Камерон диаз книга: Книга: «Книга о теле» — Кэмерон Диас. Купить книгу, читать рецензии | The Body Book | ISBN 978-5-906837-15-8

Книга о теле (Кэмерон Диас)

755 ₽

514 ₽

+ до 113 баллов

Бонусная программа

Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

В наличии в 460 магазинах. Смотреть на карте

29

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Книги по саморазвитию для женщин

Наука силы, закон голода, формула долголетия или как научиться понимать и любить свое восхитительное тело.
Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений.

Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.
Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие.
Сандра Барк — писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Тайме». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.

Описание

Характеристики

Книги по саморазвитию для женщин

Наука силы, закон голода, формула долголетия или как научиться понимать и любить свое восхитительное тело.

Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.
Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие.
Сандра Барк — писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Тайме». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.

Синдбад

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга о теле

искала

Про любовь к себе

Книга «Книга о теле» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Кэмерон Диас «Книга о теле» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Кэмерон Диас — Книга о теле читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …68

КНИГА О ТЕЛЕ

НАУКА СИЛЫ, ЗАКОН ГОЛОДА, ФОРМУЛА ДОЛГОЛЕТИЯ или

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ И ЛЮБИТЬ СВОЕ ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ТЕЛО

КЭМЕРОН ДИАС, САНДРА БАРК

ПОСВЯЩАЕТСЯ ВАШЕМУ ТЕЛУ

Cameron Diaz with Sandra Bark

THE BODYBOOK

The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body

Copyright © 2014 by Cameron Diaz. All rights reserved.

Design © Headcase Design www.headcasedesign.com

ВСТУПЛЕНИЕ. ЗНАНИЕ — СИЛА

Привет, леди!

Спасибо, что выбрали эту книгу.

Вначале хотела бы пояснить, почему написала ее, что она значит для меня и чем, надеюсь, станет для вас.

У каждого человека бывают в жизни минуты, когда он испытывает огромную радость и чувство удовлетворения, и все, чего ему хочется, — это поделиться своим восторгом с другими. Скажем, вы едите что-то невероятно вкусное и вам трудно удержаться, чтобы не предложить тому, кто находится рядом с вами: «Обязательно попробуй!» Или вам понравилась песня и вы скачиваете ее для подруги, потому что вам не терпится, чтобы она тоже ее послушала. А вспомните, как вас переполняют чувства, когда вы узнаете новость, от которой голова идет кругом, и вы торопитесь пересказать услышанное знакомым и друзьям!

Так и у меня с этой книгой. Она рассказывает обо всем, чем я пользуюсь в своей жизни, что делает меня веселой и счастливой, и я просто не могу не поделиться этой информацией с вами.

Познать свое тело — что может быть важнее? Я расскажу вам о питании, о том, как выбирать продукты и готовить вкусную и полезную еду. Вы узнаете много нового про фитнес и про то, как движение, физическая активность влияют на ваше тело. Не забудем и о душе — поговорим о воспитании самосознания и внутренней дисциплине. Потому что питание, фитнес, самосознание и дисциплина — не просто слова: это действенные инструменты. Это сила. Они помогут вам стать выносливее, умнее, увереннее и при этом остаться собой.

Познать свое тело — что может быть важнее? А питание, фитнес, самосознание и дисциплина — не просто слова: это действенные инструменты.

Я не случайно вынесла в подзаголовок этой книги слова: «Как научиться понимать и любить свое восхитительное тело». Ваше тело способно восхищать — в этом я уверена. В какой бы форме вы сейчас ни находились, ваше тело способно на многое и делает многое — от обеспечения мозга кислородом путем вдыхания до преобразования съеденного на завтрак в энергию, позволяющую резко ускориться и успеть на утренний автобус, отходящий через три минуты. Стоит ли говорить, насколько важно научиться ухаживать за этим чудесным сложным механизмом, заботиться о нем.

Ваше тело — оно ведь единственное, другого у вас не будет. Тело, которое вы обрели в момент рождения, останется с вами и в семьдесят пять. Да, оно изменилось и будет меняться дальше, но оно все равно ваше. Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно — усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело — главная ценность, которая у вас есть.

Тело — ваше прошлое, настоящее и будущее. Оно несет в себе память о ваших предках, потому что содержит гены ваших родителей и прародителей. Ваше тело — кульминация всего вашего физического существования, результат того, чем вы питались, и того, как себя вели — много двигались или, напротив, ленились лишний раз пройтись. По внешнему виду вашего тела можно судить о том, хорошо ли вы знаете, как оно устроено и в какой заботе нуждается. От того, насколько грамотно вы ухаживаете за собой, зависит качество вашей жизни. Словом, если вы страдаете из-за недостаточной длины ног, слишком большого объема бедер и размера бюста или оттопыренных ушей, — эта книга для вас. Она поможет вам принять тело, данное природой, и полюбить его таким, какое оно есть, оценив его потрясающие физические возможности. Она подскажет, как сделать тело сильным и выносливым, чтобы вы покорили все вершины: в карьере, в любви, в творчестве и приключениях. Тело в буквальном смысле доставит вас в любой пункт назначения. И если вы действительно хотите достичь заветной цели, вам следует построить самое сильное, самое способное, самое могущественное тело.

Но нельзя добиться результата, не зная, как к нему идти. К сожалению, мы, женщины, живем в постоянном стрессе, стремясь быть красивее и стройнее, выглядеть моложе или сексуальнее, стать еще более яркой блондинкой или брюнеткой. Мы постоянно вынуждены сравнивать себя с другими, тогда как нужно сосредоточить усилия на собственных силах, своих способностях и своей красоте.

Поэтому я и написала «Книгу о теле»: чтобы мы вместе разобрались, что скрывается за научными понятиями, чтобы вы смогли обрести уверенность в себе и своем теле, — уверенность, которую дают только достоверные знания, а не слухи и досужие домыслы. Я не ученый. Я не врач. Я — женщина, которая вот уже пятнадцать лет изучает возможности своего тела, и для меня этот опыт — самый увлекательный и полезный. Все, что у меня есть, все, чего я добилась, так или иначе связано с моими знаниями о теле. Я хочу, чтобы и вы добились многого. Чтобы вы познали себя, осознали свою силу, обрели уверенность в себе. Я хочу, чтобы вы поняли, каково это — ощущать свое тело, чувствовать каждую его клетку. Чтобы вам стало доступным это удовольствие — заботиться о своем здоровье, вкусно питаться и много двигаться. Тогда окажется, что ваша энергия безгранична, что вам по плечу любое дело. Вы сами удивитесь тому, какие силы в вас дремали, пока вы горевали о своих мнимых изъянах и недостатках.

Я много разговаривала со специалистами — врачами, диетологами, инструкторами по фитнесу, физиологами, психологами — с людьми, посвятившими жизнь и карьеру изучению человеческого тела и его возможностей. Их знаниями я рада поделиться с вами, а мой собственный опыт послужит иллюстрацией применения этих знаний на практике.

Когда вы прочитаете эту книгу, когда все изложенные в ней сведения войдут в вашу плоть и кровь, в привычку, вам больше не придется заглядывать в учебник. Полезная информация станет частью вас, станет вами. И тогда ваша энергия преобразуется в положительную, направленную на созидание и творчество, а не на переживания по поводу внешности или лишних килограммов. Только подумайте, сколько всего интересного вы сможете сделать и создать, если почувствуете себя свободной, сильной, уверенной в себе!

Конечно, мгновенного преображения после прочтения книги ждать не стоит. НЕ СУЩЕСТВУЕТ чудодейственных средств или волшебных таблеток, которые за ночь сделают вас здоровой и счастливой. Чтобы действительно измениться, необходимо не просто знать, как работает ваше тело и что ему требуется, но и применять эти знания постоянно, изо дня в день. Это не единственная попытка, а подвиг длиной в жизнь. Вот почему так важна информация — только глубоко изучив предмет, вы сможете увидеть все скрытые в вас возможности и правильно применить полученные знания.

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …68

Книга о долголетии: наука о старении, биология силы и привилегия времени Кэмерон Диас

Это идеи и информация из этой книги, которые я хотел бы сохранить после того, как закончу ее читать.

* Диаз и Барк являются авторами «Книги о теле», в которой содержится информация о питании, физических упражнениях и выработке полезных привычек, а также некоторые из последних научных открытий в отношении физического здоровья в целом.

* «Я не хочу, чтобы вы жили в страхе перед старением или корили себя за то, что ваше тело делает что-то совершенно естественное. Я хочу изменить то, как мы, женщины, говорим о старении. хотят предложить точку зрения, которая является более здоровой и более точной с научной точки зрения, чем разговоры, основанные на страхе и стыде, которые пронизывают нашу культуру». (стр. 5, Введение)

* «Я принимаю, что в пятьдесят я не буду тем же человеком, что и сегодня. Но я надеюсь, что буду мудрее, сильнее, сострадательнее, лучше осознаю окружающий мир… Не оглядываясь на то, что у меня было раньше. С нетерпением жду (sic) того, во что я могу вырасти ». (стр. 20)

* «Выглядеть моложе — это не то же самое, что бороться со старением. Возможность красить волосы или разглаживать кожу не меняет того факта, что наше тело стареет каждый божий день… [H То, как вы заботитесь обо всем своем теле, повлияет на каждую из ваших частей, внутри и снаружи». (стр. 18)

* «Многие врачи говорят, что соблюдение правил является самой сложной частью сохранения здоровья людей. Они могут посоветовать нам лучше относиться к своему телу или прописать лекарства, но они не могут заставить нас следовать их советам». (стр. 32)

* «В течение десятилетий медицина изучала хронические заболевания, связанные со старением, по отдельности, а не все вместе. Рассматривая болезни сердца как отличные от рака и болезни Альцгеймера, мы упускаем ценную возможность понять, что они из себя представляют. у всех может быть общее. Радикальный вопрос, поставленный областью науки о герое, звучит так: что, если бы существовал другой способ понять процесс старения и, таким образом, изменить скорость нашего старения?» (стр. 38)

* «[A]geing является крупнейшим фактором риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет 2 типа, остеопороз и нейродегенерация (включая болезнь Альцгеймера)». (стр. 38)

* «Наши тела естественным образом ослабевают, и старение подвергает нас риску множества заболеваний, но фактор риска — это не диагноз. Это призыв к действию… Знание рисков может дать нам силы стать архитекторами нашей собственной силы и стойкости». (стр. 40)

* «Скорость, с которой мы стареем, и сдвиги, сопровождающие старение, уникальны для каждого человека. Мы будем стареть, но не все будут стареть одинаково. изменения, которые коснутся всех нас». (стр. 67)

* «[Х]отя вы не можете видеть влияние старения на свои внутренние органы, вы определенно можете увидеть побочные продукты времени на вашем самом большом и единственном внешнем органе: вашей коже.» (стр. 74)

* «Психологические стрессы и образ жизни старят нас биологически, и эти сдвиги можно измерить в наших клетках» (стр. 85)

* -Стресс для тела и разума — основа вашего здоровья». (стр. 133)

*»Питание, фитнес и отдых вместе способствуют росту, восстановлению и выработке энергии клеток, обеспечивая оптимальное функционирование всех систем организма. » (стр. 133)

* «Большинство исследований по физическим упражнениям и старению пришли к одному и тому же выводу: фитнес защищает наши умственные способности, а также нашу физическую ловкость в любом возрасте». (стр. 145)

* «С возрастом большинство наших органов и мышц становятся меньше, в то время как мы набираем больше жира. Это изменение в составе тела способствует уменьшению расхода энергии, что облегчает вам жизнь. набирают вес (мышцы сжигают больше энергии, чем жир, как и метаболически активные ткани и органы. Таким образом, меньшая безжировая масса тела означает более низкую скорость метаболизма в состоянии покоя).0003

* «[Люди], которые [находятся] в социальной изоляции [имеют] повышенный риск развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инфекций, когнитивной дегенерации и воспалений, в то время как одиночество [связано] с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, высокое кровяное давление и плохой иммунный ответ на стресс». (стр. 201 — 202)

* «Вам нужен качественный контакт с качественными людьми. .. Дело не только в том, чтобы люди были рядом с вами. Это в том, чтобы вас окружали люди, которых вы цените, которые ценят вас и которыми вы себя цените » (стр. 200).

* Для меня способность присутствовать, быть уверенным в себе, быть собой полностью, без извинений — один из даров старения. (стр. 203)

* «Итак, если вы хотите хорошо стареть, подумайте, что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым. Подумайте, что наполняет вас любовью, предвкушением, удивлением и радостью, а затем идите и сделайте еще немного этого, пожалуйста». (стр. 204)

* «Вы можете тратить свою энергию на любовь, а не на беспокойство» (205)

Биология старения
* Генотип — это набор генов в нашей ДНК, который отвечает за определенный признак. Фенотип — это физическое выражение или характеристики этого признака.

* «[В]ыш образ жизни — ваш опыт, места, в которых вы живете, выбор, который вы делаете, — может фактически изменить то, как проявляются ваши гены». (стр. 65)

* «[Г]ены, измененные в результате вашего образа жизни, могут фактически передаваться следующему поколению. Это означает, что ДНК, которую каждый из нас получает от своих родителей, подвержена влиянию не только образом жизни наших родителей, а также наших бабушек и дедушек, наших прадедов и наших прапрадедушек» (стр. 65)

* «Половые хромосомы бывают только двух разновидностей: X и Y. Женщины — XX, а мужчины — XY.» (стр. 48)

* «Ваш женский пол влияет на эффективность и действенность лекарств, которые вы принимаете.» (стр. 54)
* «Хотя женщинам прописывают больше лекарств, чем когда-либо прежде, не все эти лекарства должным образом тестируются для использования женщинами». (стр. 54)
* Многие фармацевтические исследования, на которые мы опираемся, не принимают во внимание пол. Поскольку гормоны колеблются в течение месяца, тесты, в которых используются женщины, могут быть намного сложнее для анализа, чем тесты, в которых используются мужчины. Без учета гормональных сдвигов невозможно определить, как лечение может повлиять на женщину в течение месяца» (стр. 55–56) 9.0003

* «Каждый раз, когда клетка делится, она должна копировать свой генетический материал с идеальной точностью. Точное деление клеток необходимо для общего состояния здоровья и особенно для нашего здоровья с возрастом, потому что клетки, которые не делятся правильно, могут в конечном итоге мутировать в раковые или другие клетки. типы больных клеток (стр. 79)
* «Поскольку наши клетки постоянно делятся и копируют свою генетическую информацию, риск несовершенного копирования возрастает. Чем больше клеточных делений с возрастом, тем больше возможностей для возникновения ошибок. Эти ошибки могут привести к мутациям, которые позволяют раковым клеткам развиваться и процветать» (стр. 101) 9.0045 * «Вот как работают мутации: в нашем геноме есть несколько полезных генов, называемых супрессорами опухолей, которые останавливают нас [от] развития рака. У нас также есть несколько генов, называемых протоонкогенами, которые могут способствовать раку. В нераковых тканях, наши гены производят активные опухолевые супрессоры и неактивные протоонкогены (другими словами, больше того, что вам помогает, и меньше того, что вам вредит). активирует его, эта клетка может бесконтрольно делиться и развиваться в рак» (стр. 101)

** «Антиоксиданты, содержащиеся, например, в витаминах Е и С, помогают организму бороться с разрушительным действием окисления — естественного процесса, происходящего в ваших клетках, когда они производят энергию». (стр. 79)

Мозг
* Ваш мозг состоит из четырех долей
— Лобная: связана с рассуждениями, двигательными навыками, более высоким уровнем познания и выразительной речью
— Теменная: необходима для кожных ощущений; травма может привести к спутанности сознания, неспособности распознавать предметы на ощупь и общей спутанности сознания при выполнении простых задач, таких как одевание.
— Временной: запоминает слова, музыку, места и вкусы, обрабатывает звуки.
-Затылочный: обрабатывает зрительную информацию

* «Сколько нейронных связей у нас во взрослом возрасте и насколько они сильны, зависит от того, сколько знаний и сколько нового опыта и условий мы испытали в течение нашей жизни». (стр. 184)

* «За последние сорок лет исследователи обнаружили, что взрослый мозг, который, как мы когда-то считали «зашитым» в своем восприятии и реакции, на самом деле может продолжать создавать новые связи в глубине души. старости, изменяя нервные пути и создавая новые возможности для того, как мы переживаем и реагируем на все, от сенсорных стимулов до жизненных событий». (стр. 184)

* «Двумя основными факторами риска болезни Альцгеймера являются возраст и пол: в возрасте шестидесяти пяти лет и старше у женщин почти в два раза выше риск развития болезни Альцгеймера, чем у мужчин. Почти две трети американцев с болезнью Альцгеймера — женщины». (стр. 189)

Кости
* «Когда мы молоды… весь наш скелет заменяется примерно каждые десять лет, при этом клетки остеокластов реабсорбируют старую кость, а клетки остеобластов формируют новую кость. Однако с возрастом количество Количество клеток остеокластов увеличивается, и разрушение кости впоследствии опережает наращивание кости, что вызывает постепенную потерю костной массы». (стр. 104)

* «Мышцы могут становиться сильнее с возрастом… Наращивание мышечной массы — лучший способ компенсировать одну из других возрастных потерь: потерю костной массы.» (стр. 143 — 144)

Сердце
* Продольное исследование сердца Framingham показало нам, что общими знаменателями сердечных заболеваний являются высокое кровяное давление, курение и высокий уровень холестерина. (стр. 30)

* «Женское сердце… меньше мужского, с тонкими сосудами, расположенными в виде кружева вместо более толстых трубок, соединяющих мужское сердце с его сердечно-сосудистой системой. Холестериновые бляшки могут располагаться по всей женских артерий, а не более очевидным скоплением, которое обычно происходит в мужском сердце, что затрудняет обнаружение сердечных заболеваний у женщин». (стр. 47)

Кожа
* «Ультрафиолетовое (УФ) излучение резко ускоряет появление морщин, разрушая коллаген и делая кожу менее эластичной…[Оно] также вызывает пигментные пятна, которые, хотя и безвредны, могут служить очень хорошим индикатором состояния кожи. количество УФ-повреждений, которые вы накопили за всю жизнь». (стр. 75)

Менопауза
* «Вы официально находитесь в менопаузе, когда прошел целый год с момента последней менструации, которую врачи называют последним менструальным периодом, или FMP» (стр. 112)

* «Когда вы входите в раннюю менопаузу, ваш цикл сместился настолько, что его больше нельзя предсказать…
Поздняя менопауза начинается, когда вы пропустили три цикла подряд. Вы переходите от перименопаузы к менопаузе, как только вы не были месячные в течение двенадцати месяцев» (стр. 113)

Стволовые клетки (стр. 39)
* В регенеративной медицине стволовые клетки используются для лечения и восстановления поврежденных и больных органов.
* Существует две основные классификации встречающихся в природе стволовых клеток: эмбриональные стволовые клетки и взрослые стволовые клетки (также известные как соматические стволовые клетки).
*Эмбриональные стволовые клетки обладают способностью делиться и становиться другими типами клеток. У них есть потенциал стать любым типом клеток в организме.
* Взрослые стволовые клетки живут в тканях наших органов, которые в состоянии покоя могут быть активированы для лечения и восстановления вашего тела.
* Проблема лечения болезней с помощью взрослых стволовых клеток заключается в том, что взрослые имеют мало стволовых клеток в наших тканях, и даже после того, как они были собраны и выделены в лаборатории, вырастить их непросто.
* Индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (ИПСК) представляют собой зрелые клетки, которые были перепрограммированы, чтобы стать незрелыми эмбрионоподобными клетками, способными развиваться в специализированные клетки, которые можно использовать для лечения всего организма.
* ИПСК обеспечивают масштабируемую поставку взрослых стволовых клеток и возможность лечить людей клетками, специально полученными от самих людей.

Всю последнюю неделю я тренировался каждый день, что я полностью приписываю этой книге. Хотя я, возможно, не оценил его высоко, я не стал бы отрицать, что он повлиял на меня. Я процитировал длинные отрывки из нее в этом обзоре в надежде, что меня и дальше будет вдохновлять ее основная идея — хорошо питаться, заниматься спортом, хорошо спать и снимать стресс, чтобы увеличить свои шансы на хорошую жизнь и старение.

Рецензия на книгу: Книга долголетия — Кэмерон Диаз

/ Entertainment, Wellbeing / By Анж Ной

R RP: $39,99

Большинство из нас узнали бы голливудскую актрису Кэмерон Диаз за ее работу на большом экране, но знаете ли вы, что она также написала пару хорошо принятых книг о здоровье? Как одна из самых известных женщин в мире, Кэмерон отвечала на вопросы журналистов о старении почти в каждом интервью, особенно в преддверии своего 40-летнего возраста. Если бы это был я, я был бы невероятно расстроен!

Для Кэмерон это дало начало увлечению нашим страхом старения и привело ее к написанию Книги долголетия. Разработанное как информативное и вдохновляющее руководство по процессу старения, продолжение актрисы к ее предыдущему бестселлеру Книга тела направлено на создание позитивной дорожной карты для здоровья, счастья и стойкости по мере того, как мы становимся старше.

Что внутри?

Не знаю, чего я ожидала от этой книги — когда я получила ее по почте и впервые увидела обложку, у меня в голове крутилась чепуха с вкраплениями личного мнения Кэмерон о старении. Это было до того, как я узнал, что ее последняя книга заняла второе место в 2014 году.0121 Список бестселлеров New York Times . Как говорится в старой поговорке, не суди о книге по обложке.

Книга долголетия на самом деле является законной. Кэмерон объединяет усилия с Сандрой Барк ( автор бестселлеров New York Times , которая сотрудничала с Кэмерон для ее последней книги), чтобы осветить большинство тем, которые могут повлиять на женское тело с течением времени.

В книге рассказывается об истории, науке и социальных последствиях омолаживающих процедур, увеличении ожидаемой продолжительности жизни, женском здоровье и медицине, генетике и клеточной активности… все это подкреплено фактами, исследованиями и статистикой, а также сопровождается личными анекдотами из жизни Кэмерон.

Пока я не прочитал объявление на обороте, мне и в голову не приходило, что актриса — богатая, знаменитая, красивая и, по моему мнению, очень хорошо стареет, — будет иметь некоторые интересные идеи, когда дело доходит до тема взросления. Читая книгу, становится очевидным, что, постоянно находясь в центре внимания общественности, она со временем хорошо осознала свое тело и, как следствие, хорошо осознает изменения, которые оно претерпело за эти годы.

Она отмечает, что сегодня наука лучше, чем когда-либо прежде, понимает, как наше тело функционирует на клеточном уровне, и в результате мы также больше знаем о вещах в жизни, которые делают нас сильнее и здоровее – качественной пище, социальных связях. , отдых, движение, еда, медитация, обучение и общее наслаждение жизнью.

Хотя вы не можете изменить генетику, во взрослом возрасте вы контролируете окружающую среду, в которой живете, образ жизни, который вы делаете, и мышление, которое вы выбираете. Эти переменные, которые вы можете изменить, помогают определить, как вы стареете и как вы себя чувствуете, когда становитесь старше, и ее разговор об этом — вот где книга становится действительно интересной.