Лучшее средство от растяжек во время беременности: Лучшие кремы от растяжек

Растяжки во время беременности – ROCROS

Растяжки или стрии во время беременности — причина огорчения многих будущих мам. Эти полоски на коже могут появляться в районе груди, живота, бедер или ягодиц. И хотя растяжки абсолютно безвредны, они способны испортить настроение женщине, которая и без того подвергается атаке гормонов. Не расстраивайтесь: в современном мире есть много способов уменьшить эффект растяжек или вообще предотвратить их появление.

Что такое растяжки и откуда они берутся?

Растяжки — это рубцовые изменения кожи в результате ее внутренних микроразрывов на фоне беременности, резких колебаний веса, гормональных изменений и перерастяжения кожи. Официально они называются стрии (от латинского striae — полоски), но народное название «приросло» к растяжкам, и теперь все их называют именно так.

Многих женщины впервые замечают у себя стрии в период беременности. Это связано с тем, что кожа будущей мамы теряет привычные для нее свойства. Уровень главных гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — значительно повышается, а они, как ни печально, плохо влияют на эластичность кожных покровов. Да и генетика тут играет не последнюю роль.

Ребенок в животе растет довольно быстро, и кожа за ним может просто не поспевать — она истончается и рвется изнутри. Однако во время беременности растяжки возникают не только в районе живота и бедер, но и на груди — ведь она тоже растет. В этом случае стрии появляются на поверхности молочных желез. Особенно часто это происходит на 8-9 месяце, когда молочные железы набухают из-за образования молозива.

Почему появляются растяжки?

Кожа состоит из нескольких слоев. В более глубоком слое, дерме, находятся коллагеновые и эластиновые волокна. Они ответственны за упругость и эластичность кожи. Эти волокна расположены как сеть. Эластиновые волокна могут растягиваться максимально до 150%, растяжение коллагеновых волокон возможно только до 5 %.

В первые месяцы беременности в более глубоких слоях кожи начинает ослабевать кожная ткань. С третьего месяца из-за гормональных изменений кожа постепенно растягивается. На шестом и седьмом месяце беременности это может привести к повреждению эластиновых и коллагеновых волокон в дерме, а также к их разрывам.

Сначала возникают мелкие разрывы волокон, называемые микроповреждениями. Если кожа в последние три месяца беременности не будет их вовремя восстанавливать, то с ростом живота нагрузка только увеличится. Это приведет к более серьезному разрыву волокон.

Почему растяжки бывают не у всех?

Все просто: организм каждого человека уникален, эластичность кожи у всех разная, так что, кому-то стрии вообще не грозят. Здесь действительно не последнюю роль играет генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки во время беременности появились растяжки, то они могут появятся и у вас. Однако не переживайте: сейчас другие времена. Косметология шагнула далеко вперед, и вы наверняка найдете способ решить проблему — если, конечно, для вас это принципиально. Также можно снизить риск возникновения растяжек современными средствами для беременных.

Как бороться с растяжками

Питание

Куда проще предотвратить появление растяжек, чем потом с ними бороться. А для этого очень важно питаться правильно. Большое количество белков в вашем рационе может стать для вас тем самым спасительным средством. Именно белки способствуют выработке эластина и коллагена, отвечающих за эластичность кожи. Курица, говядина, яйца, сыр, бобовые, орехи — все это должно быть на вашем столе. Кроме того, стоит есть побольше фруктов и овощей, а также пить достаточное количество воды. А вот от пирожных, булочек и тортиков лучше воздержитесь — они-то уж точно никакой пользы не принесут.

Если вы уже были у гинеколога, то слышали от него, как важно следить за своим весом во время беременности. Это надо, в том числе, и для профилактики растяжек: стрии часто появляются тогда, когда женщина резко прибавляет в весе. Вопреки расхожей поговорке, будущей маме ни в коем случае не надо «есть за двоих». Лучше больше двигайтесь и не исключайте умеренные физические нагрузки, если для них нет противопоказаний.

Кремы и масла от растяжек

О том, какой крем, гель или масло от растяжек купить, стоит задуматься в самом начале беременности. Применять эти средства лучше с первого месяца «интересного положения» — опять же, для профилактики. И важно пользоваться ими каждый день, а не от случая к случаю — только тогда от них будет эффект.

В основном, все кремы и масла от растяжек направлены на борьбу с одной-единственной проблемой — недостаточной эластичностью кожи. Поэтому в них добавляют те самые коллаген и эластин, которых может не хватать будущей маме. Еще один важный компонент — витамин Е, который называют «витамином красоты». Он поддерживает уровень коллагена в коже и способствует сохранению ее упругости. Хороший увлажнитель наружного слоя — ретинол, его также часто добавляют в средства от растяжек. Так что, перед покупкой крема или масла обязательно поинтересуйтесь, что входит в его состав.

На что еще обратить внимание при выборе средства от растяжек

Растяжки могут появляться не только у беременных, но и у подростков, если грудь растет слишком быстро, или при резком наборе веса. Поэтому при выборе средства очень важно, чтобы крем или масло были предназначены для беременных, чтобы не навредить малышу. Такие кремы, как правило, и стоят дороже. Но в этом случае лучше купить хороший крем, чем потом тратить деньги на дорогостоящие процедуры или посещать пластического хирурга.

Лучшее средство от растяжек — какое оно?

Конечно, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Если вам не помогли ни крем, ни масло, можно перейти к «тяжелой артиллерии» — более дорогим и зачастую болезненным косметическим процедурам для избавления от растяжек. Делать это разрешается только после рождения малыша и консультации с врачом. Возможно, эти средства для вас окажутся по-настоящему эффективными. Вот некоторые из них:

• Обертывание. На кожу наносят активные вещества, которые способствуют выработке коллагена, повышают тонус кожи. Процедуру проводят для избавления от неярко выраженных растяжек.

• Микродермабразия — щадящий пилинг, осуществляется механически. Кожу шлифуют при помощи специального прибора;

• Химический пилинг. На кожу наносят слабый раствор кислот, которые удаляют ее наружный слой и создают благоприятные условия для выработки коллагена;

• Лазерный пилинг. Здесь принцип действия такой: лазерные лучи «выжигают» измененные ткани и стимулируют рост здоровых клеток;

• Мезотерапия. Под кожу при помощи шприца вводят препараты, которые благотворно влияют на процессы обновления кожи;

• LPG массаж. Это вакуумный массаж кожи, который стимулирует выработку естественного эластина и коллагена, нормализует кровообращение и обмен веществ;

• RF-лифтинг. Специальный аппарат нагревает глубокие слои кожи до 40-42°С, и это активизирует восстановительные процессы в ней.

В заключении хочется отметить, что подобные процедуры проводят те, кто во что бы то ни стало стремится избавиться от растяжек. Если проблема вас не сильно волнует, то пожалейте себя и свой организм. В конце концов, сейчас в моде бодипозитив — принятие собственного тела и любовь к нему. Ведь именно оно, вместе с растяжками и, возможно, другими мелкими несовершенствами, подарило вам самое настоящее чудо — вашего малыша.

Лучшие средства от растяжек при беременности

Появление растяжек на теле во время беременности практически неизбежно. Конечно же, в них нет никакой опасности для женского организма, однако эстетически этот дефект не может порадовать ни одну молодую маму. Какие же есть варианты предотвращения и устранения растяжек?

По мере увеличения веса и роста живота у беременной женщины начинает натягиваться кожа, в результате чего и появляются растяжки. Чаще всего они образуются на животе, бедрах и груди.

Профилактика появления растяжек

Для того, чтобы предотвратить появление дефектов кожи во время беременности, нужно следить за тем, чтобы мышцы тела постоянно были в тонусе. Не смотря на свое интересное положение, женщинам не нужно отказываться от спорта. Сегодня практически все фитнес-центры предлагают своим клиенткам специальные программы для беременных. Поэтому, если до беременности вы занимались спортом, не забрасывайте! Единственное ограничение – на время беременности откажитесь от быстрой аэробики и силовых упражнений.

Довольно эффективное средство против растягивания кожи – обыкновенный прием душа. Все, что вам нужно, — направить струи воды на живот и бедра и массировать тело круговыми движениями. После этого тщательно разотрите проблемные зоны махровым полотенцем и слегка пощипайте кожу, пока она не приобретет красноватый оттенок.

Ведите активный образ жизни. Не обязательно бежать покорять спортзал, если до беременности вы этого не делали. Достаточно будет проделывать ежедневные долгие прогулки или заняться плаваньем.

Если у вас есть проблемы с весом, то примерно за полгода до момента зачатия, приведите его в порядок. Это мероприятие позволит вам снизить риск возникновения растяжек примерно вдвое.

Во время беременности не забывайте о необходимости дополнительного увлажнения организма. Выпивайте не менее 2,5 литров воды в течении дня.

Вкусным и полезным средством против растяжек при беременности станет употребление продуктов с высоким содержанием калия. Балуйте себя бананами, грушами, изюмом, курагой. Не забывайте также, что для подготовки организма к беременности потребуются полинасыщенные кислоты, которые входят в состав любых растительных масел.

Какие существуют средства от растяжек?

Повысить эластичность кожи можно при помощи витамина Е. Купить его можно в аптеке в чистом виде или использовать в составе кремов и лосьонов. Наносить средство необходимо на чистую и слегка влажную кожу. Через 5 минут следует убрать остатки салфеткой. Такую процедуру нужно проводить на протяжении 2-х недель после родов каждый день, потом частота мероприятий сократится до пары раз в неделю.

Для предотвращения появления растяжек еще во время беременности рекомендуется проводить самомассаж с использованием аромамасел, после которого необходимо принимать контрастный душ.

Избавление от растяжек в салонных условиях

Пожалуй, лучшее средство против растяжек, — это сочетание химического пилинга и микродермабразии. Данная процедура заключается в подаче на кожу через специальные трубки на высокой скорости кристаллов оксида алюминия. За счет попадания под кожу и моментального отсасывания вакуумом, удаляется верхний слой ороговевшей кожи.

Это позволяет выровнять поверхность кожи. А если сочетать эту процедуру с химическим пилингом, то вы сможете не только отшлифовать растяжки, но и вернуть своей коже процесс регенерации.

После проведения курса избавления от ороговевшей кожи, важно восстановить эпидермис. Для этого хорошо применять всевозможные маски и обертывания, которые бы ускорили процесс регенерации кожного волокна.

Народные методы избавления от растяжек

Существуют различные народные методы устранения растяжек, которые доступны даже в домашних условиях. Для того, чтобы сделать растяжения на коже незаметным и постепенно полностью от них избавиться, вам понадобится масло миндаля и эфирное масло розмарина. Лучше всего, если вы побеспокоитесь о возникновении дефектов во время самой беременности, а не тогда, когда они уже поселятся на вашем теле.

Итак, для приготовления средства от растяжек для беременных, нам потребуется 100 мл миндального масла, 10 мл эфирного масла и флакон лосьона для тела с объемом в 150 мл.

Каждое утро втирайте по 10 капель розмаринового масла с ложкой миндального масла или лосьона. Последние используются как основа и их следует чередовать: если один день вы используете эфирное масло с лосьоном, то на следующий смешайте его с миндальным маслом.

Во время вынашивания малыша витаминизируйте ваш организм. Следите за тем, чтобы вам хватало бета-каротина, магния, витаминов А и С, цинка, аминокислот. Очень хорошо, если вы найдете такие чудодейственные народные средства для регенерации кожи, как пчелиная пыльца и маточное молочко.

Домашние рецепты красоты в борьбе с растяжками

Повысить упругость кожи в домашних условиях можно с помощью широко известных скрабов.

Как правило, народные рецепты этого чудо-средства содержат сахар, кофе и морскую соль:

1. Скраб на основе кофейной гущи. Для его приготовления нам понадобится 100 грамм натурального молотого кофе, растительное масло или сметана. Залейте кофе кипятком и дайте ему время, чтобы настояться и остыть. После этого добавьте в смесь ложку масла и слейте гущу. Перемешайте гущу со сметаной или маслом и наш скраб готов.
2. Соленый скраб с сахаром. Для того, чтобы приготовить это средство в домашних условиях, нам нужно по одной столовой ложке соли и сахара, и немного любого растительного масла. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать до получения однородной массы.

Каждый из вышеуказанных скрабов нужно использовать по 2-3 раза в неделю и сочетать с массажем и контрастным душем. После проведения процедуры следует увлажнить кожу лосьоном или молочком для тела.

Какой бы вариант борьбы с растяжками вы не выбрали, помните: все, что вам необходимо – это время и терпение. Если у вас они есть, то победа в войне с растяжками будет за вами!

Как избавиться от растяжек: 11 вариантов лечения

Как избавиться от растяжек: 11 вариантов лечения

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Кэтрин Уотсон и К. Гатри — обновлено 15 декабря 2021 г.

Растяжки, также называемые стриями, появляются, когда ваша кожа быстро меняет форму из-за роста или увеличения веса. Обычно они не являются признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так.

Растяжки могут появиться у любого человека, независимо от пола. Беременность и период полового созревания — два наиболее частых периода в жизни, когда они возникают.

Сначала растяжка выглядит как тонкая красная или фиолетовая линия, текстура которой отличается от кожи вокруг нее. Большинство растяжек со временем исчезают сами по себе.

После выцветания могут стать менее заметными. Блеклые растяжки обычно выглядят светлее окружающей кожи и немного блестят, как шрам.

Исследования говорят нам, что секретного ингредиента от всех растяжек не существует — по крайней мере, пока. Но некоторые домашние средства могут помочь свести к минимуму появление растяжек и ускорить их исчезновение.

Новые растяжки лучше поддаются лечению.

1. Витамин А

Витамин А в средствах по уходу за кожей называется ретиноидом. Ретиноиды могут сделать кожу более гладкой и молодой. Они используются во многих безрецептурных косметических кремах для местного применения.

Исследование 2015 года было сосредоточено на третиноине, рецептурной форме ретинола. В более раннем исследовании, проведенном в 1996 году, исследователи обнаружили, что третиноин помогает растяжкам выглядеть меньше и менее выраженными.

Тем не менее, несколько недавних и крупномасштабных исследований изучали эффективность третиноина при растяжках. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить все его влияние на растяжки.

Продукты с витамином А иногда могут вызывать раздражение кожи, поэтому при использовании этого ингредиента лучше внимательно следовать инструкциям. Поскольку существуют известные риски использования ретиноидов во время беременности, вам не следует использовать их, если вы:

• беременны
• кормите грудью
• пытаетесь забеременеть

2. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота является мощным ингредиентом для увлажнения и заживления кожи. Его часто используют в кремах, лосьонах и сыворотках.

Видимые растяжки сопровождаются невидимыми изменениями кожи. Эти изменения делают кожу менее эластичной, отчасти потому, что коллаген не выполняет свою обычную работу по укреплению кожи. Согласно исследованию 2014 года, гиалуроновая кислота

может влиять на эластичность кожи.

Фактически, некоторые исследования 2017 года показывают, что гиалуроновая кислота может улучшить внешний вид растяжек, хотя для уверенности необходимы дополнительные исследования. Чтобы попробовать, наносите продукт с гиалуроновой кислотой на пораженный участок каждый день.

3. Центелла

Центелла азиатская — это трава, которая является популярным ингредиентом корейской косметики (K-beauty).

Известные как кремы с цикой, продукты, содержащие центеллу, иногда используются для лечения шрамов или для успокоения и восстановления чувствительной кожи. Кремы Cica становятся все более популярными в Соединенных Штатах, но они могут быть дорогими.

Центелла помогает уменьшить воспаление и способствует выработке коллагена. Исследования 2015 года показали, что кремы, содержащие центеллу, могут помочь предотвратить появление растяжек во время беременности и улучшить их внешний вид. Но исследователи предупредили, что все еще необходимы дополнительные доказательства.

4. Сахар

Сахар — популярное отшелушивающее средство. Маленькие кристаллы мягко удаляют омертвевшую кожу и делают ее более гладкой.

Микродермабразия, проводимая дерматологом, является одним из немногих клинически проверенных методов уменьшения растяжек. Итак, это домашнее средство от отшелушивания, кажется, стоит попробовать. Возможно, у вас уже есть ингредиенты дома.

Чтобы сделать сахарный скраб:

1. Смешайте 1/2 стакана сахара со смягчающим средством, таким как миндальное или кокосовое масло. Смешайте масло с сахаром, понемногу. Ваш скраб готов, когда он выглядит как мокрый пляжный песок. Всего вам может понадобиться добавить до 1/2 стакана масла.
2. Аккуратно нанесите смесь на ту часть тела, где есть растяжки.
3. Повторяйте 2 или 3 раза в неделю, принимая душ или ванну. Смойте теплой водой.

Делайте небольшие порции скраба по мере необходимости. Вы можете хранить свой сахарный скраб в герметичном контейнере в течение короткого времени, но если он начинает выглядеть или пахнуть, начните с новой партии.

5. Алоэ вера

Алоэ вера давно используется как естественное средство для ухода за кожей. Желе из листьев растения алоэ вера можно наносить непосредственно на кожу, чтобы успокоить и увлажнить ее.

Исследования 2018 года показывают, что алоэ вера помогает коже заживать после ожогов и ран. Поскольку растяжки — это тип рубцов на поврежденной коже, восстанавливающие кожу свойства алоэ могут помочь в предотвращении или исчезновении растяжек.

Несмотря на то, что существует мало клинических данных об использовании алоэ вера в качестве средства от растяжек, возможно, стоит попробовать чистое алоэ вера, поскольку оно может смягчить и исцелить кожу.

Наносите чистый алоэ вера из растения или безрецептурный продукт на растяжки ежедневно после душа.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло первого отжима имеет ряд известных преимуществ для кожи. Это может помочь сохранить защитный барьер вашей кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что кокосовое масло улучшает состояние сухой кожи и некоторые кожные инфекции. А в исследовании 2010 года на крысах кокосовое масло первого отжима помогало кожным ранам заживать быстрее.

Не так много доказательств в пользу использования кокосового масла при растяжках. Исследования других растительных масел (оливкового, миндального и какао-масла) не показали никаких улучшений от их использования.

Тем не менее, вполне возможно, что действие мягкого массажа масла на кожу может предотвратить появление растяжек, как предполагает исследование 2015 года. Нежный ежедневный массаж растяжек с кокосовым маслом может помочь, но вряд ли причинит вред.

Конечно, если у вас аллергия на кокос, вам следует избегать этого ингредиента.

Имейте в виду, что любое средство по уходу за кожей может иногда вызывать аллергию или повышенную чувствительность. Это включает в себя домашние средства и естественные подходы. Итак, если вы заметили реакцию, прекратите использование ингредиента.

Медицинские процедуры по поводу растяжек проводятся в кабинете обученными специалистами. Вас, скорее всего, будет лечить врач — дерматолог, косметический хирург или пластический хирург — или лицензированный специалист, в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь, процедуры и возможных рисков.

Необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, исследования — например, одно из 2017 года и другое из того же года — показывают, что растяжки можно заметно улучшить с помощью медицинских процедур, перечисленных ниже.

Лучше иметь реалистичные ожидания относительно результатов. Даже медицинские процедуры не могут полностью стереть или предотвратить появление растяжек.

7. Лазерная терапия

Лазеры воздействуют на кожу сфокусированным светом. Исследования 2017 года показывают, что в зависимости от того, какой тип лазера используется, лечение может увеличить выработку коллагена и помочь растяжкам слиться с окружающей кожей. Некоторые лазерные процедуры требуют нескольких сеансов, прежде чем вы увидите эффект.

Лазерная терапия также используется для уменьшения текстуры кожи и уменьшения покраснений, вызванных рубцами и розацеа. Поэтому имеет смысл, что лазерная терапия потенциально может улучшить внешний вид растяжек.

8. Микродермабразия

Микродермабразия включает в себя отшелушивание кожи, чего не могут сделать домашние средства. Используя ручную палочку, профессионал наносит на кожу абразивное вещество, чтобы аккуратно удалить омертвевшие клетки кожи.

Исследования микродермабразии при растяжках ограничены, но обзор исследований 2017 года предполагает, что это может уменьшить тяжесть растяжек.

9. Микронидлинг

Микронидлинг использует устройство, которое делает крошечные проколы в коже. Эта процедура заставляет кожу вырабатывать коллаген и эластин, которые помогают дряблой коже выглядеть более упругой.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), в отличие от инструментов, используемых в домашних условиях, микронидлинг в офисе проникает глубже в вашу кожу, чтобы более эффективно и безопасно воздействовать на функцию заживления кожи.

Микронидлинг — это минимально инвазивный способ лечения растяжек, даже старых, который может помочь выровнять тон кожи.

10. Радиочастотная терапия

Радиочастотная терапия посылает в кожу энергетические волны, которые стимулируют выработку коллагена. В результате кожа станет более упругой.

Недавно радиочастотные процедуры были объединены с микроигольчатыми процедурами, чтобы посылать энергетические волны еще глубже в кожу. Согласно исследованию 2019 года, игла проникает в кожу и выпускает радиочастоту в каналы, стимулируя более глубокие слои коллагена.

Дополнительные исследования 2019 г.указывает на то, что радиочастотная терапия может улучшить внешний вид растяжек, но все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как она сравнивается с другими доступными методами лечения.

11. Химический пилинг

Химический пилинг предполагает нанесение на поверхность кожи кислоты, например гликолевой. Профессиональные химические пилинги более эффективны, чем домашние версии, и применяются в офисе. Согласно обзору 2018 года, пилинги

обеспечивают глубокое отшелушивание кожи и стимулируют выработку коллагена. Это может помочь сделать растяжки меньше, но имеющиеся доказательства ограничены.

В целом, клинические процедуры более эффективны, чем домашние средства от растяжек. Но эти процедуры обычно не покрываются страховкой и могут быть дорогостоящими.

Не все варианты подходят для всех типов кожи, поэтому важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать, какой из них подходит именно вам.

Растяжки могут появиться у каждого, но у некоторых людей они возникают чаще, чем у других. Генетика является одним из самых сильных предикторов. Если у людей, с которыми вы связаны, есть растяжки, они, скорее всего, появятся и у вас.

Беременность является частой причиной появления растяжек. Исследования, опубликованные в 2015 году, показывают, что растяжки появляются у 90% беременных.

Другие факторы риска включают:

• использование кортикостероидных препаратов
• быструю потерю или набор веса
• операцию по увеличению груди
• быстрое увеличение размера мышц, например, посредством бодибилдинга

Помните, что растяжки являются обычным явлением. Изменения, которые могут вызвать растяжки, такие как скачки роста, изменение веса и беременность, случаются со многими людьми.

Идеального домашнего средства не существует, но местное лечение может помочь с увлажнением и ускорить процессы заживления кожи. Как для естественных методов лечения, так и для медицинских процедур необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие из них наиболее эффективны и кому они, скорее всего, помогут.

Если вы лечите растяжки из-за беременности, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что лечение безопасно.

Почти все растяжки со временем исчезнут, даже если их не лечить. Редко растяжки остаются такими же заметными, как при их первом появлении.

Последнее медицинское рассмотрение 14 декабря 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Алоэ вера. (2020).
  nccih.nih.gov/health/aloe-vera
• Даян Э. и др. (2019). Фракционная радиочастота с регулируемой глубиной в сочетании с биполярной радиочастотой: минимально инвазивное комбинированное лечение дряблости кожи.
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6460431/
• Hague A, et al. (2017). Терапевтические цели при лечении растяжек: систематический обзор.
  jaad.org/article/S0190-9622(17)30300-6/fulltext
• Imhof L, et al. (2021). Актуальные безрецептурные антивозрастные средства: обновление и систематический обзор.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32882685/
• Jegasothy SM, et al. (2014). Эффективность новой наногиалуроновой кислоты для местного применения у людей.
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3970829/
• Kang S, et al. (1996). Третиноин (ретиноевая кислота) для местного применения уменьшает ранние растяжки.
  archderm.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=557725
• Karia UK, et al. (2016). Оценка различных лечебных мероприятий при красных стриях.
  jcasonline.com/article.asp?issn=0974-2077;year=2016;volume=9;issue=2;spage=101;epage=105;aulast=Karia;type=3
• Коргавкар К. и др. (2015). Растяжки во время беременности: обзор местной профилактики.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25255817/
• Kravvas G, et al. (2019). Использование энергетических устройств при лечении стрий: систематический обзор литературы.
  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30049244/
• Lokhande AJ, et al. (2019). Обзор и обновление лечения Striae distensae.
  idoj.in/article.asp?issn=2229-5178;year=2019;volume=10;issue=4;spage=380;epage=395;aulast=Lokhande#ref14
• Lin T-K, et al. (2017). Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел.
  mdpi.com/1422-0067/19/1/70
• Устройства для микронидлинга: основные преимущества, риски и безопасность. (2021).
  fda.gov/consumers/consumer-updates/microneedling-devices-getting-point-benefits-risks-and-safety
• Невин К.Г. и др. (2010). Влияние местного применения кокосового масла первого отжима на компоненты кожи и антиоксидантный статус во время заживления кожных ран у молодых крыс.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20523108
• Soleymani T, et al. (2018). Практичный подход к химическому пилингу.
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6122508/
• Растяжки. (2020).
  kidshealth.org/en/teens/stretch-marks.html
• Teplicki E, et al. (2018). Влияние алоэ вера на заживление ран на пролиферацию, миграцию и жизнеспособность клеток.
  hmpgloballearningnetwork.com/site/wounds/article/effects-aloe-vera-wound-healing-cell-compiler-migration-and-viability
• Ud-Din S, et al. (2015). Местное лечение растяжек (растяжек): профилактика и лечение красных и белых стрий.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jdv.13223
• Wollina U, et al. (2017). Лечение растяжек (с акцентом на красные стрии).
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5782435/
• Засада М. и др. (2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах.
  
  ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6791161/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

15 декабря 2021 г.

Кэтрин Уотсон, К. Гатри

Отредактировано

Кэтрин Кларк

Копия под редакцией

Крис Дока

14 декабря 2021 г.

с медицинской точки зрения

Cynthia Cobb, DNP, APRN

Просмотреть все истории

Общаясь эта статья

Medically Cobyb DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Кэтрин Уотсон и К. Гатри — Обновлено 15 декабря 2021 г.0002 Медицинская оценка Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

ПОДРОБНЕЕ

7 советов по предотвращению растяжек

Медицинская оценка Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Растяжки выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Они распространены во время беременности, но могут возникнуть у любой…

ПОДРОБНЕЕ

Боль в пупке

0003

Боль в пупке может быть острой или слабой, постоянной или периодической. Тип боли, которую вы чувствуете, может помочь вашему врачу определить причину…

ПОДРОБНЕЕ

19 советов по воспитанию для занятых работающих родителей

Вы первый встаете, ложитесь последним, повар, горничная, врач и многое другое. Вот несколько лайфхаков, которые сделают вашу жизнь немного проще.

ПОДРОБНЕЕ

Как предотвратить растяжки: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые растяжками или растяжками беременных, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на:

• животе
• груди
• бедрах
• ягодицах
• бедрах

Они распространены во время беременности, но растяжки могут появиться на любом этапе жизни. Некоторые люди более восприимчивы к ним. Если у вашей мамы, папы, бабушки и дедушки или другого кровного родственника есть растяжки, у вас больше шансов их получить. Даже если вы подвержены повышенному риску появления растяжек, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и вылечить растяжки, которые у вас уже есть.

1. Контролируйте свой вес

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения растяжек, независимо от того, беременны вы или нет, — это поддерживать здоровый вес. Растяжки могут возникнуть, когда ваша кожа быстро растягивается из-за быстрого набора веса. Вы также можете заметить растяжки после быстрой потери веса. У некоторых людей растяжки появляются во время всплесков роста, например, в период полового созревания. Другие люди, такие как бодибилдеры, замечают их после больших результатов от тренировок или использования стероидов. Лучше всего работать над тем, чтобы контролировать изменения тела, чтобы они не происходили слишком быстро. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы контролировать свой вес. Если вы заметили быстрое увеличение или потерю веса, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды поможет сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая. Текущие рекомендации Института медицины по ежедневному потреблению воды составляют 104 унции для мужчин и 72 унции для женщин. Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, может увеличить риск появления растяжек. Если вы пьете кофе, убедитесь, что вы уравновешиваете потребление жидкости большим количеством воды, травяного чая и других жидкостей, не содержащих кофеин.

3. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Растяжки также могут появиться, если вам не хватает питания в определенных областях. Употребление в пищу продуктов, улучшающих здоровье кожи, может помочь. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые:

• витамином C
• витамином D
• витамином E
• цинком
• белком

различные цвета. Например, завтрак из яиц, тостов из цельнозерновой муки и смешанных ягод добавляет красок вашей тарелке, а также содержит различные питательные вещества.

4. Включите в свой рацион витамин С

Коллаген играет важную роль в поддержании вашей кожи упругой и эластичной. Это помогает уменьшить появление морщин, но также может быть важно для предотвращения растяжек. Витамин С является важным питательным веществом для развития коллагена. Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются особенно хорошими источниками витамина С.

5. Впитайте немного витамина D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Витамин также обычно добавляют в хлеб, хлопья и молочные продукты, такие как молоко или йогурт.

6. Ешьте продукты, богатые цинком

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления ран. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить вашу кожу здоровой.

7. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек на коже, вы можете минимизировать их появление, чтобы они не были так заметны в долгосрочной перспективе. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас есть свежие растяжки. Ваш врач может помочь определить, что вызывает ваши растяжки, и может предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для новых растяжек.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к появлению растяжек. Факторы риска включают:

• женский пол
• наличие растяжек в семейном анамнезе
• избыточный вес
• беременность
• быстрый набор или потеря веса
• использование кортикостероидов как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки при беременности

Во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки. На самом деле, по оценкам, от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки до родов. Итак, отличаются ли растяжки при беременности от тех, которые появляются у других людей? Может быть. Некоторые эксперты считают, что гормоны во время беременности могут сделать вас более склонными к растяжкам. Гормоны могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Эта идея вызывает некоторые споры. Несмотря на это, многие беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. В недавнем исследовании, опубликованном BMC Беременность и роды , 78 процентов респондентов использовали продукт для предотвращения растяжек. Треть из этих женщин сказали, что пробовали два или более продуктов, причем чаще всего использовалось масло Bio-Oil. Тем не менее, у 58,5% женщин, использовавших это масло, появились растяжки. Тем не менее, лучший способ для беременных женщин предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы подобрать диету и план упражнений, которые помогут вам не набрать слишком много, а также обеспечат вас необходимым питанием для себя и вашего ребенка. Если у вас появились растяжки во время беременности, вы можете быть рады узнать, что со временем они исчезнут. Со временем красный или розовый цвет станет бледно-серебристым или белым.

Лечение

Предотвратить появление растяжек может быть сложно, но существует множество методов лечения, которые могут уменьшить их появление.

Крем с ретиноидами

Крем с ретиноидами — это лекарство для местного применения, в состав которого входит витамин А. Внешний вид вашей кожи может улучшиться после применения ретиноидов, особенно если ваши растяжки относительно свежие. Крем помогает восстановить коллаген в коже и делает следы более похожими на остальную кожу. Поговорите со своим врачом об этом лечении, если вы беременны или кормите грудью, поскольку большинство врачей согласны с тем, что местные ретиноиды не следует использовать во время беременности или кормления грудью, поскольку их соотношение риска и пользы остается сомнительным.

Лазерная терапия

Лазерная терапия — еще один способ уменьшить растяжки. Лазеры могут помочь стимулировать рост коллагена или эластина в коже. Существуют различные виды лазерной терапии, и ваш врач может помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам.

Гликолевая кислота

Кремы с гликолевой кислотой и химический пилинг — это другие средства для лечения растяжек. Многие из этих процедур являются дорогостоящими и могут не покрываться вашей страховкой. Они работают, чтобы помочь уменьшить появление существующих растяжек, но они не препятствуют образованию новых.

Outlook

Растяжки часто исчезают и со временем становятся менее заметными. Предотвратить их может быть сложно, а научно доказано, что никакие чудодейственные продукты не работают. Многие кремы, масла и другие средства личной гигиены утверждают, что помогают предотвратить появление растяжек, но многие из этих утверждений не имеют научной поддержки. Они могут не помочь, но в большинстве случаев и не причинят вреда. Контролируйте свой вес, избегайте обезвоживания, придерживайтесь здоровой диеты и обращайтесь за лечением вскоре после появления следов.