Как выглядеть всегда молодо: Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

• Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
• Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
• Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
• Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет.

Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

• Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
• Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
• Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
• Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

• Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
• Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
• Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
• Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
• Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

 

8 хитростей от стилистов, чтобы выглядеть свежее и моложе своих лет / AdMe

Доказано, что морщины на лице и большое количество пигментных пятен старят. И окружающие люди, определяя возраст собеседника, обращают на них внимание. Но есть и такие черты в облике, которые могут сделать человека визуально моложе.

Группа исследователей из Франции и США установила, что люди, задумываясь о возрасте женщины, неосознанно обращают внимание на контрастность ее лица: насколько сильно выделяются глаза, губы, брови и так далее. Яркие черты лица говорят о повышенном здоровье, молодости и женственности. Некоторые получают их от природы, другие же сами становятся скульпторами, используя косметику.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как с помощью косметики и прически можно выглядеть значительно моложе.

1. Пухлая нижняя губа

Эффект «детских» губ — простой способ визуально сбросить несколько лет. Современные девушки предпочитают увеличивать верхнюю губу или сразу обе, считая, что так они становятся более привлекательными для мужчин. Но по факту слишком большая верхняя губа делает свою обладательницу только старше. В то время как пухлая нижняя губа делает выражение лица немного наивным и более юным.

2. Высветленное основание брови

Чтобы освежить, «поднять» взгляд и сделать его ярче, достаточно высветлить дугу под бровью. Современные знаменитости уже вовсю используют эту хитрость, но ее можно применять и в повседневной жизни.

Подчеркнуть бровь можно с помощью светлого корректора, самых светлых теней или же с помощью хайлайтера.

3. Высокие скулы

С возрастом черты лица становятся менее четкими, потому что кожа теряет эластичность. При этом у большей части женщин нет от природы острых скул. А они могут помочь визуально сбросить несколько лет.

В этом случае можно прибегнуть к грамотному макияжу лица либо косметологическим инъекционным процедурам. Но не забудьте найти профессионального специалиста, который не испортит естественную красоту вашего лица.

4. Маленькая мочка уха

Мочки ушей — это черта, которой сами женщины почему-то придают не самое большое значение, в то время как мочки, растянутые тяжелыми серьгами, старят.

Скорректировать форму мочек можно с помощью инъекций или лазера. Но это слишком радикальные методы. Гораздо проще предотвратить проблему: наносите питательный крем в том числе и на мочки и откажитесь от слишком тяжелых сережек.

5. Кожа вашего натурального оттенка

Хотя загар помогает завуалировать мелкие дефекты на лице, в то же время он прибавлет к вашему возрасту несколько лет. Все потому, что на загорелой коже лучше видны морщины. К тому же солнце буквально быстрее старит. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи вредны и не пренебрегайте солнцезащитным кремом в любое время года.

6. Немного «неряшливая» прическа

Ничто так сильно не старит, как безупречная прическа, из который не выбивается ни единой волосинки. На такой смелый шаг могут отважиться только девушки с идеальным лицом и безупречной кожей. Если же вы не хотите выглядеть старше, вам помогут необработанный срез волос и немного неряшливости.

Эффект «рваных концов» помогает выглядеть свежее. Если же вы хотите, чтобы ваши волосы были одной длины, но вы при этом выглядели эффектно, просто подкрутите кончики волос.

7. Натуральный оттенок волос

Светлые оттенки волос обычно ассоциируются с молодостью. Аналогичного результата можно добиться и натуральным темным цветом. В любом случае важно, чтобы оттенок был максимально естественным. Пепельные блондинки, девушки с уже вымывшимся желтоватым блондом или дамы с волосами цвета воронова крыла выглядят старше или просто неряшливо.

Если вы решили покрасить волосы, то постарайтесь выбрать наиболее естественный и подходящий вам оттенок.

8. Слегка «дикие» брови

Немного «дикие» брови могут сделать лицо более живым, ярким и молодым. Важно знать меру и не отказываться полностью от коррекции бровей. Ведь кусты вместо ухоженных волосков выглядят неряшливо и непривлекательно.

Найдите хорошего мастера, который поможет сохранить естественность ваших бровей, добавив им капельку «дикости», и посещайте его по мере необходимости.

Эти советы подойдут почти всем. Но ключевое слово здесь — «почти», ведь каждый человек индивидуален. Расскажите, как вы маскируете возрастные изменения? И маскируете ли?

7 способов выглядеть моложе своих лет | Секреты красоты | Здоровье

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать  отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением.  Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови,  улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко.

Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом  вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.

Смотрите также:

Как выглядеть молодо и красиво в любом возрасте? | Блог Здоровья и Красоты

Для женщины вопрос её внешности всегда был одним из главных в любом возрасте. Если раньше, девушек обучали этому, то современная женщина старается познать все тайны привлекательности и молодости самостоятельно. В этой статье мы расскажем как выглядеть молодо и красиво в любом возрасте.

Кристина Пименова

Кристина Пименова

Что для этого нужно?

Конечно же, мы знаем массу способов чтобы всегда выглядеть привлекательно. Что же может влиять на нашу красоту?

Первым на ум приходит макияж. Именно он может творить чудеса с нашим личиком. С помощью макияжа можно акцентировать внимание на красивые части лица, например губы.

Тело является одним из главных показателей красоты. Женщины, которые занимаются в зале (либо просто спортом) всегда привлекают больше внимания благодаря своему красивому телу.

Ну и конечно же, встречают по одежке. Правильно подобранный стиль может подчеркивать всю нашу натуральную красоту в любом возрасте. Для этого существует специальная работа стилиста.

Но внешней красоты не достаточно, чтобы покорять чужие сердца. Даже самая одетая модница не получит столько внимания, чтобы затмить внутреннюю красоту.

Как стать самой красивой?

Всегда помните, что каждая из вас индивидуальная, по этому не стоит смотреть на девушек с обложки любимого журнала и завидовать ее «красоте». Начните прокачивать внутреннюю красоту и вы заметите, как отношение к вам поменяется в лучшую сторону.

«Походка свободная, от бедра»

Как в небезызвестном фильме, но только наоборот. Уверенная в себе женщина всегда будет «нести» свое тело ровно и гордится им. Держите свою осанку идеальной, уверенная женщина — красивая женщина.

Женщины, которые горбятся, вызывают какой то жалостный вид, и уже точно не привлекают мужчин.

Улыбаемся чаще

Улыбка может стать настоящим украшением. Самое главное — чтобы она была искренняя, тогда она затмит все самые дорогие украшения. Улыбайтесь чаще, искренней, это подарит людям хорошее настроение и они обязательно к вам потянутся.

Здоровая кожа

Быть красивой — это не просто. Нельзя захотеть этого и на следующий день получить. Первый вашим серьезным испытанием станет уход за телом. Как говорилось : «В здоровом теле здоровый дух». Начните вести здоровый образ жизни, откиньте в сторону все свои вредные привычки (если таковы имеются). Ведь как можно назвать курящую или выпивающею женщину — красивой?

Уверенность в себе

Самое главное в каждой женщине — это уверенность в себе. Уверенна в себе женщина или нет — можно отличить с одного взгляда. Уверенная женщина способна одеть самые простые вещи и минимум макияжа, но при этом покорить всех мужчин вокруг. Научитесь преподносить себя в обществе и вы станете центром внимание не только противоположного пола, а и ваших конкуренток.

Спасибо за прочтение статьи! Напишите свои отзывы и рекомендации в комментариях, нам важно ваше мнение!

7 способов выглядеть моложе за 5 минут — Школа Красоты — Как Сделать — Beauty EDIT

1. ПОДГОТОВЬ КОЖУ
Всегда удаляй макияж перед сном, пользуйся очищающим средством и не забывай про скрабирование кожи 1-2 раза в неделю. Почему? Так ты поможешь коже впитывать влагу должным образом.  
Шаг первый: выбери подходящее очищающее средство. 
Шаг второй: используй аппарат для очищения кожи пару раз в месяц.
Шаг третий: наноси скраб 1-2 раза в неделю.

Результат: очищенная кожа гораздо лучше подготовлена к последующему уходу. Увлажняющие средства лучше впитываются и эффективнее доставляют свои активные ингредиенты. 

2. ВЫБИРАЙ ТОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА 2-В-1
Чтобы добиться желанной матовости кожи, многие используют пудру. Но на зрелой коже пудра ведет себя не самым лучшим образом и делает лицо похожим на засохший торт, выделяя морщинки. Предлагаем компромиссное решение: мультифункциональный СС-крем Giordani Gold. Благодаря легкой текстуре и антивозрастной технологии Brightening Technology средство быстро впитывается, создает ровный тон и маскирует воспаления, а также предотвращает появление пигментных пятен, мимических и глубоких морщин. Добавим к этому интенсивное увлажнение и SPF 35 для защиты от фотостарения. Надо брать!
   
3. БЛЕСК, А НЕ ПОМАДА
Если ты последний раз носила блеск для губ в школе, рекомендуем вспомнить хорошо забытое старое. Блеск визуально придает губам объем и создает более свежий и молодой образ, нежели роковая помада темных оттенков. Выбирай персиковый или розовый цвет или сочетай нейтральный блеск с помадой нежных оттенков.

4. ВЕРНИ БРОВЯМ ПОДХОДЯЩУЮ ФОРМУ
Неправильно подобранная форма бровей может выдавать или добавлять возраст. Сами брови могут стать тоньше и поредеть. Что делать? Пересмотри косметичку и вложись в набор для коррекции бровей. В нем есть все необходимое, чтобы подчеркнуть естественный изгиб бровей, придать им форму и цвет, а значит, сделать взгляд более открытым. 

5. ДОБАВЬ КОЖЕ СИЯНИЯ
Придать лицу свежее сияние и отдохнувший вид можно с помощью техники стробинга. Она подсеивает выступающие участки лица, на которые естественным образом падает больше света, и рассеивает глубокие тени. Тебе понадобится крем-хайлайтер The ONE, веерная кисть или влажный спонж. 
Шаг первый: нанеси хайлайтер на область под нижними ресницами, выдели выступающую косточку под бровями и поставь точку во внутреннем уголке глаза — чтобы «разбудить» взгляд. 
Шаг второй: поставь точку над изгибом брови, высветли область середины лба, спинку носа, «галочку» над верхней губой и выпуклую часть подбородка.
Шаг третий и последний: подушечкой безымянного пальца вбей хайлайтер в область над скулой и продли линию до внешнего уголка глаза. Растушуй пальцами, веерной кистью или влажным спонжем для эффекта естественного подсвечивания. Вуаля! 

6. НЕ СМУЩАЙСЯ РУМЯНЦА
Что такое молодость? Открытый взгляд, любопытство, кипучая энергия и бесстрашие. Это здоровье, движение и… румянец. Помнишь, как здорово выглядит кожа после бега, йоги или прогулки по лесу? Теперь «нарисуй» такой же эффект на лице! Создать естественный и свежий образ помогут румяна. Выбирай розовые или персиковые оттенки (самые модные в этом году!), если у тебя бледная кожа, оранжевые или розово-лиловые оттенки, если тон кожи бежевый, или терракотовые — при смуглом тоне.  

7. СДЕЛАЙ ВЫСОКИЙ ХВОСТ
Такая прическа помогает открыть лицо и визуально сделать его уже, а также подчеркнуть скулы и придать свежести к любому образу. Она уместна в офисе и в театре, на пляже или в спортзале.  Добавь к уходу за волосами питательное масло Eleo, раз в 2-3 месяца подстригай секущиеся кончики, и держи голову выше!

привычки, которые помогут выглядеть молодо

Возраст можно обмануть, и выглядеть молодо и привлекательно, независимо от возраста. Cosmopolitan поделился привычками, которые помогают женщинам бороться со старением.

Вам будет интересно: От них стоит отказаться: бьюти-привычки, которые негативно влияют на вашу красоту

Как выглядеть молодо

• Полноценный здоровый сон. Когда вам 20, то бессонная ночь не столь отображается на вашем внешнем виде, чем тогда, когда вам больше 35. Женщины, которые выглядят молодо, а не жертвуют сном ради сомнительных вечеринок или еще одной серии любимого сериала. Недостаток сна негативно влияет на состояние кожи.
• Как можно больше воды. Обычно, когда папарацци фиксируют Риз Уизерспун на улице во время прогулки или тренировки, в руке она держит бутылку воды. Ведь надлежащая гидратация – это залог упругой кожи. Таким образом вы сможете надолго сохранить молодой вид. Джей Ло также выбирает обычную воду, а не сладкие соки, чай или кофе.

• Средства с SPF. Солнцезащитными кремами нужно пользоваться как зимой, так и летом, если вы хотите продлить молодость своей кожи. Для удобства перед нанесением макияжа используйте SPF-защиту в формате спрея или рассыпчатой ​​пудры.
• Сознательное потребление еды. Женщины, которым удается долго оставаться молодыми, не позволят себе употреблять вредные продукты. Они прислушиваются к своему организму и балансируют между «хочется» и «нельзя».
• Остерегаться радикальных изменений во внешности. С течением лет стоит взвесить все «за» и «против», прежде чем сделать короткую стрижку или покрасить волосы в необычный цвет. Например, Эль Макферсон или Дженнифер Энистон сохраняют свой постоянный образ уже много лет. Они лишь корректируют оттенок волос делают удачный мейк-ап, который может освежить их кожу, выделить взгляд и скрыть мелкие недостатки.

• Позитивное настроение. Улыбка добавляет красоты лицу в любом возрасте. А хмурое выражение лица визуально вас старит. Поэтому следует всегда оставаться в гармонии с собой и с окружающей средой.
• Не стоит примерять на себя образ «зрелой женщины» преждевременно. Женщины, которые стремятся быть молодыми всегда, открыты для новых эмоций и впечатлений. Поэтому, если вам предложили что-то новое, то не отказывайтесь, опираясь на возраст.

• Знание о вещах, которые могут старить. Чтобы иметь молодой вид, не стоит визуально добавлять себе лет определенными вещами. Например: натуральный мех, колье с жемчугом на шее, объемные укладки с использованием большого количества лака – старят ваш образ. Выбирайте стильные пуховики, украшения из белого золота и легкие локоны на волосах.

• Умение создавать правильный макияж. Вам подойдет стиль «макияж без макияжа». Выбирайте легкие тональные основы, нежно-розовые кремовые румяна, тени для век натуральных оттенков. Вам следует отказаться от насыщенного smoky eyes и чрезмерного пудрирования кожи.
• Помните о значимости чувства юмора. Не стоит сосредотачиваться на каждом появлении новой морщины. Наслаждайтесь жизнью, как это делают Хелен Миррен или Мэрил Стрип.

Как ухаживать за лицом, чтобы выглядеть молодо

Как ухаживать за лицом, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно? Перешагнув 30-летний рубеж, этим вопросом задается, пожалуй, каждая женщина. Да и мужчины не хотят стареть! За профессиональным ответом мы обратились в один из уфимских салонов красоты.

— Морщинки, потеря упругости кожи… Проявление внешних признаков старения можно замедлить, если с определенного возраста — в среднем, лет в 25-30 — начать ухаживать за лицом. Причем делать это не хаотично, от случая к случаю, а грамотно и регулярно! — подчеркивает косметолог Ирина.

По ее словам, правильный уход за лицом подразумевает как ежедневные процедуры, так и те, которые нужно проделывать с определенной периодичностью. Кроме того, они подразделяются на салонные и те, которые можно сделать самостоятельно, в домашних условиях.

К ежедневным «домашним» процедурам относится, прежде всего, очищение — утреннее умывание, вечернее снятие макияжа.

— Умываться, по возможности, надо либо минеральной водой, либо хотя бы просто отстоявшейся водопроводной, — продолжает наш эксперт. — Не стоит при этом сильно тереть лицо! От этого кожа постепенно растягивается и становится дряблой. Лучше вообще не касаться ее руками: например, нанести моющее средство на ватный диск или спонж и протирать им лицо.

После очищения следует протереть лицо тонизирующим лосьоном, а потом нанести крем по типу кожи или основу под макияж, при этом для зоны вокруг глаз следует использовать специально предназначенные для этих нежных участков средства. Вечером удаляем макияж: при жирной коже для этого лучше пользоваться лосьонами, при сухой — молочком. Потом смываем остатки загрязнений и декоративной косметики по тому же принципу, как и утром, а перед сном наносим на лицо ночной крем.

— Некоторые придерживаются мнения, что не надо каждый день пользоваться кремами — мол, из-за этого поры всегда закрыты. Согласна: где-то раз в неделю — после бани, например — действительно можно дать коже возможность отдохнуть от косметики, «подышать». Но в остальное время использовать кремы все же надо, и пользы для кожи от этого будет больше, чем вреда, — утверждает косметолог.

К процедурам, которые следует проделывать время от времени, относятся чистки, пилинги, маски, массаж лица.

— В домашних условиях следует примерно раз в неделю делать поверхностную чистку лица, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи — для этого есть разнообразные пилинги, скрабы. Некоторые используют их ежедневно, но на самом деле злоупотреблять не стоит. Для жирной кожи — не больше двух раз в неделю, для сухой — одного раза будет достаточно, — говорит Ирина.

Примерно раз в квартал следует делать чистку в салонных условиях. Современная косметология предлагает множество вариантов таких чисток, самые распространенные из которых — механическая, ультразвуковая, вакуумная и чистка на определенных препаратах: речь идет о специальных средствах из профессиональных линий косметики.

— Каждый вид имеет свои особенности, в том числе противопоказания. Подходящий именно вам способ очистки лица и периодичность проведения процедур подберут уже непосредственно в салоне, — продолжает наша собеседница. — Я считаю, что оптимальный вариант — комбинированная чистка. Например, когда некоторые зоны подвергаются механической обработке – подбородок, нос, а остальные, более тонкие и чувствительные, — ультразвуковой. Рекомендуется также чередовать разные виды чисток.

По словам Ирины, хорошим очищающим эффектом обладают также баня и сауна:

— Если есть возможность, желательно посещать их хотя бы раз в две недели. По своему опыту могу сказать, что у тех, кто регулярно ходит в баню, кожа намного чище! При этом следует избегать слишком горячего пара и резких перепадов температур: иначе кроме очищения рискуете «приобрести» лопнувшие сосуды.

В качестве альтернативы настоящей парной можно предложить паровую очистку лица в домашних условиях. Это можно сделать как с помощью специальных аппаратов, так и просто подержав лицо над тазиком с горячей водой, накрывшись с головой полотенцем.

Время от времени на лицо следует накладывать различные маски: питательные, увлажняющие, подтягивающие и так далее. Для этого необязательно идти в салон — достаточно купить готовые составы. В инструкции найдете как цель воздействия, так и периодичность.

Еще одна полезная для лица процедура — массаж. Его следует делать где-то раз в полгода курсом примерно из восьми-десяти сеансов, которые проводятся через день.

— Массаж расслабляет мышцы лица, помогает держать их в тонусе, благодаря чему кожа сохраняет упругость, овал лица не теряет четкости, — поясняет Ирина. — Можно, конечно, научиться делать его самостоятельно, но я считаю, что массаж лучше доверить мастеру — так мышцы больше расслабятся, и эффект будет заметнее. Для самостоятельного же проведения лучше подходит так называемый фэйсбилдинг — гимнастика для лица. В интернете найдете множество видов упражнений, которые помогут сделать кожу более упругой, улучшить ее цвет. Такую гимнастику можно делать хоть каждый день, причем пяти-десяти минут будет вполне достаточно. Главное — делать ее регулярно!

К более радикальным мерам воздействия на кожу лица — подтяжкам, инъекциям и так далее, у косметологов двойственное отношение. Точнее, мнения их здесь разделяются в пропорции примерно 50 на 50.

— Если говорить об инъекциях для устранения морщин путем «наполнения» их определенными составами, то я считаю, что делать их можно и нужно. Более того, если у вас уже есть видимые морщинки, чем раньше вы начнете делать инъекции, тем лучше. Эффект достигается за счет того, что мышцы лица фиксируются на определенном уровне и морщины не углубляются. А вот моя напарница, с которой мы делим наш косметологический кабинет, придерживается другого мнения по этому поводу, считая, что к таким мерам надо прибегать лишь в крайних случаях, — признается Ирина.

Все перечисленное, за исключением разве что моментов, связанных с макияжем, в равной степени относится и к мужчинам. Им тоже надо уметь правильно умываться, питать, увлажнять и тренировать кожу лица, чтобы она как можно дольше была гладкой и упругой.

— К слову, мужчинам легче поддерживать ее в хорошем состоянии, поскольку их кожа толще и грубее, а также в силу ряда физиологических причин, связанных с особенностями мужского организма, — рассказывает наш эксперт. — Единственное, чего нет у женщин и что добавляет хлопот представителям сильного пола, это бритье и связанные с ним процедуры.

По словам Ирины, мужчины тоже ходят в салоны, пользуются услугами косметологов — и с каждым годом их активность в этом плане растет. Правда, в большинстве своем к профессионалам обращаются те, кто имеет выраженные проблемы с кожей: в 18 лет это могут быть юношеские прыщи, а в зрелом возрасте — сосудистые «звездочки». В основном же мужчины пользуются такими «уходовыми» процедурами, как маски, чистки, пилинги, практически полностью избегая разного рода инъекций и прочих операционных вмешательств.

В дополнение к вышесказанному для поддержания кожи лица в хорошем состоянии наша собеседница рекомендует соблюдать ряд правил:

— употреблять здоровую пищу и пить больше чистой воды;

— кремы и другие косметические средства наносить только по так называемым массажным линиям;

— после наступления определенного возраста – в зависимости от индивидуальных особенностей, это может быть как 25 лет, так и 30, и 35 — начать пользоваться профессиональной косметикой или же той, что продается в аптеках, а не из разряда «масс-маркет». Эффект, уверяет Ирина, вы ощутите очень быстро;

— применять все препараты одной марки: они подобраны так, что дополняют друг друга, усиливают действие.

— На первый взгляд, возможно, кому-то покажется, что делать все это очень сложно. На самом же деле стоит только начать и, что называется, войти в колею! — утверждает наша собеседница. — Попробуйте следовать этим рекомендациям, и ваша кожа будет сиять здоровьем, молодостью и красотой. А параллельно с внешним преображением не заставят себя ждать и другие позитивные перемены в жизни. Как любят говорить косметологи — что излучаешь, то и получаешь!

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Ты садишься? Недавнее исследование в Германии показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст. Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только о лице, но и о вашей коже.

Не секрет, что старение неизбежно. Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. УФ-лучи расщепляют эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи.Имейте в виду, что солнечные лучи не светят вне зависимости от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро сделать вашу кожу сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение.Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая ее более молодой и здоровой.

3. Купите ZZZ

Еще один ключ к сохранению молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время в своих интересах — именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины.Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже, что приведет к появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем.Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих веществ, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказывают, что они лечат и защищают кожу. Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ. Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему организму отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде.Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавками цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду.Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, которые также имеют массу преимуществ для здоровья и могут продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Хотя есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки, соответствующие вашему типу кожи и потребностям.И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут принести пользу для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже. И то, и другое может обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Нет замены хорошему уходу за кожей, и в конечном итоге это покажет, как вы с ней обращаетесь.Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Как оставаться молодым — 20 советов, как выглядеть и чувствовать себя моложе

Говорят, старение неизбежно, но почему бы не отложить его до последнего момента? Мы собрали 20 лучших проверенных временем советов о том, как выглядеть и чувствовать себя моложе уже сегодня!

1.Держитесь подальше от солнца, чтобы оставаться молодым

Всегда, всегда, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не ниже 30 и убедитесь, что он широкого спектра (блокирует как UVA, так и UVB лучи). Неважно, пасмурный день или яркий — ультрафиолетовые лучи всегда рядом. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов, чтобы он продолжал защищать вашу кожу.

Ущерб от солнечного ультрафиолетового излучения UVA и UVB связан примерно с 90% видимых признаков старения. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин, ткань, придающую коже эластичность, что приводит к тусклому и обвисшему виду, а также к неравномерному тону кожи, появлению морщин и пигментных пятен.Ущерб может не проявляться годами, поэтому ранняя профилактика имеет решающее значение.

2. Ешьте богатую растениями диету

Оставаться молодым и здоровым легче, если вы придерживаетесь здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей с добавлением постного белка и цельного зерна. Эти продукты содержат основные питательные вещества, поддерживающие здоровое старение как внутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление важных фитонутриентов, которые помогают защититься от вредных свободных радикалов.

3.Пей много воды

Хотите знать, как выглядеть моложе естественно? Пейте 6-8 стаканов фильтрованной воды каждый день, чтобы кожа оставалась эластичной и поддерживала оптимальное здоровье.

При обезвоживании кожа становится сухой и морщинистой. Правильная гидратация обеспечивает пополнение тканей и клеток кожи, что делает кожу более молодой и здоровой.

4. Повысьте физическую активность

Убедитесь, что вы активны каждый день — недавние исследования показывают, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки, могут замедлить старение почти на десять лет на клеточном уровне! Упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и питательные вещества к рабочим клеткам тела, в том числе к коже, способствуя более молодому виду.

Упражнения также связаны с поддержанием мышечной массы и силы, поддержанием большего объема мозга в областях, которые влияют на моторный контроль и координацию, меньшим количеством приливов, связанных с менопаузой, улучшением памяти и функций мозга с возрастом и увеличением продолжительности жизни почти на 5 лет!

5. Избегайте табачных изделий

Курение — одно из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом и кожей. Если вы хотите оставаться молодым, необходимо отказаться от табака.

Сигары и сигареты снижают содержание витамина С в организме, что приводит к разрушению коллагена и образованию морщин. Курение также обезвоживает кожу, из-за чего у курильщиков становится сухой и тусклый цвет лица. А постоянное физическое курение приводит к появлению значительно большего количества морщин вокруг рта.

6. L imit Alcohol & Caffeine

Алкоголь (в умеренных количествах) может иметь некоторую пользу для здоровья, но слишком много алкоголя и кофеина отрицательно сказываются как на вашем здоровье, так и на внешнем виде.

Алкоголь и кофеин обезвоживают организм и истощают его жизненно важные питательные вещества. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов на лице, а чрезмерное употребление алкоголя может сделать эти эффекты постоянными, что приведет к неприятному покраснению кожи и красным, сетчатым венам — никогда не годится, если вы хотите выглядеть моложе.

7. Принятие правильного режима ухода за кожей

Начните свой ежедневный уход за кожей с нежно отшелушивающего очищающего средства. Нанесите увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу, сделать ее упругой и эластичной и уменьшить появление морщин.Такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая, витамины A, C и E и гиалуроновая кислота, помогают защитить от свободных радикалов, увеличивают количество коллагена и удерживают влагу.

8. Повышение качества пищевых добавок

Старение кожи является результатом сочетания биологических факторов и факторов окружающей среды. Хотя первой линией защиты должно быть здоровое питание, рекомендуется использовать антивозрастные и косметические добавки, чтобы восполнить дефицит питательных веществ.

Добавки

также могут помочь вам почувствовать себя моложе, повышая уровень энергии, улучшая настроение и иммунную функцию, а также борясь с воспалениями.

9. Посетите Pro

С возрастом объем лица уменьшается из-за потери жира, плотности костей и мышц, в результате чего складки становятся более заметными. Повторяющиеся выражения лица также могут вызвать глубокие морщинки нахмуренных взглядов (привет, 11 и морщинки на лбу!), Которые способствуют старению или даже злости. Кроме того, с возрастом гиперпигментация, сломанные капилляры и шрамы от прыщей могут стать более заметными. Существует ряд неинвазивных профессиональных методов лечения, которые помогут решить эти проблемы и помогут вам дольше оставаться молодым.

10. C Проведение эстетической процедуры

Помните, хорошее здоровье внутри видно снаружи. Однако некоторые вещи (например, гены и время) могут быть вне нашего контроля, несмотря на все наши усилия. Зачем бояться получить небольшую помощь, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо?

Если вы думаете о «чем-то», но не знаете, с чего начать, посетите Американское общество пластических хирургов, Американское общество эстетической пластической хирургии, Американскую академию пластической и реконструктивной хирургии лица или Американское общество. для дерматологической хирургии, чтобы найти сертифицированных хирургов.

11. Получите много белка

Вашему организму нужен готовый запас белка для создания нового коллагена и эластина. Не нужно есть как бодибилдер. Просто старайтесь съедать небольшое количество высококачественного белка при каждом приеме пищи, например, обезжиренный простой греческий йогурт на завтрак, фасоль или горох на обед, коктейль из сывороточного протеина для дневного питания и нежирную птицу или рыбу на ужин.

12. Ешьте больше жиров

Не все жиры вредны — жирные кислоты омега-3 (содержащиеся в жирной рыбе, орехах и семенах) связаны с замедлением ключевого биологического процесса, известного как укорочение теломер, что приводит к повреждению тканей и видимым признакам старения.А исследование 2007 года обнаружило связь между повышенным потреблением омега-3 и снижением старческой сухости и атрофии кожи у американских женщин среднего возраста.

Кроме того, Омега-3 обладают многочисленными антивозрастными свойствами, в том числе защищают кожу от повреждений за счет повышения ее устойчивости к ультрафиолетовому излучению, защищают ее от вредных свободных радикалов, помогают блокировать высвобождение ферментов, расщепляющих коллаген, и уменьшают тихое воспаление за счет регулирование баланса провоспалительных и противовоспалительных химических веществ в организме, называемых простагландинами.

13. Успокойся

Оставаться молодым — значит меньше нервничать. Выделяйте небольшой промежуток времени каждый день, около 10-20 минут, чтобы расслабиться, помедитировать или просто глубоко вздохнуть, позволяя заботам раствориться и помогая себе выглядеть моложе естественным образом.

Длинный список исследований показал, что стресс, включая такие состояния, как невылеченная депрессия, социальная изоляция и тревога, может ускорить клеточное старение; стресс укорачивает основные компоненты ДНК, называемые теломерами, которые связаны с общим состоянием здоровья, продолжительностью жизни и скоростью старения человека, а когда они становятся слишком короткими, клетки больше не могут воспроизводиться, вызывая дегенерацию и гибель тканей.

14. Вырезать калории

Употребление меньшего количества калорий увеличивает продолжительность жизни. И другие исследования показали, что упражнения и ограничение калорий снижает выработку гормона щитовидной железы, называемого Т3, замедляя метаболизм и помогая замедлить процесс старения.

У японцев самое старое население в мире, а также самая большая доля долгожителей (люди в возрасте 100 лет и старше), и большая часть их философии о том, как чувствовать себя моложе и жить дольше, сосредоточена вокруг диеты и недопущения переедания.

15. Тренируйте свой мозг

«Используй или потеряй» верен, когда речь идет о работе мозга. Точно так же, как физические упражнения помогают мозгу тренироваться, улучшая как долговременную, так и эпизодическую память, а также концентрацию, упражнения для мозга могут «тренировать» ваш мозг и сдерживать снижение когнитивных функций даже до 10 лет спустя.

Решайте головоломки, судоку, изучайте новые языки или новые навыки или играйте на музыкальном инструменте — все, что заставляет ваш мозг работать.

16. Обрезать жир на животе

Поддержание здорового веса — это ключ к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, поэтому избавьтесь от жира примерно в середине.

Распространение среднего возраста реально — накопление висцерального жира не просто признак старения, но может почти утроить риск развития деменции. Избыточный вес также может сократить продолжительность жизни до семи лет, а также подвергнуть вас риску развития других состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, которые увеличивают риск смертности.

17. Не экономьте на Beauty Sleep

Это не миф — даже наука показывает, что вы выглядите менее привлекательно, менее здоровым и даже грустным, когда вы недосыпаете. Больше спать — значит оставаться молодым!

Исследования показали, что как у мужчин, так и у женщин сон 6 часов или меньше в среднем за ночь приводит к сокращению теломер и биологическому «старению» вас примерно на девять лет по сравнению с вашим реальным возрастом. Недостаток сна способствует потере мозговой ткани, влияя на обучение и память.

18. S Leep on Your Back

Ваш сон может повлиять на появление морщин на вашем лице. Подобно тому, как движение мышц против коллагена, такое как смех или хмурый взгляд, может способствовать его разрушению, могут образовываться «морщинки для сна» из-за приложения давления ночью, когда мы лежим лицом на подушке. Сон на спине, а не на животе или боках, снижает давление на лицо, помогая предотвратить появление морщин.

19.Сохраняйте дружеские отношения

Наличие спутника жизни, будь то супруга или даже животное-компаньон, может положительно сказаться на старении. И то, и другое может помочь снизить стресс, улучшить работу мозга, повысить иммунитет и настроение, а также помочь нам жить дольше. Считайте это свидетельством силы любви!

20. Не указывайте свой возраст

Когда дело доходит до старения, разум побеждает материю, потому что исследования показывают, что люди, которые преуспевают в старости, думают моложе.

На самом деле, позитивное самовосприятие старения может означать до семи дополнительных.5 лет долголетия, и те, кто старше 40 лет, чувствуют себя на 20% моложе своего биологического возраста.

Дэвид Х. Рам, доктор медицины, является основателем и медицинским директором оздоровительного центра, медицинской клиники, расположенной в Лонг-Бич, Калифорния. Доктор Рам также является президентом и медицинским директором VitaMedica. Д-р Рам — один из избранных врачей-медиков, имеющих образование и опыт в области функциональной медицины и науки о питании. За последние 20 лет Dr.Рам опубликовал статьи в литературе по пластической хирургии и обучал врачей важности хорошего питания во время операции.

Как выглядеть молодо? 8 вещей, чтобы кожа выглядела моложе

Когда дело доходит до вашего возраста, возраст — это просто число. Исследование, опубликованное в декабре 2013 года в журнале Population and Development Review , показало, что существует гораздо больше факторов, влияющих на определение возраста, чем продолжительность вашей жизни.

Но что, если у вас появились ранние морщины или годы солнечного воздействия привели к тому, что кожа стала толстой и стареющей? Как решить эту проблему, чтобы лицо стало мягким и снова помолодело?

Дерматологи Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с одного средства по уходу за кожей за раз.Протестируйте его на предплечье за ​​несколько дней до нанесения на лицо. Если какой-либо продукт пощипывает или горит, немедленно прекратите его использование. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям на продукте и избегайте чрезмерного использования. Регулярное использование продукта в соответствии с рекомендациями может привести к омоложению кожи, поэтому дайте ему время подействовать.

Рекламируется множество различных ингредиентов, которые помогут вам выглядеть моложе. Но покупатель остерегается. Выбирайте только продукты с ингредиентами, которые доказали, что они делают ваше лицо мягким и моложе. Например, ретинол — это соединение витамина А и первый антиоксидант, который широко используется в безрецептурных кремах от морщин.Витамин С, мощный антиоксидант, помогает защитить кожу от солнечных лучей. Зеленый чай используется в средствах по уходу за кожей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

Согласно Mayo Clinic, при поиске кремов от морщин обратите внимание на следующие ингредиенты, наполненные антиоксидантами, альфа-гидроксикислотами и противовоспалительными средствами, которые улучшат внешний вид морщин:

• Коэнзим Q10
• Виноград- экстракт семян
• Гидроксикислоты
• Ниацинамид
• Пептиды
• Ретинол
• Чайные экстракты
• Витамин C

Самый проверенный способ выглядеть моложе — избегать солнца.Солнце тебе не друг. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Исключите загар из списка дел, если хотите, чтобы кожа выглядела моложе. Повторный загар приводит к появлению ранних морщин, темных пигментных пятен и даже к раку кожи, поскольку ультрафиолетовые лучи ускоряют процесс старения и вызывают утолщение и повреждение кожи. Фактически, пребывание на солнце является причиной № 1 ранних признаков старения кожи, включая покраснение и неравномерную пигментацию.

Защитите свои волосы и кожу — и предотвратите появление морщин в будущем — всегда носите защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор.Кроме того, перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем на лице каждый день — даже в те дни, когда на улице пасмурно или холодно. Профилактика морщин — намного более простой способ выглядеть молодо, чем часами в кабинете косметического хирурга.

Не курите, так как это повреждает коллаген и эластин, ослабляя кожу и вызывая провисание и мешки. Женщины, которые курят в молодом возрасте, заметят дряблость кожи и преждевременные морщины задолго до их некурящих сверстников.

Есть множество супер-простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровый цвет лица и иметь более молодую кожу, независимо от того, какой день рождения вы отмечали в последний раз.Андреа Робинсон, бывший руководитель отдела красоты Ralph Lauren и Tom Ford и автор книги Toss the Gloss: Beauty Tips, Tricks, and Truths for Women 50+ , делится своими инсайдерскими знаниями о том, какие антивозрастные продукты действительно работают, макияж советы, которые гарантированно сделают вас моложе, и многое другое.

Как выглядеть моложе и моложе, 20 натуральных антивозрастных советов для здоровой кожи | Модные тенденции

В старении нет ничего плохого. Фактически, вы должны принимать и получать удовольствие от каждого шага путешествия.По-прежнему самый распространенный поиск красоты для многих женщин — это источник молодости. Даже если вы не хотите получать ботокс или прибегать к другим крайним мерам, скорее всего, вы все еще пытаетесь стареть как можно медленнее. В ваши 30 или 40 лет? Чтобы получить убийственную кожу без морщин, вы, вероятно, испытали все кремы для борьбы с морщинами.

Но если вы все еще не удовлетворены, у вас есть другие варианты. И они абсолютно естественны. Существуют простые и доступные (без использования игл) способы сохранить кожу молодой и привлекательной.

Подробнее: Вот как мужчины и женщины могут предотвратить прыщи

«30-е годы — решающее десятилетие. Наконец-то пришло время серьезно заняться уходом за кожей и установить специальный распорядок, — говорит д-р Амитабх Кумар, специалист по коже, Max Hospital, Дели.

Специалист по коже больницы AMRI Прасанджит Бхаттачарья также считает, что «сохранить молодой вид можно очень долго».

Прочтите, чтобы узнать, как:

Увлажняйте столько, сколько нужно вашей коже, в зависимости от ее сухости.(Shutterstock)

1. Всегда очищайте кожу утром.

2. Выбирайте мягкие очищающие средства; не выбирайте продукт, который обнажает кожу.

3. Обязательно используйте SPF утром, будь то легкая или сильнодействующая формула.

4. Нанесите SPF перед макияжем. Следуйте такому порядку: очищающее средство, крем для загара, увлажняющий крем.

5. Избегайте обезвоживания; Вода необходима для хорошей кожи, но чрезмерное употребление ее не имеет серьезных последствий.

6. Не используйте масла и очищающие средства, если вы предрасположены к акне.

7. Увлажняйте столько, сколько нужно вашей коже, в зависимости от ее сухости.

8. Будьте осторожны со скрабами; они могут вызвать микротрещины на коже.

9. Всегда снимайте макияж на ночь. Подушечки для снятия макияжа — ваш друг.

10. Кокосовое масло — прекрасное натуральное увлажняющее средство для тела.

Обратите внимание на то, что вы едите. Продукты, богатые витаминами, полезны для вашей кожи. (Shutterstock)

11. Если у вас пигментация, используйте рецептурные средства только в течение ограниченного времени.

12. Для борьбы с прыщами работают безрецептурные продукты, но они увлажняют, чтобы компенсировать сухость, которую они вызывают.

13. При угрях или кистах используйте низкопроцентное лечение альфа-гидрокси.

14. Если у вас серьезные проблемы с акне, обратитесь к профессионалу.

15. Найдите крем против старения, который вам больше нравится; пришло время использовать это.

16. На ночь добавить увлажняющий крем.

17. Ботокс можно принимать только после появления морщин на лице в состоянии покоя. И тогда он вам все равно не нужен.

18. Маски для лица могут быть особенно эффективными для лечения старения, если они включают лечение световым лазером фраксель, целенаправленный процесс, который действует под кожей, чтобы уменьшить морщины и стимулировать выработку коллагена.

19. Обратите внимание на то, что вы едите. Продукты, богатые витаминами, полезны для вашей кожи.

20. Не волнуйтесь — каждый возраст прекрасен.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Как выглядеть молодо: особенности моложавого лица | Aesthetic Clinic Singapore

Снова пора вечеринок и посиделок.

Мы, вероятно, встретили наших давно потерянных друзей и родственников спустя долгое время и можем задаться вопросом, что происходит с теми людьми, которые, кажется, никогда не стареют?

Согласитесь — в нашей группе всегда есть кто-то, кто всегда выглядит на несколько лет моложе своих сверстников того же возраста!

Хотите узнать их секрет?

1) Они всего лишь благословенные с хорошими генами.

2) Они никогда не пропускают приемы на эстетические процедуры!

Некоторые люди рождаются с чертами лица, которые позволяют им выглядеть моложе — если вы не родились с этим, вы можете добиться этого с помощью небольших хитростей с помощью медицинской эстетики!

Каковы признаков старения и черт молодого лица ? Читай дальше, чтобы узнать больше!

Признаки старения

• Морщины и тонкие линии
• Уменьшение коллагена и жира
• Потеря эластичности
• Тусклая кожа
• Пигментация
• висок

Особенности моложавого лица

• Повышенный контраст лица (согласно исследованию, наблюдатели воспринимают женщин с повышенным контрастом лица как более здоровых, молодых и женственных).
• Высокие, выступающие скулы
• A Полное лицо с объемом
• Плотный вырез
• Чистая и гладкая кожа
• Губы полнее

Что вы можете сделать со стареющим лицом?

Даже если у вас отличные гены, возрастные изменения нашей внешности неизбежны.

Вот лишь некоторые из вещей, которые вы можете сделать:

Защитите свою кожу от ультрафиолета.

Наносите крем для загара в течение дня, чтобы защитить кожу от солнечных лучей.Надевайте кепку или шляпу, если собираетесь подолгу находиться на солнце.

Обязательно используйте средства по уходу за кожей.

Сыворотки и кремы могут увлажнять обезвоженную кожу и уменьшать появление морщин. Циспера также является лечебным кремом, который может уменьшить появление пигментации.

Разумеется, выберите средство для ухода за кожей, подходящее для вашего типа кожи. Вам не понадобятся средства против старения, слишком богатые для вашей молодой кожи, или интенсивный увлажняющий крем на масляной основе для жирной кожи, который может закупорить поры.

Лечение эстетической медицины направлено на устранение признаков старения

Инъекции ботулина.

Инъекции ботулина — популярный метод сглаживания линий на лбу, бровях, улучшения состояния кожи и расслабления мышц. Ботокс — это знакомая торговая марка. Другими ботулиническими токсинами, одобренными FDA, являются Ксеомин и Диспорт.

Кожные наполнители.

Наполнители используются для обработки впалых участков, добавляя объем этим участкам из-за потери коллагена и жира.Он также используется для контурирования черт лица, если вы хотите получить более острый и выступающий подбородок.

Лазерное лечение.

Помимо признания своей способности лечить пигментацию, лазерные процедуры также могут помочь омолодить общую текстуру и внешний вид кожи, делая кожу более яркой и гладкой, а также более подтянутой.

Другие процедуры доступны в Healthsprings. Свяжитесь с нами сегодня по телефону +65 9728 2861!

Ссылки

https: // www.zmescience.com/science/facial-contrast-youthful-appearance/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779449/

15 простых способов выглядеть и чувствовать себя моложе, естественно!

Up Your Antioxidants: Antioxidants борются с воспалениями и свободными радикалами в вашем теле, поэтому добавление в ваш организм продуктов, богатых антиоксидантами, поможет вам чувствовать себя и выглядеть лучше изнутри. Большинство фруктов и овощей богаты антиоксидантами (особенно ягодами), а также орехами, травами и специями.

Eat Organic: Органические продукты питания выращиваются без использования синтетических удобрений, химических пестицидов и инсектицидов, гормонов роста или антибиотиков. Такой была наша еда. Без ГМО-культур, без глифосата, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных подсластителей или искусственных химикатов. Органические продукты часто содержат больше полезных питательных веществ, таких как антиоксиданты, чем их аналоги, выращенные традиционным способом, и, поскольку продукты «чище», они не вызывают такого сильного воспаления в вашем теле, помогая вам выглядеть и чувствовать себя моложе.

Поменяйте свои кулинарные масла: Удалите из своей кладовой высокотехнологичные масла, которые способствуют воспалению, сердечным заболеваниям и становятся токсичными при относительно низких температурах. К ним относятся рапсовое, растительное, арахисовое или соевое масло. Вместо этого используйте менее обработанные продукты с более высокой температурой дыма, такие как масло авокадо, кокосовое масло или топленое масло. Масло авокадо является нашим фаворитом, потому что оно не имеет вкуса и его можно заменить везде, где вы использовали масло в кулинарии или выпечке.

Ешьте зелень (витамин К): Витамин К необходим для улучшения процесса свертывания крови, который помогает организму заживлять раны и синяки, но также считается, что он помогает при определенных кожных заболеваниях, таких как растяжки, сосудистые звездочки, шрамы. , темные пятна и стойкие круги под глазами.Убедитесь, что ваше тело получает достаточно витамина К, употребляя зелень, такую ​​как капуста, шпинат, мангольд и стручковая фасоль.

… и ваш красный цвет (ликопин): Ликопин содержится в помидорах и других красных фруктах и ​​овощах, и он может дать вашей коже заряд антиоксидантов, чтобы успокоить воспаление, уменьшить солнечное повреждение и бороться с морщинами. Так что садитесь на Tomato Train, чтобы получить сияющую кожу.

Ешьте рыбу: Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, является отличным продуктом для здоровой кожи.Они богаты жирными кислотами омега-3, которые необходимы для сохранения толщины, эластичности и увлажнения кожи. Кроме того, было показано, что они уменьшают воспаление и потенциально снижают риск сердечных заболеваний, рака и артрита.

Орехи и семена: Орехи и семена содержат полезные жиры, которые помогают уменьшить воспаление и защитить естественный липидный барьер вашей кожи, предотвращая появление морщин. Попробуйте добавить в свой рацион миндаль, грецкие орехи, чиа, коноплю и семена льна.

Оставайтесь гидратированными: Обезвоживание может сделать вашу кожу сухой, тусклой и менее приученной.Пейте много воды, чтобы кожа оставалась гладкой и сияющей. Кроме того, гидратация помогает выводить токсины из организма, улучшает кровообращение и увеличивает вашу энергию.

Как выглядеть моложе — 15 секретов, которые помогут вам достичь цели

Выглядеть молодым и чувствовать себя молодым — две вещи, которые все хотят. Если вы хотите повернуть вспять свои часы биологического старения и выглядеть на несколько лет моложе своего реального возраста, то важно начать раньше. В конце концов, то, что вы едите, и образ жизни, который вы ведете в ранние годы, будет отражать то, как вы будете выглядеть, когда станете старше.

Вопрос в том, действительно ли возможно избавиться от жирной, обвисшей кожи, морщин и выглядеть старше и моложе за несколько месяцев (или лет)? Да, это. Но вам придется принять во внимание эти советы и применить их.

Как выглядеть моложе — 15 способов выглядеть молодо и чувствовать себя моложе

Вот 15 способов выглядеть моложе в 30 лет (или старше) и оставаться моложе, несмотря на свой биологический возраст. Следуйте им, и люди просто не поверят вашему возрасту, когда будут судить о вашей внешности.

1. Нагрузка антиоксидантами

Антиоксиданты борются с воспалениями и повреждениями организма свободными радикалами. Когда дело доходит до борьбы со старением, они ваши лучшие друзья. Если вы хотите защитить себя от болезней образа жизни, таких как рак и диабет, добавление продуктов, богатых антиоксидантами, поможет.

Мы рекомендуем ягоды, так как они не только богаты питательными веществами, но и богаты антиоксидантами. Какие виды? Любые виды, включая (но не только) ягоды годжи, ягоды асаи, чернику, лесные ягоды, индийский крыжовник, чернику, клюкву и клубнику.

2. Оставайтесь гидратированными

Обезвоживание не только делает вашу кожу морщинистой и обвисшей, но и заставляет вас выглядеть старше. Убедитесь, что вы пьете много воды — не менее 3-4 литров в день. Вода выводит из организма вредные токсины и поддерживает оптимальную работу внутренних органов.

Он также питает вашу кожу и придает безупречное сияние, которое все хотят. Помимо увлажнения клеток кожи, он также улучшает кровообращение. Хотите знать, как выглядеть моложе естественно дома? Пейте больше воды.

3. Упражнения каждый день

В современном мире мы все привязаны к нашим смартфонам и планшетам — сутулимся, сидим в плохой осанке и наклоняем шею вперед, чтобы зафиксировать взгляд на экране. Поскольку мы ведем более занятую жизнь, мы в конечном итоге пренебрегаем собой. Мы знаем, что упражнения полезны для долголетия и хорошего здоровья, но многие ли из нас на самом деле обращают на это внимание?

Что ж, если хочешь выглядеть моложе лицом — надо заниматься спортом. И вам не нужно быть спортсменом или любителем спорта, чтобы воспользоваться преимуществами.Начните с малого с ежедневных прогулок и неспешных прогулок. Встречайтесь с друзьями и записывайтесь на уроки йоги или танцев. Если у вас проблемы с коленями или суставами, вы можете выполнять тренировки с малой нагрузкой и продвигаться дальше, пока ваше состояние не улучшится.

Какое лучшее упражнение, чтобы похудеть и выглядеть моложе? Это тот вид, который заставляет забыть, что это тренировка, и превращает ее в массу удовольствия.

4. Ешьте больше фруктов и овощей

Хотя в соответствии с вашими невегетарианскими потребностями на вашей кухне должно быть органическое мясо травяного откорма, вам не следует экономить на фруктах и ​​овощах.Фрукты и овощи подщелачивают ваш организм и хорошо очищают печень. В китайской медицине говорят, что состояние вашей печени и различных внутренних органов внешне отражает ваше здоровье. И что может быть лучше для детоксикации, чем употребление в пищу чистой и зелени? Продукты, чтобы выглядеть моложе, включают порошок какао, оливки, авокадо, гранаты, листовую зелень и порошок ростков пшеницы.

Если вы чувствуете вздутие живота, вы также можете голодать на соке. Это даст вам столь необходимый импульс питания и добавит месяцы (или годы) к вашей жизни.Это одно из самых полезных домашних средств, чтобы выглядеть моложе и красивее.

5. Не используйте шампунь или сильные очищающие средства каждый день

Мы понимаем, что в наши дни использование моющих средств и шампуня стало модой, но если вы будете злоупотреблять ими, вы лишите волосы полезных химикатов. Чтобы убедиться, что ваш уровень pH сбалансирован, а также для получения великолепного блеска и упругости, ограничьте использование средств по уходу за волосами до двух или трех раз в неделю.

В другие дни используйте эфирные масла чайного дерева, ромашки и жасмина для питания кожи головы и волос.Кокосовое масло — еще одно популярное средство для получения блестящих и красивых волос. Кроме того, постарайтесь сократить использование фенов, инструментов для горячей укладки и щипцов для завивки. Обычно они слишком сушат волосы и приводят к их поломке / повреждению при чрезмерном использовании.

6. Будьте изобретательны

Есть поговорка, что если вы не чувствуете себя молодым умственно, вы не будете выглядеть молодо внешне через несколько лет. Лучший способ бороться с этим — заниматься чем-то творческим.

Мы имеем в виду театр и драму, актерское мастерство, рисование и живопись или музыку — буквально любую деятельность, которая заставляет ваши творческие соки течь и накапливает белое вещество в вашем мозгу.В следующий раз, когда вы думаете: «Как я буду выглядеть моложе?», Вы знаете ответ.

7. Проверьте свою осанку

По мере того, как мы становимся старше, у нас появляется склонность к тому, что мы называем «сутулой позой». Это не только заставляет нас выглядеть старыми, но и причиняет нам много боли. Выполнение упражнений по осанке, сон на плоской поверхности без подушки и забота о здоровье позвоночника — фантастические способы держать это под контролем.

Когда вы стоите, убедитесь, что вы равномерно распределяете вес и стойте прямо, опираясь на подушечки ног.Потому что это заставляет вас выглядеть моложе и выше.

8. Высыпайся

Недосыпание и бессонница — две вещи, которые приравниваются к темным пятнам, морщинкам под глазами и обвисшей коже. Вы просто не будете выглядеть на все сто, если не выспитесь, и это будет проявляться в вашей работе и повседневной жизни. Достаточный сон не только омолодит вас, но и поможет вам выглядеть моложе.

Потому что выглядеть молодо — это значит быть бодрым и наполненным энергией.Исследователи обнаружили, что вишневый сок и любые натуральные продукты, богатые мелатонином, легко усыпляют.

9. Избавьтесь от стресса

Стресс вызывает выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые заставляют ваше сердце биться чаще и повышают кровяное давление. Ваши органы в конечном итоге работают больше, чем должны, от чего вы устаете, утомляетесь и, да, стареете. Мы понимаем, что в наши дни стресс бывает у всех, но это больше связано с тем, как вы живете и какие у вас привычки.

Медитация вызывает реакцию расслабления внутри вашего тела и предотвращает старение мозга. Просто выделите 10-20 минут в день этого счастливого времени, чтобы снизить уровень стресса. А если вы не умеете медитировать или не можете сидеть на месте, займитесь цигун или занятиями йогой. Обычно они включают в себя медитацию стоя и в движении.

10. Наслаждайтесь сексом и объятиями

Страсть — это эмоция, которая заставляет вас работать, заставляя чувствовать себя молодыми на световые годы.По словам Гейл Шихи, автора книги «Секс и опытная женщина»: «Это центральная мотивация всей человеческой деятельности».

Прикосновение к партнеру высвобождает гормоны хорошего самочувствия, такие как окситоцин, которые, как известно, борются со стрессом и депрессией. А занятие сексом дает вам посткоитальное послесвечение, поскольку кровь приливает к вашей коже, заставляя ваше лицо сиять и казаться моложе. К тому же это хороший повод для тренировки, поэтому не стесняйтесь и просите партнера стать с вами более активным в ночное время.

11. Побалуйте себя бокалом красного вина

Исследователи обнаружили, что красное вино содержит соединение, известное как ресвератрол, который обладает антивозрастными свойствами. Выпивать бокал красного вина в конце каждого вечера на самом деле полезно.

Было доказано, что красное вино не только снижает уровень смертности на 34%, но также способствует долголетию и молодости.

12. Играйте в игры для мозга

Было показано, что игры для мозга или выполнение мысленных аэробных упражнений перестраивают ваш мозг, улучшают память и улучшают когнитивные способности на протяжении 5 лет.Существует множество приложений, таких как Luminosity и Elevate, но если вам нужны более дешевые варианты или больше бесплатных вещей, вы можете заглянуть в разделы кроссвордов или судоку в своих местных газетах.

Кроме того, вам полезны любые действия, которые тренируют ваше левое и правое полушарие, например шахматы, сложные головоломки, кубик Рубика, игры, проверяющие вашу логику, пространственное восприятие, цветовую чувствительность и творческие способности. Вы можете просто посмотреть сезон игр для мозга по телевизору и следить за их выпусками в поисках идей.

13. Используйте добавки для кожи

Любые кремы для кожи, содержащие соединение «ретинол», действуют против морщин и разглаживают кожу. Старая кожа мягко отслаивается и заменяется более новой, эластичной и красивой кожей. Известно, что продукты или добавки, содержащие альфа-липоевую кислоту (ALA), такие как семена льна, подсолнечника и семена чиа, обладают антивозрастными свойствами.

Позаботьтесь о своей коже, используя кремы и лосьоны для кожи, содержащие ретинол, и не забывайте есть продукты или добавки, богатые АЛК.

14. Знакомьтесь и путешествуйте с новыми людьми

Знакомство с новыми людьми, выход из дома и путешествия по миру откроют для вас новые перспективы и откроют перед вами образ жизни и культуру. Когда вы погрузитесь в новые впечатления и новых людей, вы действительно почувствуете себя живым.

И это один из секретов ощущения молодости — жить настоящим моментом и наслаждаться им в полной мере.

15. Сделайте здоровые привычки

В конце концов, привычки превращают вас в человека, которым вы являетесь.Если вы серьезно настроены выглядеть моложе в старости, вам придется поработать. Никаких ярлыков.

А сколько времени нужно, чтобы выработать новые привычки? Наука говорит, что 21 день, но мы говорим, что не верьте, что вы справились с этим, пока не достигнете хотя бы 6 месяцев. Да, это сложно, но оно того стоит, поэтому мы рекомендуем его.

Вам не нужно переходить в монашеский образ жизни и неукоснительно выполнять эти советы, чтобы выглядеть моложе. Но да, начните пораньше и с таких мелочей, как упражнения, еда и сон.Постепенно вырабатывайте другие привычки, и, прежде чем вы это заметите, вы ощутите эффект снежного кома и в будущем будете выглядеть на годы моложе.

Также читают:

Удивительные кухонные секреты, чтобы выглядеть моложе
Эфирные масла, которые лучше всего подходят для вашей стареющей кожи
Как хорошо выглядеть за 30, не прилагая особых усилий

.