Коса до пояса: как отрастить волосы быстро
Длинные волосы — мечта многих девушек. Однако реализовать ее получается не у всех — ведь нужно не только желание, но еще и терпение, которого многим не хватает. Рассказываем о чудо-средствах, которые помогут ускорить процесс!
Теги:
Красота
Волосы
Бьюти
маски
длинные волосы
Длинные волосы требуют особого ухода и питания. Здесь все логично: чем длиннее волос, тем больше «строительных» материалов ему требуется. Если же питательных веществ не хватает — волосы начинают ломаться, и отрастить их становится в принципе невозможно. Кроме того, скорость роста волос зависит от состояния кожного покрова головы — ей нужно уделить особое внимание. Как быстро отрастить пряди? Следуй нашим советам и уже через месяц заметишь, что шевелюра действительно начала отрастать активнее!
1.
Пользуйся массажером при мытье головыНеважно, какой шампунь ты используешь — сульфатный или бессульфатный, массажёр для головы никогда не будет лишним. Помимо того, что он помогает лучше очищать кожу головы, он еще и стимулирует волосяные луковицы. Мы пользуемся им больше полугода и замечаем, что волосы действительно растут быстрее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
2. Чаще расчесывайся
Мягкая щетка — лучший друг того, кто хочет быстро отрастить длинные волосы! Во-первых, чем быстрее ты избавишься от уже отживших волос, тем быстрее вырастут новые, во-вторых, это дополнительный массаж кожи головы, который просто необходим для быстрого роста.
3. Приобрети активатор для роста волос
Это не маркетинговый ход — качественные активаторы роста волос действительно работают. Они дополнительно стимулируют волосяные луковицы и питают кожу головы: если хочешь, чтобы шевелюра скорее стала длинной, ей обязательно нужно помочь.
Попробуй Super Strong Complex от Paul Mitchell или «Трифазик» от Rene Furterer.
4. Масляные маски
Ты наверняка слышала о пользе масляных масок — их нужно наносить и на кожу головы, и на волосы по всей длине. Для этой цели подходит практически любое растительное масло: миндальное, кокосовое, масло арганы или даже оливковое. Но имей в виду, что этот вариант подходит не всем, потому что есть люди, которым масла, наоборот, сушат локоны. Как это понять? Сделай маску и проследи за состоянием волос.
5. Добавь в рутину пилинг для кожи головы
Пилинги бывают химическими (с кислотами), так и физическими (со скрабирующими частицами). Они полезны тем, что дополнительно очищают кожу головы и стимулируют рост волос за счет массажных движений.
6. Купи правильную расческу
Важно, чтобы расческа не травмировала твои волосы, а большинство из них делают это совершенно незаметно.
Поэтому к выбору правильной расчески подойди с особым трепетом. Настоятельно рекомендуем Tangle Teezer или расческу с ионизацией от Braun.
7. На время откажись от фена
Фен, а тем более стайлинговые инструменты, пересушивает волосы, даже если ты умеешь им правильно пользоваться. Если же без горячей укладки никак не обойтись, обязательно наноси на волосы термозащитные средства.
Фото: Shutterstock
Источник: Cosmo.ru
Новости » Как быстро отрастить волосы?
Короткие – отрастить, длинные – отрезать! Противоречивые отношения девушек со своими волосами давно стали объектами шуток. Но что делать, если жажда экспериментов требует действий?! Правда заканчиваться эти эксперименты могут по-разному… В этой статье мы собрали советы для тех, кто избавился от длинных локонов, а теперь хочет как можно быстрее вернуть их обратно!
Какие факторы влияют на скорость роста волос?
У кого-то волосы отрастают на 10 сантиметров за 3 месяца, а у кого-то только за полтора года.
Это может показаться несправедливым, но на деле зависит от вполне понятных и отчасти управляемых факторов.
- Генетика. На нее повлиять невозможно, зато можно проверить: если большинство членов семьи женского пола славятся густой, быстрорастущей шевелюрой, а вы боритесь за каждый сантиметр, то, возможно, гены совсем не причем. У мужчин волосы в целом растут медленнее.
- Здоровье. Стрессы, резкие изменения гормонального фона, хронические заболевания и несбалансированное питание напрямую сказываются на скорости роста и густоте волос.
- Экология. Кожа головы жительниц мегаполиса постоянно страдает от плохой воды, грязного или иссушенного кондиционерами воздуха, пыли и т.д. А закупоренные поры никак не способствуют здоровью волосяных луковиц.
- Время года. В теплое время года волосы растут на 20-30% быстрее, чем зимой. Просто потому что в тепле не сужаются сосуда кожи, а значит кровоснабжение корней не нарушается.
- Окрашивание, выпрямление, завивка. Процедуры, связанные с использованием агрессивных химических средств или с термической обработкой волос, иссушают и их и кожу головы. От этого они становятся ломкими и, как следствие, теряют длину.
- Уход за волосами. Влияние вышеуказанных факторов можно как скорректировать правильным уходом, так и усугубить неправильным. Об этом мы и поговорим ниже.
К генетике можно отнести и структуру волос: кудрявые и тонкие волосы отрастают медленнее остальных. Ну и рост — +5 см длины сильнее заметны на ком-то хрупком и маленьком, нежели на высокой девушке.
Как ускорить рост волос?
Итак, чтобы быстрее достичь идеальной длины волос, нужно действовать одновременно в двух направлениях:
А) Не ломать уже имеющиеся волоски;
Б) Стимулировать волосяные луковицы к усиленной работе;
Сохраняем длину…
Чтобы волосы не ломались и не секлись на кончиках, попробуйте ввести в ежедневный обиход хотя бы часть из этих правил:
- Не мойте голову горячей водой. Она раскрывает чешуйки волос отчего они быстро теряют влагу и иссушаются. Достаточно будет чуть-теплой воды.
- Не расчесывайте волосы мокрыми или даже влажными, так вы скорее повыдергиваете те волоски, которые и не собирались выпадать.
- Не ложитесь спать с мокрой головой.
- Откажитесь на время от фена и любой другой термической укладки. А если все же приходится к ним прибегнуть используйте средства для термозащиты.
- Не забывайте об увлажняющих бальзамах, масках и спреях, облегчающих расчесывание. Чем более гладкой будет поверхность волоса – тем меньше они будут путаться, чем меньше они путаются – тем меньше вы их ломаете, стараясь прочесать.
- Постарайтесь как можно реже прибегать к укладочным средствам и стайлингам сильной фиксации.
- Не стягивайте волосы в тугие прически . Как можно чаще выбирайте простые, свободные укладки. На ночь собирайте волосы мягкой резинкой или заплетайте в косу, если позволяет длина.
- Используйте средства, «склеивающие» секущиеся кончики.
Она раскрывает чешуйки волос отчего они быстро теряют влагу и иссушаются. Достаточно будет чуть-теплой воды.Kapous, Лосьон Thermo Barrier для термозащиты волос серии Salon
Matrix, Спрей термозащитный Heat Buffer
Tefia, Молочко увлажняющее термозащитное Catch Your Style
Kapous, Флюид Crystal Shine для секущихся кончиков волос серии Salon
Estel, Сыворотка для секущихся кончиков волос Curex Therapy
Indola, Флюид для секущихся кончиков
Заставляем корни работать…
Чтобы волосяные луковицы продуцировали рост волос они должны быть обеспечены всем необходимым. Это касается как питания изнутри, так и воздействия снаружи. Чтобы помочь им в этом можете попробовать делать следующее:
- Используйте бессульфатные шампуни (без SLS и SLES в составе).
- Откажитесь от расчесок с металлическими зубчиками в пользу массажных деревянных или пластиковых щеток с округлыми кончиками;
- Массируйте кожу головы. Улучшить кровоснабжение в коже головы – это лучшее, что вы можете сделать для своих волос. Делайте массаж пальцами или расческой по паре минут утром и перед сном.
- Разогревающие и теплые масляные маски. Они не только насыщают корни питательными веществами, но и улучшают микроциркуляцию.
- Используйте ухаживающие средства с эффектом «активации роста». Речь идет о бальзамах, масках и лосьонах. Шампуни такого действия дать не могут. Серьезные лечебные активаторы должен прописывать трихолог и самостоятельно их лучше себе не назначать. Но вот обзавестись соответствующим косметическим средством – вполне неплохой вариант.
- Носите шапку в холодное время. Помним про сужение сосудов от холода, правда? Кожа головы всегда должна быть в тепле.
- Используйте в помещении, где находитесь дольше всего, увлажнитель воздуха
- Умеренная физическая активность. Да, волосы мокрые от пота от тренировки или пробежки – это не слишком приятно, зато весь организм в этот момент насыщается кислородом, разгоняет застоявшуюся лимфу и начинает работать в разы активнее.
Matrix, Шампунь Biolage Oil Renew
J.Maki, Восстанавливающий бессульфатный шампунь Repair
SCHWARZKOPF, Бессульфатный шампунь BC pH 4.5 Color Freeze
Речь идет о бальзамах, масках и лосьонах. Шампуни такого действия дать не могут. Серьезные лечебные активаторы должен прописывать трихолог и самостоятельно их лучше себе не назначать. Но вот обзавестись соответствующим косметическим средством – вполне неплохой вариант.Indola, Лосьон-активатор роста волос
Constant Delight, Маска для корней стимулирующая рост волос
Estel, Тоник-активатор роста волос Otium Unique
,
,
Советы экспертов, чтобы ваши волосы росли быстрее
Для тех из нас, кто не наделен хорошими генами волос, борьба за то, чтобы отрастить волосы больше определенной длины, реальна. Длинные, крепкие волосы Рапунцель — это материал, из которого сделаны наши мечты о красоте. Гормоны беременности — одна из нескольких вещей, которые могут ускорить рост ваших волос. Наряду с вашим генетическим составом, определенные заболевания, гормональный дисбаланс, ваш возраст, тип волос и общее состояние здоровья влияют на скорость роста ваших волос. Но это не обязательно означает, что вы застряли на своей длине плато. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать способность ваших волос расти длиннее и сильнее. От обеспечения здоровья ваших волос от корней до кончиков; питать их изнутри и правильно ухаживать за волосами — вот советы по росту волос, необходимые для достижения длинных волос вашей мечты.
Поиск быстрорастущих прядей начинается с быстрой оценки вашей текущей ситуации. Поэтому, прежде чем мы перейдем к тому, что заставит ваши волосы расти быстрее, давайте рассмотрим причины, по которым они не растут быстро.
Почему у вас не растут волосы?Любая из следующих причин может быть причиной того, что ваши волосы не растут, и ее следует устранить в первую очередь.
- Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс, такой как заболевание щитовидной железы и синдром поликистозных яичников или СПКЯ , вызывает выпадение волос, которое, если оно происходит в небольших количествах, может создать впечатление, что ваши волосы не растут. - Болезнь
В норме волосяной фолликул растет, затем отдыхает, а затем выпадает, замещаясь новыми волосами. Но некоторые заболевания могут вызвать период застоя волос, когда стресс болезни заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается. - Миниатюризация волос
С возрастом волосы у всех людей истончаются, но есть наследственная черта, из-за которой это происходит быстрее, чем обычно. Миниатюризация волос происходит, когда волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, и часто встречается у тех, кто имеет предрасположенность к андрогенетическому выпадению волос . Миниатюрные волосяные фолликулы производят более слабые, тусклые и более склонные к ломкости волосы. - Неправильное питание
То, что вы едите, особенно то, что вы не едите, влияет на общее состояние здоровья и рост ваших волос. Дефицит питательных веществ или витаминов может помешать вашим волосам стать длинными и сильными. Суть в том, что если вы не соблюдаете сбалансированную диету, ваши волосы не будут расти. - Физический и эмоциональный стресс
Стресс влияет на все, что касается вашего здоровья, включая ваш внешний вид. Эмоциональные и физические стрессы связаны с выпадением волос и общим ухудшением качества волос. Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.
Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.фото @karlibobarley
12 шагов, чтобы ваши волосы росли быстрее
1. Начните с чистой кожи головы
Здоровая кожа головы необходима для здоровых волос. Мертвые клетки кожи, кожное сало, пот, бактерии, продукты и загрязнения накапливаются на коже головы. Это может вызвать воспаление и шелушение в виде перхоти, экземы или псориаза. Раз в неделю массируйте кожу головы скрабом для кожи головы . Отшелушивание действует как питательный массаж кожи головы, стимулирующий кровоток.
2. Регулярно подстригайте волосы
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите иметь длинные здоровые волосы, вам необходимо регулярно их подстригать. Хотя это не заставит ваши волосы расти быстрее, регулярная стрижка поможет избавиться от секущихся кончиков. Устранение ломкости также создает впечатление, что волосы растут быстрее.
Время до записаться на прием к парикмахеру!
3. Не поддавайтесь желанию осветлить волосы
Переход от более темного оттенка к более светлому приводит к химическому повреждению ваших прядей. Как только кутикула волоса повреждена, вы получаете ломкость и секущиеся концы. Если вы безуспешно пытались отрастить обесцвеченные волосы, возможно, вам мешает ваша привычка к осветлению. Если вы страдаете от химического повреждения, нанесите кондиционер и ознакомьтесь с нашим предыдущим постом 9.0003 Как восстановить поврежденные волосы .
4. Расчесывайте волосы перед сном
Расчесывание волос перед сном помогает распределить натуральные масла в волосах. Это также помогает улучшить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой. Еще один профессиональный совет? Наносите на кончики арганово-кокосовое масло перед сном!
5. Избегайте использования инструментов для горячей укладки
Точно так же, как отбеливатель может повредить ваши пряди, так же, как и тепло.
Если вы пытаетесь добавить длину, откажитесь от горячих инструментов. Как можно больше используйте высушенные на воздухе прически. Но если вам необходимо использовать тепло, уменьшите температуру и всегда используйте грунтовка для волос .
photo by @karlibobarley
6. Откажитесь от ежедневного мытья головы
Ежедневное мытье головы лишает волосы натуральных масел, высушивая их. Это может в конечном итоге привести к поломке, что противоположно тому, чего вы хотите. Шампунь Мойте волосы два-три раза в неделю, чтобы они увлажнялись и восстанавливались.
7. Завершите душ прохладным ополаскивателем
Горячий душ не только вреден для кожи , но и для волос. Старайтесь поддерживать температуру воды в душе чуть теплой и охлаждайте ее в последние несколько секунд перед тем, как выключить душ. Прохладная вода помогает запечатать кутикулу и укрепить волосы: более сильные пряди имеют больше шансов достичь максимальной длины.
8. Будьте осторожны с мокрыми волосами
Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые. Используйте полотенце для волос из микрофибры или старую хлопчатобумажную футболку, чтобы аккуратно удалить лишнюю воду после мытья и кондиционирования. А если после душа у вас остались спутанные волосы, обязательно используйте расческу с широкими зубьями или щетку, специально предназначенную для мокрых прядей. Расчесывайтесь от кончиков вниз и постепенно двигайтесь вверх.
9. Измените свой уход за волосами
Возможно, пришло время повысить ставки в игре по уходу за волосами. Некоторым людям, которые борются с медленно растущими прядями, могут очень помочь средства от выпадения волос . Добавьте сыворотку для роста волос в свой уход за волосами, чтобы уменьшить их истончение и выпадение, а также улучшить их густоту. И если вы еще не пользуетесь еженедельной маской для волос , самое время начать!
10.
Спите на шелковой наволочке
Шелк менее вреден для волос, чем традиционные хлопковые наволочки. Сон на шелке вызывает меньшее трение волос, когда вы двигаетесь во сне. Приобретение шелковой наволочки поможет вам избежать колтунов и ломкости, а чем меньше будут ломаться ваши волосы, тем длиннее они будут.
11. Ешьте правильные продукты
Продукты с высоким содержанием белка, а также витаминов А, С и Е, минералов, таких как цинк и железо, и омега-3 жирных кислот способствуют здоровью (и способности к росту) твои волосы. Следующие продукты могут помочь вашим волосам расти быстрее:
- Яйца — отличный источник биотина и белка. Белок важен для роста волос, потому что фолликул состоит в основном из белка. Биотин необходим для производства кератина, который является еще одним белком волос.
- Шпинат богат железом и витаминами А и С. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, которое увлажняет кожу головы и сохраняет здоровье волос.
- Ягоды содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для роста волос. Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждений. Клубника также содержит витамин С, который помогает вырабатывать коллаген, еще один белок, который укрепляет и предотвращает разрушение.
- Авокадо — отличный источник витамина Е. Витамин Е защищает кожу, как и кожу головы, от стресса и окисления.
- Фасоль — отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые важны для роста волос.
12. Принимайте добавки
Если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, вам могут помочь добавки. Есть шесть основных питательных веществ, необходимых для роста волос:
- Железо: исследования показали, что железо необходимо для здоровья волос. Ферритин, в котором хранится железо, необходим для поддержания здоровой фазы роста волос.
- Биотин: помогая нашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, дефицит биотина может привести к выпадению волос.
- Цинк и витамин B12: и цинк, и витамин B12 помогают производить и восстанавливать новые клетки волос. Одно исследование даже показало, что дефицит цинка играет роль в выпадении волос. Добавка B12 особенно важна для веганов, так как она содержится только в продуктах животного происхождения
- Незаменимые аминокислоты: аминокислоты — это белки, которые наш организм не может производить самостоятельно. Поскольку наши волосы состоят из белка, аминокислотная добавка является отличным стимулятором роста волос.
- Витамин D: каждый волосяной фолликул на голове содержит гормон-рецептор витамина D. Из-за этого прием добавки с витамином D запустит цикл роста ваших волос.
Борьба за то, чтобы отрастить волосы, когда вы ждете, когда они отрастут, реальна. Но это не значит, что вы не можете ускорить процесс. Если вы хотите более длинные волосы, наши советы помогут вам добиться длинных, сильных и здоровых прядей вашей мечты.
Тем временем, пока вы не получите дополнительную длину, добавьте немного объема и прочитайте наш предыдущий пост на Как придать объем волосам .
от Jaclyn LaBadia, избранный автор
фото на обложке @hihoneysalon
Руководство по весеннему уходу за волосами
Вот чего ожидать от приближающегося переходного периода и как пережить его с нашими любимыми весенними волосами…
Сорок лет экологичной красоты
Делайте все возможное для мира, создавая для всех хорошую жизнь с помощью красоты, этики и устойчивого развития. Это цель…
B Изменение
Март — месяц, посвященный сертифицированным корпорациям B: компаниям, таким как Davines, которые ищут баланс между прибылью и целью,…
Как отрастить волосы быстрее: лучшие советы для длинных волос
Вернуться в Health Hub
Ищете советы по отращиванию длинных волос и укреплению прядей? Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам достичь идеальной длины волос.
Хотите узнать, как отрастить волосы быстрее и сильнее? Мы знаем, что здоровые волосы — это признак того, что в нашем организме достаточно хороших вещей, чтобы наши локоны были счастливыми. Но какие именно питательные вещества делают все это волшебство возможным? Влияют ли наши привычки расчесывать и сушить волосы на ускоренный рост волос?
Несмотря на то, что рост волос требует времени, и никакое решение не даст вам идеальной длины волос за одну ночь, стоит убедиться, что вы даете своим волосам наилучшие шансы стать длинными и здоровыми с помощью этих простых советов.
Советы, которые помогут отрастить волосы быстрее
Регулярная стрижка
Стрижка волос может показаться нелогичной, если вы хотите их отрастить. Но избавление от секущихся кончиков может спасти волосы. Это связано с тем, что секущиеся концы могут привести к ломкости пряди волос, лишая надежду на то, что ваши волосы вырастут после определенного периода. Так что не бойтесь жертвовать на несколько сантиметров каждые несколько месяцев.
На самом деле вы добавляете важный шаг на пути к здоровью волос.
Аккуратно расчешите волосы
Все мы хотим избавиться от колтунов в волосах, но эти быстрые расчески могут принести больше вреда, чем пользы. Волосы могут легко сломаться, особенно когда они мокрые. Не торопитесь и осторожно расчесывайте волосы, в идеале перед тем, как прыгнуть в душ, это поможет вашим волосам расти быстрее.
Сосредоточьтесь на здоровье кожи головы
Мы вкладываем столько усилий и усилий в уход за волосами, что легко забыть, насколько важна здоровая кожа головы для роста длинных и здоровых волос. Массаж головы — отличный способ стимулировать кровообращение, что способствует росту. Еще один хороший способ добиться этого — использовать масла для кожи головы или маски для кожи головы с такими ингредиентами, как мята, кофе или цитрусовые, которые имеют аналогичный эффект. Прохладный душ также может помочь укрепить волосяные фолликулы, поэтому установка теплой воды на несколько секунд может дать вам дополнительный импульс.
Избегайте чрезмерного нагревания волос.
Независимо от того, выпрямляете ли вы волосы или добавляете несколько дополнительных локонов, этот процесс может привести к значительной ломкости, вызванной высокой температурой. Если использование инструментов для укладки без нагрева не вариант, есть много продуктов, которые вы можете использовать для дополнительной защиты от тепла. И не забывайте, что вы всегда можете убрать фен и вместо этого начать сушить волосы на воздухе. Это не только поможет предотвратить дальнейшее тепловое повреждение, но и сделает ваши волосы более увлажненными.
Используйте шампуни без сульфатов
Шампуни с сульфатными формулами могут лишить ваши натуральные масла для волос, которые так полезны для здоровых волос, готовых к интенсивному росту. Реже мойте волосы шампунем или выбирайте продукты без сульфатов — это хороший совет, который поможет вам достичь поставленных целей по росту волос.
Регулярно ухаживайте за волосами
Одним из лучших способов предотвратить повреждение и ускорить рост волос является использование кондиционера.
Это сохранит ваши волосы увлажненными и значительно облегчит распутывание прядей. Применение процедур глубокого кондиционирования один раз в неделю обеспечит ваши волосы жизненно важными питательными веществами, которые помогут укрепить их, а также восстановить повреждения от обесцвечивания или других агрессивных процедур.
Нанесите касторовое масло
Касторовое масло иногда называют чудодейственным ингредиентом и одним из лучших советов, когда вы хотите быстрее отрастить волосы. Он полон питательных веществ, хорошо увлажняет и помогает запечатать стержни волос, чтобы сохранить все эти полезные вещества для более блестящих и сильных локонов. Вы можете использовать его перед нанесением шампуня или даже превратить его в надежный ингредиент для еженедельной процедуры глубокого кондиционирования.
Избегайте стресса
Стрессовые эпизоды могут привести к потере большего количества волос, чем вы привыкли. Поиск способов расслабиться и избежать переутомления является ключом к тому, чтобы ваше путешествие по росту волос не сошло с рельсов.
Медитация и прогулки — одни из старейших способов избавления ума от стресса.
Следите за своим питанием
Сбалансированная диета с большим количеством белков и витаминов также является ключом к ускорению роста ваших волос. Мясо — отличный источник белка, но если вы пытаетесь есть его меньше, бобы и орехи — это не содержащие мяса источники, которые дадут вам хорошую дозу этого важного питательного вещества.
Добавление витаминов и жирных кислот в смесь
Иногда мы не получаем из своего рациона всех необходимых питательных веществ. Итак, если вам нужна небольшая помощь, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов, которые способствуют росту волос, вот о чем следует помнить.
• Витамин A
• Витамин B7 (биотин)
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Железо
• Цинк
• Омега-3
Добавки доступны для каждого из этих питательных веществ, так что вы можете исправлять индивидуальные недостатки при их появлении.
Но витамины и минералы лучше всего работают вместе и нуждаются друг в друге, чтобы помочь вам достичь целей, связанных с волосами. Например, витамин С помогает вашему организму усваивать железо. Кроме того, витамины группы В прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому их часто добавляют в добавки. Таким образом, поливитамины могут быть лучшим способом для вас.
Всегда полезно поговорить с врачом общей практики о ваших целях по росту волос. Они могут направить вас к специалисту или даже помочь вам просмотреть список лекарств, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что выпадение волос не является одним из побочных эффектов, препятствующих росту ваших локонов.
Далее узнайте больше о витаминах, которые помогают вашей коже, волосам и ногтям оставаться здоровыми.
Источники:
- https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/best-vitamins-for-hair-loss-prevention
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318403
- https://health.
