Это вы можете: 5 правил молодости и красоты Дженнифер Энистон
Новости ЗвездКрасотаБьюти-блог
53-летняя актриса Дженнифер Энистон в Голливуде — одна из самых больших вдохновителей красоты и здоровья с момента появления сериала «Друзья» в 1994 году. Миллионы женщин в Америке стриглись «как Рэйчел». А теперь обладательница «Эмми» часто делится в интервью своими секретами красоты. Это не просто советы вроде «мыслите позитивно, и всегда будете выглядеть на 25». Дженнифер честно говорит: оставаться в хорошей форме с годами все сложнее, это настоящий труд, в который входят и спорт, и правильное питание, и уход, и косметологи. Каждый день актриса посвящает тренировкам и пробежке, почти каждый день занимается йогой.
Но помимо этого есть еще пять правил, которым звезда сериала «Друзья» не изменяет уже много лет. И уверяет, что именно они помогают ей оставаться молодой душой и телом. Итак, записываем.
Правило 1: Утренняя рутина наедине с собой
Одна из повседневных привычек Энистон, которыми вы легко можете заниматься дома, — утренняя медитация.
А еще актриса ведет дневник и расстраивается, если ей не удалось что-то записать в него в течение дня. «И еще мой кофе. Это ритуал: кофе, медитация или наоборот». Время со своими собаками по утрам — Клайдом, Софи и недавно спасенным лордом Честерфилдом — также помогает подготовиться к идеальному дню. Выгуливаю их и кормлю — это мое типичное утро».
Правило 2: Никакого телефона после пробуждения
На протяжении всего своего утреннего ритуала Энистон придерживается одного неуклонного правила: «Никаких телефонов, никакой электронной почты, никаких текстовых сообщений и никаких социальных сетей. Не смотрите ни на что из этого в течение часа, полутора часов. Я настоятельно рекомендую попробовать делать так хотя бы неделю, вы не поверите, какая перемена в жизни вас ожидает».
Правило 3: Натуральные продукты
За более чем три десятилетия работы в Голливуде актриса видела, как тренды и мода в образе жизни приходят и уходят. Но в конечном итоге остается любовь к здоровой еде.
«Моя мама была настоящей зожницей, — объяснила актриса. — Когда я была ребенком, я не ела сладкие хлопья на завтрак, я питалась пророщенной пшеницей. Мама всегда очень заботилась о своем здоровье и занималась йогой, поэтому я росла с этим». Но, переехав от родителей, Дженнифер совершила разворот на 180 градусов. «Моим видом подросткового бунта был фаст-фуд, — вспоминает актриса. — Внезапно у меня появилось все, что я хотела. Но очень скоро я начала замечать значительные изменения в самочувствии. Я быстро уставала, я стала раздражительной, моя кожа была ужасной, мое тело изменилось, и мне просто не нравилось то, что я чувствовала. Одна поездка к диетологу изменила все. Я подумала: «О, значит, моя мама все делала правильно! А я-то думала, что она сумасшедшая».
Правило 4: Забудьте про возраст
«Здоровье — это не только питание, но и качество жизни. Мы все вырастем и состаримся. Вы не можете отрицать этого, это гарантированно случится. Но мы можем быть активными, цветущими и жизнеспособными даже в преклонном возрасте.
Наше общество любит говорить: „О, ты в этом возрасте, теперь ты идешь под гору. Вы больше не ценны и не полезны обществу“. И это так неправильно. Никогда так не думайте».
Правило 5: Тщательно фильтруйте информацию, которую потребляете
«Не только пища и спорт, но и эмоциональный фон, душевное равновесие дарят нам хорошее самочувствие. Будьте действительно внимательны к тому, что вы вкладываете в свои уши, глаза, что вы принимаете: социальные сети, новости. Это очень-очень-очень-очень важно для нашего физического благополучия».
Великанова Марина
Теги
- Велнес
- Здоровье
- Дженнифер Энистон
Секрет идеальной фигуры: советы от Дженнифер Энистон
Бьюти-гидСекреты красоты звезд
- Фото
- Legion Media
Сбалансированная диета
Дженнифер Энистон к диетам не привыкать.
Секрет идеальной фигуры актрисы всегда заключался в неустанном контроле за своим рационом. Но иногда для съемок ей приходится ужесточать и без того суровую диету. Овощи, зелень и постное мясо — вот что обычно составляет ежедневный рацион питания Джен.
Звезда никогда не изменяет своему рациону: она питается несколько раз в день маленькими порциями, а также пьет много воды. Сладости актриса себе позволяет, но очень редко, а вот фастфуд под полным запретом. Воспользоваться ее примером стоит даже тем, кто не собирается худеть, но мечтает выглядеть лучше: здоровье кожи зависит от состояния желудка.
Я всегда испытывала чувство голода, и даже когда терпеть голод было совсем невыносимо, я все равно не сдавалась и ела капустные листья, — признается Энистон.
Интервальное голодание и медитация
Когда Джен не готовится к съемкам, он придерживается фастинга 16/8. Ее день обычно начинается со стакана сока из сельдерея, медитации и тренировки: «Я периодически держу пост, поэтому утром не ем.
Я заметила большую разницу в своей внешности, когда стала воздерживаться от пищи в течение 16 часов». А Уизерспун предпочитает на завтрак стакан зеленого сока и кофе.
- Фото
- Legion Media
- Фото
- Getty Images
Актриса начала практиковать йогу после расставания с Брэдом Питтом. Джен занимается не менее трех раз в неделю с личным тренером Мэнди Ингбер. По словам Энистон, йога помогает ей не только поддерживать фигуру, но и справляться со стрессом.
Джен придерживается индивидуальной программе, которая называется «йогалософия». Эта тренировка заключалась в сочетании асан йоги с кардионагрузками. Но, по мнению Мэнди, от занятий не было бы такого положительного эффекта, если бы актриса не уделила внимание философскому смыслу занятий, которые заключаются в том, чтобы любить себя и свое тело и постоянно визуализировать свое лучшее состояние.
Косметические процедуры
Дженнифер не скрывает, что на уход за собой тратит много времени и денег. Она предпочитает дорогие кремы и часто балует себя спа-процедурами. Среди любимых программ Энистон по уходу — микротоковая подтяжка лица CACI Microlift, а также ультразвуковая и лазерная терапия.
Яна Анина, Влада Тимофеева
Теги
- Дженнифер Энистон
- похудение
- диеты
- йога
Сегодня читают
В белье и без: 25 секси-фото Агаты Муцениеце и ее секреты красоты
«Она будет угрожать всему человечеству»: экстрасенс Зираддин Рзаев рассказал, откуда ждать беды — такого вы даже не предполагали
Мороз по коже: худшие зимние наряды российских звезд — их осудили даже преданные фанаты
«Это был знак от Вселенной»: астролог рассказал, как связаны землетрясения в Турции с Москвой — вы будете в шоке
«Вот это ноги!»: Шарлиз Терон гуляет по Парижу в прозрачной юбке — ее фотографируют все прохожие
Дженнифер Энистон, 52 года, рассказывает о своих домашних тренировках
Помните, в 2019 году Дженнифер Энистон присоединилась к Instagram? Она фактически закрыла интернет своим первым постом, объявляющим о воссоединении друзей . С тех пор актриса благословила нас снимками своей жизни на грамме, но мы редко заглядываем в ее домашний спортзал и фитнес-программу — до сих пор.
В новом видео в Instagram (которое вы можете посмотреть здесь!), Энистон демонстрирует свою невероятную силу, выполняя упражнения в своем домашнем тренажерном зале. Пока ее щенки бегали вокруг своей трудолюбивой мамы, актриса щеголяла своими подтянутыми ягодицами и кором, выполняя несколько подходов скручиваний на велосипеде и упражнений с гирями.
В ее домашнем спортзале самое лучшее естественное освещение, которое мы когда-либо видели, а также первоклассное оборудование, такое как гантели, коврики для йоги и многое другое.
В видео актриса кажется невозмутимой, когда ее игривые собачки дерутся из-за игрушек и постоянно пытаются отвлечь маму своей милотой.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Энистон справилась с этим как профессионал. Естественно, фанаты заполонили раздел комментариев сообщениями о том, какие очаровательные собаки у звезды (и насколько интересно пытаться тренироваться дома с собаками и детьми).0003
«Боже мой, такой милый 😍🙌», — прокомментировал один фанат, а другой написал: «Мне нравится, как наши пушистые друзья очарованы человеческими тренировками 😂🥰». Это точно!
Другие поклонники не могли понять, насколько сильной выглядела актриса, когда она сокрушала эти махи гирями. В дополнение к силовым тренировкам Энистон ранее поделилась своей любовью к йоге в Instagram, а звезда The Morning Show также любит пилатес и кардио.
В интервью 2021 года для InStyle Энистон сказала, что, хотя она оправилась от нераскрытой травмы, она продолжала активно заниматься пилатесом, но теперь звезда вернулась к своей тренировке «15-15-15», «которая составляет 15 -минутное вращение, эллипс, бег», — поделилась она.
«А потом просто старая школа: я могу гоняться за собой по спортзалу. Мне нужно какое-то движение, хотя бы 10 минут в день на батуте».
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Актриса также придерживается плана прерывистого голодания 16:8. «Я практикую прерывистое голодание, поэтому утром ничего не ем. Я заметила большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов», — сказала она Radio Times, на Health . «К счастью, часы вашего сна считаются частью периода голодания. Вам просто нужно отложить завтрак до 10 утра».
Когда пришло время разговеться, актриса тянется к здоровой пище, такой как кофе, сок сельдерея или фруктовый коктейль. Об этом 9 рассказал ее тренер Лейон Азубуике.0006 Женское здоровье , что актриса ест нежирные белки, жиры, такие как лосось и авокадо, и листовую зелень.
Итак, вот оно. Если вы ищете скульптурные ягодицы, как у Энистон, ключом к успеху являются упражнения с гирями, периодическое голодание и, будем честными, хорошие гены!
История по теме
- Дженнифер Энистон отказывается от макияжа в New IG красота, мода, бизнес и образ жизни.
Ее работы публиковались в журналах Women’s Health, Good Housekeeping, Woman’s Day, Houston Chronicle, Business Insider, INSIDER, Everyday Health и других изданиях. Когда Николь не пишет, она любит пробовать новые классы тренировок, тестировать последнюю маску для лица и путешествовать. Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье, благополучии и образе жизни.Тренировки Дженнифер Энистон, чтобы выглядеть потрясающе в 53 года
Дженнифер Энистон считается одной из самых красивых женщин Голливуда, несмотря на то, что ей исполнилось 53 года. такие фильмы, как «Объект моей любви», «Рок-звезда», «Брюс Всемогущий», «Марли и я» и другие.
Несмотря на то, что она известна своей игрой, она также ассоциируется с хорошим питанием и здоровым образом жизни, как сообщает The List.
Дженнифер Энистон начинает свой день со строгой утренней рутины перед работой ou t
Сейчас, в свои 50, Дженнифер Энистон усовершенствовала свои здоровье и велнес.
Звезда «Друзей» сосредоточилась на красоте, питании, физических упражнениях и психическом здоровье, и все это начинается с ее утренней рутины, согласно женскому здоровью. Когда Энистон просыпается утром, она начинает свой день без экрана.«Я не смотрю на свой телефон, по крайней мере, в течение первого часа после пробуждения. Изменение психики, которое это оказывает влияние на весь день», — ранее сказала Энистон Vogue.
Поднявшись с постели, Энистон выгуливает своих собак, выпивает кофе и усаживается, чтобы немного помедитировать, вести дневник и попрактиковаться в благодарности, прежде чем погрузиться в свой день.
«Во время пандемии это было очень полезно для меня. У них есть один о снижении беспокойства и о том, как создать изобилие и благодарность. После 20-минутных медитаций я достаю свой дневник. Иногда это просто поток. -сознания примерно на 10-12 минут; иногда я составляю списки благодарностей», — рассказала она.
Согласно Prevention, Энистон также следит за своим уходом за кожей, который включает в себя увлажняющий крем и SPF, чтобы ее кожа выглядела молодой и здоровой .
Конечно, ей также приходится двигаться, и тренировки стали важным элементом ее жизни.У Дженнифер Энистон несколько тренировок
Дженнифер Энистон — занятая женщина. Тем не менее, она по-прежнему находит время для тренировок почти каждый день. Актриса призналась, что в очень загруженные дни, когда у нее может не быть времени на полноценную тренировку, она старается немного позаниматься по утрам.
«Если у меня будет всего пять минут, я использую их, чтобы двигать своим телом. Прыжки со скакалкой — убийственная тренировка», — сказала Энистон (через Prevention). Однако в те дни, когда у нее есть время, актриса усердно занимается фитнесом.
Личный тренер Энистон Лейон Азубуике рассказывает изданию Women’s Health, что Энистон обычно тренируется каждый день в течение примерно 90 минут в день. Тренер рассказывает, что их распорядок дня состоит из большого количества силовых тренировок.
«Мы занимаемся боксом, прыгаем через скакалку, занимаемся силовыми тренировками, много работаем с эспандерами — мы хорошо разбираемся в эспандерах», — говорит Азубуике.
Ее работы публиковались в журналах Women’s Health, Good Housekeeping, Woman’s Day, Houston Chronicle, Business Insider, INSIDER, Everyday Health и других изданиях. Когда Николь не пишет, она любит пробовать новые классы тренировок, тестировать последнюю маску для лица и путешествовать. Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье, благополучии и образе жизни.
Звезда «Друзей» сосредоточилась на красоте, питании, физических упражнениях и психическом здоровье, и все это начинается с ее утренней рутины, согласно женскому здоровью. Когда Энистон просыпается утром, она начинает свой день без экрана.
Конечно, ей также приходится двигаться, и тренировки стали важным элементом ее жизни.
