Упражнения с резинкой
Физические нагрузки с резинкой, которая еще называется упругая полоса или лента, на сегодняшний день пользуются большой популярностью в фитнесе. На первый взгляд может показаться, что никакой пользы тренировки подобного рода не дадут, но упражнения с резинкой выполняют как для разогрева, так и для воздействия на определенную группу мышц. Такие занятия помогут в полной мере заменить походы в зал. Спортивная резинка для упражнений представляет собой один из видов эспандера, который еще носит название — лента-амортизатор, резиновый жгут или резинка для фитнеса. Физические тренировки с этим спортивным приспособлением помогут нарастить мышечную массу, сделать тело более рельефным, разработать мышцы, суставы и связки после полученных травм. Многие спортсмены сейчас отдают предпочтение занятиям с резинкой, ведь это просто и доступно. Правильное использование ленты позволит привести мышцы в тонус и лишиться лишних килограмм, что особенно интересно для представительниц прекрасной половины человечества.
Упражнения с резинкой для женщин
Одной из главных проблем дам является — зона бедер, живота и ягодиц. С отложениями в этой части тела женщины борются практически всегда, но с лентой этот процесс будет не только полезным, но и увлекательным.
Упражнение с резинкой для ног и ягодиц №1. Нужно наступить на ленту и подтянуть снаряд руками таким образом, чтобы ощущалось сопротивление. Держа в руках гантели, нужно приседать и подниматься до полного выпрямления ног, как показано на рисунке №1. Лопатки в этот момент должны опускаться вниз, а пресс — находиться в напряженном состоянии. За один подход нужно выполнять не менее 12 повторений.
Упражнение №2. Еще одно хорошее упражнение с резинкой для фитнеса, нагружающее мышцы ягодиц и ног выполняется таким образом. Из резинки делается петля, в которую тренирующийся становится ногами, чтобы носки находились в центре, а концы петли нужно подтягивать обеими руками, как показано на рисунке №2. Каждую ногу поочередно стоит отводить в сторону до максимального ощущения сопротивления.
Комплекс упражнений с резиновой лентой
Статьи по теме:
Упражнения с обручем Использование обруча в тренировках — простой и эффективный метод избавиться от лишнего веса и встроить стройную и красивую фигуру. Эта статья расскажет о том, как выбрать обруч и о комплексе упражнений с этим снарядом. |
Когда лучше заниматься спортом — утром или вечером? Выбирая время для тренировочных занятий необходимо учитывать физиологические и психические особенности своего организма. Эта статья расскажет, кому отдать предпочтение утренним тренировкам, а кому вечерним. |
|
Как правильно делать упражнение планка? Если не хочется выполнять сложные комплексы упражнения, тогда обратите свое внимание на планку. В этой статье рассказывается, как правильно выполнять это упражнение и какие есть варианты. | Как выбрать фитбол? В этой статье мы поговорим о правильном выборе фитбола — снаряжения, позволяющего заниматься аэробикой и фитнесом не только в спортзале, но и в домашних условиях. Занятия с фитболом — отличная возможность привести тело в форму. |
Эспандеры резиновые 8-17 мм для фитнеса, бокса, борьбы
Эспандер для рук, фитнеса, бокса, борьбы, плечевой резиновый фото
Цена 684,00 грн.
Цена / кг:
Эспандер для фитнеса, бокса, борьбы применяется для различных силовых упражнений с собственным весом. Также называется: резиновый эспандер для рук, плечевой эспандер, эспандер для спины, эспандер — жгут, эспандер для груди, грудной эспандер, латексный эспандер.
Эспандер — это плетеный шнур из полиэфирной нити с сердечником (наполнителем) из латексных (резиновых) нитей.
Производство эспандера: Украина. Производитель: ЧП Фофанов Ю.С.
Минимальный заказ эспандера одного диаметра и цвета
Заказ может быть выполнен при наличии эспандера на складе.
| Диаметр шнура | Минимальный заказ |
| 4 мм, 5 мм, 6 мм | 100 м |
| 8 мм, 10 мм, 12 мм, 14 мм, 17 мм | 3 м |
Фасовка эспандера одного диаметра и цвета
Эспандеры на складе расфасованы мотками по: 3 м, 5 м, 6 м, 7 м, 10 м, 100 м. Фасовка шнура зависит от диаметра.
| Диаметр шнура | Фасовка (Упаковка) |
| 4 мм, 5 мм, 6 мм | 100 м |
| 8 мм, 10 мм, 12 мм, 14 мм, 17 мм | 3 м, 5 м, 6 м, 7 м, 10 м, 20 м, 30 м, 40 м …100 м |
Порезка эспандера одного диаметра и цвета
Порезка шнура на куски менее 10 м оплачивается дополнительно.
Услуги порезки предоставляются только для эспандеров диаметром 8-17 мм.
Материал: оплетка из 100% полиэфирной нити, сердечник — 100% латексная нить.
Способ изготовления: плетение.
Диаметр шнура: 4 мм, 5 мм, 6 мм, 8 мм, 10 мм, 12 мм, 14 мм, 17 мм.
Цвет эспандера: большой выбор цветов согласно карты полиэфирных нитей.
Изготовление на заказ — от 500 м.
Возможно изготовление эспандеров более мягкой консистенции
и повышенной растяжимости, см. Эспандеры с повышенной растяжимостью.
Где купить резиновый эспандер в Киеве?
Эспандер в Киеве можно купить со склада ЧП Фофанов в с. Гатное. Предварительно лучше уточнить наличие эспандера по телефонам. Рабочее время менеджеров: 9-18 без перерыва, в пятницу 9-17. Рабочее время склада: 10:00-17:30, Пт 10:00 — 16:30.
При наличии эспандера на складе, Вы можете купить моток от 3 м.
Менеджер сообщит наличие шнура по диаметру, количеству и цвету, поможет подобрать нужный.
При отсутствии эспандера на складе, Вы можете заказать изготовление, минимальный заказ — 500 м шнура одного вида и цвета.
Производство эспандера и изготовление на заказ. Цена эспандера
ЧП Фофанов является производителем эспандеров и других шнуров (тросов). Благодаря собственному производству, мы можем предложить нашим клиентам украинский эспандер по оптовой, низкой цене. Цену на эспандер можно узнать на этой странице, или у менеджера по телефону, или в разделе «Прайсы», группа «4. Шнур эластичный «Эспандер».
Используя собственные производственные мощности, ЧП Фофанов может производить эспандеры (эластичные резиновые шнуры) диаметром от 8 до 17 мм, с нужным количеством нитей в сердечнике.
При изготовлении эспандера на заказ, Вы можете выбрать длину (минимум 500 м), диаметр, цвет оплетки. Оплетка эспандера может быть одного цвета или сочетание (микс) цветов.
Чтобы заказать эспандер (изготовление), свяжитесь с нашим менеджером.
Какие существуют типы эспандеров? (с картинками)
`;
Фитнес
Факт проверен
Дэн Каваллари
Ленты для упражнений — это резиновые ленты, которые используются для выполнения ряда упражнений с сопротивлением. Их часто называют эспандерами, и они бывают разных уровней сопротивления, формы и длины. Некоторые эспандеры представляют собой просто резиновые петли, которые можно обернуть вокруг конечностей тела или неподвижного объекта, чтобы обеспечить сопротивление. Другие ленты представляют собой прямые отрезки резины с ручками на обоих концах. Оба вида резинок для упражнений выпускаются с разным уровнем сопротивления, который определяется цветом ленты, а некоторые ленты поставляются с универсальными ручками, которые подходят для резиновой ленты более чем одной длины.
Возможно, наиболее распространенными эспандерами для упражнений являются цветные резиновые петли, которые могут иметь или не иметь мягкую набивку либо по всему периметру эспандера, либо в определенных местах на эспандере.
Прямые эспандеры с ручками на обоих концах также подходят для обматывания подушечки стопы.
Более светлые цвета обычно обеспечивают меньшее сопротивление, в то время как более темные цвета обеспечивают большее сопротивление. Сопротивление тренировочной ленты измеряется не так точно, как вес, поскольку фактическое сопротивление, обеспечиваемое лентой, зависит от длины, с которой ее тянут, силы, с которой ее тянут, и других различных факторов. Чтобы увеличить уровень сопротивления выше предела самой высокой полосы сопротивления, несколько полос можно удерживать вместе.Вам также может понравиться
Рекомендуется
КАК ПОКАЗАНО НА:
Какие существуют типы эспандеров?
Перейти к основному содержаниюДомашняя страница SFGATE
Сейчас читаю
Какие существуют типы эспандеров?
- Информационные бюллетени
Фитнес-резинки Dreamer, $10,95 в Walmart
Walmart/Hearst NewspapersЭспандеры — одни из лучших и наименее дорогих фитнес-инструментов, которые вы можете легко включить в свои тренировки. Это отличный способ добавить силовые тренировки в свой распорядок дня без громоздких гантелей или штанг. Многие наборы резиновых лент имеют разную степень сложности, от сверхлегких до сверхтяжелых. Но какие эспандеры подходят именно вам?
Существует три основных типа эспандеров, и хотя все они хороши, каждый из них служит своей цели. Когда вы будете искать эспандеры в таких местах, как Amazon, Dick’s Sporting Goods и Walmart, вы увидите результаты для всех трех типов, даже если все они будут носить одно и то же название. Правильный выбор будет зависеть от вашей цели: например, если вы хотите накачать ягодицы, вам понадобится петля.
Ленты сопротивления
Также известные как трубки сопротивления, этот тип резинок сопротивления был наиболее распространенным, пока в последние годы не стали более популярными петлевые резинки.
Ленты сопротивления идеально подходят для тренировок верхней части тела.
Эти ленты можно использовать для тренировки груди, трицепсов, бицепсов, спины, плеч и кора. Ленты сопротивления трубки поставляются с ручками, а некоторые наборы включают сменные ручки, которые также позволяют тренировать ноги. Складывание нескольких лент вместе увеличивает сопротивление, подобно тому, как если бы вы укладывали больше дисков на штангу.
В отличие от других типов эспандеров, эспандеры-трубы можно использовать для чередования движений, например. чередующиеся подъемы на бицепс. Поскольку лента не представляет собой полный круг, ее можно растянуть дальше, чем ленты других типов.
Набор эспандеров Whatafit
Набор эспандеров Whatafit (11 шт.), эспандеры с дверным фиксатором
Whatafit
amazon.com
24,97 $
Купить сейчас
Трубка сопротивления SPRI Xertube
Трубка сопротивления SPRI Xertube [Вес: сверхтяжелый]
SPRI
dickssportinggoods.
com
19,99 $
Купить сейчас
Комплект эластичных лент SPRI 3-в-1
Комплект эластичных лент SPRI 3-в-1
SPRI
walmart.com
13,98 $
Купить сейчас
Ленты сопротивления для подтягиваний
Название этих лент является буквальным. Эспандеры для подтягиваний предназначены для облегчения подтягиваний. Не у всех есть сила верхней части тела, как у Скалы, и многим нормальным людям нужна помощь в подтягиваниях.
Это наименее универсальный из трех типов эспандеров, так как вам понадобится перекладина или прочный шест, чтобы прикрепить их, чтобы попытаться подтянуться. Однако, даже если вы не подтягиваетесь, вы можете использовать эспандеры для подтягиваний, подобно тому, как вы используете эспандеры для тренировки груди, спины, плеч и бицепсов.
INTEY Эспандер для подтягивания Ленты сопротивления для упражнений
INTEY Pull Up Assist Band Упражнения Резинки сопротивления для тренировок Растяжка тела Пауэрлифтинг Набор из 4
INTEY
amazon.
com
29,99 $
Купить сейчас
Эластичная лента SKLZ Pro
Эластичная лента SKLZ Pro
SKLZ
dickssportinggoods.com
39,99 $
Купить сейчас
Фитнес-эспандеры XPRT Вспомогательные эспандеры для подтягиваний
- Вспоминая самый модный буфет в пригороде залива: Fresh Choice
- «Самые дорогие джинсы в мире»: вещи с затонувшего корабля «Золотая лихорадка» выставлены на аукцион
- Удостоенный наград музыкант из района залива погиб из-за того, что машина застряла на железнодорожных путях
- Эти дома в Сан-Франциско были проданы менее чем за 1 миллион долларов в ноябре
- Редкие кадры, на которых четыре горных льва запечатлены вместе в округе Санта-Крус.
- Одна из лучших пицц Сан-Франциско теперь поставляется с предварительно свернутым косяком.
- Люди платят 4000 долларов за этот учебный лагерь NorCal для расставания
Эластичные эспандеры XPRT Fitness Вспомогательные эспандеры для растяжки Набор из 4 шт. Купить сейчас
Эспандеры с петлями сопротивления
Как упоминалось ранее, эспандеры с петлями сопротивления являются самым популярным типом эспандеров в 2021 году.
Вероятно, это как-то связано с нынешним культурным стремлением к большим ягодицам. Также помогает то, что ремешки с петлями сопротивления достаточно малы, чтобы поместиться практически в любую сумку, что делает их удобными для всех, кто находится в пути. Они также являются наименее дорогим типом, некоторые наборы продаются всего за 5 долларов.
В то время как петлевые ленты подходят для упражнений на руки, они наиболее полезны для проработки ягодичных мышц. Они помогают сделать приседания более эффективными, а также включают в себя удары ногами, которые действительно нацелены на рост ваших ягодиц.
Эластичные эспандеры Letsfit Loop
Ленты для упражнений с петлей сопротивления Letsfit с инструкцией по эксплуатации и сумкой для переноски, набор из 5 штук
Letsfit
amazon.com
Купить сейчас
Усовершенствованные силовые ленты для фитнеса
Fitness Gear Advanced Power Bands
Fitness Gear
dickssportinggoods.
com
19,99 $
Купить сейчас
Эластичные ленты Fitness Dreamer
Эластичные эспандеры Fitness Dreamer, резинки-петли для упражнений
Fitness Dreamer
walmart.com
8,99 $
Купить сейчас
- Вспоминая самый модный буфет в пригороде залива: Fresh Choice
- «Самые дорогие джинсы в мире»: вещи с затонувшего корабля «Золотая лихорадка» выставлены на аукцион
- Удостоенный наград музыкант из района залива погиб из-за того, что машина застряла на железнодорожных путях
- Эти дома в Сан-Франциско были проданы менее чем за 1 миллион долларов в ноябре
- Редкие кадры, на которых четыре горных льва запечатлены вместе в округе Санта-Крус.
