Модель алина байкова: Колумнист ELLE Алина Байкова — о спорте, тренировках и плюсах горячей йоги

Колумнист ELLE Алина Байкова — о спорте, тренировках и плюсах горячей йоги

Интервью

Вторая колонка (первую можно прочитать тут) Алины Байковой для ELLE.RU посвящена тренировкам. Очевидно, что красивое и подтянутое тело — результат не только сбалансированного питания, но и регулярной физической нагрузки. Алина попробовала, наверное, все существующие форматы тренировок и делится своим опытом с читателями. Спойлер: никакого кроссфита и «бешеной сушки», самая эффективная нагрузка, по мнению модели, довольно размеренная и приятная.

«В школе я часто пропускала физкультуру и очень не любила физические нагрузки, но, несмотря на это, образ жизни на тот момент был достаточно активный: в школу я ходила пешком, чтобы сэкономить деньги на проезд, дорога занимала около часа.

В 22 года начала регулярно заниматься в спортзале, тогда я жила в Париже. Мне потребовалось много времени, чтобы полюбить физические нагрузки, поначалу это было просто мучение. Со временем все поменялось: я начала чувствовать, что тренировки добавляют мне энергии, тело начало просить более серьезную нагрузку.  

После переезда в Нью-Йорк у меня начался sport obsession (одержимость спортом, — прим. ред.), потому что хотела стать моделью на шоу Victoria’s Secret. В Большом яблоке невероятный выбор спортзалов и спортивных студий. Я начала бегать, заниматься боксом, кикбоксингом, сайклингом, bootcamp-тренировками (высокоинтенсивные 45-минутные интервальные тренировки, — прим. ред.). Тогда я тренировалась каждый день.

Позже мой друг Рассел Саймон рассказал про горячую йогу и предложил попробовать вместе. Йога мне никогда особо не нравилась, на тот момент я занималась очень активными тренировками, поэтому йога казалась скучной. Но когда я попробовала, то почувствовала что-то совершенно новое для себя: баланс, спокойствие, я осознала всю силу своего тела. Во время йоги ты работаешь с весом своего тела, тренируешь мышцы, но ты никогда не перекачаешься, потому что нагрузка пропорциональна возможностям тела. Во время горячей йоги идет интенсивное потоотделение: температура в зале 36,6 ℃, как температура нашего тела, когда начинаешь двигаться, происходит интенсивная детоксикация. Во время занятия мозг расслабляется и фокусируется. Также через йогу я научилась концентрации: суета вокруг не имеет значения, главное — фокусироваться на себе и своем деле. Эта философия очень помогает не только во время практики, но и в обычной жизни. «Мозг должен оставаться в покое, даже когда вокруг хаос», — этому девизу я следую каждый день. 

После того, как я попробовала почти все тренировки, сделала для себя некоторые выводы. Я положительно отношусь к пробежке (бегаю, если есть время), занимаюсь йогой (это также улучшает растяжку, делает тело гибким и красивым), иногда в зале я могу покачать трицепсы с гантелями. Также периодически боксирую, этот спорт хорошо развивает реакцию и учит фокусироваться. И со школьных времен я все так же много хожу пешком. Во время тренировок уделяю особое внимание прессу, спине, рукам. Все остальное отлично работает во время пробежки и йоги. 

Мне кажется, нужно пробовать разную физическую нагрузку, чтобы понять, какая подходит именно вам. Для разных запросов существуют разные тренировки и режимы питания. Например, если вы хотите подсушиться или похудеть, то самое главное тут — диета, кардионагрузки и работа с собственным весом (дополнительный вес сделает вас больше из-за роста мышечной массы). Поэтому важно не лениться, искать свой спорт и заниматься регулярно».

Теги

  • Здоровье

известные люди состояние, личная жизнь, роман, заработок., May 2023

Спортивный

Рашид Уоллес — американский бывший профессиональный игрок и тренер по баскетболу. Будучи уроженцем Филадельфии, Уоллес играл в баскетбол в колледже Университета Северной Каролины, прежде чем подать заявку на драфт в 1995 году, где он провел 16 сезонов в Национальной баскетбольной ассоциации. Читайте дальше; Биография Рашида Уоллеса, вики, возраст, рост, родители, все звезды, Зал славы и состояние

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Тара Нарула — медицинский сотрудник CBS News, сертифицированный кардиолог, доцент кафедры сердечно-сосудистой медицины в Медицинской школе Цукера. Знать Био Тары Нарула (CBS), мужа, возраст, родителей, рост, собственный капитал и многое другое …

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Трой Хайден — американский тележурналист, родившийся и выросший в США. В настоящее время он является ведущим утренних новостей в будние дни и репортером Fox 10 News. Также известно, что он работал якорем по будням в 22:00 почти 20 лет. Ассошиэйтед Пресс назвало его ведущим года.

Читать дальше

журналист

Брайан Йоконо — американский журналист, ведущий новостей WPRI 12 News. Узнайте больше о: биографии Йоконо, вики, возрасте, росте, жене, новостях WPRI 12 и собственном капитале.

Читать дальше

Художники / Проектировщики

Пол Абрахамян — известный дизайнер одежды и музыкант, популярный в реалити-шоу «Большой брат».

Узнайте Пола Абрахамского собственного капитала и больше.

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Грейсон Крисли — звезда американского телевидения, реалити-шоу. Он привлек много внимания тем, что выглядел озорным ребенком в реалити-шоу USA Network, Chrisley Knows Best. Грейсон — это предстоящая шумиха на телевидении. Он завоевал большое количество сердец благодаря собственной незаписанной телевизионной драме своей семьи «Chrisley Knows Best», которая основана на подлинных фильмах Крисли. Узнайте больше о его Wiki, биографии, возрасте, росте, свиданиях, YouTube, сейчас и чистом капитале.

Читать дальше

Актеры

Морена Баккарин — бразильско-американская актриса, которая наиболее популярна среди своих работ в сериалах «Светлячок», «Родина», «Готэм» и «Дэдпул», где она играет роль Ванессы. Узнайте больше о собственном здоровье Морены, карьере, муже и многом другом.

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Дженни Николсон, родившаяся как Дженнифер Элизабет Николсон, является актрисой, ютубером, а также актером, известным как «Дружба — это колдовство» (2011 г.), «Отступление с Дугом Бенсоном» (2016 г.) и «Мелочи из кино» Шмоедаун (2014 г.).

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Джай Найс — известный американский модельер и сенсация в социальных сетях. Она широко известна как владелица известного модного интернет-бутика Kloset Envy. Свою модную карьеру она начала в качестве гуру стиля в Instagram.

Читать дальше

Известные Люди В Сша

Марк Тейлор — американский ведущий и репортер WCMH-TV, филиала NBC в Колумбусе, штат Огайо. Он присоединился к NBC4 в декабре 2016 года. Марк рад позвонить Колумбу домой и разрабатывает растущий гардероб алого и серого!

Читать дальше

Украинская супермодель и друг ДиКаприо вызвали эскорт, а ее жениха шантажируют

Фейсбук Твиттер Инстаграм

Фейсбук Пинтерест Тамблер

Известная модель сообщила в Instagram, что ее бойфренда шантажируют сплетнями и ложной информацией о самой Алине

Модель Алина Байкова заявила, что ее парня шантажируют в Instagram / Фото: instagram. com/alina_baikova

Алина Байкова, живущая и работающая в Нью-Йорке, показала подписчикам несколько скриншотов в своих сторис, на которых видно, что кто-то пишет своему жениху Патрику Кэрроллу, что Байкова — «эскортница», а сама говорит, что у ее избранника есть судимости.

Скриншот: instagram.com/stories/alina_baikova

В сообщениях неизвестный также угрожает раскрыть «грязное прошлое» Алины Байковой.

Скриншот: instagram.com/stories/alina_baikova

Что известно об Алине Байковой

Алина из Кропивницкого. Она начала свою модельную карьеру в Китае и быстро стала звездой подиума, музой Dior. Алина занимается благотворительностью и владеет собственной флористической студией «Цветок Алины».

Алина Байкова много лет живет в Нью-Йорке / Фото: instagram.com/alina_baikova

Жених Байковой

Алина познакомилась со своим бойфрендом на премьере фильма «Джентльмены». В то время мужчина был занят бракоразводным процессом. Патрик Кэрролл — бизнесмен. У него также есть собственная благотворительная компания Carroll Organization.

Алина Байкова с Патриком Кэрроллом и его сыновьями / Фото: instagram.com/mpatrickcarroll

У Кэрролла трое сыновей, с которыми Алина нашла общий язык — они часто проводят время вместе.

При чем здесь ДиКаприо?

Еще в 2017 году СМИ писали, что Леонардо ДиКаприо встречается с украинской моделью Алиной Байковой. Но девушка опровергла слухи. По ее словам, у Льва был роман с ее лучшей подругой, поэтому они просто общались с актером.

Алина Байкова и Леонардо ДиКаприо в Нью-Йорке / Скриншот из видео

:

.

Источник: Сегодня

Скотт

Как автор развлекательных программ с более чем 7-летним стажем, я привношу в свои произведения разнообразный опыт. У меня есть подтвержденный послужной список в сфере журналистики. Мой опыт выходит за рамки писательского мастерства, так как у меня есть опыт создания видеоконтента для веб-сайтов и социальных сетей, предлагающего всесторонний взгляд на мир развлечений

Поделиться этой статьей:

PrevCovid: Абруццо ухудшается, порог интенсивного охвата 10%

NextОскар, как надеется Соррентино, был рукой Netflix

самые популярные

вам также может понравиться

Фейсбук Пинтерест Тамблер

ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ © 2023 – Global Happenings

Работает на:

Алина Байкова | Модели | Тощие форумы сплетен

Нанушка
Рабочая пчела