Port De Bras Band — Академия Фитнеса Украины
- Главная
- Блог
- Port De Bras Band
Port De Bras — звучит как название изысканного десерта или шикарного города манящего огнями, но это название означает больше — это Ваш путь к грации, гибкости, к чувству ритма, к гармонии разума и тела. Эта система создана российским хореографом Владимиром Снежиком специально для тех, кто хочет научиться двигаться плавно и грациозно, но не обладает хореографическими навыками. Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.
Ближайший тренинг
10 — 12 Февраля Киев
«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика» уровень I
Подробнее
10 — 11 Февраля Одесса
Грудничковое плавание (ОНЛАЙН)
Подробнее
24.02.2017
Ирина Кульчицкая: «Мое тело говорит мне “Спасибо” за PortDeBras»
Port de bras многим до сих пор кажется загадкой. Одни видят в нем комплекс танцевальных па и считают слишком легким для серьезных тренировок.
Читать далее
ProFit ConventionPortDeBrasПРЕЗЕНТЕРинтервью
09.
08.2016
ИСКУССТВО ПРЕЗЕНТЕРСТВА ОТ ИРИНЫ КУЛЬЧИЦКОЙ
В Украине не так много профессиональных спортивных учреждений, в которых обучали бы тренерской деятельности. Но еще меньше тех, которые раскрывали бы суть презентерства. А между тем, это весьма перспективное направление. О философии и практике таких занятий рассказывает Ирина Кульчицкая. Она регулярно передает уникальный опыт в Школе Презентеров, показывая, что можно, а что категорически нельзя делать тренеру перед аудиторией.
Читать далее
PortDeBrasСтатьиИрина Кульчицкая
21.12.2015
О ProFit Convention 2015 24, 25 октября
О ProFit Convention 2015 Фитнес-конвенция ProFit Convention – это встреча единомышленников, которая заряжает энергией, дарит позитив, новые знания и уникальный опыт каждому участнику. Только актуальные темы,…
Читать далее
ProFit ConventionКарьераПартнеры Академии Фитнеса — УкраинаOutdoor Cross DrivePortDeBrasWORKSHOPВОРКШОПЫМИЛИТАРИ ФИТНЕСПРЕЗЕНТЕРСказкотерапиямастерклассаквавидеоФитнес-конвенция
Скачайте файл «Рекомендации по построению тренировки от экспертов «Академии Фитнеса»
Что такое Пор де Бра ( Port de bras ) ?
04.
03Фитнес- клуб
Многие фитнес – клубы в Москве стали предлагать новые групповые занятия Пор де Бра ( Port de bras ) . Что же это такое, и на какие группы мышц направлены тренировки?
Пор де Бра ( Port de bras ) — абсолютно новое фитнес – течение. Это что – то среднее между танцами и фитнесом. Его создателем стал российский хореограф Владимир Снежик. «Пор де Бра» с французского переводится как «движение рук и тела». То есть это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.
Отвечая на вопрос «Что такое Пор де Бра?» можно ответить, что это тренировка, сочетающая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. В отличие от большинства подобных направлений Пор де Бра проводят под спокойную, расслабляющую музыку. Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец.
Владимир Снежик уверяет, что Пор де Бра ( Port de bras ) больше даже подойдет для восстановления, чем в качестве интенсивных тренировок.
На самом деле занимаясь этим новым фитнес- направлением вы увидите потрясающий эффект похудения.
— Пор де Бра помогает укрепить мышцы тела.
— Правильно воздействует на осанку и позвоночник.
— Развивает гибкость, пластичность.
— Помогает развить и познать собственную сексуальность.
— Что самое главное, во время занятий прорабатывается каждый миллиметр тела.
— Также тренировки Пор де Бра помогут вам справиться со стрессом, улучшить настроение и поднимут настроение.
Для кого подходит Пор де Бра ( Port de bras ) ?
После того как мы разобрались с тем, что такое Пор де Бра ( Port de bras ) , пришло время ответить для кого предназначены занятия. Ответ: Для всех!
И это действительно так. Пор де Бра подходит как для людей с хорошей физической подготовкой, так и для тех, кто никогда не посещал фитнес – клубы. Простые движения легко выполнять. С ними справится как юный подросток, так и люди в возрасте.
Пор де Бра идеален для людей с различными травмами или проблемами, а также для беременных, женщин после родов, пожилых людей.
Если вы постоянный посетитель фитнес – клубов и ищите что-то новенькое, то Пор де Бра точно для вас. Он поможет поддержать хорошую физическую форму, подсушит тело и придаст фигуре рельеф.
Где можно записаться на Пор де Бра ( Port de bras ) ?
Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех посетить Пор де Бра ( Port de bras ) . Опытные инструкторы помогут вам освоить азы этого уникального танца. Первые результаты вы увидите уже через 10 занятий. После посещения Пор де Бра не забудьте поплавать в бассейне или расслабиться в сауне. Эти услуги входят в стоимость клубной карты [Republika].
Звоните и записывайтесь на занятия Пор де Бра прямо сейчас! [Republika] приготовила для всех новых членов клуба уникальное предложение. Узнавайте о скидках и акциях у администраторов.
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Советы по технике: совершенствование портвейна
30 июня 2020 г.
Привет, балетные красавицы!
Мы рады представить вам «Советы по технике» с нашими мастер-тренерами Ballet Beautiful NYC — новую серию, разработанную, чтобы помочь вам освоить классическую балетную технику и улучшить форму для достижения наилучших результатов в каждой тренировке Ballet Beautiful! Мы познакомим вас с различными базовыми шагами и движениями, которые необходимо знать, чтобы помочь максимизировать ваши тренировки и результаты.
Первый: Усовершенствуйте свой порт де бра с Ballet Beautiful NYC Master Trainer Stephen.
Стивен занимается балетом с семи лет. Оглядываясь назад, Стивен теперь понимает, что в ранние годы он только имитировал позицию Порт-де-Бра, не понимая цели движения. Когда он понял, что работая над своей формой, он мог бы получить больше свободы движений и силы, он начал свои поиски, чтобы усовершенствовать свой собственный Порт-де-Бра. Для Стивена балет дает физическую и художественную свободу. Он считает, что, используя чистый, технически правильный Port de Bras, вы можете раскрыть перед публикой сердце и душу своего танца. Чтобы помочь каждому из вас обрести свободу в танцевальном самовыражении,
«Я так взволнован, чтобы вместе со всеми вами окунуться в эту новую серию! Я обожаю балет и хочу поделиться своими знаниями и страстью со всеми вами! Начнем!
По-французски Port de Bras означает осанка ваших рук .
Определение может ввести в заблуждение, когда я думаю о движении и о том, где оно начинается.Однажды я понял, что движение начинается не с движения моих рук, а скорее со сближения и опускания лопаток, за которым следует движение мои руки, я смог найти свободное движение, и я выглядел менее скованным. А теперь попробуй!»
Во-первых, сложив лопатки и опустив их, держите руки в первом положении. Представьте, как ваши локти поднимаются ладонями к небу.
Далее, , переходя с первой позиции на вторую, представьте, как ваши руки и пальцы приближаются к вам, а затем отбрасывают часть себя.
Неправильная форма
Мне нравится думать о том, как я могу быть более щедрым в движении. Помните, ваши идеальные суставы для движения не должны блокироваться во время движения. Ваши движения должны быть похожи на высокие травинки, грациозно развевающиеся на ветру.
Правильная форма
Теперь попробуйте , переместившись с первой позиции на пятую.
Не позволяйте рукам взять верх, заставляя вас распускать лопатки!
Неправильная форма
Это помогает думать о том, что ваши руки немного приближаются к телу с помощью мягких локтей, а не оставляют локти жесткими и отодвигают всю фигуру от тела. Цель состоит в том, чтобы почувствовать полную связь со своим телом. Держите лопатки на месте, чтобы сохранить красивую округлую форму, думая о том, чтобы двигать руками и пальцами.
Правильная форма
Благодаря этим полезным советам вы скоро почувствуете свободу движений и связь со своим телом, чтобы достичь идеального Port de Bras. Мне бы очень хотелось увидеть прогресс, которого вы добились, присоединившись к одному из моих групповых онлайн-классов! Удачной тренировки! -Stephen
Бледно-розовый
Купальник Sweetehart
Нарядите свою тренировку в этот классический стиль балерины
подробнее
Pull On
Атласные тапочки
Шикарный балетный стиль для каждой тренировки
подробнее
Classic Digital
Комплект DVD
Тренируйтесь как балерина в любое время!
подробнее
БЮСТГАЛЬТЕР ТРЕУГОЛЬНИКОВ – Marfili
Ir directamente a la información del producto- БЮСТГАЛЬТЕР TRIANGLE FIT на видео и полных брюках в женском платье.
