Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы
Здоровье
© shutterstock
Автор Александр Артамонов
27 июня 2022
Строение фигуры подскажет, как максимально эффективно заниматься спортом. Но не стоит на этом основании строить режим питания. Объясняем различия между типами телосложения и их значение вместе со специалистами
Тип телосложения — это не только ширина плеч и бедер и схема распределения жира. Этот параметр также может влиять на скорость потери и набора жировой массы и спортивные успехи. Впрочем, придавать этому параметру слишком много значения нет смысла.
- Что такое
- Эктоморф
- Мезоморф
- Эндоморф
- Комбинированные типы
- Как определить
Материал прокомментировали:
- Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;
- Ярослав Волошков, мастер-тренер тренажерного зала World Class Митино
Реклама на РБК www.
adv.rbc.ru
Что такое типы телосложения
Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.
© shutterstock
Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.
С годами теория Шелдона была довольно сильно переработана, сглажена и нюансирована. Например, изначально предполагалось, что тип фигуры невозможно изменить.
Но сегодня специалисты считают, что это реально. К примеру, если эктоморф будет постоянно переедать и вести сидячий образ жизни, со временем он приобретет черты эндоморфа. «Кроме того, первоначально Шелдон считал, что размер и форма тела помогают определить такие черты личности, как напористость, агрессивность, застенчивость и чувствительность, — говорит Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас». — Он ошибался».
Важно понимать, что эктоморф, эндоморф и мезоморф — идеальные типы, которые почти не встречаются в чистом виде. «В действительности почти каждый человек представляет собой смесь типов телосложения, и большинство людей могут найти общие характеристики в одной из трех групп», — добавляет Гильман.
Нутрициолог также отмечает, что использовать типы фигуры как основу для составления диеты не стоит: «Для подавляющего большинства людей типирование тела создает больше вопросов, чем ответов.
Оно делает питание неоправданно сложным, и это скорее отвлекает от тех принципов в питании, на которых важно фокусироваться».
Кроме того, стоит помнить, что параметры тела человека, количество жира и мышц у него определяют множество факторов и тип телосложения — не самый главный из них. Гораздо важнее образ жизни: количество физической активности, питание, вредные привычки и состояние здоровья.
© shutterstock
Эктоморф
Эктоморф — самый склонный к худобе тип. У его представителей узкие плечи, грудь и бедра, длинные конечности с небольшим количеством мышц. Из-за ускоренного метаболизма таким людям обычно сложно набирать массу, причем как мышечную, так и жировую, — тренировки и избыток калорий дают мало результата. В модели Кречмера эктоморфизму соответствует астенический тип телосложения.
Среди эктоморфов часто встречаются хардгейнеры — этот спортивный термин обозначает людей, которым очень тяжело накачать мышцы из-за особенностей метаболизма.
Особенно много эктоморфов среди подиумных моделей и баскетболистов. Из звезд к этому типу можно отнести Кейт Мосс, Зендею и Тимоти Шаламе.
«Люди из этой категории очень плохо набирают любой вес, но труднее всего им дается набор мышечной массы, — поясняет тренер Ярослав Волошков. — Это в принципе сложнее, чем похудение, но для них все еще труднее. В тренировках эктоморфам следует отдавать предпочтение низкоповторному силовому тренингу, с небольшим количеством дополнительной активности, так как эти ребята худеют буквально от всего. В питании стоит уделять внимание соблюдению калорийности».
Мезоморф
Мезоморф — промежуточный тип фигуры, который обычно считается идеальным. У таких людей средние габариты, но плечи шире бедер, а талия узкая. Мышечная масса и жир распределяются по телу равномерно. Мезоморфам легко удается и набирать, и терять вес. Также им сравнительно несложно набрать мышечную массу, и при занятиях спортом они быстро обретают развитую и красивую мускулатуру.
У Кречмера аналогичный тип называется атлетическим. Известные представители этого типа — Дуэйн Скала Джонсон и Мадонна.
«Про мезоморфов можно сказать, что они рождены качаться, — рассказывает Ярослав Волошков. — В тренировках для них нет каких-либо строгих правил, они растут от всего, не набирают лишний вес — генетические счастливчики. Разумеется, в разумных пределах. Если человек из этой группы бросит тренировки и будет яростно налегать на junk food, то лишний вес не обойдет его стороной. Но можно сказать, что поддерживать себя в форме им проще всего».
Эндоморф
Эндоморф — «коренастый» тип, склонный к полноте. У его представителей бедра и средняя часть тела шире, чем плечи, а рост, как правило, небольшой. Они легко набирают вес и с трудом избавляются от него. Тело эндоморфа, как писал создатель теории соматотипов Уильям Шелдон, «мягкое и округлое». В концепции Кречмера этому типу соответствует пикнический тип.
У эндоморфов, как правило, больше всего мышц, но сделать их красивыми и рельефными очень сложно.
Такой тип фигуры можно часто встретить в борьбе или американском футболе. Знаменитости-эндоморфы — Мэрилин Монро, Том Харди и Джей Ло.
«Эндоморфы очень легко набирают любой вес, как мышечную массу, так и жировую, — говорит Ярослав Волошков. — Если человек с таким типом фигуры ставит себе цель похудеть, тренировки должны обязательно быть очень активными — как во время разминки и заминки, так и между подходами. Эндоморфам нужно больше двигаться, чтобы увеличивать свой суточный расход калорий. Ну и, разумеется, строго следить за питанием».
© shutterstock
Комбинированные типы телосложения
Некоторые люди обладают ярко выраженными признаками сразу двух видов. К часто встречающимся комбинированным типам относятся:
- эктомезоморфы — стройные, но при этом довольно спортивные люди;
- эктоэндоморфы с фигурой-грушей — общее телосложение худощавое, но много жира откладывается в районе бедер;
- мезоэндоморфы — спортивные, но коренастые;
- эндоморфы с фигурой-яблоком — много жира накапливается на животе, но ноги стройные, может быть избыток висцерального жира.
Как определить тип телосложения
- Можно попробовать определить свой тип на глаз, просто соотнеся габариты тела и опыт набора и потери веса с их признаками. Но это получится только у ярко выраженных представителей своего типа, что бывает довольно редко.
-
Еще один простой метод — измерить запястье. Обхватите его большим и указательным пальцами чуть выше выпирающей кости. Если запястье тонкое и пальцы накладываются друг на друга, то вы, вероятно, эктоморф. Если они соединяются — вы мезоморф. А если пальцы не достают друг до друга — эндоморф.
-
Существует гораздо более точный способ — метод Хит–Картера. Он позволяет оценить степень принадлежности вашего тела к каждому из трех типов по шкале от 1 до 7. Чтобы посчитать его, понадобится не менее получаса, лучше делать это вдвоем.
Теги: фитнес , ЗОЖ , правильное питание
Худой или плотный: типы телосложения человека
Как эффективно привести себя в нужную форму без диет и изнурительных тренировок? Выход есть — нужно определить особенности своего телосложения. Рассказываем, какие типы телосложения человека бывают и как они влияют на наше питание и тренировки.
Теги:
Здоровье
Красота
Похудение
Питание
Фитнес
Кто-то быстро худеет, а кто-то мгновенно подкачивает мышцы — все зависит не только от программы тренировок, но и от конституции человека.
Разбираемся, какие бывают виды и какие особенности телосложения человека формируют наши привычки в рационе и спорте.
Типы телосложения тела человека
Существует три типа: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Каждый из них имеет базовые характеристики. Показатели телосложения человека определены для сбалансированной корректировки привычек питания и фитнес-программ.
Эктоморфное телосложение человека
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Особенности эктоморфов:
- длинное и худое тело;
- хрупкое телосложение;
- сложно нарастить мышцы и жир;
- быстрый обмен веществ.
Особенности тренировок для эктоморфного телосложения человека:
Если вы эктоморф, вам трудно повысить уровень и мышечной, и жировой массы. Чтобы помочь себе, сосредоточьтесь на сложных упражнениях с комплексным подходом. Важно заставить работать все группы мышц одновременно. Упражнение жим лежа тренирует сразу мышцы груди, плеч и трицепса.
А, например, сгибание рук — изолированное упражнение, которое качает только бицепсы.
Конечно, не стоит полностью отказываться от изолирующих упражнений. Выполняйте их во время тренировки, но сконцентрируйтесь в первую очередь на комплексных базовых движениях. Простые упражнения можно сделать в конце занятия.
Как питаться?
Люди разного телосложения должны корректировать рацион, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма. Эктоморфам рекомендуется есть больше полезных углеводов. Важный момент — некоторые думают, что люди с быстрым обменом веществ могут питаться как угодно без последствий. Но это не так. Придерживайтесь сбалансированного меню с повышенным количеством углеводов, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.
Когда мы говорим об углеводах, мы рекомендуем только полезные сложные углеводы — никаких шоколадок, чипсов или булочек. Полезные углеводы помогут вам быстрее нарастить мышцы и активизировать запас энергии для полноценной жизни и тренировок.
Также некоторые тренеры советуют добавлять в рацион комплексные добавки и сочетать их со сбалансированной диетой.
Эндоморфное телосложение человека
Особенности эндоморфов:
- крепкое телосложение;
- широкие кости;
- быстрее накапливается жир и нарастают мышцы в нижней части тела;
- высокий уровень мышечной массы вместе с большим количеством жира;
- среди других форм телосложения человека эндоморфы обладают наилучшими силовыми показателями, минус — им сложнее оставаться стройными;
- медленный обмен веществ.
Особенности тренировок для эндоморфного телосложения человека:
Человек крепкого и спортивного телосложения должен сосредоточиться на интенсивных аэробных и интервальных тренировках. Также эндоморфам рекомендуется регулярно тренировать тело в комплексе, а не концентрироваться только на одной группе мышц. Для улучшения метаболизма эндоморфы должны добавлять в программы тренировок тяжелый вес с динамикой.
Кроме того, уровень стресса может привести к накоплению жира в средней части тела. Чтобы предотвратить повышение веса, не перенапрягайтесь на занятиях и много отдыхайте после тренировок.
Как питаться?
К сожалению, эндоморфы должны придерживаться более строгого плана питания, чем другие. Меньше углеводов, больше белка — базовая мантра для людей с эндоморфным телосложением. Избегайте простых и вредных углеводов, иначе лишние килограммы не заставят себя долго ждать.
Мезоморфное телосложение человека
Особенности мезоморфов:
- среднее телосложение;
- человек может быть и худым, и хорошо подкаченным одновременно.
Особенности тренировок для мезоморфного телосложения человека:
Формы телосложения человека строятся по принципу — слишком худощавый, слишком коренастый и золотая середина между ними. Мезоморфы — как раз тот средний тип без перекосов. Мезоморфам легче нарастить мышечную массу и проще потерять жир, чем эктоморфам и эндоморфам.
Вы можете регулярно заниматься спортом без тяжелых весов и получать нужные результаты. Даже умеренные тренировки помогают вам прогрессировать и повышать фитнес-уровень. Обязательно включайте в программу тренировок аэробные упражнения, чтобы поддерживать процент жира в нормальном состоянии.
Как питаться?
Если у вас мезоморфная форма тела, план питания должен включать равное количество белков, жиров и умеренное количество сложных углеводов. Чтобы вычислить правильную суточную норму, ориентируйтесь на интенсивность и длительность ваших спортивных занятий.
Формы телосложения человека: может ли быть комбинация нескольких типов?
Конечно, не существует универсального подхода, который сможет разделить всех людей на типы. Ваше тело может быть комбинацией двух типов, если для него справедливы разные характеристики. Но важно понимать: только один тип будет превалировать. Регулируйте питание и корректируйте тренировки, чтобы оптимизировать свои результаты.
Фото: Shutterstock
Что такое мужское телосложение? Сколько категорий в Men’s Physique?
Бодибилдинг — это спорт, направленный на наращивание мышечной массы и сжигание жира. Бодибилдинг делится на три категории: телосложение, фитнес и фигура. Men’s Physique — самая популярная категория, потому что она охватывает все виды бодибилдинга, такие как поднятие тяжестей, кардио и т. д., и фокусируется на повышении общего уровня физической подготовки.
Категория «фигуры» посвящена бодибилдингу для достижения определенной формы или размера тела. Men’s Physique охватывает все виды бодибилдинга, применимые к мужчинам.
Стремясь признать мужское телосложение спортивной дисциплиной, Исполнительный совет IFBB и Международный конгресс IFBB единогласно проголосовали за признание мужского телосложения новой спортивной дисциплиной 11 ноября 2012 года.
Это произошло всего через несколько месяцев после Всемирное антидопинговое агентство признало бодибилдинг «интегрированным видом спорта», открыв его для большего числа участников.
Решение было основано на предложении представителей Men’s Physique UK, которые утверждали, что в соревнованиях по мужскому телосложению достаточно разнообразия и вариативности, чтобы оправдать его отдельную категорию.
«Уже давно стало ясно, что в категории мужского телосложения есть значительный потенциал, и спортсмены со всего мира соревнуются на самом высоком уровне», — сказал генеральный директор Men’s Physique UK Лоуренс Эпштейн.
Что такое мужское телосложение?
В бодибилдинге термин «мужское телосложение» используется для описания мускулистого типа телосложения, который чаще встречается у мужчин. Это телосложение обычно включает более крупные мышцы и более выраженные вены и исчерченность.
Бодибилдеры и любители фитнеса часто предпочитают мужское телосложение, потому что оно более эстетично и его труднее построить.
Мужское телосложение — это система весовой классификации, созданная IFBB (Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса).
Он основан на индексе массы тела (ИМТ), который является мерой вашего веса по отношению к вашему росту.
Чтобы участвовать в Men’s Physique, ваш ИМТ должен быть в пределах, установленных IFBB. Эти классификации веса основаны на вашем росте и телосложении; они не просто о том, сколько у вас мышц.
Итак, если вы хотите участвовать в соревнованиях Men’s Physique, убедитесь, что вы находитесь в пределах, установленных IFBB, и что вы соответствуете конкретным параметрам для интересующей вас категории.
Бодибилдинг vs. Men’s Physique
Существует много путаницы в отношении бодибилдинга и мужского телосложения. У них много общего, в том числе их упор на наращивание мышечной массы. Однако необходимо рассмотреть некоторые важные различия, прежде чем делать какие-либо выводы о том, что лучше.
- В первую очередь бодибилдинг предназначен не только для мужчин. Женщинам также могут быть полезны упорные тренировки и правильное питание для наращивания мышечной массы.
- Бодибилдинг фокусируется на лепке и тонусе, а Physique фокусируется на увеличении мышечной массы.
- Бодибилдеры используют силовые тренировки и кардиотренировки для достижения желаемого телосложения, в то время как спортсмены, занимающиеся телосложением, также должны уделять внимание питанию.
- Бодибилдеры могут иметь более стройное телосложение, чем спортсмены, занимающиеся физкультурой, но обе дисциплины могут дать отличные результаты.
- Спортсменам, занимающимся физическими упражнениями, часто требуется больше времени, чтобы увидеть результаты, поскольку им необходимо поддерживать повышенное потребление калорий для увеличения мышечной массы.
- Любой, кто хочет улучшить свое телосложение, может заниматься бодибилдингом или телосложением, но каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем принимать решение.
Сколько категорий в Men’s Physique?
В Men’s Physique есть шесть категорий, и эти категории меняются каждые два года, поэтому важно быть в курсе всех последних изменений.
Если вы заинтересованы в соревнованиях по Men’s Physique, но не знаете, с чего начать, давайте сейчас подробно разберемся в этих категориях.
Шесть категорий телосложения мужчин старшего возраста
КЛАСС | РОСТНЫЕ КЛАССЫ |
КЛАСС А 90 003 | До 170 см включительно |
КЛАСС B | До 170 см включительно 173 см |
КЛАСС C | До 176 см включительно |
КЛАСС D | До 179 см включительно | 9006 5
КЛАСС E | До 182 см включительно |
КЛАСС F | Более 82 см |
Категории телосложения юниоров
| 90 002 КЛАСС | КЛАССЫ ВЫСОТЫ |
Одна открытая категория | 16-20 лет |
КЛАСС А | До включительно 174 см (от 21 до 23 лет) |
КЛАСС B | До 178 см включительно (от 21 до 23 лет) |
| КЛАСС C | Более 178 см (от 21 до 23 лет) 90 062 |
Категории мастеров Мужское телосложение
КЛАСС | РОСТНЫЕ КЛАССЫ |
КЛАСС A | Один открытый класс (возраст 40-44) |
КЛАСС B | Один открытый класс (45-49 лет) ) |
| КЛАСС C | Один открытый класс (от 50 лет и старше) |
Вы интересуетесь бодибилдингом, но не знаете с чего начать? Вот несколько советов, как начать участвовать в мужских соревнованиях по физической подготовке.
- Во-первых, найдите соревнование, которое соответствует вашему графику и интересам.
- Во-вторых, изучите правила и формат конкурса.
- В-третьих, практикуйте свои позы и движения, пока они не станут плавными.
- В-четвертых, будьте уверены в своем внешнем виде и позируйте судьям.
- В-пятых, будьте готовы к тяжелой работе и самоотверженности во время тренировок и соревнований.
- Наконец-то получайте удовольствие от тренировок и соревнований.
Как изменилось «идеальное» мужское телосложение
Автор Макс Лэнгридж
Пролистайте ленту Instagram в любой день недели, и вы, скорее всего, увидите несколько изображений топлесс парней. Чаще всего у тех же парней тела выглядят так, будто их вырезали сами боги. Но вы также можете заметить, что это не те же мышечные горы, вызванные стероидами, подобные которым сделал популярным Арнольд Шварценеггер, а гораздо более стройные версии, практически без жира.
Предпочтение более стройному телосложению существует уже несколько десятилетий, но это, безусловно, далеко от тех тел, которые парни «предполагали» для спорта в прошлые годы.
В конце 1800-х годов, например, «в вещах» должен был быть толстым, так как это показывало, что у вас достаточно денег, чтобы позволить себе пиры с едой. В Америке даже были клубы толстяков, которые устанавливали минимальный вес в 200 фунтов / 90 кг, чтобы вы могли получить доступ. В настоящее время 90 кг считается средним показателем, и многие спортсмены стремятся преодолеть барьер в 100 кг.
Вернитесь еще дальше во времени к древним грекам, и богоподобное мускулистое тело принесет вам богоподобный статус среди ваших сверстников.
- 2010–2012
- 2013–2015
- 2015–2017
- 2018–2020
С платформами для обмена фотографиями такие как Instagram, который становится все популярнее с каждым днем, не отставая от последних тенденций, когда дело доходит до то, как мы должны выглядеть под одеждой, почти так же утомительно, как выбирать саму одежду. Тем более, что теперь мы, кажется, прошли полный круг, когда (большинство) парней все еще хотели выглядеть подтянутыми, но не обязательно стремились к экстремальному дефициту жира в организме бодибилдера, к которому они привыкли в 2010 году.
0003
Посмотреть эту публикацию в Instagram СТ
Доктор Харрисон Поуп, профессор психиатрии Гарвардского университета, написал книгу
Мы поговорили с Энди Андерсоном, экспертом по изменениям и основателем Ultimate You Change Centres, чтобы узнать, заметил ли он изменения в тенденциях тела, что их вызывает и как могут выглядеть будущие типы мужского телосложения.
Энди начинает с того, что рассказывает нам, что образ «пляжного серфера» стал популярным в конце 90-х и начале 2000-х годов, «поджарый, здоровый и загорелый».
Но не все хотели быть частью этой клики, у бодибилдеров все еще были святыни Шварценеггера и Сталлоне, «[они] становились больше, и это становилось экстремальным», добавляет Энди.
«За последние пять лет или около того стало социальной нормой, что мужчины тренируются, имеют больше сухой мышечной массы и сосредоточены на том, чтобы быть сильными».
«Они хотят выглядеть как Росомаха — поджарый, с крепкими мускулами. Instagram подпитывает этот идеал».
Посмотреть эту публикацию в Instagram 3
Так же, как Instagram был библией для женщин, чтобы увидеть, как они должны выглядеть, он играл аналогичную роль для мужчин. Конечно, мы можем быть в хорошей форме и сильными, но если мы хотим получать лайки на своих фотографиях, нам тоже нужно быть сильными.
На это Энди говорит: «Я думаю, что социальные сети определенно оказывают влияние на общество с точки зрения маркетинга «идеальной» формы тела. Раньше это было из журналов — теперь мы получаем это из социальных сетей».
«Определенно есть больше мужчин, которые хотят выглядеть стройнее, подтянутее и тверже. Но я думаю, чего не хватает, так это понимания того, что нужно для этого!»
Как отмечает Энди, у нас не всегда был Instagram, чтобы влиять на наши решения. Раньше мы обращались к журналам и большому экрану, чтобы определить, как мы должны выглядеть и одеваться. TheList.com говорит, что в 1950-х и 60-х годах в моде был «представительский вид». Мужчины хотели казаться большими, но без мускулов, поэтому они носили блейзеры свободного кроя по сравнению с сегодняшними узкими и облегающими моделями.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное jm_zalu (@bond_and_boats) на
Тела действительно несколько похудели в конце 60-х и 70-х с появлением Шона Коннери в качестве первого Джеймса Бонда. Он представил чуть более подтянутую фигуру, хотя пресса по-прежнему не было видно. Однако его костюмы были обрезаны ближе к телу, а грудь была покрыта волосами. Для многих он является воплощением «мужественного мужчины».
Конечно, не все придерживаются «идеала», некоторым нравится сбиваться с пути. Возьмем, к примеру, Леонардо ДиКаприо: 45-летний актер отстаивал образ «отцовского тела» еще в 2016 году. И для многих мужчин это было воспринято как возможность отпустить себя.
О, Лео.Насколько нам известно, вы должны быть в состоянии делать со своим телом все, что вам заблагорассудится, и оставить пронзительные заголовки «папа-бодмания» для тех, кто застрял в 2016 году. папа здоров? Мы попросили эксперта выяснить.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Total Dad Move (@totaldadmove)
По словам Энди, это может быть нормально, но есть свои условия.
«То, что мы принимаем, очень личное, но то, как мы все должны судить о своем теле и жизни, зависит от того, как мы себя чувствуем изо дня в день».
«Мы должны спросить себя: «Хорошо ли мне? Моя энергия увеличивается? Поддерживаю ли я свой импульс в течение дня? Я чувствую себя счастливее? Есть ли у меня больше ясности? Чувствую ли я себя более мотивированным? И не только: «Как я выгляжу?»
«Честно говоря, быть стройным, здоровым и иметь узкую талию — это просто отражение правильного питания и правильного движения. Таким образом, вы, естественно, потеряете «отцовское тело», если сосредоточитесь на чистой еде и движении, но ваша первая забота должна быть о том, как вы себя чувствуете».
Посмотреть эту публикацию в Instagram 3
Это мнение было подтверждено исследованием, проведенным американской сетью тренажерных залов Planet Fitness в 2019 году, которое показало, что 79 процентов (из 2217 смешанной исследовательской группы) были довольны своей фигурой, а 46 процентов показали, что «отцовское тело» сделано они чувствуют себя расслабленными.
Более того, 78 % сказали, что «отцовское тело» представляет собой мужчину, которому комфортно в собственной шкуре.
Что касается «следующей большой вещи» в тенденциях мужского тела, Энди говорит: «Это эволюция, и я думаю, что мы будем двигаться к более целостному взгляду на вещи. Мы отойдем от поверхностного. Люди узнают о том, кем им нужно быть, чтобы жить верными своему подлинному я. Я надеюсь, что это следующая положительная эволюция».
Что касается последних десяти лет Instagram, вот наш взгляд на то, что убывало и угасало.
2010–2012
Посмотреть эту публикацию в Instagram
#youngcorymonteith
Публикация Cory Monteith 💫 GLEE (@corymonteithpic)
В период с 2010 по 2012 год доминировали типы Кори Монтейта, Джеймса Франко и Райана Рейнольдса, поскольку общество избавилось от похмелья эмо-панка Green Day.
2013–2015
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Брэда Питта (@bradpittofflcial) на
По версии Glamour Magazine , самые горячие парни этого временного периода отметили возвращение к классике: Джордж Клуни, Мэтью МакКонахи, Эштон Катчер, Дэниел Крейг, Джон Хэмм и Брэд Питт.
2015–2017
Посмотреть эту публикацию в Instagram0423 21 октября 2019 г., 7:28 по тихоокеанскому времени
В эти годы произошло расхождение в мужском телосложении.
