Диета Беллы Хадид: как оставаться стройной, не отказывая себе в любимой еде
Белла Хадид – одна из самых известных и востребованных топ-моделей последних лет, чье тело считается современным эталоном. Но, глядя на сторис Беллы в “Инстаграме“, может сложиться впечатление, что она питается исключительно пиццей, вином и другим джанк-фудом.
Но это, естественно, не совсем так. Как модель и бывшая спортсменка, Хадид ответственно относится к своему питанию и пользуется услугами профессиональных диетологов. Вот несколько принципов питания модели, о которых она рассказала в недавних интервью.
Завтрак
«Завтракаю плотно, особенно, если у меня свободное утро. Идеально – это вареные яйца и сосиски, но, когда времени не хватает, сойдет бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. Только не хлеб без глютена: пробовала его однажды – такой отстой».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Bella ? (@bellahadid)
Обед
«Мне нравится белковая пища, и хорошо, что я могу есть много белка – мне нужны силы, чтобы держаться на ногах по 20 часов».
Чаще всего обед Беллы — это запеченные рыба или курица с овощным гарниром.
Ужин
Да, Белла ужинает и даже после шести вечера. Обычно, ужин похож на обед: белок и клетчатка. Модель признается, что скучает по теплым семейным вечерам, когда она готовила ужин на всю семью.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Bella ? (@bellahadid)
«Раньше, до того, как я стала востребованной моделью с постоянным дефицитом времени, я всегда готовила себе ужин сама. Теперь времени меньше, но я стараюсь заказывать готовую еду к тому моменту, когда окажусь дома», ─ говорит Белла.
Кофе, вода и свежие соки
Также в течение дня модель пьет много жидкости, обязательно зеленый смузи и сельдереевый сок.
«Я заказываю много зеленых напитков на съемочную площадку или за кулисы, и обычно делаю несколько подходов к кулеру или термосу.
Но вообще я кофеманка, и пусть это не суперполезно, без трех чашек эспрессо до обеда просто не чувствую себя человеком», ─ признается Хадид.
Сразу после пробуждения девушка предпочитает стакан теплой воды с лимоном, так как этот напиток помогает организму проснуться и зарядиться энергией на целый день.
Guilty pleasures
Белла питается правильно и здорово почти всё время, но, как и у всех, у нее есть свой guilty pleasure. Модель просто обожает пиццу, пасту, чизбургеры и картошку фри.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Bella ? (@bellahadid)
«Мне нравится чувствовать себя здоровой, мне нравится красивое тело. Но даже в жесткие периоды ограничений в питании пару дней я позволяю себе есть то, что хочется.
Советы личного диетолога
Как и многие ее коллеги, Белла пользуется услугами известного диетолога Чарльза Пасслера, который работает с Адрианой Лимой, Наоми Уоттс и другими знаменитостями. В одном из интервью журналу People он рассказал об особенностях диеты Беллы.
По словам Пасслеру, 24-летняя модель придерживается строгой схемы питания, чтобы точно всегда быть на пике физической формы. Кроме того этот план питания помогает ей выдержать сложный рабочий график (особенно во время недель моды) и частые перелеты со сменой часовых поясов.
«Моя цель состоит в том, чтобы помочь моделям поддерживать их лучшую физическую форму 365 дней в году, чтобы они могли быть уверенными, что влезут в платье или в бикини», – сказал Пассер в интервью.
Диетолог уточняет, чтобы изменить свое тело, нужно изменить свое мышление раз и навсегда.
«Еще один важный момент – вы должны принять свой новый образ жизни.
Если вы не пьете сладкую газировку, то вы не пьете ее никогда. Даже если оказались на дне рождения, где нет других напитков. Тогда не пейте вообще ничего. Мне все равно, если вы любите пиццу – нужно стараться минимизировать ее количество, как и количество сахара», – добавляет доктор Пасслер.
В случае Беллы, чтобы иметь красивое, в меру мускулистое, сухое, а самое главное, сильное тело, нужно придерживаться высокобелковой диеты. Белок + правильные жиры + некрахмалистые овощи = стройная фигура.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Bella ? (@bellahadid)
«Телу нравится использовать углеводы как топливо. Таким образом, если организм усвоил все углеводы и больше не нуждается в топливе, то все лишние калории из жира и белка превратит в подкожный жир.
Таким образом, устраняя быстрые углеводы и потребляя белок и жир, организм не только удерживает вес в норме, но и сохраняет энергию стабильной», – объяснил звездный диетолог.
Фитнес
Также неотъемлемой частью жизни Беллы Хадид является спорт. Как и её старшая сестра, Джиджи, девушка обожает бокс.
«Когда у меня есть свободное время, мы с моим тренером проводим высокоинтенсивные тренировки. Сначала я бегаю 20 минут, после – бокс, а затем упражнения на пресс и ягодицы. Мы постоянно пробуем что-то новенькое, поэтому тренировки не бывают скучными», – рассказывает Белла.
Даже когда модель проводит тренировки, не связанные с боксом, она всё равно старается добавлять элементы бокса, ведь именно благодаря ему тело девушки выглядит одновременно сильным и утонченным.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Bella ? (@bellahadid)
Девушка признается, что иногда ей приходится заставлять себя идти на тренировку:
«Я не могу сказать, что когда я встаю утром с кровати, то сразу настроена на тренировку.
Но когда я уже пришла в зал, меня не остановить».
В среднем тренировка Беллы длится два, а иногда и три часа (так было, например, перед Victoria’s Secret Fashion Show).
Фото – instagram.com/bellahadid/
Смотрите также:
Супермодель Белла Хадид увеличила себе ягодицы в рекламе купальников Missoni
Victoria’s Secret уже не та: что происходит с брендом и есть ли у него будущее?
Королевская диета. Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой с принцем Уильямом
Послеродовой фитнес и диета Ольги Фреймут
Как похудела Белла Хадид?
Основной причиной потери веса Беллы Хадид была ее строгая диета и режим тренировок. Она похудела почти на 20 фунтов и уменьшила свой вес со 140 до 121 фунта. Диета Беллы Хадид сбалансирована, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков.
Впоследствии, что Белла Хадид ест за день? Она заправляется до и после тренировок.
Чтобы поддерживать высокий уровень энергии во время тренировки, Хадид рассказала Vogue France, что выпивает «смузи, сок или протеиновый напиток за 30 минут до тренировки». » После того, как она закончила, она обычно ест еда со смесью белков и углеводов, например курица и коричневый рис.
Тогда что Джиджи Хадид ест за день?
Скорее всего, Джиджи ест свою «обманчивую пищу» — например, гамбургеры — после тяжелой тренировки HIIT. Но в день, когда она готовится к съемке, Джиджи, скорее всего, остается легкой с фруктовый смузи или салат. Джиджи много раз признавалась, что любит салат и может есть салат практически каждый день в неделю.
Кроме того, Белла Хадид поднимает вес? БЕЛЛА ИСПОЛЬЗУЕТ ГРАНИЦЫ КАК ЧАСТЬ СВОИХ ТРЕНИРОВОК С СОПРОТИВЛЕНИЕМ. Чтобы проработать нижнюю часть тела и пресс, Белла будет использовать утяжелители.. Как правило, она выполняет такие движения, как приседания и удары ногами с отягощением.
Как мне похудеть, как Кендалл? Помимо регулярных занятий спортом и употребления в пищу продуктов, таких как цельнозерновые продукты, белки и овощи, она также ест закуски в течение дня и наслаждается такими продуктами, как пицца, макароны и суши в умеренных количествах. Она также регулярно занимается спортом, включив в свой распорядок различные упражнения с собственным весом и занятия фитнесом.
Содержание
Как я могу стать худой, как Джиджи Хадид?И снова Джиджи использует много кардиоупражнений, чтобы сохранить стройность тела и тонус ног. Она сочетает бокс, бег, прыжки со скакалкой и другие кардиоупражнения с силовыми тренировками для создания высокоинтенсивных тренировок.
Как ест Джиджи Хадид?Она также сказала: «Мой парень, будучи британцем, угостил меня бобами для завтрака, так что это то, что я ем в последнее время. «Ее любимый салат — салат из рукколы, в котором много рукколы и сыра пармезан, а ее любимые закуски — «салями, чипсы, хумус, морковь и фрукты», — сообщает SELF.
Они насыщают белком и клетчаткой.
Кардашцы клянутся, что едят во время еды как белок, так и клетчатку, которые являются основными продуктами здорового питания, которые насыщают, сохраняют чувство сытости и помогают нарастить сильные мышцы.
Сколько весит Ким Кардашьян?В 2020 году Кардашьян весила 130 фунтов, о чем она сказала, признавшись в том, что у нее жир от бюстгальтера, напомнив, что благодаря режиму упражнений в 2018 году она весила всего 116 фунтов.
Какой тип фигуры у Беллы Хадид?Белла Хадид Телосложение, Лицо, Стиль: Мягкое Драматическое телосложение.
Кайли Дженнер сидит на диете?Она придерживалась строгой диеты для похудения, основанной на органических продуктах. Кайли предпочитала домашнюю еду. Поскольку она умела готовить, ей стало легче поддерживать здоровую и сбалансированную диету. Она держалась подальше от нездоровой пищи и следила за тем, чтобы люди вокруг нее ничего не ели, чтобы предотвратить искушение.
Говорят, что модель Кендалл Дженнер встает около 6:30 утра, а Джиджи Хадид встает около 7 утра. Джорджия Фаулер говорит, что встает около 5 утра в рабочий день и чуть позже в выходные.
Сколько калорий потребляют модели в день?Другие модели говорят, что потребляют от 800 до 3,000 калорий в день. По сути, диета модели полностью варьируется в зависимости от типа ее телосложения, от того, насколько легко она набирает или теряет вес, и от того, что требует от нее диетолог.
Что Кайли Дженнер ест на завтрак?Что Кайли Дженнер ест на завтрак? Согласно ее видео в TikTok, магнат макияжа любит начинать свой день с большой тарелки хрустящих мюсли, натурального йогурта и свежих ягод. Этот фруктовый завтрак, насыщенный антиоксидантами и витамином С, является идеальным стартом для сияющей кожи, волос и ногтей.
Почему у Кардашьян такая маленькая талия?Ким Кардашьян считает, что ее фигура подтянута благодаря веганской диете.
Она поделилась в социальных сетях несколькими снимками с такими веганскими продуктами, как постная колбаса для завтрака, тосты с авокадо и фрукты. На самом деле, Кардашьян специально считает, что диета уменьшила ее талию.
Сколько весит Кендалл Дженнер?Кендалл Дженнер рост, вес, возраст, дела, биография и многое другое
| Bio | |
|---|---|
| Знаменитая роль | Идти в ногу с кардашцами, которые прошлись для Victoria Secrets и Estée Lauder’s |
| Физическая статистика и многое другое | |
| Высота | в сантиметрах- 178 см в метрах- 1.78 м в футах дюймах- 5 ′ 10 ” |
| Вес (прибл.) | в килограммах — 59 кг в фунтах — 130 фунтов |
Кардашьян встала на весы перед камерой и показала, что весит 115 фунтов. Она сказала, что, вероятно, весила 95 фунтов, когда впервые встретила Дисика, на что он ответил (согласно Us Weekly): «Я чувствую, что 93 — это мечта.
» Фактический ИМТ Ким, с ее реальными цифрами, составляет 26.4, так что на самом деле немного избыточный вес. «Если мне хочется молочного коктейля, я его пью», — сказала Ким. contatcmusic.com сообщает, что Ким Кардашьян набрала 10 фунтов с тех пор, как побывала в Нью-Йорке.
Сколько весит Кейт Мосс?Дата рождения: 25 июля 1955 г. (Возраст: 61 год) Рост: 5 футов 9 дюймов (175 см) Вес: приблизительно 127 фунтов (58 кг) Цвет волос: карий Цвет глаз: карий Здоровье и красота – вот что всегда актуальны для любой женщины.
Что Хлои Кардашьян ест за день?Для Кардашьян завтрак обычно представляет собой протеиновый коктейль с чайной ложкой орехового масла и кусочком фрукта. Ее перекусы в течение дня состоят из фруктов, таких как мандарины, сельдерей и миндаль. Обед и ужин включают белки, такие как курица-гриль, морской окунь и лосось, а также много овощей.
Сколько весит Хлои Кардашьян?В.
Сколько весит Хлоя Кардашьян? Хлои Кардашьян весит около 132 фунтов.
Джиджи Хадид и Зейн Малик приспосабливаются к своей новой родительской жизни после того, как в сентябре 2020 года у них родилась дочь Кхай. Пара, которая встречалась время от времени почти пять лет, набирает силу с момента примирения в конце 2019 года. (Хадид и Малик подтвердили, что ждут своего первого ребенка в апреле 2020 года.)
Как долго Зейн и Джиджи расстались?Джиджи Хадид и Зейн Малик впервые встретились в ноябре 2015 года. За время своего почти шестилетнего романа пара расставалась трижды: в июне 2016 года, в марте 2018 года и в январе 2019 года. Ноябрь 2020 года и забеременела всего через несколько месяцев.
Женат ли Зейн Малик?Зейн Джавадд Малик ( /ˈmælɪk/ ; родился 12 января 1993 г.), известный как Зейн , — британский певец.
| Зейн Малик | |
|---|---|
| Активные годы | 2010-настоящему |
| Работы | Сольная дискография Дискография One Direction |
| Партнер (ы) | Джиджи Хадид (2015–2021) |
| Дети | 1 |
Наибольшие опасности, связанные с диетой на 500 калорий, связаны с дефицитом витаминов и минералов.
Дефицит витаминов и минералов может привести ко многим проблемам со здоровьем. Фактически, большинство людей не могут удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах, если они потребляют менее 1200 калорий в день.
Демонстрируя свою новейшую моду, дизайнеры явно хотят, чтобы их наряды выглядели как можно красивее. Для этого одежда должна драпироваться и плавиться, что происходит естественным образом, когда она помещается на высокую тонкую раму. Вот почему большинство манекенов бывают такого маленького размера.
2000 калорий в день много для женщины?Например, согласно рекомендациям по питанию США, умеренно активным взрослым женщинам в возрасте 19–50 лет требуется около 2,000–2,200 калорий в день. Между тем, умеренно активным взрослым мужчинам в возрасте 19–50 лет требуется около 2,400–2,800 калорий в день.
Сколько калорий ест Кендалл Дженнер?
Модель Кендалл Дженнер стройнее, чем когда-либо, и источник заявил RadarOnline.
com исключительно из-за ее экстремальной диеты в 400 калорий в день!
Как Джиджи Хадид похудела?
Джиджи Хадид попросили похудеть, когда она только начинала свою модельную карьеру.
Джиджи Хадид, настоящее имя которой Елена Нура Хадид, — американская модель и телеведущая. Последние несколько лет она была на подиуме, демонстрируя свое стройное телосложение. Многие задавались вопросом, как ей удавалось оставаться в форме даже после того, как в 2020 году она родила дочь Кхай от своего бывшего парня Зейна Малика. В интервью Daily Mail Australia еще в августе 2015 года она призналась, что плакала своей матери Иоланде Хадид, когда некоторые модельные агентства говорили ей, что ей нужно похудеть.
«Мои бедра были огромными, они были как скала!» — сказал Джиджи. «У меня были сумасшедшие мышцы, и я [ел] как мужчина — больше, чем мужчина, которого я ем, как сейчас, как более крупный мужчина — и это было безумие, но в то время мне было все равно, как выглядит мое тело.
например, я просто хотел стать лучшим волейболистом, каким только мог быть, поэтому для меня это не имело большого значения».
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась Джиджи Хадид (@gigihadid)
Сообщается, что многие люди призывали модель похудеть. Она призналась, что плакала по ночам из-за этого. Несмотря на это, мать успокоила ее, сказав: «Мы найдем нужных людей». Джиджи была непреклонна, не позволяя нормам игры определять, кем она была после подписания контракта с IMG Models.
«Это забавно, потому что как только вы начинаете принимать то, что у вас есть, это становится тем, чем вы известны», — продолжила модель. «Я из тех моделей, о которых все думали, что они всегда будут девушками из Guess, Sports Illustrated, а когда я начала заниматься высокой модой… Кампания Тома Форда, круто».
Телеведущая призналась, что ей нужно поддерживать вес, но она не пытается вписаться в имидж модели. Она сосредоточилась на положительной стороне своей карьеры и оставалась здоровой, чтобы быть образцом для подражания для многих людей, которые ею восхищаются.
Хитрости Джиджи Хадид для похудения
Главные секреты успешного похудения Джиджи:
- Она уделяет особое внимание правильному питанию
- В ее рацион входит много фруктов, овощей, нежирного мяса, яиц, молока и муки.
- Она потребляет большое количество клетчатки и белка.
- Она физически активна, любит кардиотренировки и упражнения, нацеленные на корпус, ягодицы, ноги и руки.
- Она занимается боксом, бегом, прыжками со скакалкой и другими упражнениями.
- Ей нравится йога.
Какая диета у Джиджи Хадид?
Девиз Джиджи, когда дело доходит до диеты: «Ешьте правильно, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме».
Она не придерживается какой-либо определенной диеты и вместо этого концентрируется на потреблении большого количества хорошо приготовленных полноценных блюд, включая большое количество фруктов, овощей, нежирного мяса, яиц, молока и муки.
Яичница-болтунья и тосты из цельного зерна — идеальный вариант завтрака для супермодели, поскольку они обеспечивают идеальный баланс клетчатки и белка. Ее завтрак также включает апельсиновый сок и кофе. Она часто ест салаты и может ежедневно есть простой салат из рукколы.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась Джиджи Хадид (@gigihadid)
Миски асаи, морковь и хумус, шоколадная стружка и гуакамоле — вот несколько здоровых закусок, которые она употребляет. Ужин Джиджи в основном состоит из суши и смузи или здорового напитка.
Хотя она придерживается строгой диеты, чтобы оставаться в форме, ей нравится есть гамбургеры, картофель фри и ее фирменную пасту с водочным соусом.
Водочный соус, которым Джиджи любит подавать макароны, стал популярным в Instagram. Однако важно помнить, что даже если она время от времени балуется гамбургерами или макаронами, она эффективно сбалансирует свой рацион, потребляя много овощей, фруктов, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.
Телеведущая также признает, что она должна любить свою еду, чтобы поддерживать свою диету. Поэтому она ищет рестораны и варианты здоровых рецептов, в которых подают блюда, которые ей нравятся.
Какой режим тренировок у Джиджи Хадид?
Джиджи была физически активна всю свою жизнь. В молодости она участвовала в соревнованиях по верховой езде и волейболу, заработав место на юношеских Олимпийских играх. Но затем ей пришлось похудеть, когда она решила заняться модельной карьерой.
У супермодели была влиятельная фигура, но ей не нравились громоздкие ноги, поэтому она работала со своим тренером Робом Пьелой, чтобы подстричь их.
Она также придерживалась жесткого плана питания, часто потребляя много белка, чтобы похудеть, сохраняя при этом силы.
Ее программа дает ей отличную нагрузку на сердце и упражнения, направленные на ее корпус, ягодицы, ноги и руки. Бег, прыжки со скакалкой, основные упражнения и другие занятия включены в программу тренировок Джиджи.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделилась Джиджи Хадид (@gigihadid)
Кроме того, она занимается боксом, который является фантастической кардио-тренировкой и помогает привести тело в тонус без увеличения мышц. Низкий процент жира в организме и тонус мышц от упражнений необходимы для того, чтобы иметь хорошо выточенный пресс.
Джиджи придерживается обоих методов, сначала нагружая сердце кардионагрузками, а затем выполняя упражнения для пресса.
Она часто начинает свою тренировку с 10-минутного бега, а затем переходит к скручиваниям, боксу, планке и подъему ног. Она делает эти процедуры 4-5 дней в неделю.
Джиджи переключает занятия с различными тренировками и упражнениями, как и подобает любому истинному энтузиасту фитнеса. Иногда она бегает и занимается другими кардиоупражнениями, если бокс невозможен. Она также занимается балетными упражнениями и известна своей любовью к йоге.
У Джиджи Хадид диагностировали болезнь Хашимото.
С тех пор как в 2016 году у Джиджи диагностировали болезнь Хашимото, она невероятно усердно работала, чтобы справиться с ней. В результате этого аутоиммунного состояния ваша щитовидная железа подвергается атаке со стороны вашей иммунной системы.
Болезнь Хашимото не позволяет щитовидной железе вырабатывать необходимые гормоны, что приводит к усталости, дискомфорту в мышцах и суставах и увеличению веса.
Джиджи теперь здорова, в порядке и контролирует свое состояние.
Хотя для достижения этого потребовалось много усилий, она отлично справилась с этим с помощью своей диеты и упражнений.
Джиджи Хадид рассказывает о своем пути к похудению после того, как стала матерью.
В большинстве своих интервью Джиджи Хадид была полностью откровенна, и как модель ее часто спрашивают о ее послеродовом похудении. Всего через десять недель после родов она рассказала о том, как она чувствовала, как похудела во время беременности, в интервью и на обложке Vogue.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделилась Джиджи Хадид (@gigihadid)
«Я знаю, что я не такая маленькая, как раньше, но я также очень реалистично мыслию. Я прямо сказал: «Да, я буду снимать для обложки Vogue, но я, очевидно, не буду в нулевом размере», и на данный момент я не чувствую, что мне нужно возвращаться к этому».
— сказал Джиджи. «Я также думаю, что это благословение этого времени в том смысле, что любой, кто говорит, что я должен быть таким, может сосать это».
Многие молодые мамы начинают терять вес вскоре после родов. Причиной этого обычно являются изменения в образе жизни и требования родителей. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит потеря веса после родов. Грудное вскармливание является еще одним фактором потери веса.
Многие люди мечтают иметь тело как у Джиджи Хадид
Американская супермодель Джиджи Хадид получила признание в мире моды за свою привлекательность, чувство стиля и тип фигуры. Желание иметь такое телосложение, как у Хадид, высказывают многие люди, особенно молодые женщины, которые часто обращаются к социальным сетям и модным изданиям за вдохновением и советами.
Точно так же, как этот пользователь Твиттера, который написал: «как тело Джиджи Хадид пришло в норму после таких родов is2g a большая вкуснятина больше влияет на мое тело😭😭».
Это было о том, как она вроде не страдала от послеродового тела после рождения ребенка с певцом Зейном Маликом. Другой пользователь также поделился тем же мнением: «Мне лучше иметь тело, как у Джиджи Хадид после рождения моего первого ребенка 😩❤️»
«Бог проявляет мое будущее, как Джиджи Хадид. вернуться в свое модельное тело после беременности, просто очаровав меня», — заявил другой пользователь, восхищаясь решением модели вернуться к моделированию после беременности. При этом несколько поклонников Хадид сочли ее акцент на здоровье и уходе за собой вдохновляющим и начали ставить свое здоровье и благополучие на первое место.
Хотя некоторые утверждают, что постоянное сравнение с такими моделями, как Джиджи Хадид, может нанести ущерб самооценке и образу тела, другие критикуют женщин за то, что они вынуждены придерживаться искусственных стандартов красоты. Вот что заметил другой пользователь социальных сетей: «Меня тошнит от того, как социальные сети изображают тела, причем не только женские, но и мужские.
вам НЕ нужно выглядеть как Джиджи Хадид, чтобы быть красивой. Вам НЕ нужно иметь тело, как у Кайли Дженнер, чтобы быть привлекательной. чувствовать себя комфортно со своим телом привлекательно. ты красивый.»
Несмотря на это, Хадид по-прежнему пользуется популярностью в индустрии моды, ее уважают за ее вкус, креативность и приверженность сбалансированному и здоровому образу жизни.
Секрет восхитительной фигуры Джиджи Хадид
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Секрет восхитительной фигуры Джиджи Хадид
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 5 июля 2022 г., 09:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare
Комментарии (0)- закрыть
01/4 Модель Victoria Secret Джиджи Хадид
Джиджи всегда уделяла большое внимание фитнесу.
В детстве она играла в волейбол и соревновалась в верховой езде. Она даже квалифицировалась на юношеские Олимпийские игры. Она гордилась тем, что она спортсменка, была хорошим товарищем по команде и другом. Эти качества сделали ее сильной и уверенной во всем. Джиджи наделена здоровым и красивым телом, и она входит в число лучших моделей мира.
02/4Следует за тяжелыми тренировками
Поскольку у нее была спортивная фигура, и она хотела начать работать моделью, ей сначала пришлось похудеть. Ее тренер Роб Пиела работал с ней, чтобы помочь ей похудеть здоровым образом. Она много занимается боксом, чтобы привести свое тело в тонус, не увеличивая его. Так что, если вы хотите получить модельные руки, попробуйте эту тренировку.
После кардио-разминки Джиджи делает скручивания на велосипеде подряд. Для тренировки пресса она также делает планки и подъемы ног.
Чтобы сделать нижнюю часть тела более стройной и сексуальной, она использует много кардиоупражнений, прыжков и других силовых тренировок.
03/4Диета, наблюдаемая моделью VS
В одном из интервью Джиджи сказала: «Ешьте чисто, чтобы оставаться в форме, ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме». Потрясающая модель следует своему заявлению, поскольку она не придерживается какой-то одной диеты. Она ест хорошо приготовленную цельную пищу, Джиджи ест много фруктов, овощей, мяса, яиц, молока и муки. Она любит натуральные продукты и никогда не голодает. Она придерживается здорового питания вместо экстремальных диет.
04/4Здоровье, выходящее за рамки физического
Фитнес-дива делает упор на правильное питание и физические упражнения, но также выступает за то, чтобы стать лучшей версией себя в эмоциональном и ментальном плане. Она никогда не пропускает тренировки, даже если она не в спортзале или в путешествии. Она наслаждается своей едой и не ест то, что ненавидит. Вместо этого она ищет рестораны, где подают здоровые блюда, которые ей нравятся.
