Простые и эффективные правила гигиены полости рта
В 1498 году император династии Мин Хунчжи изобрел зубную щетку. К тому времени люди пользовались зубочистками, тканями, содой. Но комбинация щетины и ручки была принципиально новой и, как показала практика, стала самой эффективной. Она позволяла удалять кусочки еды во рту из труднодоступных мест, куда прежние способы чистки не могли позволить добраться.
Этой идее понадобилось несколько веков, чтобы завоевать популярность на Западе. Там производство зубных щёток было налажено в 1780 году англичанином Вильямом Эдисом. Произошло это 26 июня, в связи с чем именно эта дата известна теперь как День рождения зубной щётки.
Давайте поговорим о гигиене полости рта, а также о том, какую щетку выбрать для ребенка, и познакомимся с несколькими экземплярами щеток, которые вы можете приобрести в нашей сети.
Какую зубную щетку купить ребенку?
Ребенку лучше приобрести электрическую зубную щетку, потому что еще не выработались навыки чистки зубов, а от некачественных чисток здоровье зубов страдает сильно.
Основными средствами гигиены у детей являются зубная щетка и зубная паста. Помимо мануальных – обычных – зубных щеток, применяются различные модели электрических зубных щеток, которые имеют определенные преимущества перед первыми. Среди электрических зубных щеток выделяются:
· с вращающейся головкой – принцип действия мало отличается от простых мануальных щеток, только работают такие щетки быстрее и лучше проводят очищение;
· звуковые – работают с частотой менее 20 000 Гц, отлично убирают как мягкий, так и твердый налет, не вредят эмали и деснам;
· ультразвуковые – действуют с частотой свыше 20 000 Гц, борются с налетом на уровне бактериальных колоний, размножающихся в полости рта и вызывающих различные заболевания зубов, улучшают кровоснабжение в мягких тканях и даже способствуют заживлению мелких ран.
Исследования по эффективности и безопасности применения специализированных детских электрических зубных щеток показали, что электрические зубные щетки удаляют больше зубных отложений, чем мануальные зубные щетки. Однако очищающая эффективность существенно зависит от мануальных навыков детей, нарастая с возрастом.
Немаловажную роль в достижении адекватной гигиены полости рта у детей играет мотивация ребенка к осуществлению правильной и ежедневной процедуры чистки зубов. И электрическая щетка может служить одним из способов формирования этой мотивации.
Чем хороши электрические зубные щетки, по мнению стоматологов?
1. Очищают зубы в 2 раза лучше, чем обычная, мануальная, щетка.
2. Безопасны для детей.
Ежедневное применение электрических щеток у детей в возрасте 5—12 лет не приводит к раздражению тканей полости рта, что позволяет их использовать в детском возрасте.
3. Снижают риск возникновения кариеса. Эти щетки рекомендуется использовать для профилактики кариеса.
Гигиена полости рта у ребенка: как чистить зубы?
Чистка зубов проводится с помощью зубной щетки, а также зубной пасты (по рекомендации стоматолога). Чистим зубы утром после завтрака и вечером перед сном. Время чистки зубов – 3 минуты.
Дополнительные средства гигиены полости рта, применяются по рекомендации врача- стоматолога и под контролем родителей с 7–9 лет:
· Зубная нить.
· Ополаскиватель.
· Жевательная резинка без сахара с ксилитом.
· Пенки.
· Скребок для языка.
· Зубные ёршики.
Гигиена полости рта во взрослом возрасте
Взрослый человек обладает навыками качественной чистки зубов и может выбирать, какой зубной щеткой ему пользоваться. Освежим в памяти правила ухода за полостью рта, которые подойдут вам, вне зависимости от того, какую зубную щетку вы предпочитаете.
1. Чистите зубы после каждого приема пищи или минимум два раза в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налета. Зубной налет – это липкая пленка на зубах, которая затвердевает, превращается в зубной камень и является главной причиной кариеса.
2. Используйте правильную технику чистки зубов, если у вас обычная зубная щетка. Отучите себя от круговых движений, если вы делаете именно так: это приводит к выталкиванию бактерий и зубного налета под линию десен и, таким образом, способствует воспалению. Лучше использовать метод подметания, при котором вы помещаете зубную щетку под небольшим углом при переходе от десны к зубу и сметаете налет с помощью вытирающего движения – всегда от десны к зубу.
3. Соблюдайте необходимую длительность чистки зубов – не менее трех минут каждый раз.
4. Используйте зубную нить всегда – для удаления кусочков еды из межзубных пространств.
5. Ограничьте употребление сахара, а также пищи, богатой крахмалом. А также чем чаще вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня повредить эмаль.
6. Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.
Зубные щетки, которые рекомендует «Ортикс»
1. Зубная щетка CS Medica SonicPulsar электрическая звуковая CS-262
Ключевые характеристики прибора:
· Два режима чистки. Режим Normal совершает 28000 движений в минуту и подходит для ежедневного использования. Режим Super совершает 33000 движений в минуту и рекомендуется для особо тщательного удаления зубного налета.
· Промежуточный таймер каждые 30 секунд.
· Автоматическое отключение через 2 минуты. Щетка отключается через 2 минуты, показывая, что соблюдена необходимая продолжительность чистки зубов.
· Прорезиненная вставка на рукоятке для хорошей фиксации устройства в руке и удобного использования.
|
|
2. Зубная щетка CS Medica SonicPulsar электрическая звуковая CS-561 Kids
Ключевые характеристики прибора:
· Высокочастотные колебания детской звуковой щетки составляют 16 000 движений в минуту и обеспечивают быстрое смешение и перемещение зубной пасты и слюны, что приводит к образованию качественной однородной пены. Такая пена обладает замечательными чистящими свойствами и позволяет эффективно очищать зуб со всех сторон, включая труднодоступные места – бороздки, ямки, контактные поверхности зубов.
· Компактная и легкая, рекомендуемая для детей в возрасте от 1 года до 5 лет.
· Мягкая щетина не травмирует эмаль и десны и снабжена подсветкой насадки, что делает процедуру чистки зубов интересной и увлекательной.
· Промежуточный таймер приучит ребенка перемещать щетку и равномерно очищать все участки полости рта.
· Прорезиненная вставка на рукоятке – щетку удобно держать в руке, и она не выскальзывает из влажных рук.
|
|
3. Зубная щетка CS Medica SonicPulsar электрическая звуковая CS-232
Ключевые характеристики прибора:
· В комплект поставки входит отбеливающая насадка – щетина пропитана полирующими частицами для эффективного удаления поверхностного окрашивания, а также соединением фторида натрия для укрепления зубной эмали.
· Два режима чистки. Режим Normal совершает 28000 движений в минуту и подходит для ежедневного использования. Режим Super совершает 33000 движений в минуту и рекомендуется для особо тщательного удаления зубного налета.
· Промежуточный таймер каждые 30 секунд. Щетка делает на мгновение паузу каждые полминуты, что ориентирует для равномерного очищения всех участков полости рта.
· В комплект входит насадка для очистки труднодоступных мест.
· Высокая звуковая частота вместе с ворсинками не только чистят зубы, но и тщательно массируют десны, тем самым усиливая микроциркуляцию крови, что является хорошей профилактикой заболеваний десен.
|
|
Мы надеемся, что наша статья о гигиене полости рта была полезна вам и вашей семье.
Желаем вам и вашим зубам здоровья и красоты. Пусть ваша улыбка сияет!
Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях, спрашивайте у консультантов в салонах нашей сети или звоните по нашему бесплатному телефону 8 800 777-05-48.
Редактор статьи — Валерий Владимирович Шевченко
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Вернуться к списку всех статей →Смотрите также другие разделы
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag’n’drop
Перетащите файлы
Подпишитесь! Новинки, скидки, предложения!
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных
Рекомендации по гигиене полости рта
Как правильно чистить зубы?
Чистить зубы необходимо 2 раза в день — утром, после завтрака, и вечером, перед сном.
Средняя продолжительность чистки зубов должна составлять не менее 3 минут (особенно тщательно следует чистить зубы вечером). При этом на очищение каждой поверхности (внешней, внутренней, жевательной) уходит примерно по 1 минуте.
При чистке внешней и внутренней поверхностей зубов движения щетки должны быть направлены от десен к верхней части зуба. Благодаря этому можно избежать попадания остатков пищи и бактерий в десневые карманы, где создается благоприятная среда для развития воспалительных процессов. Жевательные поверхности необходимо чистить возвратно-поступательными движениями вперед-назад.
При чистке внешних и внутренних поверхностей зубов старайтесь располагать зубную щетку таким образом, чтобы щетина щетки располагалась под углом 45º к поверхности зуба, а при чистке жевательных поверхностей — под углом 90º. Соблюдая такую технику, вы обеспечите необходимое качество очищения зубов.
Для профилактики неприятного запаха изо рта недостаточно чистить только зубы. Большое количество гнилостных бактерий скапливается на верхней поверхности языка, ближе к его корню.
Необходимо ежедневно счищать этот налет с помощью зубной щетки или специальной ложечки. Для этого нужно как можно дальше высунуть язык и соскоблить налет несколькими движениями к выходу из ротовой полости.
При заболеваниях пародонта (гингивит, пародонтит) будет полезен ежедневный массаж десен. Его можно проводить пальцем — круговыми движениями и движениями вверх-вниз по десне. Эта процедура улучшает кровообращение в деснах, повышает местный иммунитет, позволяет справиться с кровоточивостью десен. Для массажа десен можно использовать лечебные гели.
Зубная щетка
Зубная щетка должна быть индивидуальной для каждого члена семьи. Средний срок службы щетки не должен превышать 2-3 месяцев. Если щетина щетки значительно отклоняется от вертикального положения, ее эффективность резко падает.
Сегодня на рынке множество зубных щеток разнообразной формы, с разной жесткостью щетины и различными конструкционными особенностями. Модели с щетинками переменной длины лучше удаляют остатки пищи между зубами и эффективно избавляют от налета в придесневой области зубов.
Резиновые вставки хорошо полируют зубы. Щетки с более низкой длиной щетины по центру способствуют удержанию пасты и более равномерному ее расходованию. Размер щетки не должен быть больше размера двух жевательных зубов. При здоровых деснах следует выбирать зубную щетку средней жесткости (medium). Если имеет место заболевание пародонта (болезни дёсен), то необходимо подбирать щетку меньшей жесткости (soft), чтобы не травмировать больные десны (рекомендация касается также детских зубных щеток).
Электрические зубные щетки лучше удаляют налет и осуществляют более качественную чистку, однако, нагрузка на зубы и зубную эмаль при этом выше. При использовании электрической щетки следует придерживаться обычной техники чистки (теми же движениями, что и при использовании обычной зубной щетки). Время чистки должно составлять не более 3 минут. Чтобы уменьшить нагрузку от воздействия электрической зубной щетки, прикладывайте меньшее усилие по сравнению с чисткой обычной щеткой. Рекомендуется чередовать использование электрической и обычной зубной щетки.
Зубная паста
Зубная паста — одно из самых важных средств гигиены ротовой полости. Однако, пользуясь пастой, не забывайте, что излишнее количество пасты не влияет на качество чистки зубов. Для полноценной чистки вполне достаточно объема пасты размером с крупную горошину.
Зубная паста подбирается индивидуально. Если у вас часто возникает кариес, то хотя бы один раз в день вам нужно чистить зубы пастой с высоким содержанием фтора (ближе к 1500-1550 ppm). Сегодня более 90% зубных паст имеют высокое содержание фтора, вам нужно выбирать самое высокое. К примеру, в составе зубной пасты «Elmex» кроме высокого содержания фтора присутствует органический аминофторид, который является активным ингредиентом в профилактике кариеса. Гель «R.O.C.S. Medical Minerals» хорошо восстанавливает минеральную насыщенность зубов, повышая устойчивость зубов к кариесу.
Если у вас часто кровоточат десны, необходимо чистить зубы пастой, которая снимает воспаление десен. Например, «Parodontax», «Lacalut Fitoformula», «Lacalut Active», «R.
O.C.S. Bionica», «PresiDENT Exlusive» и др.
Если зубы болезненно реагируют на холодное, горячее, сладкое, кислое и/или на прикосновение зубной щетки, нужно чистить зубы пастой для чувствительных зубов, например, «PresiDENT Sensitive», «Colgate Sensitive для чувствительных зубов Защита эмали», «Colgate Sensitive Pro-Relief», «Sensodyne Мгновенный эффект».
Если вы курите или в больших количествах пьете кофе, зеленый чай, и в результате эмаль зубов покрывается темным налетом, используйте пасту с высоким уровнем абразивности (индекс RDA от 70-75), например, «R.O.C.S., SPLAT кофе-табак», и постепенно налет исчезнет. Если налет не исчезает, обратитесь к стоматологу для проведения профессиональной гигиены. Необходимо учитывать, что длительное применение зубной пасты с повышенной абразивностью может привести к повышенной стираемости эмали.
Интердентальные средства
Использование одной только зубной щетки не обеспечивает удаление налета между зубами. Наилучшим образом с этой задачей справляется зубная нить (флосс).
Ею рекомендуется пользоваться после каждого приема пищи, и после вечерней чистки зубов.
При заболеваниях пародонта, а также при наличии в полости рта зубных протезов или брекет-систем рекомендуется использовать специальную нить Суперфлосс. Один конец такой нити тонкий и жесткий, средняя часть — широкая и разволокнeнная, а другой конец представляет собой обычную зубную нить. Узкий конец легко проходит между зубами, а широкая мягкая часть, протягиваясь между ними, хорошо очищает контактные поверхности соседних зубов и части дентальных конструкций.
Другой вид средств подобного ухода — интердентальные зубные щетки (ёршики). Они предназначены для чистки широких межзубных промежутков. Показаниями к использованию интердентальных зубных щеток являются: ношение брекет-систем, большие межзубные промежутки (как физиологические — диастемы, тремы, так и патологические — по причине парoдонтита).
Ополаскиватели
Ополаскиватели полости рта — дополнительные средства гигиены.
Как и зубные пасты, они различаются по своему действию.
Ополаскиватели с противовоспалительным, антибактериальным эффектом, снижающие образование зубного налета, содержат антимикробные компоненты (хлоргексидин, листерин, триклозан) и экстракты лечебных трав, например, «Colgate Total», «Parodontax», «Лесной бальзам».
Фторсодержащие ополаскиватели применяются для усиления противокариозного действия зубных паст, например, «Elmex».
Ополаскиватели, снижающие чувствительность зубов, поддерживают действие зубных паст, например, «Colgate Sensitive Pro-Relief».
Не стоит применять ополаскиватели полости рта бесконтрольно. Длительное применение антибактериальных составов может привести к снижению защитного барьера полости рта!
Подбор подходящего средства должен осуществлять врач-стоматолог!
Питание и здоровые зубы
Для здоровья зубов в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сырые фрукты и овощи.
Во-первых, они обеспечивают механическую очистку зубов, языка и ротовой полости. Во-вторых, обеспечивают необходимую жевательную нагрузку, что особенно важно для детей во время развития челюстей. В-третьих, овощи и фрукты богаты природными антибиотиками — фитонцидами, способствующими восстановлению нормальной микрофлоры полости рта.
Избегайте употреблять слишком горячую или слишком холодную пищу и напитки. Тем более, нельзя их совмещать: это приводит к возникновению микротрещин эмали, к повышению чувствительности зубов, их уязвимости и в дальнейшем — к поражению тканей зуба.
Избыток сладкой и мучной пищи также вредит зубам: бактерии, вызывающие кариес, питаются в основном углеводной пищей, то есть сахаром и глюкозой. К тому же остатки такой пищи часто прилипают к поверхности зубов, что в итоге ускоряет процессы разрушения защитного слоя эмали и ведет к возникновению кариеса. После приема мягкой пищи лучше провести чистку зубов, либо хотя бы воспользоваться жевательной резинкой.
Избегайте употреблять в больших количествах кислые ягоды и фрукты (особенно недозрелые). Это пагубно воздействует на зубную эмаль, вызывает повышенную чувствительность зубов, поскольку органические кислоты способны растворять минеральную основу эмали.
Помните, что даже лучшие зубные пасты могут обеспечить зубы кальцием и фтором не более чем на 20-30%. Остальное необходимо получать с пищей (молочные продукты, творог, сыр, зеленый чай, орехи, бобовые, зелень).
Воздержитесь от курения. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, не только ухудшают цвет зубов, но также вызывают сужение сосудов и, как следствие, нарушение кровообращения в полости рта. Кроме того, табачный дым подавляет местный иммунитет, что способствует развитию вредных гнилостных бактерий, появлению неприятного запаха изо рта, инфекционных и воспалительных процессов в полости рта.
Не используйте свои зубы как инструмент для раскалывания орехов, открывания бутылок, перекусывания ниток и т.д. В подобных случаях происходит неизбежное травмирование зубов и образование трещин эмали, неровностей и полостей, что в итоге существенно увеличивает риск возникновения кариеса.
Соблюдение этих простых правил и посещение врача стоматолога не реже чем раз в полгода позволит надолго сохранить стоматологическое здоровье и избежать излишних трат на лечение.
Улучшите гигиену полости рта с помощью этих советов по уходу за зубной щеткой: Rifkin Dental: Стоматологи
Улучшите гигиену полости рта с помощью этих советов по уходу за зубной щеткой: Rifkin Dental: Стоматологи Зубные щеткипредназначены для поддержания чистоты полости рта. Но в процессе они часто очень и очень пачкаются.
Это заключение Американской стоматологической ассоциации (ADA), которая сообщает, что зубные щетки могут загрязняться несколькими способами. Во-первых, микроорганизмы во рту могут оставаться на зубной щетке после того, как вы почистили ее. Микроорганизмы из окружающей среды, в которой вы держите зубную щетку, также могут попасть на щетинки. А поскольку нет регламента, согласно которому зубные щетки должны продаваться в стерильной упаковке (да, правда!), они могут быть покрыты бактериями прямо из коробки.
Учитывая, что мы используем зубные щетки, чтобы улучшить гигиену полости рта, а не подвергать рот еще большему количеству бактерий, очень важно правильно ухаживать за зубной щеткой, если вы хотите, чтобы она выполняла свою работу. Следите за здоровьем полости рта и зубной щетки с помощью этих четырех простых советов.
Не делитесь зубными щетками ни с кем.
Конечно, это милая сцена в романтических фильмах: пара сближается настолько, что даже готова поделиться зубной щеткой. Но в реальной жизни лучше оставить романтику подальше от подставки для зубных щеток. Это связано с тем, что совместное использование зубной щетки с кем-либо еще подвергает вас воздействию микроорганизмов, с которыми ваше тело может быть незнакомо. Это, в свою очередь, может подвергнуть вас более высокому риску заражения.
Ополаскивайте зубную щетку после (и до) чистки зубов.
После того, как вы пошевелили зубной щеткой во рту в течение двух минут, она покрывается бактериями, крошечными кусочками пищи и другими частицами.
Если вы не потратите время на то, чтобы тщательно смыть их с зубной щетки после чистки, то в следующий раз, когда будете чистить зубы, вам просто придется смахивать их обратно в рот. Вот почему так важно тщательно промывать зубную щетку после каждого использования. Некоторые люди предпочитают полоскать или замачивать зубную щетку в антибактериальном ополаскивателе после ее использования, что может еще больше уменьшить количество бактерий, остающихся на вашей щетке.
По тем же причинам, по которым рекомендуется промывать зубную щетку после чистки, разумно также быстро прополоскать ее перед использованием. Таким образом, вы можете избавиться от любого мусора, который, возможно, не был удален во время последнего ополаскивания или попал на щетку между чистками.
Убедитесь, что ваша зубная щетка может высохнуть на воздухе.
Ополаскивание зубной щетки не принесет вам много пользы, если вы не дадите ей высохнуть после этого. Это потому, что влага создает очень благоприятные условия, в которых могут размножаться бактерии.
Избегайте этой проблемы, придерживаясь следующих советов по хранению зубных щеток:
· Храните зубную щетку в вертикальном положении в открытом контейнере, обеспечивающем достаточную вентиляцию. Не накрывайте зубную щетку и не храните ее в закрытом контейнере в течение длительного времени.
·Не допускайте соприкосновения щетинок зубной щетки с другими зубными щетками или стенками контейнера для хранения, так как это может предотвратить высыхание и способствовать переносу бактерий
·Очищайте держатель для зубных щеток раз в неделю, чтобы он не стал рассадником неприятных бактерий
Меняйте зубную щетку как минимум каждые три-четыре месяца.
ADA рекомендует использовать зубные щетки не более трех-четырех месяцев. Это хорошее общее правило, но в некоторых ситуациях может потребоваться более частая замена щетки:
·Если щетинки вашей зубной щетки обесцвечены, истерлись, спутались или погнулись, пора приобрести новую (независимо от того, как давно вы ее купили)
·Если вы заболели, замените зубную щетку, как только оправитесь от болезни
· Если у вас ослаблена иммунная система, рассмотрите возможность замены зубной щетки чаще, чтобы уменьшить количество бактерий, которым вы подвергаетесь.
При небольшой осторожности и внимании ваша зубная щетка может делать то, что у нее получается лучше всего: содержать рот в чистоте, чтобы поддерживать здоровье полости рта.
5 практических способов предотвращения заболеваний пародонта
Вы видели статистику и знаете, насколько серьезно заболевание пародонта. Ну что теперь? Хорошая новость заключается в том, что заболевание пародонта не обязательно должно быть неизбежным. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете сделать так, чтобы ваши десны были здоровыми.
Сколько времени занимает операция по имплантации зубов?
Сама операция занимает всего пару часов, но весь процесс имплантации зубов занимает немного больше времени. Вот взгляд изнутри на то, что вы можете ожидать от начала до конца.
Как максимально эффективно использовать лечение Invisalign®
Независимо от того, находитесь ли вы в процессе лечения или только начинаете, сейчас самое подходящее время, чтобы улучшить здоровье полости рта.
Продолжайте читать наши лучшие лайфхаки с Invisalign®.
5 способов снизить риск кариеса
Кариес может быть небольшим, но он может стать препятствием для достижения ваших целей в области гигиены полости рта. Итак, мы даем вам советы от экспертов о том, как держать их в страхе.
Стоматологическое страхование: понимание внутрисетевого и внесетевого покрытия
Обеспокоены тем, что не можете получить качественную стоматологическую помощь, потому что ваш стоматолог не входит в сеть? У вас может быть больше возможностей, чем вы думаете. Вот все, что вам следует знать о стоматологическом страховании и льготах, на которые вы имеете право.
Ужас зубных щеток! Может ли ваша зубная щетка сделать вас больным?
Знаете ли вы, что скрывается на вашей зубной щетке?
Ваша зубная щетка полна микробов, говорят исследователи из Манчестерского университета в Англии.
Они обнаружили, что одна непокрытая зубная щетка может содержать более 100 миллионов бактерий, в том числе бактерий E. coli , которые могут вызывать диарею, и бактерии стафилококков («стафилококки»), которые вызывают кожные инфекции.
Но не паникуйте. Твой рот с самого начала был не совсем стерильным.
Полный рот бактерий
«Суть в том, что каждый день в нашем рту [находятся] сотни микроорганизмов», — говорит Гейл МакКомбс, RDH, MS, доцент и директор Исследовательского центра стоматологической гигиены в Университете Олд Доминион.
Ничего страшного. Проблемы начинаются только при нездоровом балансе бактерий во рту. — говорит МакКомбс.
«Важно помнить, что зубной налет — вещество, которое вы удаляете с зубов — это бактерии», — говорит стоматолог Кимберли Хармс, доктор медицинских наук, советник по вопросам потребителей Американской стоматологической ассоциации. «Значит, вы наносите бактерии на зубную щетку каждый раз, когда чистите зубы».
Может ли вас тошнить от зубной щетки?
Вероятно, нет.
Независимо от того, сколько бактерий живет у вас во рту или попало туда через зубную щетку, естественные защитные механизмы вашего организма делают крайне маловероятным, что вы заразитесь инфекцией просто от чистки зубов.
«К счастью, человеческий организм обычно способен защитить себя от бактерий, — говорит Хармс. «Поэтому нам не известны какие-либо реальные доказательства того, что зубная щетка в ванной в держателе для зубных щеток причиняет какой-либо реальный ущерб или вред. Мы не знаем, что бактерии там превращаются в инфекции».
Тем не менее, вы должны руководствоваться здравым смыслом при хранении зубной щетки, включая то, насколько близко она находится к унитазу.
Не чистите там, где вы смываете
Большинство ванных комнат маленькие. И во многих домах туалет находится довольно близко к раковине, где вы держите зубную щетку.
Каждый смыв унитаза посылает в воздух брызги бактерий. И вы не хотите, чтобы туалетный спрей находился рядом с вашей открытой зубной щеткой.
«Ты не хранишь свои тарелки и стаканы возле унитаза, так зачем тебе ставить туда зубную щетку?» — говорит МакКомбс. «Просто здравый смысл хранить зубную щетку как можно дальше от унитаза».
Вы также не стали бы есть после туалета, не помыв руки. Тот же совет применим и перед чисткой зубов, говорит МакКомбс.
Советы по хранению зубных щеток
После того, как вы убрали зубную щетку из унитаза, вот несколько других советов по хранению, которые помогут максимально защитить вашу щетку от микробов:
- Промывайте ее. Тщательно мойте зубную щетку водопроводной водой перед каждым использованием.
- Держите его сухим. «Бактерии любят влажную среду, — говорит Хармс. Убедитесь, что ваша кисть имеет возможность полностью высохнуть между чистками. Избегайте использования чехлов для зубных щеток, которые могут создать влажную замкнутую среду для размножения бактерий.
- Держите его вертикально. Храните зубную щетку в держателе в вертикальном положении, а не в горизонтальном положении.
- Держите это при себе. Как бы вы ни были близки со своей сестрой, братом, супругом или соседом по комнате, никогда не пользуйтесь их зубной щеткой. Даже не храните свою зубную щетку рядом в одной чашке с щетками других людей. Всякий раз, когда зубные щетки соприкасаются, они могут обмениваться микробами.
Действительно ли работают дезинфицирующие средства для зубных щеток?
Различные продукты обещают дезинфицировать вашу зубную щетку. Некоторые говорят, что они убивают бактерии с помощью тепла или ультрафиолетового света, спреев для уничтожения микробов или ополаскивателей. Другие имеют встроенные антибактериальные щетинки.
Есть доказательства того, что по крайней мере некоторые из этих продуктов действительно эффективно убивают микробы. Но нет никаких реальных доказательств того, что использование любого дезинфицирующего средства для зубных щеток снизит риск заболеть.
Если вы решите использовать один из этих продуктов, убедитесь, что он был рассмотрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которое проверяет обоснованность маркетинговых заявлений потребителей о продуктах для здоровья.
Помните, что даже самые лучшие продукты не уничтожат все микробы на вашей зубной щетке. В лучшем случае они убьют 99,9% микробов.
Это означает, что если у вас есть миллион бактерий на зубной щетке для начала, у вас останется около 1000 бактерий, когда вы закончите дезинфекцию, говорит Хармс.
Некоторые веб-сайты рекомендуют помещать зубную щетку в микроволновую печь или посудомоечную машину, чтобы продезинфицировать ее. Хотя эти методы убьют некоторые бактерии, в процессе они, вероятно, повредят зубную щетку. Лучше просто купить одноразовые щетки и выбросить их.
Когда выбрасывать зубную щетку
Лучший способ уменьшить количество бактерий на зубной щетке — регулярно менять ее.
Американская ассоциация стоматологов рекомендует выбрасывать зубную щетку каждые три-четыре месяца. Если щетина перетерлась, вы заболели или у вас слабый иммунитет, выбрасывайте ее еще чаще. Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой, выбрасывайте головку так же часто, как одноразовую зубную щетку.
