Фитнес резинки отзывы: Фитнес резинки | Отзывы покупателей

Фитнес резинки Zelart — «Как накачать попу дома с помощью фитнес-резинок? 16 упражнений, которые Вы с легкостью сможете повторить.»

Новогодние праздники прошли, а значит пора приводить свое тело в порядок. Я стараюсь следить за фигурой и хотя бы пару раз в неделю занимаюсь. В зал ходить у меня пока-что не получается, так что тренируюсь я дома.

Сразу же хочу поделиться с Вами моими результатами, потому что отзыв будет длинный)

1 фото-пару лет назад.2 фото-сегодня

 

Я думаю о фитнес-резинках слышали уже все, хоть существуют они уже давно, но популярными они стали в последний год. Вот и я не смогла устоять перед ними)

 

Эластичная лента, лента сопротивления, фитнес резинка, резиновая петля, эспандер — как ее только не называют. Она представляет собой эластичную ленту в форме кольца. Нагрузка обеспечивается из-за сопротивления, которое возникает во время растяжения резинки. Казалось бы обычная резинка, но вы не представляете какая она функциональная и эффективная. Эспандер позволит увеличить нагрузку на мышцы при выполнении привычных нам упражнений.

 

Преимущества использования фитнес-резинки:

• Улучшение качества тела
• Укрепление мышечного корсета
• Избавление от дряблости и проблемных зон
• Очень компактный и легкий инвентарь,который можно брать с собой в поездки
• Не нагружает суставы
• Можно регулировать нагрузку
• Доступная цена

 

У каждой резинки свой уровень нагрузки, это зависит от жесткости резинки. Я рекомендую Вам приобретать сразу набор резинок, чтоб вы могли тренировать разные группы мышц. Ниже я вставлю фото и подпишу нагрузку каждой ленты в кг.

 

Уровень сопротивления выбирайте по своим возможностям, начать лучше с маленькой нагрузки, а со временем увеличивать.

 

Ранее я уже говорила, что прорабатывать можно разные группы мышц. Так вот для груди,плеч и рук рекомендуют брать самую мягкую резинку. Для ягодиц и ног резинку жестче.

 

Резинки этой фирмы мне очень понравились. За время использования( а это более полугода) они ничуть не испортились. Качество отменное.

 

С чего начать свое преображение?

1.ЦЕЛЬ

Прежде чем приступить к тренировкам, стоит определиться с целью.

 

Не стоит ставить перед собой невыполнимую цель( похудеть на 30 кг за неделю,накачать попу за пару дней), потому что вы только разочаруете себя этим и быстро сдадитесь.

 

Если хотите похудеть, уменьшайте калории на 10-20%

 

Хотите набрать?Тогда увеличивайте калории на 10% и тренируйтесь.

 

Хотите просто поддерживать форму?Тогда питайтесь на свою норму и занимайтесь.

Советовать по поводу уменьшения калорий вам ничего не буду.Есть кучу разных приложений на телефон,которые рассчитают ккал исходя из вашего роста,веса.

2.ПЛАН

Заведите блокнотик :

• Записывайте в нем рецепты правильной пищи
• Составляйте план тренировок
• Составляйте меню
• Следите за изменениями ваших параметров(раз в месяц измеряйте свои объемы,чтоб понять двигаетесь ли вы в нужном направлении)

 

3.ВДОХНОВЕНИЕ

Важно найти то,что Вас вдохновит. Вот несколько примеров:

• Распечатайте фото модели или просто спортивной девушки с красивой фигурой( их можно клеить в блокнот, кстати;) )
• Представьте, какой Вы будете через какое-то время, если не бросите тренировки
• Купите красивую одежду на пару размеров меньше

Приступим к упражнениям?

Ниже продемонстрирую Вам очень легкие упражнения,которые выполняю я сама)

 

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА:

 

Выполняйте каждое упражнение по 10 раз. Для новичков 1 подход. Со временем увеличивайте до 2-3 подходов.

 

1.Горизонтальное разведение рук

2.Вертикальное разведение рук

3.Разведение рук за спиной

4.Разгибание на трицепс

5.Сгибание на бицепс

 

ЖИВОТ, ЯГОДИЦЫ:

 

1.Скручивание стоя

2.Горизонтальный бег

3.Мостик

4.Подъем ног лежа

5.Разведение ног

 

ЯГОДИЦЫ,БЕДРА:

1.Приседания

2.Приседания с выпрыгиванием

3.Приседания с ходьбой в сторону

4.Отведение ноги в сторону

5.Отведение ноги назад

6.Мах на ягодицы

 

Подводя итог, хочу сказать, что фитнес-резинки настоящая находка для людей, у которых нет возможности ходить в зал.

Я не профессионал, так что не судите строго. Просто делюсь с вами тем, что прочитала.

Занимайтесь собой и будьте здоровы.

 

P.S. Хотела бы узнать, где Вы находите вдохновение?И в целом Ваше мнение о фитнес-резинках и способы их применения)

Очень интересно будет прочитать Ваши комментарии)

Как правильно выбрать резинку для фитнеса? Все о фитнес резинках на Зожно.ру

Одним из самых востребованных, простых, доступных и современных тренажеров для тренировок являются фитнес резинки.

О них сегодня и поговорим в нашем интервью с фитнес тренером.

К тестированию предоставлены латексные фитнес резинки Mini Bands, Mini bands Рro, тканевые фитнес резинки Hip Bands и тканевые мини эспандеры нового поколения.

Антон Галушко 37 лет. В спорте с 8 лет. Опыт работы персональным тренером по фитнесу и бодибилдингу 15 лет.

КМС по бодибилдингу. Чемпион Центрального Федерального Округа 2018 в категории Бодибилдинг до 100 кг, призер Moscow Bodybuilding Cup 2018, финалист Кубка России 2018, 5-е место на Arnold Classic Europe 2018, 3-е место на Чемпионате Москвы 2019, абсолютный чемпион Владимирской Области 2019, 2-е место на Международном турнире Nordic Cup 2019, 1-е место на Чемпионате по бодибилдингу Мистер Тула 2019.

Спортивные танцы — категория B. Многократный призер городских и областных соревнований.

Боевое джиу-джитсу (на основе Боевого самбо) — синий пояс. 2 место на Чемпионате Москвы.

Длина изделия в исходном состоянии (в зависимости от фирмы производителя) от 25 до 30 см, общая ширина 5 см. Нагрузка при растяжении от 4 до 17 кг. В интернет-магазине Zozhno.ru можно купить резинки Mini Bands комплектом из трех, пяти штук или приобрести в поштучно.

Вопрос: В каких тренировках можно применять фитнес резинки Mini Bands? Для проработки каких групп мышц этот тренажер будет максимально эффективен?

Ответ: В основном резинки такой длины используют для тренировки ног и ягодиц. Можно делать и тяговые упражнения, но эффективность будет теряться из-за малой амплитуды движения. Опять же, в зависимости от упражнения, ведь тяги тоже есть разные. Для более амплитудных движений, например, таких как, тяга становая тяга или тяга к груди больше подойдет эспандер или петли. Фитнес резинки можно применить и для проработки грудного отдела, укрепления мышц верхней части спины и даже пресса.

Что привлекает лично меня в фитнес резинках Mini bands, так это то, что они быстро и легко позволяют усложнить такие упражнения как присед, жимы ногами, в общем базовые. Периодически я дополняю жим в платформе фитнес резинкой, прошу подопечного надеть ее чуть ниже колен и выполнять упражнение в платформе.

Такой метод дает возможность хорошо задействовать малую и среднюю ягодичную мышцу. Благодаря простому дополнению увеличивается КПД (коэффициент полезного действия) мышц и напряжение. Еще очень эффективно упражнение «присед с боковыми шагами», в нем ваши ягодицы и бедра будут гореть уже после первого подхода. Можно делать махи ногами, но опять же лишь с небольшой амплитудой. Кстати, в махах, боковых или с отведением ноги назад, именно с малой амплитудой движения очень хорошо будет задействована ягодичная мышца.

Вопрос:

Ок, ну полезность фитнес резинок при совмещении с блочными тренажерами понятна. А если, допустим, человек купил набор из трех или пяти фитнес резинок с разным сопротивлением для тренировок в домашних условиях. Если это единственный тренажер, какие упражнения порекомендуете для самостоятельных тренировок?

Ответ: Можно делать целый ряд упражнений, используя резинки в качестве дополнительного веса. Первое время, для домашних тренировок, набора фитнес резинок будет вполне достаточно. Очень эффективное упражнение, которое задействует и ягодицы, и ноги, а также частично пресс и спину — это ягодичный мостик. Его можно делать в разных вариациях. Просто надев резинку чуть выше колен, делая обычные подъемы таза, подъем таза с разведением колен, можно поставить ступни ног на возвышенность или наоборот зафиксировать верх спины на кровати, например. Для того, чтобы увеличить активную фазу можно выполнять мостик, но при этом резинку постоянно держать в натяжении.

Вопрос: Это как статика получается уже будет, да?

Ответ: Да. Данное упражнение позволяет определенной группе мышц быть задействованной постоянно, а динамические движения подключают непосредственно большую ягодичную. Таким же образом можно выполнять и тяговые упражнения, прижав петлю стопой, держа корпус в наклоне и делать тягу для проработки мышц спины. Если есть на чем зафиксировать резинку, не обязательно это должен быть турник или шведская стенка, подойдет любая бытовая устойчивая конструкция, даже банально ручка балконной двери, то можно эффективно проработать грудные мышцы и плечи. Набор фитнес петель самый классный тренажер для домашних тренировок девушек, тут сразу есть разные нагрузки, и нагрузки не сильно большие, то что нужно для поддержания красивых форм и коррекции фигуры.

Вопрос: Фитнес резинки отличаются по длине, есть 25 см и 30 см, но при этом все они общей шириной 5 см. Как мы знаем – чем больше фаза растяжения, тем лучше прорабатывается мышца. Это значит, что резинка с сопротивлением, допустим, в 4 кг будет давать разную нагрузку в зависимости от того, будет ее длинна 25 или 30 см? Еще точнее спрошу: если выполнять одно и тоже упражнение с резинками одного сопротивления, но разной длины, будет ли эффективней тренировка с резинкой большего диаметра?

Ответ: Сама длина тут мало что решает, меньший диаметр не хуже. Допустим делая выпад в сторону, с резинкой меньшего диаметра, вы уже меньше будете подставлять ногу, чтобы удерживать уровень нагрузки. Соответственно в приседах тоже можно регулировать постановку ног и в ягодичном мостике, ставить ноги шире или ближе друг к другу. 

Вопрос: А если у человека объемные формы тела, например, размер XL, XXL. Таким людям не всегда удается даже просто надеть 25-ти сантиметровую резинку на бедра. Если и удается надеть, то давление на бедра ощущается уже в исходном положении. Может быть для тренировки таких людей, все-таки больше подойдет резинка длиной 30 см?

Ответ: Все верно, чем полнее человек, тем большего диаметра нужна резинка. Резинка большего диаметра дает возможность урегулировать нагрузку, ну и, естественно, меньше риска, что резинка порвется на первом же занятии.

Изделия длиной 30 см, шириной 7.5 см.

Вопрос: Как заявляют производители резинок Mini Bands Рro – ширина была увеличена для того, чтобы спортсмен мог выполнять широкоамплитудные движения, и чтобы предотвратить скатывание, а также чтобы резинка не перетягивала бедра. При этом изначально этот тренажер, за счет своего большего размера, обеспечивает большую нагрузку. Если у обычных Мini Иand нагрузка от 4 до 17 кг, то у Mini Bands Pro от 6 до 26. Вопрос вот в чем. Выбирая латексные резинки лучше сначала приобрести стандартные, а когда уровень подготовки повысится перейти на Рro, или можно сразу начать заниматься с ними?

Ответ: Все зависит от уровня подготовки. Начинать, конечно лучше с обычных, особенно если еще хромает техника, у новичка это обязательно будет. При большой нагрузке довольно сложно контролировать движения во многих упражнениях. Широкие не будут впиваться, что обычно бывает с простыми резинками, это плюс.

Опять же, есть люди, которым и без резинки сложно выполнять упражнение. Все индивидуально. У меня тренируется много людей с разным уровнем физической подготовки. Обычно начинаем с самой слабой резинки, постепенно увеличивая нагрузку, отслеживая прогресс. Резинки, которые на минималке – там не будет активных действий, они не настолько жесткие, что даст возможность мышцам окрепнуть, а спортсмену отточить технику.

Вопрос: Получается, что стандартные латексные фитнес резинки Мini Вands это первый этап для знакомства с тренажером, для понимания что это и как это действуют. Наработать с ними технику, правильность выполнения упражнений и потом, уже когда человек достиг определенного уровня, можно перейти на Мini Вands Рro?

Ответ: Да, верно.

Ширина 8 см. Длинна в зависимости от размера, есть S, M и L. У всех моделей одинаковая нагрузка – до 18 кг.

Вопрос: Производитель указывается – если размер S, то есть самый минимальный по длине, то эта резинка для малоамплитудных движений. Надеваем ее на ноги, начинаем делать движения – и сразу получаем нагрузку. Размер M – переходный размер между малоамплитудными и широкоамплитудными. Размер L, соответственно, для широкоамплитудных движений. Но повторюсь нагрузка у них одна – до 18 кг. Получается ли что эти резинки подходят тем, кто уже достиг определенного уровня, тренируясь с латексными?

Ответ: Да. Приобретая тканевые фитнес резинки, человек уже должен точно понимать, чего он хочет от тренировок. На самом деле фитнес резинки тканевые, особенно, когда они приобретены набором, очень удобны. Какие-то упражнения можно сделать с небольшой амплитудой, какие-то с большой. Кстати они есть в продаже и одинаковых диаметров с разной нагрузкой. Я такие заказывал недавно – три резинки разной нагрузки, но одинаковый диаметр. Но в ряде упражнений, вы правы, не хватает этой амплитуды. Чтобы они не спадали нужно держать, и уже не сведешь ноги ближе к друг-другу.

В модели, которую презентовали сегодня мне вы, производитель думал не о том чтобы просто продать свой товар. Тут продумано все более детально, чтобы нагрузка осталась одна для всех упражнений, но при этом человек мог выполнять малоамплитудные, среднеамплитудные и широкоамплитудные движения. Правильное и очень хорошее решение, но тренажер, однозначно, для продвинутых. Не знающий человек просто не поймет для чего эти все заморочки с длинной изделия – разные диаметры с одной и той же нагрузкой.

Вопрос: И здесь также как мы понимаем, что тканевые резинки Hip Bands идут для ног и бедер?

Ответ: Да. Плюс удобно что они не скользят. Если посмотреть на их внутреннюю основу – она прорезиненная и прилипает к телу, то есть тренажер фиксируется дополнительно на бедрах. Соответственно, если мы делаем высокоамплитудное движение резинка не будет скатываться за счет плотности материала. Еще они очень приятны на ощупь.

Эти резинки разного диаметра, разной ширины, разной нагрузки. Самая минимальная нагрузка – 11.3 кг, средняя – 15.9, а мощная – 20.4 кг.

Вопрос: Этот тренажер для людей которые уже прошли уровень латексных и могут перейти на уровень тканевые, а тут просто подбирает нагрузку по килограммам ?

Ответ: Да абсолютно, верно, их рекомендовано использовать, дойдя до определенного уровня подготовки.

Вопрос: Но опять же они предназначены только для ног, бедер и ягодиц?

Ответ: Да, основное направление, это ноги, бедра, ягодицы, но при хорошей фантазии можно задействовать и руки, но в основном они для ног. Удобны тем, что можно выбирать нужную нагрузку. Ведь для того чтобы была прогрессия, необходимо постепенно добавлять нагрузку. В дальнейшем, когда уже багаж упражнений очень большой, можно подключить тканевые Hip Bands, которые уже по 18 кг каждая.

Подводим итог

И так, мы разобрались что есть латексные фитнес резинки и тканевые фитнес резинки.

Вопрос: Человек в раздумье, что же лучше выбрать латексные или тканевые. Подводя итог нашего диалога можно сказать следующее. Латексные Mini Bands для знакомства с самим тренажером и наработки техники упражнений. Мы постепенно повышаем уровень нагрузки в килограммах. После мы можем перейти на латексные Mini Bands Pro где идет нагрузка и по ширине, а уже затем на тканевые, но только тогда, когда человек понимает свой уровень и адекватно оценивает свои возможности.

Ответ: Переходя с обычных Mini Bands, на латексные Mini Bands Pro, можно одновременно подключать и тканевые Hip Bands. Уже с осознанностью, когда понимаешь, что вырос и окреп – переходим на тканевые. С латексными не будет такой нагрузки, как с тканевых. Если с латексными делать упражнения с такой нагрузкой, как у тканевых, то они в любом случае будут впиваться. Вне зависимости от того, какой они ширины и выполнять упражнение будет не очень комфортно. Тканевые держат форму, при этом позволяют увеличивать нагрузку.

Вопрос: В интернете гуляет такая информация о том, что, если взять латексные резинки – обычные, самые начальные Мini Вands, я представил Вам три бренда – Atletika24, GO DO и LiveUp а вообще на самом деле их производителей очень много, разных брендов, есть ноунейм без обозначений. Допустим, как делают некоторые производители – легкие-яркие тона желтый, салатовый, зеленый – это идет первый уровень нагрузки. Максимальный — черный, оранжевый, более тяжелые цвета. И вот люди в интернете ищут. «Как подобрать фитнесс резинку по нагрузке». Очень много сайтов, которые продают этот же самый товар, дают такую информацию (цитирую): «Вы можете взять зеленую резинку, она самого минимального уровня». И соответственно, люди читают эту информацию, идут в магазин покупают зеленую. По факту же каждый производитель может в любой цвет покрасить свою резинку, кто-то старается под бренд, кому-то нравятся определенные цвета. Что вы думаете по этому поводу?

Ответ: Это лишь говорит о том, что при покупке нужно смотреть обозначения на резинке, а не следовать советам из интернета (улыбается).

Как мы всегда утверждаем, не нужно слепо верить всему, что пишут в интернете. Консультируйтесь у специалистов, не стесняйте задавать вопросы менеджеру магазина, тогда тренажер, который вы приобретаете будет соответствовать вашим требования, а самое главное вашей физической подготовке.

Интернет магазин Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Фитнес студии персонального тренинга SHTABFIT и фитнес-тренеру Антону Галушко.

Фитнес-резинки: эксперт о простом и популярном оборудовании | СПОРТ

Интернет пестрит материалами о чудо-резинках для тренировок, называя эти ленты одним из основных пунктов в списке «must have» для стройной и подтянутой фигуры. С многообещающим оборудованием помог разобраться эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка.

Body bands (или фитнес-резинки) – это небольшие кольца из мягкого латекса. При своей компактности они бывают разной жёсткости, которая позволяет выполнять упражнения с разным сопротивлением, а поэтому нагрузка на мышцы варьируется. Появилось это оборудование довольно давно, примерно 15-20 лет назад, но если раньше упражнения с резинками входили в программу заядлых любителей тренировок, то сейчас, благодаря широкому освещению в социальных сетях, об их эффективности говорит практически каждый! Так почему же лентами пользуются звёзды и блогеры, и как оборудование заслужило такую популярность?

Эффективный инструмент

Фитнес-резинки подходят каждому, позволяют проводить тренировки где угодно и когда угодно, приходят на помощь в проработке разных групп мышц и при этом умещаются в кармане! Так как body bands являются только инструментом, который может усовершенствовать и сделать эффективнее то или иное упражнение, тренировочная программа строится в зависимости от целей занимающегося. Используя оборудование, мы даем дополнительную нагрузку на мышщы ягодиц, бедер, стоп, рук, спины, и даже задействуем пресс!

«Несмотря на то, что фитнес-резинку часто применяют в базовых упражнениях, не стоит пренебрегать техникой выполнения. Я всегда вспоминаю золотую пословицу: заставь дурака молиться, он лоб себе расшибёт. Здесь точно такая же история. При неправильном темпе и интенсивности вы рискуете нанести своему здоровью непоправимый вред, – отмечает Антон Шапочка. – Советую обращать внимание на ощущения. Если вы хотите проработать ягодицы, а во время упражнения работают квадрицепсы, то срочно меняйте технику! Та же ситуация и с мышщами спины. Если вместо грациозной осанки и стройного тела вы не хотите получить головные боли и перенапряженные мышцы, то следите за ощущениями внимательнее, а лучше обратитесь к тренеру».

Главное преимущество использования фитнес-резинок – повышение эффективности упражнений. Происходит это за счет включения дополнительных мышц – как стабилизаторов, так и синергистов. При создании внешнего сопротивления (в качестве которого выступают как раз body bands) сложность упражнения увеличивается, а в работу включается  больше мышечных групп. Соответственно, расход калорий увеличивается, а ощущения  в теле становятся разнообразнее. 

ТОП-5 упражнений от Антона Шапочки

Фитнес-резинка должна находиться в небольшом напряжении, на ногах, чуть ниже колена. Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза. Из этого положения нужно сделать 2-3 шага сначала в одну сторону, потом в другую. Задача – сохранять движение в районе живота, максимально концентрироваться на вытяжении через макушку и делать движения от тазобедренного сустава. Повторять 45-60 секунд, в зависимости от интенсивности и физической подготовленности.

2. Подъёмы ног.

Фитнес-резинка должна находиться в районе коленных суставов. Исходное положение – ноги шире плеч, положение приседа. Одним коленом нужно  тянуться по направлению к центральной оси, а после вернуть ногу обратно. Делать 15-20 повторений на каждую ногу.

3. Приседания.

Фитнес-резинка должна оставаться на прежнем месте. Исходное положение – ноги чуть шире таза. За счет того, что резинка подавляет сопротивление, на бедра идет большая нагрузка. Важно следить за положением коленей, так как резинка будет давить на них, и они будут стремиться к центру. Задача – сохранять их в неподвижном состоянии, активно включая ягодицы. В зависимости от целей можно подобрать вес дополнительного утяжелителя (это может быть все что угодно – гантель, штанга, гиря, а может и просто вес собственного тела). Интенсивность и количество повторений подбирается исходя из уровня подготовки.

4. Тяга в наклоне одной рукой.

Исходное положение – «разножка» (одна нога впереди, вторая сзади). Одной ногой нужно наступить на резинку, противоположной рукой обхватить оборудование и в положении полувыпада сделать тягу в наклоне одной рукой.

5. Растягивания резинки.

Резинку расположить на руках в районе запястий. Исходное положение – стоя, руки вытянуты перед собой. Руки необходимо сохранять абсолютно прямыми, ладони направить вверх. Из этой позиции аккуратно пытаться отвести руки в стороны, как бы разрывая резинку. Амплитуда должна быть небольшой. Важно следить за техникой: мышцы верхней части спины (шея и трапеция) не должны включаться в работу.

Справка о компании X-Fit

X-Fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 80 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м² или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучший инновационный фитнес-клуб»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

Смотрите также:

ПОДАРОК! Резинка для фитнеса — Rexona отзывы покупателей и специалистов на отзовик

Аксессуары | Аксессуары ПОДАРОК! Резинка для фитнеса — Rexona

Краткие характеристики:

Возраст: 18+

Сделано в: Великобритания, Россия

Пол: для женщин

Классификация: масс маркет

Страна ТМ: Австралия

Пользователям нравится:

Общая оценка: 

Аксессуары | Аксессуары ПОДАРОК! Резинка для фитнеса — Rexona отзывы

Резинка хорошая, у меня уже есть набор из 5 разных, по упругости как моя 4ка. Довольна резинкой, спасибо за подарок)

Резинка — бомба! Спасибо за подарок!

Спасибо за подарок) резинка очень тугая, для тренировки идеально!

Резинка супер, тугая . Спасибо за подарок . Отдельное спасибо курьеру.

Достатньо туга резинка,чудове доповнення до занять спортом.Дякую MAKEUP за подарунок!

очень тугая. будем пробовать.

Отличная резинка!!!

отличная. пришла в подарок!

Классная резинка, спасибо за подарок!) Достаточно тугая. Посмотрим на сколько её хватит) Как порвётся напишу))

Отличная резинка Пришла в подарок к заказу

Оставьте свой отзыв на ПОДАРОК! Резинка для фитнеса — Rexona

Оставить отзыв

Спасибо за отзыв.  

Он будет опубликован после проверки модератором!

Характеристики ПОДАРОК! Резинка для фитнеса — Rexona

Все отзывы взяты из открытых источников, либо оставлены посетителями сайта. Администрация сайта otzovik-top ответственности за отзывы не несет.

FITNESS-REZINKA — фитнес дома!

Хиты продаж

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «ТКАНЕВЫЕ ФИТНЕС ЛЕНТЫ + видео тренировки в подарок» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар » Латексные широкие ленты + буклет в подарок» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Диски для скольжения (слайдер)» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Набор из 2-х подушек для растяжки» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Лавандовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Синий костюм» в свою корзину.

Спортивные костюмы

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Темно-розовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Бежевый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Бирюзовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Синий костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Розовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Черный костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Лавандовый костюм» в свою корзину.

Резинка для фитнеса 18 кг (эспандер) mini bands красная

Адыгея Респ

Алтай Респ

Алтайский край

Амурская обл

Архангельская обл

Астраханская обл

Башкортостан Респ

Белгородская обл

Брянская обл

Бурятия Респ

Владимирская обл

Волгоградская обл

Вологодская обл

Воронежская обл

Дагестан Респ

Еврейская Аобл

Забайкальский край

Ивановская обл

Ингушетия Респ

Иркутская обл

Кабардино-Балкарская Респ

Калининградская обл

Калмыкия Респ

Калужская обл

Камчатский край

Карачаево-Черкесская Респ

Карелия Респ

Кемеровская обл

Кировская обл

Коми Респ

Костромская обл

Краснодарский край

Красноярский край

Крым Респ

Курганская обл

Курская обл

Ленинградская обл

Липецкая обл

Магаданская обл

Марий Эл Респ

Мордовия Респ

Московская обл

Мурманская обл

Ненецкий АО

Нижегородская обл

Новгородская обл

Новосибирская обл

Омская обл

Оренбургская обл

Орловская обл

Пензенская обл

Пермский край

Приморский край

Псковская обл

Ростовская обл

Рязанская обл

Самарская обл

Саратовская обл

Саха /Якутия/ Респ

Сахалинская обл

Свердловская обл

Северная Осетия — Алания Респ

Смоленская обл

Ставропольский край

Тамбовская обл

Татарстан Респ

Тверская обл

Томская обл

Тульская обл

Тыва Респ

Тюменская обл

Удмуртская Респ

Ульяновская обл

Хабаровский край

Хакасия Респ

Ханты-Мансийский Автономный округ — Югра АО

Челябинская обл

Чеченская Респ

Чувашская Респ

Чукотский АО

Ямало-Ненецкий АО

Ярославская обл

Выберите, пожалуйста, Ваш регион

рейтинг лучших 2021 на основе отзывов, как выбрать, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен, упражнения с ними

Эспандер – спортивный снаряд (пружинный или резиновый), который сжимают или растягивают для проработки определенных мускульных групп. Он поможет быстро добиться нужных результатов без временных и финансовых затрат.

Название	Средняя цена	Тренируемые группы мышц
Бабочка
Эспандер бабочка ATEMI ATM01 40 х 30 см	₽ 470,00	бедра, ягодицы
Для лыжника
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo Fight Ball (00020795) 55 см	₽ 354,00	руки
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 4 шнура (00021322) 200 см	₽ 350,00	руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 3 шнура (00021321) 200 см	₽ 326,00	руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Кистевой
Кистевой тренажер BRADEX Железная хватка 33 х 11.5 см	₽ 399,00	кисти
Лента
Эспандер лента 3 шт. TORRES AL0033 24 х 5 см	₽ 560,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента BRADEX SF 0193 208 х 1.3 см	₽ 790,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018537) 200 х 7 см	₽ 268,00	бедра, руки, спина, ноги, пресс
Эспандер лента TORRES AL0046 208 х 1.3 см	₽ 580,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента TORRES AL0047 208 х 1.7 см	₽ 616,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента Indigo HEAVY 97669F 90 х 4 см	₽ 880,00	бедра, руки, ноги, плечи, грудь
Эспандер лента 3 шт. BRADEX SF 0299 Фитнес резинки 208 см	₽ 3 107,00
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018539) 400 х 7 см	₽ 316,00	руки, спина, ноги
Эспандер лента Indigo IR 97627 Medium 150 х 15 см	₽ 232,00	руки, ноги, плечи, грудь, живот
Эспандер лента Starfit ES-201 (1200х150х0. 35 мм) 120 х 15 см	₽ 229,00	руки, спина, ноги
Эспандер лента BRADEX SF 0195 208х 3.2 см	₽ 1 445,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018538) 300 х 7 см	₽ 400,00	руки, спина, ноги
Эспандер лента ATEMI ALR0106 208 х 0.65 см	₽ 180,00	бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот

Типы эспандеров

Есть много видов таких тренажеров. Одни нужны для проработки конкретных мускулов, вторые – многофункциональны, применяются для проработки разных мышечных групп.

Универсальная резинка для фитнеса

Это резиновая, полиуретановая, латексная лента либо жгут – плотная, эластичная. Развивает все главные мускулы, повышает выносливость, улучшает суставную подвижность. Опасность травмирования минимальна. Жгут применяют для тренировки рук, с его помощью прорабатывают бицепс, трицепс, плечи. Эластичная лента для фитнеса больше подойдет для укрепления ножных мускулов. Важно лишь хорошо закрепить такой эспандер для ног, обвив им икры либо бедра.

Грудной (плечевой) эспандер

Тренирует грудную, спинную, плечевую мускулатуру, а также бицепсы, трицепсы.
Наиболее распространенный вариант – две рукояти, соединенные пружинами. Действует на растяжение, регулировка жесткости осуществляется съемными пружинами либо жгутами из латекса. Другой тип действует путем сжимания упругих шнуров из резины в форме полукольца либо пружин. Для домашних тренировок подойдет любой вариант.

Кистевой тренажер

Применяют для проработки мускулов кистей и предплечий, увеличивает силу хвата. Некоторые модели регулируются по жесткости, но можно купить несколько изделий с разным сопротивлением.

Популярны модели из резины в форме кольца – гладкого либо с массажным покрытием. Такой эспандер для рук компактен, легок, но не очень удобно лежит в ладони. За счет сопротивления от 5 кг до 25 кг – хороший вариант для новичков. Работа с ним улучшает кровоснабжение, предотвращает сосудистые, суставные болезни. Такой же принцип действия и жесткость у эспандеров в форме резинового мячика либо кокона из металла.

Важно! Более удобны пластиковые либо стальные эспандеры пружинного типа «ножницы» или «щипцы» – две рукояти, связанные особым механизмом или пружинами.

Сопротивление эспандеров из пластика – до 25 кг, у стальных значение доходит до 160 кг. Есть варианты, где регулируется нагрузка, встроен счетчик повторов.

Еще один вариант, представляющий две параллельные рукояти с пружинной связкой. С ним работают все пальцы, включая мизинец, бездействующий при сжатии «кольца» либо «щипцов». Жесткость регулируется путем снятия либо добавления пружин. Есть варианты с возможностью выбора нагрузки для каждого пальца по отдельности. Сопротивление таких изделий маленькое, до 20 кг.

Бабочка

Компактный и универсальный вариант с неопреновыми рукоятками и пружиной в корпусе из пластика. Он работает почти со всеми мускульными зонами. Можно прокачать:

• верх спины;
• мышцы плеч;
• грудные, брюшные мускулы;
• кисти и бицепсы;
• бедра, ягодицы.

Укрепляет мускулы малого таза, что важно после родов, женщинам старше сорока.

Эспандер лыжника

Приспособление из резины, для сборки которого применено несколько жгутов с петлями на концах. Хорош для проработки мускулов спины, плеч, конечностей. Различаются модели по количеству жгутов. Есть возможность крепления на шведской стенке, турнике. Тренажер используют лыжники, пловцы, боксеры. Также применяют инвентарь в посттравматическом восстановлении.

Польза и преимущества

Плюсы таких спортивных приспособлений, как эспандеры:

• Универсальность. Подходят для мужчин, женщин, детей.
• Простота применения.  Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка.
• Возможность прокачать небольшие мускульные группы. Также его использование позволяет усложнить любое привычное упражнение, повысить нагрузку.
• Экономия времени. Можно заниматься между дел. Например, читая, смотря телевизор, слушая аудиокнигу.
• Экономия места и удобство транспортировки и хранения. Такие тренажеры не занимают много места, их можно взять с собой в путешествие, поездку.

Дополнительным преимуществом является доступность по стоимости.

Как выбрать

В первую очередь, решите: какое приспособление необходимо – изолированное либо универсальное. Первый тип предназначен для определенной группы мускулов, к примеру, эспандер кистевой. Второй позволяет прокачивать разные группы мышц. Как, например, эспандер – лента для фитнеса.

Обратите внимание на материал. Хорошо, если резинки выполнены из 100-процентного латекса, а металлические эспандеры – из нержавеющей стали.

Важный показатель – жесткость – производитель указывает в килограммах. Чем он больше, тем более подготовленным должен быть спортсмен.

Цвет прибора также может отражать степень сопротивления и, соответственно, подготовленности:

• желтый подойдет для начинающих;
• зеленый – тем, кто занимается больше месяца;
• красный – тренированным любителям фитнеса.

Синие и черные изделия имеют самую большую жесткость, подходят профессионалам.

Немаловажен размер, вес эспандера. Лучше «примерить» прибор перед покупкой, насколько он подходит именно вам. Но есть определенные нюансы. Так, фитнес-лента не должна быть меньше 1,2 м по длине и 15 см по ширине, иначе заниматься будет неудобно.

Эспандеры – хорошее дополнение к тренировкам. Такие снаряды не помогут набрать мышечную массу. Зато способны воздействовать на те мускульные группы, что не затрагиваются при работе на больших тренажерах. Также тренировки помогают укреплению сосудов, снижению веса, не требуют много времени.

Рейтинг

Бабочка

Эспандер бабочка ATEMI ATM01 40 х 30 см

Особенности

• Бабочка
• Длина 40 см
• Ширина 30 см

Достоинства

• Не слабый
• Хорошее качество
• Доступная цена

Недостатки

• Есть вмятины, пластмасса слабовата.

Для лыжника

Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo Fight Ball (00020795) 55 см

Особенности

• Длина 55 см
• Регулируемый
• Эспандер для тренировки реакции, скорости и точности удара

Достоинства

• Простая конструкция
• Мячик цельно, резиновый
• Мяч в меру жёсткий
• Эластичность жгута комфортная
• Компактный

Недостатки

• Короткая резинка

Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 4 шнура (00021322) 200 см

Особенности

Достоинства

• Удобное крепление
• Резиновые жгуты не перетираются при использовании
• Легко ставится и снемается

Недостатки

• Узлы развязываются

Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 3 шнура (00021321) 200 см

Особенности

• Длина 200 см
• Разные цвета

Достоинства

• Натяжение сильное
• Удобный в использовании
• Натяжение сильное
• Подходит для детей

Кистевой

Кистевой тренажер BRADEX Железная хватка 33 х 11.5 см

Особенности

• Длина 33 см
• Ширина 11.5 см

Достоинства

• Компактный
• Хорошо ложится в руку

Недостатки

• Отсутствует регулировка

Лента

Эспандер лента 3 шт. TORRES AL0033 24 х 5 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 21.5 кг
• Длина 24 см
• Ширина 5 см
• Разные цвета: оранжевый — толщина 0,65 мм, нагрузка 9 кг; серый — толщина 0,95 мм, нагрузка 13,5 кг; черный —
• толщина 1,25 мм,
• нагрузка 21,5 кг

Достоинства

• Хорошо тянутся
• Разная нагрузка
• Качество хорошее
• Прочные
• Упругие

Недостатки

• Скатываются при выполнении упражнений

Эспандер лента BRADEX SF 0193 208 х 1.3 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 15 кг
• Длина 208 см
• Ширина 1.3 см

Достоинства

• Достаточная длинна
• Тянется хорошо

Недостатки

Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018537) 200 х 7 см

Особенности

• Лента
• Длина 200 см
• Ширина 7 см
• Разные цвета

Достоинства

• Хорошо тянется
• Прочный и эластичный
• Подходят детям

Недостатки

• Сильный запах резины

Эспандер лента TORRES AL0046 208 х 1.3 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 15 кг
• Длина 208 см
• Ширина 1.3 см
• Оранжевый цвет

Достоинства

• Прочный материал
• Запаха нет

Недостатки

Эспандер лента TORRES AL0047 208 х 1.7 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 25 кг
• Длина 208 см
• Ширина 1.7 см
• Для растяжки и укрепления мышц всего тела

Достоинства

• Прочная
• Размер и толщина – удобные
• Подходит детям

Недостатки

Эспандер лента Indigo HEAVY 97669F 90 х 4 см

Особенности

• Лента
• Длина 90 см
• Ширина 4 см
• Тренируемые группы мышц: бедра, руки, ноги, плечи, грудь
• Вес 100 г
• Голубой цвет

Достоинства

• Хорошего качества
• Удобные петли
• Упругая
• Подходит детям

Недостатки

Эспандер лента 3 шт. BRADEX SF 0299 Фитнес резинки 208 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 36 кг
• Длина 208 см
• Разные цвета
• Ширина: 1,3 см; 2,1 см, 3,2 см; толщина: 0.45 см
• Сопротивление: 2-15 кг, 5-22 кг, 12-36 кг

Достоинства

• Прочный материал
• Упругие
• Подходит для работы как на улице, так и дома

Недостатки

• Присутсвует немного запаха

Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018539) 400 х 7 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 15 кг
• Длина 400 см
• Ширина 7 см

Достоинства

• Оптимальная упругость
• Хорошая длина
• Высокая степень растяжения

Эспандер лента Indigo IR 97627 Medium 150 х 15 см

Особенности

• Лента
• Длина 150 см
• Ширина 15 см
• Толщина — 0.5 мм

Достоинства

• Средняя нагрузка
• Упругая

Эспандер лента Starfit ES-201 (1200х150х0.35 мм) 120 х 15 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 4.6 кг
• Длина 120 см
• Ширина 15 см
• Материал: TPR
• Максимальное растяжение 320 см
• Зеленый цвет

Достоинства

• Прочная лента
• Средней нагрузки

Недостатки

• Красит одежду

Эспандер лента BRADEX SF 0195 208 х 3.2 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 36 кг
• Длина 208 см
• Ширина 3.2 см
• Цвет фиолетовый

Достоинства

• Хороший эспандер
• Простой и понятный
• Упругий
• Не имеет запаха

Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018538) 300 х 7 см

Особенности

• Лента
• Длина 300 см
• Ширина 7 см
• Тренируемые группы мышц: руки, спина, ноги
• Цвет бежевый

Достоинства

• Хороший эспандер
• Простой и понятный
• Упругий

Эспандер лента ATEMI ALR0106 208 х 0. 65 см

Особенности

• Нагрузка 9 кг
• Длина 208 см
• Ширина 0.65 см
• Вес 70 г
• Цвет желтый

Достоинства

• Удобный
• Стильный
• Простой и понятный
• Упругий

Недостатки

Эспандер лента BRADEX SF 0196 208 х 4.5 см

Особенности

• Лента
• Нагрузка 54 кг
• Длина 208 см
• Ширина 4.5 см
• Толщина ленты — 0.45 см
• Цвет зеленый

Достоинства

• Резина крепкая, толстая
• Упругая

Недостатки

Эспандер лента Indigo IN149 Medium 127 х 4 см

Особенности

• Лента
• Длина 127 см
• Ширина 4 см
• Цвет сиреневый

Достоинства

• Удобный
• Стильный
• Мобильный

Универсальный

Эспандер универсальный BRADEX Стальные мышцы (SF 0073) 66 х 11 см

Особенности

• Универсальный
• Нагрузка 30 кг
• Длина 66 см
• Ширина 11 см
• Регулируемый
• Нержавеющая сталь+пластик
• Максимальная нагрузка: 30 кг. 5 пружин, нагрузка одной пружины — 6 кг;

Достоинства

• Качественный, удобный
• Мобильный
• Многофункциональный
• Стальные пружины

Недостатки

• Пружины растянулись

Эспандер универсальный ATEMI ATT01 120 см

Особенности

• Универсальный
• Нагрузка 5 кг
• Длина 120 см
• Цвет розовый

Достоинства

• Подходит детям и пожилым людям
• Хорошее качество
• Есть возможность уменьшить длину

Эспандер универсальный Indigo трубка резиновая SM-076 (00022199) 500 см

Особенности

• Универсальный
• Длина 500 см
• Нагрузка 13. 2-14.5 МПА
• Диаметр трубки — 12 мм

Достоинства

• Хорошее качество
• Доступная цена
• Подходит для детей и взрослых

Недостатки

• Требует обработки перед использованием

Best Gym Обзоры и свидетельства

Evolve Fitness — это здорово, но не верьте нам на слово. Вот несколько отзывов от членов нашего клуба.

«НРАВИТСЯ МОЙ ТРЕНЕР. НРАВИТСЯ ВИД СТУДИИ. МНЕ НРАВИТСЯ ЛЮДЕЙ, КТО ИСПОЛЬЗУЮТ. МНЕ НРАВИТСЯ СМЕШЕНИЕ ЭТИХ ЛЮДЕЙ ».

— ПАМЕЛА, КЕМБРИДЖ

«ЕГО ОЧЕНЬ ЧИСТЫЙ, НИЗКИЙ КЛЮЧЕВОЙ тренажерный зал. ДЛЯ МЕНЯ БЛИЗКО РАБОТАЕТ, И МНЕ НРАВИТСЯ ТОЛПА ».

— НАОМИ, КЕМБРИДЖ

«ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО, РАЗНООБРАЗНЫЕ ГРУППОВЫЕ КЛАССЫ; ОБОРУДОВАНИЕ В ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ; ЛЮДИ В ДРУЖЕСТВЕННОМ СООБЩЕСТВЕ ПРИЯТНЫ ДЛЯ ДРУГОГО »

— СЯОМУ, КЕМБРИДЖ

«УДОБНО РАСПОЛОЖЕННАЯ ХОРОШАЯ ЭСТЕТИКА МНОЖЕСТВО НОМЕРОВ — НИЖНЯЯ ЛЕСТНИЦА, ЖЕНСКАЯ КОМНАТА И КЛАССНАЯ КОМНАТА НИЗКАЯ КЛЮЧ»

— ДЕБОРА, КЕМБРИДЖ

«КЛУБ ЧИСТЫЙ И ХОРОШИЙ.ГРУППОВЫЕ ТРЕНЕРЫ ВОЛНОВАТЫ, ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ И ХОРОШО ПОДГОТОВЛЕНЫ МНЕ НРАВИТСЯ, ЧТО У ВАС «БОЛЕЕ ЗРЕЛЫЕ» ТРЕНЕРЫ … ДЕЛАЕТ ДЛЯ БОЛЬШИХ РОЛЕВЫХ МОДЕЛЕЙ »

— АРИАН, КЕМБРИДЖ

«РЕЗИНОВЫЕ ПОЛОСЫ ДЛЯ ВОЛОС. ЖЕНСКАЯ ВАННАЯ КОМНАТА НА ГЛАВНОМ ЭТАЖЕ. ХОРОШАЯ МАШИНА И ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПЕРСОНАЛ ».

— ЛИНН, КЕМБРИДЖ

«У ВАС ЕСТЬ ВСЕ, ЧТО МОЖНО ХОТИТЬСЯ В ЗАЛ, А ТАКЖЕ ОТЛИЧНОЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ, ВЕЛИКИЙ ПЕРСОНАЛ, ВЛАДЕЛЬЦА!

— ТОМАС, КЕМБРИДЖ

«БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОБОРУДОВАНИЯ, ДРУЖЕСТВЕННАЯ ПАРКОВКА!»

— ФРАНК, КЕМБРИДЖ

«ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПЕРСОНАЛ, ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНЕРЫ — JASON IS TERRIFIC WOMEN’S GYM CLEAN FACILITIES ОТЛИЧНЫЕ ЧАСЫ ХОРОШЕГО ОБЩЕНИЯ RE: ОТДЫХ И ПОГОДНАЯ ПАРКОВКА»

— МУНИРА, КЕМБРИДЖ

«ЧИСТОЕ ПОМЕЩЕНИЕ, ОБНОВЛЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, ЛЕГКАЯ ПАРКОВКА, КРАСИВАЯ РАЗДЕВАЛКА, ВЕЛИКИЙ ПЕРСОНАЛ. ”

— СТЕФАНИ, КЕМБРИДЖ

«ОБОРУДОВАНИЕ. АТМОСФЕРА. ЧАСЫ. ПЕРСОНАЛ. ”

— УИЛЬЯМ, КЕМБРИДЖ

«ПРОСТОТА ПАРКОВКИ. НАЛИЧИЕ МАШИНЫ, С КОТОРОЙ МНЕ НУЖНО РАБОТАТЬ. ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПЕРСОНАЛ ПРИЕМНОГО ПЕРСОНАЛА. ОТЛИЧНО! »

— РОБЕРТ, КЕМБРИДЖ

«ЧИСТЫЙ»

— ТОДД, КЕМБРИДЖ

«ВАШЕ БОЛЬШОЕ РАЗНООБРАЗИЕ ТИПОВ ОБОРУДОВАНИЯ, ХОТЯ ЖЕЛАЕМ, ЧТО ВЫ ЖЕЛАЕТЕ СИДЯЩИЙ ПРЕСС НА ИЛЬЯ».

— ДЖЕЙСОН, КЕМБРИДЖ

«ОТЛИЧНЫЕ ЧАСЫ, НИЗКАЯ СТОИМОСТЬ, МНОГО ОБОРУДОВАНИЯ»

— ЭНТОНИ, ФРАМИНГЕМ

«ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПЕРСОНАЛ И МНОГО РАЗНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ РАБОТЫ.Я ПРИШЕЛ В ЭТОТ спортзал уже 20 ЛЕТ! »

— ДЭВИД, ФРАМИНГЕМ

«ПРИЯТНЫЙ КЛИЕНТ»

— ДЭВИД, ФРАМИНГЕМ

«ИНСТРУКТОРЫ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ КЛАССОВ — ХОРОШИЕ. В НАЛИЧИИ ДОСТУПНО МНОГИЕ КАРДИОТЕХНИКИ «ХОРОШИЙ ВЕС»

— РЕНЕ, ФРЕМИНГЕМ

«ВСЕГДА ЧИСТЫЙ И ВСЕ ВСЕГДА ТАКИЕ ПРИЯТНЫЕ»

— ДЖЕРЕМИ, ФРАМИНГЕМ

«Дженна БЫЛА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЕЛИКОЙ ТРЕНЕР. ОЧЕНЬ ВООБЩЕ. НЕ ПЕРЕПОЛНЕННЫЕ И ХОРОШИЕ МАШИНЫ.”

— ДЖЕКИ, КЕМБРИДЖ

«ЧИСТЫЙ И ПРАВИЛЬНЫЙ. ОТЛИЧНЫЕ ЛИЧНЫЕ ТРЕНЕРЫ, ОСОБЕННО ДАНА ».

— Салли, Фрамингем

«У ВАС БОЛЬШИЕ ФИТНЕС-КЛАССЫ, КАК ZUMBA, BODY FLOW AND PUMP. Я ТАКЖЕ ЛЮБЛЮ ИНСТРУКТОРОВ. ОНИ ИМЕЮТ ТАКУЮ СТРАСТЬ И ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ТО, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ! »

— ШАРОН, КЕМБРИДЖ

«ЕСТЬ ВСЕ, ЧТО МНЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ, И ЭТО БЛИЖАЙШЕЕ ОТ МОЕГО ДОМА»

— РАЙМОНД, ФРАМИНГЕМ

«ДЕТСКИЕ КЛАССЫ, ЖЕНСКАЯ КОМНАТА, КУЛЬТУРА КЛИЕНТОВ И ПЕРСОНАЛА.ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ, ДРУЖЕСТВЕННАЯ, НО ПРОЧНАЯ СРЕДА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ »

— ЭЛИЗАБЕТ, КЕМБРИДЖ

20+ Тренажерный зал Обзор Пример и идеи • Ешьте, спите, гуляйте

Если вы довольны своим тренажерным залом и тренером, тогда они заслуживают нескольких хороших слов о своем бизнесе, чтобы привлечь больше клиентов. Если вам лень создавать свои собственные, тогда используйте один из этих примеров и идей обзора тренажерного зала, скопируйте и вставьте его на страницу тренера, и все готово.

20+ Тренажерный зал: пример и идеи

Легенда для нашего тренажерного зала Пример и идеи обзора:

• Имя тренера — ( TN )
• Название спортзала — ( GN )
• Название города — ( CN )
• Название спорта — ( SN )

01 .( GN ) мне очень понравился. Их кроссовки исключительны, общее настроение отличное, и у меня остались только хорошие впечатления. Я определенно рекомендую их своим друзьям и семье.

02 . Великолепные личные тренеры и чистый, чистый тренажерный зал. Очень рекомендую!

03 . Безусловно, лучший выбор, который я сделал для тренировок в ( GN ). ОЧЕНЬ дружная команда, из-за которой мне действительно хочется тренироваться. Я с нетерпением жду возможности пройти через двери и всегда чувствую себя прекрасно, когда ухожу.

04 . Это фантастический тренажерный зал !! Все тренеры очень милые и проявляют к вам интерес независимо от того, на каком уровне физической подготовки вы находитесь. Мне очень нравится, как они дают мне советы и рекомендации, чтобы получить от каждой тренировки максимум удовольствия. Я немного занимаюсь этим и уже вижу большие изменения в моем энергетическом уровне и теле. Здорово! Чувствую себя на 10 лет моложе!

05 . Мой первый опыт работы с ( GN ) и не был разочарован! Я тренируюсь здесь примерно 4-5 раз в неделю и нахожу постоянных позитивных тренеров, отличную музыку и участников, которые берут занятия, создают идеальную среду для тренировок.Мне нравится, что они предоставляют подтверждение парковки, полотенца для тренировок, воду и, самое главное, ту же группу качественных тренеров, которые готовы лично познакомиться с вами и подтолкнуть вас к правильному пути. Это тяжелая тренировка со счастливыми людьми! И я точно вижу результаты.

06 . Отличная персональная подготовка. Тренеры, которые действительно заботятся о вас и делают все возможное, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Небольшой частный тренажерный зал, который кажется более личным. Настоятельно рекомендуется!

07 .Безусловно, лучший объект в округе. Это новое место идеально подходит для персонала, оборудования и самого объекта. От владельцев до менеджмента и тренеров, на сегодняшний день, безусловно, самый приятный и знающий персонал в бизнесе. Я без колебаний порекомендую ( GN ) никому. Я определенно доволен до сих пор и был потрясен своим опытом работы на этом новом предприятии

.

08 . Тренировки веселые, товарищи по команде вдохновляют, тренировками руководят личные тренеры, которые дают мгновенную обратную связь и корректировки во время тренировок и только необходимое количество поддержки.Музыка гудит, атмосфера потрясающая. Вы не будете выполнять одну и ту же тренировку дважды, и если вы пойдете, то несомненно увидите результаты. Это спортзал, который меняет жизнь, и я настоятельно рекомендую его всем своим друзьям и семье.

09 . УДИВИТЕЛЬНЫЙ тренажерный зал, УДИВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ! Персонал здесь невероятно дружелюбный и очень квалифицированный! Они знают, как довести вас до предела наилучшим образом с помощью тренировок. Вы не уйдете разочарованными! Такая семейная атмосфера, как только вы входите в дверь — я очень рекомендую заглянуть в этот тренажерный зал.

10 . Мне нравится это место. Я очень рекомендую это место всем, кто хочет набрать форму. Кроссовки действительно классные и полезные, они заставляют вас чувствовать себя по-настоящему комфортно. 45-минутная тренировка проходит очень быстро, и вам это действительно нравится. Каждый день — это новое занятие, поэтому скучно никогда не бывает.

11 . ЛЮБОВЬ ( GN )! Тренеры всегда такие оптимистичные, мотивирующие, знающие и вдохновляющие. Сообщество, которое они создали в этой студии, невероятно, и работать здесь — такая радость.Определенно рекомендую и поощряйте всех попробовать, вы не будете разочарованы.

12 . Я впервые присоединился к учебному центру, например ( GN ), и я должен сказать, какой это был опыт! От тренировок до великолепных тренеров! Всегда был застенчивым человеком, когда дело доходило до тренировок с другими людьми, но атмосфера восточной деревни ( GN ) — это совсем другое! Спасибо.

13 . В этом спортзале лучшая энергия, персонал и лучшие ощущения.Все так чисто, каждый тренер внимательно следит и корректирует форму, а в субботу диджей. Продолжайте делать именно то, что делаете.

14 . Люблю это место! Тренеры потрясающие и предлагают массу поддержки и поощрения в вашем фитнес-путешествии. Тренировки тяжелые, но полезные и быстро дают потрясающие результаты, если вы к ним прилагаете! Я хожу в ( GN ) около 3 месяцев и за это время добился лучших результатов, чем за годы в других спортзалах.

15 . Мой опыт работы с ( GN ) был и остается безупречным. Максимальное удобство. Особый привет одному из тренеров ( TN ). Он всегда был очень гостеприимным, добрым и щедрым.

16 . ( GN ) фитнес — мой любимый тренажерный зал. Тренировки всегда новые и увлекательные, и инструкторы заботятся не только о том, чтобы вы попотели, но и о том, чтобы вы были в безопасности.

17 .( GN ) — прекрасное место для тренировок, а персонал очень услужливый, ободряющий и дружелюбный. Их групповые занятия сложны и увлекательны, они больше сосредоточены на силовых тренировках, чем на групповых занятиях, которые я пробовал, которые мне нравятся. Приятно иметь возможность действительно стать сильнее и иметь правильную форму в группе, при этом продолжая делать кардио.

18 . ( GN ) каждый раз дает мне отличную тренировку и может сохранять свежесть после нескольких месяцев постоянной тренировки.Замечательные люди и отличные результаты!

19 . Одна из лучших студий города. Профессионально разработанные HIIT-тренировки под руководством ведущих профессионалов отрасли в ультрасовременном оборудовании

20 . Хорошее сочетание функционального фитнеса с традиционными тренажерами. Также много места для олимпийской атлетики. Если вы не приходите сюда рано утром или вечером, людей никогда не бывает слишком много, что хорошо. Есть занятия, предлагаемые утром, в полдень и вечером — хорошие, разнообразные варианты.

21 . Самый лучший тренажерный зал в городе по разумной цене и отличная тренировочная атмосфера — приятная, но не модная, многие люди серьезно относятся к фитнесу. Там я получил несколько лучших советов по обучению.

22 . Результаты потрясающие. Сообщество чувствует себя очень хорошо. Классы и платформы творческие, они постоянно меняются и развиваются. Тренеры действительно заботятся о том, чтобы быть рядом с нами.

Другие примеры тренажерного зала и идеи скоро появятся…

Лучшие стойки для приседаний на 2021 год [Руководство по покупке]

от Coop | обновлено 3 месяца назад

Стойка для приседаний является центральным элементом практически каждого домашнего или гаражного спортзала в мире.Таким образом, он должен быть универсальным, прочным, полезным и соответствовать пространству, в котором он будет использоваться. Основываясь на нашем использовании, опыте и мнениях сообщества, мы собрали лучшую силовую стойку, половинную стойку, стойку для приседаний и складывание. стойка для приседаний для большинства людей, включая рекомендации для различных бюджетов. Вот наш выбор для каждой категории на 2021 год.

Лучшие олимпийские штанги на 2021 год

кооперативом | обновлено 3 месяца назад

Изучив более 150 штанг и использовав почти 85 из них, мы определили, что Rogue Bar 2.0 — лучшая универсальная олимпийская штанга, а штанга Rogue Ohio Power Bar — лучшая штанга для пауэрлифтинга для большинства людей на 2021 год. С учетом цены, гарантии, производительности и доступности эти штанги выделяются среди остальных. Мы бы не хотели, чтобы одна и та же компания занимала оба верхних места, но трудно спорить с ценностью, которую обеспечивают эти полоски.

Лучшая обувь для кроссфита на 2021 год

от Coop | обновлено 3 месяца назад

После ношения и тестирования почти всех существующих кроссовок, предназначенных для общих тренировок и тренировок типа CrossFit, мы определили, что лучшая тренировочная обувь на 2021 год — это Reebok Nano 7 Weaves.Хотя это ожесточенные дебаты, и наш занявший второе место может легко занять первое место в зависимости от предпочтений, мы находим, что в целом Reebok Nano 7 Weaves — лучшая обувь для тренировок.

Лучшие накладки на бампер на 2021 год

от Coop | обновлено 2021 год назад

Изучив более 70 бамперных пластин, используя 32 из них, мы определили, что лучшие бамперные пластины для большинства людей — это бамперные пластины FringeSport. Лучшие спортивные бамперы для большинства людей — это тренировочные бамперы Rogue Black Training.Принимая во внимание используемую резину, долговечность, шум, внешний вид, цену, гарантию и доступность, эти бамперные пластины будут хорошо работать в любом домашнем тренажерном зале, коммерческом тренажерном зале или в CrossFit Affiliate.

Top 106 Anytime Fitness Reviews

Неработоспособен, честно говоря. Я искал личного тренера, чтобы оправиться от травмы колена. Менеджер перепродал мне пакет «8», чтобы продать по более низкой цене, 34,95 доллара вместо 44,95 доллара. Вскоре после этого тренер заставил меня болеть из-за тесной совместной работы, а затем уволился.Закрытие спортзала с «ковидом». Они продолжают вычитать эти учебные занятия по 298 долларов за каждое, опустошая банковский счет + 40 долларов ежемесячной платы до точки, когда с моего банковского счета начислялись сборы. В течение этого времени я использовал различные варианты / продолжительные упражнения и т. Д. Для восстановления.

Я завершил 32 сеанса, осталось 39 платных. Я много раз говорил об этом с менеджером, и он не обращал на это внимания или заявлял, что, возможно, лучшее, что они могут сделать, — это отменить одну из этих оплачиваемых сессий или передать ее другому человеку.Когда это их практика, кто бы мог это порекомендовать? Итак, по сути, это около 1300 тыс., Которые он «упустил», когда мы поставили цель. Не признает этого. Предлагается заплатить большую сумму за использованные сеансы, но они уже «взяли» деньги, так что им все равно.

Понятно, что никто не знал, что наступит этот «кризис covid». Тем не менее, они по-прежнему не соблюдают меры предосторожности, маскируют, не указывают на отказ от ответственности, не продают сверх меры, не уважают и не заботятся об истинном беспокойстве или исправлении своих ошибок или не признают, что они перепроданы на 39 сеансов / ежемесячные сборы 1300 тыс. чего либо.Честно говоря, онлайн-тренировки намного эффективнее. Даже если у кого-то есть личная конкретная цель, как у меня, они, честно говоря, бесполезны. До такой степени, что я чувствую себя некомфортно после гола или чувствую необходимость закрыть свою учетную запись из-за их доступа к, поскольку их полное игнорирование заставляет меня прекратить все отношения, чтобы защитить его. Я имею в виду, что кроссовки милые, веселые. Я могу полностью понять, почему они уходят, если это сейчас так плохо с деловой практикой.

Это абсолютно неправильно, они затаскивают вас в нужную точку, беспощадно пользуются и отказываются настраивать их бизнес-практику. Я бы очень избегал! Я имею в виду, что это легко исправить. Я бы рекомендовал 44,95 доллара за использованные сеансы возмещать ежемесячный платеж во время выключения и перепродажу. Для любой будущей нужды или кому-то понадобится личная настройка, чтобы пережить травму, достичь цели и т.д. К сожалению, но честно.

Лучшие тренажерные залы и фитнес-центры

Каковы условия контракта?

Большинство абонементов в тренажерный зал оплачивается в виде ежемесячных взносов, которые могут варьироваться от 10 до нескольких сотен долларов в месяц, в зависимости от особенностей тренажерного зала и его местоположения.Когда представитель спортзала предлагает вам сделку, которая вам нравится, обязательно укажите все детали в письменной форме в официальном контракте. Контракты на членство в спортзале и графики цен варьируются от компании к компании. Обязательно прочитайте весь договор и задайте вопросы перед подписанием, если вы не уверены, что что-то означает.

• Взносы за вступление или регистрацию: Многие тренажерные залы взимают единовременный авансовый взнос. Некоторые компании отказываются от этой платы во время рекламных периодов, особенно в межсезонье, когда меньше людей посещают тренажерные залы (обычно с апреля по декабрь и особенно во второй половине года).
• Ежегодные взносы: Большинство тренажерных залов и клубов здоровья взимают ежемесячный членский взнос, но многие также прибегают к дополнительному ежегодному взносу, который может существенно увеличить стоимость вашего членства.
• Варианты предоплаты: Многие тренажерные залы предлагают скидку, если вы выбираете предоплату на год или более членства. Если вы впервые пользуетесь абонементом в тренажерный зал, возможно, вы не захотите вносить предоплату, так как вы не получите возмещение, если решите, что тренажерный зал не для вас.
• Добавленные или скрытые сборы: Некоторые тренажерные залы включают дополнительные сборы, такие как сборы за отмену, дополнительные сборы за определенные классы или оборудование, необходимое членство для детей, чтобы воспользоваться услугами по уходу за детьми и многое другое.

Какое фитнес-оборудование доступно?

В целом, чем больше возможностей фитнеса доступно в тренажерном зале или фитнес-центре, тем дороже членство. Подумайте, какое оборудование вы, вероятно, будете использовать регулярно, и найдите тренажерный зал, в котором есть все необходимое. Постарайтесь посещать тренажерный зал в то время дня, когда вы обычно занимаетесь спортом, чтобы узнать, доступно ли оборудование, которое вы хотите использовать, или тренажерный зал особенно загружен.

• Кардиооборудование: В спортзалах обычно есть тренажеры, такие как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры, для увеличения частоты сердечных сокращений и сжигания жира с помощью кардиоупражнений.
• Оборудование для силовых тренировок: Ищите оборудование для силовых тренировок, такое как скамейки, штанги, гири для рук и тренажеры. Подтягивания, гири, оборудование для подвешивания и эспандеры могут добавить больше возможностей в ваши тренировки с отягощениями.
• Другие варианты фитнеса: Некоторые тренажерные залы также имеют дополнительное оборудование, такое как коврики для йоги, ролики из пеноматериала и мячи для выполнения функциональных упражнений. Спортивные сооружения, такие как залы для бокса, спортивные бассейны и каменные стены, также могут добавить к вашим тренировкам.Подумайте, какие варианты вам нужны, чтобы добиться успеха в фитнесе или тренировках.

Какие классы и варианты обучения предлагаются?

Большинство тренажерных залов предлагают индивидуальные или групповые занятия, чтобы помочь вам начать новую фитнес-программу. Эти занятия особенно полезны, если вы новичок в упражнениях или хотите попробовать что-то новое. Эксперты могут помочь вам изучить правильные формы и движения, чтобы избежать травм и добиться максимальной отдачи от тренировок.

• Групповые занятия: Некоторые тренажерные залы и фитнес-центры предлагают групповые занятия фитнесом, что может быть отличным вариантом, если вам нравится заниматься с другими или вам нужна дополнительная мотивация. Большой выбор разнообразных занятий, таких как йога, барре, зумба, пилатес, кикбоксинг, танцевальные классы и многое другое, поможет вам выбраться из привычного состояния фитнеса и найти то, что вам нравится.
• Персональный тренинг: В большинстве тренажерных залов и фитнес-центров работают сертифицированные тренеры, работающие с полной или частичной занятостью, для работы с клиентами над базовыми показателями, целями фитнеса и инструктажем. Некоторые тренеры также проводят групповые занятия фитнесом или круговые тренировки. Проверьте, включены ли в контракт занятия с персональным тренером или вам нужно доплачивать.

Можете попробовать перед фиксацией?

Если вы никогда раньше не посещали конкретный тренажерный зал или фитнес-центр, возможно, вы не захотите заключить договор о членстве. Узнайте, можете ли вы посетить тренажерный зал, прежде чем вкладывать или тратить деньги.

• Друг пропусков: Многие клубы и тренажерные залы предлагают участникам бесплатные пропуска, чтобы раздать их друзьям. Обычно пропуски рассчитаны на одно посещение, одну неделю или аналогичный короткий период времени. Спросите своих друзей, могут ли они дать вам пропуск в их тренажерные залы.
• Пробный период: Многие тренажерные залы предлагают новым клиентам бесплатные или пробные периоды по сниженной цене, чтобы узнать, нравится ли им тренажерный зал и его услуги. Они часто предлагаются сезонно или поочередно, поэтому следите за веб-сайтом местного спортзала и в социальных сетях, чтобы быть в курсе текущих предложений.
• Членство со скидкой: Сайты групповых скидок, такие как Livingsocial и Groupon, периодически предлагают скидки на абонемент в тренажерный зал или занятия фитнесом. Эти предложения могут позволить вам опробовать тренажерный зал без подписания полного контракта.

Какие еще функции он предлагает?

Есть и другие особенности, о которых следует помнить при посещении тренажерных залов или фитнес-центров. Подумайте, какие аспекты опыта наиболее важны для вас, и расставьте приоритеты, когда решаете, к какому из них вы хотите присоединиться.

• Раздевалки и душевые: Подумайте, как вы будете пользоваться тренажерным залом и нужен ли он вам с основными удобствами или с более полностью оборудованными раздевалками. Если вы планируете использовать раздевалку, чтобы принять душ и подготовиться к новому дню, убедитесь, что место чистое и полностью укомплектовано всеми необходимыми вам удобствами.
• Услуги по уходу за детьми: Многие спортивные залы и фитнес-центры предлагают услуги по уходу за детьми на территории, так что за детьми можно присматривать, пока родители тренируются. Почти во всех спортзалах с местным присмотром за детьми установлены возрастные ограничения для детей, которых они принимают, и взимается дополнительная плата за услуги по присмотру за детьми.
• Чистота: При посещении фитнес-центра обращайте внимание на чистоту помещений. Проверьте ванные комнаты, полы и углы. Убедитесь, что все оборудование находится в рабочем состоянии и содержится в чистоте.Дезинфицирующие салфетки или спрей должны быть доступны клиентам, чтобы они могли убирать за собой при использовании оборудования. Грязный тренажерный зал — это рассадник микробов и болезней, и компания, которая не поддерживает порядок в своих помещениях, может не подойти вам.

Насколько это доступно?

Вы с большей вероятностью будете придерживаться своих фитнес-целей, если выберете удобный тренажерный зал, соответствующий вашему графику и образу жизни. Кроме того, если у вас есть какие-либо физические ограничения или инвалидность, убедитесь, что ваш тренажерный зал соответствует Закону об американцах с ограниченными возможностями.

• Расположение: Подумайте, когда вы пойдете в спортзал. Если вы планируете поехать на обеденный перерыв, имеет смысл найти место рядом с вашим местом работы. Если вы планируете ехать до или после работы, подумайте о том, какой будет транспортный поток в разных районах города, и выберите место, до которого будет легко добраться.
• Часы работы: Убедитесь, что тренажерный зал открыт, когда вам может понадобиться тренировка, будь то поздно ночью, рано утром или в выходные и праздничные дни.Все больше и больше тренажерных залов открыты 24 часа в сутки, семь дней в неделю, что полезно, если вам нужно тренироваться в необычные часы.
• ADA Доступность: Многие фитнес-центры доступны для клиентов с ограниченными возможностями или физическими ограничениями, например, с использованием пандусов вместо лестниц и оборудования, которое модифицируется или адаптируется для различных способностей. Закон об американцах с ограниченными возможностями требует, чтобы тренажерные залы и фитнес-центры, построенные после 2010 года, были разумно доступны для людей с ограниченными возможностями, то есть должны быть доступны пандусы, оборудование должно находиться в доступном месте и по крайней мере одно оборудование каждого типа должно быть доступно.Если у вас есть особые потребности, например, приспособление для людей с нарушениями зрения или слуха, обязательно проверьте тренажерные залы в вашем районе, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям.

Обзоры домашних тренажерных залов на 2021 год — Лучшие домашние тренажерные залы по сравнению

Последнее обновление 5 апреля 2021 г. персоналом TFM

Чтобы перейти к лучшим домашним спортивным залам по цене и нашим предпочтениям, нажмите здесь:

Лучшие домашние тренажерные залы по цене

Наш лучший выбор для домашнего спортзала

Обзор домашних спортзалов

Домашние тренажерные залы от таких брендов, как TRX, Bowflex, Total Gym и Marcy, могут помочь заполнить пробел, когда вы не можете (или не хотите) ходить в тренажерный зал. Эти многофункциональные приспособления для тонуса или наращивания мышц могут поразить практически любую группу мышц. И все это в комфорте вашего собственного дома. Вдобавок ко всему, это золотой век универсальных машин с множеством моделей, доступных во всем диапазоне цен и функций. В зависимости от вашего бюджета вам не нужно тратить деньги, чтобы обзавестись собственным удивительным многофункциональным домашним тренажерным залом. А если вы хотите перейти на новый уровень, мы поможем вам выбрать один из лучших домашних тренажерных залов с точки зрения качества и возможностей.

Можно ли тренироваться для всего тела дома?

Тренировки дома — это всегда отличный способ обеспечить постоянную тренировку. Вдобавок ко всему, с домашним тренажерным залом (в отличие от абонемента в тренажерный зал) вам не нужно ждать своей очереди, чтобы сесть на тренажер, вам не нужно вытирать чужой пот, прежде чем использовать его, вы не можете нужно беспокоиться о людях, которые смотрят или судят вас, и вам не нужно платить ежемесячный членский взнос. Вы можете упаковать сумку и отправиться в переполненный тренажерный зал или выполнить все те же упражнения на одном оборудовании, не выходя из дома.В домашнем тренажерном зале вы тренируетесь, когда хотите и как хотите.

Лучшие домашние тренажерные залы по цене:

В зависимости от ваших целей в фитнесе и бюджета, идеальный домашний тренажерный зал определенно найдется. Будь то вес тела, эспандеры или старые добрые гантели, на рынке есть много товаров. Кроме того, домашние тренажерные залы действительно сильно различаются по стилю, функциям и качеству. Чтобы помочь вам в поиске, мы разбили наши лучшие домашние тренажерные залы ниже по цене.

Нажмите, чтобы увидеть цены или обзоры каждой модели:

ТОВАР	ПОДРОБНЕЕ
	Домашний тренажерный зал с системой клетей для машин Марси Смит с многофункциональной стойкой, настраиваемая тренировочная станция SM-4033	Пропустите спортзал и займитесь спортом дома. Включает опору Power Tower, скамью и стойку для приседаний, а также специальную насадку для наземных мин. Сверхпрочная система шкивов, позволяющая выполнять несколько кроссовых тренировок	Чек на Amazon
	Bowflex Blaze Домашний тренажерный зал	Power Rods обеспечивает сопротивление 210 фунтов, с возможностью увеличения до 310-410 фунтов 7 бесплатных схем тренировок, разработанных тренером Несколько положений троса / шкива позволяют выполнять индивидуальные тренировки	Чек на Amazon
	Marcy MWM-990 Домашний тренажерный зал	Двойное функционирование, независимое движение, жим от груди и вертикальная бабочка. Двухфункциональный разработчик ног для упражнений на разгибание / сгибание ног. Высокие и низкие блоки для упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела.	Чек на Amazon
	Bowflex Xceed Домашний тренажерный зал	Power Rod обеспечивает сопротивление 210 фунтов (повышение до 310 или 410 фунтов) Более 65 комплексных тренировок всего тела для груди, спины, плеч, рук, пресса и ног Прочная, сверхпрочная стальная рама	Чек на Amazon
	Тренировочная система подвески TRX ALL-IN-0NE	Самая продаваемая портативная система для домашних тренировок Включает 35-страничное руководство по тренировкам для всего тела и 30-дневную пробную версию приложения TRX Прочный нейлон, внутренние / наружные анкеры, встроенные ручки и опоры для ног и т. Д.	Чек на Amazon

ЦЕНА: от 100 до 400 долларов

TRX ALL-IN-ONE Suspension Training System — (проверьте Amazon) — 169 долларов — 3747 отзывов

Weider Ultimate Body Works Black / Red Home Gym — (проверьте Amazon) — 169 долларов — 3025 отзывов

Total Gym APEX G3 Домашний фитнес-тренинг с отягощениями на наклонной поверхности с 8 уровнями сопротивления — (см. Walmart.com) — 399 $ — 2861 Обзоры

ЦЕНА: 400–1000 долл. США

Bowflex Xceed Home Gym — (проверьте на Amazon) — 699 долларов — 4676 отзывов

Многофункциональный домашний тренажерный зал Marcy 150 фунтов MWM-990 — (проверьте на Amazon) — $ 899 — 1213 Отзывы

ЦЕНА: 1000–1500 долларов США

Bowflex Blaze Home Gym — (проверьте на Amazon) — 1199 долларов — 2918 отзывов

Bowflex Xtreme 2SE Home Gym — (проверьте на Amazon) — 1299 долларов — 847 отзывов

ЦЕНА: Более 1500 долларов США

Многофункциональная стойка для машинной системы Марси Смит, настраиваемая тренировочная станция (проверьте Amazon) — 1810 долларов — 85 отзывов

Клетка Смита Marcy Diamond Elite с линейными подшипниками — (проверьте на Amazon) — 2135 долларов — 812 отзывов

Домашний тренажерный зал Tonal — 2 995 долларов

Наш лучший выбор домашнего спортзала:

Если говорить о лучших домашних спортзалах, мы предлагаем четыре лучших варианта:

Best Bang for the Buck: Домашний тренажерный зал Bowflex Blaze

Существует множество вариантов домашнего спортзала в том же ценовом диапазоне, что и домашний тренажерный зал Bowflex Blaze, но варианты на этом тренажере намного превосходят его и конкурируют с домашними тренажерными залами, стоимость которых значительно выше.Для начала, этот домашний тренажерный зал можно повысить до 310 или 410 фунтов сопротивления. Вы не встретите такого сопротивления в любом другом домашнем тренажерном зале, основанном на сопротивлении, если только вы не заплатите примерно вдвое больше, чем домашний тренажерный зал Blaze. Bowflex также продает этот домашний тренажерный зал, предлагая более 60 различных упражнений.

Еще одна особенность дизайна тренажерного зала Bowflex Blaze Home Gym — это выдвижная скамья для выполнения тяг. Опять же, это не стандартная функция в этом ценовом диапазоне. Наконец, Bowflex предоставляет лучшую гарантию, чем другие домашние тренажерные залы. По такой цене и с такими опциями мы не сможем найти лучшего дома.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный обзор Bowflex Blaze.

Превосходное качество и функции: Домашний тренажерный зал Total Gym Apex G3

Обладая более чем 40-летним опытом, Total Gym является хорошо известным уважаемым производителем, и они разработали качественный тренажер с домашним тренажерным залом XLS. Там, где другие домашние тренажерные залы с собственным весом немного колеблются, домашний тренажерный зал Total Gym XLS прочен, как скала. А с грузоподъемностью 400 фунтов вам будет сложно найти другой домашний тренажерный зал, который мог бы конкурировать.Цена на XLS Home Gym чрезвычайно конкурентоспособна, но то, что делает ее чрезмерной, и дополнительные возможности, которые предлагает Total Gym.

Помимо самого тренажера, вы также получаете насадку AbCrunch, насадки для крыльев, тягу для ног, перекладины, перекладины для пресса, стойку для приседаний и большой коврик для устойчивости. Мы смеем вас найти другой домашний тренажерный зал с таким качеством и огромным количеством дополнительных услуг. На этом зверюге можно выполнить более 80 упражнений. Если это не поможет вам прийти в форму, ничего не выйдет.

Нажмите здесь, чтобы узнать цену на домашний тренажерный зал Total Gym APEX G3 на Walmart.com.

Конструкция шкива / утяжелителя: Marcy Diamond Elite Smith Cage System

По этой цене практически невозможно превзойти Marcy Diamond Elite. Универсальная конструкция дает вам гибкость, присущую шкивному тренажеру, тренажеру Смита и свободным весам.

Среди огромного количества функций, которые предлагает дизайн Diamond Elite, — стойка для приседаний со свободным весом, стойка для грудной клетки, жим с герметичными подшипниками, отдельная олимпийская скамья Marcy, разработчик ног с двумя функциями, высокий кроссовер тросов, низкий шкив с подставкой для ног и, конечно же, тренажер Смита. Предохранительные стопоры и регулируемые фиксаторы тренажера Смита позволяют безопасно испытывать себя с тяжелыми весами и не беспокоиться о наблюдателе (однако всегда помните о безопасности!). И помимо всех этих упражнений, вы все равно можете использовать прилагаемую скамью. с гантелями (не входят в комплект) для изоляции мышц. Но с помощью только самой клетки вы сможете поразить практически каждую группу мышц — и сильно по ним. В целом, Marcy Diamond Elite Smith Cage дает вам полный контроль над тренировкой и настраивает на достижение ваших целей в области элитного тела.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный обзор системы клеток Смита Marcy Diamond Elite.

Два весовых стека удваивают удовольствие: Body Solid EXM3000LPS Double Stack Home Gym

Двухъярусный домашний тренажерный зал Body Solid EXM3000LPS поставляется с двумя весовыми стеками по 210 фунтов. Таким образом, хотя это домашний тренажерный зал, что обычно означает тренировку в одиночку, с этим тренажером Body Solid у вас может быть напарник для тренировок. Два человека могут тренироваться одновременно, каждый использует свой весовой стек.Этот тренажер также имеет семь различных станций, специально разработанных для работы с различными группами мышц. С этими станциями вы, несомненно, поразите любую группу мышц верхней и нижней части тела, а также спины и брюшного пресса.

Несколько станций — это здорово, потому что они позволяют вам занять правильное положение и под правильным углом для работы с мышцами. Двойные весовые стеки и несколько положений означают меньший износ вашей машины, поскольку стеки и станции распределяют рабочую нагрузку. Не то чтобы это имело значение с пожизненной гарантией Body Solid на этот домашний тренажерный зал.

Щелкните здесь, чтобы увидеть полный обзор домашнего тренажерного зала с двойным стеклом Body-Solid EXM3000LPS.

Выбор подходящего домашнего спортзала: каковы ваши фитнес-цели?

Чтобы найти свой домашний спортзал, вам действительно нужно подумать о своей конечной цели. Неважно, новичок вы или продвинутый. Вы всегда можете адаптировать свои упражнения и сопротивление / вес к вашим личным потребностям в домашнем тренажерном зале. Самый важный вопрос: «Где я хочу, чтобы мое тело было через Х количество времени?» Вот два основных направления, по которым люди обычно движутся.

Фитнес-цель: наращивание мышц (гипертрофия)

Если ваша цель — нарастить мышечную массу, вы, вероятно, захотите взглянуть на тренажерный зал в стиле гантелей или тренажеров. Эти тренажерные залы позволяют вам использовать столько веса, сколько вам нужно, чтобы нарастить мышцы. Когда вы тренируетесь с тяжелым весом, вы фактически разрываете мышцы. Это «боль» в «Нет боли — нет выигрыша».

По мере того, как мышца восстанавливается, ваши мышцы постепенно становятся немного больше. Так вы наращиваете мышечную массу.Сейчас есть домашние тренажерные залы с отягощениями, которые могут нарастить мышцы, но это определенно более дорогие тренажеры, обеспечивающие большое сопротивление. Вам придется сравнить свой бюджет с имеющимся в продаже.

Фитнес-цель: тонизирование или сжигание жира

Если ваша конечная цель — сжигание калорий, сжигание жира или повышение тонуса тела, вы действительно не ошибетесь с любым домашним тренажерным залом. Домашние тренажерные залы с отягощениями, вероятно, немного больше ориентированы на эти цели, потому что вес, с которым вы тренируетесь, обычно намного меньше, чем в домашних спортзалах с отягощениями.Малый вес и большое количество повторений означают, что сжигается больше калорий, что, в свою очередь, избавляет от жира и тонизирует тело. Но вы все равно можете использовать небольшой вес в домашних тренажерных залах.

Итак, если ваша первоначальная цель — похудеть и повысить тонус, но в конечном итоге вы захотите нарастить мышечную массу, вам лучше с самого начала пойти в тренажерный зал, основанный на весе. Если у вас нет намерения когда-либо наращивать мышечную массу, то домашний тренажерный зал с отягощениями, вероятно, лучше для вас. Нет никаких сомнений в том, что идеальный домашний тренажерный зал создан для вас.Спросите себя, чего вы хотите, когда достигнете своей конечной цели.

Домашний тренажерный зал: сопротивление или весовые стеки?

В этом разделе обзора мы разделили домашние тренажерные залы на две группы: домашние тренажерные залы с отягощениями и домашние залы с отягощениями. Вот некоторые преимущества и обсуждение того, чем отличается каждый из этих стилей домашнего тренажерного зала.

1. Домашние тренажеры с отягощениями (штанги, ленты и собственный вес)

Первый стиль, который мы хотим обсудить, — это домашний тренажерный зал с отягощениями.Домашние тренажерные залы в стиле сопротивления отлично подходят для начинающих пользователей и людей с физическими ограничениями. Плавное движение системы сопротивления очень облегчает суставы. Ваше тело не испытает того же износа, что и домашние тренажеры со стальными или силовыми плитами. Хотя это и является преимуществом, домашние тренажерные залы в стиле сопротивления также имеют свои недостатки. Главный недостаток в том, что со временем эти стержни и ленты теряют свою эластичность. Будет сложно сказать, улучшаются ли вы физически или ваша система теряет сопротивление.

В конце концов, вам нужно будет модернизировать и / или заменить стержни или ленты. Это может быть дорого, но если вы продолжите пользоваться тренажерным залом, это необходимые затраты на обслуживание. Еще одним недостатком стиля сопротивления является то, что в домашних тренажерных залах сложно нарастить мышечную массу. Домашние тренажерные залы с отягощениями отлично подходят для поддержания учащенного пульса, сжигания калорий и тонизирования. Однако, чтобы нарастить мышечную массу, вам, как правило, необходимо уметь поднимать тяжелые веса, чтобы шокировать мышцы, даже если это необходимо для меньшего количества повторений.Выполнить это в тренажерном зале с отягощениями может быть сложно.

Повреждение домашнего спортзала на основе сопротивления

Есть много различных типов домашних тренажерных залов с отягощениями, но мы можем упростить задачу, разделив их на две группы: Bowflex и все остальные. Их высококачественные машины и инновационные системы сопротивления сделали Bowflex хорошо известным в этой области. Тренажеры Bowflex спроектированы в том же стиле, что и многие тренажерные залы с силовым стеком, с сидячей и / или горизонтальной скамьей, которая позволяет выполнять упражнения для всего тела.Bowflex в основном использует стержни в качестве системы сопротивления, но более дорогие модели будут использовать пластины сопротивления. Другое известное имя в этой группе — Total Gym.

Total Gym — еще один качественный производитель, который использует наклонную скамью, собственный вес и ленты в качестве системы сопротивления. Большинство других менее известных домашних тренажерных залов с отягощениями имеют похожую конструкцию, но качество может не соответствовать тем же стандартам. Суть в том, что существует множество вариантов и стилей в группе домашних тренажеров, основанных на сопротивлении.Если вам нужен именно такой домашний спортзал, обязательно изучите и выберите тот, который лучше всего подойдет вам.

Весовые домашние тренажеры (стопки и тарелки)

Домашние тренажерные залы с отягощениями используют весовые стеки и / или весовые плиты для увеличения сопротивления. Это те тренажеры, которые вы видите в коммерческих залах. Основное преимущество этих домашних тренажерных залов заключается в том, что они выдерживают любой износ и злоупотребления, которые вы можете себе позволить, и многое другое. Как мы уже говорили о домашних тренажерных залах, основанных на сопротивлении, со временем эластичность стержней или лент изнашивается.Вам придется заменить систему сопротивления. Вам никогда не придется заменять весовые стеки или весовые плиты.

Теперь, когда вы наращиваете мышцы и становитесь сильнее, вы можете перерасти свой весовой стек или весовые плиты. Так что вам может потребоваться купить больше, но то, что у вас уже есть, всегда будет вашим. Это подводит нас к недостатку домашних тренажерных залов с отягощением. В домашних тренажерных залах с отягощениями вы получите определенный вес с помощью тренажера. Как только вы перерастете этот вес, вам нужно будет перейти на более высокий вес.Помните, что некоторые весовые стеки не позволяют увеличить вес. Вы получаете то, что получаете. В домашних тренажерных залах с отягощениями вы обычно не получаете никаких отягощений. Вам нужно будет купить все, что вам нужно. Однако, пока вы остаетесь в пределах возможностей машины, вы можете добавлять столько веса, сколько вам когда-либо понадобится. Как вы можете видеть из всей этой покупки, вам, возможно, придется сделать довольно большие первоначальные вложения в домашний тренажерный зал с учетом веса. Это главный недостаток. Эти домашние тренажерные залы, как правило, стоят больше денег.При этом эти тренажерные залы так же прочны, как и все, что вы увидите в коммерческом тренажерном зале, и прослужат вам всю жизнь.

Преимущества использования домашнего тренажерного зала и принципы его работы

Сжигание калорий / увеличение мышечной массы

Причина, по которой каждый должен хотеть иметь домашний тренажерный зал, заключается в том, что это лучший способ тренироваться для всего тела. Вы можете купить беговую дорожку, эллиптический тренажер или велотренажер; все они отлично подходят для повышения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий. Намного лучше, чем в домашнем спортзале, но они не могут дать вам полноценную тренировку для тела.Даже недорогие домашние тренажерные залы начального уровня предлагают 30-40 различных вариантов упражнений для верхней и нижней части тела, а также для области живота. Некоторые домашние тренажерные залы рекламируют более 100 различных вариантов упражнений. Несмотря на то, что беговые дорожки, велосипеды и эллиптические тренажеры могут быть лучшими в сжигании калорий, с упражнениями с низким весом / большим количеством повторений в домашнем тренажерном зале вы все равно можете сжигать калории. Вдобавок к этому вы будете тонизировать мышцы всего тела.

Домашний тренажерный зал отличает от других тренажеров то, что он наращивает мышцы. Основная цель большинства других тренажеров — улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Домашний тренажерный зал может сделать это, но он также может увеличить силу и мышцы. Выполняя эти 30, 60 или 100 различных упражнений с большим сопротивлением, вы медленно разрываете, восстанавливаете и наращиваете мышцы. Чем больше мышц вы нарастите, тем больше калорий сжигает ваше тело, чтобы двигаться и тренироваться. Наращивая мышцы, вы превращаете свое тело в двигатель сжигания калорий. Нет такого тренажера, который может нарастить мышцы, как ваш личный домашний спортзал.

Удобство и разнообразие

С каким из этих сценариев вы сейчас живете? Вы просыпаетесь на рассвете, чтобы пойти в спортзал. Вы спешите домой с работы, чтобы поскорее поесть, чтобы успеть в спортзал, пока он не стал слишком переполненным. После работы вы сразу идете в спортзал, и у вас нет возможности поужинать до 8:00 вечера.

Нет никаких сомнений в том, что домашний спортзал — большое преимущество для любого. Зачем вам ходить в коммерческий тренажерный зал, если вам это не нужно? Это относится к большому количеству тренажеров, но с домашним тренажерным залом «до дома» бьет еще сильнее.Домашние тренажерные залы могут предоставить вам от 30 различных упражнений до более 100. Эти упражнения могут воздействовать на каждую группу мышц всего тела. Нет упражнений, которые можно было бы сделать в коммерческом тренажерном зале, чего нельзя было бы делать в домашнем тренажерном зале. Попрощайтесь с ежемесячными абонентскими взносами в спортзал.

Кроме всего прочего, лучшим преимуществом домашнего спортзала должно быть удобство. Вам больше не нужно вставать рано, чтобы побороть спешку в спортзал, или поздно ужинать, чтобы пойти в спортзал после работы. Вы не пропустите еще одну тренировку, потому что чувствуете, что вам не хватает, чтобы ездить по городу и заниматься своим распорядком.С домашним тренажерным залом вы тренируетесь по своему собственному графику. Вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то другой будет использовать машину, когда вы этого захотите. Удобство собственного домашнего тренажерного зала значительно расширит ваши возможности для занятий спортом.

Подходит для любого уровня физической подготовки

Вам не нужно быть Арнольдом Шварценеггером или Лу Ферриньо, чтобы иметь собственный домашний спортзал. Неважно, новичок вы или гуру фитнеса, домашние тренажерные залы подходят для любого уровня подготовки. Домашние тренажерные залы удобны для людей, которые хотят заниматься всем телом у себя дома.

Более продвинутые пользователи, вероятно, захотят сосредоточиться на домашних тренажерных залах. Эти тренажерные залы отлично подходят для наращивания мышц всего тела с 50-60 различными вариантами упражнений. Тяжелый вес позволяет мышцам разрастаться потрясением. Тем не менее, их все еще можно использовать с малым весом / частым повторением для тонуса мышц. Домашние тренажерные залы с отягощениями отлично подходят для новичков, потому что они обеспечивают множество упражнений с небольшим весом.

Компактные домашние тренажерные залы отлично подходят для людей, желающих начать более здоровый образ жизни или похудеть и улучшить тонус.Еще одна причина, по которой начинающие пользователи могли держаться подальше от домашних тренажерных залов, заключается в том, что они считаются дорогостоящими. Однако в наши дни можно легко найти недорогие домашние тренажерные залы. Есть хорошие домашние тренажерные залы, которые стоят всего пару сотен долларов. Нет причин, по которым кто-либо с любым уровнем подготовки должен уклоняться от покупки собственного домашнего тренажерного зала.

Низкая ударная нагрузка

Когда вы думаете о домашнем тренажерном зале, низкая отдача может быть не первым, что приходит на ум. Но это определенно преимущество.Упражнения с низкой ударной нагрузкой лучше всего подходят для домашних тренажерных залов с отягощениями. Плавное сопротивление эластичных стержней и лент или использование собственного веса облегчает суставы. Большинство физиотерапевтов используют упражнения с сопротивлением при реабилитации пациентов.

Упражнения с сопротивлением позволяют вашим мышцам плавно и последовательно растягиваться и расслабляться. Это предотвращает сотрясение и отскок в конце движения, вызывающие мышечные спазмы. Эти же движения можно выполнять в домашних тренажерных залах, чтобы обеспечить безболезненные упражнения для сжигания калорий.Единственная боль, которую вы почувствуете, — это естественный ожог от отличной тренировки.

Последнее слово о поиске лучших домашних спортзалов для ваших нужд

Если вы никогда не думали, что можете позволить себе личный домашний спортзал, вы ошибались. За пару месяцев абонемента в тренажерный зал вы можете иметь тренажерный зал, не выходя из дома. Хотя вы слышали это много раз, с помощью многих других тренажеров, с домашним тренажерным залом вы действительно можете избавиться от абонемента в тренажерный зал. Вы можете выполнять в домашнем тренажерном зале все упражнения, которые можно выполнять в обычном тренажерном зале.Вам больше не нужно иметь дело с толпой и ждать, пока откроется машина, или беспокоиться о том, что другие люди думают о вас. Домашний тренажерный зал освободит время, о котором вы никогда не думали.

Важно помнить, что домашние тренажерные залы предназначены не только для тренировки больших мышц. Вы можете получить ОГРОМНЫЙ, если хотите, но вопреки распространенному мнению, большие мышцы даже не должны быть результатом. Фактически, вы можете использовать домашний тренажерный зал, чтобы создать действительно любое тело, какое захотите. Хотите стать меньше? Силовые тренировки могут сыграть огромную роль в сжигании жира и сбросе лишних килограммов.Хотите стать стройнее? Уменьшите сопротивление и делайте больше повторений, чтобы привести мышцы в тонус и улучшить самочувствие. Хотите стать больше? Увеличьте вес и наберите мышечную массу. Общий фитнес? Создайте веселую комбинированную тренировку. В этом вся прелесть домашнего тренажера. Вы набираете свою физическую форму, и результаты зависят от вас.

Чтобы найти домашний спортзал, вам нужно определить, какова ваша личная цель. Вы хотите нарастить мышцы? Если да, то домашний тренажерный зал с отягощениями — это то, что вам нужно. Если вы просто хотите немного улучшить форму или сжечь калории и повысить тонус, возможно, домашний тренажерный зал с отягощениями сделает эту работу за вас.Что бы вы ни решили, убедитесь, что оно соответствует вашей конечной цели, потому что домашний тренажерный зал прослужит всю жизнь и поможет вам начать новый, более здоровый образ жизни.

7 лучших посещений спортзала 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы дать толчок достижению ваших целей в фитнесе.А какой способ мотивировать себя проще, чем абонемент в спортзал? От силовых тренировок и кардио до пилатеса и езды на велосипеде — специально для вас есть тренажерный зал, готовый помочь вам в тренировке (и даст вам или времени). И, независимо от вашего вкуса, стиля тренировки или бюджета, варианты кажутся бесконечными. Ищете ли вы тренажерный зал с шикарной сауной или просто прочный эллиптический тренажер, вам необходимо учитывать цену, гибкость, удобства и индивидуальные льготы.

Мы сделали этот процесс максимально простым, найдя блестящие залы и лучшие варианты членства. Вот наши лучшие выборы.

7 лучших посещений тренажерного зала 2021 года

Окончательный вердикт

Вы ищете эксклюзивность и готовы платить более высокую цену или ищете режим без излишеств, чтобы сэкономить немного долларов? Решение зависит от ваших потребностей и предпочтений. Если вы пожертвуете роскошью, вам повезет с ценой — просто сравните членство в Blink Fitness с членством в Equinox.Хотя Equinox и некоторые пакеты Orangetheory сопоставимы по цене, последний предоставляет ограниченные дополнительные удобства, способствуя созданию дружелюбной среды, ориентированной на группы. Crunch Fitness остается лучшим выбором из-за своего репертуара занятий и отличных тренажерных залов, но без ощущения роскоши и за небольшую плату.

Прежде всего, важно прежде всего спросить себя, чего вы хотите и что вам нужно от тренажерного зала. Если это место, доступное круглосуточно и без выходных, по невысокой цене, Anytime Fitness может быть для вас тем, что вам нужно.Для дополнительных украшений, таких как парная после тренировки и сауна, вам лучше выбрать Life Time или Equinox. Для обычного посетителя спортзала качество и удобства будут иметь большее значение, и многие тренажерные залы попадают в эту линейку. Для тех, кто часто посещает тренажерный зал, чтобы быстро потренироваться перед тем, как отправиться домой, может быть достаточно базовой настройки, такой как тренажерный зал Blink, или, за немного более высокую стоимость, фитнес-центр LA Fitness предоставляет большой выбор оборудования и достаточно места для сольных тренировок.

Что мне искать в спортзале?

Учитывайте свои индивидуальные цели и потребности.Если ваша миссия состоит в наращивании силы, лучше всего выбрать тренажерный зал, предлагающий широкий и легко доступный ассортимент оборудования, например LA Fitness — популярное место для новичков и серьезных атлетов. Если социальный аспект имеет большее значение, Crunch и Orangetheory, где широкий спектр классов заполняет оба расписания, могут быть более привлекательными. Узнайте, какие удобства доступны в спортзалах в вашем районе, и сузьте круг поиска.

О каких условиях членства следует знать?

В дополнение к ежемесячной стоимости в большинстве тренажерных залов взимается единовременная плата за вступление или регистрацию, а иногда и годовую плату.Вам также может потребоваться внести авансом как первый, так и последний ежемесячный членский взнос. Добавьте это к взносу за регистрацию, и ваш первоначальный платеж может легко составить от 50 до 100 долларов. В LA Fitness, например, вы заплатите 85 долларов при вступлении — 30 долларов за первый месяц, 30 долларов за последний месяц и 25 долларов вступительного взноса, а затем вам будет выставлен счет на годовую плату в размере 49 долларов во второй месяц вашего членства.

Довольно часто тренажерные залы предлагают ежемесячный вариант без обязательств, который, хотя и дороже, чем привязка себя к годовому членству, дает вам больше гибкости.В то время как некоторые годовые членства имеют возможность отмены, в других спортзалах действуют более строгие правила. Следите за предложениями, снижающими плату за регистрацию в особые сезоны, и всегда пытайтесь найти лучшую цену.

Есть ли у членства в спортзале уровни?

Многие тренажерные залы предлагают многоуровневое членство, когда базовая ежемесячная плата может позволить вам получить доступ только к одному месту. Более эксклюзивный тренажерный зал может предоставить доступ к нескольким клубам и другие льготы за дополнительную ежемесячную или годовую плату.Проверьте пакеты членства в каждом тренажерном зале, чтобы узнать, какой из них лучше всего соответствует вашему бюджету и требованиям.

Все тренажерные залы открыты 24/7?

В то время как некоторые клубы имеют политику использования 24/7, другие установили часы работы, обычно сокращенные в выходные дни. Это может повлиять на то, какой тренажерный зал и какое конкретное место вы выберете, в зависимости от вашего предпочтительного времени для тренировки.

Есть ли под рукой личные тренеры?

Если вы хотите работать с тренером, это может повлиять на выбранный вами спортзал.Большинство тренажерных залов предлагают возможность записаться на занятия с личным тренером за дополнительную плату, которая будет варьироваться в зависимости от клуба и опыта тренера.

Например, Equinox известен тем, что нанимает тренеров мирового класса с подходящей ценой, в то время как коммерческие тренажерные залы, вероятно, предлагают более доступные пакеты с личными тренерами. Многие тренажерные залы проводят бесплатное ознакомительное занятие с тренером в рамках вашей подписки, что является хорошей возможностью опробовать услугу.

Все ли тренажерные залы соответствуют высоким стандартам очистки?

Проверьте отзывы о вашем местном спортзале в Интернете и закажите посещение, прежде чем переходить к членству. Ищите дезинфицирующее средство для рук и салфетки, доступные на всех станциях, а также чистящие средства на ходу. И не бойтесь спрашивать о правилах уборки в спортзале, если они еще не опубликованы в Интернете.

Как мы выбрали лучший абонемент в спортзал

Мы рассмотрели ряд факторов, которые помогут вам принять решение, включая онлайн-обзоры, цены, удобство, удобства, гибкость членства и гигиену.

Для тех, кто предпочитает бесконечные варианты занятий, Crunch Fitness выделяется в этом отношении среди остальных, с насыщенным расписанием, охватывающим все типы тренировок. Однако будьте внимательны, так как эти тренажерные залы могут быть заполнены до краев в часы пик. Или подумайте о том, чтобы пожертвовать занятиями ради более дешевой тренировки в тренажерном зале в Blink Fitness или Anytime Fitness, где одинокие посетители тренажерного зала объединяются, чтобы поднимать, бегать, ездить на велосипеде и растягиваться, и все это по доступной цене.

Лучший тренажерный зал для гибкости — Anytime Fitness, идеально подходящий для заядлых путешественников, которым требуется доступ в тренажерные залы во многих местах по разумной цене.Несмотря на то, что их условия и положения контрактов часто вызывают недовольство участников (мы советуем вам внимательно прочитать их перед подписанием каких-либо документов), тренажерные залы широко доступны на национальном и международном уровнях. Orangetheory была выдающейся, когда мы рассматривали спортивные залы-бутики, с ее ориентированными на результат методами, которые привлекают сотни тысяч участников по всему миру.

LA Fitness, несмотря на неоднозначные отзывы, предоставляет все удобства, которые можно ожидать от тренажерного зала высокого класса, за небольшую часть стоимости, что делает его одним из самых доступных тренажерных залов для всех.Благодаря широкому выбору оборудования, это особенно нравится нашим силовым тренерам. Более дорогим выбором является Equinox, который имеет более высокую цену, но предлагает больше на уровне роскоши — эвкалиптовые полотенца и все такое — с высококлассными раздевалками, шикарным оборудованием и современными занятиями под руководством инструктора.