к статическому типу старения, когда обвисают мягкие ткани, массаж позволяет провести лимфодренаж, убрать лишнюю жидкость с лица. При таком деформационном типе старения мягкие ткани сползают вниз, и массаж позволяет привести в тонус мышцу, которая будет дополнительно поддерживать мягкие ткани, служить дополнительным каркасом», – сказал Алексей Едемский в интервью радио Sputnik .

По его словам, массаж малоэффективен при морщинах и заломах.

«

«Стойкий эффект по устранению именно морщин мы можем получить лишь используя инъекционную или аппаратную косметологию. Массаж косметическими средствами может лишь временно устранить морщины и заломы – благодаря массажным движениям косметические средства более глубоко впитываются в кожу, повышают ее тонус и морщинка разглаживается. Это временный косметический эффект», – отметил Алексей Едемский.

Дерматолог раскрыла секреты правильного автозагара

27 мая 2020, 02:00

Если лицо достаточно худое, эффективны точечные техники массажа или фейсбилдинг – комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица.

«

«Лучше не проводить активные массажные движения на лице, потому что это будет способствовать более быстрому рассасыванию подкожной жировой клетчатки, а это плохо для астеничного типа старения», – пояснил Алексей Едемский.

При этом фейбилдинг следует применять, руководствуясь рекомендациями специалиста – если делать упражнения неправильно, они могут дать обратный эффект.

Что касается массажа, то в ряде случаев он в принципе противопоказан.

«

«Если у человека воспаление или аллергические заболевания на коже, лучше воздержаться от массажа. Также массаж может быть вреден человеку, у которого есть аллергические заболевания на коже. Неправильная техника массажа может растягивать кожу. Если делать фейсбилдинг неправильно, приводить в тонус и расслаблять не те мышцы, можно усугубить внешнее состояние кожи, например, птоз – опущение мягких тканей века», – предупредил Алексей Едемский.

Врач объяснил, как не испортить кожу под перчатками и масками в жару

9 мая 2020, 02:00

Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.

Чем отличается фейсфитнес от фейсбилдинга и массажа лица?

11 июня 2021

Обо всех плюсах и минусах, а также об эффективности каждого из направлений нам рассказали практикующие в этой области эксперты, которые не понаслышке знают, о чем говорят

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Дженнифер ЛопесЗа последние несколько лет в списке обязательных процедур по уходу за лицом каждой уважающей себя девушки появилась графа «Сходить на массаж лица, фейсфитнес или фейсбилдинг». Для кого-то эти три понятия значат одно и то же, а для кого-то диаметрально противоположное. Разбираемся во всех фишках каждого из них и делаем свой выбор.

Рози Хантингтон-УайтлиФейсбилдинг VS фейсфитнес

Мнение эксперта

Марии Фадеевой, соосновательницы сети студий лифтинга лица Face Fit, тренера по самомассажу, автора марафона «Делай лицо»

«Во-первых, и фейсбилдинг, и фейсфитнес — это эффективные техники, направленные на снятие спазмов с мышц и их прокачку. На мой взгляд, основное различие фейсбилдинга и фейсфитнеса в том, что первый условно переводится как «лепить лицо» и занимает 40–50 минут, а второй — «прокачивать лицо», и на тренировку уходит максимум 10 минут».

Плюсы и минусы фейсфитнеса

• Фейсфитнес — это силовая тренировка, которая занимает значительно меньше времени.
• Улучшает кровообращение.
• Разучить «упражнения» можно самостоятельно по видеороликам, никаких сложных техник они не предполагают. 
• У мышцы есть гипертонус, а если ее еще и постоянно напрягают, то это только усиливает выраженность мимических морщин. 
• Эффект появится, даже если заниматься 3–4 раза в неделю по 5 минут.

Плюсы и минусы фейсбилдинга

• Техника фейсбилдинга более простая в исполнении, но требует обязательной разминки. 
• Чтобы появился эффект, нужно заниматься каждый день без исключений, и почти по часу.
• С ним нужно быть острожными, так как если увлечься вылепливанием лица (например, с одной стороны приложить больше усилий, чем с другой), то может появится асимметрия.

Кстати, некоторые упражнения этих техник пересекаются, но у них много отличий.

Например, упражнения из разряда долго держать губы уточкой или стоять с открытым ртом 10 минут — это фейсбилдинг, а вот сильно захватить двумя пальцами подбородок и на полном нажатии вести к височной части — это фейсфитнес. И не стоит путать эти две техники.

Синди КроуфордФейсфитнес VS массаж лица

Мнение эксперта

Наталии Ямазаки, врача-косметолога, управляющую бьюти-пространством Faceology

«Фейсфитнес — это тренировка, или зарядка для мышц лица, как бег или приседания, которые мы выполняем в спортзале. Массаж лица работает на расслабление мышц. Он помогает, когда их пережимает и сковывает постоянное напряжение. Чаще всего массаж лица вам делает специалист, а фейсфитнесом вы занимаетесь сами».

Периодически профессиональные спортсмены ходят к массажисту, чтобы размять мышцы, потому что если они скованные и слишком плотные, например, в руках или ногах, то могут порваться.

Очень полезно их периодически разминать и массировать. То же самое происходит и с лицом: когда мы постоянно напрягаем мышцы, в целом это хорошо и полезно, но периодически им нужно помогать расслабляться, чтобы они не сокращались сильно. Поэтому в идеале нужно сочетать обе техники — фейсфитнес и массаж. Тогда уход за лицом будет грамотным и гармоничным.

Еще следует понимать: во время занятий фейсфитнесом мышцы постоянно напрягаются и блокируются, что может привести к пережиманию кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, способствует плохому кровообращению. А массаж как раз расслабляет мышечные волокна и улучшает кровоток. То есть задача массажа — убрать все, что застоялось, и дать приток свежей крови, богатой питательными элементами, обогащенной кислородом, что благотворно влияет на все клетки структуры кожи.

Плюсы и минусы массажа лица

• Хорошее влияние на мышцы: они расслабляются и улучшается кровообращение.
• Уходит отечность.  
• Делать его нужно один раз в 5–7 дней.
• Отдельно следует отметить психоэмоциональную составляющую, так как во время массажа люди расслабляются, что очень хорошо влияет на состояние кожи. Для женщины, живущей в мегаполисе, это особенно актуально. 
• Если у вас проблемная кожа, склонная к воспалениям и покраснениям, то массаж может спровоцировать их появление — об этом стоит говорить специалисту заранее, чтобы он корректировал свою работу.

Как вы уже поняли, эффект от фейсфитнеса и массажа лица совершенно разный. Если грубо, то первый напрягает, а второй расслабляет. Плюс не стоит скидывать со счетов, что все мы разные, и результат после каждой из этих процедур может проявиться индивидуально, так как многое зависит от мышц лица и их структуры, от образа жизни и от того, с какой периодичностью вы занимаетесь фейсфитнесом и ходите на массаж лица.

Читайте также: Самые эффективные салонные процедуры для быстрой коррекции фигуры

Источник фотографий: @jlobeauty, @rosiehw, @meaningfulbeauty

фейсфитнес фейсбилдинг массаж лица мнение экспертов

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

ru

Этот интенсивный корейский массаж лица может преобразить ваше лицо — и мы попробовали его

Массаж лица омолаживает, но можете ли вы использовать его, чтобы изменить форму лица и снять долгосрочные последствия стресса и образа жизни? Ответ — да, с правильным методом — таким, как у Рю Бэ, малоизвестного корейского «звездного создателя лица». Каждый сеанс интенсивен, но вы выходите с заметными изменениями после всего лишь одной процедуры, а десять сеансов могут заставить вас выглядеть почти так, как если бы вы сделали пластическую операцию, но в хорошем смысле, поскольку вы в основном будете выглядеть как лучшая версия себя. . Я посетила ее спа-центр в Каннаме, где она лечила бесчисленное количество знаменитостей, получив восторженные отзывы и впечатляющие результаты, чтобы узнать больше о ее фирменной технике, а затем попробовала процедуры сама.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, на что на самом деле похож этот корейский метод массажа лица.

Как повседневная жизнь влияет на форму вашего лица

Рю Бэ

Бэ говорит, что лицо является отражением вашего общего состояния здоровья и ключом к пониманию того, как все ваше тело работает вместе. В зависимости от того, как вы используете свои мышцы, 29 костей человеческой головы, которые не являются статичными, могут сдвигаться иногда очень заметным образом. Это больше, чем просто гравитация, поэтому, если вы заметили, что форма вашего лица выглядит иначе, чем в прошлом, это может быть связано как с вашими повседневными привычками и многолетним опытом, так и с течением времени.

Анализ моего лица

Изучив мое лицо в течение пяти минут, Бэй пришел к выводу, что у меня тяжелая работа, я мало сплю, у меня много стресса, я слишком часто закидываю левую ногу на правую, и поэтому мое лицо немного длиннее. чем это, вероятно, должно быть и не симметрично. Я сказал ей, что обычно у меня вытянутое лицо и оно никогда не было идеально симметричным, но она посоветовала мне найти свои фотографии десятилетней давности. Я нашел кое-что в старом альбоме на Facebook, и мы вместе его изучили. Конечно же, десять лет назад мое лицо было определенно немного более симметричным и короче.

Я думала, что изменения в моем лице произошли просто из-за силы тяжести, но Бэй сообщил мне хорошую новость: моя кожа по-прежнему упругая (преимущества работы в косметической компании). Удлинение на самом деле больше из-за того, что мои кости смещаются, чем из-за гравитации. По ее словам, у некоторых людей кости смещаются горизонтально, что приводит к более широкому лицу, в то время как у других лица со временем могут как расширяться, так и удлиняться. Она говорит мне, что это не естественный способ эволюции лица, а прямое следствие плохих привычек и недостатка здоровья.

Как форма лица влияет на ваше здоровье

Когда Бэй увидела мое вытянутое лицо, она сказала, что это свидетельствует о сильном напряжении в шее и плечах. Эти укороченные, напряженные мышцы тянут мои лицевые кости вниз, делая мое лицо длиннее.

Она также сказала, что мои бедра, вероятно, не выровнены, что может повлиять на мою походку и нагрузку на суставы. И с напряжением во всем, эксперт по массажу лица пришел к выводу, что у меня, вероятно, не оптимальное кровообращение, что также приводит к снижению сияния.

Рю Бэ

Техника массажа лица Рю Бэ

Цена: 1000 долларов за 2,5-часовой сеанс массажа.

Рекомендуемые процедуры: Для достижения наилучших результатов вам потребуется от 10 до 20 сеансов один раз в неделю (всего около 50 часов).

Возможные результаты: Устранение последствий долговременных привычек для ваших костей и мышц, что приводит к более сбалансированной структуре лица (и часто к более скульптурному лицу).

Используемая техника: Бэй использует свои собственные опытные гибридные техники — смесь фасциального массажа, краниосакральной терапии, акупрессуры, коррекции костей и того, что я могу описать только как использование суставов пальцев для разминания мышц и костей.

Цели:  90 % лечения сосредоточено на основных причинах, а 10 % — на корректировках. Например, она работала с различными точками акупрессуры, чтобы снять напряжение, которое напрягало мои мышцы и тянуло мое лицо вниз. Она также вручную подтолкнула мои лицевые кости вверх и внутрь, чтобы вернуть их в нормальное положение.

Мой опыт корейского массажа

Алисия Юн

Хотя я не лечился у Бэя 10 недель подряд, как это делают некоторые, я прошел дважды с интервалом в шесть месяцев и обнаружил, что даже эти сеансы дали заметные результаты. В то время как основное внимание уделялось восстановлению баланса моей формы лица, сама процедура на самом деле представляет собой массаж всего тела, состоящий из нескольких этапов в течение 2,5 часов:

• Массаж пальцев: На сеансе Бэй первым делом нажала жестко на суставы пальцев и крутить их со всех сторон. Она упомянула, что это помогает восстановить работу многих мышц по всему телу. (Уровень боли: 8 из 10, где 10 — невыносимая боль или момент, когда я ухожу и никогда не оглядываюсь назад.)
• Точки давления: Затем она прикрепила к моим ушам шарики, сделанные из германия, по всему внешнему краю, что должно снять напряжение во всем теле, как видно на изображении выше. (Уровень боли: 3 из 10.)
• Массаж щек: Затем она начала разминать мои скулы, чтобы расслабить мышцы лица, чтобы, когда она воздействовала на остальную часть моего тела, кости могли легче смещаться и возвращаться в исходное положение. (Уровень боли: 6 из 10.)
• Во рту: Затем она сунула пальцы мне в рот и начала массировать десны, внутреннюю поверхность щек и внутренний уголок губ. На самом деле я уже получал подобный массаж раньше, но этот был более интенсивным и невероятно болезненным. Она сказала мне, что тренирует мышцы моего лица и сглаживает некоторое напряжение. (Уровень боли: 7 из 10.)
• Давление в ушах: Она также провела много времени, массируя косточки вокруг ушей, включая засовывание пальца мне в ухо и сильное нажатие на стенки. Предполагается, что это поможет улучшить кровообращение, дать толчок мышцам лица и снять напряжение. (Уровень боли: 7 из 10.)
• Массаж живота: Следующая часть была, наверное, самой болезненной, но это был массаж живота. (Сам кишечник, а не мышцы живота, если быть точным.) Бэй сказала, что мой желудок немного слаб (это правда), и она могла бы помочь заставить его работать лучше. Мне казалось, что она схватила мои кишки, а потом просто сжала их. Я и это терпел. (Уровень боли: 9из 10.)
• Глубокий массаж спины: После всей этой работы с животом Бэй заставила меня перевернуться и сделала что-то вроде глубокого массажа верхней части спины. (Уровень боли: 2 из 10.)
• Акупрессура: Повсюду Бэ также делала точечный массаж, чтобы снять напряжение и привести мое тело в идеальное состояние. (Уровень боли: разный.)
• Скальп: Затем последовало много разминания суставов и захвата частей моей головы всей рукой и своего рода ручное перекладывание вещей. Эта часть ощущалась расслабляющей и совсем не болезненной. По-видимому, это сделано для дальнейшего снятия напряжения, а также для того, чтобы увидеть, как расположены кости, что дает больше информации о привычках, которые я вырабатывал годами. (Никакой боли, сплошное удовольствие!)

Интересно, что когда я спросил ее, являются ли результаты временными, Бэ сказала, что пока я сохраняю хорошие привычки и могу справляться со стрессом, чтобы уменьшить напряжение в шее и плечах, мои лицевые кости должны снова смещаться вниз. Все ее сеансы приводят к дополнительным результатам, а не к временным исправлениям, которые возвращаются к состоянию до лечения. Это означает, что это стоящая инвестиция, если это вариант для вас, и вы готовы изменить свои привычки, чтобы поддерживать свои результаты, даже если вы можете сделать только один или два сеанса. Однако, если это выходит за рамки бюджета и / или вы не можете добраться до Каннам, у вас есть варианты, чтобы получить некоторые преимущества — подробнее об этом позже.

Алисия Юн

Результаты

После первой процедуры я заметил пять замечательных вещей:

1. Вернуться к моему естественному строению лица: Мое удлиненное лицо было короче — больше, чем длина лица, хотя я просто больше походил на себя в свои 20 лет.
2. Улучшенное свечение: Моя кожа была такой сияющей, что мне казалось, что я могу светиться в темноте.
3. Лучшая симметрия: Благодаря всей этой работе по снятию напряжения и устранению неровностей, вызванных привычками на протяжении многих лет, мое лицо стало намного более симметричным.
4. Улучшение здоровья кишечника: Мой желудок стал крепче после этого массажа — у меня не было расстройства желудка, что бы я ни ела, в течение следующих нескольких месяцев.
5. Повышение энергии: Все мы знаем, что массаж — отличный способ расслабиться и восстановить силы, поэтому неудивительно, что в результате такого интенсивного сеанса я почувствовала себя намного, намного более энергичной.

Мне так понравились результаты сеанса, что, несмотря на 150 минут от легкой до сильной боли, я подписался на продолжение. Лечение номер два дало почти то же самое, но более драматическим образом, потому что все результаты основаны друг на друге.

Бэ отметила, что она не занимается тем, чтобы подгонять клиентов под идеальный стандарт красоты (даже если на телевидении она подчеркивает эстетические результаты, например, более стройное лицо). Скорее, ее цель состоит в том, чтобы помочь людям выглядеть так, как они должны, когда ваше тело и кости находятся в наилучшем положении. Она просто возвращала меня в самое естественное, гармоничное состояние, и от этого я выглядел и чувствовал себя намного лучше, чем раньше. Примерно через 10 процедур, когда тела клиентов обычно возвращаются к своему наиболее естественному и здоровому состоянию, лица могут выглядеть совершенно по-другому — и часто именно такая перезагрузка вам нужна для значительного повышения уверенности.

Бэ также лечила моего мужа, который приехал со мной в Корею. Хотя он не видел таких впечатляющих результатов, как у меня, он отметил, что в целом он почувствовал себя более энергичным и стал немного прямее.

Как получить пользу от массажа дома

Я спросил Бэ, что я могу сделать дома, чтобы сохранить структурное блаженство, которого она помогла мне достичь, и она дала мне три простых совета:

• Возьмите ладонь и сильно надавите на скулы и помассируйте. Это расслабит лицевые мышцы и предотвратит их затвердение и сжатие таким образом, что это приведет к смещению лицевых костей. Это может помочь уменьшить лицо, которое расширилось от напряжения мышц.
• Сожмите суставы вокруг пальцев (как верхний, так и средний сустав), сильно надавите и вращайте пальцами вокруг каждого сустава, когда сжимаете его. Это помогает расслабить и расслабить мышцы по всему телу, что также может помешать вашим мышцам тянуть кости неестественным образом.
• Возьмитесь указательными пальцами, найдите косточку прямо перед ухом и интенсивно потрите ее около двух минут. Предполагается, что это расслабит мышцы, которые вызывают появление морщин вокруг глаз.

Последний вынос

Техники корейского массажа, такие как у Бэ, требуют времени, денег и готовности терпеть некоторый дискомфорт, но для тех, кто решит попробовать, это отличный способ восстановить свое лицо и тело до их наиболее сбалансированного состояния и отменить годы напряжение и привычки. Даже после одного сеанса результаты заметны, и вы будете поражены тем, насколько хорошо восстановление общего выравнивания может изменить ваш внешний вид и самочувствие. Даже если вы не сможете увидеть саму Бэй, ее советы по домашнему массажу, а также изучение других целостных техник, таких как макро-косметический массаж, могут существенно изменить здоровье и внешний вид вашего лица и тела.

Как внутри корейской бани.

Массаж лица: естественная (домашняя) подтяжка лица

@сознательныйливингбисофи

Массаж лица — это самый естественный способ поднять, тонизировать и придать форму мышечным тканям лица и шеи. Есть так много преимуществ массажа лица, в том числе более контурный, мышечный тонус и молодость кожи. Идея состоит в том, что вы укрепляете и поднимаете мышцы лица, чтобы все боролось с гравитацией — я называю это «естественной подтяжкой лица». Выполнение массажа лица подарит вам яркую, здоровую кожу и естественное сияние.

Техника улучшит кровообращение и кровоток, что принесет больше кислорода в массируемую область для восстановления тканей кожи. Это способствует выработке коллагена и повышению эластичности кожи, а также позволяет коже очищаться и восстанавливаться. Увеличение коллагена и эластичности является естественной формой борьбы со старением. Выполнение массажа лица будет способствовать улучшению увлажнения и улучшению текстуры кожи, а также позволит вашим продуктам работать наилучшим образом. Побаловать себя массажем лица — отличный способ каждый день баловать себя любовью к себе.

Для достижения наилучших результатов и притока энергии я всегда начинаю с установки намерения (расслабление, очищение кожи, прилив молодости, исцеление) для области тела, над которой я работаю для себя или других. Важно убедиться, что вы пьете много воды при любом виде массажа, особенно при лимфодренажном массаже. Расслабьтесь и наслаждайтесь этой невероятной рутиной.

Рутина:

Во время всего массажа вы будете использовать восходящие и наружные движения для поднятия и придания формы, за исключением дренажа лимфы вниз по бокам шеи.

Шаг 1: Очистка

Установите намерение и расслабьтесь. Начните с очистки кожи. Вымойте руки, затем лицо и шею. При умывании лица начинайте массаж с круговых движений, чтобы разбудить мышцы лица и шеи. Очистите лицо мягким очищающим средством или маслом, смойте теплой водой, а затем осторожно промокните лицо полотенцем.

Шаг 2: Увлажнение

Самое время нанести любимую сыворотку и увлажняющий крем. Я предпочитаю наносить легкий слой масла для лица (на растительной основе), которое обеспечивает более гладкое скольжение, а не стягивает кожу. Масло не обязательно, но рекомендуется, оно сделает ваше лицо ярким и сияющим, когда вы закончите массаж лица. Ваша кожа будет пожинать плоды любой сыворотки, которую вы наносите перед массажем, и любого увлажняющего крема, который вы наносите во время массажа. Вы захотите нанести свои продукты на лицо и на шею.

Шаг 3: Шея и лимфа

Начните с массажа и стимуляции лимфатической зоны (см. рисунок). Многие токсины стекают с лица в лимфатические узлы. Массаж этой области поможет вывести токсины и предотвратить их накопление на лице. Кончиками пальцев стимулируйте лимфатические узлы на шее небольшими движениями и круговыми движениями прямо под каждым из ваших ушей. Затем используйте большие круговые движения вниз, скользя пальцами и руками от уха вниз по шее. Затем вы будете мягко нажимать, качая вверх чуть выше ключицы, двигая руками к подбородку, чтобы стимулировать отток лимфы. Затем используйте большие пальцы под подбородком и скользите ими вверх к ушам.

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

Вы будете выполнять движение вверх от горла к подбородку, а затем от подбородка к ушам с обеих сторон. Затем вы будете двигаться вниз по бокам шеи от ушей к плечам. Вы будете повторять это движение вверх и вниз несколько раз. Это направление тока лимфы и дренажа для этой области, что стимулирует вашу лимфатическую систему.

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

Шаг 4: подбородок и лицо

Начать циркуляцию в восходящем направлении. Начните с середины подбородка с каждой стороны. Используя кончики пальцев, скользите вверх к каждому уху по линии роста волос. Это поможет вывести жидкость и смоделировать область вокруг подбородка. Широкими круговыми движениями помассируйте боковые стороны челюсти, уголки рта, ноздри и скулы, создавая восходящий подъем. Затем массируйте большие круги вверх в область щек, чтобы поднять и активизировать кровообращение. Продолжайте каждую область вверх и круговыми движениями от центра лица к линии роста волос и снизу вверх к скуле. Расслабьтесь и дышите глубоко и медленно, массируя кожу.

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

Шаг 5: Рот

Возьмите указательные и большие пальцы и возьмитесь за губы. Растягивайте и разминайте, красиво и медленно. Убедитесь, что вы немного выходите за пределы ротовой мышцы (orbicularis oris) к межбровным морщинам (buccinator). Пройдите вперед и назад 10 раз. Массирование этой мышцы вокруг рта предотвращает образование тонких линий вокруг губ, известных как линии смеха, а также помогает сделать губы пухлыми. Необязательно продолжать маленькими кругами вокруг рта.

@сознательныйливингбисофи

Шаг 6: Нос

Теперь я использую свои пальцы, нажимаю и с силой спускаю по средней линии до верхней части брови и держу. Это почти как небольшая подтяжка, а также дренаж под глазами, чтобы уменьшить отечность. Я продолжаю работать в этой области в течение минуты, и мне очень нравится использовать свои пальцы, чтобы лепить и дренировать область вокруг носа. Для меня здесь скапливается лишняя жидкость, и это также помогает при застойных явлениях. Аккуратно ущипните область в верхней части носа. Проведите пальцами вниз к ноздрям. Повторяйте это движение в течение одной минуты, что отлично подходит для контурирования носа.

@сознательныйливингбисофи

Шаг 7: Глаза

Сюда я рекомендую добавить ваш любимый крем для глаз. Расположите пальцы на изгибе бровей. Проведите ими вокруг внешних уголков глаз, аккуратно переместите их под глаза и закончите пальцами у внутренних уголков глаз. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей. Кончиками пальцев проведите по нижней дуге бровей. Задержитесь на несколько секунд в каждой области, чтобы приподнять и придать форму бровям и верхней части мышцы вокруг глаза (круговой мышце глаза). Этот массаж глаз так хорош, а также помогает вам выглядеть бодрее и открывает глаза!

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

@сознательныйливингбисофи

Шаг 8: Лоб

Начните с этой области, выполняя кончиками пальцев зигзагообразные движения вверх-вниз во всех направлениях от лба. Затем круговыми движениями помассируйте обе стороны лба одновременно. Начните с висков и постепенно двигайтесь к середине лба, а затем возвращайтесь к бокам. Продолжайте в течение одной минуты. Мне нравится заканчивать эту область висками. Не торопитесь здесь, потому что это область, которая всегда нуждается в дополнительной любви. Мышцы вашего лица упираются в линию роста волос, поэтому при массаже лица вам всегда будет так приятно проникать в кожу головы.

@сознательныйливингбисофи

Закончите, вернувшись к каждой области еще раз.