Как поменять образ: Как поменять свой внешний вид. Перемены начинаются с прически

Как поменять свой внешний вид. Перемены начинаются с прически

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться.

Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Красота для девушки — то же, что и мужественность для парня. Для улучшения качества жизни, взаимоотношений с окружающими многие девушки прибегают к внешней трансформации. Как изменить внешность и привлечь приятные сюрпризы в свою жизнь? Достаточно ли поменять одну деталь или нужно учитывать ряд особенностей? Правда, что походка полностью меняет человека? Какой макияж идет лучше всего? Если возникло настроение поскорее распрощаться с титулом «простушки» и быть «королевой стиля», тогда перейдем прямо к делу! После прочтения статьи вы будете знать то, над чем стоит поработать.

Как измениться внешне

Перед тем, как начать экскурсию в мир женской внешности, важно затронуть ее внутреннее состояние. Именно от него исходит желание взять и начать кардинальные перемены. Есть вдохновение сменить длинные роскошные волосы на короткую стрижку? Перекраситься из платинового блонда в жгучую брюнетку? Нужно найти безошибочный путь, который будет самым верным и долговечным. Как изменить внешность, когда психологически девушка не готова? Для понимания своего внутреннего мира, важно всегда действовать таким правилам:

• Всегда мыслить позитивно . Просмотр веселых, добрых фильмов, прослушивание вдохновляющей музыки помогут не зацикливаться на негативе.
• Улыбаться — лучшее лекарство от подавленного настроения, от которого случаются неудачные эксперименты.
• Развивать себя всесторонне через духовные практики, физические упражнения, встречи с интересными людьми. Все это будет вдохновлять идти к переменам, не «пылиться» в одном образе.

Изменить походку

Как всесторонне, когда от одной только ходьбы дамы исходит зажатость? Привычный стиль ходьбы отражает психологию человека. От этого зависит его статус в обществе и, в первую очередь, самооценка. «Насколько мы открыты внутри, не имеем комплексов, зависит наша уверенность».

Уверенная женщина идет, словно грациозная кошка, с уверенным взглядом и притягательной улыбкой. Зажатая же сутулится, идет, как дворовой мальчик, вечно устремляет корпус вперед. Изменив привычный способ передвигаться, можно полностью стать другим человеком. Без преувеличения! Насколько завораживающе идут некоторые модели на подиуме. Каждое движение манит взгляд еще издали. Домохозяйка 45 лет, бизнес-леди или студентка ничем не хуже!

Как изменить походку и быть прекрасной:

• Никогда не терять осанку! Как можно не пользоваться тем, что делает зрительно грудь округлой, талию стройной, а тело элегантным? Развернуть плечи, слегка забросить их и отпустить — три компонента красивой осанки.
• Голова слегка приподнята. Взгляд должен падать не на уровень подвала, а на второй этаж. Немного приподнятый подбородок говорит о статусе персоне и ее уверенности в себе.
• Как в фильме «Служебный роман». «Походкой пантеры, которая готовится к прыжку! И от бедра». Еле уловимые раскачивания бедром делают образ сногсшибательным.
• Широкие шаги. Эффектная дама никогда не делает шагов, как в фильме о гейшах.
• Плавный и целеустремленный образ придают шаги, которые полностью прокатываются по всей площади стопы.
• Выбрасывать ноги вперед нужно свободно. Тянуть носок вперед, не отводя его обратно — такому правилу придерживаются балерины большого театра.
• Идти по ровной полосе. Можно зрительно представить нарисованную мелом линию. Это помогает развивать координацию движений и не казаться, как в нетрезвом состоянии.
• Расслабить лицо! Как изменить внешность, когда мимика говорит о полном дискомфорте? Девушка с едва уловимой улыбкой в публике будет сиять, как звезда.
• Не торопиться. Часто люди торопятся по общему темпу в толпе, привычкам. Жизнь в мегаполисе приучила забывать о плавности. Дама, спокойно разгуливающая вдоль дороги, не останется без комплимента.

Изменить стиль

«Кто на свете всех милее, всех прекрасней и белее?», — известная фраза из сказки переросла в нечто большее. Красивая девушка не может считаться красивой, без достойного ухода. Сколько бы тонн косметики не было на лице, какая бы одежда не скрывала тело, внешность полностью зависит от правильного ухода. Что сразу бросается во внимание? Ухоженные ногти, чистая кожа, приятный аромат, состояние волос.

Как измениться внешне, когда нет возможности тратить огромные суммы на дорогие средства ? Совсем не обязательно пользоваться косметической продукцией премиум брендов. Бюджетные средства доступны в широкой продаже. Нужно подобрать те, которые лучше подойдут по особенностям организма.

Качественный уход за собой помогает добиться чистой, приятной на ощупь кожи. При достаточном увлажнении на коже не возникают раздражающая сыпь, прочие дефекты, эпидермис быстрее восстанавливается. Как изменить прическу, если состояние волос плачевное? Избавиться от посеченных кончиков, излишней сухости, жирности, выпадения волос помогут лечебные средства.

Сделать новую стрижку

Как изменить прическу, когда стрижка не приносит зрительного удовольствия? Стрижка — это то, что способно полностью поменять внешность девушки. Она должна создаваться профессионалом, ведь от каждой детали зависит легкость укладки, закручивания волос. Удачная стрижка способна стереть с лица обладательницы десятки лет.

Перекраситься в кардинально новый цвет

Как измениться внешне до неузнаваемости? Перекрасить волосы в другой цвет! Важно подобрать покраску по тону лица. Для обладателей белой кожи подходят темные и холодные оттенки. Загорелым лучше идут светлые, теплые тона. С помощью одного цвета волос можно сделать образ ярким. Эксперименты лучше доверить настоящему профессионалу. Пора выйти из зоны комфорта и принять перемены с головой.

Взять за привычку делать стильную прическу

Прической называется форма волос, которая создается при помощи различных заколок, резинок, шпилек. Важно следить за актуальными тенденциями. Периодически пересматривая фотографии из показов, знаменитостей, стоит брать для себя подсказки. Достаточно небрежно закрутить волосы, переместить прядь или сделать бойцовские косички, как перед тобой другой человек.

Научиться макияжу

Откорректировать посадку глаз, глубину взгляда можно по общедоступным техникам. Доступны шикарные способы скрыть видимые недостатки, подчеркнуть контур глаза. Сегодня моветон носить метровые накладные ресницы, краситься вызывающе. Как изменить внешность и не тратить много времени на подготовку? Спасением девушек станет профессиональное наращивание ресниц. Оно держится продолжительное время, не требует часами делать макияж.

Сделать новую форму бровей

Мода на брови всегда менялась. В 20-е годы было модно носить тонкие, как ниточка, брови. Сегодня надбровная дуга должна иметь натуральную ширину. Главное правило — брови должны быть полностью симметричны. Тогда не создается впечатление перекошенного лица. Нельзя делать цвет бровей чересчур выразительным, используя карандаш. В меру выраженные и правильные по форме — лучший способ стать стильной.

Изучить основы контурного макияжа.

Как придать форме лица выразительный облик? Светские львицы выкладывают обворожительные фотографии своему идеального лица. Контуринг — техника, помогающая скрыть видимые недостатки. Важно знать особенности скульптуры лица. Большой нос? Подправим! Широкие скулы? Уменьшим! Правильное затемнение, осветление кожи в нужных местах делает чудо.

Подчеркнуть губы.

Губы по праву занимают первое место в списке самых привлекательных частей тела. Всегда применять помаду нюдовых тонов? Не пора ли сменить тон и стать немного ярче? Визажисты рекомендуют сделать один акцент в виде выразительных губ. Яркие помады нужных тонов идут каждому!

Изучить секреты зоны декольте

Для многих вырез в области груди — недопустимая идея! Многие комплексуют по поводу небольшой груди, а некоторые стремятся скрыть объемную. Открытая область декольте показывает также шею, ключицы, что привлекает еще больше внимания. Образ становится более женственным, а значит пора пополнить гардероб вещами с вырезом. Трудно сразу приступить? Стильным будет навязать на шею тонкий платок или шарф, который зрительно создаст легкий барьер.

Добиться привлекательной фигуры

Всегда нужно находить минуту физическому здоровью. Скидывая лишние килограммы, прорабатывая рельеф, так и хочется подчеркнуть результат усердной работы новыми вещами.

Уметь выбирать обувь и аксессуары

Как измениться внешне при помощи всего одной пары обуви? В личной коллекции иметь обувь на каблуке, но устойчивом. Надевая ее, девушка мгновенно приобретает стройные, длинные ноги. Обувь обязательно должна быть устойчивой и удобной. Сегодня много моделей на плоском ходу смотрятся как с деловым, так и кэжуал нарядом.

Особенное внимание стоит уделить носку обуви. Слегка заостренный, но округлый сапог, туфли, балетки выглядят удачно. Как измениться при помощи аксессуаров? Они соблюдают баланс во внешности, делают образ продуманным до мелочей. К сдержанным вещим подойдут едва броские украшения, шарф, сумочка или пояс. Для гармоничного сочетания аксессуаров одного цвета не должно быть более двух.

Дочитав статью до конца, вы узнали те секреты, которые помогут вам стать другой. Как изменить внешность гарантированно? Довериться внутренним ощущениям и пробовать себя в различных ролях. Мы знаем, что не все советы вы примените, но хотя бы часть сделает вас счастливой. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соц. сетях!

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

1. Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
2. Для мужчин — отрастить/сбрить бороду , для женщин — изменить макияж ;
3. Сменить стиль одежды . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
4. Начните носить очки с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
5. Обзаведитесь загаром . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

• Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
• Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
• Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
• Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

1. Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
2. Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
3. Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
4. Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.

С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.

Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!

Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.

Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.

С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.

Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.

Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.

Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.

Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит — врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

Коко Шанель

Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.

Дамам изменение своей внешности следует начать с посещения салона красоты. Главной составляющей любого женского образа является прическа, поэтому сменив ее, можно измениться всего за пару часов. Обладательницы длинных локонов могут сделать себе короткую стрижку. Те дамы, которые всегда ходили с короткими волосами, наоборот, могут нарастить локоны.

Обязательно нужно кардинально сменить цвет волос – к примеру, превратиться из яркой блондинки в жгучую брюнетку. После того как будут изменены прическа и цвет волос, восприятие нового образа окружающими значительно изменится.

Затем надо обратить внимание на макияж.

Если он всегда был неярким, то стоит сделать более смелый. Цветовая палитра из косметички обязательно должна подходить к новой прическе и цвету локонов

Теперь можно перейти к смене имиджа и обновить свой гардероб. Чтобы окружающие не смогли признать бывшую деловую леди, можно сменить деловые костюмы на спортивные. Или превратиться из романтичной особы в женщину-вамп. И обязательно стоит подобрать удобную и подходящую к образу обувь.

Не лишними будут и всевозможные аксессуары, особенно если раньше дама не обращала на них никакого внимания. Можно дополнить свой образ элегантной шляпкой или симпатичным шарфиком.

Также кардинальных изменений во внешности можно добиться путем сброса лишних килограммов. Можно сесть на диету, но не стоит сильно изнурять себя голодовкой – лучше подобрать правильное меню и следовать ему хотя бы на протяжении 1−2 недель.

И это далеко не все способы, которыми пользуются представительницы прекрасного пола, чтобы измениться внешне. Дамы очень изобретательны в этом вопросе, что позволяет им менять свою жизнь без посторонней помощи.

Как измениться за неделю мужчине?

Вариантов для перемен образа у мужчин гораздо меньше, чем у дам. И поэтому им зачастую требуется помощь специалиста, который поможет кардинально измениться. Но все же мужчины могут самостоятельно измениться внешне. Для начала можно заняться спортом, чтобы создать красивое и рельефное тело.

Затем можно сменить имидж – вместо деловых костюмов начать носить вещи стиля кэжуал, отрастить усы и бороду или, наоборот, сбрить их. А можно вовсе побриться налысо, удивив всех друзей и знакомых.

Изменение до неузнаваемости позволяет изменить собственные мироощущения. Поэтому все в жизни начинает меняться в лучшую сторону.

Как поменять образ жизни и с чего начать

 «С меня хватит! С завтрашнего дня я буду жить по-другому!» Сколько раз ты думала об этом, когда выходные подходили к концу? Наверное, слишком много. Желание перемен и вера, что они обязательно будут к лучшему, стояли у истоков всех важных открытий и заставляли людей срываться с насиженного места в поисках другой жизни.

Желание изменить свой образ жизни может быть продиктовано внутренним кризисов. В таком случае, если ты оставишь всё, как есть, рано или поздно это приведёт к депрессии и опустошению. В этой статье собраны 10 самых рабочих способов, как изменить свою жизнь и начать получать удовольствие от каждого дня.

В этой статье:

Зачем менять образ жизниКак поменять образ жизни – с чего начать

Зачем менять образ жизни

Фото Jackson Simmer on Unsplash

«Медленно умирает тот, кто становится рабом привычки» — изрёк испанский поэт Пабло Неруда, и оказался абсолютно прав. Когда каждый день ты делаешь одно и то же, однажды понимаешь, что сама заперла себя в ловушку комфортного образа жизни. Потому что развитие всегда предполагает стресс.

Ты начинаешь избегать перемен, боишься сменить высокооплачиваемую, но до жути надоевшую работу, и уйти от человека, к которому уже давно не испытываешь никаких чувств. Фантазируя о том, как могло бы быть, ты злишься на саму себя за выбранную роль. Неудовлетворённость собой приводит к психосоматическим заболеваниям.

Ты страдаешь от приступов тревоги, гастрита и дерматита, бегаешь по врачам, но лечение даёт только временное облегчение. А корень проблемы кроется в том, что общество, в отличие от тебя, не стоит на месте. И проживать жизнь, которая не интересна даже тебе самой, давно уже не модно.  Осознанность превыше всего.

Кризис среднего возраста с каждым годом затрагивает всё больше людей, которым ещё до него далеко. Ведь мы живем в парадоксальное время: общество говорит нам, что никогда не поздно всё изменить, но предлагает всё меньше и меньше возможностей.

Если ты наберёшься смелости и обратишься к психотерапевту, он скажет тебе, что перемены в образе жизни — это тоже своеобразная терапия. Каждый день ты тренируешь ум и характер и постепенно, через позитивное принятие себя, повышаешь свою самооценку. А жить, когда ты самая умная, красивая и успешная, намного приятнее, не так ли?

Как поменять образ жизни – с чего начать

• Начни нормально высыпаться.

Хороший сон — это фундамент твоего здоровья. Не только с физиологической, но и с психической точки зрения. Любые самые приятные планы никогда не воплотятся в жизнь, если у тебя не хватит на них сил. Тёмная уютная спальня, отдых 7-9 часов в сутки и никакого листания ленты в соцсетях перед сном.

• Найди время на себя.

10 привычек, которые изменят вашу жизнь

Каждый день выделяй час, который будет принадлежать только тебе. Прогуляйся, почитай книгу, помедитируй. Это вопрос не продуктивности, а расслабления. Например, поручи приготовление ужина мужу и полежи в ванне с солью и маслами. Семье нужна отдохнувшая и счастливая женщина.

• Конкретизируй свои желания.

У тебя должен быть план. Про то, что зреет где-то на подкорке твоего сознания, легко можно забыть. Купи красивый ежедневник и записывай в него свои цели и всё, что ты сделала для их достижения. Визуализация показывает наглядно, что ты не тратишь время зря. Мотивационные лозунги тоже отлично помогают.

• Проведи отпуск в путешествии.

Поездки в другие города помогают расширить кругозор. Впечатления и новые эмоции всегда обогащают. Если у тебя нет спутника, не расстраивайся. Бери групповые туры, где высока вероятность встретить единомышленников. Испытания открывают новые возможности.

• Стакан всегда наполовину полон.

Да, все об этом говорят и уже порядком надоели, но позитивное мышление действительно играет ключевую роль в изменении образа жизни. Нытьё, зависть и осуждение других не продуктивны и ведут к ещё большей ненависти к себе. Пусть окружающие станут для тебя не врагами, а союзниками.

• Заводи новые знакомства.

Не сиди в своём подземелье, как Дракула. Новые люди в твоей жизни будут стимулировать тебя узнавать новую информацию, интересоваться тем, что происходит в окружающем мире и отправиться на поиски настоящей себя. Кто знает, где тебя поджидают возможности для заработка или устройства своей личной жизни.

• Найди занятие для души.

Фото автора Nothing Ahead: Pexels

Если ты хочешь получить то, чего у тебя никогда не было, придётся заняться тем, что ты никогда не делала. Не обязательно ехать покорят Эверест. Запишись на танцы, вязание крючком или уроки макияжа для себя. Секрет успеха кроется в энтузиазме и готовности экспериментировать, получать новый опыт.

• Научись говорить «нет».

Изменить свой образ жизни — это прислушаться к своим истинным потребностям и начать более осознанно выбирать свой комфорт. Ты не должна безропотно угождать окружающим. Твои близкие тебя не разлюбят, если вместо агрофитнеса на даче ты пролежишь все выходные на диване с интересной книгой.

• Не откладывай начало новой жизни.

Не жди, когда наступит понедельник или твой день рождения. Всегда найдётся повод взять «кредит доверия» и перенести изменения на более комфортный период (который не наступит никогда). Никто не придёт к тебе домой и не скажет, что пора начинать действовать. Тебе придётся взять ответственность за свою жизнь на себя.

• Запасись терпением.

Чаще всего перемены понемногу просачиваются в жизнь, а не врываются как вихрь, вышибая дверь. Когда ты идёшь в спортзал, глупо ожидать, что после одного занятия ты увидишь на весах желаемую цифру. Мечтай, не опускай руки и фиксируй все положительные изменения. Тогда ты точно их не упустишь.

Образ жизни — это выбор. Самое главное, что ты должна запомнить: обеспеченные ухажёры, карьерный рост, путешествия за границу и новая безупречная внешность — это следствие внутренних изменений. Любовь притягивает любовь. Признай, что с тобой всё в порядке, просто ты можешь стать ещё лучше.

А если ты себя не любишь и не ценишь, тебе придётся много работать над собой, чтобы научиться принимать себя и не осуждать за ошибки. Чтобы стать другим человеком, придётся открыть клетку и выпустить себя на волю. Начни с маленьких шагов. Каждый день делай то, за что ты скажешь себе в будущем «спасибо».

4 способа изменить DPI изображения

Кажется, что печать фотографии или иллюстрации должна быть такой же простой, как и любая другая, но это не так. Неправильно установите DPI, и вы получите размытые глянцевые фотографии низкого качества или постер размером не больше почтовой марки.

Если вы дизайнер или фотограф или просто хотите, чтобы ваши снимки из отпуска печатались без проблем, вам необходимо понимать, что такое DPI и как изменить разрешение печати. Давайте рассмотрим все, что вам нужно знать о DPI и о том, как изменить DPI изображения.

Что такое DPI и что означает 300 DPI?

DPI означает «точек на дюйм» и является спецификацией для печати и установки разрешения печати изображения.

Отпечаток состоит из миллионов крошечных чернильных точек. Параметр DPI определяет, сколько точек принтер наносит на каждый квадратный дюйм изображения: 300 dpi означает 300 точек чернил, а 150 dpi — вдвое меньше.

Вам необходимо понять, как работает DPI, потому что он управляет двумя наиболее важными вещами при печати:

1. Качество вашей печати . Проще говоря, более высокий DPI означает более высокое качество печати. Большинство хороших домашних принтеров могут печатать с разрешением 300 dpi, что является рекомендуемым минимумом для высококачественной печати, а профессиональные принтеры намного выше.
2. Размер вашего отпечатка . Пиксель в цифровом изображении эквивалентен точке на отпечатке. Таким образом, если вы напечатаете изображение шириной 1800 пикселей с разрешением 300 точек на дюйм, напечатанное изображение будет иметь ширину шесть дюймов. Распечатайте то же изображение с разрешением 180 dpi, и оно будет иметь ширину 10 дюймов. Это простая математика — просто разделите количество пикселей на DPI.

Как DPI влияет на ваши отпечатки

Вот изображение для иллюстрации. Ниже представлены две линии, состоящие из одинаковых 40 блоков — одного размера и одного цвета. Блоки менее плотно упакованы в верхней строке, что соответствует более низкому DPI; и более плотно упакованы в нижней строке для более высокого DPI.

Эффект очевиден. На линии Lower DPI градиент намного менее плавный. Вы можете видеть четкие края на каждом из блоков. Линия также намного длиннее.

На линии Higher DPI градиент более плавный. Это почти бесшовно. Линия также намного короче.

Это демонстрирует баланс, который вам часто приходится делать при настройке разрешения печати: размер и качество. Изображение с более низким разрешением печатается больше, но с более низким качеством. Если вы работаете с изображениями в низком разрешении, вам придется найти компромисс между ними.

По возможности всегда сохраняйте свою работу с максимально возможным разрешением. Потому что увеличение размера изображения не улучшит качество печати.

Какой DPI следует использовать?

В связи с этим возникает вопрос: с каким DPI лучше всего печатать?

Стандартное правило заключается в том, что вы должны стремиться к изображению с разрешением 300 dpi. Это отличное качество для фотографий, и сомнительно, сколько дополнительных деталей человеческий глаз может различить за пределами этого уровня.

Но если ваше изображение слишком маленькое для печати с разрешением 300 dpi, не беспокойтесь. Предполагаемое расстояние просмотра отпечатка играет большую роль в том, какое разрешение вам нужно.

Для изображений, которые вы будете держать в руках, таких как фотографии, листовки или журналы, целевым является разрешение 300 dpi или выше, но 250 будет достаточно при нажатии.

Для плакатов или изображений, которые вы собираетесь вставить в рамку, вы можете обойтись меньшим разрешением, потому что в основном вы будете смотреть на них с расстояния нескольких футов. 200 dpi должно быть нормально, или даже немного ниже. Это также применимо, когда вы печатаете на различных материалах, таких как холст, который содержит меньше деталей из-за своей текстуры.

И это продолжается. Чем дальше вы собираетесь смотреть на изображение, тем ниже вы можете установить разрешение. Рекламный щит, предназначенный для просмотра через улицу, может быть напечатан с разрешением всего 20 точек на дюйм.

Также важно отметить, что эти правила применяются только к фотографиям и растровым изображениям. Если вы занимаетесь графическим дизайном с векторными изображениями, вы можете изменять их размер по своему усмотрению без потери качества.

Как проверить DPI изображения

Чтобы узнать DPI изображения в Windows, щелкните правой кнопкой мыши имя файла и выберите Свойства > Сведения . Вы увидите DPI в разделе Image с пометкой Horizontal Resolution 9.0017 и Разрешение по вертикали .

На Mac вам нужно открыть изображение в Preview и выбрать Tools > Adjust Size . Он помечен как Разрешение .

Как изменить DPI изображения: 4 способа

Вы можете изменить DPI изображения в большинстве графических пакетов, включая лучшие бюджетные дизайнерские приложения. Вам понадобится приложение или онлайн-сервис, если вы используете Windows, так как в противном случае вы не можете изменить DPI изначально. Вы можете изменить разрешение в Preview на Mac.

Помните, что DPI — это только измерение разрешения печати. Изменение DPI не меняет размер вашего цифрового изображения или размер файла.

Если вы работаете с изображением, которое, по вашему мнению, нужно напечатать, рекомендуется установить целевое разрешение печати перед изменением его размера. Это поможет убедиться, что вы не сделаете его слишком маленьким для безопасной печати в предпочитаемом размере.

Как изменить DPI в Photoshop

Чтобы изменить DPI изображения в Photoshop, перейдите к пункту 9.0016 Изображение > Размер изображения . Снимите флажок Resample Image , потому что этот параметр увеличит масштаб вашего изображения, что снизит его качество.

Теперь рядом с Разрешение введите предпочитаемое разрешение, установите пикселей/дюйм . Обратите внимание, как меняются значения Ширина и Высота . Это показывает вам размер вашего изображения будет напечатано.

Конечно, вы можете указать ширину и высоту в дюймах или сантиметрах. Если вы делаете это, просто убедитесь, что ваш DPI не падает слишком низко, чтобы ухудшить качество. Это может произойти, если ваше изображение маленькое.

Как изменить DPI в GIMP

Чтобы изменить DPI изображения в GIMP, выберите Изображение > Размер печати . Введите предпочитаемый DPI рядом с X Resolution , установите пикселей/ . Разрешение Y также должно обновляться автоматически.

Как и в Photoshop, вместо этого вы можете установить физическую ширину и высоту. Опять же, убедитесь, что DPI не падает слишком низко, когда вы делаете это.

Как изменить DPI онлайн бесплатно

Если вы находитесь в затруднительном положении и у вас нет выбранной графической программы, вы всегда можете изменить DPI изображения с помощью Convert Town, веб-приложения для изменения DPI, бесплатно онлайн.

Все, что вам нужно сделать, это ввести DPI, на которое нужно изменить изображение (в качестве удобных предустановок доступны такие распространенные разрешения, как 300 dpi), перетащить файл, чтобы загрузить его, и подождать. После завершения преобразования обновленное изображение должно автоматически загрузиться в папку загрузки по умолчанию.

Как изменить DPI в предварительном просмотре на macOS

Если вы используете Windows, вам следует использовать один из указанных выше вариантов. На Mac есть встроенное решение: Preview. Приложение по умолчанию для просмотра изображений также позволяет вам изменять DPI этих изображений, и это очень легко сделать.

Откройте изображение в режиме предварительного просмотра и выберите Инструменты > Настройка размера . Снимите флажок Resample image , чтобы не увеличивать и не уменьшать количество пикселей в изображении. Теперь с Разрешение установлено на пикселей/дюйм , введите целевое разрешение (например, 300).

Вы заметите, что ширина и высота также изменились, показывая новый размер изображения, которое будет напечатано.

Улучшите фотопечать

Понимание значения DPI очень важно при печати. Легко испортить целые проекты, потому что вы работаете со слишком низким разрешением, или получить плохие отпечатки, потому что вы печатаете их больше, чем они могут выдержать.

Но это только первый шаг в печати — вам нужно знать гораздо больше, чтобы получить идеальный отпечаток.

Как изменить разрешение фотографии?

Цифровые изображения очень универсальны для любого проекта, над которым вы работаете. Изображения могут быть использованы для печати, веб-сайтов или включены в видео. Что делает их еще более универсальными, так это возможность приобрести изображение самого большого доступного размера и использовать изображение снова и снова на всех типах носителей и размеров.

Черная пятница 2022 почти наступила, а у нас есть крутые купоны со скидками и бонусами от лучших креативных сервисов, включая инструменты для изменения разрешения изображения! Ознакомьтесь с нашими скидками на Черную пятницу 2022 и Киберпонедельник 2022!

Акция AI Image Upscaler Черная пятница 2022: двойное повышение масштаба!

В 2 раза выше по шкале — по той же цене!

Ограниченное предложение к Черной пятнице 2022

Удвойте мои улучшения прямо сейчас!

Осталось 5 дней

AI Image Upscaler от Stockphotos. com предлагает классное предложение Черной пятницы с удвоением апскейла для пакетов из 20 или 100 апскейлов!
Получите вдвое больше увеличенных изображений по той же цене!
В течение ограниченного времени вы можете получить 40 улучшений всего за 7 долларов и 200 улучшений всего за 15 долларов! Безумный!
Акция действует до конца ноября 2022 года, спешите!

-63%

Topaz Labs — комплект «Все» — сэкономьте 478 долларов!

279 $ $757,97

Пакетное предложение с ограниченным сроком действия для Черной пятницы 2022

Раннее предложение Черной пятницы в этом году от Topaz Labs просто огонь! С 14 ноября по 2 декабря , вы можете купить эксклюзивный пакет Everything Bundle, который включает в себя все лучшие инструменты Topaz:
-Topaz Photo AI
-DeNoise AI
-Sharpen AI
-Gigapixel AI
-Topaz Video AI
Обычная цена этого пакета за $757, и теперь вы можете получить весь набор всего за 279 долларов!
Это сделка, которую нельзя пропустить, так что хватайте ее сегодня!

-20%

AVC Labs Photo Enhancer AI: скидка 20%!

15,96 $ 19,95 $

Скидка 20% на любой тарифный план Photo Enhancer AI

Получите всю мощь Photo Enhancer AI и его многочисленных функций для масштабирования и улучшения качества ваших изображений по сниженной цене!
Используйте наш специальный код купона при оформлении заказа и получите скидку 20% на любой план для Photo Enhancer AI.

-66%

Pixlr Black Friday 2022: скидка 66% на годовые планы

1,70 $* 4,90 долл. США

Стоимость годовой подписки на Премиум с ежегодной оплатой в размере 20,06 долл. США
Предложение с ограниченным сроком действия во время Черной пятницы 2022 г.

У Pixlr есть предложение, которое нельзя пропустить в эту Черную пятницу, поскольку они предлагают скидку 66% на все свои годовые планы для премиум-доступа к своим функциям и приложениям.
Вы можете разблокировать полный доступ к Pixlr X и E, а также ко всем их мобильным приложениям и инструментам искусственного интеллекта и многому другому менее чем за 2 доллара в месяц! Псих!
Скидка действует до 28 ноября 2022 г., так что поторопитесь!

Ознакомьтесь с нашими последними рекомендациями, чтобы найти лучшие большие стоковые фотографии.

Нужно увеличить фото до большего размера без потери качества? Тогда обязательно попробуйте наш AI Image Upscaler! Это умно, это удобно, это все! Получите 10 бесплатных улучшений изображения, если зарегистрируетесь прямо сейчас!

Получите 10 бесплатных апскейлингов в AI Image Upscaler

Разблокируйте 10 бесплатных апскейлингов изображений в AI Image Upscaler, чтобы сделать ваши изображения в самом высоком разрешении одним щелчком мыши!

Принеси мне мои апскейлы!

Если вы хотите изменить размер изображений, стоит проверить Shutterstock Creative Flow, платформу дизайнерских решений для творческих людей, с множеством удобных для пользователя ресурсов на основе искусственного интеллекта для достижения цели. Платформа включает в себя собственный инструмент для изменения размера изображений, к которому вы можете получить доступ бесплатно! Shutterstock Creative Flow+, премиальная версия сервиса, БЕСПЛАТНО включается в любую подписку Shutterstock, но вы также можете подписаться только на Flow+ за 12,9 долларов США.9/мес.

-15%

Скидка 15% на Shutterstock Creative Flow + подписка на Shutterstock!

От $24,65/мес. От $29/мес.

Получите Shutterstock Creative Flow+ БЕСПЛАТНО с любой подпиской Shutterstock по сниженной цене!

Наслаждайтесь всеми возможностями Shutterstock Creative Flow+, премиального инструмента для дизайна от Shutterstock, БЕСПЛАТНО включаемого в любой план подписки Shutterstock.
А лучший? Все подписки Shutterstock со скидкой 15% благодаря этому специальному коду купона!
Получите максимальную отдачу от своего дизайнерского бюджета с Shutterstock Creative Flow+!

Гигапиксельный ИИ от Topaz Labs

Если вам нужно постоянно улучшать множество изображений, то Gigapixel AI для вас. Этот инструмент использует алгоритмы глубокого обучения для увеличения фотографий без потери разрешения изображения, и это разовая покупка с неограниченным доступом навсегда.
Вы можете бесплатно попробовать Gigapixel AI для одного изображения, просто зарегистрируйтесь, указав свой адрес электронной почты на их сайте.

Если вы готовы попробовать, сейчас самое подходящее время, потому что вы можете сэкономить благодаря нашему специальному купону Gigapixel AI со скидкой 15%:

Получите эксклюзивную скидку 15% на любой программный инструмент от Topaz Labs! Включает Gigapixel AI Image Upscaler, Denoise AI, Sharpen AI и Video Enhancer AI.

Разрешение изображения

При изменении размера изображения необходимо понимать разрешение и то, как количество пикселей и размер файла влияют на резкость изображения. Количество пикселей, которое имеет изображение, напрямую связано с тем, как изображение отображается. Чем больше пикселей в изображении, тем четче будет изображение. Однако большее количество пикселей в изображении также увеличивает размер файла.

NEW Топаз Фото AI

199 $

Добейтесь максимального качества изображения на автопилоте и с минимальными усилиями с помощью Topaz Photo AI, инструмента для редактирования более четких, чистых, улучшенных и увеличенных фотографий с помощью мощного искусственного интеллекта.

Большие размеры файлов и высокое разрешение допустимы и необходимы, когда вы хотите создавать большие файлы для печати. К сожалению, вы не можете добавить пиксели к маленькому изображению, чтобы увеличить его, сохранив его резкость. Вот почему важно купить самый большой доступный файл и уменьшить изображение по мере необходимости.

Рассмотрим ваш проект. Например, вы рекламируете мероприятие и вам нужно создать большую афишу, веб-сайт и встроенную рекламу по электронной почте. Когда вы покупаете стоковое изображение, выбрав самый большой файл, вы сможете завершить все эти части для продвижения своего мероприятия. Поскольку в Интернете изображения отображаются с разрешением 72 PPI (пикселей на дюйм), вы можете уменьшить масштаб большого изображения, чтобы не тратить выделенное место для хранения. Ваше объявление по электронной почте не должно иметь большой размер файла, поэтому важно уменьшить изображение для использования в вашем объявлении по электронной почте.

Как изменить разрешение моего изображения

Чтобы изменить разрешение вашего изображения, вам понадобится программа для редактирования фотографий (Photoshop, Windows Paint, Picnik, PhotoScape и т. д.). Чтобы изменить разрешение, вы можете сделать несколько вещей. Если вам нужно изображение с высоким разрешением, но меньшего размера, вы можете просто изменить масштаб изображения на то, что вам нужно, предполагая, что ваше изображение изначально имеет высокое разрешение. Если вам нужно изменить размер изображения для электронной почты или Интернета, вы можете изменить пиксели или размер изображения, что изменит разрешение изображения.

Наше руководство по распространенным размерам фотографий и тому, для чего обычно используется каждый размер, также поможет вам.

Если вам нужно быстро изменить размер изображения в соответствии с требованиями платформы, обратите внимание на Canva Magic Resize. Эта удобная функция Canva позволяет автоматически изменять размер изображения до любого стандартного или пользовательского размера одним простым щелчком мыши. Другой вариант — инструмент для изменения размера Shutterstock, интегрированный в Shutterstock Creative Flow.

Обрезка

Обрезка изображения также уменьшит размер файла. Если на вашем изображении есть неважные части, может быть полезно избавиться от тех частей, которые вам не нужны. Другой вариант — создать пустой документ с соответствующими размерами изображения и PPI, то есть изображение 3×5 с разрешением 72 dpi. Затем с исходным изображением рядом с пустым документом вы можете перетащить изображение в новый пустой файл. Если вы масштабируете изображение так, чтобы оно соответствовало границам вашего файла, вы получите именно то, что вам нужно.