ПОХУДЕНИЕ МЕЛИССЫ МАККАРТИ: ФОТО ДО И ПОСЛЕ ДЕМОНСТРИРУЮТ ЕЕ ТРАНСФОРМАЦИЮ
Каждый раз, когда Мелисса Маккарти выходит на красную ковровую дорожку, мы не можем не заметить ее изменение веса! А также Стиль жизни эксклюзивно узнал, что 47-летняя звезда похудела на 75 фунтов после перехода на разумную диету и постоянных тренировок.
В Подружки невесты Актриса в шутку заявила, что похудела из-за сверхскучной жизни. Вы ложитесь спать в 19:30 — вот и вся уловка. Но на самом деле она рационализировала свои порции, придерживалась диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и поддерживала постоянный режим упражнений. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть фотографии до и после похудания Мелиссы Маккарти.
платят ли мамам на танцующих мамах?
Зарегистрированный диетолог и автор Диета с активными калориями , Лесли Бончи — которая не работала с Мелиссой — говорит, что в ее диете для похудения не было никакого волшебства.
Что она сделала, так это расставила приоритеты в своих усилиях с точки зрения обдумывания того, что есть, и уделения времени ее приготовлению. Белки и продукты стали основой ее еды, и она стратегически подходила к включению меньших порций углеводов, таких как киноа и фрукты.
Мать двоих детей продемонстрировала свою худую фигуру в ноябре на церемонии вручения премии Hollywood Film Awards, где она продемонстрировала свою фигуру в черном клетчатом топе и кожаном ремне, стягивающем ее тонкую талию. Прокрутите вниз, чтобы подробнее узнать о том, как Мелисса похудела, рассказанная ее собственными словами.
Мелисса в ноябре 2017 года
Похудение Мелиссы Маккарти только укрепило ее и без того здоровый образ тела.
Я чувствую себя наиболее сексуальной, когда мне комфортно, когда я чувствую себя больше всего, когда я не пытаюсь быть кем-то другим, кроме того, кем я являюсь, — сказала она ранее.
Люди журнал. [Мне нравится] все это: мои недостатки, мои недостатки, части моего тела, на которые вы говорите: «Ну, разве это не может быть лучше?» Я думаю, особенно после рождения детей, я говорю: «Ну, альтернатива довольно плохо. Я возьму себя таким, какой я есть ».
Как похудела Мелисса Маккарти?
‘Я действительно перестал об этом беспокоиться’, — сказал номинант на ‘Оскар’. Стиль жизни . Я думаю, что в том, чтобы расслабиться и не нервничать и не напрягаться, есть что-то, что, как ни странно, сработало.
Мелисса в 2014 году по сравнению с 2017 годом.
Что весит Мелисса Маккарти?
Хотя Девочки Гилмор Квасцы никогда не раскрывали, какое число появляется на шкале (и, честно говоря, это никого не касается, кроме ее собственного), она сбросила 75 фунтов. — Возможно, это лучшее, что я когда-либо делала, — сказала она. Стиль жизни . Я чувствую себя потрясающе!
Эксперт по фитнесу Lifesum и звездный тренер Джозелин Бошен высоко оценила приверженность Мелиссы ее новой диете и новому поведению, рассказав Стиль жизни Когда дело доходит до невероятных изменений во внешности, как это сделала Мелисса, последовательность является ключевым моментом.
Первые две недели самые тяжелые, но как только ваша тяга утихнет и вы установили постоянный распорядок, все в порядке!
известные люди, которые снимались в порно
Прокрутите галерею ниже, чтобы увидеть фотографии Мелиссы за всю ее карьеру!
Верный способ похудеть от Мелиссы Маккарти: минус 30 кг
Главная » Правила питания
Правила питания02.2к.
Мелисса Маккарти до похудения
Мелисса МаккартиВнезапный лишний вес
В детстве и юности Мелисса была довольно активной и спортивной.
Она занималась тяжелой атлетикой, играла в теннис — дружила с фитнесом очень тесно. После школы девушка переехала из родного Иллинойса в Лос-Анджелес и здесь что-то пошло не так. За короткий срок она набрала сначала 11 кг., а потом стала полнеть словно на дрожжах. В отчаянии Мелисса прекратила заниматься спортом, не следила за питанием. В фильмах, для которых подходил образ толстушки, она весила больше 100 кг. при невысоком росте чуть больше 150 см. и носила примерно 60-й размер одежды.
Мелисса Маккарти до похудения
Мелисса Маккарти до похуденияВ какой-то период Маккарти смирилась с новой версией себя. Помимо карьеры в кино она занялась модой и даже выпустила линейку одежды для полных женщин. Внешне она казалась благополучной, имея репутацию комической актрисы — той, что всегда счастлива и с улыбкой на лице. Кроме того, Мелисса самостоятельно писала сценарии, получила профессию режиссера. Но сама она отнюдь не считала свою жизнь идеальной. Это стало ясно, когда актриса появилась в одной из серий «Охотников за приведениями» изрядно изменившейся.
Она заметно похудела, чем некоторые журналисты объяснили спад ее популярности. Но это было только началом. Маккарти продолжала меняться и сбросила в итоге больше 30 кг.
Низкоуглеводная диета
Мелисса Маккарти до и после похудения
Мелисса Маккарти до и после похуденияВнешне актриса оставалась спокойной к острому интересу посторонних и на вопросы о сбрасываемом весе предпочитала отшучиваться. Журналисты и поклонники не всегда проявляли такт, поэтому Мелисса просто отвечала, что выплакала все свои лишние килограммы, когда рыдала дома в одиночестве каждый вечер. На самом деле за постройневшим телом звезды стоял титанический труд. Ей пришлось перенести нападки режиссеров, скепсис масс-медиа, придерживаться выбранной методики питания и тренировок, не забывая при этом заботиться о семье. У актрисы растут двое детей.
Как всем очень полным людям Мелиссе было необходимо искать не экспресс-диету, а что-то более серьезное, так как работа требовалась длительная. Актриса некоторое время изучала популярные методики и решила остановиться на низкоуглеводной.
Она выбрала белковую систему: употребление большого количества мясных продуктов, яиц, рыбы, с ограничением сахара и крахмала. Мелисса стала питаться по методу Дюкана, рекомендовавшего отказываться от сладостей, хлеба, картофеля, злаков.
Мелисса Маккарти до и после похудения
Мелисса Маккарти до и после похуденияВ меню актрисы остались только обезжиренные стейки, лосось, треска, тунец, омлеты, брокколи, огурцы, грибы, капуста и зелень. За несколько недель ей удалось заметно преобразиться. Но затем возникли проблемы со здоровьем — подскочил уровень сахара. Диетологии предложили ей добавить в рацион полезных жиров. Они регулируют обменные процессы, выработку гормонов, замедляют выброс инсулина. Маккарти добавила в меню несколько видов орехов, авокадо, стала есть больше овощных салатов с оливковым маслом. Но навсегда отказалась от сахара, мучного и картошки. Фрукты стала употреблять только изредка, во время завтрака.
В добавление к диете Мелисса выбрала интервальные фитнес-тренировки и кикбоксинг.
Пришлось вновь полюбить спорт, но результат того стоил. Занятия повышали настроение и помогали преодолевать стресс и уменьшать уровень гормона надпочечников кортизола. Он во многом способствует набора лишнего веса. Здоровый образ жизни звезда дополняла своевременным ночным сном: ложилась не позже 11 вечера. В каждый прием пищи пила зеленый чай, который регулирует аппетит.
Мелисса Маккарти до и после похудения, фото
Мелисса Маккарти до и после похуденияМелисса Маккарти до и после похуденияМелисса Маккарти до и после похуденияМелисса Маккарти до и после похудения
Загрузка …
Потеря веса Мелиссой Маккарти: Актриса представила план диеты, в результате которого она похудела на 5-е место за 4 месяца
Потеря веса Мелисса Маккарти: Актриса представила план диеты, в результате которого она похудела на 5-е место за 4 месяца | Express.
co.ukВойти Зарегистрироваться
3°C
МЕЛИССА МАККАРТИ за короткий промежуток времени похудела невероятно, следуя диете, которая в половине случаев сводила ее с ума. т сделать это снова.
Ссылка скопирована Закладка
Мелисса Маккарти вспоминает разговор с Меган и Гарри
Неверный адрес электронной почты
Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее
Мелисса МакКарти наиболее известна своими ролями в фильмах «Девочки Гилмор», «Майк и Молли», таких фильмах, как «Подружки невесты», «Жара», «Шпион» и «Похититель личных данных». Американская актриса также является обладательницей многочисленных наград, в том числе двух премий «Эмми» и номинаций на две премии «Оскар» и две премии «Золотой глобус».
Находясь в центре внимания Голливуда на протяжении многих десятилетий, Мелисса боролась со своим весом и самооценкой. В какой-то момент она потеряла 5 стоунов. Вот как она это сделала.
В интервью The Rolling Stones Мелисса рассказала о том, как впервые на своей памяти задумалась о своем весе.
Она сказала: «Мне кажется, я слишком рано забеспокоилась о весе, когда он был всего лишь детским весом.
«Я думал, что боролся с лишним весом в старших классах, но я оглядываюсь назад на фотографии, на которых я был чирлидером, бегал на короткие дистанции, поднимал тяжести, занимался гимнастикой, играл в теннис.
«И хотя я не была худой как тростинка, как некоторые девушки… Я все время была шестого размера. Так чего же я так с ума сходила?
ПОДРОБНЕЕ: Потеря веса Холли Уиллоуби: упражнения телезвезды С годами она колеблется, но больше внимания уделяет своему здоровью, чем размеру. (Изображение: GETTY)
Как быстро похудеть: увлекательная тренировка, которая сжигает 600 калорий в час
Потеря веса не должна быть обузой.
Вы можете весело провести время, сбросив несколько фунтов. Есть одна захватывающая тренировка, которая сжигает 600 калорий в час и заставит вас улыбаться от уха до уха.
«Я была всех размеров в мире», — добавила она. «Мне было около двадцати, я был в отличной форме, но не ценил этого. Если бы мне было шесть или восемь, я думал: «Почему я не двойка или четверка?»
Мелисса переехала в Лос-Анджелес и в результате нездорового питания и отсутствия физических упражнений набрала 1,7 стоуна (25 фунтов).
Чтобы быстро похудеть, актриса села на жидкую диету, которая позволяла ей потреблять всего 500 калорий в день в течение примерно четырех месяцев, когда она снималась в сериале «Девочки Гилмор».
Несмотря на то, что диета была одобрена ее врачом, и она привела к потере веса на пять стоунов, она сказала, что никогда больше не будет делать что-то столь резкое, потому что это заставляло ее чувствовать себя «голодной и сумасшедшей в половине случаев».
НЕ ПРОПУСТИТЕ…
Внутри квартиры Кейт Миддлтон и принца Уильяма в Кенсингтонском дворце [ФОТО]
Китайский эксперт по зодиаку раскрывает, какие знаки предвещают наибольшую удачу [ЭКСПЕРТ]
Sainsbury выпускает предупреждение клиентов перед изменением правил [НОВОСТИ]
В тренде
ПОДРОБНЕЕ
- Упражнения Пиппы Миддлтон для избавления от жира на животе и «подтянутого живота»
В 2016 году Мелисса раскрыла свой «секрет» похудения. нечего рассказывать, просто супер скучная жизнь.
«Ты по-настоящему сбиваешься с толку, не занимаешься ничем веселым и ложишься спать в 7:30 — вот в чем фокус».
Актриса никогда не стремилась достичь определенной цифры на весах.0002 Она сказала Refinery29: «Я [похудела], но я вернусь снова.
«Я буду наверху, я буду внизу, наверное, до конца жизни.
instagram.com/p/CUOMmUfPAbJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Мелиссой Маккарти (@melissamccarthy)
ПОДРОБНЕЕ
- «Важный» совет принцессы Шарлин, чтобы оставаться в форме без спортзала
Мелисса также сообщила, что ее отношение к своему весу изменилось.
Она сказала CBS This Morning: «Наконец-то я сказала: «О, ради бога, перестаньте об этом беспокоиться», и, возможно, это было лучшее, что я когда-либо делала.
«Я действительно перестал об этом беспокоиться. Я перестал чрезмерно анализировать, слишком много думать, делать что-то слишком много… Я просто перестал постоянно беспокоиться об этом, и я думаю, что есть что-то в том, чтобы немного расслабиться и не быть таким нервным и жестким по этому поводу, что, как ни странно, сработало ».
Другие знаменитости, которые похудели (Изображение: EXPRESS)
На протяжении многих лет Мелисса придерживалась кето-диеты.
Кето-диета состоит из продуктов с высоким содержанием белков и жиров с низким содержанием углеводов на один прием пищи.
Что касается упражнений, которые делает Мелисса, она объяснила, что она «чрезвычайно здорова» и занимается пилатесом.
«Я отказываюсь от кофеина на две чашки кофе и пытаюсь делать все это.
«Но все это меркнет по сравнению с тем, что я считаю настоящим секретом здоровья: где бы я ни был, я стараюсь присутствовать».
Самое читаемое в диетах
Личные мысли главы «Манчестер Юнайтед» Джона Мерто об унижении «Ливерпуля» стали известны Любимый персонаж, когда интрижка принимает мрачный оборот
Домохозяйства призывают выполнять «простую» бесплатную работу, чтобы согреть дома, когда в Великобритании наступает резкое похолодание
Пять распространенных причин, по которым вы не худеете, по мнению врача общей практики
Мужчина, который «пристрастился к еде на вынос», похудел на шесть стоунов с помощью «безмодной диеты»
Диета Майка Тиндалла «отличается» от диеты его жены Зары, игрока в регби нуждается в «заправке»
Королева Камилла любит есть «объедки» — взгляните на «красочную и разнообразную» диету королевской семьи
«Я месяц пробовал диету Майкла Мосли 5:2, и она отлично подходит для быстрой потери веса»
Женщина, которая похудела на 15 фунтов, не занимаясь физическими упражнениями, поделилась «экологически безопасным» диетическим приемом для похудения
Тело принцессы Беатрис стало «сильнее» после рождения ребенка, но у нее есть доступ к поддержке список домашних смузи для улучшения состояния волос, кожи и ногтей — «очень хорошо»
Кейт может есть «вкусный» и «богатый антиоксидантами» продукт на завтрак каждый день, чтобы похудеть
Эксперт по фитнесу делится лучшими советами по диете и упражнениям, чтобы выглядеть ‘ так же, как Кейт ‘на ‘малобюджетной’
Адам Вудятт «похудел» после того, как отказался от популярного напитка – звезда мыльных опер потеряла третье место
Принцесса Евгения пережила «трансформационное фитнес-путешествие» – «очень авантюрное»
Элисон Хаммонд «потрясающая» и стройнее, чем когда-либо, – но «это не главное»
Эксперт по снижению веса рассказывает о 12-недельной диете для «быстрых» результатов — лучше, чем «медленная и постоянная»
Я пробовала 5 лучших упражнений, чтобы быстро похудеть во время менопаузы — это вот что случилось
Принц Гарри наслаждался «священными» упражнениями с Крессидой Бонас, но никогда не делал этого с Меган
Пиппа Миддлтон остается стройной благодаря умным «выборам» — ее «вкусному» ежедневному завтраку
Четверг, 9 марта 2023 г.
последние страницы, загрузите газету, закажите предыдущие выпуски и используйте исторический архив газеты Daily Express.
IPSO Регулируется Copyright © 2023 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.
{%=о.описание%}Мелисса Маккарти Потеря веса: диета, советы и тренировки
Мелисса Маккарти Потеря веса: Избыточный вес — это болезнь здоровья, от которой страдают многие люди. В настоящее время большинство знаменитостей делятся своим опытом похудения. Как им удалось похудеть и улучшить общее функционирование организма. потеря веса важна для поддержания различных функций организма. Поэтому дайте нам знать о пути похудения Мелиссы Маккарти. Есть несколько удивительных фактов о похудении, которыми она поделилась в Instagram. У нее был лишний вес, и она сама шила себе одежду. Поэтому дайте нам знать о путешествии Мелиссы Маккарти.
Кто такая Мелисса Маккарти?ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обзоры таблеток для похудения PhenQ: побочные эффекты, цена и где купить
Профессиональная актриса по имени Мелисса Маккарти долгое время боролась с проблемами веса. За короткий период она смогла значительно сбросить вес и привести себя в форму, чем вдохновила всех своих друзей, поклонников и коллег. Загрузив великолепные фотографии в Instagram, звезда «Подружек невесты» продемонстрировала свой путь к похудению.
Мелисса утверждает, что похудела из-за того, что была «скучной», хотя ей не нравятся диеты. Ее режим упражнений также был изменен. По словам сплетника, ей сделали операцию по снижению веса. В этом разделе мы объясним стратегию похудения Мелиссы.
Мелисса Маккарти номинирована на премию Американской киноакадемии за роль знаменитого биографа, ставшего фальсификатором, после того, как заработала одну из самых высоких зарплат в Голливуде благодаря актерскому мастерству и продюсированию.
В фильме «Сможете ли вы меня простить, Ли Исраэль?» Популярный комик, ранее снимавшийся в фильмах «Подружки невесты», «Майк и Молли», «Жара» и «Шпион», играет на удивление мрачную роль. Но Маккарти больше, чем просто самоуверенный актер, который доминирует на экране. Она также дала понять, что ей наплевать на то, что люди думают о ее весе, хотя этот вопрос продолжает возникать, поскольку она продолжает выпускать хиты.
В 2015 году был представлен бренд одежды Melissa McCarthy Seven7, который она разработала для Лейна Брайанта. Все размеры женщин существуют. Вы говорите своей самой большой группе людей, которые составляют 70% американских женщин, что они не заслуживают того, потому что у них размер 14 или выше, который считается «плюс-сайз». Я нахожу это странным», — сказала она Refinery29. «Я просто считаю, что если вы собираетесь производить женскую одежду, производите женскую одежду. Дизайнеры, которые классифицируют людей, усложняют то, что должно быть простым.
Мелисса Маккарти Seven7 больше не производится, однако, согласно журналу WSJ, Мелисса работает над новым лейблом. Они услышали от нее в августе 2019 года, когда она сказала: «Я была всех форм и размеров, которые там есть, и мне просто было все труднее и труднее получить все». Почему именно этот запрос такой странный? Просто немного меньше и более доступным было все, что я пытался сделать. Чтобы он был доступен для всех, я хотел сосредоточиться на сохранении низких цен. Дайте нам знать больше о ее упражнениях и диете.
Как Мелисса Маккарти похудела?Life & Style сообщает, что Мелисса похудела на 50 фунтов в 2015 году, просто изменив свое отношение к своему весу. Она сказала изданию: «Я перестала беспокоиться об этом. Неожиданно я считаю, что есть что-то в расслаблении и освобождении от жесткости и нервозности. Мелисса тоже отметила, что похудела, ну, вообще ничего особенного.
Нельзя переоценить важность белка, когда речь идет об ускорении метаболизма и ощущении сытости.
Чтобы похудеть, даже Сьюки Сент-Джеймс, милой кухарке из «Девочек Гилмор», пришлось отказаться от большинства своих любимых углеводов. По данным Life & Style, Маккарти придерживалась диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии: эндокринология и обмен веществ, показало, что пожилые люди, которые в четыре раза увеличили рекомендуемую суточную норму белка, сохранили и набрали больше мышечной массы, а больше мышц означает большее уменьшение жира! 29 лучших белков для похудения содержат информацию о лучших вариантах постного рациона.
История жизни Мелиссы Маккарти Мелисса, успешная кинозвезда, жена и мать двух дочерей, также считается одним из самых забавных комиков. Она стала широко известна своей работой на телевидении в «Майке и Молли», в таких фильмах, как «Подружки невесты» и «Охотники за привидениями», а также за блестящую роль Спайси в программе «Субботним вечером в прямом эфире».
Она 5 футов 2 дюйма и 80 килограммов (кг), прежде чем похудеть. Она родилась в Плейнфилде, штат Иллинойс, в 1970. Бен Фальконе, давний партнер Мелиссы, и она счастливы в браке с 2005 года. После переезда Мелисса Маккарти начала выступать в жанре стендап-комедии в Нью-Йорке. Позже, в 1990 году, она переехала в Лос-Анджелес. Она также работает модельером, продюсером и сценаристом.
Комик, которому сейчас 50 лет (в 2020 году), довольно откровенно рассказала своим последователям о своем пути к здоровому весу и образу жизни. И, конечно же, делая это с ее фирменной смесью веселья и реализма. Актриса сериала «Шпион» признает, что на протяжении всей своей жизни она постоянно набирала и теряла вес и стала жертвой причудливых диет. Она носила все размеры!
Большинство американских женщин имеют размер плюс 14 и больше. Каждый раз, когда Мелисса ходила по магазинам, она расстраивалась, так как с трудом находила дизайнеров, которые могли бы ее одеть.
Она сделала это, начав свой собственный бизнес по производству одежды.
Строго ли она следовала традиционным стратегиям похудения, таким как диеты с использованием только жидкости, таблетки для похудения, Дженни Крейг и Weight Watchers? Или ей оказали более сильную помощь, например, операцию по снижению веса? Редакторы MBC считают, что Мелисса сделала операцию на рукавах, чтобы сбросить лишние килограммы, а не сидеть на диете и заниматься спортом из-за быстрой потери веса.
В таком случае, как Мелисса Маккарти похудела? На строго жидкой диете под наблюдением врача Мелисса похудела на 70 фунтов в 2003 году. «Я бы не стала делать это снова. Она призналась журналу People: «Половину времени я чувствовала себя голодной и сумасшедшей. Маккарти заявила, что ее недавняя потеря веса была достигнута за счет обычных изменений в образе жизни, включая улучшение питания и привычек к физическим упражнениям, хотя она признает, что ее вес, вероятно, будет падать и подниматься до конца ее жизни.
Несмотря на то, что МакКарти хорошо известна своими печально известными выступлениями и исключительными комедийными способностями, в настоящее время она попадает в заголовки заголовков благодаря своему замечательному путешествию по снижению веса. В нескольких интервью и в Instagram комик показала свой макияж. Теперь мы должны выяснить, как ей это удалось.
Трансформация для похудения Маккарти Ты светишься?Маккарти — новая известная личность, получившая похвалу за поразительную потерю веса. Знаменитостей боготворят, что способствует нашей одержимости ими и их достижениями, такими как потеря веса. Мы судим о нашей ценности как общества по тому, как мы выглядим. Когда вы страдаете ожирением или избыточным весом, люди относятся к вам по-разному. Мы напрямую сравниваем наш потенциал и самооценку с достижениями наших кумиров. У нас есть надежда, что мы сможем добиться похудения, когда это сделает известный голливудский деятель!
Делала ли Мелисса Маккарти операцию по снижению веса?ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 лучших альтернатив фентермину: таблетки для похудения, отпускаемые без рецепта
Маккарти отрицает, что ей сделали операцию по шунтированию желудка, и говорит, что ее стремление к улучшению здоровья было для нее «простым».
Однако ее быстрая и устойчивая потеря веса типична для «легкой» потери веса после операции. Итак, комик обратился к хирургии, чтобы справиться с ее ожирением? Если актриса не говорит нам об этом напрямую, нам остается только строить догадки, даже если это возможно.
О кастинге: Но между завоеванием сердец Сьюки в сериале «Девочки Гилмор» и сокрушением соперников в роли Мишель Дарнелл в «Босс» персонажи Маккарти всегда выделялись в кино по определенной причине. «Это не показалось мне приятным. Хотя вы проходите через все, вы когда-нибудь задумывались, ходил ли бы я на больше прослушиваний, если бы был выше, красивее или стройнее? Однако я не хотел выполнять эти задачи в глубине души».
Мелисса МакКарти шила себе одежду. Касательно создания своей линии одежды: неудовлетворенность Маккарти своей одеждой побудила ее взять дело в свои руки, что не совсем неожиданно, учитывая, что она училась в Технологическом институте моды (FIT), прежде чем заняться стендапом.
Ее коллекция Seven7 теперь продается в универмагах и интернет-магазинах по всей стране. Она уже добилась успеха в обеих областях.
Компания McCarthy приняла узоры и цвета в размерах от 4 до 28 и отказалась от представления о том, что «большие размеры» должны быть категорией или разделом в магазине, в отличие от обычных товаров, которые можно найти в разделе больших размеров («это всегда было любезно как у бабушки или 14-летней проститутки», — заметила она).
Принимая во внимание ее достижения, неудивительно, что у Маккарти немало поклонников. «Молодые актеры, которые считали, что должны соответствовать определенной внешности, писали мне письма, которые мне действительно нравились. Они утверждают, что я открыл его. Я говорю не только о дамах больших размеров», — сказал Маккарти Us Weekly. «Я осознаю, что отклоняюсь от «нормы». Однако тот факт, что я не знаю ни одной идеальной женщины, мешает мне считать себя образцом для подражания», — услышала она Refinery29.
Взгляды Маккарти на еду Маккарти критиковал причудливые диеты.
Она утверждает, что даже не сидит на диете; скорее, большую часть времени она сосредотачивается на употреблении продуктов, богатых питательными веществами. Ее диета основана на нежирном белке, клетчатке, полезных жирах и большом количестве фруктов и овощей. По словам зарегистрированного диетолога и сертифицированного личного тренера Габби Беркоу, RD, CDN, CPT, «причудливые диеты не работают для долговременной потери веса, потому что они слишком экстремальны и ограничительны, чтобы быть устойчивыми. По словам Беркоу, употребление низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами, — лучший способ похудеть без вреда для здоровья.
С приемами пищи и закусками, содержащими не менее 20–30 граммов белка каждый, Berkow рекомендует потреблять не менее одного грамма белка на фунт массы тела каждый день. Чтобы сохранить мышечную массу и убедиться, что любая потеря веса происходит за счет жира, а не мышц, она советует есть много белка. Белая рыба, фасоль, чечевица, куриное мясо из белого мяса, греческий йогурт и тофу — вот лишь несколько примеров нежирных источников белка, которые подчеркивает Маккарти.
Диетолог Саманта Кассетти, доктор медицинских наук, утверждает, что никогда не советует причудливые диеты людям, которые пытаются похудеть. Кэссетти также является соавтором Sugar Shock. «Когда кто-то соблюдает причудливую диету, он часто испытывает чувство отверженности или тягу к продуктам, запрещенным их диетой. что следует? Кроме того, причудливые диеты могут сделать вас одержимыми едой, а ограничение калорий может увеличить выработку гормона стресса кортизола, что может привести к увеличению веса, говорит она, добавляя, что это может быть умственно и физически изматывающим.
Какой диеты она придерживалась? Как и Беркоу, Кэссетти утверждает, что акцент Маккарти на белке и клетчатке имеет решающее значение для потери веса, которая является одновременно здоровой и устойчивой. Потребление большого количества белка на завтрак — одна из простых стратегий. Есть доказательства того, что это помогает вам контролировать аппетит и есть меньше в конце дня, поэтому вы можете решить пропустить свой привычный утренний перекус, который добавляет сотни калорий в ваш рацион, советует эксперт.
Она также подчеркивает, как важно есть разнообразные фрукты и овощи. По ее словам, одна из самых больших ошибок людей — игнорировать овощи. «Попробуйте включить овощи в такие продукты, как макароны, яйца и смузи. Они делают отличные носители для дополнительных овощей!
Привычки Маккарти к упражнениям для похуденияДвижение сыграло важную роль в пути Маккарти к похудению, а также в ее питании. Актриса рассказала Life & Style, что начала тренироваться с учителем боевых искусств перед своей ролью в «Шпионе». Боевые искусства довольно требовательны и требуют большой силы, поэтому Беркоу утверждает, что они сжигают много калорий.
Оба медицинских специалиста согласны с тем, что физические упражнения необходимы для похудения, но Кассетти оспаривает мнение о том, что фитнес-режим должен быть сложным. Любые упражнения полезны для вашего здоровья, поэтому выбирайте то, что вам нравится делать, советует она.
говорит она. «Я подозреваю, что Мелисса находила боевые искусства более приятными, чем обычные тренировки в спортзале, потому что она не находила их особенно увлекательными.
Когда вам что-то нравится, вы с нетерпением ждете этого и делаете это часто.
Урок здесь состоит в том, чтобы заниматься боевыми искусствами, если вы думаете, что это звучит весело, как это сделал Маккарти. Попробуйте что-нибудь другое, если вам это не нравится. Силовые тренировки, по мнению Беркоу, должны быть частью вашего режима тренировок. Она советует заниматься силовыми тренировками два-три раза в неделю и ходить быстрым шагом не менее 20 минут каждый день.
«Если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями, подумайте о том, чтобы ходить пешком не менее 10 минут в день и от 10 до 20 минут на силовые тренировки не менее двух раз в неделю, с перерывом между силовыми тренировками не менее одного дня для восстановления сил», консультирует эксперт. Тем не менее, она подчеркивает, что найти занятие, которое вам нравится, крайне важно, поскольку без него вы не будете придерживаться своего фитнес-графика.
Образ мышления тоже имеет значение Маккарти старается не думать о своем весе или цифрах на весах, пока пытается похудеть.
«Все остальное — это просто незавершенная работа, — сказала она Us Weekly, — но у меня двое замечательных детей и самый замечательный муж на земле».
По словам Беркоу, она прилагает большие усилия, чтобы донести этот образ мыслей до своих клиентов. «Вы не можете контролировать вес на весах. Она утверждает, что чем больше вы зацикливаетесь на этом, тем больше вы испытываете стресс и тем больше вероятность того, что вы будете переедать. Сконцентрируйтесь на действиях, которые вы можете контролировать, например, что и сколько вы едите, сколько вы тренируетесь, как вы справляетесь со стрессом, сколько вы спите и какие приоритеты вы устанавливаете. Внесение изменений в свой рацион и режим тренировок окажет огромное влияние на ваш образ жизни, а не только на то, как вы выглядите на весах. Berkow советует не взвешиваться каждый день, как из психологических соображений, так и потому, что колебания веса в течение дня совершенно нормальны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшее средство для подавления аппетита: 5 пищевых добавок для контроля голода Полное руководство но будут ли у вас такие же результаты? Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов подтверждается исследованиями, в отличие от многих причудливых диет, которые делают преувеличенные заявления о почти быстрой потере веса.
Диета Аткинса, которая помогла миллионам людей сбросить лишний вес, является одним из хорошо известных вариантов. Однако самое большое преимущество низкоуглеводной диеты заключается в том, что? Ваш аппетит подавляется, что позволяет вам есть меньше, не чувствуя себя голодным.
Однако преимущества диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов могут быть намного больше. Здесь я перечисляю некоторые из этих преимуществ:
Какой диеты придерживается Мелисса Маккарти?
- Низкоуглеводная диета оказывает мочегонное действие на организм, помогая ему выводить лишнюю воду и позволяя вам похудеть, не чувствуя голода.
- Эта диета эффективна для уменьшения висцерального жира или жира на животе, который накапливается вокруг органов и повышает риск развития хронических заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца.
- Низкоуглеводные диеты часто связаны с повышением уровня триглицеридов в крови, представляющих собой молекулы жира, которые могут повысить риск сердечных заболеваний.
- Ваш уровень ЛПНП или «плохого холестерина» может быть снижен с помощью диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, в то время как уровень ЛПВП или «хорошего холестерина» может быть повышен.
- Низкоуглеводные диеты способствуют регуляции инсулина, что может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить вероятность развития диабета.
- Здоровое кровяное давление было связано с диетами с низким содержанием углеводов, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, почечной недостаточности и других заболеваний.
- Поскольку низкоуглеводная диета, как правило, содержит больше жиров, она может помочь снизить вероятность развития неврологических заболеваний, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Для всех женщин, которые боролись с лишним весом, Мелисса Маккарти стала образцом для подражания.
Она решила взять на себя ответственность за свою жизнь и посвятить себя улучшению своего здоровья. Она приложила много усилий и никогда не срезала углы. Для достижения своих целей она изменила свой рацион следующим образом:
На что похожа программа тренировок Мелиссы Маккарти?
- повышенное потребление белка Маккарти ела больше белка, особенно постного белка, чтобы уменьшить потребление углеводов. Здоровые источники белка, такие как куриная грудка, яйца, выращенные в клетках, дикая рыба и мясо травяного откорма, должны составлять около 50% белка в рационе с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
- консервирующие жидкости. Хотя это важнейший компонент любой программы по снижению веса, многие люди недооценивают важность обезвоживания. Каждый раз, когда она чувствовала голод, Мелисса Маккарти выпивала высокий стакан воды с лимоном. Лимонная вода не только удерживала ее от обезвоживания, но и наполняла ее, поэтому она ела меньше при каждом приеме пищи, что помогало пищеварению.
Если вы пытаетесь избежать обезвоживания, просто обратите внимание на свое тело; он скажет вам, сколько воды потреблять. Сделайте все возможное, чтобы выпить соответствующее количество; старая пословица «восемь чашек в день» может быть не лучшим вариантом для всех. Употребление алкоголя, когда вы чувствуете жажду, является мудрым общим правилом. - метаболизм в движении. Держите ваш метаболизм активным, если вы хотите стабильно терять вес. Благодаря правильному питанию и выпивке двух чашек зеленого чая с каждым приемом пищи метаболизм Мелиссы Маккарти повышался в течение дня. Несколько небольших приемов пищи в течение дня лучше для вашего метаболизма, чем два больших приема пищи.
- увеличивает потребление клетчатки. В предыдущих диетах Мелиссы Маккарти было много проблем с голодом, что было одной из самых больших проблем. Чтобы сохранять чувство сытости между приемами пищи, она обнаружила, что полезно увеличить потребление клетчатки. Свежие фрукты и овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки являются богатыми источниками клетчатки и других жизненно важных питательных веществ.
- контроль уровня сахара в крови. Эта часть режима похудения Мелиссы Маккарти может быть самой эффективной. Многие люди с избыточным весом имеют несбалансированный уровень сахара в крови, что может привести к изменению уровня инсулина. Отказ от обработанных блюд и сладких продуктов помогает контролировать уровень инсулина, что, в свою очередь, побуждает организм использовать в качестве топлива жир, а не сахар. Ваше тело будет использовать накопленный жир в качестве источника топлива тем чаще, чем больше белка и жира вы едите.
- едят хорошие жиры. В дополнение к уменьшению количества углеводов Мелисса Маккарти сосредоточилась на употреблении полезных жиров в рамках сбалансированной диеты. Здоровые жиры лучше для вашего тела, чем гидрогенизированные растительные масла, такие как авокадо, кокосовое и оливковое масло.
Маккарти могла бы не выглядеть как человек, который может серьезно заниматься спортом, если бы вы видели ее на фотографии, одетой для ее роли в «Босс».
Маккарти часто заявляла, что она не будет застигнута мертвой на беговой дорожке. Поэтому она начала следовать особому режиму упражнений, который был не только эффективным, но и приятным.
Что нужно сделать, чтобы попробовать диету Мелиссы Маккарти?Мелисса Маккарти похудела не просто замечательно; это еще и мотивация. Это просто доказывает, что вы можете добиться чего угодно, если приложите к этому усилия. Если у вас возникли проблемы с похудением, возьмите пример с Мелиссы Маккарти и попробуйте диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Начало новой диеты часто является самой трудной частью для многих людей. Кардио- и силовые тренировки были частью режима тренировок Мелиссы Маккарти. Она тренировалась на гребном тренажере и занималась боевыми искусствами, чтобы сжечь калории. Она сочетала силовые тренировки, направленные на проработку основных групп мышц, с упражнениями с собственным весом для наращивания силы.
Маккарти чередовала дни аэробной активности с днями силовых тренировок, чтобы у ее мышц было время на восстановление между упражнениями.
Как жир влияет на нас?Скорее всего, ваше воспитание научило вас, что жир — это всегда плохо. Однако существует множество вариаций жира. Когда вы думаете о жире, на ум могут прийти жирный гамбургер или тарелка мороженого. Однако есть и полезные жиры!
Следовательно, как жир вписывается в диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов? Он находится прямо в центре. Вы можете быть немного озадачены в этот момент. Вы должны есть жир, чтобы потолстеть, верно? Не совсем. Продукты с высоким содержанием жира содержат больше всего калорий, поэтому вы набираете вес, когда потребляете больше, чем ваше тело может сжечь каждый день. Независимо от типа пищи, если вы слишком часто переедаете, вы наберете вес.
Путешествие Мелиссы Маккарти по снижению веса вдохновляет многих людей. Она похудела и приобрела здоровую фигуру за несколько месяцев диет и занятий спортом.
Она решила взять на себя ответственность за свою жизнь и посвятить себя улучшению своего здоровья. Она приложила много усилий и никогда не срезала углы. Для достижения своих целей она изменила свой рацион следующим образом:
Но вы не знаете, что Маккарти занимается нетрадиционными упражнениями, включающими элементы кикбоксинга и боевых искусств.
