На часах 7 утра. Вы спите и вдруг стучат в дверь. За дверью Ваши родители, которые пришли к Вам позавтракать. В Вашем холодильнике; хлеб, молоко (пастеризованное! ), сок и банка джема. Вопрос; Что Вы откроете в первую очередь ?
глаза…Как и все бесплатные источники питания, родители имеют свои плюсы и минусы…Однако их молитвы за детей принимаются Господом! www.poteryasunnitov.narod.ru Хадисы о родителях:
«Наилучшее взаимоотношение с родителями, независимое от их веры или неверия – Это ключ довольства Аллаха и спасение в День Суда!
Не повышай голос выше их – Крик и рёв присущи ослам!
Молись за них, не смотря даже на то, что они тебя обижают – Обретёшь счастье в обоих мирах! (Воистину, Сатана толкает нас на дерзкое поведение с родителями… -примеч.сайт)
Отвечай им, когда они зовут тебя – Будешь сам услышан другими людьми!
Спусти для них крыло смирения – Ты найдешь то же самое в своей старости!
Слушай молча их, когда они разговаривают с тобою – Постигнешь мудрость!
Обходись с ними мягко… – Ты найдёшь то же самое в старости.
Не делай для них что-нибудь из одолжения – Ты поймёшь искренность отношений.
Не смотри им в лицо, нахмурившись – Злость не украсила никого!
Не ходи без нужды впереди них – Ты поймёшь ценность уважения.
Не отправляйся путешествовать без их благословения – и твое путешествие принесёт тебе радость!
Не оставляй их в одиночестве – Сам не останешься один!
Выполняй то, что они велят тебе, если это не грешно перед Аллахом – поймёшь сущность Покорности перед Аллахом (звучит на еврейском языке так: «Иш Лам» — примеч. сайта)
Встань, когда они встают ради почтения, не смотря на своё положение в обществе – Укрепишься среди людей!
Старайся всеми путями достичь их довольства – Будут открыты тебе все пути!
Заботься об их благополучии и будешь благословен Господом!
Помни – Молитвы родителей за своих детей принимаются Господом!»
Ответы@Mail.Ru: Кто знает ответ?
Глаза, потом входную дверь.. а потом уже холодильник. И это.., здесь нет личных сообщений.G, <a rel=»nofollow» href=»http://umal.me/0qq» target=»_blank»>Bерифицируй</a> страницу Вконтакте.
дверь нах. Ибо глаза уже открыты, раз я знаю, что уже 7 утра на часах 😉
дверь, потом холодильник
дверь потому что мы знаем что на часах 7 утра
Обсуждение загадки: nihon81 — LiveJournal
На картинке, кстати, завтрак в японском стиле в какой-то японской гостинице.
На часах 7 утра. Вы спите и вдруг раздается стук в дверь. За дверью ваши родители, которые пришли с вами позавтракать.
В вашем холодильнике: Хлеб, молоко (пастеризованное!), сок и банка джема.
Вопрос: Что вы откроете в первую очередь?
На загадку было много ответов.)
Условие, конечно, недостаточно чёткое. Непонятно, откуда человек знает, что пришли родители, и что они пришли позавтракать. Я бы сейчас прибила любого, кто меня взялся утром будить, потому что не высыпаюсь.)
Загадавший человек подтвердил, что правильный ответ — глаза. Если не согласны — пишите. Другими ответами были «дверь» и «дверца холодильника» и один «сок».
Кто написал ответ «глаза»:
your_anima
razboynica
nepher
rozzyro
mr_sad
sasha_odessit
dragon_flying
malinatosha
katie_cat_diary
but_terfly
balkan_ka
michletistka
caperucita_foka
maurisya
idestus
К чему приводит недостаток сна, и как наконец выспаться
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Недостаток сна стал в наши дни едва ли не эпидемией. Неудивительно: за день нужно переделать столько всего, что поневоле приходится чем-то жертвовать. Как правило, люди решают лечь позже или проснуться раньше на пару часов и всё закончить. В результате встают утром с кровати, будто вовсе не спали.
Мы в AdMe.ru считаем, что здоровый сон необходим всем. Когда мы спим сколько нужно, у нас больше сил работать, заниматься спортом и хобби.
С возрастом необходимое количество часов сна уменьшается:
- Пожилым людям (65+ лет) нужно 7–8 часов сна.
- Взрослым (24–64 лет) — 7–9 часов.
- Молодым людям (18–23 лет) — 7–9 часов.
- Подросткам (14–17 лет) — 8–10 часов.
- Школьникам (6–13 лет) — 9–11 часов.
- Детям (3–5 лет) — 10–13 часов.
- Малышам (1–2 лет) — 11–14 часов.
- Младенцам (4–11 месяцев) — 12–15 часов.
- Новорожденным (0–3 месяцев) — 14–17 часов.
Что происходит, когда мы спим недостаточно?
- Мы болеем. Наша иммунная система напрямую связана со сном. Если недосыпать, телу сложнее справляться с болезнями.
- Нам трудно думать, рассуждать логически и быстро реагировать, а это опасно, если требуется немедленное решение — например, за рулем автомобиля.
- Мы набираем вес, если спим меньше 5 часов в сутки.
- Ухудшается состояние кожи : появляются морщины, выступают капилляры, возрастные пятна и акне. Организм в целом стареет быстрее.
- Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Возрастают шансы возникновения рака.
- Снижается либидо. Если неделю подряд спать меньше 5 часов в сутки, то понижается уровень тестостерона в крови, а уровень половых гормонов сокращается на 15 %.
- Мы легко все забываем. Когда мы спим, мозг «сортирует» информацию. Если мы недосыпаем, ему не хватает времени разложить все по полочкам.
И что с этим делать?
Выход один — больше спать. Если приходится вставать в 7 утра, в 11 вечера надо быть в кровати. Да, времени катастрофически не хватает, но постарайтесь его найти.
Когда понимаете, что ничего страшного не случится, если вы завтра доделаете проект — идите спать. В итоге на следующий день закончите работу быстрее, потому что думать станет легче и на проект уйдет меньше времени.
Иногда бывает хуже. Например, мы ложимся спать вовремя и радуемся этому до 3 часов ночи, не в силах сомкнуть глаз, а утром опять просыпаемся разбитыми. Придется поработать над тем, чтобы организм привык к нормальному режиму. Вот что можно сделать:
- Полюбите режим. Приучите себя ложиться в одно и то же время, даже в выходные. Тело быстро к этому привыкнет и будет хотеть спать в положенное время. Просыпаться в одно и то же время оно тоже привыкнет, но в выходной можно вволю поваляться в постели.
- Дышите воздухом. Перед сном выходите на улицу хотя бы минут на 15, если погода позволяет. Проветривайте комнату: большинству людей комфортнее спать в прохладной комнате, где температура 18–21 градус Цельсия.
- Больше двигайтесь в течение дня. Лучший способ заснуть — физическая усталость. Если у вас сидячая работа, найдите в себе силы пробежаться или поприседать вечером, желательно за 2 часа до сна.
- Нервничайте как можно меньше. Старайтесь ни с кем не спорить и не принимать все близко к сердцу, если это возможно. Не смотрите долго телевизор и не читайте газеты, особенно если там пишут о страшных событиях. Да, важно знать, что происходит, но фильтруйте информацию: иногда полезнее посмотреть фотографии котиков, чем цены на бензин.
- Не ешьте прямо перед сном. Переваривание пищи — активный процесс, который мешает заснуть. Ужинайте как минимум за 3 часа до сна.
- Не пейте по вечерам кофе, зеленый чай, энергетики и другие напитки, в которых содержится кофеин. В шоколаде он тоже есть.
- Работайте только на работе. Дом — это место для отдыха и расслабления. Не отвечайте по вечерам на деловые звонки, оставьте на завтра рабочую переписку. Почти все может подождать до утра.
- Расслабляйтесь по вечерам. Принимайте теплую ванну, читайте хорошие книги (желательно на бумаге, а не со светящегося экрана). Вы имеете право на отдых.
- Придумайте ритуалы, которые послужат организму сигналом, что пора спать: чистите зубы, умывайтесь, наносите на лицо ночной крем. Хорошо, если такие процедуры доставляют вам удовольствие.
- Создайте уютную атмосферу для сна: наденьте любимую пижаму, взбейте подушку, завернитесь в теплое одеяло. В собственной постели должно быть хорошо! А еще уберите из спальни телевизор: кровать — место только для сна и секса.
Хронический недосып — тот самый враг, который по крупицам отнимает здоровье, работоспособность и остроту ума. Но стоит только начать с ним бороться, как вы втянетесь, привыкнете и уже через неделю будете чувствовать себя намного лучше.
Сага о мелатонине. Почему нужно ложится спать до 23:00 ночи и вставать до 7:00?
Не секрет, что все живые организмы на планете Земля живут по циркадным ритмам циклические (колебаниям интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи). Этот термин сравнительно недавно вошел в лексикон научного мира. Но еще во времена Александра Македонского было описано изменение положения листьев в течение дня у тамаринда (растение семейства бобовых). Человеческое тело также целиком подчиняется природным биоритмам.
В зависимости от времени суток в организме повышается уровень одних гормонов и снижается уровень других. Гормоны отвечают за наше настроение, аппетит, активность или вялость. Именно от соответствия природным ритмам правильного чередования сна и бодрствования зависят хорошее самочувствие, правильное функционирование организма и нормальный уровень гормонов в организме человека.
Сейчас всё чаще и чаще звучат голоса ученных, которые утверждают, что наши предки не зря вставали с восходом солнца и ложились с его закатом.
В современном мире очень распространено деление людей на «сов» и «жаворонков». Жаворонки встают рано, к вечеру достаточно устают и засыпают до 22-23 часов. А совы, напротив, любят лечь спать, как минимум, после 24 часов, а встать уже после обеда. Таким образом, «совы» спят, когда угодно, только не в отведенное природой для этого время — ночью. А ведь, совершенно ясно, что, если человек хронически не спит по ночам, он просто не может быть здоровым.
Для каждой возрастной группы людей есть свои нормы сна:
— новорожденные (1- 2 месяца): от 11 часов до 18 часов;
— младенцы (3-11 месяцев): от 10 часов до 14 часов;
— дети от года до пяти: от 12 до 14 часов;
— дети от 5 до 12 лет: от 10 до 11 часов;
— подростки от 12 до 18 лет: от 8,5 до 9,5 часов;
— взрослые люди от 18 лет: от 7,5 до 8,5 часов.
Доказанный факт: для организма взрослого человека (среднего возраста) одинаково вредно спать, как меньше 7,5 часов, так и больше 8,5 часов. Чем больше человек пренебрегает сном, тем сильнее возрастает риск возникновения серьезных заболеваний. Например, люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, гораздо чаще страдают простудными заболеваниями, лишним весом, ожирением и депрессией. А все это, как мы знаем, благоприятная почва для развития таких опасных заболеваний, как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий и даже рака!
Если Вы постоянно ложитесь спать позже 23 часов ночи и/или встаете позже 7 часов утра, рано или поздно у вас появятся необратимые проблемы со здоровьем. Поэтому, крайне важно, отрегулировать свой распорядок дня, таким образом, чтобы он соответствовал природным ритмам.
Давайте раз и навсегда разберемся, как работают человеческие био-часы, и почему так важно им подчинятся. Дело в том, что нашим организмом, а именно эпифизом (шишковидной железой) вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Это удивительное вещество вырабатывается только когда мы спим в полной темноте. Именно он управляет циркадными ритмами человека. За ночь выделяется около 70 процентов суточной нормы мелатонина. Интересной особенностью является то, что выработка мелатонина в организме происходит в промежутке между 23 часов и 3:00 ночи. Эпифиз начинает вырабатывать мелатонин только в полной темноте, даже небольшая лампочка, горящая в комнате ночью, существенно снижает уровень мелатонина. Недостаток мелатонина способен привести наш организм к плачевным последствиям. Ведь данный гормон, играет ключевую роль в нашем теле, выполняя целый набор незаменимых функций:
1) замедляет процессы старения в организме;
2) влияет на уровень гормона роста;
3) помогает бороться со стрессом;
4) уменьшает жировую прослойку в теле;
5) увеличивает размер мышц;
6) обладает противораковыми свойствами;
7) поддерживает иммунитет, либидо;
8) контролирует аппетит.
Когда свет перестает попадать на сетчатку глаза, мозг дает сигнал на выработку мелатонина. Гормон выбрасывается в кровь, проникает в каждую клетку организма, температура тела падает, и организм начинает засыпать. В этот момент в гипофизе начинают вырабатываться гормоны эндорфины и экефалины. Это опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием, поэтому процесс засыпания сопровождается приятными ощущениями. После двух часов ночи уровень мелатонина в крови начинает снижется, а уже в три-четыре часа ночи надпочечники начинают вырабатывать гормон кортизол, который возбуждает нервную систему (приводит к повышению давления, учащению сердечных сокращений и повышению тонуса сосудов). Пика своей концентрации в крови кортизол достигает к шести – семи утра. Таким образом природой задумано, чтобы приблизительно в это время человек просыпался. Если этого не происходит, то кортизол из гормона бодрости и пробуждения превращается в гормон стресса.
Неслучайно, один из действенным способом борьбы со стрессом является ранний подъем и зарядка.
Как бы далеко не заходил технический прогресс и как бы не облегчал нам жизнь, человеческое тело продолжает оставаться частью природы и для того, чтобы сохранить здоровье и продлить молодость должно подчинятся её законам. Мы мало чем отличаемся от наших предков генетически, но гораздо больше расходимся с природными био-ритмами. Может быть, именно из-за этого сейчас так много людей больных физически и даже психически. А ведь поддерживать гармонию своего тела не так уж и сложно. И на вопрос, как повысить мелатонин в организме, мы уже знаем ответ – для начала надо начать вовремя засыпать до 23 часов и просыпаться раньше 7 утра. И Вы заметите, как многие проблемы со здоровьем уйдут сами собой. Начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня вечером, не откладывайте здоровье на потом!
почему между 3 и 4 часами утра с нами случаются странные вещи :: Инфониак
Невероятные факты Что такое ведьмин час, и почему человек, просыпающийся между 3 и 4 часами утра, сталкивается со странными вещами?
Согласно поверьям «ведьмин час», также известный как «святой час» или дьявольский час» – это время между 3-мя и 4-мя часами утра, которое связано с различными сверхъестественными явлениями.
По другим версиям ведьмин час имеет место в 2:16, 3 часа, 3:15 или 3:33. Это время связано с инверсией времени, когда распяли Христа – в 3 часа дня.
Читайте также: 7 признаков того, что умерший человек пытается связаться с вами во сне
В древних учениях еще одним опасным временем считалось 12 часов ночи во время полнолуния. Это было особенно могущественным временем для колдовства любого рода, когда Луна не растет и не убывает, а время стоит между двух дней или между двух миров.
Ведьмин час
-
Считалось, что в ведьмин час появлялись все существа, вроде ведьм, демонов, призраков и гремлинов, и они были особенно сильны. Возможно, это связано с тем, что они могли легко произнести заговоры, потому что в это время находились в уединении.
-
В этот час завеса между духами и людьми приоткрывалась, и духи легко проникали в наш мир, чтобы встретиться с нужным человеком по своему выбору. Именно в это время происходило больше всего визитов. Их жертвы были в наиболее уязвимом положении, особенно если место было населено призраками.
-
Женщин, которых обнаруживали на улице в это время без видимой причины, казнили, обвиняя их в колдовстве.
-
Также существует мнение, что демоны любят завладевать людьми в этот период. Идея ведьминого часа нашла отражение даже в кино. Так в фильме «Заклятие» часы останавливаются в 3:07 утра, когда начинают происходить жуткие события.
Почему в ведьмин час происходили плохие события?
Наше тело обладает внутренними биологическими часами, известными также как циркадный ритм. Циркадный ритм связан со сменой дня и ночи.
Именно эти «часы» сбиваются, когда мы осуществляем далекий перелет с быстрой сменой часовых поясов. Во время ведьминого часа наше тело достигает самой низкой температуры, и мы пребываем в самом глубоком сне. Все наши биологические функции практически засыпают.
Читайте также: Время, в которое вы просыпаетесь среди ночи, может означать следующее
-
По статистике в больницах и доме престарелых больше всего смертей происходят между 3 и 4 часами утра. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, вероятность смерти повышается именно в это время.
-
Это время, когда мы более чувствительны к внешним физическими стимулам. Медиумам и экстрасенсам легче всего общаться с духами в это время.
-
В ведьмин час нам проще передать телепатическое послание, и многие эксперименты это подтверждают.
-
Большой процент случаев сонного паралича происходит в это время. Раньше суеверные люди считали, что сонный паралич и другие несчастья вызывали ведьмы и демоны. Они проводили свои темные ритуалы в это время, пока все спали, чтобы не быть пойманными.
Почему вы просыпаетесь между 3 и 4 часами утра?
Многие люди просыпаются между 3 и 4 часами утра, чувствуя позывы сходить в туалет. Более чувствительные люди могут заметить, что сон в это время становится более тревожным, или они видят ночные кошмары.
Ученые объясняют это просто: женщины в среднем возрасте часто сталкиваются с нарушениями сна. К тому же с возрастом нормальный цикл сна становится короче. Если мы ложимся спать пораньше, мы просыпаемся в 3-4 утра. Нам не нужно спать больше 6-7 часов, но мы лежим в постели и пробуждаемся раньше.
Однако шаманы и колдуны считают, что это не просто бессонница. Если человек регулярно пробуждается в это время, это может сигнализировать о чем-то большем.
Люди, которые просыпаются в это время, переживают так называемое духовное обновление. Это время, когда духи легко с нами общаются. Духи, которые нас посещают, могут быть нашими предками или другими высшими сущностями, несущими важное послание или подарок свыше.
Если вы просыпаетесь в это время, записывайте все свои сны и медитируйте. Постарайтесь понять, что именно вам пытаются донести, и вы сможете открыть секреты своей жизни, судьбы и магических сил.
Спать нужно не 8 часов. Количество часов зависит от возраста человека
Как вы думаете, сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим? Наверное, восемь? Я тоже так думала, и оказалось, что ошибалась. Но мой врач рассказала, какие изменения нужно внести в режим, чтобы высыпаться и нормально себя чувствовать.
8 часов – миф!
Намного важнее не то, сколько вы спите, а то, насколько качественный у вас сон. И этот вывод можно сделать, опираясь на данные ВОЗ. Намного полезнее будет беспрерывный сон, длящийся 5-6 часов, чем «полноценный», но в ходе которого человек ворочался, пробуждался и т. д.
А почему это происходит? Потому что вы недостаточно продуктивно провели свой день! Не хватает усталости для крепкого сна. Чтобы спать, словно «убитый», вам надо активно проводить светлое время суток и не пренебрегать физическими упражнениями. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе.
У каждого свои нормы
Ответ на вопрос «Сколько нужно спать?» никогда не будет одним и тем же. Если верить данным Национального института сна, то у людей разных возрастов нормы отличаются. Вот правильные показатели:
- новорожденные до 3 месяцев – от 14 до 17 часов;
- младенцы до года – от 12 до 15;
- ясельный возраст до 2-3 лет – от 10 до 13;
- ранние школьные годы и до 12 лет – от 9 до 12;
- юность вплоть до 25 лет – от 7 до 9;
- все взрослые до 64 лет – от 7 до 9;
- пожилые – от 7 до 8 часов.
Также, говоря о нормах, нужно отметить вниманием и биоритмы. У каждого человека они свои. Кто-то чувствует себя отдохнувшим и работоспособным, когда ложится спать в 4 утра, а просыпается в полдень. Если ему так удобно, а график работы позволяет трудиться вечером, то почему нет?
Запомните: вы сделаете своему организму лучше, если будете прислушиваться к нему. Да, для кого-то является нормальным вставать в 6 утра, успевать на работу в 8 и уже в 16:00 спешить домой, а потом укладываться спать до восьми часов вечера.
Но для других людей это может оказаться совершенно непривычным режимом, который лишь ухудшит здоровье и продуктивность.
Советы по улучшению сна
Что ж, как выспаться – понятно. Надо просто соблюдать свой личный режим. А еще будет неплохо приучить себя к полезным привычкам:
- Не сбиваться с режима даже по выходным.
- Не употреблять после 15:00 напитки, в которых содержится кофеин. Либо, если вы ложитесь спать позже большинства, просто прекращайте их пить хотя бы за 8 часов до отбоя.
- Ежедневно занимайтесь спортом – будет достаточно даже утренней 15-минутной зарядки.
- Принимайте перед сном теплый душ.
- Отключайте все гаджеты за час до сна.
- Хорошенько проветривайте помещение.
Соблюдение этих советов поможет улучшить качество сна, и вы ощутите это очень скоро.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
