Как новые отрастить волосы: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

Комплексный уход за волосами — как стимулировать рост новых волос на голове

 

О причинах выпадения волос и специальной программе ухода MEZOLUX HAIR – Альфонсо Ромеро Де Ла Торре, к.х.н., директор по качеству международной лаборатории LIBREDERM.

Почему выпадают волосы?

Механизм ускоренного выпадения волос определяют три причины: нарушение крепления волоса, уменьшение размера волосяного фолликула и изменение цикла роста волос.

Главная часть волоса, ответственная за его здоровье и рост, – волосяной сосочек. Здоровый сосочек вырабатывает ламинин и коллаген – структурные белки, формирующие надежное крепление волоса в луковице. Если нарушается выработка ламинина и коллагена III и VII типа, «якорная» система нарушается, волосы становятся безжизненными и выпадают.

Средний срок жизни волоса на голове колеблется от трех до семи лет. По истечении этого времени старый волос выпадает и на его месте вырастает новый. За жизненный цикл фолликул проходит 3 фазы: роста (анаген), перехода (катаген) и отдыха (телоген). В случае, если фаза отдыха удлиняется, а фаза роста сокращается – волосы медленно растут.

Распространенная причина выпадения волос – повышенная чувствительность волосяных фолликулов к действию гормонов. Например, гормон тестостерон содержится организме как мужчин, так и женщин. Вы, вероятно, встречали раннее выпадение волос у мужчин на макушке. Это действие фермента 5-альфа-редуктазы, который превращает обычный тестостерон в губительный для волосяного фолликула дегидротестостерон (DHT). У женщин андрогенное выпадение волос возникает вследствие генетической предрасположенности. И в том и в другом случае механизм одинаковый – фермент вызывает регресс волосяного фолликула, чувствительного к дегидротестостерону (DHT), в результате чего он уменьшается в размерах, волосы постепенно укорачиваются, истончаются и выпадают.

Как распознать выпадение волос?

Косвенные признаки вы можете обнаружить сами – на подушке после пробуждения или на расческе остается больше волос, чем обычно. Иногда поредению волос предшествуют их постепенное истончение и ломкость. Например, они теряют объем. Если вы делаете укладку горячим способом – феном и плойкой, профилактика выпадения волос так же необходима.

Есть ли норма выпадения волос?

В норме в день выпадает до 100 волос.

Как работают средства MEZOLUX HAIR?

Средства воздействуют на все причины выпадения волос:

• способствуют улучшению крепления волоса

• нормализуют фазу роста волос

• защищают волосяной фолликул от разрушения 5-альфа-редуктазой.

В чем смысл комплексной программы ухода MEZOLUX HAIR?

Программа MEZOLUX HAIR – комплексный уход за волосамидля укрепления и стимуляции роста новых волос.

Например, шампунь для роста и укрепления волос со специальной системой мягких пенообразующих компонентов бережно очищает кожу головы и стимулирует рост волос.

Сыворотка-кондиционер для волос восстанавливает волосы и усиливает их рост.

Это первые и обязательные этапы ежедневного ухода MEZOLUX HAIR.

При поврежденных волосах, склонных к выпадению, для достижения эффекта достаточно добавить к программе маску 2–3 раза в неделю. Маска для укрепления и роста волос интенсивно увлажняет ослабленные, поврежденные волосы.

Если вы замечаете истончение и избыточное выпадение волос, подключите на 2 месяца к уходу спрей для роста и укрепления волос. Средство активизирует рост и обеспечивает надежную термозащиту волос во время укладок горячим способом.

Таким образом 4 средства MEZOLUX HAIR помогают создать индивидуальную программу при любой степени выпадения волос.

Средства Мезолюкс действуют на фермент 5-альфа-редуктазу, они не гормональные?

Средства Мезолюкс локально воздействуют на причины выпадения волос и не являются гормональными.

Какие компоненты содержатся в средствах MEZOLUX HAIR?

Основной действующий ингредиент – комплекс двух активных компонентов: биоканина А и ацетил тетрапептида-3. Биоканин А – изофлавон, полученный из красного клевера, ингибирует активность 5-альфа-редуктазы (типа I и II), которая регулирует превращение тестостерона в DHT при андрогенной аллопеции. В результате нормализуется цикл роста волос и уменьшается их выпадение.

Ацетил тетрапептид-3 – производное сигнального пептида, который воздействует на волосяной фолликул путем изменения сигнала. В результате фолликул увеличивается в размере, волосы становятся крепче и обретают жизненную силу.

Для восстановления волос по длине в средствах содержится увлажняющий комплекс.

Средства дополнены кондиционирующим полимером, который повышает устойчивость волос к влажности, сохраняет блеск, увеличивает сопротивление к запутыванию и облегчает укладку.

Доказана ли эффективность против выпадения и для роста волос клинически?

Комбинация изофлавона биоканина А из красного клевера и ацетил тетрапептида-3 успешно прошла клинические испытания в лабораториях Франции и Канады.

Главный активный компонент средств программы MEZOLUX HAIR предупреждает преждевременное выпадениеи стимулирует рост новых волос. 70 % респондентов, участвующих в исследованиях средств MEZOLUX, подтвердили заметили улучшение состояния волос через 4 месяца применения.

! Ежедневное применение в течение 4 месяцев, 30 добровольцев, по сравнению с плацебо.

Как уменьшить выпадение волос и отрастить волосы? – 4fresh блог

Тренды причёсок меняются каждый год, но мечта о длинных волосах не оставляет большинство женщин даже когда на пике моды андрогинные ультракороткие стрижки. Но независимо от того, какая длина волос является для вас комфортной, иметь сильные, густые волосы хочется всем.

Проблема выпадения волос знакома многим, и в этой статье мы хотим поделиться эффективными способами борьбы с ней в домашних условиях.

В норме мы ежедневно теряем около 100 волос, но если вы замечаете на расческе или в раковине после мытья непривычно обильное их количество, стоит уделить своим волосам чуть больше внимания.

Для начала перечислим основные причины выпадения: 

 — сезонный авитаминоз

— дефицитные состояния организма после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний (особенно сопровождающихся повышенной температурой тела)

— гормональные перестройки (например, беременность, роды)

— последствия стрессов

— расстройства сна

— неправильное питание

— железодефицит

— эндокринные заболевания, болезни ЖКТ

— перхоть, жирная себорея

— андрогенная алопеция (мужской тип облысения)

— неправильный уход за волосами (частое использование фена, утюжка, пренебрежение термозащитой и уходовыми средствами)

— наследственность.

Как отрастить длинные волосы?

Разумеется, работать с последствиями неправильного ухода, питания или даже стресса справиться легче, чем с наследственной алопецией или выпадением, связанным с эндогенными заболеваниями. Тем не менее, определенные изменения в рационе и beauty-рутине, а также подключение специальных средств может оказать существенную поддержку вашим волосам и значительно оздоровить их.

Питание

Включаем в ежедневный рацион сезонные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, семечки, нерафинированные масла.

Массаж

Ежевечерний массаж кожи головы с натуральным маслом (миндальное, репейное, оливковое, масло виноградной косточки) будет стимулировать кровообращение, поможет наладить питание и активизировать спящие волосяные луковицы. Кроме того, легкий массаж поможет снять стресс, расслабиться и скорее отойти ко сну. Важно: для массажа необходимо совсем небольшое количество масла, примерно 1 ч. л. 

Ритуалы красоты

Примите за правило мыть голову тёплой, а не горячей водой. Используйте бессульфатные шампуни, которые будут мягко очищать кожу головы, и ей не придётся защищаться от агрессивных средств повышенным салоотделением. После каждого мытья головы используйте натуральный бальзам без силиконов, а не реже раза в неделю — глубоко питающую маску. 

Подключаем спецназ

Ускорить восстановление густоты и рост волос помогут средства специального назначения.

Сыворотка “Крапива” от Kleona на основе инновационного актива Capixyl и уникального растительного комплекса разработана для борьбы с выпадением волос, вызванного различными причинами.

Благодаря богатому составу на основе экстрактов и масел самых эффективных для здоровья волос растений (крапивы, мать-и-мачехи, хвоща, лопуха, ромашки и др.), сыворотка оказывает комплексное оздоравливающее действие на кожу головы и структуру волос:

• усиливает кровообращение в коже головы

• увеличивает количество новых волос

• укрепляет структуру волос и защищает от повреждений.

Кроме того, сыворотка эффективна при андрогенетической алопеции, поскольку её компоненты подавляют выработку гормона дигидротестостерона, который отвечает за выпадение волос. 

Приятным дополнением является себорегулирующее действие сыворотки и борьба с перхотью и жирной себореей, которые тоже могут провоцировать повышенное выпадение волос. 

Для получения ощутимого результата используйте сыворотку 3-4 раза в неделю на протяжении не менее, чем трех месяцев. Кстати, нанесение сыворотки можно сочетать с вечерним массажем кожи головы, чтобы получить синергический эффект. 

Сыворотка подходит для волос любого цвета, кроме очень светлых, так как может окрасить волосы блондинов.

Наши волосы — это всегда отражение того, что происходит у нас внутри. Соблюдение простых правил ухода и жизнь в стиле ЗОЖ помогут вам наладить гармонию внутреннего и внешнего. Желаем вам и вашим волосам встретить весну в отличной форме!

• #Новинки

• #Уход за лицом

• #Уход за телом

• #Уход за волосами

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте.

Осталось только подписаться

Обработка данных при подписке

Читайте по теме

Уход

Самые популярные косметические активы

Уход

Почему ваша кожа стала чувствительной и что с этим делать?

Книги

ТОП-10 книг о косметике и красоте

Уход

Правила летнего ухода от Botavikos. Освобождайте место для мистов в косметичке!

10 советов, которые помогут естественным образом отрастить волосы

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые методы, такие как массаж и средства для местного применения, включая масло розмарина, могут способствовать здоровью и росту волос. Причина выпадения волос может повлиять на их способность отрастать.

Выпадение волос растет, и хотя это может не иметь прямого физического воздействия на ваше здоровье, эмоциональные потери могут быть значительными.

Существуют разные причины выпадения волос — генетика, дисбаланс гормонов, грибковые заболевания кожи головы, стресс, аутоиммунные заболевания и дефицит питательных веществ — но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом отрастить волосы.

1. Массаж
2. Алоэ вера
3. Кокосовое масло
4. Viviscal
5. Рыбий жир
6. Женьшень
7. Луковый сок
8. Масло розмарина
9. Масло герани
10. Лимон

Выпадение волос можно классифицировать по нескольким симптомам. Облысение по мужскому или женскому типу, также называемое андрогенной алопецией, наиболее распространено среди мужчин старше 50 лет и женщин, которые уже пережили менопаузу.

Облысение по мужскому типу

Причины облысения по мужскому типу включают:

• генетика
• рак
• заболевания щитовидной железы
• лекарства
• нарушения питания
• высокий уровень половых гормонов, называемых андрогенами

облысение по женскому типу

Женщины реже полностью лысеют, но часто худеют происходить. Врачи делят женское облысение на 3 типа:

• Тип I: Это когда вокруг части волос начинается небольшое истончение.
• Тип II: Это включает расширение детали и повышенное утончение вокруг нее.
• Тип III: Истончение на всем протяжении, с просвечиванием в верхней части головы.

Облысение у женщин может быть естественным, связанным с генетикой, побочным эффектом лекарств или лечения или гормональными изменениями, вызванными беременностью или менопаузой.

Женщины реже сталкиваются с истончением волос в возрасте 20 лет, вместо этого они могут начать замечать симптомы в возрасте 40, 50 лет и старше.

Поделиться на PinterestCatherine Falls Commercial/Getty Images

Лечение выпадения или истончения волос может быть сложной задачей, и не все методы лечения могут вам помочь.

Если вы страдаете определенными типами облысения или состоянием здоровья, которое может вызвать выпадение волос, восстановление волос может оказаться невозможным. Тем не менее, есть некоторые естественные методы лечения, которые некоторые люди считают эффективными при попытке отрастить волосы. Вот наш список из 10 лучших натуральных средств для восстановления роста волос.

1. Массаж

Массаж кожи головы, который можно сочетать с маслами и масками для волос, стимулирует кожу головы и может улучшить густоту волос.

Считается, что растяжение во время массажа способствует росту и толщине волос в клетках дермальных сосочков, которые расположены на дне волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в формировании и росте волос, а также в циклах выпадения и повторного роста.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что массаж кожи головы улучшает рост волос, кровоток и здоровье кожи головы у людей. Выделение времени на ежедневный массаж кожи головы также может помочь вам снять стресс и напряжение, что является дополнительным бонусом, если эти эмоции являются причиной выпадения волос.

Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, применяя легкое или среднее давление. Хотя нет определенного количества времени, в течение которого вы должны делать массаж головы, каждый массаж головы проводился ежедневно в течение 4 минут в течение 24 недель в исследовании 2019 года, описанном выше.

Суть: будьте терпеливы и последовательны.

2. Алоэ вера

Алоэ вера уже давно используется для лечения выпадения волос. Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Это может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла.

Чистый гель алоэ вера можно наносить на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

Купить сейчас на Amazon

3. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, называемые лауриновой кислотой, которые проникают внутрь волосяного стержня и уменьшают потерю белка из волос.

Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или за несколько часов до мытья.

Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать его в качестве несмываемого средства. Необходимо провести дополнительные исследования кокосового масла как стимулятора роста волос, но было доказано, что оно смазывает стержень волоса и предотвращает его ломкость.

Одно исследование 2021 года также показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, помогает обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми.

Купить сейчас на Amazon

4. Viviscal

Viviscal — это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истонченными волосами.

Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C, который представляет собой богатую минералами комбинацию порошка акулы и моллюска, органического кремнезема и витамина С (полученного из вишни ацеролы). Эти ингредиенты могут помочь регенерировать новые клетки и укрепить существующие клетки.

Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

Купите Viviscal для женщин на Amazon Купите Viviscal для мужчин на Amazon

5. Рыбий жир

Потребление омега-жирных кислот может помочь улучшить ваши волосы изнутри, поскольку они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавки вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Это также уменьшает выпадение волос.

Жирные кислоты омега помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Соблюдайте рекомендуемую производителем дозировку и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо новые добавки в свой рацион.

6. Женьшень

Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и, как считается, ответственны за положительное влияние женьшеня на волосы.

Исследования того, как женьшень может стимулировать рост волос, ограничены, но недавний обзор исследований 2018 года показал некоторые многообещающие результаты.

Всегда принимайте добавки в соответствии с указаниями и обязательно проверяйте наличие возможных побочных эффектов.

Купить сейчас на Amazon

7.

Луковый сок

Если вы переносите запах лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит. Было показано, что луковый сок способствует росту волос и успешно лечит очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос на различных участках тела.

Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследование 2015 года на животных показало улучшенный фактор роста кератиноцитов, важный медиатор развития и роста волосяных фолликулов.

Чтобы употреблять луковый сок, смешайте несколько луковиц и выжмите сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте не менее чем на 15 минут. Затем используйте шампунь.

8. Масло розмарина

Розмарин — распространенное эфирное масло, которое люди используют для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения. Было обнаружено, что масло розмарина стимулирует рост новых волос и может даже использоваться для лечения андрогенетической алопеции.

Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-основой, таким как аргановое масло или масло жожоба, и вотрите его в волосы и кожу головы перед ополаскиванием. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

Вы также можете ежедневно добавлять несколько капель масла розмарина в свой шампунь и кондиционер. Однако избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу и всегда смешивайте их с базовым маслом или шампунем.

Купить сейчас на Amazon

9. Масло герани

Герань или Pelargoniumgraveolens — это ароматное растение, произрастающее в Южной Африке. Масло герани — это концентрированное эфирное масло, которое извлекают из его листьев. Вы можете использовать масло герани для ускорения роста волос и улучшения кровообращения.

Смешайте три капли эфирного масла герани с восемью каплями базового масла и нанесите непосредственно на волосы. Вы также можете добавить несколько капель в свой шампунь и кондиционер.

Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

10. Лимон

Вы можете использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как они оба улучшают качество и рост волос. Лимонное масло может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до мытья шампунем. Вы также можете использовать эфирное масло лимона, разведенное в масле-носителе, как часть маски для волос.

Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

Было ли это полезно?

Могу ли я использовать естественные методы восстановления роста волос с другими методами лечения?

Для естественного отрастания волос часто требуется разнонаправленный подход, а это значит, что для достижения наилучших результатов вам, возможно, придется комбинировать разные подходы.

Если в настоящее время вы находитесь под наблюдением врача по поводу выпадения волос и хотите совместить естественные методы с медикаментозным лечением, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии опасений или возможных противопоказаний.

Что вызывает выпадение волос?

Выпадение волос может иметь несколько причин. В некоторых случаях присутствует генетический компонент. В других случаях это связано с аутоиммунным заболеванием, высоким уровнем стресса, недавней операцией или болезнью, повреждением волос отбеливателем или краской, состоянием кожи головы или дефицитом витаминов.

Выпадение волос также может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы. Вытягивание волос и ношение тугих причесок также может способствовать их выпадению с течением времени.

Когда следует обратиться к врачу?

Большинство людей теряют от 50 до 100 прядей волос в день. Это может показаться большим, но это ничтожно по сравнению со 100 000 волосяных фолликулов на голове.

Если вы заметили, что выпадает больше волос, чем в среднем, стоит обсудить это со своим врачом, особенно если выпадение волос сочетается с другими симптомами, такими как усталость, беспокойство, зуд и изменения настроения.

Если вы хотите улучшить состояние своих волос, составьте план и придерживайтесь его. Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметные результаты. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

Важно каждый день уделять время уходу за волосами. Сделать этот шаг и позаботиться о себе полезно, если выпадение волос связано с какими-либо эмоциональными проблемами или проблемами, связанными со стрессом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который дополняет ваш план лечения волос.

Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы не работают для вас.

6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Насколько быстро растут волосы?

Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.

Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:

• возраст
• тип волос
• общее состояние здоровья
• определенные состояния здоровья мало что известно о возможности ускорения роста волос.

  Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.

  Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:

  1. Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
  2. Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
  3. Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.

  В любой момент времени на коже головы в среднем 90 % волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 % — в фазе катагена и около 9процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.

  Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

  Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.

  Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератинами образует пряди волос, которые выходят на поверхность кожи.

  Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.

  Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.

  Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.

  Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.

  1. Следите за витаминами и питательными веществами

  Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.

  Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.

  Ниже приведены некоторые питательные вещества, которые обычно рекламируются как стимулирующие рост волос, и научные данные об их эффективности:

  9 0332 Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.

  Питательные вещества	Эффективность	Дополнительные исследования
  Омега-3 и ДГК	могут работать
  Цинк	может влиять только на людей с дефицитом цинка	Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, а его более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос.
  Биотин (витамин B7)	может воздействовать только на людей с дефицитом биотина	Хотя биотин часто рекомендуется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита.
  Витамин С	Маловероятно, и подтверждается только неофициальными данными	Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос.
  Железо	может повлиять только на людей с дефицитом железа	Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно.
  Витамин D	может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос	Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос.

  Примечание о пищевых добавках

  Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.

  Было ли это полезно?

  Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair

  Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах. (OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.

  Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.

  Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.

  Pros

  • Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
  • Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
  • Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.

  Минусы

  • Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon. масло жожоба.

  В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.

  Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:

  • лаванда
  • ромашка
  • чабрец
  • мята перечная
  • экстракт чеснока
  900 02 Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.

  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

  Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя. Некоторые масла-носители могут даже помочь увлажнить ваши волосы:

  • кокосовое
  • подсолнечное
  • минеральное
  • касторовое

  Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils

  Всегда лучше проконсультироваться с дерматологу перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы.

  После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.

  В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.

  Вы можете приобрести набор за 24,95 доллара США.

  Pros

  • Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
  • Они могут уменьшить пушистость и сухость.
  • Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.

  Минусы

  • Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
  • Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »

  3. Попробуйте мази для местного применения

  Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.

  Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:

  • Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
  • Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
  • Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.

  Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом

  Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендованной дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.

  Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.

  Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.

  Pros

  • IT поставляется в простой в использовании пенной банке с наконечником-дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
  • Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
  • Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.

  Минусы

  • Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
  • Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon

  4. Принимайте добавки с кератином

  Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.

  Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.

  Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol

  Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.

  Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.

  Цена составляет 88 долларов США за 30-дневный запас из 120 капсул.

  Плюсы

  • Это хорошо сбалансированный продукт, который содержит полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
  • Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
  • По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.

  Минусы

  • Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
  • Цена относительно высока даже для месячного запаса.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.

  Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.

  Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.

  Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос

  Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения. Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.

  Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.

  Pros

  • Рекомендован для лечения поврежденных волос.
  • Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
  • Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.

  Минусы

  • Может не придавать блеска и блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
  • Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon

  6. Кофеин для волосяных фолликулов

  Было доказано, что кофеин способствует росту волос, и женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.

  Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.

  Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.

  Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo

  Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.

  Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.

  Стоимость $12,45 за бутылку.

  Плюсы

  • Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
  • Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
  • Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.

  Минусы

  • Работа может занять до 3-х месяцев.
  • Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »

  Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез выпадения волос
  • гормональные изменения
  • недостаточное питание
  • некоторые лекарства, включая химиотерапию
  • стресс
  • недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
  • травма, повреждающая фолликулы
  • некоторые заболевания или условия

  Женщины, которые беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.

  Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.

  Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.

  Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.

  Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:

  • Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
  • Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
  • Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
  • Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
  • Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.

  Ты можешь мыть голову каждый день?

  Это зависит от вашего типа волос.

  В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.

  Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.

  Влияет ли погода на рост волос?

  Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.

  При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.

  Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?

  Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.