Какое телосложение бывает у женщин: Типы телосложения у женщин

О типах телосложения у женщин в картинках

Приветствую Вас, дорогие читательницы!

После долгого затишья, я наконец-то возобновила работу над блогом. Объявляю открытие нового сезона конкурса комментаторов. Все условия участия и призы остаются прежними. Те, кто присоединился к нам недавно, прошу ознакомится с правилами      на этой странице. Во время летних каникул я успела написать только три статьи и все они касаются углеводов. Вы уже можете их изучить и высказаться в комментариях.

Вашему вниманию представляю три статьи, которые являются продолжениями друг друга, поэтому советую начинать читать с первой. На подходе серии статей о белках и жирах, так что подписывайтесь на новости и узнавайте первыми.

1. Что такое углеводы и для чего они организму?
2. Простые и сложные углеводы в нашей тарелке.
3. Гликемический индекс продуктов. Быстрые и медленные углеводы.

Сегодня я хочу затронуть тему физического строения человека, а именно рассказать вам о типах телосложения человека.

Вероятно вы уже читали мою статью о типах фигур у женщин, но это статья немного о другом. Зная свой тип телосложения, вам будет легче принять себя такой, какой вас создала природа и подобрать правильные физические нагрузки и питание.

Типы телосложения придумала не я, это разделение преподается уже на третьем курсе медицинского института. Впервые это понятие ввел русский врач В. М. Черноруцкий. И сейчас все врачи также обращают внимание на строение человека, оценивая соматическое состояние пациента на приеме. Таким образом, можно избежать лишних нервозностей и требовать от человека то, чего он в физическом плане не может дать или сделать. Потому что все мы разные и тип телосложения подразумевает не только наш внешний вид, но и особую, отличную от других типов, работу гормонов, а значит разными должны быть рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Традиционно женщин и мужчин разделяют на три группы по типу телосложения:

• эктоморф (астеническое телосложение или астеник)
• мезоморф (нормостеническое телосложение или нормостеник)
• эндоморф (гиперстеническое телосложение или гиперстеник)

Но чистые типы встречаются очень редко, чаще встречаются типы с качествами двух каких-то типов. Например, сочетание первого и второго типа -эктомезоморф.

Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят все подряд, никаким спортом не занимаются и все время остаются худыми? У меня тоже есть такие знакомые. Одной из причин такого счастья является особое телосложение и работа эндокринной системы. Забегая вперед, скажу, что это люди с астеническим типом или эктоморфы. А сейчас я дам характеристику каждому типу, но поскольку блог женский, то и говорить будем о женском теле.

Эктоморф, астеник, женщина с астеническим телосложением

Это те самые счастливые обладательницы худых и стройных фигур, которые, как нам кажется, никогда не полнеют. Но это только на первый взгляд. В молодые годы эти женщины действительно стройны, но со временем жир может откладываться не очень красиво, преимущественно на талии и спине, в результате чего формируется непропорциональная фигура. Женщинам эктоморфного типа проще следить за своим весом, жир накапливается довольно медленно.

Но несмотря на медленный набор веса и легкость в поддержании фигуры, у этих дам тоже есть свои проблемы. Обычно эти женщины худые, жилистые и довольно энергичные особы, но у нетренированных эктоморфов низкий уровень силы и выносливости. Поскольку жир накапливается у них медленнее, то и мышечная масса тоже растет очень медленно. В этом и состоит их проблема — очень трудно придать спортивный вид телу и быстро развить мышечную мускулатуру. Они часто лишены приятных округлостей и рельефности форм, угловаты и похожи на подростков. Худая модель с подиума — это типичный пример эктоморфа.

Физические параметры женщины-эктоморфа:

• Короткая верхняя часть тела и длинные конечности, создают иллюзию «ноги от ушей».
• Плохо развитая жировая ткань, как правило, отражается на размере груди, а иногда на ее отсутствие.
• Узкие плечи и грудная клетка, узкие кисти и стопы, и, какое счастье, узкая талия!
• Индекс  Соловьева, который соответствует окружности запястья, меньше 15

Но не смотря на сложность в наборе мышечной массы, у таких женщин есть одно большое преимущество — в большинстве случаев им не нужно худеть. В то время как эндоморфу и мезоморфу порой требуются тренировки на жиросжигание. Женщина-эктоморф может сразу начать силовые тренировки и работу по  увеличению объемов мышц.

В отношении тренировок человеку с этим типом телосложения нужно избегать аэробных тренировок. Тренировки должны быть силовыми и включать в себя базовые упражнения с большими весами. Тренировки строить лучше в виде сплита, т. е. тренировки должны быть на отдельные группы мышц. Для того, чтобы мышцы росли интенсивнее пища должна быть более калорийная и содержать больше сложных углеводов и белков.

Таким женщинам можно практически ни в чем себе не отказывать, потому что жир у них нарабатывается медленно. Естественно, что при гипертрофии мышц будет накапливаться и некоторое количество жира, к сожалению, это нормальная физиология человека. Однако, когда вы достигнете желаемых объемов, можно пройти так называемую «сушку», при которой уходит жировая прослойка, а мышцы остаются. «Сушка» включает в себя специальные тренировки с особенным питанием.

Если пополневший астеник захочет похудеть, то это может стать для него проблемой, потому что в первую очередь будет уходить не жир, а мышцы. Поэтому простое ограничение калорий не является для астеника хорошей идеей для похудения. Здесь обязательно должен присутствовать силовой тренинг и правильно подобранная диета.

Мезоморф, нормостеник, женщина с нормостеническим телосложением

Как бы не привлекали утонченные и хрупкие фигуры астеничных женщин, однако фигуру женщины-мезоморфа я считаю настоящим идеалом красоты и здоровья. Такие женщины не кажутся чрезмерно худыми и угловатыми. Мезоморфам от природы дано пропорциональное тело с хорошо развитой мышечной тканью и минимальным количеством жировой ткани. Такие женщины выглядят атлетично от природы, они жилистые и рельефные.

Нормостеник достаточно быстро расстается с жировыми запасами и быстро набирает мышечную массу, уровень метаболизма средний. Если женщина не занимается спортом, что естественное снижение метаболизма с возрастом делает свое дело и женщина относительно быстро набирает в весе.

Физические параметры женщины-мезоморфа:

• Верхняя часть туловища чуть меньше нижней, т.е. ноги не самые длинные, но и не короткие.
• Средние размеры грудной клетки, стоп и кистей.
• Индекс Соловьева 15-17
• Часто фигура имеет форму песочных часов или треугольника, а располневший мезоморф имеет фигуру типа яблоко.

Женщины с нормостеническим типом телосложения могут достичь прекрасных и быстрых результатов в спорте. Но и у этих женщин иногда возникают проблемы. Например, из-за плотного телосложения им трудно добиться по-настоящему «осиной талии». Для этого им необходимо работать на жиросжигание, а также работать над пропорциями тела, чтобы иллюзорно сформировать талию тоньше.

 Эндоморф, гиперстеник, женщина с гиперстеническим типом телосложения

Эндоморфы — это как раз тот тип женщин, которых воспевали в своих работах поэты, художники и скульпторы прошлых столетий. «Даная» Тициана и Рембранта, «Рождение Венеры» Боттичелли, «Венера Милосская», а также популярные звезды шоу-бизнеса прошлого и натоящего: Мерилин Монро, Софи Лорен, Дженифер Лопес, Ким Кардашьян, Бейонсе и другие женщины в теле — олицетворяют истинную женственность и чувственность.

Если вы узнали в себе гиперстеника, то это является оправданием чтобы все бросить и полнеть дальше. То, что эндоморфы быстро накапливают жир и уже с рождения имеют больше жировой ткани, в сравнении с мезоморфом и тем более с эктоморфом, вовсе не означает, что эти женщины обречены на вечную полноту. Просто такому типу женщин нужно больше времени и прилагать больше усилий, чтобы уменьшить жировую прослойку. И такие женщины могут упругими и стройными.

Физические параметры женщины-эндоморфа:

• Преобладание поперечных размеров над продольными (короткие ноги и руки).
• Широкая грудная клетка, широкая талия, большие бедра, крупные суставы, кисти и стопы.
• Индекс Соловьева больше 17
• Жировая масса преобладает над мышечной.

Удивительное сочетание округлых форм и хорошего мышечного тонуса, придает тренированным женщинам-эндоморфам сексуальный, волнующий и соблазнительный образ. Но если такая женщина захочет приобрести формы эктоморфа, то это будет очень сложно, нужно будет прилагать неимоверные усилия, чтобы этого добиться. И даже если она достигнет этой цели, то в таком виде худоба будет придавать больше болезненный вид. В то время у  истинных эктоморфов такое тело смотрится естественно и красиво.

Мышцы растут довольно легко, но к сожалению все труды скрываются под толстым слоем жира, который нужно дополнительно сжигать. Как я уже говорила, женщина с гиперстеническим типом телосложения способна молниеносно набирать жир, поскольку обмен веществ медленнее, чем у двух предыдущих типов.

Набранный жир уходит с большим трудом. Из тренировок для таких женщин предпочтительны интенсивные кардио с умеренной нагрузкой. Питание подходит больше низкоуглеводное. Для эндоморфов важен режим, как в плане питания, так и в плане регулярных тренировок. Срывы и послабления не прощаются и жир не заставит себя долго ждать.

Итак, вы узнали об основных типах телосложения женщин и в чем недостатки и преимущества каждого из них. Как вы заметили, нет абсолютно плохого типа телосложения, у каждой фигуры есть своя изюминка. Однако у всех этих типов есть одно общее свойство — фигура женщины полностью зависит от степени ее тренированности, от того как часто и регулярно она посещает спортзал. Если женщина не будет активно заниматься физкультурой, то какая бы ни была идеальная фигура, со временем она теряет свою привлекательность.

Лично я отношусь к эндомезоморфам, ближе к мезоморфу. Я медленно набираю лишний жир, но мне очень трудно его потом сбросить. Поэтому для меня только один вариант — это постоянное слежение за своим питанием и регулярные тренировки, а также правильный выбор одежды и обуви, чтобы скрывать недостатки.

Конечно, перечисленные типы в чистом виде встречаются в реальной жизни реже, чем смешанные. И тут нужно понять и принять то, чем наградила вас природа и максимально развивать свои сильные стороны. Женщина прекрасна в любом теле, если она о нем заботится. Если вы не любите себя и свое тело, то кто же тогда полюбит вас?

И напоследок видео о том, как тип телосложения влияет на характер человека.

На этом у меня все. С теплотой и заботой, Равила.

 

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019

Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.

Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).

Тесты для определения соматической конституции.

1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.

Как измерить реберный угол.

Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.

2. Измерение окружности запястья ведущей руки.

У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 

Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 

АСТЕНИК

 его еще называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки (эктодермы-наружный листок, мезодерма-средний листок, энтодерма- внутренний листок). Из каждой пластинки образуются различные органы, системы и ткани. Из эктодермы (наружного зародышего листка) формируется головной, спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные, потовые железы, хрусталик глаза, эмаль зубов)

Характеристика АСТЕНИКА.

У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, конечностей над туловищем, плоская узкая грудная клетка преобладает над животом, узкий таз,  длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимум подкожного жира, слабое развитие мышечной системы. Часто – это люди высокого роста, худощавые.  Могут есть довольно много, но при этом не полнеть. Обмен веществ у астеников быстрый.  Охват запястья у женщин астеников до 16 см., у мужчин – до 18 см. Реберный(эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. В крови у астеников понижен уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты, сахара.

Предрасположенность к заболеваниям.

Астения в переводе с латинского языка — слабость. Астеники отличаются повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, нерешительностью, предрасположены к неврозам, шизофрении, истеричные, раскаиваются и просят прощения при неудачах. Для астеников характерна вегето-сосудистая дистония с жалобами на головные боли, разбитость, угнетенность, плохой сон, аппетит, скачки АД, различные страхи, дискомфорт в различных частях тела, находят у себя массу заболеваний при отсутствии таковых. Акцентируют свое внимание на здоровье, постоянно мерзнут. Склонны к опущению внутренних органов (птозу), гипотензии (пониженному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту с пониженной кислотностью. Частота послеоперационных осложнений и их тяжесть значительно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. У астеников высока вероятность-развития:

— гипофункции надпочечников, сопровождающаяся потемнением кожных покровов, наличием на коже коричневых пятен, мышечной слабостью, снижением массы тела, снижением аппетита, расстройством пищеварения (тошнота, рвота, понос, запор).

— гипофункции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичных половых признаков)

— гиперфункция щитовидной железы (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова Болезнь (пучеглазие)

— гиперфункция гипофиза (нарушение менструального цикла, бесплодие)

У астеников чаще, чем у других, страдает шейный отдел позвоночника с развитием шейного остеохондроза с образованием грыж межпозвонковых дисков и грудной отдел позвоночника.  У астеников чаще развивается  дисплазия (нарушение развития) соединительной ткани, проявлениями чего являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформации), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана- Мау), сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность (избыточная подвижность) суставов. Астеники, как более  высокие представители человечества, больше других склонны к варикозной болезни  и хронической венозной недостаточности ног.

А что хорошего у астеников.

Высокая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит и минимальный риск развития гипертонической болезни, инфарктов миокарда, инсультов. Астеникам не грозит ожирение, сахарный диабет. У них большая продолжительность жизни.

Астеник и его болезни. Смотрите видео 

ГИПЕРСТЕНИК

Его еще называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листа – энтодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, семенники), а также эпителий — это слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.

Характеристика гиперстеника.

У гиперстеника преобладают поперечные размеры над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя могут быть и высокорослые.  Живот преобладает над грудной клеткой. Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, за исключением легких, больших размеров, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный, емкий. Охват запястья у женщин более 18 см, у мужчин — более 20 см. Реберный(эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов. У гиперстеников склонность к повышению артериального давления, в крови большое содержание гемоглобина, эритроцитов и холестерина.

Предрасположенность к заболеваниям.

Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, на фоне которой могут быть инфаркты миокарда, стенокардия, аритмии. У гиперстеников чаще, чем у других соматотипов развивается гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, холецистит, желчнокаменная болезнь, деформирующие артрозы тазобедренных и коленных суставов, чаще страдает поясничный отдел позвоночника с образованием грыж межпозвонковых дисков. Гиперстеники чаще других страдают воспалительными болезнями кожи и аллергическими заболеваниями. У них наблюдается гипофункция щитовидной железы – гипотиреоз со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Как следствие этого, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, появлению новообразований в матке и кист в придатках, молочных железах.  У гиперстеников более вероятно развитие маниакально-депрессивных состояний, они отличаются большой внушаемостью и самовнушаемостью, стремлением любым путем привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.

Что хорошего у гиперстеников.

Гиперстеники меньше подвержены инфекционным болезням.

Гиперстеник и его болезни. Смотрите видео. 

НОРМОСТЕНИК.

Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.

Характеристика нормостеника.

Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 

Предрасположенность к заболеваниям.

У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).

Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй:

6 самых распространенных женских типов телосложения. Женский мир

У меня грушевидное телосложение. Это значит, что у меня широкие бедра. Почему это важно? Потому что это помогает мне определить, какая одежда, бренды и ткани лучше всего подходят моему типу фигуры. Некоторые силуэты заставляют петь мои естественные изгибы; другие ничего не делают для меня.

Вот почему я в поисках. Соревнование? Изучение различных типов женского тела. Награда? Выявление того, что делает (и не делает) каждый из шести наиболее распространенных типов женской фигуры самым лучшим .

Что мне нужно знать о типах телосложения?

Canva

Женские тела бывают самых разных форм и размеров. Это то, что делает нас уникальными, и именно поэтому важно прежде всего сказать, что не существует «идеального» или «типичного» тела. Некоторые из нас пышные; некоторые из нас атлетичны с хорошей мышечной массой; а у некоторых из нас широкие плечи. Другими словами, мы все немного разные, и это хорошо. Также важно отметить, что форма женского тела не столько связана с массой тела, сколько с костной структурой. Даже если вы теряете жировые отложения и набираете мышечную массу, ваше распределение жира может по-прежнему подпадать под одну из этих различных форм тела — вот почему все дело в том, чтобы раскачивать то, что у вас есть. Большинство форм можно отнести к одной из шести широких категорий.

Песочные часы

Женщины с такой фигурой имеют равную ширину бедер и плеч и выраженную талию. Одежда, облегающая талию и бюст, выгодно подчеркивает фигуру «песочные часы», потому что подчеркивает силуэт ва-ва-вум. В эту пышную категорию фигур «песочные часы» входят Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон и София Вергара.

Sofia VergaraJordan Strauss/Invision/AP/Shutterstock

Вот несколько советов, как одеться с фигурой «песочные часы»:

• Совет № 1: Поскольку фигура «песочные часы» определяется тонкой талией, одежда с зауженной талией выгодно подчеркивает изгибы. Для максимального эффекта подчеркните талию платьями с поясом и блейзерами на завязках.

• Совет № 2: Избегайте прямого кроя, свободного кроя и мешковатой одежды, скрывающей талию.

• Совет № 3: Создайте баланс между верхней и нижней частями, используя монохромный цвет. Выберите похожий цвет для топов и брюк или юбок.

Форма «груша»

Те, у кого тип фигуры «груша» (как у меня!) имеют более широкие бедра, округлые ягодицы и бедра с небольшой талией, бюстом и узкими плечами. Когда дело доходит до одежды для этого типа телосложения, все дело в балансе. Среди известных светских львиц с фигурой «груша» Ким Кардашьян и Ева Лонгория.

Ева Лонгория Тинселтаун/Шаттерсток

Вот несколько проверенных трюков для моих грушевидных девушек:

• Совет № 1: Выбирайте блузки и платья с украшенным вырезом, которые привлекают внимание к самой стройной части грушевидного тела.

• Совет № 2: Держите края платьев, брюк и юбок широкими, чтобы сбалансировать фигуру. Сочетайте с туфлями с острым носком, чтобы удлинить ноги.

• Совет № 3: Многослойная одежда может сбалансировать этот тип телосложения, добавляя визуальный интерес к верхней половине тела.

Форма «яблоко»

У женщин с фигурой «яблоко» верхняя часть тела шире, чем нижняя, и иногда у них менее выраженная талия. Знаменитости с формой яблока включают Куин Латифу, Кэтрин Зета-Джонс и Дрю Бэрримор.

Queen Latifah Фотоагентство Featureflash/Shutterstock

Эти советы помогут сделать яблоко таким, какое оно будет на виду:

• Совет №1: Приобретите хороший бюстгальтер. Поддержка является ключом к часто пышногрудой форме яблока.

• Совет № 2: Ограничьтесь украшениями выше бюста и ниже линии бедер.

• Совет № 3: Выбирайте легкие силуэты А-силуэта; струящиеся туники; расслабленные пуговицы; и V-образный вырез ничего .

Прямоугольник

У вас относительно прямой торс? Ваши размеры бедер и плеч почти одинаковы? Если вы ответили «да» на оба вопроса, скорее всего, вам повезло с прямоугольным типом фигуры. Для этого типа телосложения характерны одинаковые размеры груди, талии и бедер. Известные женщины с прямоугольным телосложением включают Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу и Кейт Мосс.

Kate Hudson Featureflash Photo Agency/Shutterstock

Продемонстрируйте свое модельное телосложение с помощью этих советов:

• Совет №1: Выбирайте короткие жакеты и юбки со средней посадкой, которые придают форму талии, и подворачивайте рубашки, чтобы ее подчеркнуть. .

• Совет № 2: Ищите топы с украшениями, такими как рюши вокруг плеч и бюста.

• Совет № 3: Носите разные цвета сверху и снизу. Это привлекает внимание к отдельным частям вашего тела и создает четкость.

Перевернутый треугольник Форма

Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, у вас фигура типа перевернутый треугольник. В эту категорию попадают такие известные личности, как Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Рене Зеллвегер и Анджелина Джоли.

Рене Зеллвегер Kathy Hutchins/Shutterstock

Выровняйте верхнюю и нижнюю части с помощью этих полезных советов:

• Совет № 1: Джинсы-бойфренды отлично смотрятся на фигурах в форме перевернутого треугольника. А-силуэта и пышные юбки также прекрасны, так как они создают ширину и баланс.

• Совет № 2: Выбирайте топы, которые подчеркивают вертикальную линию — например, с V-образным вырезом — и держите рубашки расстегнутыми.

• Совет № 3: Если у вас большой бюст, выбирайте топы, которые уравновешивают грудь и бедра.

Атлетик Телосложение

Женщины со спортивным телосложением часто (несправедливо) определяют себя как обладательниц мальчишеской фигуры. Если у вас слишком много изгибов, чтобы считаться прямоугольной формой тела, но вы находитесь на пороге, скорее всего, у вас спортивная форма тела. Здесь размеры бедер и плеч почти равны. Другими словами, у вас есть этот общий тип телосложения, если ваш вес равномерно распределен по всему телу. К женщинам со спортивным телосложением относятся Джессика Бил, Люси Лью и Серена Уильямс.

Serena Williams Gregory Pace/Shutterstock

Вот три лайфхака для нарядов для дам спортивного телосложения:

• Совет № 1: Эластичные линии талии — а для самых смелых из нас — укороченные топы — создают и подчеркивают линия талии и живота.

• Совет № 2: Расклешенные к полу джинсы и джинсы Bootcut на каблуке удлиняют, стройнят и создают иллюзию роста. Обладательницы невысокого роста могут сочетать короткую фигуру с широкими штанинами, присборенной талией и даже брюками-карго.

• Совет № 3: Выбирайте топы, которые можно заправить, чтобы придать изгиб прямой линии талии.

Как вы находите свою фигуру?

Чтобы определить свой тип телосложения, посмотрите в зеркало в полный рост, чтобы увидеть, на какую форму ваше тело больше всего похоже. Если это не работает для вас, используйте рулетку, чтобы измерить четыре области: бюст, плечи, талия и бедра. Соотношение между этими измерениями определит ваш тип телосложения. Все еще нужна помощь? В следующий раз, когда вы пойдете за новой одеждой, попросите помощника снять с вас мерки. Чаще всего они будут рады помочь.

Последнее слово

Теперь, когда вы определили форму своего тела, пришло время применить эти знания. Делая осознанный выбор при покупке новой одежды и одеваясь каждое утро, вы станете гораздо более уверенным в себе — и — более счастливым — человеком. Дело не в вашем ИМТ, размерах груди или телах, которые вы видите в социальных сетях. Скорее, речь идет о том, чтобы принять свое трудолюбивое, идеально сложенное, красивое тело и одеваться, чтобы усилить замечательные качества, которые делают его уникальным для вас. Тем не менее, определенные типы телосложения имеют сопутствующие риски для здоровья, что является еще одной — и, честно говоря, гораздо более важной — причиной знать свой тип телосложения.

В конце концов, разные типы телосложения заставляют мир вращаться. Найдите одежду, которая дополняет вашу конкретную форму тела, и вперед с уверенностью!

Самая привлекательная фигура

Тот эпический вопрос, который до изнеможения задают себе джентльмены всего мира, таков: выдержит ли мое тело испытание на женственность всего мира? Пройдет ли он тест и достаточно ли хорош? Джентльмены-миллениалы особенно сильно пострадали от давления телесного образа. Приобретение «спортивного тела» больше не предназначено для спортсменов, оно стало основным стилем жизни. Поскольку чистый образ жизни становится все более модным правилом, джентльмены нашего поколения находятся под огромным давлением, когда-либо стремившимся иметь «совершенное» и самое желанное тело.

Но что остается тем, у кого нет времени на напряженные занятия в тренажерном зале и диетические причуды? Оставляет ли это вас навсегда отправленным на свалку женского отказа? К счастью, все не так уж плохо, поскольку исследования показали, что женщины предпочитают сочетание физических черт, которое больше похоже на ДиКаприо с бургером, чем на Дуэйна Джонсона.

Результаты общенационального опроса должны успокоить джентльменов, которые слишком заняты для спортзала, поскольку они показывают, что вы все равно можете нравиться женщинам. Итак, давайте взглянем на основные физические характеристики, которые нравятся женщинам, и на полученное в результате «идеальное тело», которое женщины хотят видеть у мужчин. Результаты могут вас удивить и утешить.

Рост по-прежнему важен

Неудивительно, что большинство женщин предпочитают более высоких мужчин. Будь то потому, что это заставляет их чувствовать себя защищенными, в безопасности или более женственными, ответы на этот вопрос определенно лежат в глубине веков и, вероятно, унаследованы от наших неолитических предков. Ошеломляющие 73% опрошенных женщин заявили, что предпочитают мужчин ростом 5 футов 9 дюймов и выше, особенно если им нравится носить каблуки.

Широкие лучше

Женщинам больше нравятся мужчины с широкими плечами, так как это подчеркивает мужественность и силу, заставляя их чувствовать себя женственными. Опять же, это, вероятно, пережиток наших брачных ритуалов каменного века, и его сила притяжения сегодня сильна, как никогда.

«Мужская попка» — это вещь

Глядя на мужчин своих желаний, 62% опрошенных женщин ответили, что «хорошая попка» важна для избранного ими мужчины. Опрошенные также заявили, что ключевым моментом является золотая середина, и она предпочтительнее чего-то слишком пышного или слишком бесформенного.

Результаты: Папа-Бод

Если вы поместите все телесные особенности, названные женщинами в этом опросе, в машину, производящую человека, то получится Папа-Бод. Джентльмены мира, вы должны поблагодарить золотого человека Голливуда за растущую популярность Dad-Bod среди женщин. Эффект ДиКаприо, который часто можно увидеть с более мягким телосложением в свободное от съемок время, и все еще окруженный потрясающими женщинами, стал собственной культурной тенденцией, и женщины во всем мире любят его.

 

 

В ходе опроса женщины заявили, что они предпочли бы мужчину с отцовским телом, а не тренажёрного зала, назвав среди причин приятность и отсутствие тщеславия.