Фейсбилдинг за и против: Фейсбилдинг: аргументы за и против гимнастики для лица — Красота

Фейсбилдинг: аргументы за и против гимнастики для лица — Красота

Лицо

Развеиваем мифы о набирающей популярность методике

Юлия Малкова

1 марта 2021 14:36

Так ли эффективен фейсбилдинг?

Фото: Pexels.com

До прошлого года фейсбилдинг считался экспериментальным направлением индустрии красоты, ведь человек — существо ленивое, и если ему сложно выделить три часа в неделю на занятия спортом, то и двадцать минут в день на гимнастику лица он тоже вряд ли найдет. Пожалуй, мейнстримом фейсбилдинг никогда бы не стал, не случись изоляция. Ну как, сидя дома, не соблазниться идеей попробовать недорогую методику омоложения кожи, ведь онлайн-курсы — главный тренд Инстаграма?

Кто тебя выдумал?

История возникновения фейсбилдинга покрыта мраком тайны. Продвигающие методику тренеры любят рассказывать о немецком пластическом хирурге Рейнхольде Бенце, который в 1930 году решил помочь сорокалетней балерине и специально для нее изобрел комплекс упражнений, подкачивающих мышцы лица. К несчастью, правдивость красивой легенды не подтверждена ничем. Имя балерины утеряно, да и о самом хирурге никакой информации нет. Правда, в англоязычном Интернете можно найти книгу Бенца «Фейсбилдинг: лицо без морщин за 5 минут в день», но выпущена она была в 1990 году, то есть аж спустя шестьдесят лет после описанных событий.

Какая форма!

Между тем качать мышцы лица современные гуру фейсбилдинга считают занятием вредным и даже опасным, ведь их тонус стимулирует появление мимических морщин и заломов. Сегодня этот термин использует лишь семидесятилетняя Бенита Кантиени — журналистка из Швейцарии, основавшая школу фейсформинга. В основе ее метода — точечный самомассаж щек, висков, затылка и зоны вокруг губ, усиливающий кровоток и избавляющий от отечности. При этом Бенита декларирует принцип: лицо — зеркало тела, без регулярных тренировок, исправления осанки и медитаций чудес ждать не стоит.

Красивое лицо начинается с правильной осанки

Фото: Pexels. com

Попробуй расслабиться

А вот к заверениям тренеров о том, что снятие зажима в области первого шейного позвонка избавит вас от носогубных складок, стоит отнестись скептически. То же касается и упражнений на расслабление мимических морщин, которые приверженцы фейсбилдинга считают волшебной альтернативой инъекциям. Дело в том, что на лице человека двадцать мышц, и некоторые из них парные. От природы они в тонусе всегда, а единственный способ полностью выключить их — заблокировать передачу импульса от нерва к мышце: именно так действуют ботокс и диспорт. Так что никакой самоконтроль не избавит вас от привычки хмуриться, да и активный массаж лба кулачками стереть мимические морщины не способен, ведь их глубина зависит не столько от тонуса мышц, сколько от количества фибропластов, эластина и коллагена в коже.

Прямая зависимость

В целом постулат «красивое лицо начинается с ровной спины и расслабленной шеи» объединяет и тренеров по антигравитационной йоге, и приверженцев классической гимнастики для лица. И это разумно. Любой врач-­­косметолог скажет вам, что главные причины синяков под глазами — чрезмерный тонус трапециевидных мышц спины и проблемы с шейным отделом позвоночника. Вот почему программы разнообразных онлайн-марафонов на пятьдесят процентов состоят из упражнений на растяжку и снятия мышечных спазмов. Толк от подобных манипуляций действительно есть. Они улучшают кровоток, а значит, и цвет лица, уменьшают синяки под глазами и к тому же избавляют от головной боли.

Фото автора

О чем не говорят гуру?

– Гимнастика для лица в большей степени показана людям с усталым типом старения, поскольку упражнения и самомассаж помогают избавиться от одутловатости и отечности.

– Людям с мелкоморщинистым типом старения к фейсбилдингу стоит относиться с осторожностью, ведь упражнения с вытягиванием рта, призванные улучшить тонус скул и разгладить носогубные складки, приводят к кисетным морщинам вокруг губ.

– Опущение кожи в элегантном возрасте связано с уменьшением объема костных структур и окостенением сухожилий. Фейсбилдинг справиться с ними не способен.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

молодость, лицо, красота, мифы, гимнастика, фейсбилдинг

4 вещи, которые есть в доме настоящей женщины — проверьте их наличие прямо сейчас

Они сделают вашу жизнь куда комфортнее

Жена Резникова рассказала о реакции Пугачевой на его творчество: «Все эти песни мои»

Как композитор повлиял на карьеру Примадонны

Андрей Разин, покинувший Россию год назад, изменился до неузнаваемости

Некоторым подписчикам показалось, что у знаменитости грустный вид

Неочевидные причины, почему вы выглядите старше своего возраста

Вы даже не могли об этом подумать!

На лбу написано: как сделать лицо добрее и женственнее

Основатель института красоты Belle Allure Елена Васильева рассказывает о том, что современные программы позволяют не только справляться с возрастными проблемами, но и воздействовать на эмоциональные признаки вашей внешности

Топ−6 продуктов для молодости кожи

Корректируем рацион, чтобы замедлить старение

Перманентный макияж: что нужно знать перед процедурой

Специалист по татуажу Валерия Барченко напоминает: речь идет о вашем лице и любые изменения внедрением пигмента — это надолго

Сын Жириновского получил 15 суток после дебоша в ресторане

Наследник покойного политика с размахом отметил День святого Валентина

Кадры недели: Пригожин заболел новым коронавирусом, Петров обнимался с другой в присутствии Милославской

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в еженедельном видеообзоре WomanHit. ru

Обогатитесь или разоритесь? Гороскоп финансов на март

Полезные советы для привлечения денег читателям WomanHit.ru дала таролог Галина Янко

Новое чудо света: 4 места в Иордании, которые удивят туристов

Эта страна не только сочетает в себе плюсы Египта и Израиля, но и славится множеством уникальных достопримечательностей

Вдова Джигарханяна вышла в свет с новым спутником

Молодой человек пожелал звезде «детей, дом и пару лебедей»

Чем не стоит делиться даже с подругами: 5 запретных тем

Психолог Анна Сметанникова дает рекомендации, как не причинить вред самим себе

Как быстро запомнить текст: 8 шагов

Своими лайфхаками с WomanHit.ru делится актер Семен Якубов

В ритме танго: что посмотреть в Аргентине

Это лучшая страна для первого знакомства с Латинской Америкой. Суровая Патагония на юге, уникальные водопады Игуасу на севере, а еще — горы и, конечно, танго. Но рассказываем по пунктам

Руководство от бездействия: что нужно делать, если вы стали жертвой домашнего насилия

Пошаговые рекомендации, которые реально работают, от адвоката Шамиля Курамшина

Козловский и Акиньшина переехали жить в Нью-Йорк

Там живет бывшая избранница артиста

Фейс-фитнес – польза или вред?

Что такое фейсфитнес и фейсбилдинг

Фитнес – это проработка мышц для поддержания их тонуса. Фейсфитнес задействует мышцы лица. Чтобы тело было здоровое и молодое, нужно держать мышцы в тонусе, почему же не попробовать то же самое с лицом? Но врачи дерматологи утверждают, что все техники фейсбилдинга, фейслифтинга, фейсформинга и многие другие противоречат физиологии и только наносят вред. Они созданы, чтобы замедлять процесс старения, но только ускоряют его действие.

Одни методики направлены на расслабление мышц и предупреждение морщин, но упражнениями они только форсируют их. Другие направлены на прокачку различных мышц, что является опасным и приводит к асимметрии.

Так ли он эффективен?

Новое веяние можно наблюдать не только на различных видео-площадках, но теперь эти методики включили в программу тренировок во многих фитнес-клубах. Но полезны ли занятия с физиологической точки зрения?

Наше лицо – это не ноги и ягодицы. Мышцы лица не предназначены для бега, прыжков и других силовых воздействий. Но при этом, направленный на прокачку мышц фейсфитнес для лица обещает избавить от брылей, носогубных складок и морщин. Все эти нагрузки противоестественны и гимнастика для лица наносит только вред.

Лицевые мышцы задействованы каждую секунду в определенных процессах, например, жевания, разговора, мимики и даже моргания, поэтому появляется перенапряжение мышц. Находясь все время в повышенном тонусе они спазмируется и ломается весь лицевой каркас, что и приводит к старению:

• Нечеткий овал лица,
• Брыли,
• Морщины и заломы,
• Второй подбородок, птоз век
• Кольца Венеры.

А фейс-фитнес предлагает еще больше накачать эти мышцы, поэтому все изменения только ускорятся. К тому же, работа мышц приводит к истончению жировой прослойки, которая их окружает, то есть уменьшает «запас молодости», который так упорно нужно сохранять.

Почему же косметологи не рекомендуют фейс-фитнес:

1. Кожа начинает стареть независимо от мышц и их тонуса. Наши мимические мышцы работают всегда, поэтому образование морщин напрямую зависит только он питания кожи и количества жировой клетчатки. Для устранения или сокращения морщин не нужен фейс-фитнес, помогут уколы ботокса и правильный уход за кожей.
2. Эффективность гимнастики для лица не доказана. Проводились исследования методики фейсбилдинга, но польза не подтверждена.
3. Фейс-фитнес не избавит от морщин. Опытные пластические хирурги и врачи-дерматологи считают, что фейсбилдинг не только не устранит морщины, но и подарит новые.
4. У многих специалистов по фейс-фитнесу нет медицинского образования. Это значит, что нет четкого понимания анатомии лица и структуры всех тканей.

Какие косметологические процедуры будут эффективнее

1. Если хотите убрать фейс-фитнесом подбородок или отеки, то лучше воспользоваться массажем. В процессе увеличивается микроциркуляция, уходит лишняя жидкость и усиливается питание кожи, что подтягивает ее.
2. Фейс-фитнес для овала не уберет брыли, межбровку и щеки, поэтому лучше выбрать аппаратные методики иглорефлексотерапии и СМАС-лифтинга.
3. Также для более четкого контура и выравнивания морщин подходят инъекции филлеров.
4. Ботокс расслабит мышцы, они не сокращаются и не сжимают кожу. Отлично убирает мимические морщины. Поэтому лучше выбрать эту методику вместо фейс-фитнеса от морщин на лбу.
5. Мезотерапия – инъекции витаминного коктейля для улучшения всех процессов в тканях.
6. Биоревитализация – введение гиалуроновой кислоты. Питает кожу и омолаживает ее.

Все же реально ли помогает фейс-фитнес для лица? Отзывы косметологов утверждают, что эффективность не доказана и врачи рекомендуют использовать другие методики для улучшения состояния тканей лица

 

Понравилась статья?
Поделитесь ею в соцсетях

Поделиться

Для каких процедур используется

Цены на услуги

Услуга

Объем (мл) / Время

Цена

цена в салоне на Ленинском

цена в салоне на Московском

Сегментарный массаж

Массаж лица

30 минут

Ленинский 2000 р.

Московский 2000 р.

Geneo+ интенсивное комплексное омоложение

Интенсивное комплексное омоложение (оксигенация + неомассаж + RF лифтинг + УЗ сонофорез)

90 минут

Ленинский 7000 р.

Московский 7000 р.

1

RF лифтинг технология TriPollar зона век

Ленинский 2600 р.

Московский 2600 р.

2

RF лифтинг технология TriPollar лицо

Ленинский 4000 р.

Московский 4000 р.

3

Скрыть

Мастера, которые оказывают данную услугу

Апарина Екатерина Валерьевна

Врач-косметолог, Дерматовенеролог

Электросила

записаться

Чаусова Анна

массажист-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Емельянов Кирилл

массажист

Электросила

записаться

Литвинова Елена

Косметолог-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Антонова Ирина

Косметолог-эстетист

Ленинский проспект

записаться

Беленок Наталья Юрьевна

Косметолог-дерматовенеролог

Ленинский проспект

записаться

Налимова Елена Юрьевна

Врач-Косметолог, Дерматолог

Электросила

записаться

Лукьянова Татьяна Владимировна

Врач-косметолог

Электросила

записаться

Стяжкина Татьяна Петровна

Врач, Косметолог-дерматовенеролог

Ленинский проспект

записаться

Василькова Светлана Михайловна

Врач дерматолог-косметолог

Ленинский проспект

записаться

Похожие статьи

Успей воспользоваться выгодными предложениями!

Ленинский проспект

Электросила

Смотреть все акции

Плюсы и минусы упражнений для лица

• Поделиться на Facebook

Хотя потеря тонуса кожи и мышц и связанное с этим растворение жировой ткани и коллагена являются естественным проявлением процесса старения, сторонники лицевых упражнений говорят, что обвисшие щеки и подбородок можно исправить без дорогостоящих косметических процедур или хирургического вмешательства. Несмотря на то, что научных данных, подтверждающих эффективность упражнений для лица для тонуса и укрепления лицевых мышц, немного, специалисты, занимающиеся физическими упражнениями для лица, говорят, что результаты говорят сами за себя, и дальнейшие исследования не нужны. Если вас заинтриговали плюсы и минусы упражнений для лица, попросите специалиста по уходу за кожей или специалиста по фитнесу для лица помочь вам изучить ваши варианты и научить правильно выполнять упражнения.

Pros

Хотя снижение затрат и более короткое время восстановления, чем в прошлом, делают косметические процедуры доступными для большего числа потребителей, по словам Марка Бермана, доктора медицинских наук, результаты носят временный характер, а риски для здоровья сохраняются. Сторонники упражнений для лица говорят, что мышцы лица требуют упражнений, чтобы сохранить свой тонус и форму. Правильно выполненные упражнения для лица могут помочь укрепить дряблые мышцы, улучшить тонус и эластичность кожи, а также смягчить или устранить морщины и складки на лице.

Соображения

Для достижения оптимальных результатов программа упражнений для лица должна включать как изометрические сокращения, так и тренировку с отягощениями. По данным клиники Майо, хотя изометрические упражнения могут помочь сохранить силу лицевых мышц, они не дают вашим мышцам полной тренировки. Тренировки с отягощениями увеличивают размер мышц и помогают улучшить контур лица и шеи. Хотя упражнения для лица могут улучшить тонус мышц и кожи и придать вам более молодой вид, ваше общее состояние здоровья, выбор образа жизни, диета и последовательный режим ухода за кожей также важны.

Минусы

В отличие от косметических процедур, упражнения для лица не дадут немедленных результатов. Медицинские работники, которые не знакомы с процессом и потенциальными преимуществами тренировок с отягощениями, могут не решиться рекомендовать упражнения как способ омоложения лицевых мышц. Оппоненты также могут беспокоиться о том, что при неправильном выполнении упражнения для лица могут навредить, а не улучшить вашу внешность. Как и в случае с любыми другими упражнениями, польза от упражнений для лица носит накопительный характер и требует долгосрочных усилий.

Соображения

Хотя выполнение упражнений для лица несложно, ваши индивидуальные результаты будут зависеть от текущего состояния кожи лица и мышечного тонуса. Хотя некоторые специалисты по физическим упражнениям подчеркивают долгосрочные преимущества регулярных программ упражнений, вы можете прийти к выводу, что для того, чтобы вернуть себе молодость, необходимы дополнительные вмешательства. Спросите своего специалиста по уходу за кожей или косметолога, поможет ли конкретный режим ухода за кожей, пищевые добавки или дерматологические процедуры улучшить вашу внешность.

Ссылки

• Шифер: Стальные щеки
• CynthiaRowland.com: Упражнения для лица, доказательства не лгут
• MayoClinic.com: Изометрические упражнения — хороший способ нарастить силу?
• FitDay: понимание изометрических упражнений

Writer Bio

Susan Brassard пишет на темы, связанные с естественным здоровьем, комплементарной и альтернативной медициной, а также на вопросы целостного подхода к процессу старения. После карьеры в бизнесе и финансах она получила степень магистра искусств в области геронтологии и несколько сертификатов в области энергетической терапии. Она является автором учебника и справочника для пожилых людей.

Изображение предоставлено

Jupiterimages/Pixland/Getty Images

ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL

Другие статьи

Дни отдыха реальны? – ICONIC Protein

новости

Реальны ли дни отдыха?

Опубликовано: 27 марта 2020 г.

Большая часть мира сейчас отдыхает, поэтому мы хотели подробно рассказать о плюсах и минусах.

Действительно ли сидение на диване поможет мне стать самой здоровой и сильной? Или это просто ложь, на которую мы все купились, потому что хотим иметь возможность бездельничать без чувства вины?

Поскольку большинство из нас предпочитает оставаться дома и практиковать социальное дистанцирование (остаться дома — это новый выход на улицу), сейчас самое подходящее время, чтобы дать своему телу передышку.

Чемодан на выходные.

На самом деле дни отдыха важны по двум причинам. Первый физический . Перетренированность — это не шутки. И это приводит к серьезным проблемам, таким как травмы и слишком высокая частота сердечных сокращений. Кроме того, может пройти до двух дней, прежде чем отсроченная болезненность мышц покажет свое уродливое лицо. Небольшой отдых поможет вам следить за своим телом, чтобы избежать травм.

Второй про выходных дней ментальный . Выгорание реально, ребята. И у вас гораздо больше шансов придерживаться тренировки, которая вам действительно нравится. Так что, если вы ненавидите это или у вас постоянно болит голова, возьмите день отдыха. Черт возьми парочку. Небольшой отдых поможет вам перезарядиться, чтобы вы были готовы (и на самом деле захотели) вернуться к работе. 

Как часто я должен брать дни отдыха?

Это зависит. Как правило, специалисты занимаются делом один-два дня в неделю. Но если вы начинаете новый тип тренировки и вы новичок, делайте выходной день каждый третий день, пока ваше тело не приспособится к новому типу движения.

А если вы бодибилдер, вам может никогда не понадобиться день отдыха, потому что вы работаете только с определенными группами мышц в определенные дни. (Тем не менее, следите за признаками выгорания.)

Теперь давайте проясним. День отдыха не обязательно должен означать тотальный марафон Netflix. Мы все за дни активного отдыха. Вы можете использовать свой дыхательный аппарат, чтобы совершить долгую прогулку, посетить онлайн-занятия по восстановительной йоге (мы разместили кучу на нашей странице в Instagram), сделать растяжку — в общем, все, что подходит вашему телу.

Действительно, все сводится к внимательности. Вы всегда болит или жесткая? Мысль о шнуровке кроссовок портит вам настроение? Отдохни, приятель. Ваши тренировки будут продолжаться, когда вы встанете с дивана. И действительно, теперь, когда вы отдохнули, вы можете раздавить их с новой энергией.

Будьте здоровы и берегите себя,

Читать далее

Сколько белка я действительно должен есть? Белки составляют основу нашего тела.