Спорт до и после — 92 фото
Стройные девушки до и после
Фигура до и после похудения
Стройные девушки до и после
Красивое тело до после
Спортивные девушки до и после
Стройные девушки до и после
Спортивное тело до и после
Катя Усманова
Стройные девушки до и после
Фитнес до и после
Красивая фигура до и после
Трансформация в девушку
До и после похудения девушки
Фитнес до и после
Фигуры до и после фитнеса
Фитнес до и после женщины
Спортивные девушки до и после
Арина Скоромная Варская
Фитнес до и после
До и после занятия спортом девушки
Мария Цкирия фитнес бикини
Девушки до и еосле спорт 9ала
Мишель Льюин до и после
Фигура до и после занятий
До и после спортзала девушки
Девушки до и еосле спорт 9ала
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова в молодости до спорта
Фитнес до и после
Австралийская фитнес-модель Латисия Томас
Плавание фигура до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнесьдевушки до и после
Фитнес модель Jelly devote
Спортивная фигура до и после
Преображение фигуры до и после
Женская фигура до и после
Занятия в спортзале до и после
Женская фигура до и после
Фитнес до и после девушки
Красивая фигура до и после
Екатерина Красавина
Правильное питание до и после
Фитнес до и после женщины
Женский фитнес до и после
Спортивная трансформация девочки
Оксана Самойлова фото в молодости
Кроссфит фигура до и после
Фигура без спорта
Похудение до и после
Стройные девушки до и после
До после модель тело
Каролина Патрочинио беременная
До и после похудения девушки
До и после занятия спортом
Спортивные девушки до и после
До и после тренажерного зала мужчины
Фигуры с одинаковым весом
Интервальное похудение до и после
Похудение для актуальных фото
Мишель Левин фитнес модель до и после
Фигура после бега
Сильное похудение до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнес модель Марика Матесович
Месяц тренировок до и после девушки
Елизавета Мукминова фитнес
Спортивные дкшушки до и после
Саша Версаль до и после
Фигура в 40 лет
Плзуление со спортом и без
Ярослав Брин трансформация
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова рост
Результаты тренировок
Кэти Элис Генри наприседала
Фитнес бикини до и после сушки
Красивые девушки до и после похудения
Кроссфит девушки до и после
Спортивная фигура до и после
До и после фитнес трансформация Азия
Эктоморф Преображение
Фигура до и после бега
Джессика Кальвес до трансформации
Спортсменки до и после
До и после фитнес трансформация девушки
Юлия Винс до качалки
Кейт Райтер модель плюс
Плавание фигура до и после
Результаты тренировок
Спортивные девушки на массе
Кейт Райтер в купальнике
как спорт меняет тело, как изменится тело после тренировок
Очень впечатляющие фотографии трансформаций женщин, которые пустили спорт в свою жизнь.
Пора браться за гантели!
Фото: nikkigundy
Килограмм равен килограмму? Мы готовы с этим поспорить. Чтобы обрести красивую и стройную фигуру важно ориентироваться не столько на цифры на весах, сколько на состав тела. Когда с началом тренировок растущая мышечная ткань начинает замещать жировую массу, вес может существенно и не меняться, а вот форма тела приобретает совсем другой вид.
Портал Bored Panda собрал реальные истории женщин, которые подружились со спортом — и фотографии их достижений. В это сложно поверить, но на этих снимках они находятся практически в одном и том же весе. Но какая разница! Смотрим и мотивируемся.
«Разница в весе на этих снимках — всего 1,5 килограмма. Я все время оставалась в одном весе — 62-63 килограмма, но при этом похудела на семь размеров!»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Фотографии сделаны с разницей в 7 лет. На обоих снимках я вешу 63 килограмма. Фантастика, правда? Мое тело выглядит совсем по-другому, хотя весы показывают одни и те же цифры»
«Я похудела всего на килограмм.
Всего на килограмм! Сколько жира ушло и сколько мышц прибавилось? Я могу об этом только догадываться»«Вес тот же, а тело — совсем другое. На всех этих фотографиях я вешу 56 килограммов. Так что не стоит слепо доверять весам»
Вес не изменился, изменилось соотношение жировой и мышечной массы. Впечатляет, правда?
Та же женщина, тот же вес, а форма — совсем другая. Возраст на фото — 34 и 36 лет соответственно. Вес на снимках — 63 килограмма.
Посмотрите, как выглядят 90 килограммов до и после того, как женщина начала тренироваться. Прекрасный результат за 4 года работы над собой!
Вот почему нужно следить не за тем, сколько килограммов вы теряете, а за тем, сколько килограммов вы поднимаете. На фото слева — 2014 год, 53 кг. На фото справа — 2012 года, 54 кг.
Вы выкладываетесь по полной в спортзале, а вес стоит на месте, и кажется, что вы совсем не худеете? Возьмите свои старые фотографии и сравните с собой нынешней.
«Тот же спортивный бюстгальтер, тот же вес, та же я год назад и сейчас. Я стала правильно питаться, ходила в тренажерный зал 2-3 раза в неделю — и вот результат! Взвешивалась весь год почти каждый день, и вес никогда не менялся»
«На обоих снимках я вешу 63,5 килограмма. Слева — та, кто питался на бегу и не самой здоровой пищей, пил много алкоголя и не сильно заботился о себе»
«Мои фотографии — прямое доказательство тому, что не надо верить весам. Замеряйте объемы тела, делайте снимки, чтобы следить за прогрессом, и судите по одежде, а не по цифрам на экране. Разница в весе на этих фотографиях — 450 граммов»
Вы занимаетесь спортом?
А если вам все еще недостаточно мотивации, посмотрите на эти фотографии. Вы не поверите, но на них одни и те же люди до и после похудения.
Фото Трансформации Тела — До и После
Тренируйтесь с Мистером Америкой
Нажмите на картинку, чтобы пролистать До и После Высокоэффективные Персональные Тренировки Трансформации Тела Фотографии Клиента До и После4
44 Первое, что я хочу сказать, это большое спасибо всем моим супер преданным клиентам!
Фотографии выше — это фотографии «после».
Нажмите на каждую отдельную фотографию, чтобы увидеть «до» и «после», а также подробности о клиенте.
Клиент Фотографии до и после , изображенные на этой странице, являются свидетельством воли, настойчивости и стойкости моих клиентов в достижении их целей в области здоровья, фитнеса, похудения и преобразования тела. Я горжусь тем, что был (и продолжаю оставаться) их тренером.
Это не все фотографии клиентов до и после, которые у меня есть, но вы поняли идею.
Вы тоже можете наслаждаться потрясающими результатами, как и другие мои клиенты. Я на расстоянии звонка или электронного письма.
Вот некоторая информация, которая поможет вам начать работу над собственной фотографией «после»!
5 полезных советов, как избавиться от жира и преобразить свое тело У вас уже есть все необходимое, чтобы изменить свое тело. Вам просто нужно взять на себя ответственность за свой нынешний вид. Хотя вы были довольны внешним видом, вы, возможно, говорили себе, что хотите сбросить лишние килограммы.
Почему бы тебе не сделать это сейчас?
Упражнение — это всего лишь один из способов получить стройное тело, о котором вы мечтаете, но ваше диета является еще одной ее неотъемлемой частью. Поэтому используйте пять советов ниже, чтобы получить тонированный вид.
1 – Без еды после 19:00.
Очень эффективный способ похудеть — не ужинать после 19:00. И, сразу после ужина, почистить зубы. Это говорит вашему телу, что вы закончили есть на сегодня. Меняйте после 19:00. рутина, если вы сосредоточены на еде. Найдите другое занятие, которым можно заняться после 19:00. Это при условии, что у вас нормальный график.
2 – Уменьшить количество углеводов
Еще один эффективный способ похудеть – уменьшить количество углеводов, съев половину того количества, которое вы сейчас употребляете. Ограничьте количество пасты, которую вы едите, и не ешьте крекеры или чипсы в качестве перекуса. Кроме того, отдавайте предпочтение цельнозерновым макаронам и хлебу, а не белому, так как цельнозерновые не так легко хранятся, как жир.
3 – Используйте натуральные сладости
Когда вам хочется сладкого, попробуйте фрукты с натуральным сахаром. Не употребляйте продукты с белым сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Используйте в рецептах полезные подсластители, такие как сироп из коричневого риса, чистый кленовый сироп или финики.
4 – Добавьте клетчатку
Клетчатка важна для поддержания формы и стройного образа жизни, поэтому убедитесь, что вы потребляете ее в достаточном количестве в своем рационе. Ешьте салаты не как гарнир, а как основное блюдо – добавляйте в него белок. Овощи должны быть частью нескольких ваших приемов пищи, а также некоторые сезонные фрукты.
5 – Пейте больше воды
Вода необходима для похудения. Если вы постоянно обезвожены, вы можете принять сигнал за голод, что приведет к избыточному потреблению калорий. Выпивайте стакан ледяной воды перед каждым приемом пищи, чтобы не переедать во время еды.
Придерживайтесь воды или несладкого чая в качестве напитка, поскольку насыщенные сахаром напитки насыщены калориями, которые позже вызовут тягу к еде.
Если вы хотите изменить внешний вид своего тела, вам нужно решить, чего вы хотите. Что вам не нравится в вашем теле – что вы можете принять? Что вы хотите изменить?
Используйте фотографии, чтобы показать свой прогресс – фотографии до и после. Напишите подписи под каждым из них, чтобы напомнить себе о том, где вы были и когда, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись.
Обязательно предпримите какие-либо действия в отношении того, чем вы вдохновляетесь быть – создайте список всех причин, по которым вы хотите похудеть и привести свое тело в форму . Используйте их, чтобы вести вас к вашей цели. И, когда вы чувствуете, что застряли, посмотрите на фотографии до и после и список, чтобы напомнить себе, почему вы делаете то, что делаете
Вам не нужно делать это в одиночку Когда вам нужна помощь в получении начали или преодолели ваше плато, я и моя персональная тренировочная команда из Лос-Анджелеса здесь для вас.
Помните, что с правильным питанием и сложной программой упражнений вы можете получить стройное тело, о котором вы только мечтали. Я разработаю фитнес-план, который соответствует вашему образу жизни и приведет вас к вашим целям.
50 Вдохновляющие фотографии похудения до и после
Если вы похожи на любую из женщин в этих невероятных историях о похудении, вы боролись со стенами, пытаясь сбросить килограммы и, по крайней мере, однажды или дважды, чувствовал искушение бросить полотенце на всю эту чертову вещь. Это просто означает, что ты человек.
Это также означает, что вы можете получить серьезную дозу вдохновения от дам, которые застряли в своем путешествии достаточно долго, чтобы увидеть настоящий успех. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, а женщинам еще труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.
Большинство борцов за похудение испробовали множество способов, от веганства до прерывистого голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни.
И часть их успеха заключалась в том, что они были реалистичны в отношении того, что было достижимо в долгосрочной перспективе. Возьмем это от одной мудрой женщины: «Вначале я пообещала, что не буду есть или делать что-либо во время похудения, чего я не хотела бы есть или делать, как только достигну [своей] цели, даже если бы это означало, что это так. заняло немного больше времени», — говорит @ashleys_officially_lost_it.
Любимый режим тренировок также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за того, что я тренировалась, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. поднятие тяжестей помогло ей справиться с приступом депрессии после расставания.
Вместе эти могущественные женщины сбросили более 4000 фунтов — и набрали столько сил — что вы увидите в этих драматических историях до и после. Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенными, вдохновленными и инвестировать в свой путь к достижению собственных целей в области здоровья.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит Beachbody и питание 2B Mindset за ее потерю веса.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@jessmeetsthegym похудела более чем на 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и вновь обретенной любви к бегу.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Соблюдая веганскую диету и HIIT/круговые тренировки, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным образом благодаря диете и регулярным физическим упражнениям, основанным на принципах «калорий вход-калорий».
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@laurieforpresident похудела на 200 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет пищевой дневник и отслеживает свои макросы.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Теперь личный тренер, @jessmakesgains похудела более чем на 150 фунтов естественным путем, выполняя циклы углеводов и силовые тренировки.
Посмотреть полный пост в Instagram
@a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, следуя «ленивой» кето-диете.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@tay_getting_fit похудела на 114 фунтов благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy. Она также отказалась от красного мяса.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@familytofunsize похудела на *невероятные* 233 фунта после операции обходного желудочного анастомоза в 2017 году, которая положила начало ее переходу на диету с низким содержанием углеводов и сахара.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@watchpeggyloseit похудела более чем на 150 фунтов за 13 месяцев, посещая занятия HIIT в 5 утра в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.
Посмотреть полный пост в Instagram
@keto_allie похудела более чем на 100 фунтов с 2017 года после того, как начала кето-диету и включила бег в свой фитнес-режим. В сентябре 2019 года она пробежала свои первые 10 км.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов, сочетая периодическое голодание и кето.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
После многих лет диеты йо-йо @ketowithdanni весила более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как нашла кето-диету, и в процессе похудела на 102 фунта.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@chip0ltay описала себя как пожирательницу шкафов, прежде чем присоединиться к WW (ранее Weight Watchers). Теперь она потеряла 109фунтов стерлингов.
Посмотреть полный пост в Instagram
@jasminelosingit похудела более чем на 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.
Посмотреть полный пост в Instagram
@thepaleopharmacist преобразила свое тело после того, как села на палеодиету, а затем на диету плотоядных животных. Она потеряла более 90 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
После долгих лет борьбы с эмоциональным перееданием @alliedoesketo открыла для себя кето-диету и добавила к ней интервальное голодание 16:8. Она потеряла более 80 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@just_you_weight похудела на 106 фунтов чуть более чем за год, используя MyFitnessPal: 50% фруктов и овощей, 25% белка и 25% цельнозерновых продуктов.
Посмотреть полный пост в Instagram
@kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью операции вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после ужасного выкидыша.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@regan_patterson похудела на 80 фунтов, начав считать макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам.
Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.
Посмотреть полный пост в Instagram
@keeshnicoletv похудела на 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@stellaisstriving похудела на 243 фунта — более 42 процентов своего исходного веса — путем пересмотра своих пищевых привычек с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жиров (а не просто на потере фунтов) .
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@_jens_journey_ начала с кето, но не почувствовала, что это работает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов. Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала около 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя здоровее, как она ранее рассказывала 9.
0087 Женское здоровье .
Посмотреть полный пост в Instagram
Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также к многочисленным болям в теле. Она потеряла более 150 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Приложение Couch to 5K сильно изменило жизнь @lizzy_rockz: вскоре после того, как она подключилась к приложению, она начала заниматься триатлоном, а затем пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов также было огромным для нее в ее путешествии, чтобы сбросить около 150 фунтов.
Посмотреть полный пост в Instagram
@rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав со своей собственной версии голодания через день, потребляя небольшое количество пищи между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Потеряв около 220 фунтов, @losing_for_health начала с кето, а затем продолжила подсчитывать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Первоначально с помощью операции обходного желудочного анастомоза @kathleeng1112 похудела на 179 фунтов, но сохранила свой вес, потребляя тонны белка и мало углеводов. Она остается активной, занимаясь пилатесом, йогой и домашними тренировками.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@gessisfitnessjourney достигла своей цели похудеть на 124 фунта, сначала пытаясь перейти на веганство, затем на вегетарианство и на низкоуглеводную диету, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все — калории, шаги — на своем Fitbit.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Именно сочетание кето-диеты и прерывистого голодания помогло @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее преддиабетический статус.
Как только она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ также стали более управляемыми.
Просмотреть полную публикацию в Instagram
Большое улучшение @hannah_day28 произошло благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody. Она также начала практиковать чистое питание и контроль порций. Она по-прежнему ест курицу-буйвола, но в лодочке из кабачков, а не жареную.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержалась от 148 фунтов, придерживаясь веганской диеты. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы сохранить свою любовь к поднятию тяжестей и круговым тренировкам.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@carlywontquit похудела на 108 фунтов благодаря строгой политике отказа от добавления сахара даже в кофе.
Она также фанатик кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Осознание силы питательной домашней еды перевернуло питание @_iwokeupinbeastmode, помогая ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистом питании.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни. Она продолжала придерживаться диеты с высоким содержанием белка, считать макросы и поднимать тяжести.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Вновь обретенная любовь к поднятию тяжестей стала важным фактором трансформации для @kaitlynesse. Она сбросила 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, которые, по ее словам, помогли ей почувствовать себя сильной и мощной.
В процессе она также набрала около 10 фунтов твердых мышц.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Кето и кикбоксинг были мощным дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказываясь от своей любимой еды — пиццы.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Путь @tashpointo к похудению начался с операции VSG. Она продолжала сбрасывать 150 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и общего плана питания с низким содержанием углеводов. Она также дополнила программу горячей йогой, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и увеличивать свои основные тренировки.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Борясь с симптомами как СПКЯ, так и СРК, @get_moefit сначала урезала углеводы и начала работать в тренажерном зале, а затем работала с диетологом над элиминационной диетой.
Она отказалась от некоторых крестоцветных овощей, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды нежирного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и похудеть на 80 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Начав с операции по удалению желудочного рукава, @gi_sciortino сбросила 120 фунтов и сохранила этот результат благодаря интенсивным силовым тренировкам и тренировкам HIIT.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx похудеть на 70 фунтов. «Это была простая наука о подсчете потребляемых и расходуемых калорий в сочетании с самодисциплиной и верой в себя», — говорит она.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@wokeuplikedez сбросила 150 фунтов после операции по шунтированию желудка, а затем продолжила набирать обороты с помощью диеты с высоким содержанием белка.
Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более последовательно, чем раньше. И в настоящее время она готовится к своему второму шоу по бодибилдингу.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Сначала @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто считая калории, но, по ее словам, ей нужно было больше ответственности и поддержки. Она вскочила на подножку WW (ранее Weight Watchers), а позже стала послом в разгар ее потери веса в 120 фунтов, которую она поддерживала в течение почти двух лет. Ее трансформация в основном была достигнута за счет замены более здоровой пищи — она любит делать более чистые версии любимых блюд быстрого питания, таких как бутерброд с курицей и авокадо чипотле от Panera.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Похудев на 80 фунтов благодаря правильному питанию и домашним тренировкам, @beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast.
Она также внесла серьезные изменения в свой режим питания: переключилась с трехразового здорового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая ее большим количеством воды.
Просмотреть полную публикацию в Instagram
После борьбы с послеродовой тревогой @getfitwithmeliss открыла для себя программу Энди Фриселлы «75 Hard» и похудела на 20 фунтов. Всего с помощью подсчета калорий она похудела на 64 килограмма.
Посмотреть полный пост в Instagram
@thisiswhitneyburk всю жизнь боролась с моим весом, пока не начала придерживаться пескетарианской диеты и заниматься по программе тренировок Beachbody и не похудела на 66 фунтов.
Посмотреть полный пост в Instagram
@rose_vibes19 придерживалась кето-диеты и отказалась от сахара и алкоголя для похудения и похудела более чем на 60 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@shrinkingbyfaith придерживается растительной кето-диеты и занялась тренировками Peloton и Rebounder, чтобы сбросить 60 фунтов.
Просмотреть полную публикацию в Instagram
@shiannesmithfit использовала тренировки Beachbody, план питания, ориентированный на контроль порций, и подсчет калорий, чтобы отменить набор веса во время беременности и похудеть на 100 фунтов.
Просмотреть полную публикацию в Instagram
После того, как @nishafitness всю жизнь боролась со своим весом, @nishafitness научилась готовить свои любимые блюда из более здоровых ингредиентов, начала делать кардио и силовые тренировки HIIT и похудела на 103 фунта.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@justdreampaige всю жизнь боролась со своим весом, пока не отказалась от нездоровой пищи, перейдя на средиземноморскую диету, начала бегать и заниматься зумбой и похудела на 105 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
После травмы спины @bl11hannah быстро набрала вес. Она пошла на The Biggest Loser и начала придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и сахара при СПКЯ и ходить пешком для похудения, а также включала силовые тренировки и HIIT, чтобы достичь здорового веса.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@dmarie_rochelle практиковалась в контроле порций и выполняла легкие кардиотренировки, такие как ходьба и походы, чтобы похудеть после кесарева сечения и похудела на 72 фунта.
Просмотреть полную публикацию в Instagram
@megans.mission пробовала Weight Watchers, затем интуитивное питание и тренировки Orangetheory Fitness, чтобы сбросить 100 фунтов и сохранить их.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@beginwithbri попробовала интервальное голодание и тренировки на YouTube и во время пандемии похудела на 120 фунтов.
Посмотреть полный пост в Instagram
@kaila_a_duncan боролась со своим весом, пока не решила привести себя в форму к свадьбе, приготовив еду, занимаясь Tone It Up! тренировки и езда на велосипеде в помещении, и потерял 85 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@kayfit_rusiecki бросила пить и начала вести дневник питания, чтобы лучше относиться к еде, подняла вес и похудела на 70 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@findingabs11 боролась со своим весом всю свою жизнь, пока не запустила Weight Watchers (WW) и отслеживание еды с помощью iTrackBites и не начала понимать размеры порций. Она похудела на 80 фунтов благодаря своему новому стилю питания и езде на велосипеде в помещении в CycleBar.
Посмотреть полный пост в Instagram
@sim_on_ww использовал WW и ходьбу для похудения в течение 5 дней и похудел на 123 фунта за 18 месяцев .
Просмотреть полную публикацию в Instagram
После нескольких лет диеты йо-йо @imjustshica попробовала интервальное голодание 16:8 и начала ходить для похудения и похудела на 102 фунта.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@so_damthicknbad отказалась от полуфабрикатов и занялась спринтерскими тренировками и фитнес-лагерями, чтобы сбросить 85 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Используя WW и приложение iTrackBites, а также занимаясь на эллиптических тренажерах и в классах Les Mills, @nomo.yoyo смогла сбросить 80 фунтов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
@vickinosecrets начала есть низкоуглеводную, высокобелковую диету, ходить пешком и делать тренировки на YouTube, чтобы похудеть и справиться с симптомами СПКЯ.
