Как поддерживать чистоту зубов: Как сохранить зубы здоровыми?

Содержание

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;
регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;

пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;
посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;
употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой. Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.
Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.
Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.
Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже видеть стоматолога: 3 главных принципа

Мы подготовили подробный и несложный гид по уходу за полостью рта, который поможет подольше сохранить здоровье зубов и пореже оказываться в стоматологическом кресле.

Как правильно чистить зубы

Чистить зубы после еды

Едва ли найдутся те, кто не слышал о необходимости чистить зубы утром и вечером — эту привычку мы приобретаем в довольно раннем детстве. Но мало кто знает или помнит о том, что чистить зубы надо не до, а после еды, что особенно актуально для завтрака — большинство идет умываться и хватается за зубную щетку первым делом после подъема, а вот после утреннего кофе и омлета сразу спешит в офис. Так вот, правило гласит: сначала поел — потом почистил. В обеденное время многие чисткой зубов манкируют, и зубные врачи на это смотрят снисходительно, но если у вас все же есть возможность добавить и дневную чистку, будет только лучше.

Сначала нижние, потом верхние

Технике чистки зубов внимание уделяют реже, чем стоило бы. Казалось бы, что тут сложного — берешь щетку и чистишь. Но оказывается, и тут нужны правильные навыки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходим к верхним зубам — тоже сначала передним, но движения щеткой уже должны быт сверху вниз. Проще говоря, по направлению от десны, а не к ней. И не стоит забывать про внутреннюю поверхность зубов — она требует чистоты не меньше, чем передняя.

Дольше, чем мы думали

Статистика гласит, что на чистку зубов в среднем мы тратим около минуты. Врачи на это озабоченно хмурят брови — оказывается, на этот нехитрый ритуал должно уходить в три раза больше времени, то есть не менее трех минут. Если условно разделить фронт работ на зоны, получится примерно по 15 секунд на каждую: передние зубы сверху и снизу (но помним про очередность — сначала чистим всю нижнюю часть), правые задние зубы сверху и снизу, левые задние зубы сверху и снизу, и все то же самое, но для внутренней зубной поверхности. Из хороших новостей — теперь у вас будет уважительная причина для опоздания на работу.

Не забыть про язык

Про язык многие и вовсе забывают, а зря — на нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию нездоровой атмосферы во рту. И неприятный запах — не самая большая неприятность из возможных. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком — такие продается в любой более-менее крупной аптеке, но можно для этого использовать и зубную. Движения, опять же, «скребковые» — от самой глубокой части языка к его кончику.

Пройтись нитью

Главная задача зубной нити — очистить межзубные пространства, куда сложно добраться щеткой. Ваша главная задача — не поранить десны, усердно работая нитью. Для этого оба конца нити стоит накрутить на пальцы так, чтобы она не выскальзывала, и не спеша пройтись по каждому промежутку между зубами.

Item 1 of 5

1 / 5

Innova Ion

Item 1 of 5

Как выбрать зубную щетку

Существует заблуждение, что чем жестче щетка, тем белее и чище будут зубы — это не так, более того, слишком жесткая щетка может стать источником проблем. Главное правило выбора зубной щетки — отталкиваться от состояния десен и зубов, которое в идеале должен оценить специалист. Различаются щетки, в первую очередь, по степени жесткости щетины — как правило, их три (мягкая, средняя и жесткая), но некоторые лечебные и профессиональные линейки делятся на пять-шесть уровней (к стандартным добавляются очень мягкие и очень жесткий варианты).

Тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости — она справится со всеми задачами и при этом не травмирует. Для тех, кто мучается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, тех, кто недавно перенес стоматологическую операцию или страдает теми или иными болезнями полости рта, предназначена мягкая щетина — она подойдет к вопросу максимально аккуратно. А вот жесткая щетина нужна тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня.

Саму щетку можно выбирать, исходя из личных предпочтений — она должна удобно лежать в руке, быть комфортного размера и формы. Цвет, материал и так далее — дело вкуса. Существуют щетки с синтетической и натуральной щетиной — тут тоже выбирать придется, опираясь на свои предпочтения, хотя считается, что натуральные мягче и нежнее по отношению к деснам.

Важный момент: менять щетку нужно не тогда, когда она становится похожа на ершик для унитаза, а примерно каждые 12-15 недель.

Если же хочется чего-нибудь высокотехнологичного, то стоит обратить внимание на электрическую или ультразвуковую зубную щетку. Учитывайте, что сменные головки щетки подбираются индивидуально, так что основные критерии выбора должны быть обращены к самому гаджету.

Во-первых, источник питания. Бывают щетки на батарейках — тогда стоит посмотреть, сколько штук необходимо использовать и как долго от них может работать устройство. Едва ли в мире найдется много мест, где нельзя купить батарейки, но всем известно, что в доме они заканчиваются именно тогда, когда особенно нужны, а времени на поход в магазин за ними нет.

Большинство современных щеток заряжаются от розетки и держат заряд довольно долго, а незадолго до того, как он подойдет к концу, подают сигнал, чтобы в самый неподходящий момент вы не оказались с полным ртом зубной пасты и неработающим гаджетом в руках. Кроме того, у многих из них несколько встроенных режимов: интенсивная чистка, экспресс-чистка, массаж десен, чистка языка и так далее.

Щетки нового поколения и вовсе больше похожи на личного ассистента по уходу за полостью рта. Например, щетка Philips Sonicare DiamondClean Smart не только предлагает пять режимов чистки зубов, десен и языка в трех вариантах интенсивности (для языка, кстати, есть специальная насадка), но и внимательно следит за тем, чтобы техника чистки соблюдалась правильно — подает сигнал, когда пора переходить к новой зоне или если нажим слишком сильный, и мигает лампочкой, когда пришло время сменить насадку (внутри них стоят специальные датчики). Но и это не все — эту щетку можно подключить к фирменному приложению на смартфоне, куда она будет передавать результат диагностики всей полости рта. Приложение отметит зоны, которые требуют особого внимания, даст рекомендации по уходу и просигналит, если пора обратиться к стоматологу. Заряжается она при этом от специального стеклянного стакана — такой не испортит интерьера ванной — или от дорожного чехла (он, в свою очередь, заряжается через USB). Как и другими электрическими щетками, этой можно пользоваться всей семьей, просто меняя индивидуальные насадки.

Ультразвуковые и звуковые щетки чистят по несколько иному принципу — делают они это с помощью высокоскоростной вибрации и пульсации. Среди них главным лидером остается щетка шведского бренда Foreo, который хорошо известен многим по специальным щеточкам для очищения лица Luna, — они стали хитом среди поклонников высоких технологий в уходе за собой. Как и в щетках для лица, в зубных использован очень мягкий и гигиеничный силикон, который, с одной стороны, очищает очень тщательно, а с другой, совсем не травмирует кожу и зубную эмаль. Зарядки в этой щетке хватает примерно на год (после чего ее снова можно зарядить), а насадку для зубов или для языка нужно менять реже обычных— примерно раз в полгода.

Как выбрать зубную пасту

Аромат и вкус зубной пасты — дело личных предпочтений, а вот состав стоит выбирать исходя из состояния полости рта. Многие пасты содержат фтор — его задача убрать налет, укрепить зубы и не дать развиться кариесу. Но тут есть важный момент — суточная норма фтора для взрослого человека равна примерно 2,5 мг, а превышение этой нормы может быть токсичным. Просто из пасты, конечно, если ее не есть, гигантской дозы не получить, но водопроводную воду нередко дополнительно фторируют, поэтому легко переусердствовать. Специально искать пасту с высоким содержанием фтора не стоит.

Item 1 of 7

1 / 7

Acca Kappa natural

Item 1 of 7

Тем, у кого зубы склонны к излишней чувствительности, следует избегать паст с агрессивными абразивными или химическими отбеливателями и искать в составе хлорид или цитрат калия и гидроксиапатит — они помогут проблему присмирить. Если с зубами все более-менее хорошо, но хлопоты доставляют десны — болят или кровоточат — то следует выбирать мягкие пасты с натуральными экстрактами и отварами в составе: ромашка, календула, шалфей, кора дуба. Кроме того, очень кстати будет и содержание в пасте небольшого количества хлоргексидина — он поможет справиться с воспалениями и не дать размножаться бактериям в полости рта.

А вот ополаскиватель для полости рта — вещь далеко не первой необходимости, если только речь не идет о лечебном средстве, выписанным врачом. Особо заметного терапевтического эффекта обычный ополаскиватель не даст, но для дополнительной свежести и антибактериальной обработки вполне подойдет — если нравится, пользуйтесь на здоровье. Кроме того, он будет кстати в дороге или в офисе, когда почистить зубы возможности нет, а освежить дыхание необходимо. В составе ополаскивателя не должно быть сахара, но пусть сладкий вкус не сбивает вас с толку — во многих из них используют заменители, например, аспартам, ксилит или сукралозу, которые для зубов безопасны. В некоторые из них добавляют хлоргексидин для антибактериального эффекта, но стоит помнить — им нельзя пользоваться постоянно, это может не лучшим образом отразиться на микрофлоре полости рта. Лучший выбор — ополаскиватель с натуральными экстрактами тех же ромашки, календулы, коры дуба и других растений в составе.

Item 1 of 6

1 / 6

Innova Suspension

Item 1 of 6

11 Best Practices for Healthy Teeth

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - At-Holeting
  - .
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Savvy
  - Перемещение вашего тела
    - Sugar Soblevvy
    - Move Hod
      - Move Hody
        Sugar Sivvvy
        Перемещение вашего тела
        Moder.
        Здоровье кишечника
        Mood Foods
        Выровняйте позвоночник
        Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
        Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
        Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        8
        80008
        Connect
        Рак молочной железы
        Воспалительное заболевание кишечника
        Псориатический артрит
        Мигрень
        Плотно сплероз
        PSORIASSIS
        220 Medicale
      . 8 марта 2019 г.
      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
      Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
      Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
      - Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
      - Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
      - Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
      Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
      Узнайте больше о нашем процессе проверки.
      Было ли это полезно?
      Для того, чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться о них всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день предпринимать правильные шаги, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя приобретение правильных продуктов для ухода за полостью рта, а также соблюдение ваших ежедневных привычек.
      Ни для кого не секрет, что рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов на ночь. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.
      Покупайте зубные щетки онлайн.
      Покупайте на Amazon
      То, как вы чистите зубы, не менее важно — на самом деле плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить их вообще. Не торопитесь, водя зубной щеткой нежными круговыми движениями, чтобы удалить налет. Неудаленный зубной налет может затвердевать, что приводит к образованию зубного камня и гингивиту (начальному заболеванию десен).
      Зубной налет также может образовываться на языке. Это может привести не только к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.
      Когда дело доходит до зубной пасты, есть более важные элементы, на которые следует обращать внимание, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.
      Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто беспокоится о том, как он влияет на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта. Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.
      Купите зубную пасту с фтором здесь.
      Покупайте на Amazon
      Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. Зубная нить предназначена не только для удаления кусочков пищи или брокколи, которые могут застрять между зубами, как говорит Джонатан Шварц, доктор медицинских наук. указывает на то. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в этой области».
      Использование зубной нити один раз в день обычно достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами.
      Вот выбор зубной нити, которую можно попробовать.
      Покупайте на Amazon
      Использование зубной нити может быть затруднено, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, ищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут изменить ситуацию.
      Рекламные ополаскиватели кажутся необходимыми для здоровья полости рта, но многие люди пропускают их, потому что не знают, как они работают. Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает тремя способами: уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. «Полоскания рта полезны в качестве вспомогательного средства, помогающего сбалансировать ситуацию», — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, у которых способность чистить зубы и пользоваться зубной нитью может быть не идеальной, особенно полезна жидкость для полоскания рта».
      Спросите своего стоматолога о конкретных рекомендациях по полосканию рта. Определенные бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами. Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.
      Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.
      Покупайте на Amazon
      Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего состояния здоровья, включая здоровье полости рта. Кроме того, как правило, Шварц рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это может помочь смыть некоторые негативные эффекты липких и кислых продуктов и напитков между щетками.
      Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так удобны, когда речь идет о ваших зубах. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше полезной клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов. «Я советую родителям приучать своих детей к более тяжелой для еды и пережевываемой пище в более раннем возрасте», — говорит Шварц. «Поэтому старайтесь избегать слишком мягких обработанных продуктов, перестаньте резать их на мелкие кусочки и заставьте свои челюсти работать!»
      В конце концов, сахар превращается во рту в кислоту, которая затем может разрушить зубную эмаль. Эти кислоты и приводят к кариесу. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать таких продуктов, внимательность не помешает.
      Ваши повседневные привычки имеют решающее значение для здоровья полости рта в целом. Тем не менее, даже самые прилежные чистильщики зубов и флоссеры должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать своего стоматолога для чистки и осмотра два раза в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения для лечения.
      Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим. Это особенно полезно, если у вас есть проблемы с зубами, такие как гингивит или частое кариес.
      Последнее медицинское рассмотрение 13 ноября 2017 г.
      Как мы рецензировали эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      - Персонал клиники Мэйо. (2013). Здоровье полости рта: освежите в памяти основы ухода за зубами.
        mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
      - Запломбировать кариес. (2012).
        nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/ToothDecay/SealOutToothDecay.htm
      - Уход за зубами и полостью рта. (2015).
        nia.nih. gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
      Текущая версия
      8 марта 2019 г.
      Автор:
      Кристен Черни, PhD
      Под редакцией
      Прерна Шарма
      13 ноября 2017 г.
      Медицинский обзор
      Кристин Франк, DDS
      Поделиться этой статьей
      Читать далее
      - 7 ежедневных способов защиты зубов
        Медицинский обзор Кристин Франк, DDS
        Существует множество ежедневных способов защитить свои зубы. Мы объясним, когда нужно чистить щеткой, пользоваться зубной нитью, а когда сказать «Нет».
        ПОДРОБНЕЕ
      - 6 способов сохранить здоровье десен
        Медицинское заключение Кристин Франк, DDS
        Здоровые десны являются ключом к поддержанию здоровья полости рта. Но как лучше всего сохранить здоровье десен, кроме чистки зубов щеткой и зубной нитью?
        ПОДРОБНЕЕ
      - 10 способов реминерализации зубов и остановки деминерализации
        
        Медицинский обзор Кристин Франк, DDS
        С возрастом вы теряете минералы в зубах. Тем не менее, можно помочь восполнить или остановить потерю этих минералов, изменив образ жизни и дома…
        ПОДРОБНЕЕ
      - 10 вещей, которые вы не знали о своих зубах
        Медицинский обзор Кристин Франк, DDS
        Посещение стоматолога может быть относительно современным явлением, но знаете ли вы, что люди используют зубную пасту примерно с 500 г. до н.э.? Стоматология…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Что эти 11 напитков делают с вашими зубами
        Медицинский обзор Кристин Франк, DDS первый момент, когда они входят в ваш рот. В…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Что вызывает эту шишку на деснах?
        Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
        Заметить шишку на десне может быть тревожно, но, скорее всего, вам не о чем беспокоиться. Мы рассмотрим семь наиболее распространенных причин, как…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Опухание десен: возможные причины и методы лечения
        болезненное состояние, при котором десны раздражены, чувствительны или легко кровоточат. Вот что вам нужно знать.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Гингивит (заболевание десен) Обзор
        Медицинское заключение Дженнифер Арчибальд, DDS
        Гингивит — это воспаление десен, вызванное бактериальной инфекцией. Если его не лечить, это может стать серьезной инфекцией, известной как пародонтит.
        
        ПОДРОБНЕЕ
      - В чем разница между гингивитом и пародонтитом?
        Медицинское заключение Кристин Франк, DDS
        Гингивит — это самая ранняя стадия периодонтита, и его можно лечить и контролировать с помощью ухода за полостью рта. Пародонтит требует большего вмешательства и…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Заразен ли гингивит?
        Медицинское заключение Дженнифер Арчибальд, DDS
        Гингивит вызывается бактериальной инфекцией десен. Мы обсудим, заразно это или нет.
        ПОДРОБНЕЕ
      7 ежедневных способов защитить ваши зубы
      7 ежедневных способов защитить ваши зубы
      - Заболевания
        Рекомендуемые
        Рак молочной железы
        ВЗК
        Мигрень
        Multiple Sclerosis (MS)
        Rheumatoid Arthritis
        Type 2 Diabetes
        Articles
        Acid Reflux
        ADHD
        Allergies
        Alzheimer’s & Dementia
        Bipolar Disorder
        Cancer
        Crohn’s Disease
        Chronic Боль
        Простуда и грипп
        ХОБЛ
        Депрессия
        Фибромиалгия
        Болезнь сердца
        Высокий уровень холестерина
        HIV
        Hypertension
        IPF
        Osteoarthritis
        Psoriasis
        Skin Disorders and Care
        STDs
      - Discover
        Wellness Topics
        Nutrition
        Fitness
        Skin Care
        Sexual Health
        Женское здоровье
        Психическое благополучие
        Сон
        Обзоры продуктов
        Витамины и добавки
        Сон
        Mental Health
        Nutrition
        At-Home Testing
        CBD
        Men’s Health
        Original Series
        Fresh Food Fast
        Diagnosis Diaries
        You’re Not Alone
        Present Tense
        Серия видеороликов
        Молодежь в центре внимания
        Здоровый урожай
        Больше никакой тишины
        Будущее здоровья
      - План
        Проблемы со здоровьем
        Emdingful Eath
        Sugar Savvy
        Move Your Body
        Hut Health
        Mood Foods
        Совместите свой позвоночник
        Найти уход
        DARIS Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
        Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
        Инструменты и ресурсы
        Health News
        Найдите диету
        Найти здоровые закуски
        Препараты A-Z
        Health A-Z
      - Connect
        . Артрит
        Мигрень
        Рассеянный склероз
        Псориаз
      Медицинское заключение Кристин Франк, DDS — Кара Дж. Стивенс — Обновлено 17 сентября 2018 г.
      Некоторые говорят, что глаза — зеркало души. Но если вы действительно хотите знать, о чем кто-то, проверьте его улыбку. Приветственное шоу жемчужно-белого цвета производит отличное первое впечатление, в то время как сжатая улыбка или неприятный запах изо рта делают обратное.
      Читайте советы о том, как ухаживать за зубами так, как они этого заслуживают.
      902:20 Чистите зубы по две минуты два раза в день, говорит Американская ассоциация стоматологов (ADA). Это позволит сохранить ваши зубы в идеальном состоянии. Чистка зубов и языка зубной щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором очищает рот от пищи и бактерий. Чистка также вымывает частицы, которые разъедают зубы и вызывают кариес.
      Во рту 98,6ºF (37ºC). Теплый и влажный, он наполнен частицами пищи и бактериями. Это приводит к отложениям, называемым зубным налетом. Когда он накапливается, он кальцинируется или затвердевает на зубах, образуя зубной камень, также называемый зубным камнем. Зубной камень не только раздражает десны, но и может привести к заболеванию десен, а также вызвать неприятный запах изо рта.
      Обязательно чистите зубы утром, чтобы избавиться от налета, образовавшегося за ночь.
      Если вы чистите зубы чаще двух раз в день, в общей сложности более четырех минут, вы можете стереть слой эмали, защищающий ваши зубы.
      Когда зубной эмали нет, она обнажает слой дентина. Дентин имеет крошечные отверстия, которые ведут к нервным окончаниям. Когда они срабатывают, вы можете чувствовать все виды боли. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти 20 процентов взрослых американцев испытывают боль и повышенную чувствительность зубов.
      Также можно чистить слишком сильно. Чистите зубы, как будто чистите яичную скорлупу. Если ваша зубная щетка выглядит так, будто на нее кто-то сел, значит, вы слишком сильно нажимаете на нее.
      Эмаль достаточно прочная, чтобы защитить зубы от всего, что происходит во рту, от еды и питья до начала пищеварительного процесса. У детей и подростков эмаль более мягкая, чем у взрослых, поэтому их зубы более подвержены кариесу и эрозии от еды и питья.
      Хотите избежать минимального соскоба при следующем осмотре? Зубная нить ослабляет частицы, которые пропускает чистка. Он также удаляет зубной налет и тем самым предотвращает образование зубного камня. Хотя зубной налет легко смахнуть щеткой, вам нужен стоматолог, чтобы удалить зубной камень.
      Наконец-то у вас есть ответ на извечный вопрос: «Что первично, зубная нить или чистка зубов?» Согласно ADA, это не имеет значения, если вы делаете это каждый день.
      «Пиши весь день, получай разложение» — это кампания Стоматологической ассоциации Миннесоты, направленная на предупреждение людей об опасности безалкогольных напитков. Не только сахарная газировка, но и диетическая газировка вредит зубам. Кислота в газировке разрушает зубы. Когда кислота разъедает эмаль, она создает кариес, оставляет пятна на поверхности зуба и разрушает внутреннюю структуру зуба. Чтобы избежать кариеса, связанного с употреблением алкоголя, ограничьте безалкогольные напитки и тщательно ухаживайте за зубами.
      Последнее медицинское рассмотрение 13 ноября 2017 г.
      Как мы рецензировали эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      - Неприятный запах изо рта: причины и советы по борьбе с ним. (2012). .
        ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/for_the_dental_patient_sept_2012.ashx
      - Bassiouny MA, et al. (2005). Влияние режима употребления газированных напитков на эрозию зубов.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15960479
      - Чистка зубов. (н.д.).
        mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
      - Ченг Р. (2009). Эрозия зубов и тяжелый кариес, связанные с безалкогольными напитками: отчет о болезни и обзор литературы. DOI:
        10.1631/jzus.B0820245
      - Feng X, et al. (2010). Уменьшение неприятного запаха изо рта с использованием зубной пасты с фторидом натрия, содержащей олово: метаанализ четырех рандомизированных и контролируемых клинических испытаний.
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280424
      - Jin Y, et al. (2002). Наддесневой камень: формирование и контроль. DOI:
        10.1177/154411130201300506
      - Marshall TA, et al. (2003). Кариес зубов и употребление напитков у детей раннего возраста.
        педиатрии.aappublications.org/content/112/3/e184.abstract
      - Rees J, et al. (2005). Кислотный и эрозионный потенциал пяти спортивных напитков. .
        ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16411577
      - Салинас Т.Дж. (2017). Лечение сухости во рту: советы по борьбе с сухостью во рту.
        mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
      - Sirimaharaj V, et al. (2002). Кислая диета и эрозия зубов у спортсменов. DOI:
        10.1111/j.1834-7819.2002.tb00334.x
      - Отбеливание зубов: что вам следует знать. (2009).
        ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/patient_83.ashx
      Поделиться этой статьей
      Медицинское заключение Кристин Франк, DDS — Автор: Кара Дж. Стивенс — Обновлено 17 сентября 2018 г. , DDS
      Посещение стоматолога может быть относительно современным явлением, но знаете ли вы, что люди используют зубную пасту примерно с 500 г. до н.э.? Стоматология…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Как часто (и когда) нужно пользоваться зубной нитью?
      Медицинское заключение Дженнифер Арчибальд, DDS
      Использование зубной нити является важной частью гигиены полости рта, даже если вы регулярно чистите зубы.
      Узнайте, как часто нужно пользоваться зубной нитью, а также ответы на другие вопросы…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Что такое зубной налет?
      Медицинское заключение Кристин Франк, DDS
      У всех нас есть налет на зубах. Это группа бактерий, которые живут во рту и образуются между чистками зубов. Лучший способ контролировать зубной налет…
      ПОДРОБНЕЕ
    - 10 способов реминерализации зубов и остановки деминерализации
      Медицинский обзор Кристин Франк, DDS
      С возрастом вы теряете минералы в зубах. Тем не менее, можно восполнить или остановить потерю этих минералов, изменив образ жизни и дома…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Что эти 11 напитков делают с вашими зубами
      Медицинский обзор Кристин Франк, DDS
      Продукты и напитки, которые проходят вашими губами, может оказать существенное влияние на ваше здоровье, начиная с первого момента, когда они попадают в ваш рот.
      В…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Что нужно знать об образованиях в брюшной полости
      Медицинское заключение Саураба Сетхи, доктора медицинских наук, MPH
      Образование в брюшной полости может привести к увеличению веса и таким симптомам, как боль и вздутие живота. Узнайте о причинах, осложнениях и многом другом.
      ПОДРОБНЕЕ
    - Диета при панкреатите
      В случае хронического панкреатита ваша диета может иметь непосредственное отношение к тому, что вызывает проблему. Исследователи определили определенные продукты, которые вы можете…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Что вызывает сухое вздутие живота и как его лечить?
      Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины.
      Узнайте, что вызывает сухое вздутие живота и как лечить и предотвращать этот симптом.