Почему начать заниматься йогой никогда не поздно? Рассказывает Кристи Тарлингтон
Кристи Тарлингтон многие считают самой красивой женщиной в мире. У нее стройная фигура, сияющие зеленые глаза, точеные скулы и фантастическая улыбка. Лишь мелкие мимические морщинки указывают, что супермодели уже за 50. Причем сама она их называет морщинками счастья и уверяет, что сейчас чувствует себя более гармонично, чем в юности. Ведь счастье и красота – это баланс.
Кристи называли самой милой из знаменитой пятерки супермоделей рубежа 1980–1990-х: никаких капризов на съемочной площадке, дисциплина и доброжелательность. Этот баланс дает йога, которую Тарлингтон практикует уже более 30 лет.
Для Кристи йога – это больше, чем просто физические упражнения, это образ жизни, который позволяет отлично себя чувствовать даже во время пандемии. Об этом она подробно рассказала в интервью американскому Vogue.
С Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс, 1995Начало начал
Я начала заниматься йогой довольно рано, в 18 лет.
Тогда у меня появился первый серьезный бойфренд. Он практиковал йогу, и я втянулась вслед за ним. Хотя, думаю, я пришла бы к ней рано или поздно и без него.
Йога очень помогла мне в начале карьеры: тогда у модной индустрии был бешеный темп. Мы много летали, сразу же после самолета мчались в фотостудию, потом на показ и так по кругу. В йоге важна работа с дыханием, последовательность асан, определенные мантры. Это мне помогало восстанавливать силы и настраиваться на работу за считаные минуты.
Мои дети, кстати, тоже занимаются йогой, она учит успокаиваться и сосредотачиваться.
На занятияхНаука оставаться собой
В 1995 году я поступила в Нью-Йоркский университет, стала изучать восточную философию и религию. Сразу после окончания поехала в Индию, начала практиковать йогу каждый день. А затем от рака легких умер мой папа. И я вновь нашла утешение в йоге.
Через несколько лет после смерти отца, в 2002 году, я написала книгу «Жить йогой: практика на всю жизнь» (Living Yoga: Creating a Life Practice).
Эта книга была отчасти дипломной работой, отчасти мемуарами, она дала мне возможность рассказать о том, что йога может не только помочь улучшить фигуру. Например, я поняла, как йога может спасти, когда вы скорбите о потере любимого человека, как йога может расслабить в напряженные моменты, в конце концов помочь найти свой путь в этом мире.
Так благодаря йоге я стала бизнес-леди. В 1999 году запустила линию натуральных средств по уходу за кожей Sundari, основанную на принципах аюрведы. Ее название переводится с санскрита как «красивая женщина».
А в 2000-м вместе с Puma мы придумали линию одежды для йоги Nuala. В то время никакой симпатичной формы для занятий йогой не было. Вещи сразу стали популярными и продавались в престижных универмагах Barneys и Harvey Nichols.
Я снялась для обложки журнала Time и для американского Vogue – в позе лука! Внезапно йога стала популярной. Я бы не сказала, что одна несу за это ответственность, но точно внесла свою лепту.
О рационе
Я долгие годы была вегетарианкой.
Но во время первой беременности мне снова захотелось мяса, и я вернула его в рацион. Я не верю в жесткие запреты, я верю в умеренность, в способность прислушиваться к себе.
У меня довольно сбалансированная диета, здоровая еда кажется мне вкуснее, чем нездоровая. И еще важно много спать, ничто так не восстанавливает силы и красоту.
Йога – вакцина от стресса
Во время пандемии люди стали себя чувствовать особенно одинокими, напряженными и неуверенными. Справиться с этим поможет йога. Когда чувствуете, что тяжелые мысли и переживания съедают вас – практикуйте.
Да, мы не можем контролировать ситуацию, но можем контролировать свое отношением к ней, свои эмоции. Это не значит, что каждое мгновение должно быть блаженным, но в вашей жизни должны царить спокойствие и невозмутимость.
Вы должны научиться выходить из состояния тревоги и волнения: все, что нужно – просто подышать и изменить свой настрой.
Когда я занимаюсь утром, то осознаю, что мы все связаны с природой, являемся частью экосистемы планеты: вдыхаем кислород, постоянно движемся и меняемся. Лично мне ощущение этой связи приносит чувство спокойствия.
Читайте также
Любимое упражнение Дженнифер Энистон «собака мордой вниз». Почему оно нужно и вам?
6 способов справиться с тревогой: рассказывает ученый-нейробиолог
Наталья Османн – о том, как достичь успеха с помощью йоги и медитации
Замечательное интервью Кристи Тарлингтон о красоте, питании, косметике и взрослении
Топ-модели 90-х… Они сияли и завораживали. Они не вставали с постели и не выходили на подиум меньше, чем за 10 000 долларов и начинали свой день с шампанского:). Встречались с самим Джонни Деппом!:) Снимались в культовых клипах и фотосессиях. Мы выросли, восхищаясь ими, стараясь быть похожими на них.
Но сейчас, на мой взгляд, некоторые из них вызывают еще бОльший интерес, потому что прокладывают дорогу нам – тем, кто скоро будет взрослеть вслед за ними и хочет знать, как это делать так, чтобы юность и красота оставались нашими спутниками еще долго-долго. Так, например, Эль Макферсон выбрала для себя щелочную диету и фитнесс. Наоми Кэмпбелл просто не стареет, ну так у них, черных девчонок, принято:). Иман (жена, вернее, теперь уже к огромному сожалению, вдова Дэвида Боуи) тоже только хорошеет и в 60 выглядит сногсшибательно. Кристи Бринкли, по-моему, стала известна только сейчас, потому что продолжает быть моделью и отлично выглядеть в ее 60:). Моя любимая Рене Руссо (62 года!) – чудо, как хороша и обворожительна в паре с Робертом де Ниро в фильме «Стажер». Фильм, кстати, тоже отличный!
Но вот я лично питаю особо нежные чувства к Кристи Тарлингтон:).
Почему мне она интересна больше других?:)
Да потому, что она выбрала для себя полностью холистический подход к жизни.
Потому что она увлекается йогой с 18 лет!
И, конечно, полезно питается, отказалась от биодобавок, предпочитая получать все нутриенты из пищи.
Потому что использует натуральные крема с минимум консервантов.
И выбирает расслабленную йогу (перепробовав все виды)! Я сама также занималась многими видами йоги и точно могу сказать, что нагрузки женскому телу не очень показаны, и чем расслабленнеe и спокойнее йога, тем она полезнее для нас, девушек, и для наших гормонов! И сегодня я предпочитаю Инь Йогу и йогу для гормонов.
И еще очень важно, что Красота для Кристи – это свечение, которое идет изнутри!
О Красоте.
«Для меня идея о том, что красота идет изнутри, всегда имела смысл. Думаю, чувствовать себя красивой важнее, чем быть красивой. Хотя обычно, если вы прекрасно себя чувствуете, то и выглядите великолепно».
«Я не думаю о красоте, как таковой. Я стремлюсь чувствовать себя хорошо и здорОво. Это для меня и есть красота.
Часто это означает просто быть хорошо отдохнувшей, или энергичной, или увлеченной тем, что я делаю в данный момент. Жить настоящей жизнью – вот что дает ощущение красоты изнутри».
О йоге.
«Я занимаюсь йогой с 18 лет. Мне очень повезло открыть ее так рано, и с тех пор это часть моей жизни. Это философия, которую я применяю ко всему. Я начала с Кундалини и попробовала почти каждый вид йоги, который сейчас есть. Мне нравятся все виды йоги, так как все они произошли из одного источника».
«Я занимаюсь несколько раз в неделю, в основном по утрам, и мне до сих пор очень нравится. Нравится, что каждый день это немного иначе в зависимости от учителя или класса. Нравятся перевернутые позы: они хороши для кожи и внутренних органов. Они запускают кровообращение и пробуждают мозг».
«Я не могу представить свою жизнь без йоги. С возрастом моя практика изменилась с очень жесткой до очень расслабленной. Я вставала каждый день в 5 утра, чтобы практиковать с 6 часов, но я больше просто не могу заниматься в таком режиме.
И это прекрасно: я развиваюсь, моя практика развивается. Мне нравится учиться и я знаю, что йога – то, чем я буду заниматься всю оставшуюся жизнь. Это возможность учиться, совершенствоваться, познавать себя. Практика помогает мне чувствовать себя хорошо, сохранять равновесие и здоровье изнутри».
«Йога – лучший инструмент для того, чтобы справляться со стрессом и жизненными трудностями. Она приносила мне облегчение во всем – от учебы до переживаний после смерти отца».
Об Аюрведе и питании.
«Через практику йоги я пришла к Аюрведе и к пониманию того, что для меня важно. Моя диета, то, как я реагирую на мир и мир – на меня, постепенно изменились.
«Согласно Аюрведе, я – Вата/Питта. Что означает, моя конституция находится в основном под влиянием Питта: я трудолюбивая, я – лидер. Но также у меня есть нарушение баланса в сторону Ваты, поэтому у меня сухая кожа и легкая костная структура, много творческой энергии, я быстро говорю. Это краткое описание, как доша влияет на мою физиологию, но Аюрведа – сложная наука, которой 5000 лет.
В каждом из нас в разных пропорциях заключены все 3 доши и 5 элементов природы, что делает нас индивидуальными».
«Я верю, что мы то, что мы едим. Я всегда хорошо и сбалансированно питалась. Я прошла через этап приема Омега-3, но теперь получаю незаменимые жирные кислоты через пищу – треска мой абсолютный фаворит».
«У меня случались колебания в весе, я не всегда была худой. Когда мне было за 20, я стала более фигуристой, но никогда не переживала по этому поводу. Проходить через разные периоды – все это часть жизни женщины».
О мэйкапе и краске для волос.
«То, как журналы и модная индустрия преподносят красоту, в некоторых отношениях стало лучше. В 80-е годы мы красились так сильно, что я чувствовала себя полностью покрытой макияжем – или, скорее, это другие покрывали меня для работы. Сейчас мэйкап минимизирован и более индивидуален, что, с моей точки зрения, привлекательнее».
«Мне очень нравится философия «меньше – значит больше». Я хочу видеть свою кожу, свои собственные черты.
Хочу использовать макияж для того, чтобы сделать их лучше, а не для того, чтобы изменить их или скрыть. Сейчас модная индустрия мне нравится больше, потому что то, как я выгляжу на фотографиях и в кино, больше похоже на истинную меня».
«Я красила волосы один раз в 90-е годы, сейчас не крашу. Мне бы хотелось позволить своим волосам быть такими, какие они есть, но седеть так трудно. Посмотрим…».
«Я не ношу с собой косметичку, поскольку никогда не обновляю макияж в течение дня. Если кожа у меня в хорошем состоянии, не накладываю тон. Не пользуюсь пудрой, если только она не суперпрозрачная. Вместо этого я наношу консилер под глаза и на подбородок, чтобы выровнять цвет лица. По-моему, выглядит лучше, когда макияж немого стирается. И немного блеска – это тоже хорошо».
«Я могу собраться быстрее, чем мой муж. Губная помада – самый простой способ принарядиться без особых усилий, но она плохо держится, поэтому я всегда делаю выбор в пользу ее отсутствия, если ухожу надолго. Два слоя туши – мне нравится Maybelline New York’s Great Lash – выделяют мои зеленые глаза».
О взрослении.
«Все так стремятся к антиэйджингу, а я не хочу выглядеть моложе, чем есть. Лицо – карта жизни: чем больше на ней, тем лучше».
«Я никогда не боялась возраста. Его надо просто принять. С чем тут бороться? Я переживаю самое прекрасное время в жизни, с каждым годом ощущаю себя лучше. Сейчас я даже здоровее, а мое тело более тренировано, чем несколько лет назад. И мне очень жаль, что общество насаждает стереотипы. Например, что темы возраста стоит избегать. В том-то и прелесть жизни, чтобы пройти самые разные ее фазы, познать себя на всех этапах. Не надо от этого бегать. Хотя как модель я, конечно, перепробовала все средства ухода за лицом и телом, которые выходят на рынок. Предпочитаю натуральные средства с минимумом консервантов».
«В старении есть не только отрицательные моменты. С возрастом приходит мудрость, с этим не поспоришь. Женщины находятся под слишком большим давлением необходимости выглядеть моложе. Я бы ни для чего не хотела повернуть время вспять.
Я счастлива быть той, какая я сейчас».
Всем Красоты, Сияния, правильной йоги (йога – это образ мышления и жизни) и хорошего настроя!
Как Кристи Терлингтон научила меня истинному смыслу йоги
Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами йоги, фитнеса и питания, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.
На протяжении более двух десятилетий несколько страниц, которые я бережно вырвал из журнала, были одним из моих самых ценных вещей. На страницах представлена супермодель Кристи Терлингтон, занимающаяся йогой.
Мне было за 20, в то время, когда я довольно решительно идентифицировал себя как человека, не занимающегося йогой. Я был бегуном, путешественником и искателем ярких впечатлений. Я намеренно и совершенно демонстративно не имел никакого отношения к йоге. Моим первым впечатлением от практики были акробаты в комбинезонах, которые разговаривали нараспев, как будто с пятилетними детьми.
Люди, которых я знал в то время и которые практиковали йогу, проповедовали другим стать вегетарианцами и говорили о мире и любви с оттенком осуждения. Однажды, когда я вошел в вестибюль студии йоги по соседству, я принял кристаллы, карты таро и благовония так сильно, что едва мог дышать, и сразу вышел. Не мой вайб.
Я был писателем и редактором газеты, и меня подпитывала тревога, вызванная дедлайнами и эспрессо. В нерабочее время я занимался в спортзале или выпивал с подругами. Меня не интересовали комбинезоны или ву-вуу.
Но когда я наткнулся на эти страницы в 2002 году в журнале Shape , я просто уставился на них. На приглушенных черно-белых фотографиях Тарлингтон с минимальным макияжем, зачесанными назад волосами, в простой майке и шортах. На каждой странице было около дюжины слов, выражавших голосом Тарлингтон, что для нее значит йога.
Мое внимание привлекла приглушенная атмосфера фотографии, безмятежное выражение лица Терлингтона или неожиданность модели Vogue , объясняющей йогу, я не могу сказать.
Что я знаю наверняка, так это то, что ее слова сохранили мой интерес в тот момент и на долгие годы после.
Проще говоря, Тарлингтон выразила то, что йога позволила ей испытать. Она говорила о грации и открытости, единстве и гармонии. «Восприимчивость к различным взглядам и точкам зрения открывает неограниченные горизонты духовного потенциала», — написала она на одной странице.
Вбирая в себя слова и понятия, я позволил себе представить, как эти идеи потенциально могут проявиться в моей собственной жизни. Я чувствовал, что в йоге есть место для дисциплины, силы и самосознания, но также и для легкости, сдачи и общности. Подобно Тарлингтону, я изучал сравнительное религиоведение и восточную философию, и, возможно, из-за ее манеры объяснения концепций они казались смутно знакомыми.
Я употреблял модные журналы так же часто, как и кофеин, хотя никогда прежде не видел в Терлингтоне такой уравновешенности, которую видел на этих фотографиях.
Я хотел это для себя.
В последующие месяцы и годы меня снова и снова тянуло к этим страницам. Пять лет спустя я переехал на Манхэттен — к новой карьере, новой квартире и новой жизни. Мне отчаянно нужна была стабильность. В публикации, редактором которой я был, я заметил, что мои коллеги, занимающиеся йогой, излучали то же спокойствие, уверенность и уверенность в себе, что и Терлингтон Бернс. (Она вышла замуж за актера и режиссера Эда Бернса в 2003 году.) Вскоре после этого я пошла на свой первый урок йоги. Я не вышел.
Это было двадцать лет назад, и эти страницы — лоснящиеся и помятые — остались со мной во время многих потрясений моей жизни, включая переезды из квартиры в квартиру, из города в город, из одной итерации себя в другую.
Чему Кристи Тарлингтон может научить всех нас о йоге Вам не нужно далеко ходить, чтобы понять, как менее физические компоненты йоги согласуются с подходом Терлингтона Бернса к жизни. Принципы ее практики йоги — благодать, открытость, единство и гармония — отражены в повороте ее карьеры через пару лет после публикации этой статьи.
Пережив осложнения во время рождения первой дочери, Терлингтон Бернс стала защитником доступного во всем мире материнского здоровья. Она не просто предоставила свое лицо и имя усилиям. Она получила степень магистра общественного здравоохранения в Колумбийском университете, а в 2010 году выпустила свой режиссерский дебют — документальный фильм « Нет женщины, не плачь ». Фильм, предназначенный для повышения осведомленности о «сотнях тысяч женщин в год», для которых беременность является смертным приговором, рассказывает об отсутствии доступа к медицинской помощи матерям в Танзании, Бангладеш, Гватемале и США.
После выхода документального фильма Терлингтон Бернс основала некоммерческую организацию Every Mother Counts, призванную сделать «беременность и роды безопасными, справедливыми и уважительными для каждой матери во всем мире». Организация, названная журналом Fast Company в 2016 году одной из 10 самых инновационных некоммерческих компаний, выделила более 25 миллионов долларов на поддержку программ охраны материнства в Латинской Америке, Южной Азии, Африке и США.
Есть и более тихие способы, которыми Терлингтон Бернс напоминает нам, что значит быть частью человеческого опыта. Ее страница в Instagram гласит: «Мать, жена, дочь, сестра, адвокат и основательница @everymomcounts. Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне, чтобы сделать беременность и роды безопасными для каждой матери во всем мире».
В эпоху, когда очень легко сосредотачиваться на себе, нам нужен пример людей, которые не только намерены отстаивать позицию тех, у кого нет голоса, но и действительно подкрепляют слова действиями. Но, возможно, прежде чем мы сможем это сделать, нам нужно напомнить себе, кто мы есть на самом деле.
Сейчас я все еще практикую йогу. Я также преподаю йогу бегунам и уставшим мамам, выжившим после рака и тем, кто пытается избавиться от зависимости. И в настоящее время я редактирую и пишу статьи о йоге в этом журнале, где Терлингтон Бернс когда-то был главным редактором. Иногда я ловлю себя на том, что молюсь о том, чтобы статьи, которые я создаю, попали к кому-то так же, как ее для меня.
Я не знаю, кем бы я был без сложных, успокаивающих, вызывающих смущение, вздохов, смирения и изменяющих мою жизнь уроков йоги. Хотя я знаю, кем я была до этого, и я больше не она. И я знаю, кого мне за это благодарить.
В субботу, 12 ноября 2022 года, работа Кристи Терлингтон Бернс будет отмечена Фондом Yoga Gives Back Foundation (YGB). Каждый год организация отмечает провидца, который «посвятил себя гуманитарным делам» и «вдохновил мировое сообщество йоги и не только своим видением». Предыдущие получатели включают Аланис Мориссетт, Джек Корнфилд и Маллика Чопра.
Рене Мари Шеттлер — старший редактор Yoga Journal. Она начала заниматься йогой почти 20 лет назад с учителями в Нью-Йорке, которые подчеркивали необходимость бросать себе вызов и находить точное выравнивание в позе. Ее понимание йоги изменилось, когда она начала практиковать с учителями, которые считают, что практика заключается не столько в том, как мы выполняем асану, сколько в том, можем ли мы предаться ее неподвижности.
Преподает йогу с 2017 года.
Кристи Турлингтон 5 Top Yooga Tips
Skip к основному контенту
Inspiration
Marie Bladt, перевод Megan Davies
Stage Webeaute
Между тренировками для двух маратей. кошачье очарование — приверженец йоги. За 18 лет ее ежедневная практика стала философией ее жизни в целом. Взгляните на ее пять лучших советов по подражанию одному и тому же распорядку и посмотрите, как наша девушка с обложки достигает одновременно своего стройного силуэта и миролюбивого менталитета.
Stage WEBEAUTE
Native Share- Смешайте виды йоги «Когда я впервые начал заниматься йогой в возрасте 18 лет, я занимался Кундалини. За эти годы я пробовал все виды йоги.
Айенгар позволяет мне работать над своим выравниванием. Мне также нравятся плавные движения Хатхи и особенно расслабляющие движения Шавасаны». Всего Кристи практикует 6 различных видов йоги, в том числе очень духовную карма-йогу (основанную на движениях, снижающих стресс) и сева-йогу (основанную на принесении пользы другим). «Существует так много различных видов йоги, что я думаю, что невозможно не найти тот, который подходит именно вам. Мой совет? Практикуйте разные виды йоги каждый день в классе. Это лучший способ выработать железную волю, придерживаться это и увидеть результаты». Фото: www.instagram.com/cturlington/
- Смешайте виды йоги «Когда я впервые начал заниматься йогой в возрасте 18 лет, я занимался Кундалини. За эти годы я пробовал все виды йоги.
Тимоти Фадек
Native Share- Практикуйте осознанную йогу «Йога научила меня сосредотачиваться на настоящем, знать и любить свое тело. Это не тривиально, важно чувствовать себя сильнее, увереннее и красивее». . Йога помогает мне воссоединиться со своим телом, и во время упражнений я думаю об идеях и проектах. Стойки на голове — это мое. Они отлично подходят для кожи и внутренних органов. Они улучшают кровообращение и пробуждают душу». Фото: Гетти / Тимоти Фадек
- Практикуйте осознанную йогу «Йога научила меня сосредотачиваться на настоящем, знать и любить свое тело. Это не тривиально, важно чувствовать себя сильнее, увереннее и красивее». . Йога помогает мне воссоединиться со своим телом, и во время упражнений я думаю об идеях и проектах. Стойки на голове — это мое.
Stage WEBEAUTE
Native ShareStage WEBEAUTE
Native Share- Всегда носите с собой коврик для йоги «Это золотое правило! комнаты на террасы. Это быстро вошло в привычку». Фото: www.instagram.com/cturlington/
Айенгар позволяет мне работать над своим выравниванием. Мне также нравятся плавные движения Хатхи и особенно расслабляющие движения Шавасаны». Всего Кристи практикует 6 различных видов йоги, в том числе очень духовную карма-йогу (основанную на движениях, снижающих стресс) и сева-йогу (основанную на принесении пользы другим). «Существует так много различных видов йоги, что я думаю, что невозможно не найти тот, который подходит именно вам. Мой совет? Практикуйте разные виды йоги каждый день в классе. Это лучший способ выработать железную волю, придерживаться это и увидеть результаты». Фото: www.instagram.com/cturlington/
Они отлично подходят для кожи и внутренних органов. Они улучшают кровообращение и пробуждают душу». Фото: Гетти / Тимоти ФадекСамые популярные
- Тимоти Фадек0003 Native Share
- Не придерживайтесь правил все время «Когда я только начинал, я вставал в 5 утра, чтобы быть готовым заниматься йогой к 6 утра. Однако моя практика развивалась, и я стал более гибким «Теперь я знаю, что буду заниматься йогой всегда. В эти дни меня больше интересует обучение тому, как улучшить себя, чем моя практика. Это помогает мне сохранять равновесие и быть здоровым. Никогда не поздно и не рано начать. Моя мама начинает заниматься йогой» 50-летний возраст является достаточным доказательством.
- Не придерживайтесь правил все время «Когда я только начинал, я вставал в 5 утра, чтобы быть готовым заниматься йогой к 6 утра. Однако моя практика развивалась, и я стал более гибким «Теперь я знаю, что буду заниматься йогой всегда. В эти дни меня больше интересует обучение тому, как улучшить себя, чем моя практика. Это помогает мне сохранять равновесие и быть здоровым. Никогда не поздно и не рано начать. Моя мама начинает заниматься йогой» 50-летний возраст является достаточным доказательством.
