Кунжутное масло при беременности от растяжек: Масло от растяжек для беременных | Какие масла лучше всего помогают во время беременности? | Косметические средства для профилактики стрий на животе

Till oil (1000ml) j.k. jee, масло кунжутное универсальное

Производитель — SHREE HARI INDUSTRIES

Описание:

Кунжутное масло  — источник незаменимых аминокислот и микроэлементов, включая кальций и магний, которые благоприятно воздействуют на нервную систему. Оно оказывает гармонизирующее действие на кожу и организм в целом.

Данное масло изготовленно из темного кунжута и показанно для внешнего применения. Отличное масло для того ,что бы быстро получить релакс всего тела,нервной ситемы.

Кунжутное или сезамовое масло одно из самых популярных аюрведических масел.

Кунжутное масло смягчает сухую кожу, питает, увлажняет, предотвращает преждевременное старение кожи. Придаёт упругость и эластичность. Устраняет шелушение и раздражение, восстанавливает водно-липидный баланс.

Эффективно используется в антицеллюлитных смесях. Во время беременности применяется для профилактики растяжек. Масло прекрасно ухаживает за детской кожей, включая грудных детей. Рекомендуется для ухода за кожей вокруг глаз.

Восстанавливает цвет волос, укрепляет и питает корни, предохраняет от облысения.

Кунжутное масло можно смешивать с другими базовыми маслами или использовать отдельно. Широко используется как основа для приготовления масел для различных видов восточных и западных массажей.

Кунжутное масло одно из лучших масел для исцеления и профилактики заболеваний, связанных с дисбалансом Вата доши. Оно применяется при болях в суставах, ревматоидном полиартрите, ревматизме. В этих случаях кунжутное масло  подогревают и аккуратно втирают в болевые участки тела. При  смешивании с соком лимона, его накладывают на ожоги, фурункулы и язвы.

Кунжутное масло очень сильно согревает, поэтому его хорошо втирать в грудь, голову, ступни ног и ладони при простуде, гриппе, сухом кашле, воспалении лёгких, астме. 2-3 капли тёплого масла на ночь капают в уши при наличии болей.

Хорошо помогает прикладывание кунжутного масла в сочетании с кардамоном, корицей и камфарой при мигренях и головокружениях.

В холодное время года делают масляный массаж из кунжутного масла всего тела: одну столовую ложку масла нагревают, затем мягко втирают в кожу на 15-20, после чего принимают тёплый душ. Масляный массаж передаёт телу тепло и устраняет застойные явления на его поверхности, также, он питает сердце, успокаивает ум, придаёт эластичность мышцам и связкам, укрепляет кости. Особенно полезен такой массаж людям с конституцией Вата доша.

Кунжутное масло содержит много солнечной энергии, поэтому при его употреблении внутрь по 1ч.л. натощак, происходит омолаживание организма, укрепление костей и зубов, хорошо смазываются стенки желудка и кишечника, что способствует лучшему усваиванию пищи.

Масляный массаж стоп улучшает сон. При слабом зрении, смажьте перед сном маслом ногти больших пальцев ног.

 

Показания по применению:

при бессоннице,беспокойстве,состояниях стресса и других нарушениях нервной ситемы.

хронический кашель (сухой), слабость легких, хронический запор, геморрой, дизентерия, аменорея, дисменорея, слабость десен, разрушение зубов, выпадение волос, слабость костей, сотеопороз, истощение, период выздоровления, артрит, радикулит, подагра, средство по уходу за телом, лицом и волосами. Лучшее из масел для людей с типом доши Вата.

 

Побочные действия, противопоказания:

ожирение, высокая Пита.

 

Способ применения:

Для ухода за волосами – нанести на кожу головы, тщательно массируя – втереть. Смыть тёплой водой спустя 30 минут. После этого промыть волосы с использованием мыла.

Для ухода за телом – различные виды массажа, от самого лёгкого до жёсткого. После массажа оставить на теле в течении 40 минут, затем смыть тёплой водой с мылом.

Для ухода за лицом – мягкими движениями нанести на лицо и область. Через 30 минут промокнуть излишки салфеткой.

 

Состав:

Sesami oil (кунжутное масло первого холодного отжима).

 

Срок годности: не теряет свои свойства до 5 лет, хранить его при этом необходимо в сухом защищённом от влаги и света месте, при температуре не выше 30 С.

Кунжутное масло при беременности

Главная » Масло

Автор amnyam На чтение 3 мин. Просмотров 569 Опубликовано 26.01.2018

Женщины в положении стремятся улучшить здоровье и сохранить красивую внешность без лишних усилий. Во время вынашивания отдается предпочтение безопасным народным средствам. Кунжутное масло при беременности считается безопасным для будущей мамы и ребенка.

Применение

Кунжут для беременных разрешается использовать только с учетом определенных нюансов для предотвращения лишней нагрузки на организм. Продукт является сытным, поэтому его регулярное употребление приводит к резкому набору лишнего веса.

Можно ли кунжут беременным?

 Да, разрешается включение продукта в меню для будущих мам, так как строгие противопоказания отсутствуют. Поедание семечек или использование масла не допускается для исключения риска внезапной прибавки веса. От кунжута нужно отказаться тем, кто страдает тромбозами, варикозным расширением вен, мочекаменной болезнью. Во всех остальных случаях удается отмечать максимальную пользу.

Разрешается не только употреблять продукт, но и использовать его в косметологических целях. Натуральное кунжутное масло применяется от растяжек при беременности, но после теста на аллергию.

Чем полезен кунжут для беременных:

• нормализация частоты мочеиспускания и улучшение работы почек;
• профилактика мастопатии. Кунжутные семечки предотвращают воспаление груди даже после родов;
• исключение риска развития анемии.;
• нормализация гормонального фона;
• профилактика онкологии;
• укрепление зубов;
• повышение иммунной системы.

Семя и кунжутное масло во время беременности участвует в обновлении клеток плаценты. Гарантируется исключение риска патологического развития плода, так как ребенок способен получает максимальное количество кислорода.

Если есть кунжут, удается предотвратить нарушения работы ЖКТ. Семечки смягчают каловые массы, очищают кишечник, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают пищеварение. Риск запора полностью устраняется. Польза кунжута для беременных заключается в профилактике анемии, укреплении иммунитета. В составе семян содержится трехвалентное железо.

Если оценивается польза и вред, следует знать отрицательную сторону продукта. Врачи отмечают, что беременные женщины, злоупотребляющие продуктом, сталкиваются с повышенным риском выкидыша, но это клинически не доказано. Растительное кунжутное масло в больших дозах приводит к сокращению матки, которая обусловит преждевременную родовую деятельность.

Советы по изменению рациона

Как принимать кунжутные семечки при беременности? Основной задачей становится сохранение полезных свойств, поэтому необходимо отказаться от термической обработки продукта. Кальций хуже усваивается вечером, поэтому желательно включать в рацион свежий кунжут до 18.00 часов дня. Наиболее положительное влияние отмечается на 5 – 7 неделе после зачатия.

Сколько есть кунжута? В сутки рекомендуется употреблять не больше 10 – 20 грамм, поэтому важно помнить о соблюдении меры. Кунжутные семечки для беременных используются в качестве добавки в молоко, кефир, в целом или молотом виде.

По отзывам мам, семечки идеально дополняет натуральное масло, которое подходит для заправки салатов и других блюд. Регулярно включая в рацион кунжутное семя и другие натуральные продукты, появляется возможность оказать поддержку организму.

Период беременности предусматривает необходимость повышенного внимания к состоянию здоровья.

Учет дополнительных советов относительно питания поспособствует профилактике заболеваний и повышению иммунитета. По такой схеме гарантируется поддержка организма будущей мамы в питательных компонентах.

Как избавиться от растяжек с помощью лучших природных средств? – Vedix

Видные растяжки заставляют вас все время прикрываться? Вы действительно можете удалить их естественным путем с помощью древних средств Аюрведы.

По мнению аюрведических экспертов, внимание к некоторым простым потребностям кожи может помочь полностью предотвратить появление растяжек. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах, профилактических мерах и натуральных средствах, которые могут помочь избавиться от растяжек на коже.

Говорит наш аюрведический доктор

«Киккиса (растяжки) описаны в Гарбхини прайчарья (уход и лечение беременных женщин). Использование тайлама Сурасади, тайлама Манджиштади, масла каранджи и паст из трав варнья, таких как чандана и ушира, может помочь осветлить следы».

Доктор Зил Ганди (бакалавр аюрведы, медицины и хирургии), главный аюрведический врач, Vedix

Особенности:

• Что такое растяжки?
• Типы растяжек
• Признаки и симптомы растяжек
• Причины растяжек
• Как удалить растяжки?
• Как предотвратить растяжки?
• Уходят ли растяжки?
• Когда обращаться к врачу по поводу растяжек?
• Часто задаваемые вопросы о растяжках

Что такое растяжки?

Растяжки, называемые в медицине стриями, представляют собой шрамы или следы, возникающие в областях, где ваша кожа подвергалась быстрому растяжению или сжатию. Белки кожи, такие как коллаген и эластин, отвечают за структуру и эластичность кожи.

Таким образом, когда ваша кожа растягивается, она возвращается к своей первоначальной форме. Однако во время всплеска роста эти белки не поспевают за ним, вызывая приподнятые или вдавленные поражения в пораженных участках.

Растяжки очень распространены и могут появиться в результате беременности, набора или потери веса или мышечной массы, полового созревания или определенных состояний здоровья. Часто поражаются области живота, ягодиц, спины, рук, икр, груди, коленей и бедер.

Согласно д-ру Зилу Ганди, главному аюрведическому врачу Vedix, «Киккиса (растяжки) описаны в разделе Гарбхини прайчарья (уход и лечение беременных женщин). К сожалению, они не ограничиваются беременными женщинами. Растяжки могут появляться в различных местах, где жир накапливается и теряется в течение короткого промежутка времени. Примеры: руки, спина, ягодицы, бедра и т. д. Этого можно избежать, сохраняя кожу упругой, тонизированной и хорошо увлажненной».

Типы растяжек

Эти поражения кожи в основном подразделяются на 4 типа в зависимости от их внешнего вида:

1. Красные стрии

Красные стрии [1] образуются на ранних стадиях растяжек. Они могут быть слегка приподнятыми и эритематозными. Обычно они располагаются перпендикулярно направлению растяжения кожи. Красные стрии обычно считаются временными растяжками, поскольку они не повторяются.

2. Белые полосы

Эти растяжки, в отличие от красных стрий, бледного цвета, морщинистые и более стойкие по своей природе.

3. Черные стрии

Как следует из названия, черные стрии представляют собой растяжки темного или черного цвета, возникающие в результате растяжения кожи.

4. Striae Caerulea

Striae Caerulea — растяжки темно-синеватого или фиолетового цвета. Растяжки также можно классифицировать в зависимости от их эпидемиологии

5. Striae Gravidarum

Striae gravidarum [2] обычно поражает беременных женщин, поскольку их кожа растягивается, позволяя плоду расти.

6. Striae Atrophicans

Этот тип растяжек возникает в результате атрофии или истончения кожи. Это истончение эпидермиса или дермы может быть кожным проявлением внутренних заболеваний, таких как синдром Кушинга или длительное использование/лечение кортикостероидами.

7. Striae Distensae

Striae Distensae возникает в период полового созревания или внезапной потери или набора веса, когда кожа вынуждена быстро растягиваться.

Этническая принадлежность играет важную роль в патогенезе растяжек. Сообщается, что тяжесть Striae distensae выше у чернокожих африканцев, чем у европеоидов в пределах определенного географического района.

Признаки и симптомы растяжек включают:

• Красные, черные или гипопигментированные линейные рубцы с углублениями на коже.
• Раздражение и покраснение кожи до появления растяжек.
• Истончение кожи.
• Первоначально темные полосы на коже, которые постепенно бледнеют и сморщиваются, придавая коже глянцевый вид.

Причины растяжек

Распространенными причинами [3] растяжек являются:

1. Беременность.

2. Внезапное увеличение веса из-за ожирения.

3. Атрофия кожи в результате длительного лечения кортикостероидами.

4. Синдром Кушинга, заболевание, при котором повышается уровень кортизола в организме и снижается эластичность кожи.

5. Быстрый рост в период полового созревания.

6. Наращивание мышц от бодибилдинга.

7. Синдром Элерса-Данлоса, состояние, при котором кожа становится эластичной и хрупкой.

8. Синдром Марфана, который может привести к снижению эластичности кожи и появлению растяжек из-за повреждения кожных тканей. Бедра и плечи являются наиболее часто поражаемыми областями в этом состоянии.

9. Растяжки в семейном анамнезе являются основным фактором риска.

Согласно Аюрведе, состояние под названием «Киккиса» соответствует определению растяжек в соответствии с современной наукой. Известно, что это вызвано обострением Капха и Питта дош.

Как удалить растяжки?

A. Натуральные средства от растяжек

1. Массаж с маслами

Доказано, что регулярный массаж со следующими маслами уменьшает появление растяжек, особенно на начальных стадиях:

Масло шиповника

Масло шиповника [4] часто добавляют в кремы и масла против растяжек из-за его эффективности в борьбе с серьезностью стрий во время беременности.

Масло граната

Кремы для удаления растяжек, содержащие масло семян Punica Granatum [5] (масло семян граната), помогают предотвратить атрофию кожи, улучшить эластичность и увлажнение кожи, пораженной растяжками.

Несколько капель масла косточек граната также можно добавить к вашему обычному маслу для тела или увлажняющему крему и нанести на растяжки, чтобы ускорить заживление.

Аргановое масло

Исследование влияния диетического и местного применения арганового масла показало улучшение эластичности кожи и омолаживающий эффект. Косметические составы с аргановым маслом также легко впитываются в кожу.

Таким образом, потребители предпочитают его для предотвращения образования растяжек или в качестве раннего лечения [6] в случае растяжек красного цвета.

Масло таману

Исследования показывают, что местное применение масла таману или кремов от растяжек, содержащих масло таману, может помочь уменьшить длину и ширину шрамов в течение нескольких месяцев.

Обладая способностью стимулировать выработку коллагена, масло таману часто рекомендуется в качестве естественного средства для лечения растяжек.

Масло горького миндаля

Исследование, проведенное в период с февраля 2010 года по апрель 2011 года на группе первородящих женщин в Турции, показало, что регулярный 15-минутный массаж с маслом горького миндаля предотвращает появление стрий или растяжек во время беременности.

Около 5-6 капель вышеупомянутых масел можно разбавить 10 мл масла-носителя, такого как касторовое, миндальное или оливковое масло, и ежедневно массировать их для лечения растяжек.

2. Гель алоэ вера

Гель алоэ вера — обычное домашнее средство от растяжек на ногах, бедрах, животе и других местах. Это также безопасное решение для подростковых растяжек. Лечебные, увлажняющие, питательные и осветляющие свойства алоэ вера могут помочь быстро улучшить состояние растяжек.

3. Отшелушивание

Некоторые специалисты по коже рекомендуют мягкое отшелушивание для удаления растяжек. Вы можете использовать натуральные ингредиенты, такие как сахар, кофе, овсянка или масур дал с молоком, медом или кокосовым маслом, чтобы мягко очищать пораженные участки 3-4 раза в неделю.

4. Луковый сок/лимонный сок/картофельный сок

Сернистые соединения, такие как аллицин [7], кверцетин и другие в луковом соке, лимонная кислота в лимонном соке и натуральные ферменты в картофельном соке могут помочь уменьшить появление растяжек следы при местном применении.

B. Аюрведические средства от растяжек

При лечении растяжек аюрведические средства сосредоточены на уравновешивании Питта- и Капха-дош, детоксикации крови, облегчении поражений и стимулировании выработки коллагена и заживлении кожи.

Доктор Зил добавляет: «Использование тайлама сурасади, тайлама манджиштади, масла каранджи и паст из трав варнья, таких как чандана и ушира, может помочь осветлить следы».

1. Готу кола и кунжутное масло

Добавьте 2 столовые ложки порошка готу колы (центелла азиатская) [8] к достаточному количеству кунжутного масла холодного отжима, чтобы получилась густая паста. Нанесите на растяжки и оставьте на 1 час, затем смойте.

2. Ним, тулси и кхадира

Смешайте равные количества порошков нима, тулси и кхадиры и сделайте пасту, добавив в нее кокосовое масло. Нанесите на область, пораженную растяжками, и смойте через 1 час.

3. Кумкумади тайлам

Регулярный массаж с Кумкумади тайлам поможет уменьшить растяжки и улучшить состояние кожи.

4. Сандаловое дерево, кора шириши и уширы

Смешайте ингредиенты в порошкообразной форме поровну. Добавьте кунжутное масло, кокосовое масло или топленое масло, чтобы получилась паста. Нанесите на растяжки на теле и оставьте на час, прежде чем смыть.

5. Яштимадху, Манджиштха, Дарухаридра и гхи

Смешайте яштимадху, манджиштху и дарухаридру в равных пропорциях и добавьте достаточное количество гхи, чтобы получилась паста. Применяйте эту лепу регулярно в течение часа, чтобы быстро избавиться от растяжек.

6. Пероральные аюрведические лекарства

Некоторые пероральные лекарства, которые могут помочь в лечении растяжек:

• Порошок леденца и куркума вместе. Добавьте немного топленого масла и употребляйте ежедневно.
• Чандракала раса
• Проконсультируйтесь со своим аюрведическим врачом, чтобы подобрать правильные дозы в соответствии с вашей уникальной Пракрити.

C. Медикаментозное лечение растяжек

1. Ретиноиды

Ретиноиды, разновидность витамина А, увеличивают скорость обновления клеток при местном применении. Это заставляет вашу кожу быстро обновляться и может помочь избавиться от растяжек. Они доступны в виде кремов и мазей. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную концентрацию в зависимости от тяжести ваших растяжек.

2. Химический пилинг

В большинстве химических пилингов используется салициловая или гликолевая кислота для мягкого отшелушивания самого верхнего поврежденного слоя кожи. Химический пилинг может помочь удалить или осветлить растяжки.

3. Микродермабразия

Микродермабразия использует технику отшелушивания для мягкого удаления верхнего слоя кожи. Это может не только уменьшить растяжки на бедрах, ягодицах и животе, но и способствовать обновлению кожи. В зависимости от тяжести растяжек может потребоваться более одного сеанса.

4. Лечение PRP и микронидлинг

Процедура микронидлинга стимулирует естественное заживление ран на коже. В сочетании с лечением PRP (обогащенной тромбоцитами плазмой) он еще больше увеличивает выработку коллагена и может значительно уменьшить ваши растяжки.

Как предотвратить растяжки?

1. В начале беременности или в период занятий бодибилдингом регулярно массируйте участки, подверженные растяжкам, с кунжутным маслом. Это помогает предотвратить появление растяжек. Вы также можете добавить в кунжутное масло такие травы, как куркума, тулси и манджиста.

2. Избегайте длительного применения кортикостероидов.

3. Проконсультируйтесь с врачом по вопросам правильного питания и изменения образа жизни в случае резкого увеличения веса.

4. Включите в свой уход за кожей аюрведические травы, которые стимулируют синтез кожного коллагена, такие как готу кола и гибискус.

5. Пейте много воды и ежедневно увлажняйте кожу, чтобы предотвратить обезвоживание.

6. Включите все полезные для кожи витамины, такие как A, B, C, D и E, а также цинк. Полноценное питание помогает коже быстро обновляться и восстанавливаться.

7. Употребляйте легкие, легко усваиваемые продукты, которые поддерживают баланс ваших дош.

8. Своевременное лечение растяжек также может помочь предотвратить дальнейшее обострение и необратимое рубцевание. Свяжитесь со своим аюрведическим врачом, чтобы понять причину и лучшие варианты лечения, доступные для вашего типа кожи и Пракрити (конституции тела).

Совет Vedix:

Добавление нескольких капель масла с витамином Е в ваш обычный увлажняющий крем может помочь улучшить состояние растяжек на вашем теле.

Уходят ли растяжки?

Несмотря на то, что существует множество вариантов лечения, растяжки довольно трудно поддаются лечению. Большинство кремов и масел от растяжек могут смягчить покраснение и раздражение кожи, связанные с этим заболеванием, и помочь осветлить поражения, чтобы сделать их менее заметными. Однако в большинстве случаев добиться полного восстановления кожи сложно.

Когда обращаться к врачу по поводу растяжек?

Хотя растяжки не представляют опасности, иногда они могут быть признаком внутренних заболеваний, требующих медицинского наблюдения. Сообщите своему врачу, если вы заметили внезапное появление растяжек на коже без таких условий, как беременность или увеличение веса. Также важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение против растяжек во время беременности.

Часто задаваемые вопросы о растяжках

1. Как долго растяжки исчезают?

Быстрое лечение растяжек на начальной стадии может помочь ускорить их лечение. Растяжки могут исчезнуть от 6 месяцев до года. Однако это также зависит от серьезности ваших растяжек и эффективности плана лечения.

2. Может ли похудение уменьшить растяжки?

Потеря веса определенно может сделать вас здоровее, но вряд ли сильно повлияет на ваши растяжки. Фактически, растяжки, образовавшиеся в период набора веса, могут стать более заметными, когда вы сбросите лишние килограммы.

Последнее слово

Несмотря на безвредность, растяжки могут стать эстетической неприятностью для многих людей, поскольку они влияют на вашу внешность. В некоторых случаях, например, во время беременности, растяжек нельзя полностью избежать, но при правильных мерах предосторожности и своевременном лечении серьезность их появления можно уменьшить.

Так что выбирайте план лечения с умом, консультируйтесь со своим аюрведическим врачом и предпочтительно выбирайте натуральные средства от растяжек, которые безопасны и имеют меньше побочных эффектов после лечения.

Знай свою дошу сейчас

Ссылки

1. Растяжки, 2021 ноябрь

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/

2. Различные типы растяжек

https://www.healthcentre.org.uk/cosmetic-treatments/stretch-marks-different-types.html»

3. Местное лечение растяжек (растяжек): профилактика и терапия красных и белых стрий, 2016 Февраль

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057295/

4. Использование специального крема против растяжек для предотвращения или уменьшения тяжести стрий беременных. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование, июнь 2013 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

5. Улучшение состояния кожи при растяжках: разработка, характеристика и клиническая эффективность косметического средства Продукт, содержащий масло семян Punica Granatum и экстракт смолы Croton Lechleri, февраль 2017 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

6. Предварительное исследование разработки крема «вода-в-масле» против растяжек: ультразвуковая оценка, анализ текстуры и органолептический анализ, сентябрь 2016 г.,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ article/PMC5019162/

7. Лук (Allium Cepa) и его основные составляющие в качестве противоядий или защитных средств от природной или химической токсичности: всесторонний обзор, 2021

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC8170763/

8. Кремы для предотвращения растяжек при беременности, 9 февраля 2000 г.0003

https://www.researchgate.net/publication/12521502_Creams_for_preventing_stretch_marks_in_pregnancy

Вот как предотвратить растяжки во время беременности

Зачем ждать появления растяжек, а затем лечить их, если можно их предотвратить? Вот как предотвратить растяжки во время беременности.

Беременность во многом меняет ваше тело, и одна из таких вещей — появление неприятных растяжек. Растяжки во время беременности неизбежны. Матка расширяется, чтобы вместить растущий плод, а также растягивает кожу вокруг желудка. Когда кожа растягивается, она имеет тенденцию к растрескиванию, а коллагена в коже недостаточно, чтобы заполнить эти трещины, что приводит к образованию растяжек. Но вместо того, чтобы ждать их появления, а затем лечить растяжки с помощью лазерной или химической обработки, лучше предотвратить их появление. Вот шесть простых способов предотвратить появление растяжек во время беременности.

1. Пейте воду. Вы слышали, что питьевая вода полезна для организма, и вы должны следовать этому правилу: выпивать от шести до восьми стаканов воды во время беременности. Вода способствует детоксикации организма и помогает коже справиться со стрессом от растяжки. Вы также можете выпить зеленый чай между ними, чтобы избежать обезвоживания. Зеленый чай богат антиоксидантами и не содержит кофеина. Вы также должны есть продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, клубника, огурцы и т. д.

2. Ешьте витамины. Витамины А, Е и С отлично подходят для вашей кожи. В то время как витамин А помогает в восстановлении тканей кожи, витамин Е помогает сохранить целостность кожных мембран, а витамин С помогает в производстве коллагена (необходимого компонента для поддержания эластичности кожи и регенерации клеток кожи). Вы также должны включить в свой рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, которые не только сохранят здоровье вашей кожной мембраны, но и придадут вашей коже естественное здоровое сияние.

Такие продукты, как шпинат, клубника, орехи, семечки, морковь, сладкий картофель, манго, грецкие орехи и яйца, богаты всеми этими витаминами и гарантированно избавят вас от растяжек. Вы также должны есть эти суперпродукты во время беременности, чтобы ребенок был здоровым и сильным.

3. Регулярно массируйте и увлажняйте кожу. Во время беременности ваш живот, бока, нижняя часть спины, бедра и ноги более склонны к растяжкам, так как эти области испытывают нагрузку по мере роста вашего ребенка. Итак, чтобы кожа растянулась с образованием растяжек, ее необходимо увлажнять. Но ваш обычный увлажняющий крем может не помочь, так как он не проникнет глубоко в кожу. Поэтому используйте масла, специально предназначенные для предотвращения растяжек во время беременности, или используйте натуральные средства. По аюрведе масла вроде 9Масло 0351 til (кунжутное масло ), кокосовое масло и касторовое масло прекрасно увлажняют кожу. Во время беременности осторожно массируйте области, наиболее склонные к растяжкам, с любым из этих масел два раза в день. Помните, что вам не нужно сильно давить, просто несколько раз протрите область, пока масло не исчезнет. Вот также некоторые домашние средства для решения проблем с кожей во время беременности.

4. Отшелушивайте кожу. Отшелушивание — отличный способ удалить омертвевшую кожу с верхних слоев кожи. Это позволяет новым клеткам выходить на поверхность и увеличивает кровообращение в этой области и предотвращает образование растяжек. Эксперты говорят, что отшелушивание так же важно, как и увлажнение кожи, чтобы избежать растяжек. Поэтому для отшелушивания во время беременности используйте любой из следующих методов:

1. Сухая чистка : Используйте щетку для тела с мягкой щетиной и почистите все тело, чтобы избавиться от сухой и омертвевшей кожи. Идеальный способ сделать это — провести сухой щеткой кожу от ног к сердцу, концентрируясь на областях, которые более склонны к образованию растяжек. После сухой чистки сразу же примите ванну с теплой водой и не забудьте после этого увлажнить кожу. Также не забывайте использовать щетку с мягкой, но жесткой щетиной. Старайтесь не тереть грудь щеткой, так как кожа вокруг нее обычно очень чувствительна.
2. Люфа : Здесь вы можете почистить свое тело, принимая ванну. Просто замочите или искупайтесь в теплой воде (так как это позволяет вашим порам открыться и ослабить омертвевшую кожу), а затем используйте мочалку или скраб из натуральных волокон, чтобы удалить омертвевшую и сухую кожу. После ванны не забудьте нанести увлажняющий крем на все тело, чтобы помочь коже адаптироваться к растяжению.

Любой из этих методов можно использовать от двух до трех раз в неделю. Не переусердствуйте, так как это может вызвать раздражение кожи.

5. Упражнение. Принято считать, что беременные женщины не должны заниматься спортом и должны полностью отдыхать. Однако это далеко не так . Занятия спортом во время беременности могут иметь ряд преимуществ. Это облегчает весь процесс родов, а также может помочь вам лучше справляться с родовой болью. Упражнения помогают вашей коже сохранять свою эластичность, регулируют и улучшают кровообращение в организме и помогают вам вдыхать больше кислорода, что полезно для вашей кожи и вашего ребенка. Больше кислорода и усиленное кровообращение помогают вашей коже лучше растягиваться, что уменьшает появление растяжек. Еще одним преимуществом занятий спортом во время беременности является то, что они помогают вам постепенно набирать вес, подавляя угрозу растяжек в зародыше.

Если вы хотите заниматься спортом во время беременности, проконсультируйтесь с врачом. Следуйте их советам и не переусердствуйте.

Упражнения, которые можно выполнять во время беременности—

Ходьба, водные тренировки, такие как плавание, аэробика, езда на велосипеде и другие сердечно-сосудистые упражнения можно легко выполнять во время беременности. Пренатальные асаны йоги, такие как пальма или модифицированная поза треугольника, также хороши во время беременности. Только помните, что эти упражнения не должны напрягать спину или желудок.