Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Автор Карина На чтение 7 мин. Опубликовано
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
применение внутрь, рецепты масок от выпадения и для роста волос, вред и отзывы
Каждая девушка, которая хочет выглядеть привлекательно и ухоженно, должна прибегать к помощи косметических средств. Например, чтобы волосы были крепкими, упругими, не имели секущихся кончиков и расслоений, следует использовать увлажняющие и ухаживающие маски. При этом большинство средств, которые можно приобрести в косметических магазинах, имеют синтетическую основу, которая в лучшем случае будет для волос нейтральной. В замену таких продуктов можно использовать натуральные масла, одним из которых является льняное.
Полезные свойства льняного масла для волос
Льняное масло – это один невероятно полезных продуктов растительного происхождения, в составе которого присутствует огромное количество питательных веществ. Богатейший состав масла позволяет применять средство в самых различных сферах и целях. Так, например, льняной отжим считается ценным компонентом, который используют для ухода за волосами. При этом подобное средство обеспечивает не только видимый косметический эффект, но и приводит к качественным структурным изменениям волоса и его фолликула.
Ряд ценных свойств обеспечивается компонентным составом масла, так как в него входит целый комплекс витаминов групп А, Е, В и пр. К тому же, среди питательных элементов, способствующих терапевтическому эффекту, необходимо отметить полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества придают маслу особую ценность, позволяя применять его в косметических целях.
Используя описываемый продукт, как вовнутрь, так и в виде масок, можно добиться значительных результатов. Растительный препарат позволяет стимулировать рост волос, пробуждая спящие волосяные луковицы, питая их и укрепляя. Также следует обратить внимание и на то, что масло льна придает локонам особый блеск, делает их шелковистыми и более устойчивыми к внешним воздействиям.
Можно ли мазать волосы маслом льна на ночь?
В ситуациях, когда утром нет возможности нанести на волосы маску, можно применять льняное масло на ночь. В этом случае лучше обрабатывать только кончики, что позволит сэкономить время. Для этого следует подогреть масло до температуры тела и, собрав локоны в хвостик, тщательно промазать кончики питательным составом. Утром, для того, чтобы удалить остатки ночной маски необходимо вымыть голову с шампунем, или применить подкисленную водичку. Для этого можно в обыкновенную воду налить немного свежевыжатого сока лимона.
Способы применения льняного масла для волос
Сегодня, поскольку льняное масло стало пользоваться большой популярностью среди потребителей, фармацевтические и косметические компании стали заниматься выпуском масла льна. Это средство можно найти как в капсульном виде, так и в жидком. Во всех случаях состав остается идентичным – все дело лишь в форме выпуска. Выбирать стоит форму исходя из способа использования продукта, например, капсулы удобнее пить, а из жидкого масла проще изготовить маску. При этом способов применения препарата есть всего два – это местное использование и употребление вовнутрь, перорально.
Как принимать внутрь в капсулах
Безусловно, чтобы добиться желаемых результатов, необходимо следовать определенным инструкциям. Таким образом, льняное масло в форме капсул нужно употреблять дважды в день, принимая по три капсулы утром и вечером. Утром прием препарата должен осуществляться натощак, после чего в капсулы следует запить стаканом теплой воды и воздержаться от горячего питья и пищи в течение ближайшего получаса.
Полный лечебный курс состоит из сорока дней, по окончанию которых необходимо прекратить прием продукта, чтобы избежать передозировки. В противном случае можно столкнуться с аллергической реакцией и другими проблемами. Закончив курс, важно сделать месячный перерыв, по окончанию которого вновь пропить капсулы на протяжении полутора месяцев.
Как пить масло семян льна в чистом виде
В чистом виде употреблять масло следует очень осторожно. Чтобы качественно улучшить состояние волос необходимо ежедневно выпивать по чайной ложке масла натощак утром в течение месяца. Продолжительность лечебно-косметических мероприятий зависит от индивидуальных особенностей организма и может варьироваться от месяца до трех. В любом случае, препарат стоит принимать курсами, делая между ними 30-ти дневные перерывы.
Рецепты масок на основе льняного масла
Существует огромное количество всевозможных рецептов масок на основе растительных масел. Одним из наиболее ценных продуктов считается льняной отжим, с помощью которого можно проводить терапию и профилактику самых разнообразных заболеваний и проблем, связанных с волосами. Большую важность в этом деле играет компонентный состав маски – это в единственном роде определяет действие смеси. По этой причине ниже представлен ряд масок приготовленных на основе масла льна, что делает их природными, безопасными и действенными.
Льняное масло с репейным и касторовым для кончиков
Это очень действенный рецепт маски для ухода за секущимися и пересохшими кончиками волос. Чтобы приготовить средство, способствующее качественному лечению локонов, следует смешать в равных пропорциях льняное, репейное и касторовое масла. Пропорции компонентов зависят от количества волос, чем их больше, тем больше масла потребуется смешать. В среднем, может потребоваться совместить по столовой ложке каждого из масел.
После приготовления маски, нужно равномерно распределить состав по кончикам всех волос, сделать это будет легче, если локоны будут собраны в хвост. Выдержать описываемый продукт необходимо в течение часа. На это время обработанные пряди лучше обернуть в пленку, после чего укутать теплым полотенцем или платком. Смывать маску необходимо при помощи шампуня или подкисленной воды.
Маска с желтком для сухих и ломких волос
Используя маску, приготовленную по описываемому рецепту, можно не просто провести качественную терапию ломких и сухих волос, но и придать им здоровый блеск, а также насыщенный цвет. Для этого нужно смешать в емкости подогретое до комнатной температуры льняное масло в объеме одной столовой ложки и один яичный желток. Оба ингредиента необходимо хорошенько перемешать, чтобы получить однородную массу, после чего нанести на волосы.
После того, как смесь оказалась на прядях, локоны следует прочесать гребешком с широкими зубцами, что позволит распределить состав по всей длине волос. Необходимо отметить, что при исходных пропорциях можно изменять получаемый объем маски, смешивая ингредиенты в большем количестве. После того, как состав оказался на шевелюре, ее следует утеплить и выдержать в течение часа. По окончанию процедуры голову нужно вымыть теплой водой с шампунем.
Против выпадения и для роста волос
Для приготовления маски способствующей стимуляции роста локонов необходимо подготовить такие ингредиенты как: льняное масло, луковицу и мед (желательно темной породы). В первую очередь необходимо потереть на мелкой терке, или измельчить в блендере луковицу среднего размера, чтобы получить сок. В емкость с луковым соком необходимо добавить по столовой ложке льняного масла и меда. Ода продукта необходимо предварительно подогреть до температуры тела, после чего вся масса должна быть хорошенько вымешана.
После приготовления маска наносится на кожу головы и корни волос. В тот момент, когда состав оказался в нужном месте, кожу головы необходимо помассировать пальцами рук в течение пяти минут, после чего сверху на голову следует одеть полиэтиленовую шапочку, обернутую поверх теплым полотенцем. После того, как прошло 40 минут конструкция разбирается, а волосы промываются шампунем.
Как смыть льняное масло с волос
Чтобы удалить маску, состоящую из льняного масла, являющегося жирной основой, обыкновенной проточной воды будет недостаточно. Но не все так сложно, так как смыть состав без труда можно с помощью воды, в которую в небольшом количестве был добавлен сок лимона или пищевой уксус. Эта кислая среда без труда растворит масло, избавив волосы от жирного слоя. Также можно использовать и обыкновенные шампуни – они тоже будут весьма эффективны. В этом случае не придется совершенно заморачиваться и все что потребуется сделать – это нанести на волосы поверх маски шампунь и смыть с волос все без каких-либо проблем.
Вред от использования масла льна для волос
Льняное масло является не только бесконечно полезным средством, которое помогает избавиться от различных проблем, но и может негативно воздействовать на организм. При этом негативные последствия могут возникнуть как в случае применения масла в качестве компонента для масок, так и при пероральном способе использования. В результате местного нанесения на кожу головы может возникнуть зуд, а так же отек, являющиеся реакцией на закупорку пор. При этом описываемое вещество является весьма аллергенным продуктом.
Негативные последствия возможны после применения масла льна вовнутрь, проявляющиеся в следующем виде:
- нарушение свертываемости крови;
- расстройство желудка;
- диарея и вздутие живота;
- повышение сахара в крови и пр.
А поскольку в составе масла присутствуют фитоэкстракты, которые могут действовать аналогичным с гормонами образом, следует воздержаться от применения препарата беременным девушкам.
Отзывы
Загрузка…Жанна: Пью по утрам льняное масло, купила в капсулах, прошел уже второй месяц, стали видны первые результаты, волосы приобрели приятный блеск, а так же перестали сильно выпадать.
Карина: Делала маски с льняным маслом – никаких изменений.
Аня: Мне очень понравились маски с льняным маслом – они отлично увлажняют и питают волосы. После того, как я три раза нанесла масло на кончики они стали намного меньше расслаиваться.
Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла — 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Польза и вред льняного масла. Как принимать внутрь, а также для лица и волос
Автор Карина На чтение 7 мин. Опубликовано
Многие тысячелетия человечество ищет эликсир вечной молодости и крепкого здоровья. В действительности природа изначально дала нам большое количество даров в виде лечебных растений. И одним из таких является лен. В этой траве собран целый спектр витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, из льна получают ценное масло, которое широко используется в медицине, косметологии и кулинарии. В чем же заключается польза льняного масла?
Химический состав льняного масла
Витамины: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк.
Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая).
А также: линамарин, фитостеролы, сквален (до 8%), тиопролин, лецитин, бета-каротин.
Калорийность льняного масла — 898 ккал на 100 г.
Суточная норма льняного масла —
Полезные свойства и польза льняного масла для организма
- укрепляет иммунитет,
- снижает уровень холестерина,
- уменьшается уровень вязкости крови,
- предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы,
- полезно при гипертонии,
- обладает бактерицидным свойством,
- снижает воспаление при подагре и волчанке,
- лечит гастрит и язвы желудка,
- нормализует пищеварение,
- является «заменой» рыбы (для вегетарианцев),
- устраняет запоры,
- профилактика рака,
- помогает восстановиться после операций и болезней,
- повышает потенцию у мужчин,
- облегчает состояние во время беременности и родов,
- предотвращает разрывы во время родов,
- способствует здоровому развитию мозга будущего малыша,
- помогает при бесплодии (женщинам и мужчинам),
- уменьшает менструальные боли,
- лечит геморрой,
- борется с простатой,
- помогает похудеть,
- укрепляет нервную систему,
- профилактика многих заболеваний организма,
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей,
- оттягивает процесс старения,
- лечит многие кожные заболевания,
- профилактика заболеваний полости рта,
- восстанавливает кожу после ожогов.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- употребление противодиабетических, обезболивающих и других лекарств,
- желчнокаменная болезнь,
- гормональные сбои,
- полипах матки и придатков,
- диарея,
- гепатит,
- воспаление роговицы глаз.
При покупке льняное масла обязательно обращайте внимание на его срок изготовления. Просроченный продукт может нанести серьезные проблемы организму. Кроме того, масло льна быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. В результате этого также образуются очень опасные для человека вещества.
Как правильно выбрать льняное масло
Как и любое масло, изготавливают рафинированное и нерафинированное. Первое обладает зеленовато-желтым цветом, оно прозрачное и без осадка. Запах и вкус слабовыраженный. Нерафинированное льняное масло коричневого цвета. Самым полезным считается продукт холодного отжима. Ни для кого не секрет, что при минимальных воздействиях сохраняется больше полезных веществ в масле. Именно поэтому стоит отдавать свое предпочтение ему.
1. Качественное масло продается только в затемненных стеклянных бутылках.
2. Цвет — золотисто-коричневый.
3. Прозрачное, осадка нет.
Как хранить в домашних условиях
Хранить льняное масло стоит в прохладном и темном месте. Можно в холодильнике. Максимальный срок хранения 1 год в закрытой упаковке, 2-3 месяца — в открытой.
Как принимать
Продукт стоит употреблять с утра на пустой желудок.
Суточная норма льняного масла: 1-2 ст.л. для взрослых, 0,5-1 ст.л. для детей.
Если по каким-то причинам вы не можете принимать масло в чистом виде, например, оно не совсем приятно на вкус, то рекомендуем заправлять им свежие овощные салаты. В таком виде продукт тоже хорошо усвоится вашим организмом.
Лечение льняным маслом. Народные средства
Для сердца. За 2-3 ч до ужина принимайте по 1 ч.л. масла льна. Постепенно дозу увеличивайте до 1 ст.л.
При гипертонии. Надо учесть, что давление не должно превышать 150/90. Принимайте его по 2 ч.л. за 30 мин до еды 2 раза в день. Также очень полезным будет специальный массаж тела с маслом льна.
При гастрите. 1 ст.л. на пустой желудок. Усилить процесс лечения можно, если масло запивать отваром зверобоя.
При язве желудка. Смешайте 50 мл масла льна, 70 мл масла облепихи и масла зверобоя. Получившуюся смесь принимайте по 1 ст.л. каждый день, предварительно взболтав. Хранить в холодильнике.
От геморроя. Следует смешать по 30 мл масла льна и облепихи, добавить 50 г календулы. Смесь наносите на стерильную ватку или тампон и прикладывайте к проблемному месту на ночь. Закрепите пластырем. Продолжительность лечения — 1 неделя.
При гинекологических заболеваниях. Вводите во влагалище смоченный тампон в масле на 1,5 ч. Проделывайте процедуру 2 раза в день.
При пониженной потенции. Употребляйте масло каждый день по 2 ст.л.
От ожогов и ран. Наносите льняное масло на пораженные участки тела. К нему также можно добавить и масло облепихи, или сок подорожника, или масло зверобоя.
Гнойные раны. 50 мл масла перемешайте с кашицей из 5 г чеснока. Наносите получившуюся смесь на пораженные участки до полного очищения.
От бородавок. Наносите масло 3 раза в день на бородавки до тех пор, пока они не исчезнут.
Как правильно пить льняное масло для похудения
Употребление продукта способствует расщеплению жира на глицерин и воду. Поэтому диетологи советуют это средство для сброса лишнего веса.
Проснувшись утром выпейте 1 ч.л. продукта и 1 стакан воды. Через 30 мин можно приступать к завтраку. В течение дня рекомендуется употреблять 2 ст.л. масла льна или добавлять его в блюда, например в салаты. Перед тем, как лечь спать снова выпейте 1 ч.л. масла льна.
Курс приема масла — 3 месяца.
Безусловно, не стоит забывать про физические нагрузки. 🙂
Применение в косметологии
Если употреблять масло льна внутрь каждый день, то состояние волос и кожи начнет улучшаться. Особенно хорошо помогает при сухой и увядающей кожи.
Маски для лица с льняным маслом
Масло можно наносить в чистом виде. Им можно смывать косметику и использовать вместо крема. Учтите, что, как и любое масло, его следует наносить только на влажную кожу! Масло льна прекрасно справляется с сухостью кожи и ее шелушением. После регулярного использования продукта могут исчезнуть мелкие морщинки.
Для кожи вокруг глаз льняное масло не подходит, заменить его может оливковое масло.
Маска для сухой кожи. Смешайте масло льна и жидкий мед в пропорции 1:1. Перед нанесением слега подогрейте смесь на водяной бане. Держать на коже 15 мин.
Маска для сухой и увядающей кожи. Измельчите при помощи блендера листья крапивы. Смешайте 2 ст.л. получившейся кашицы с 1 ст.л. масла льна. Маску нанесите на очищенную кожу на 20 мин.
Скраб-маска. Льняное масло и овсяные хлопья в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на влажную кожу. Бережно массируйте кожу 1 мин, затем оставьте маску на 10 мин. Смывать теплой водой.
Применение льняного масла для волос
Масло вернет сухим и поврежденным волосам здоровый и блестящий вид. Втирайте его в кожу головы и распределяйте его по волосам, особое внимание уделите кончикам. Масляную маску можно держать 30 мин, а лучше всего оставлять на всю ночь. И через 2-3 месяца вы заметите очень хорошие результаты.
Укрепляющая маска. 50 мл льняного масла смешайте с 30 мл глицерина. Смесь втирайте в кожу головы и нанесите ее на волосы. Оставьте маску на голове как можно дольше. Затем смойте шампунем. Курс лечения волос — 14 дней.
Маска для роста волос. Тщательно перемешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука и 1 ст.л. меда. Втирайте массажными движениями в кожу головы на протяжении 2-5 мин. Подержите маску на голове полчаса. Запах лука смоется вместе с шампунем.
Итак, льняное масло является прекрасной находкой для хозяйки. Оно очень полезно: продукт обогащает организм витаминами и омолаживает тело.
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
